マー坊のあしあと。

9月振り返り なんとか300km超え

9月最終日。昨日まで累計で295kmだったので朝8km走って今月は300kmを超えました。今月は雨も多かったですし休足日になったのが11日も。それでもギリ300km走れました。2022年1月：357kmハーフで自己ベスト更新2月：249kmフルで自己ベスト更新3月：71km故障発生！4月：131km痛みが和らいで走っては再発の繰り返し5月：295km旅ランなどの超ゆっくりラン6月：357km前月に続きゆっくりロングばかり7月：316km引き続きゆっくりロングばかり8月：240kmお盆前にコロナ罹患9月：304km春の故障、ゆっくり（5分中盤から後半のペース）での距離稼ぎ、8月のコロナと走れなかったり、負荷の低い走りばかりで強化になっていません。なので5km・10km・ハーフともにまったく良いところなしの結...9月振り返りなんとか300km超え

2022/09/30 23:58

ハラペーニョとビールで上期打ち上げ＠自宅

上半期の売上〆の日でした。4月の異動で全く違うジャンルの業務になりましたが、無事上期を乗り越えられました。いや～よかったよかったで、業務の関係で珍しく上がり時間が遅くなり、周りにはほぼメンバーがいなかったので自宅でひっそりと打ち上げやりました。缶ビール2本で。ハラペーニョをいただいたのでおかずに急遽イン！なので2つのメニューの具材は似たり寄ったりです。ほどほどの辛さでちょうど良かったです、自分には。でも画像的にはピーマンにも見えますね。ほら、ハラペーニョ。明日から下期スタート。気持ち新たに頑張りましょう、仕事もランも。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ハラペーニョとビールで上期打ち上げ＠自宅

2022/09/29 23:53

村上選手今日も不発

55号ホームランを放ってすぐに今日のチケットを購入しました。まさかこの間にホームランが1本も打てないとは。ホームランどころかヒットすらあまり打てていない。3冠王確実ともいわれていたところから打率大丈夫？の域。神宮球場に来るのは中学3年の時以来。あの時はヤクルトファン感謝デー。長嶋一茂選手が入団間もなかったな。話ズレちゃいました。WEDIDIT!って優勝したからね。1回表村上選手の第1打席村上選手の今日の成績は第1打席：左飛第2打席：三振第3打席：申告敬遠第4打席：三振でした。56号ホームラン生まれず。プレッシャーあるでしょうね。焦りもね。ヒットすら出てないし。打ちたい病？ボール球に手を出し過ぎですよね。もう少し絞り込んでみたら？とアマチュアが言ってもダメでしょうが。7回裏ラッキーセブンで東京音頭今日午前中...村上選手今日も不発

2022/09/28 23:51

朝からペース走

今日は夜に予定があるので練習会は不参加。なので朝ランを少し強めの内容にしました。ペース走、4分30～40秒/kmくらいで行けたら。結果的には行けなかったんですけどね。ポニーランドから総武線まで片道3.95kmのコースを2往復。0～4km、8～12kmが向かい風。Ave4分41秒/kmは朝、今の力からすれば十分と思っています。よく最後まで落ちずに頑張ったなと。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村朝からペース走

2022/09/28 23:48

金春の餃子を3年ぶりに

今日は大田方面だったのでランチは蒲田へ。久しぶりに羽根付き餃子を食べようと思って。※2019年5月訪問の投稿はこちら停めたコインパーキングから近かった金春さんへ。金春さんへは3年ちょっとぶり。ランチメニューから五目焼きそば羽根付き餃子（6個）900円焼きそば麵が太くてやわらかい日本式ではないのがいいですね。また湿度が下がって熱々のものを食べるのが苦にならなくなってきたのも良かったです。餃子はもちもち皮なので水餃子がおススメですが。焼きも悪くない。ただ皮はパリッとはしていないのでパリッと派には好まれないだろうな。あと肉汁がこぼれないように食べましょう。餃子を食べるとビール飲みたい。昼からビールを飲んでいる若い3人（スーツ姿）、羨ましかったぞ！◆金春東京都大田区蒲田4-5-6プロスペリアルビル1・2FTEL：...金春の餃子を3年ぶりに

2022/09/27 23:09

朝ジョグ 朝日とひこうき雲

昨日のハーフマラソンのダメージがあって解しの朝ジョグに出かけました。江戸川の土手からの朝日とひこうき雲。とってもキレイでした。ジョグは8kmを4分47秒/kmペースで。ジョグの質も上げていこうと思っています。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村朝ジョグ朝日とひこうき雲

