9月最終日。昨日まで累計で295kmだったので朝8km走って今月は300kmを超えました。今月は雨も多かったですし休足日になったのが11日も。それでもギリ300km走れました。2022年1月：357kmハーフで自己ベスト更新2月：249kmフルで自己ベスト更新3月：71km故障発生！4月：131km痛みが和らいで走っては再発の繰り返し5月：295km旅ランなどの超ゆっくりラン6月：357km前月に続きゆっくりロングばかり7月：316km引き続きゆっくりロングばかり8月：240kmお盆前にコロナ罹患9月：304km春の故障、ゆっくり（5分中盤から後半のペース）での距離稼ぎ、8月のコロナと走れなかったり、負荷の低い走りばかりで強化になっていません。なので5km・10km・ハーフともにまったく良いところなしの結...9月振り返りなんとか300km超え
上半期の売上〆の日でした。4月の異動で全く違うジャンルの業務になりましたが、無事上期を乗り越えられました。いや～よかったよかったで、業務の関係で珍しく上がり時間が遅くなり、周りにはほぼメンバーがいなかったので自宅でひっそりと打ち上げやりました。缶ビール2本で。ハラペーニョをいただいたのでおかずに急遽イン！なので2つのメニューの具材は似たり寄ったりです。ほどほどの辛さでちょうど良かったです、自分には。でも画像的にはピーマンにも見えますね。ほら、ハラペーニョ。明日から下期スタート。気持ち新たに頑張りましょう、仕事もランも。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ハラペーニョとビールで上期打ち上げ＠自宅
55号ホームランを放ってすぐに今日のチケットを購入しました。まさかこの間にホームランが1本も打てないとは。ホームランどころかヒットすらあまり打てていない。3冠王確実ともいわれていたところから打率大丈夫？の域。神宮球場に来るのは中学3年の時以来。あの時はヤクルトファン感謝デー。長嶋一茂選手が入団間もなかったな。話ズレちゃいました。WEDIDIT!って優勝したからね。1回表村上選手の第1打席村上選手の今日の成績は第1打席：左飛第2打席：三振第3打席：申告敬遠第4打席：三振でした。56号ホームラン生まれず。プレッシャーあるでしょうね。焦りもね。ヒットすら出てないし。打ちたい病？ボール球に手を出し過ぎですよね。もう少し絞り込んでみたら？とアマチュアが言ってもダメでしょうが。7回裏ラッキーセブンで東京音頭今日午前中...村上選手今日も不発
今日は夜に予定があるので練習会は不参加。なので朝ランを少し強めの内容にしました。ペース走、4分30～40秒/kmくらいで行けたら。結果的には行けなかったんですけどね。ポニーランドから総武線まで片道3.95kmのコースを2往復。0～4km、8～12kmが向かい風。Ave4分41秒/kmは朝、今の力からすれば十分と思っています。よく最後まで落ちずに頑張ったなと。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村朝からペース走
今日は大田方面だったのでランチは蒲田へ。久しぶりに羽根付き餃子を食べようと思って。※2019年5月訪問の投稿はこちら停めたコインパーキングから近かった金春さんへ。金春さんへは3年ちょっとぶり。ランチメニューから五目焼きそば羽根付き餃子（6個）900円焼きそば麵が太くてやわらかい日本式ではないのがいいですね。また湿度が下がって熱々のものを食べるのが苦にならなくなってきたのも良かったです。餃子はもちもち皮なので水餃子がおススメですが。焼きも悪くない。ただ皮はパリッとはしていないのでパリッと派には好まれないだろうな。あと肉汁がこぼれないように食べましょう。餃子を食べるとビール飲みたい。昼からビールを飲んでいる若い3人（スーツ姿）、羨ましかったぞ！◆金春東京都大田区蒲田4-5-6プロスペリアルビル1・2FTEL：...金春の餃子を3年ぶりに
昨日のハーフマラソンのダメージがあって解しの朝ジョグに出かけました。江戸川の土手からの朝日とひこうき雲。とってもキレイでした。ジョグは8kmを4分47秒/kmペースで。ジョグの質も上げていこうと思っています。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村朝ジョグ朝日とひこうき雲
新幹線の乗車券、途中下車できることを知ったので一ノ関帰りに仙台で下車しました。一ノ関から直で東京の指定席も埋まっていたことですし。一ノ関⇒仙台は自由席、仙台⇒東京は指定席。仙台に滞在できるのは2時間20分。駅近くの牛タンやは行列。代わりに麻婆焼きそばを食べようと思ったら駅近くの良さそうなお店はお休みだったり、昼の営業終了だったりでかみ合わず。結局は過去に訪問したことのある一番町の味太助さんへ向かいました。日曜日の15時過ぎ、待っている人は1組。すんなり店内に入れました。走った後でおなか減っているのでビールよりもごはん。なので定食を頼みました。カウンター席で焼き場の目の前でした。牛タン定食牛タン3切れ以前訪問した際は肉2人前なんてことしてましたね。前回訪問投稿はこちら2008年だって。テールスープ安定の美味...牛タンの味太助
9年ぶりに一関国際ハーフマラソンに参加してきました。前日の大雨から一転しての晴天。朝は冷え込んでいたし、風は涼しいものの日差しが痛い。日焼け止めもサンバイザーも持ってきてない…コースは9年前と変わっていませんでした。変わっていたのは自分の走力。今年1月に自己ベスト更新したころとは全くの別人。でもコロナ感染後に感じていた呼吸の苦しさは無くなりました。今日は頭が痛くなることもなかったので、純粋に自分の実力不足です。第41回（2022年）5kmLap：(ﾛｽ10秒)21分50秒-22分50秒-23分59秒-24分32秒-5分23秒=1時間38分44秒それと以前所属していたランニングクラブのメンバーに会うことができました。嬉しかったですね。転勤でクラブの福岡支部長だとか言われて、福岡に居ながらクラブで陸連登録した...第41回一関国際ハーフマラソン
一関市内に入りました。レンタカーの返却時間の問題があるので早めの夜ごはんです。ミートレストラン格之進さん17時の訪問だったので本日最初のお客さんになりました。ハンバーグは3種類あるようです。金と白の違いは感じられるのか？国産牛と黒毛和牛。豚とのブレンドだからねぇ。メニュー金の150gをデミグラスソースで。白の300gをおろしポン酢で。白の300g。150gハンバーグが2個です。肉汁ドバドバ系ではありません。デミグラスソースバージョンオール岩手の材料、首都圏にも進出しているというお店です。いや、今や首都圏の方が主体？？美味しいハンバーグでした。ごちそうさまでした。◆ミートレストラン格之進岩手県一関市山目字大槻67-1TEL：050-5590-1850いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ハンバーグミートレストラン格之進
花巻に温泉があるんですね。花巻と花巻南。今回は花巻の方へ向かいました。日帰り温泉として蓬莱湯というのがホテル花巻の中にあります。入湯料480円44℃という私にはちょっと熱いお湯でした。この温泉街にはパン屋さんがあります。温泉ベーカリーあんパンが売りのようです。お風呂に入る前に糖分をしっかりとっておかないと低血糖症になると言われていますからね。でも私は風呂上りに立ち寄りました。あんパンと栗入りあんパンを買いました。かなりたっぷりのあんこが詰まっておりました。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村花巻温泉蓬莱湯と温泉あんパン
大谷翔平選手の母校・花巻東高校 MLBオールスター出場記念オブジェ
せっかくの岩手県訪問、岩手が生んだ偉人の一人である大谷翔平選手の母校に立ち寄りました。母校は花巻市にある花巻東高等学校です。垂れ幕には大谷選手が2つ、2018年のものもあり長い間出しているんですね。2021年MLBオールスターに出場した学校OBの菊池雄星投手と大谷翔平選手の記念オブジェです。この立派なグラウンドで練習していたんですね。今日はあいにくの天気で練習を見ることはできませんでした。室内練習場でバッティング練習をしているようでしたし、一部はランニングをしていました。特に話題の佐々木麟太郎選手のバッティング見たかったですね。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村大谷翔平選手の母校・花巻東高校MLBオールスター出場記念オブジェ
雨が降り出しました。今日は盛岡城址、百名城の一つでこれで82制覇となります。駐車場から歩くと宮沢賢治ゆかりの地、清水がありました。こちらの水をもらって仕事に向かう人に会いました。盛岡城跡公園一部石垣の少し歪んているところがありますが東日本大震災の影響ですかね？石垣の修復工事を行っていましたが、調査を兼ねて補強しながら行っているのでしょうか。城内に入っていきます。腰曲輪本丸銅像の土台だけが残されています。これは南部利祥公の像があったようですが第2次世界大戦の際に供出されて土台だけになったようです。本丸から下りていきます。こちらの木と石。石割れてますね。城下町全体図川をうまく使って防御力を上げていますね。岩手県公会堂には原敬さんの像がありました。盛岡地方裁判所の敷地内には石割桜があります。周囲21メートルの巨...盛岡城址と石割桜
昨日は売り切れで閉まっていた福田パンさん。7時オープンということで10分前、6時50分に店舗到着。するとすでに5組くらい待っていました。7時ちょうどに開店。聞いていた通り、メニューが豊富で悩みます。ずらりと並んだメニュー岩手県応援メニューさてレジ＆注文の場所に来ました。さて何にしますか？？？4つ購入して店舗を後にしました。たくさん並んでいます。この4つ総菜パンレンコンしめじにコンビーフトッピング（ポテトサラダが抜かれます）総菜パンキーマカレーパンポテトサラダ付き店の一番人気あんバターすりおろしりんごいずれも具・ジャムの量がたっぷりで美味しかったです。さすが人気店！美味しいパン各種、ごちそうさまでした。◆福田パン長田町本店岩手県盛岡市長田町12-11TEL：019-622-5896いいね！のクリックをお願い...福田パン長田町本店
盛岡と言えば福田パンなんですが、16時過ぎに訪問するとすでに完売で閉まっておりました。明日朝再訪することにして別のパン屋さんへ。ピーターパンさんでもこちらのパンも売れていて残りはわずか。ホテル泊なので食パン系はオミットですね。フレンチトースト甘さ控えめミルク割りシュガーがほどよく甘みを感じますこの2つを飲んだ後にデザートとしていただきました。キャラメルクリームは明日朝イチでいただこうと思います。◆ピーターパン岩手県盛岡市山岸4-2-22TEL：019-662-6137いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ピーターパン
盛岡泊。なんとタイミングが良いのか、夜ご飯を食べに出るタイミングで雨あがっていました。盛岡駅周辺をぶらりチェック。あまり琴線に触れるお店無し。焼肉？盛岡冷麺？北上川を越えて繁華街の方へ。大通りにはチェーン店が多数、岩手郷土料理の店は予約で満席。行き場を失って路地を入ったところにあったしぶいお店に飛び込みです。いかりさんメニューも出てないし、伴ってお値段もわからないけれど入ってみました。すると老齢夫婦で営まれているお店。カウンター席に3名1組、おひとり様が座っていました。私らは上りへメニュー刺身、焼き魚、煮魚などこの時期の東北ならばさんまですね。刺身はさんまに。あとはほや。これも東北だからこそ。酢の物ということで「ほや酢」を。たらきくす？なんでしょう？？お通し飲み物は生ビールで。ほや酢お好みですだちを絞りま...和食のしぶい店いかり
パラパラと雨が降り出しました。予報では朝から雨だったのですが昼くらいまで何とか持っていたのですが…八戸には日本百名城の一つ「根城跡」があります。百名城巡りも81か所目です。駐車場に止めると根城の城主南部師行公がお出迎えです。門を入っていくと三番堀今は空堀ですが昔は水を張っていたようです。根城の模型本丸跡本丸の構成奥御殿跡工房主殿井戸跡枠組みを置いてあるだけで中は掘られていません主殿の中に入ってみます。詰め之間茶之間控え之間二之間広間烏帽子が当主の南部政栄公外に出ると上馬屋、中馬屋、下馬屋が復元されていました。上はお殿様用中はお客人用下は家臣用の馬をつないでいた場所です。中世の城ということで石垣というのはありませんが城郭がしっかりと残っている良い城でした。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村根城跡
10時前に八戸に到着しました。レンタカーを借りてすぐにみなと食堂さんへ。テレビで取り上げられるほどに人気店。まずはどんな込み具合かを確認。10時40分ごろ到着。順番は記入方式。1時間枠で20組。訪問時に空いていたのは12時からと13時からだけ。12時からに記入。さて1時間強の時間をどう潰すか。近くに蕪島神社という観光地があるので行ってみました。ここだけ小さな丘になっています。参道を上ってみると神社の周りを3周してからお参りしたら良いのとこと。3周回りましたよ。本殿てなことで時間をつぶして11時50分頃に店舗へ戻りました。次から次へとお客さんが来ます。ただ名前を書くところは撤去済み。定員を満たしたようです。どうやら11時過ぎくらいには埋まったようです。こちらが店舗入り口店内メニューはこのように貼りだされてい...みなと食堂のヒラメの漬け丼と蕪島神社
17時ちょうど。個人アドレスにメールが来た。いらんて。募集開始12日間で定員の2割しか埋まらず。もともと10月第3日曜日開催だったところ、認知度が上がっていないよね。12月になるとフルマラソン1本目を組む人が多いし。そう、すべては「東京レガシーハーフマラソン」が割り込んできたのが悪い！ってことらしい。この大会が10月第3日曜日開催だから。めちゃくちゃ高い参加費を取って。（募集人員埋まったのかな？？）高島平でハーフマラソンの自己ベスト更新にチャレンジしようと思っていただけに痛い。さて代替として何を選ぼうかな。・伊豆大島マラソン高低差があってハードみたいだけど脚づくりには良し・加須こいのぼりマラソンハーフ・川口マラソンハーフはすでに〆切り・マラソンフェスティバルin国営昭和記念公園WINTER30km、ハーフ...高島平ハーフ中止レースプラン組み直し
台風が九州から中国エリアを進んでいますが、その南風の影響で蒸し暑くなっています。ですが雨はほとんど止んでいて、雨雲レーダーで見ても市川市だけ避けて雲が流れている感じ。バスで本八幡に移動してランチしてきました。この建物の2階にあるハーレーパークさんへ。入口と階段店内雰囲気ある店づくりですね。ディナーでワインをいただきながらのイタリアンってのもいいですね。ランチメニューパスタとピッツァとデザートパスタとピッツァをシェアすることにし、デザートはオミットです。それでパスタを大盛、ピッツァをMサイズにしました。サラダ大葉と小海老のパスタ大葉たっぷり！海老はぷりっぷりで松の実がアクセントに。生パスタなので当然もちもち。サルシッチャのトマトソースピッツァウィンナーのような形のやつですが、イタリア語で「腸詰め」のこと。加...生パスタとピッツァのハーレーパーク
Yahoo!天気を見ていたら雨マークがついているのに、実際には陽が射してきました。だったら走ろうか。さっと準備をして家を出ました。夜明け前に降った雨と南風と陽射しでとっても蒸しています。ジョグだけど汗が滝のように流れます。南風なので最初は追い風。走るのが楽というよりも風を感じないので体温が上がっていたようで折り返し直前でかなりしんどい状況に。（実際に数百メートル歩いていたし）向かい風になると風が体温を下げてくれるので楽になってきました。千葉街道（国道14号）で対岸に渡ってから行徳橋まで。行徳橋の上を400m弱ですけどダッシュ。これで終了。シューズまで汗でびっしょりでした。平均で㌔6分でした。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村江戸川両岸ジョグ17km
1か月半ぶりのマッサージ。走れていますか？前は5km走るのもしんどいと言っていましたが？と振られるも覚えてない…そんな状況でしたっけ？後々いろいろあって・コロナにかかってお盆は走れず自宅療養・復帰後すぐに北海道マラソンも酸欠状態になって25km以降は走ったり歩いたり（4時間切れず）・昨日月例マラソン初参加で5kmの部で1kmしか持たずに失速という報告。あらら大変でしたね…と。それだけですか？？脚の状態は深部が固まっている感じではないので鍼は打たずにマッサージオンリーに。そして背中が固まっている。首・肩も。腹斜筋も…太ももは大腿四頭筋は大丈夫、右ハムと左ふくらはぎ。後ろですね。骨盤前傾が反り腰のようになっているみたい。また前傾姿勢が取れていないというのも影響しているかもと。毎回いろいろとご指摘いただいている...マッサージ
15時から神田でマッサージだったんです。雨が強くなる予報が出ていたので、上がっている時に出かけよう！と。13時前に出発。駅に着くと土砂降りに。セーフ！と乗っていたら葛西駅で「信号機故障で全線止まります」なんか、再開のめどが立たなそうな雰囲気。神田についてから昼ごはんにしようと考えていましたが急遽予定変更。葛西駅下車で近くのラーメン屋に入りました。葛西駅改札出て横断歩道を渡ってすぐのところにあるラーメン屋さんです。何がおススメなの？って感じですが、券売機で「右上」が味噌ラーメンだったので味噌チョイスです。麺の太さはお薦めの太麺。カウンター席に着くとメニューが。これで行くと先頭はつけ麺なんですけどね。デフォの味噌ラーメン800円メンマがしっかりと乗っています。そしてブラックペッパーあらびきがたっぷりと振りかけ...ひろや