2022/09/26 23:04

牛タンの味太助

新幹線の乗車券、途中下車できることを知ったので一ノ関帰りに仙台で下車しました。一ノ関から直で東京の指定席も埋まっていたことですし。一ノ関⇒仙台は自由席、仙台⇒東京は指定席。仙台に滞在できるのは2時間20分。駅近くの牛タンやは行列。代わりに麻婆焼きそばを食べようと思ったら駅近くの良さそうなお店はお休みだったり、昼の営業終了だったりでかみ合わず。結局は過去に訪問したことのある一番町の味太助さんへ向かいました。日曜日の15時過ぎ、待っている人は1組。すんなり店内に入れました。走った後でおなか減っているのでビールよりもごはん。なので定食を頼みました。カウンター席で焼き場の目の前でした。牛タン定食牛タン3切れ以前訪問した際は肉2人前なんてことしてましたね。前回訪問投稿はこちら2008年だって。テールスープ安定の美味...牛タンの味太助

2022/09/25 22:51

第41回一関国際ハーフマラソン

9年ぶりに一関国際ハーフマラソンに参加してきました。前日の大雨から一転しての晴天。朝は冷え込んでいたし、風は涼しいものの日差しが痛い。日焼け止めもサンバイザーも持ってきてない…コースは9年前と変わっていませんでした。変わっていたのは自分の走力。今年1月に自己ベスト更新したころとは全くの別人。でもコロナ感染後に感じていた呼吸の苦しさは無くなりました。今日は頭が痛くなることもなかったので、純粋に自分の実力不足です。第41回（2022年）5kmLap：(ﾛｽ10秒)21分50秒-22分50秒-23分59秒-24分32秒-5分23秒=1時間38分44秒それと以前所属していたランニングクラブのメンバーに会うことができました。嬉しかったですね。転勤でクラブの福岡支部長だとか言われて、福岡に居ながらクラブで陸連登録した...第41回一関国際ハーフマラソン

2022/09/25 22:38

ハンバーグ ミートレストラン格之進

一関市内に入りました。レンタカーの返却時間の問題があるので早めの夜ごはんです。ミートレストラン格之進さん17時の訪問だったので本日最初のお客さんになりました。ハンバーグは3種類あるようです。金と白の違いは感じられるのか？国産牛と黒毛和牛。豚とのブレンドだからねぇ。メニュー金の150gをデミグラスソースで。白の300gをおろしポン酢で。白の300g。150gハンバーグが2個です。肉汁ドバドバ系ではありません。デミグラスソースバージョンオール岩手の材料、首都圏にも進出しているというお店です。いや、今や首都圏の方が主体？？美味しいハンバーグでした。ごちそうさまでした。◆ミートレストラン格之進岩手県一関市山目字大槻67-1TEL：050-5590-1850いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ハンバーグミートレストラン格之進

2022/09/24 19:55

花巻温泉 蓬莱湯と温泉あんパン

花巻に温泉があるんですね。花巻と花巻南。今回は花巻の方へ向かいました。日帰り温泉として蓬莱湯というのがホテル花巻の中にあります。入湯料480円44℃という私にはちょっと熱いお湯でした。この温泉街にはパン屋さんがあります。温泉ベーカリーあんパンが売りのようです。お風呂に入る前に糖分をしっかりとっておかないと低血糖症になると言われていますからね。でも私は風呂上りに立ち寄りました。あんパンと栗入りあんパンを買いました。かなりたっぷりのあんこが詰まっておりました。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村花巻温泉蓬莱湯と温泉あんパン

2022/09/24 16:54

大谷翔平選手の母校・花巻東高校 MLBオールスター出場記念オブジェ

せっかくの岩手県訪問、岩手が生んだ偉人の一人である大谷翔平選手の母校に立ち寄りました。母校は花巻市にある花巻東高等学校です。垂れ幕には大谷選手が2つ、2018年のものもあり長い間出しているんですね。2021年MLBオールスターに出場した学校OBの菊池雄星投手と大谷翔平選手の記念オブジェです。この立派なグラウンドで練習していたんですね。今日はあいにくの天気で練習を見ることはできませんでした。室内練習場でバッティング練習をしているようでしたし、一部はランニングをしていました。特に話題の佐々木麟太郎選手のバッティング見たかったですね。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村大谷翔平選手の母校・花巻東高校MLBオールスター出場記念オブジェ