月例板橋を終え、板橋リサイクルプラザでシャワーを浴び、からのバス乗車。行先は西台駅・エコポリスセンター・教育科学館・ときわ台駅。エコポリスセンター？教育科学館？調べてみると教育科学館は上板橋駅近く、エコポリスセンターは板橋前野町。このエコポリスセンターからすぐ近くに丸福さんがありました。駅から遠いなと思っていたのでこのバスにお世話になればとっても楽ちんです。13時過ぎに到着。前に2組待っていましたが、内おひとり様は仕事の関係かあきらめて帰られました。なので15分程度待って店内に案内されました。メニューもちろんチャーハン。で組み合わせをどうするか。長距離走る前なら炭水化物多めでも構わないので半ラーメンセットも選択肢ですが走り終えたばっかりなので他のものを…まずは餃子にしました。特に特徴のないシンプルな餃子で...しっとりチャーハンの人気店丸福
今日は荒川河川敷で行われている月例板橋に初めて参加してきました。月例と言えば福岡では直方市で行われていたものに1年間参加。低価格でタイムトライアルできるのは一人で練習している身としてはとってもありがたいものです。その「のおがたこたけ月例マラソン」では10kmの後に5kmだったので10km全力で行った後でも5kmをそこそこのタイムで走れていたのですが、板橋は5kmの後に10km（orハーフ）という過酷な並び。良い天気に恵まれ過ぎました。台風が九州方面に向かっていますが、その影響か南風が強くて気温・湿度共に高め。最寄りはJR浮間舟渡駅か都営三田線の西台駅。今日は浮間舟渡駅から歩いて会場に向かいました。コースはスタート地点から上流に向かって2.4km、折り返してゴール地点を過ぎてから100m地点で折り返しの1周...月例板橋初参加も撃沈！
先日「男の唐揚」というのに魅かれて入店した藤川商店さん（その時の投稿はこちら）でも週のおすすめであったチキン南蛮に気持ちが揺らいでしまいました。なので今日改めて「男の唐揚」を食べに訪問してきました。今週は「月一度のカレー週間」ということでカレーメニューが選べる状況でしたが、先月末の北海道遠征からカレー頻度が上昇しているので（今週も1回カレー食べてますし）カレーは来月以降にします。男の唐揚油淋鶏的なやつです。白髪ねぎがたっぷり載っていますが、唐揚げは5個。ピリ辛ではなく、油分のあるタレではないので良かったです。醤油ダレ的なものでごはんがすすみます。これはたまに食べたくなるかも。次はカレー週間を狙って再訪だな。美味しい男の唐揚、ごちそうさまでした。◆藤川商店東京都中央区八丁堀2-16-4TEL：03-3551...『男の唐揚』食べてきました藤川商店
昨晩走ってからの早朝ラン。脚の疲れもあるからクッションある方がいいかと思ってグライドライド2で走りました。すると途中からハムストリングスが…走っているとかなり張りを感じる状況に。特に左足。カーボンプレートが影響しているんですかね。知らず知らずのうちに後ろ側の筋肉が動員されている？なので16km走ったのですが後半はかなりきつかったです。考え方を変えればハムに効くランニングということで週1～2回のジョグをこのシューズでやれば鍛錬になるのか？やりすぎると故障しそうなので注意しながらですかね。行徳橋から北総線で折り返し。16.2kmAve5分17秒/kmいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村グライドライド2で10km以上走るとハムに効く？
昨日のインターバル疲れの脚を解すためのゆるジョグに出発。夜になると走れるコースというのが限られているというのは過去にも書いたのですが、数少ない走れるコースの一つです。ですが、街灯があるってだけで明るさ不足。何ルクス？LEDに替えてよ。足元暗くてよく見えず。凹凸がわからないことが多々なんですよね。なので必然的にゆっくりランになります。ほぐしのゆるジョグ程度なら向いているコースかもしれません。浦安まで行ってきました。東西線の下で折り返し。◆今日の内容ジョグ11.7km5分38秒/kmいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村旧江戸川沿いのナイトラン
今日のランチはロールキャベツとハンバーグのお店、キッチンROVENさんです。店の雰囲気（外から見た感じ）が圧倒的に女性向けだなぁと思って入るのに躊躇していましたが、13時過ぎ、お客さんも減って空席アリ＆男性客いるじゃん！って。なので初訪問です。キッチンROVENさん外に「ロールキャベツとハンバーグの店」と出ています。まだ日中は暑いのでハンバーグだなぁ。メニュー初訪問なので一番人気を頼んでみます。最初にサラダが出てきます。キャベツ千切り山盛り！ドレッシング惜しげもなくかけてありますからこの量でもペロリです。ごはん、豚汁がついてます。豚汁、豚肉は小さな一片しか入っていませんでした。残念。にんじん大根がたっぷり入っています。ハンバーグ、デミグラスソース1,400円デミグラスソースだと目玉焼きが載るようですね。牛...ロールキャベツとハンバーグの店キッチンROVEN八丁堀
3週間ぶりに参加してきました。回復度合いを測るに最適！＆1000mx5本やり切る！という意気込みだったんですが残念ながら…苦しくて4本目を抜きました。「苦しくて」を我慢して走って4分15秒、その影響で5本目も4分10秒で行くのがいいのか、今回のように4本目を抜いて5本目を出し切る方がいいのか。どうなんでしょうね？走る前は涼しいなと思っていましたが走ればやっぱり滝汗。快適に走るにはまだもう少し涼しくなるのを待たないとダメですかね。◆今日の内容朝ジョグ10.6km夜ジョグ3.8km1000mx5本（6分回し）ジョグ3.2kmいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村インターバル＠皇居
ヤクルト村上選手のホームランペースがどんどん上がってますね。今日も1試合2本で55本になりました。日本人選手最多タイ記録。上はバレンティン選手が記録した60本。残り15試合で5本。6本打てれば新記録。既にペナントレースの行方は決まりつつあり、勝負を避けるという感じも無いので記録更新の可能性は大いにありますね。BSフジさんで放送されていた今夜。チャンネルを替えると村上選手が54号を放った後。3打席目のセンター前ヒットを見たところまでは起きていたのですが…寝落ちしてしまいました。目覚めたらすでに試合終了。お～い！55号打ってるやん！見逃した…ということでニュースでその映像を確認。村上さんのすごいところ。ギリギリホームランというのは少なく、打った瞬間にそれとわかるものが多い。スタンドの中段に突き刺さっている。セ...ヤクルト村上様王会長に並ぶ55号
コンタクトレンズ、2年ぶりに追加購入のため眼科へ。改めて調べてみるとかなり乱視が進んでいるって。確かに昨年購入した乱視対応レンズを入れた眼鏡とそれ以前の眼鏡ではずいぶんと見え方が違うし。以前購入したコンタクトだと文字がにじんで見えるし、スマホの文字読みづらいし。ということで、コンタクトレンズはほぼ走っている時用ではあるものの、場合によってはその前後含めて付けていることもあるから今回は乱視用のものにしました。レンズの厚みが少し増すだけで少し違和感がありますね。慣れるまでの話かもしれませんが。コンタクトレンズ代が高くなるし良いことないな。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村乱視用コンタクトレンズになった。。。
秋葉原・総武線下のパン ヴェルデ・レガーロ （Verde Regalo）
昨日の神田～秋葉原ぶらぶらでパン屋さんに寄りました。JR総武線の高架下を秋葉原駅から浅草橋駅方面に歩くと左手に出てきます。ヴェルデ・レガーロさんケーキバナナ、かぼちゃ、キャロット、ブランデーの4種類がありました。タマゴサンドとあんバターはバケットに挟んだタイプ。タマゴサンドは食パンサンドもありますが。380円ですが2つ。バナナケーキとタマゴサンド、あんバターを購入。こんな感じです。冷蔵庫保存していたので食べる前にタマゴサンド：トースト軽くあんバター：その余熱でバターが溶け始める感じでいただきました。バターという名がつけられたパン300円すっごく軽いパンでした。イギリスパンどれもあまり上手く撮影できていないからインスタを見たほうが良いかも。◆ヴェルデ・レガーロ（VerdeRegalo）インスタ東京都千代田区...秋葉原・総武線下のパンヴェルデ・レガーロ（VerdeRegalo）