2022/09/24 15:52

盛岡城址と石割桜

雨が降り出しました。今日は盛岡城址、百名城の一つでこれで82制覇となります。駐車場から歩くと宮沢賢治ゆかりの地、清水がありました。こちらの水をもらって仕事に向かう人に会いました。盛岡城跡公園一部石垣の少し歪んているところがありますが東日本大震災の影響ですかね？石垣の修復工事を行っていましたが、調査を兼ねて補強しながら行っているのでしょうか。城内に入っていきます。腰曲輪本丸銅像の土台だけが残されています。これは南部利祥公の像があったようですが第2次世界大戦の際に供出されて土台だけになったようです。本丸から下りていきます。こちらの木と石。石割れてますね。城下町全体図川をうまく使って防御力を上げていますね。岩手県公会堂には原敬さんの像がありました。盛岡地方裁判所の敷地内には石割桜があります。周囲21メートルの巨...盛岡城址と石割桜

2022/09/24 11:49

福田パン 長田町本店

昨日は売り切れで閉まっていた福田パンさん。7時オープンということで10分前、6時50分に店舗到着。するとすでに5組くらい待っていました。7時ちょうどに開店。聞いていた通り、メニューが豊富で悩みます。ずらりと並んだメニュー岩手県応援メニューさてレジ＆注文の場所に来ました。さて何にしますか？？？4つ購入して店舗を後にしました。たくさん並んでいます。この4つ総菜パンレンコンしめじにコンビーフトッピング（ポテトサラダが抜かれます）総菜パンキーマカレーパンポテトサラダ付き店の一番人気あんバターすりおろしりんごいずれも具・ジャムの量がたっぷりで美味しかったです。さすが人気店！美味しいパン各種、ごちそうさまでした。◆福田パン長田町本店岩手県盛岡市長田町12-11TEL：019-622-5896いいね！のクリックをお願い...福田パン長田町本店

2022/09/24 08:48

ピーターパン

盛岡と言えば福田パンなんですが、16時過ぎに訪問するとすでに完売で閉まっておりました。明日朝再訪することにして別のパン屋さんへ。ピーターパンさんでもこちらのパンも売れていて残りはわずか。ホテル泊なので食パン系はオミットですね。フレンチトースト甘さ控えめミルク割りシュガーがほどよく甘みを感じますこの2つを飲んだ後にデザートとしていただきました。キャラメルクリームは明日朝イチでいただこうと思います。◆ピーターパン岩手県盛岡市山岸4-2-22TEL：019-662-6137いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ピーターパン

2022/09/23 22:48

和食のしぶい店 いかり

盛岡泊。なんとタイミングが良いのか、夜ご飯を食べに出るタイミングで雨あがっていました。盛岡駅周辺をぶらりチェック。あまり琴線に触れるお店無し。焼肉？盛岡冷麺？北上川を越えて繁華街の方へ。大通りにはチェーン店が多数、岩手郷土料理の店は予約で満席。行き場を失って路地を入ったところにあったしぶいお店に飛び込みです。いかりさんメニューも出てないし、伴ってお値段もわからないけれど入ってみました。すると老齢夫婦で営まれているお店。カウンター席に3名1組、おひとり様が座っていました。私らは上りへメニュー刺身、焼き魚、煮魚などこの時期の東北ならばさんまですね。刺身はさんまに。あとはほや。これも東北だからこそ。酢の物ということで「ほや酢」を。たらきくす？なんでしょう？？お通し飲み物は生ビールで。ほや酢お好みですだちを絞りま...和食のしぶい店いかり

2022/09/23 21:55

根城跡

パラパラと雨が降り出しました。予報では朝から雨だったのですが昼くらいまで何とか持っていたのですが…八戸には日本百名城の一つ「根城跡」があります。百名城巡りも81か所目です。駐車場に止めると根城の城主南部師行公がお出迎えです。門を入っていくと三番堀今は空堀ですが昔は水を張っていたようです。根城の模型本丸跡本丸の構成奥御殿跡工房主殿井戸跡枠組みを置いてあるだけで中は掘られていません主殿の中に入ってみます。詰め之間茶之間控え之間二之間広間烏帽子が当主の南部政栄公外に出ると上馬屋、中馬屋、下馬屋が復元されていました。上はお殿様用中はお客人用下は家臣用の馬をつないでいた場所です。中世の城ということで石垣というのはありませんが城郭がしっかりと残っている良い城でした。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村根城跡

2022/09/23 14:23

みなと食堂のヒラメの漬け丼と蕪島神社

10時前に八戸に到着しました。レンタカーを借りてすぐにみなと食堂さんへ。テレビで取り上げられるほどに人気店。まずはどんな込み具合かを確認。10時40分ごろ到着。順番は記入方式。1時間枠で20組。訪問時に空いていたのは12時からと13時からだけ。12時からに記入。さて1時間強の時間をどう潰すか。近くに蕪島神社という観光地があるので行ってみました。ここだけ小さな丘になっています。参道を上ってみると神社の周りを3周してからお参りしたら良いのとこと。3周回りましたよ。本殿てなことで時間をつぶして11時50分頃に店舗へ戻りました。次から次へとお客さんが来ます。ただ名前を書くところは撤去済み。定員を満たしたようです。どうやら11時過ぎくらいには埋まったようです。こちらが店舗入り口店内メニューはこのように貼りだされてい...みなと食堂のヒラメの漬け丼と蕪島神社

2022/09/23 12:49

高島平ハーフ中止 レースプラン組み直し

17時ちょうど。個人アドレスにメールが来た。いらんて。募集開始12日間で定員の2割しか埋まらず。もともと10月第3日曜日開催だったところ、認知度が上がっていないよね。12月になるとフルマラソン1本目を組む人が多いし。そう、すべては「東京レガシーハーフマラソン」が割り込んできたのが悪い！ってことらしい。この大会が10月第3日曜日開催だから。めちゃくちゃ高い参加費を取って。（募集人員埋まったのかな？？）高島平でハーフマラソンの自己ベスト更新にチャレンジしようと思っていただけに痛い。さて代替として何を選ぼうかな。・伊豆大島マラソン高低差があってハードみたいだけど脚づくりには良し・加須こいのぼりマラソンハーフ・川口マラソンハーフはすでに〆切り・マラソンフェスティバルin国営昭和記念公園WINTER30km、ハーフ...高島平ハーフ中止レースプラン組み直し

2022/09/20 20:39

生パスタとピッツァのハーレーパーク

台風が九州から中国エリアを進んでいますが、その南風の影響で蒸し暑くなっています。ですが雨はほとんど止んでいて、雨雲レーダーで見ても市川市だけ避けて雲が流れている感じ。バスで本八幡に移動してランチしてきました。この建物の2階にあるハーレーパークさんへ。入口と階段店内雰囲気ある店づくりですね。ディナーでワインをいただきながらのイタリアンってのもいいですね。ランチメニューパスタとピッツァとデザートパスタとピッツァをシェアすることにし、デザートはオミットです。それでパスタを大盛、ピッツァをMサイズにしました。サラダ大葉と小海老のパスタ大葉たっぷり！海老はぷりっぷりで松の実がアクセントに。生パスタなので当然もちもち。サルシッチャのトマトソースピッツァウィンナーのような形のやつですが、イタリア語で「腸詰め」のこと。加...生パスタとピッツァのハーレーパーク

2022/09/19 19:57

江戸川両岸ジョグ 17km

Yahoo!天気を見ていたら雨マークがついているのに、実際には陽が射してきました。だったら走ろうか。さっと準備をして家を出ました。夜明け前に降った雨と南風と陽射しでとっても蒸しています。ジョグだけど汗が滝のように流れます。南風なので最初は追い風。走るのが楽というよりも風を感じないので体温が上がっていたようで折り返し直前でかなりしんどい状況に。（実際に数百メートル歩いていたし）向かい風になると風が体温を下げてくれるので楽になってきました。千葉街道（国道14号）で対岸に渡ってから行徳橋まで。行徳橋の上を400m弱ですけどダッシュ。これで終了。シューズまで汗でびっしょりでした。平均で㌔6分でした。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村江戸川両岸ジョグ17km

2022/09/19 11:15

マッサージ

1か月半ぶりのマッサージ。走れていますか？前は5km走るのもしんどいと言っていましたが？と振られるも覚えてない…そんな状況でしたっけ？後々いろいろあって・コロナにかかってお盆は走れず自宅療養・復帰後すぐに北海道マラソンも酸欠状態になって25km以降は走ったり歩いたり（4時間切れず）・昨日月例マラソン初参加で5kmの部で1kmしか持たずに失速という報告。あらら大変でしたね…と。それだけですか？？脚の状態は深部が固まっている感じではないので鍼は打たずにマッサージオンリーに。そして背中が固まっている。首・肩も。腹斜筋も…太ももは大腿四頭筋は大丈夫、右ハムと左ふくらはぎ。後ろですね。骨盤前傾が反り腰のようになっているみたい。また前傾姿勢が取れていないというのも影響しているかもと。毎回いろいろとご指摘いただいている...マッサージ