皇居ランの後、神田へ移動。神田駅から徒歩5分くらい？JRガード下にある麻婆豆腐屋さんへ。秋葉原店とついていますが、住所は神田ですから。ここは以前通った際に行列ができていたので気になっていました。かなり辛さ＆痺れの効いたものと聞いています。11時30分過ぎに到着もすでに並んでいます。麻婆豆腐を食べに来ましたが担々麺が汁アリ・汁なしの2種。これも美味しそうです。辛さと痺れ、いずれも自分好みに調整可能。食券を出すときにレベルを伝えればOK！自分は普通のレベル3＆3で。初めてで少し怖いし、大概はお店のスタンダードで十分辛いはず。麻婆豆腐ちょっと豆腐が少ないですね。もっと豆腐を食べたい！辛さ・痺れは辛さが勝っています。しびれはもう1レベル上げても良かったかな。辛さを上げると汗が滝のように流れると思うので自分は3で正...麻婆豆腐の雲林坊秋葉原店
今朝涼しかったですね。これくらいになるとペース走で少し長めに走りたくなります。皇居へ向かいました。8時前にスタート。いつも通りのコース取りで。上りで大きくペースダウンしてしまいます。さっさっさと上っていきたいんですけどね。英国大使館が脇にありますが多数の献花がされており、それを撮影されている方がかなりいらっしゃいました。半蔵門から下りはできるだけペースを上げて。でもストライドは全然広がっていませんでした。ほぼほぼ1.1mのストライドではスピード上がりませんわね。4分30秒/kmには遠く及ばず。これでもほぼ全力の走りなんですけどね。Ave4分44秒/kmでした。ハーフマラソンに出たら周りに引っ張られてというのを考えて4分30秒/kmで行けるかどうか。こんな感じでしょうか。コロナ後遺症で呼吸が苦しくなる症状は...ほぼ全力で皇居4周ラン
木曜日は朝雨、夜飲み会。金曜日は朝酒残り、夜仕事疲れ。で2日連続のランオフでした。そろそろスイッチ入れていかないと。いや、週末だけは走れているか。コロナ後遺症も少しは改善されている？そんな気がしています。さて今朝は気合を入れてポイント練習だ！と少量のご飯を食べて出発。ジョグ6.4kmの後に1000mx6本。350m～400mの歩きでつないだので5本目まで4分切り。奇数本目が向かい風、偶数本目が追い風。なのに6本目が4分ちょうどというのはとっても残念。1000mの疾走だとずいぶん走れるようになったような気がします。あとは4分30秒/kmで10km以上走れるか？スピード持久力のところで肺の回復状況を見ていきたいと思っています。夕方。今日は仲秋の名月＆満月。18時過ぎにジョグに出発。江戸川土手に行ってみるとたく...インターバルと月見ラン
神保町のマンダラさん。福岡時代には何度もこちらのレトルトカレー「バターチキンカレー（お店の中辛）」を食べていました。バターが効いていて、レトルトのバターチキンカレーの中では酸味のある味で気に入っていました。今日は初めて店舗訪問です。店舗は地下です。中華屋さんが目立っていてマンダラさんが目立ってません。12時ちょうどの店着、ほぼ待ち無しで着席できましたが、12時半ころには4～5組ほど待っていました。タイミング良い入店でした。メニューA・B・Cから。Cはナン。Bはナンとサフランライス。Aになるとチキンティッカとかがついて豪華に。でもちょっと量食べられるかな？ナンだけにしてカレーが余ったらヤだな。ということでBをチョイス。カレーはこちらからチョイス。ダブルにもできるようですが、辛さを選べなくなります。もちろん「...マンダラチキンバターマサラ
今日のランチは藤川商店というお店。こんな感じ店の前に出ているボードを見て「男の唐揚750円」という男用と女用の唐揚があって750円とリーズナブルな価格設定。ちょっと魅かれて入りました。メニュー唐揚に魅かれて入店したものの、そういえば先日肉汁餃子のダンダダンで油淋鶏食べたなと思って。今日は今週のおすすめに変更。チキン南蛮定食ごはん、味噌汁、小鉢、お漬物。チキン南蛮のタルタルはお手製のもの。たまごときゅうりを粗切りにしてマヨネーズと和えてさっぱり仕上げ。宮崎のチキン南蛮だともも肉の平たい感じの1枚を揚げて切ってあるのが普通も鶏のから揚げにタルタルソース、甘酢をかけたタイプで、これに粗きざみのタルタルソースを載せようにもこぼれ落ちる…なんか食べる工夫が必要だな。美味しいだけにお店も少し考えて。美味しいチキン南蛮...男の唐揚に魅かれて…藤川商店
今日のランチですが、いくらか涼しくなったのでラーメン店へ。いいお値段する割にいつもお客さんが多いこちらのお店麺や七彩さん麺類メニューこれ以外にチャーハンなどありました。夜飲み会ということもあり、ラーメンのみ。やっぱりお値段見ていくとちょっと…ということで基本の基本を注文です。喜多方ラーメン（醤油）麺量は普通、中盛、大盛が選べます。これは中盛です。チャーシューが部位違いで2枚。ねぎと細細になったメンマ。麺は平に近いピラピラ？ピロピロ？麺。ラーメンは”麺”を美味しく食べるメニューという視点でのお店ですから。注文が入るとその場で麺切り。※ランチタイムなので打ち立てを注文に合わせて切っているのでしょう。なので麺熟成はほぼ0ということです。なので提供まで若干待ちます。私の座った席は麺切りしている目の前だったので楽し...麺や七彩
今日のランチは新宿です。商談で外出、雨が降り出して嫌な感じ。特に湿度が高くて不快な感じだったので冷たいものがいいなと思って讃岐うどんの慎さんへ伺いました。ぶっかけうどんならつるつる～っと食べられるなと。以前、暑い夏の日に讃岐うどんの店をチェックしていて見つけていたお店。メニューと価格を細かく見ていなかったので訪問して汗汗汗…高いやん！一緒に行った上司も「たかっ」って。香川で安くておいしい讃岐うどんを召しあがったことがあるから東京価格のお値段は高すぎるという感想でした。でも来ちゃったからね。待っているのは1人。自分たちの後ろには8人くらいいたかな。そのままGo！です。温玉肉ぶっかけの辛いやつ。この写真はまだ何もかけていません。ぶっかけのたれと辛いラー油（具入り）を。ラー油は提供された半分にしておきました。そ...ちと高かったけど美味しかった讃岐うどん槙
久しぶりに天気が良くなって陽射しアリ。湿度も高くてこんな時はでしょ。肉汁餃子のダンダダンさん冷えたビールが売りの一つ！肉汁の焼き餃子餡はほぼ豚肉。肉汁じゅわ～です。イメージは小籠包。肉汁飛び出し注意。一口でいった方がいいけど、提供されてすぐはやけどしないように。悪魔的に旨い香菜サラダたしかに旨いんだけど…クラッシュナッツがアクセントになっていて良かったのですがパクチー好きとしてはもうちょっとパクチーの香りが楽しめると嬉しいな。やや辛い肉味噌もやしこれ美味しい！水餃子パリパリ油淋鶏ソースが鶏唐揚げに絡まずに玉ねぎが全部吸い上げてしまっている感じ。玉ねぎをたっぷりのせていただくとちょうどいい。やっぱり焼き餃子x冷たいビールは最強だ！美味しい焼き餃子とビール、ごちそうさまでした。ちとこれも気になりました。◆肉汁...肉汁餃子のダンダダンで焼き餃子と香菜サラダ
東京マラソンの一般エントリーが開始されています。締め切りは9日（金）17時。すでに抽選が決定（当たり前だけど）していて今年も当落に一喜一憂することになります。で、私は5日にエントリー。というのは9連敗で止めるべく、「大安」の5日にエントリーしたというわけ。（8月30日は北海道遠征中で忘れてました…）さて私の運のなさは下記の通り。◆東京マラソン抽選結果2007：落2008：落2009：当2010：当2011：当2012：当2013：落2014：落2015：落2016：落2017：落2018：落2019：落2020：落（大会中止）2021：落2022：エントリーなし2023：？コロナ前は倍率が10倍くらいだったように思うのでそろそろ当選しても良いのでは？神様、頼みます。いいね！のクリックをお願いします。にほん...東京マラソンエントリー9連敗で止まるか？
昨日30km以上走っているので今日は朝Runではなくて夕Runにしました。少しでも回復を期待して。朝、ブログ書いていたら陽が出てきて暑そうだったし。江戸川土手の上で1000mを5本のインターバル。つなぎは200mを歩き。陽が落ちるころまでちびっ子の野球やサッカーの応援で保護者が多数おり、帰りはじめの人たちと交錯しないか不安の中で実施。南風強くて奇数本目は追い風。偶数本目は向かい風です。追い風に乗って㌔4分切り、向かい風は全然進まずでした。現在の心肺機能からすると十分すぎる結果です。追い風ふかなくても㌔4分切って走れるまでに回復したいな。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村1000mx5本追い風で4分切り