2022/09/18 22:52

ひろや

15時から神田でマッサージだったんです。雨が強くなる予報が出ていたので、上がっている時に出かけよう！と。13時前に出発。駅に着くと土砂降りに。セーフ！と乗っていたら葛西駅で「信号機故障で全線止まります」なんか、再開のめどが立たなそうな雰囲気。神田についてから昼ごはんにしようと考えていましたが急遽予定変更。葛西駅下車で近くのラーメン屋に入りました。葛西駅改札出て横断歩道を渡ってすぐのところにあるラーメン屋さんです。何がおススメなの？って感じですが、券売機で「右上」が味噌ラーメンだったので味噌チョイスです。麺の太さはお薦めの太麺。カウンター席に着くとメニューが。これで行くと先頭はつけ麺なんですけどね。デフォの味噌ラーメン800円メンマがしっかりと乗っています。そしてブラックペッパーあらびきがたっぷりと振りかけ...ひろや

2022/09/18 21:21

しっとりチャーハンの人気店 丸福

月例板橋を終え、板橋リサイクルプラザでシャワーを浴び、からのバス乗車。行先は西台駅・エコポリスセンター・教育科学館・ときわ台駅。エコポリスセンター？教育科学館？調べてみると教育科学館は上板橋駅近く、エコポリスセンターは板橋前野町。このエコポリスセンターからすぐ近くに丸福さんがありました。駅から遠いなと思っていたのでこのバスにお世話になればとっても楽ちんです。13時過ぎに到着。前に2組待っていましたが、内おひとり様は仕事の関係かあきらめて帰られました。なので15分程度待って店内に案内されました。メニューもちろんチャーハン。で組み合わせをどうするか。長距離走る前なら炭水化物多めでも構わないので半ラーメンセットも選択肢ですが走り終えたばっかりなので他のものを…まずは餃子にしました。特に特徴のないシンプルな餃子で...しっとりチャーハンの人気店丸福

2022/09/17 22:15

月例板橋 初参加も撃沈！

今日は荒川河川敷で行われている月例板橋に初めて参加してきました。月例と言えば福岡では直方市で行われていたものに1年間参加。低価格でタイムトライアルできるのは一人で練習している身としてはとってもありがたいものです。その「のおがたこたけ月例マラソン」では10kmの後に5kmだったので10km全力で行った後でも5kmをそこそこのタイムで走れていたのですが、板橋は5kmの後に10km（orハーフ）という過酷な並び。良い天気に恵まれ過ぎました。台風が九州方面に向かっていますが、その影響か南風が強くて気温・湿度共に高め。最寄りはJR浮間舟渡駅か都営三田線の西台駅。今日は浮間舟渡駅から歩いて会場に向かいました。コースはスタート地点から上流に向かって2.4km、折り返してゴール地点を過ぎてから100m地点で折り返しの1周...月例板橋初参加も撃沈！

2022/09/17 19:46

『男の唐揚』食べてきました 藤川商店

先日「男の唐揚」というのに魅かれて入店した藤川商店さん（その時の投稿はこちら）でも週のおすすめであったチキン南蛮に気持ちが揺らいでしまいました。なので今日改めて「男の唐揚」を食べに訪問してきました。今週は「月一度のカレー週間」ということでカレーメニューが選べる状況でしたが、先月末の北海道遠征からカレー頻度が上昇しているので（今週も1回カレー食べてますし）カレーは来月以降にします。男の唐揚油淋鶏的なやつです。白髪ねぎがたっぷり載っていますが、唐揚げは5個。ピリ辛ではなく、油分のあるタレではないので良かったです。醤油ダレ的なものでごはんがすすみます。これはたまに食べたくなるかも。次はカレー週間を狙って再訪だな。美味しい男の唐揚、ごちそうさまでした。◆藤川商店東京都中央区八丁堀2-16-4TEL：03-3551...『男の唐揚』食べてきました藤川商店

2022/09/16 21:08

グライドライド2で10km以上走るとハムに効く？

昨晩走ってからの早朝ラン。脚の疲れもあるからクッションある方がいいかと思ってグライドライド2で走りました。すると途中からハムストリングスが…走っているとかなり張りを感じる状況に。特に左足。カーボンプレートが影響しているんですかね。知らず知らずのうちに後ろ側の筋肉が動員されている？なので16km走ったのですが後半はかなりきつかったです。考え方を変えればハムに効くランニングということで週1～2回のジョグをこのシューズでやれば鍛錬になるのか？やりすぎると故障しそうなので注意しながらですかね。行徳橋から北総線で折り返し。16.2kmAve5分17秒/kmいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村グライドライド2で10km以上走るとハムに効く？