ようやく筋肉痛が取れてきました。北海道マラソンで受けた筋肉痛からの回復で少しは脚強くなったかな？これを維持していきたいので今日はロング走。もちろん、肺への負担と考えるとペースは上げづらいのでサブ4ペース目標。これでも北海道マラソンのペースより速い。32.6kmも走るとやっぱり疲れる。この暑い時期と言っても関東だと低い部類（スタート時25.0℃）だからしっかりと走り切りたかったですが20km超えてからはつらかったです。給水合計は1.7Lと最盛夏よりは減りましたけど、汗びっしょりです。◆今日の内容ロング走32.6km5分38秒/km明日は少しスピード刺激を入れてみようと思います。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ロング走行徳橋～水元公園往復
Seiko Matsuda Concert Tour 2022 ＠日本武道館
2019年以来となる聖子ちゃんコンサート。日本武道館でMyFavortiteSingles&BestSongsということです。2019年は40周年の前年で「プレ」としてやったのですがその後にコロナになり大変な歳月を過ごしました。聖子ちゃんには沙也加さんを失うというとっても悲しいことも重なりましたし。実際にコンサートの最初のMCのところでこの件に触れ、来場者に感謝を伝えていました。当ツアー最終公演となる武道館2Days。その初日。こういう時、初日を取るか2日目（Final）を取るか考えますよね。声の調子が良い初日を取るか、最終日になる2日目を取るか。声出しが禁止の状況なので手拍子で。恒例のリクエストコーナーも声出せないからアリーナ席ではそれそれゲートフラッグ等でリクエスト曲を提示。聖子ちゃんができるだけ一節...SeikoMatsudaConcertTour2022＠日本武道館
北海道マラソンを走ってみて、夏のフルマラソンとは言えかなり厳しい結果でした。まず速い練習ができていないということ。ペースを落として長い距離を走ろうにも25kmまでしかもたなかったこと。これではシーズン第一弾の勝負レースをフルマラソンにする勇気が持てませんでした。なのでフルマラソンは年明けに回して、年内は10kmやハーフである程度スピードを出して走れるようにしたいと考えて12月1週目はハーフマラソンにしました。以前は20kmで10月3週目だったこの大会。ハーフマラソンにリニューアルしての初開催。スタートして最初に1.0975km分の調整コースが入りますが基本的に高低差がほぼない5kmコースの4周回なのでタイムが出やすい。ここで自己ベストに近い記録が出せたらいいなと思っています。3か月あるので何とかなるかなぁ...高島平ハーフマラソンエントリー
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久しぶりに1000mインターバル8本をやりました。1000mでやるのは1か月ぶりです。走ってみて、前腿にはまだ筋肉痛のようなものが残っていました。薄底シューズで走ったのですが接地衝撃が痛かったです。それに連動している？呼吸もきつくて。これは気温・湿度が上がっているせいかもですが。アベレージで4分15秒/kmですから決して速くはないですね。今週は久しぶりにナガソエ練への参加表明をしているのでペース走もしっかり頑張ろうと思います。◆今日のランアップジョグ2.2km1000mx8本（6分回し）トレーニング焦点：VO2Maxダウンジョグ2.0km合計：13.6kmいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村1000mx8本（6分回し）しんどい。。
今日のランチは自転車で。行徳にある町中華、昇龍さんへ。以前訪問したビリヤニハウス行徳店さんのお向かいにあった中華屋さん。こちらが昇龍さん創業50年以上の老舗。外観もそうですがキッチンとかすごい💦そうそう、お向かいにあったビリヤニやさん、建物無くなってました。更地。移転してすぐ隣の建物に入っていらっしゃいました。さて10分ほど待って入店。テーブル席は3つ。カウンターは6席。町中華のオムライスって食べたことなくて、今回初注文です。あとは半チャーハン、餃子、ニラレバ炒め（小）を。ニラレバ炒め（小）って言っても一人前ですよ。全然小さくない。レバーは厚めで揚げてあります。もやしのしゃきしゃき感もいいですね。半チャーハンやっぱりこれもほぼ一人前。ボリュームが売りの町中華屋さんかな。ちょっとラード多めです。これは美味し...町中華のオムライス昇龍＠行徳
今日の朝食はパン。昨日行った小岩、ビリヤニハウスさんの近くにあったパン屋さんのものです。パン工房ルチアさん食パン、コッペパン、総菜パン、スイーツまで幅広く品ぞろえスイーツのデニッシュパンにはフルーツ載せが4種。チャービルが彩りで添えられています。パインが目を引きますが、モンブランがいいかな。購入はこの5点。下町食パン、モンブランデニッシュ、生ドーナツ、クロワッサン生ドーナツはバニラクリーム入り、生地はふわっとした感じです。大人気の生ドーナツ屋さんと似てます。こちらの方が好みかも。食パンも良かったです。それとこちらのお店、本店は市川駅のところらしいです。江戸川の両岸にお店を出していらっしゃるんですね。◆パン工房ルチア南小岩店インスタ東京都江戸川区南小岩7-31-9TEL：03-3657-4555いいね！のク...パン工房ルチア南小岩店
小岩に行ってみました。昔からある町なので駅回りの商店街がシブいという印象で、飲食店も多いと思うんですよね。で「小岩ランチ」で検索して候補を数件に絞って訪問です。昨日、ラーメンを食べたので麺類を候補から外して伺ったのはビリヤニハウスさん店名から分かるようにビリヤニが売りと思いますし、カレーもあるよね。メニューカレーのセットが3種、ビリヤニも。カレーは右の9種からチョイス可能です。南インド料理のドサもありました。西葛西のカルカッタ南口店さんでしか食べたことがないしサンプルを増やすためにもこちらをチョイス。南インドドサセットミールスは左からサンバル、ラッサム、ポリヤル、ココナッツチャトニー真ん中のは左からイドゥリ、ワーダイドゥリは米粉と豆で作られた蒸しパンのようなものです。インド風クレープのようなマサラドサはと...ビリヤニとドサビリヤニハウス＠小岩
ぜんやさんのすぐ近くにあったスイーツ屋さん。ロールケーキ専門的なお店で「究極の生クリームロール」と書いてあって気になりました。ここに5種類ありますがほかに本日限定贅沢ティラミス倍生クリーム本日限定生チョコフルーツの計8種類ありました。生クリーム推しのようなのでプレーンのを…と考えましたが、フルーツ入りも同じ生クリームを使用しているので、フルーツ入りをチョイス。あじわい苺ロール生クリームなめらかで甘すぎず美味しい！生地は国産の卵や牛乳、北海道産の2種類の小麦粉をブレンドされているとのこと。ふわふわっ、もちもちです。軽すぎてたくさん食べられます。究極の生チョコロールせっかくなのでチョコも購入です。クーベルチュールチョコとフレッシュクリームのみを使用した「究極の生チョコロール」はビターな味わいなので甘いものが少...究極の生クリームロールパティスリーニューアマンド野火止本店
GW初日、午前中のふじみ野での用事を終えてランチ。以前住んでいた際に行きたかったお店の一つにぜんやってラーメン屋があったなと思い出し、東上線でさっと行けるかと思ってググってみたら店舗所在地が新座。あれ？新座？自分が福岡へ行った後、どうやら10年ほど前に移転していたようです。お店は新座駅から徒歩10分くらい。人気店ですが13時30分ごろ到着だったこともあり、店舗前の駐車場も1台空き、並んでいる人も7～8人で30分も待たずに店内に入れました。カウンターのみ、7席です。メニュー麺類のみでした。ぜんやラーメンチャーシュー2枚、メンマ、ほうれん草。シンプルな塩ラーメンですからまずは一口。美味しい。豚肉の旨みと程よい塩味を感じます。麺は少し太めのちぢれ麺ですね。プリっとした食感。美味しい塩ラーメンでした。あまりにも待...埼玉でも最上位クラスの塩らーめんぜんや＠新座
今回のチャレンジ富士五湖5LAKES（118km）の装備です。サンバイザー雨はラスト10km弱だったので問題なし。サングラス1回も着けませんでした（サンバイザーに載せてました）半袖Tシャツハーフタイツ筋肉のブレを抑えるから効果ありだと思うんです。シューズHOKACLIFTON9ヘッドライトスタートから1時間弱は点灯させてましたが、集団で走っているのでなくても大丈夫かも。ただし足元注意して飛ばさないこと前提。ゼリーアミノバイタル（赤）2つMEDALIDT2つ（コーヒー、グレープ）スマホ写真撮影用として。万が一の連絡用も兼ねて。以上は先月の茨城100kmウルトラマラソンと同じ装備です。カッパ使用しませんでした。スタートまで10分弱で列に並んだので。ボトルエイドは数多いのでなくて大丈夫の人もいるでしょうが、半分...チャレ富士の装備品備忘録と来年に向けて？
日曜日に118km走って。走っている最中、下り坂で前腿が攣りそうな感じになってましたが月曜日にはやっぱり筋肉痛になりました。階段はまず無理、座るのも、立ち上がるのも、歩くのも大変でした。なので会社はお休み。火曜日は出社しましたが、座るのも、立ち上がるのも階段上るのも一苦労。水曜日にはようやく階段上れるようになりました。座るのも、立ち上がるのも無理なく。3日完全休足、4日目の今日はまだ筋肉痛と腿の外側が張っていますが、少し走りました。走った方がほぐれるかなと思って。◆今日のランジョグ5.6km6分18秒/km脚痛かったです。無理は禁物ですね。明日は休足日かな。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ジョグ再開
ひさしぶりに大森に行く用事がありました。駅にあったパン屋さん。なんだろ？？MOGRABREAD（モグラブレッド）さんネット検索すると「beaverbread」の割田シェフ監修ベーカリーだということです。ピスタチオクリームパン、クリームパン、カレーパン3つ購入しました。モグラのデザイン、おもしろいですね。ピスタチオは人気になって久しいですが、こうやってピスタチオクリームと書いてあると手に取ってしまいます。甘さ控えめでした。カレーパンは焼きタイプ。スパイシーなカレーが入っていました。◆MOGRABREADJR大森駅中央改札内店（モグラブレッド）東京都大田区大森北1-6-16JR大森駅1F中央改札内コンコースTEL：03-5767-6675いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村MOGRABREAD（モグラブレッド）JR大森駅
脚固まっているのであまり歩きたくはないですが、ランチの時くらいは頑張って歩こう！ということで久しぶりに快海さんのランチへ。シーズン終わりになってきてますが、ぶりがあったのでかな。かつおも良いけど。ぶり照り焼き、ぶり刺身。サーモン刺身とまぐろトロ。しじみ汁。見た感じだともう少し食べられそうですが、お腹いっぱいになりました。いろいろあると嬉しいですね。◆日本橋漁港快海東京都中央区日本橋2-16-318山京ビル1FTEL：080-5415-4567いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村またまた日本橋漁港快海ランチぶり定食
走った後は富士吉田市内に泊まりました。せっかくなのでランチは吉田うどんにしました。桜井うどんさん人気店の一つのようですがオープン10時で9時58分に入ったので当然の一番乗り。メニューはうどん一つ。温かいのか冷たいのかを選びます。値上げしているけどこの価格って本当に安いですね。温かいうどんキャベツと揚げとシンプルなうどんです。優しい味わい、麺は歯ごたえあるものの硬すぎないので食べやすいです。これ美味しいなぁと思って1/2食べてからのすりだね自家製辛味噌のようなもんです。これを残り1/2で入れて味変。けっこう辛いので身体が温まる→じわっと汗をかきました。美味しいうどん、ごちそうさまでした。◆桜井うどん山梨県富士吉田市下吉田5-1-33TEL：0555-22-2797いいね！のクリックをお願いします。にほんブロ吉田のうどん桜井うどん＠富士吉田市
チャレンジ富士五湖の5LAKES（118km）を走ってきました。＜ルート＞富士北麓公園→山中湖→河口湖→西湖→精進湖→本栖湖→精進湖→西湖→河口湖→富士北麓公園宿は河口湖町に。会場まで車で15分くらい。3時45分に駐車場到着。自分は4時15分（第2ウェーブ）出発なので30分前。トイレに行って、シューズを履き替えて準備完了！（ウェアは着ていったのでウインドブレーカーを脱ぐだけ）スタート1分前この位置でスタートラインまで100mくらいですかね。スタートのピストル？フォーン？鳴らず、ゲストのみゃこさん焦る（笑）、拍子抜けのスタートでした。スタートラインを55秒で通過。基本的に歩道があるところは歩道を、無ければ道路の左端を走ります。最初は暗闇の中ですが周りのランナーのヘッドライトもあって普通に走れます。自分もヘッ...第34回チャレンジ富士五湖5LAKES（118km）
富士河口湖町に入りました。さてどこに行こう。早く寝たいから夕食を16時くらいとするとまだ3時間くらいある。そうだ、湖畔にあったパン屋さんはまだやっているかな？ありました！10数年ぶりの訪問です。レイクベイクさん。（このブログを見る限り2010年以来）好きな「熟成」と「ナッツショコラ」が健在で良かった！たくさん買いたかったけど、今回は2つだけ。食べるのは月曜日か火曜日になりそうだから。（月曜日に買いに来るという選択肢もあったけど、宿は富士吉田市にしちゃったから。）レイクベイクのところから見た富士山。とてもきれい！◆レイクベイク山梨県南都留群富士河口湖町大石2585-85TEL：0555-76-7585このまま河口湖を一周。明日ここ走るんだなと。西湖の方に行くというのも選択肢として有ったけど、西湖への上り道を...チャレ富士大会前日参加賞＆パン＆ほうとう
武田神社に再訪です。大学生時代に来た記憶はありますが、その後は来たかな？？学生時代以来なら約30年ぶり。学生時代もこの碑の前で写真を撮ったな。武田氏三代の居城であった躑躅ヶ崎館。武田神社チャレ富士の無事完走を祈願しました。土塁と堀で囲われていたんですね。戦国時代初期なので石垣がないのか、他国に攻められる感じではなかったからなのか。その名残のようなものが西曲輪横の堀東側にある大手門跡、堀あまり歩き回ると脚に疲れが溜まるのでこの程度で武田神社を後にしました。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村武田神社・躑躅ヶ崎館跡
JR甲府駅からすぐのところに甲府城（舞鶴城）跡がありますが、近所に来たことあるのに訪問は今回が初めてです。堀と石垣。立派です。舞鶴公園の案内板下から見た天守台跡稲荷櫓甲府城跡の碑本丸跡天守台跡鉄門いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村甲府城（舞鶴城）跡
明日のチャレンジ富士五湖のために山梨県へ。すぐに河口湖方面には行かずに甲府市へ。目的は甲府城跡と久しぶりに武田神社へ行くこと。その途中にあったパン屋さんに立ち寄りです。ぶどう畑のパン屋、hanapandaさん。パンの陳列はこんな感じ。ビニルフイルムがかかっていて、欲しいものは店員さんに言って取ってもらいます。ちょこちょこメロンパンチョコチップメロンパンだと生地の中にもチョコがあったりしますが、こちらは完全にトッピング。表面のみです。でもたっぷりかかっていて満足度高いです。ピリ辛チーズナンカレー焼き立てです！という声で反応してしまいました。本当にピリ辛で。ピリじゃないかも。ちょっと汗かくくらいの辛さでした。枯露柿とクリームチーズのベーグル。枯露柿たっぷり入っていました。甲斐清和高校情研オリジナル。ベーグルの...ぶどう畑のパン屋さんhanapanda
先週の広島から始まって、名古屋・四日市、沖縄、大阪と出張（ちょこっとプライベート含む）で食べ飲み歩きを重ねました。高カロリーのパンも食べましたし。走る方はチャレ富士前ということで回数も距離も減していました。で、今朝体重を量ると62.3㎏でした。別大マラソンの頃と比較すると+2㎏、今月初めと比較すると+1㎏強です。スーツのズボンが苦しくなったなと思っていたらやっぱり。。。今日のランチは仙台味噌の鶏汁と玄米ご飯、アジフライ。アジフライ取らなければよかったかな。少しでもヘルシーなもの、カロリーが高くないもの（低いものとは書きません）を食べつつ体重を元に元に戻したいと思います。スーツがゆとりをもって着れますように。目標は60.0㎏です。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村やばい！出張中にさらに増加。体重のこと。
神戸で商談の後、新大阪へ移動しました。そこでランチ。人気の麻婆豆腐店があるというので行ってみたところ行列。さすがにこの列に並ぶと商談に間に合わないと判断、近隣のお店を検索。そこで発見したのがこちらのお店。鯛白湯らーめん○de▽（マルデサンカク）さん2組ほど並んでいましたが、これなら商談にはゆっくり間に合いそうです。メニューランチ用のセットもありました。ここには記載がありませんが。鯛白湯『とろり』一番最初に記載があるメニューがイチオシのはず。これに鯛めし（小）を頼みました。鯛白湯らーめん『とろり』泡だつスープ。泡系豚骨一幸舎を思い起こさせるビジュアルです。とろっとしたスープで鯛の風味がしっかりします。ほぐし身が乗り、レアのようなチャーシュー。ホタテの貝柱のように見えますがメンマです。とても美味しいです。あっ...鯛白湯らーめん○de▽（マルデサンカク）＠新大阪