2022/09/16 08:31

旧江戸川沿いのナイトラン

昨日のインターバル疲れの脚を解すためのゆるジョグに出発。夜になると走れるコースというのが限られているというのは過去にも書いたのですが、数少ない走れるコースの一つです。ですが、街灯があるってだけで明るさ不足。何ルクス？LEDに替えてよ。足元暗くてよく見えず。凹凸がわからないことが多々なんですよね。なので必然的にゆっくりランになります。ほぐしのゆるジョグ程度なら向いているコースかもしれません。浦安まで行ってきました。東西線の下で折り返し。◆今日の内容ジョグ11.7km5分38秒/kmいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村旧江戸川沿いのナイトラン

2022/09/15 23:26

ロールキャベツとハンバーグの店 キッチンROVEN 八丁堀

今日のランチはロールキャベツとハンバーグのお店、キッチンROVENさんです。店の雰囲気（外から見た感じ）が圧倒的に女性向けだなぁと思って入るのに躊躇していましたが、13時過ぎ、お客さんも減って空席アリ＆男性客いるじゃん！って。なので初訪問です。キッチンROVENさん外に「ロールキャベツとハンバーグの店」と出ています。まだ日中は暑いのでハンバーグだなぁ。メニュー初訪問なので一番人気を頼んでみます。最初にサラダが出てきます。キャベツ千切り山盛り！ドレッシング惜しげもなくかけてありますからこの量でもペロリです。ごはん、豚汁がついてます。豚汁、豚肉は小さな一片しか入っていませんでした。残念。にんじん大根がたっぷり入っています。ハンバーグ、デミグラスソース1,400円デミグラスソースだと目玉焼きが載るようですね。牛...ロールキャベツとハンバーグの店キッチンROVEN八丁堀

2022/09/15 22:52

インターバル＠皇居

3週間ぶりに参加してきました。回復度合いを測るに最適！＆1000mx5本やり切る！という意気込みだったんですが残念ながら…苦しくて4本目を抜きました。「苦しくて」を我慢して走って4分15秒、その影響で5本目も4分10秒で行くのがいいのか、今回のように4本目を抜いて5本目を出し切る方がいいのか。どうなんでしょうね？走る前は涼しいなと思っていましたが走ればやっぱり滝汗。快適に走るにはまだもう少し涼しくなるのを待たないとダメですかね。◆今日の内容朝ジョグ10.6km夜ジョグ3.8km1000mx5本（6分回し）ジョグ3.2kmいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村インターバル＠皇居

2022/09/14 23:57

ヤクルト村上様 王会長に並ぶ55号

ヤクルト村上選手のホームランペースがどんどん上がってますね。今日も1試合2本で55本になりました。日本人選手最多タイ記録。上はバレンティン選手が記録した60本。残り15試合で5本。6本打てれば新記録。既にペナントレースの行方は決まりつつあり、勝負を避けるという感じも無いので記録更新の可能性は大いにありますね。BSフジさんで放送されていた今夜。チャンネルを替えると村上選手が54号を放った後。3打席目のセンター前ヒットを見たところまでは起きていたのですが…寝落ちしてしまいました。目覚めたらすでに試合終了。お～い！55号打ってるやん！見逃した…ということでニュースでその映像を確認。村上さんのすごいところ。ギリギリホームランというのは少なく、打った瞬間にそれとわかるものが多い。スタンドの中段に突き刺さっている。セ...ヤクルト村上様王会長に並ぶ55号

2022/09/13 23:59

乱視用コンタクトレンズになった。。。

コンタクトレンズ、2年ぶりに追加購入のため眼科へ。改めて調べてみるとかなり乱視が進んでいるって。確かに昨年購入した乱視対応レンズを入れた眼鏡とそれ以前の眼鏡ではずいぶんと見え方が違うし。以前購入したコンタクトだと文字がにじんで見えるし、スマホの文字読みづらいし。ということで、コンタクトレンズはほぼ走っている時用ではあるものの、場合によってはその前後含めて付けていることもあるから今回は乱視用のものにしました。レンズの厚みが少し増すだけで少し違和感がありますね。慣れるまでの話かもしれませんが。コンタクトレンズ代が高くなるし良いことないな。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村乱視用コンタクトレンズになった。。。

2022/09/13 19:10

秋葉原・総武線下のパン ヴェルデ・レガーロ （Verde Regalo）

昨日の神田～秋葉原ぶらぶらでパン屋さんに寄りました。JR総武線の高架下を秋葉原駅から浅草橋駅方面に歩くと左手に出てきます。ヴェルデ・レガーロさんケーキバナナ、かぼちゃ、キャロット、ブランデーの4種類がありました。タマゴサンドとあんバターはバケットに挟んだタイプ。タマゴサンドは食パンサンドもありますが。380円ですが2つ。バナナケーキとタマゴサンド、あんバターを購入。こんな感じです。冷蔵庫保存していたので食べる前にタマゴサンド：トースト軽くあんバター：その余熱でバターが溶け始める感じでいただきました。バターという名がつけられたパン300円すっごく軽いパンでした。イギリスパンどれもあまり上手く撮影できていないからインスタを見たほうが良いかも。◆ヴェルデ・レガーロ（VerdeRegalo）インスタ東京都千代田区...秋葉原・総武線下のパンヴェルデ・レガーロ（VerdeRegalo）

2022/09/12 07:38

麻婆豆腐の雲林坊 秋葉原店

皇居ランの後、神田へ移動。神田駅から徒歩5分くらい？JRガード下にある麻婆豆腐屋さんへ。秋葉原店とついていますが、住所は神田ですから。ここは以前通った際に行列ができていたので気になっていました。かなり辛さ＆痺れの効いたものと聞いています。11時30分過ぎに到着もすでに並んでいます。麻婆豆腐を食べに来ましたが担々麺が汁アリ・汁なしの2種。これも美味しそうです。辛さと痺れ、いずれも自分好みに調整可能。食券を出すときにレベルを伝えればOK！自分は普通のレベル3＆3で。初めてで少し怖いし、大概はお店のスタンダードで十分辛いはず。麻婆豆腐ちょっと豆腐が少ないですね。もっと豆腐を食べたい！辛さ・痺れは辛さが勝っています。しびれはもう1レベル上げても良かったかな。辛さを上げると汗が滝のように流れると思うので自分は3で正...麻婆豆腐の雲林坊秋葉原店

2022/09/11 20:02

ほぼ全力で皇居4周ラン

今朝涼しかったですね。これくらいになるとペース走で少し長めに走りたくなります。皇居へ向かいました。8時前にスタート。いつも通りのコース取りで。上りで大きくペースダウンしてしまいます。さっさっさと上っていきたいんですけどね。英国大使館が脇にありますが多数の献花がされており、それを撮影されている方がかなりいらっしゃいました。半蔵門から下りはできるだけペースを上げて。でもストライドは全然広がっていませんでした。ほぼほぼ1.1mのストライドではスピード上がりませんわね。4分30秒/kmには遠く及ばず。これでもほぼ全力の走りなんですけどね。Ave4分44秒/kmでした。ハーフマラソンに出たら周りに引っ張られてというのを考えて4分30秒/kmで行けるかどうか。こんな感じでしょうか。コロナ後遺症で呼吸が苦しくなる症状は...ほぼ全力で皇居4周ラン

2022/09/11 18:50

インターバルと月見ラン

木曜日は朝雨、夜飲み会。金曜日は朝酒残り、夜仕事疲れ。で2日連続のランオフでした。そろそろスイッチ入れていかないと。いや、週末だけは走れているか。コロナ後遺症も少しは改善されている？そんな気がしています。さて今朝は気合を入れてポイント練習だ！と少量のご飯を食べて出発。ジョグ6.4kmの後に1000mx6本。350m～400mの歩きでつないだので5本目まで4分切り。奇数本目が向かい風、偶数本目が追い風。なのに6本目が4分ちょうどというのはとっても残念。1000mの疾走だとずいぶん走れるようになったような気がします。あとは4分30秒/kmで10km以上走れるか？スピード持久力のところで肺の回復状況を見ていきたいと思っています。夕方。今日は仲秋の名月＆満月。18時過ぎにジョグに出発。江戸川土手に行ってみるとたく...インターバルと月見ラン

2022/09/10 23:59

マンダラ チキンバターマサラ

神保町のマンダラさん。福岡時代には何度もこちらのレトルトカレー「バターチキンカレー（お店の中辛）」を食べていました。バターが効いていて、レトルトのバターチキンカレーの中では酸味のある味で気に入っていました。今日は初めて店舗訪問です。店舗は地下です。中華屋さんが目立っていてマンダラさんが目立ってません。12時ちょうどの店着、ほぼ待ち無しで着席できましたが、12時半ころには4～5組ほど待っていました。タイミング良い入店でした。メニューA・B・Cから。Cはナン。Bはナンとサフランライス。Aになるとチキンティッカとかがついて豪華に。でもちょっと量食べられるかな？ナンだけにしてカレーが余ったらヤだな。ということでBをチョイス。カレーはこちらからチョイス。ダブルにもできるようですが、辛さを選べなくなります。もちろん「...マンダラチキンバターマサラ