大阪出張の際には東横インに泊まることが多いのですが、そうすると朝のジョグは淀川河川敷。近いですからね。軽く6.6kmのジョグでした。これあとはチャレ富士当日を迎えるのみというところです。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村淀川河川敷ジョグ
業務を終えて大阪メンバーと軽く行きました。1軒目はお好み焼き。大阪の人にとって「きじ」さんは昔からなじみのお店？？もだん焼きとすじ玉ミックス焼どれも生地のふわっと感がなかったですね。関西出身の二人も「以前よりちょっと落ちた？」って。海外からの観光客が中心になっているからかな。この店の〆は焼きそば。もうちょっと食べたい＆飲みたいということで新梅田食堂街へ。自分が昔、出張時にたまに行っていた立ち飲み串揚げやさん。松葉総本店さんここで立ち飲みするのはなんかサラリーマンだなぁと。店内だけ昭和の雰囲気を残しています。（喫煙可、吸い殻が下に落ちているのはどうかと思いますが）紅しょうが、れんこん、牛肉、うずら卵、ウインナー、玉ねぎ、いか。けっこう食べました。やっぱり串揚げだな。いいね！のクリックをお願いします。にほんブ...大阪と言えばこれお好み焼き＆串カツ
ゴールデンウィークですね。私はカレンダー通りです。さて今日は川口方面に行ってました。ランチタイム、ハンバーグのお店（前回訪問したところや宮さんとか）は混んでいたのでうろうろして入ったのがこちら。カレー屋さんですね。ワンカレーランチで良さそうなところ、欲張ってカレー2種味わおうとBターリーセットに。サラダとドリンク。ドリンクはラッシーにしました。ナンとライス。カレーは野菜カレーと日替わり。日替わりはチキンとエリンギのカレー。ソースベースが全然違いました。日替わりはチキンがとっても柔らかく煮込まれています。野菜カレーは生姜が入っていてアクセントに。ナンが大きかったのでライスはいらなかったなと思いつつ食べきったのでおなかいっぱい。ワンカレーだとカレーたっぷり（先輩は日替わりカレーでした）でナンのみ。そちらのチョ...ぞう★さん
いよいよ3度目の頂点への挑戦。4月29日（土・祝）（日本時間26:30）AFCチャンピオンズリーグ2022決勝第1戦＠キング・ファハド国際スタジアム◆試合結果アル・ヒラル1-1(前半1-0)浦和レッズ得点者13分サレムアルドサリ(アル・ヒラル)、53分興梠慎三入場者数50,881人昨年の4月に開幕したACL2022。その決勝が1年後。共に2度の優勝経験がある。アル・ヒラルはCWCで準優勝。ACL準決勝では7-0の圧勝。自国籍選手はサウジアラビア代表、先のワールドカップではアルゼンチンに金星。これらを考えると圧倒的に攻められて耐えて耐えて…負けても0-1くらいでと願っていたところ。。。アウェーゴールを奪っての1-1ドロー。相手選手のクリアミスというか脚にあたったボールがゴールポストに当たっての跳ね返り。見事...アウェーゴールを奪ってドローvsアル・ヒラル
土曜日なのに、祝日なのに、仕事案件で外出。なんてこった。せめて昼食くらいは初めて行くところにして気分転換を。こちらが店舗29日ということで肉じるのお肉を勝手に増量してくれるそうです。肉じるのこだわりとお店としておススメの食べ方です。そもそも肉じるとは？ですね。大阪名物「肉吸い」ってのがあります。肉うどんのうどん抜きなんですけど。この「肉吸い」っていうのは吉本興業さんが商標登録されているようで使用料がかかってしまうので「肉じる」って名称でやっているそうです。大阪名物を浦安でいただけるなんてありがたいです。野菜サラダ、小皿はバジルチーズのポテト、なます。こちらが肉じる。九条ネギたっぷりです。オススメの食べ方に沿って最初は具だけを入れていただきます。卵を崩し、汁を入れて食べていきます。アツアツの肉じる、肉の旨み...肉じるや5
4年ぶりに同期入社メンバーで集まりました。2019年3月、「今後は毎年3月に同期会やろうな」と言って別れてからコロナでずっと開催されず。1か月ほど前に日程が組まれたこともあって首都圏勤務全7名参加でした。とっても偉くなっている人もそこそこ偉くなっている人もそれぞれの立場でとても大変そうです。年齢的にそういうポジションになってきてますからね。健康（たばこや体重など）と仕事の話が多かったですが最後は地方にいる同期、辞めていった同期の話になりました。半年後に再度同期会を開催すること、特別ゲストということで彼らに声掛けすることになりました。その際には同期女性にも声をかけてみることに。どれくらいの人数集まるかな？楽しみです。◆男前料理虎ノ門はらから東京都港区虎ノ門1-15-10名和ビルB1FTEL：050-5571...同期会
今朝は勤務時間調整のために少し遅めの出社でした。なので朝ランを、少し負荷をかけるメニューで行いました。最初は4分30秒/kmくらいで。その後は4分20秒/kmくらいに上げて。最後の2kmは更に上げて。けっこうきつかったのでところどころでちょっとだけ休息を入れましたがまぁまぁですかね。ほんと、少し温度が上がるだけで走るのが苦しいです。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ビルドアップ走12km
スタートダッシュを決めてくれて、今シーズンは余裕を持って観ていられるかなと思っていたら旧失速。特に周東選手・栗原選手の打率急降下が得点の減少につながっている感あり。先発投手も粘り切れずというのが続いていました。そこに現れた救世主⁉昨シーズンから先発に転向したかつての守護神・森唯斗投手。ようやく長いイニングを投げるコツをつかんだ？6回無失点のナイスピッチング！打線も6回裏に不振の栗原選手が満塁ホームランで援護。先発して初めての勝利が付きました。このピッチングを継続してもらってチームの再浮上に貢献してほしいですね。大関・藤井・石川・東浜・和田。そして森唯斗かな。板東君にも先発してほしいけどね。高橋礼君に再びチャンスは来るのか？有原・ガンケルの出番ないよ。（無駄な投資とは言いません、他の選手に危機感を持たせるた...森唯斗、先発初勝利！
またまた大田市場に伺いました。商談が10時から。となると朝ご飯を市場内の食堂に行けるなと思って同行していただいた今春に代わった上司にも「朝ご飯を市場で食べませんか？朝食抜きで来てください」と伝えて。こちらが木曜朝限定のカレー。カツカレーで。半分に切られたコロッケはサービス。900円。お店のメニューでは出ていないんですね。知る人ぞ知るというところでしょうか。カレーも美味しかったですがコロッケはじゃがいもを自ら潰して作った自慢のコロッケ。「材料はその辺にたっぷりあるからねぇ」と笑いながら話すおかあさん。確かにね。青果市場だからその辺の仲卸さんに言えば良いものが安く手に入るよね。朝からカツというのは冒険でしたが脂身が少ない肉を使っていてとても食べやすかったです。おかあさんの話だと市場の人は朝早くから働いている、...木曜日朝限定カレー三洋食堂
近藤選手のFA移籍の人的補償で日本ハムに移籍した田中正義投手。ポテンシャルの高さの一方で故障がちで活躍できず、ホークスでは勝利を上げることはありませんでした。そんな彼がファイターズでセットアッパーの地位を確保。クローザーが故障離脱したことでクローザーへ。初のセーブシチュエーションでは失敗（逆転サヨナラ負け）していたのですが今晩はきっちり抑えました。プロ初セーブ。ようやく結果が付きました。よかったね！セーブを重ねて欲しいです。そしていつか初勝利を。ホークス戦での大活躍は勘弁してほしいけど、PayPayドームでのナイスピッチングを期待しているホークスファンは多いかもね。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村元ホークス、ドラ1・田中正義投手プロ初セーブ
雨だったんでランチは会社の自席。コンビニでパンを買って。。ということで近くのローソンに伺ったら棚一段を使っている商品が。（2品あるから各一段）レモンの酸味がいい感じのクリームでした。＜27日追記＞もう一つの商品を買ってきました。フォルムは八丈フルーツレモンのと同じ。埼玉県産抹茶入りクリームでした。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村クリームドーナツ東京都産八丈フルーツレモン入りクリーム
こちらお店、地下に店舗があります。出遅れると地下へ下りる階段に列ができています。なんどか伺おうとしましたが並んでいて断念しました。今日はちょっと早飯。カウンター席に即座れました。人気一番すきやきということで人気に従ってすき焼き定食を注文。先に食べている周りの人、後から入店する人、ほぼすき焼き。私がいた時間帯でたった1名、まぐろ丼を注文してました。やるな！常連さんで他のメニューも楽しんでいるのかな。こちらがすき焼き定食。900円ですよこれで。良くないですか。少しご飯を残した状態で食べ進めて最後に生卵の残りでTKG（すき焼き風味）で〆。美味しかったです。ごちそうさまでした。◆翠幸東京都中央区八丁堀2-15-6TEL：03-3206-0144いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村95％がすき焼き定食翠幸
本八幡に行って帰りにドーナツを買おうとしたら店舗改装中で。代替でこちらのスイーツを購入しました。グランドルチェさんいろいろと美味しそうです。モンブラン本八幡で50年愛されているというモンブランふつうイメージするモンブランとずいぶん違いますね。チョコモンブランポンム・ノルマンド焼きりんご＆りんごのコンポートがたっぷり入った食べごたえのあるホワイトチョコのムースです。レアチーズアーモンドと卵白の香ばしいダクワース生地を土台にレモンの程よい酸味でさっぱり仕上がっています。中ではレアチーズが一番気に入りました。また購入しようと思っています。◆グランドルチェ本八幡店千葉県市川市南八幡4-15-15TEL：047-318-9045いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村本八幡で50年愛されているモンブランのグランドルチェ
アップジョグ2.0kmしただけ。あとは300mx10本。3分walkでつなぎ。前回やった時よりもペースちょい遅め。ストライドは同じ。ピッチがちょい減ったということでした。力まないように意識しているのに力んじゃう。これじゃ長距離につながっていかないですね。もっと腕を振って脚の力は入りすぎないようにしたいなと思っています。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村レペ300mx10本（r=3分walk）
以前伺った時は夕方ですでに売り切れだったのか閉まっていましたので今回リベンジ訪問しました。※UNIQLOと七福さんに伺う前にパンオルディネールさんこんな感じです。購入したのは手前左から・イチジク＆ココナッツ・イチゴとホワイトチョコとマカダミアナッツ・カルダモンロール奥左から・コーヒーとホワイトチョコとマカダミアナッツのロデヴ・ピザウインナードッグこれらを朝食でいただきました。ホワイトチョコ入りのパンって好きなんですよね。マカダミアナッツの食感も好きだし。いずれも美味しいパンでした。他にも気になったパンがあったので再訪したいと思っています。◆パンオルディネール（painordinaire）インスタ千葉県市川市南行徳1-22-7フローラ南行徳1FTEL：047-704-0064いいね！のクリックをお願いします...パンオルディネール（painordinaire）
妙典にあったUNIQLOが閉店したので、南行徳まで行くことにしました。2駅も移動するなんて不便になりました。せっかくなので南行徳でランチ。UNIQLOのあるモール近くにあるこちら広島お好み焼き七福さん肉玉そばこのお店の基本のお好み焼き肉玉そば+明太子+チーズ外見だけではわかりませんけど明太子とチーズがいい感じで入っています。共通して言えるのはけっこうボリュームがあるということ。ランチタイムにはごはんのサービスもあります。頼むか悩みましたが頼まずで正解。ソース好きとしては追いソース。もちろんオタフクさんのお好みソース。ちょこっとマヨネーズをかけて、味変しながら楽しみました。セットのドリンクと野菜サラダ。これに味噌汁も付きます。パクチー焼きそばというメニューもありました。気になったので次機会があれば頼みたいで...広島お好み焼き七福
痛んでいた腰、まだ違和感あるものの十分なストレッチをして走りに出ました。◆今朝のランアップ1.6kmペース走20.0kmダウン1.9km最初は向かい風もあって4分40秒/kmくらいで走っていました。寅さん記念館のところ、マラソン大会をやっていてスイッチ入ってしまいました。そこからペースアップ。4分30秒/kmを切るくらいに。最終的に20kmをAve4分28秒/kmで走れました。これで明日朝に痛みが出なければいいのですが。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村今朝のラン20km走
築地、豊洲で4代続くマグロ専門仲卸『樋栄』の直営の飲食店。水揚げされてから、一度も冷凍されていないありのままのマグロを食べられます。生のマグロのみにこだわった鉄火丼とのことです。ということでメニュー表を見て一番上、人気№1のこちらを注文。本てっか2,500円赤身と中トロを使用しています。肉厚に切られていますし、量も多め。ごはんもちょい多め。非常に満足度の高い鉄火丼です。お値段相応かな。そして観光客が増えて場外平場は大混雑。12時30分くらいでもこのフードコートはそこまで混んでいない（座席がちょうど埋まるくらい）し、13時近くになると空席がかなりありましたからご近所さんとかはこちらを利用しているのかもしれませんね。穴場かも。美味しい鉄火丼、ごちそうさまでした。◆てっか屋樋栄インスタ東京都中央区築地6丁目26...てっか屋樋栄本てっか
今日は池袋。と言っても電車乗り換えの時、ちょうど昼時だったので池袋ランチになりました。上司が選んだのはカレー。お店は2つの候補を出されて私がチョイス。火星カレーさんメニューはこんな感じベースとなる火星カレーにトッピングしていく感じのメニューリストです。ごはんの量は中盛、辛さは中辛にしました。こちらのカレーは成人が1日に必要とする野菜の6割を摂れるというのだからかなりの量です。鶏カレー鶏が炙られていて香ばしい香り。カレーはかなりスパイスを感じる。ドライカレーのような感じに仕上がっておりこれが野菜溶け込みなんですね。野菜の旨み＆スパイス。これにきざみ紅しょうがも載せていただきます。スパイスカレーが好きな方に合うと思います。そして男性なら大盛でいけそうです。具材がそこまで大きくないので。辛さは大辛にすると汗だく...火星カレー
昨日はメンタル的に凹んでいたので早めに寝ました。今朝はいつも通りの目覚め（5時ちょい前）さっと準備をして走りに出ました。その準備の最中？少し腰に違和感というか。痛みというほどではないのですが。朝はスピードを上げて走るわけじゃないから気にするほどでもないかなと思って金町の方まで行って折り返し。100分ジョグのようになりました。20.2km4分52秒/kmで、走り終えてシャワーを浴びて。腰のあたりが冷えてきたら腰痛い。軽度のぎっくり腰のような感じです。前にかがむのと階段下りるのがつらい。今日のところは無理をせずにゆっくり歩いて過ごしました。明日以降どのようになるか。すぐ回復すると良いのですが。ということで水曜日恒例の皇居練は不参加でした。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村朝ラン20km
やっぱり期末期首って忙しいんだ。去年は異動・引越があって忙しいんだと思っていたけど今年も、去年以上に忙しい。ありがたいことなのかもしれないけど。先週出張とかあったし。（移動の車中では居眠りzzz）土日は自宅自主内勤で昨日は会議で、その後は懇親会で、2軒行って。帰宅したら日付が変わりそうに。今朝は寝坊して朝走れず、勤務時間調整で早上がりしたけど眠たくて走る気になれない。。。ダイエットは食事：運動＝8：2とか9：1って言われる。痩せるには走るよりも今晩の食事を抜く方が手っ取り早そうだなぁと思ってる。ということで書いてるんだけど。焼酎飲んで寝る！っていうのが良い選択肢のような気がしてきた。20時までには寝て、3時に起きて4時から2時間走るみたいな。そしたら明日の日中仕事にならないか。いいね！のクリックをお願いし...疲れた。。走るべきか飲むべきか
本日13時より会議。会議前にささっとランチ。食べやすいのはカレーでしょ。杜やまなし特製カレー750円安い！蕎麦屋のカレーじゃなくて牛すじを煮込んだカレーでちょいピリ辛くらい。牛すじはちょこっとですが他部位のお肉入っています。ささっと10分もしないうちに食べ終えることができました。たまに飲みに行っている蕎麦屋さんのカレー。ランチで訪問するのは初めてでした。インスタを見ると杜やまなし八丁堀にある、「杜やまなし」という名の東北料理屋。仙台より直送の金華鯖や牡蠣、ホヤに加え、山形の田舎板蕎麦もございます！日本酒の種類も豊富ですよ～！と紹介されています。鶏中華とか他のも試すと思います。◆やまなし八丁堀本店インスタ東京都中央区八丁堀2-11-1メゾンドコート八丁堀1FTEL：050-5597-8349いいね！のクリッ...蕎麦屋でカレーやまなし八丁堀本店