2022/09/10 17:36

男の唐揚に魅かれて…藤川商店

今日のランチは藤川商店というお店。こんな感じ店の前に出ているボードを見て「男の唐揚750円」という男用と女用の唐揚があって750円とリーズナブルな価格設定。ちょっと魅かれて入りました。メニュー唐揚に魅かれて入店したものの、そういえば先日肉汁餃子のダンダダンで油淋鶏食べたなと思って。今日は今週のおすすめに変更。チキン南蛮定食ごはん、味噌汁、小鉢、お漬物。チキン南蛮のタルタルはお手製のもの。たまごときゅうりを粗切りにしてマヨネーズと和えてさっぱり仕上げ。宮崎のチキン南蛮だともも肉の平たい感じの1枚を揚げて切ってあるのが普通も鶏のから揚げにタルタルソース、甘酢をかけたタイプで、これに粗きざみのタルタルソースを載せようにもこぼれ落ちる…なんか食べる工夫が必要だな。美味しいだけにお店も少し考えて。美味しいチキン南蛮...男の唐揚に魅かれて…藤川商店

2022/09/09 23:56

麺や 七彩

今日のランチですが、いくらか涼しくなったのでラーメン店へ。いいお値段する割にいつもお客さんが多いこちらのお店麺や七彩さん麺類メニューこれ以外にチャーハンなどありました。夜飲み会ということもあり、ラーメンのみ。やっぱりお値段見ていくとちょっと…ということで基本の基本を注文です。喜多方ラーメン（醤油）麺量は普通、中盛、大盛が選べます。これは中盛です。チャーシューが部位違いで2枚。ねぎと細細になったメンマ。麺は平に近いピラピラ？ピロピロ？麺。ラーメンは”麺”を美味しく食べるメニューという視点でのお店ですから。注文が入るとその場で麺切り。※ランチタイムなので打ち立てを注文に合わせて切っているのでしょう。なので麺熟成はほぼ0ということです。なので提供まで若干待ちます。私の座った席は麺切りしている目の前だったので楽し...麺や七彩

2022/09/08 23:25

ちと高かったけど美味しかった 讃岐うどん 槙

今日のランチは新宿です。商談で外出、雨が降り出して嫌な感じ。特に湿度が高くて不快な感じだったので冷たいものがいいなと思って讃岐うどんの慎さんへ伺いました。ぶっかけうどんならつるつる～っと食べられるなと。以前、暑い夏の日に讃岐うどんの店をチェックしていて見つけていたお店。メニューと価格を細かく見ていなかったので訪問して汗汗汗…高いやん！一緒に行った上司も「たかっ」って。香川で安くておいしい讃岐うどんを召しあがったことがあるから東京価格のお値段は高すぎるという感想でした。でも来ちゃったからね。待っているのは1人。自分たちの後ろには8人くらいいたかな。そのままGo！です。温玉肉ぶっかけの辛いやつ。この写真はまだ何もかけていません。ぶっかけのたれと辛いラー油（具入り）を。ラー油は提供された半分にしておきました。そ...ちと高かったけど美味しかった讃岐うどん槙

2022/09/07 18:37

肉汁餃子のダンダダンで焼き餃子と香菜サラダ

久しぶりに天気が良くなって陽射しアリ。湿度も高くてこんな時はでしょ。肉汁餃子のダンダダンさん冷えたビールが売りの一つ！肉汁の焼き餃子餡はほぼ豚肉。肉汁じゅわ～です。イメージは小籠包。肉汁飛び出し注意。一口でいった方がいいけど、提供されてすぐはやけどしないように。悪魔的に旨い香菜サラダたしかに旨いんだけど…クラッシュナッツがアクセントになっていて良かったのですがパクチー好きとしてはもうちょっとパクチーの香りが楽しめると嬉しいな。やや辛い肉味噌もやしこれ美味しい！水餃子パリパリ油淋鶏ソースが鶏唐揚げに絡まずに玉ねぎが全部吸い上げてしまっている感じ。玉ねぎをたっぷりのせていただくとちょうどいい。やっぱり焼き餃子x冷たいビールは最強だ！美味しい焼き餃子とビール、ごちそうさまでした。ちとこれも気になりました。◆肉汁...肉汁餃子のダンダダンで焼き餃子と香菜サラダ

2022/09/06 21:19

東京マラソンエントリー 9連敗で止まるか？

東京マラソンの一般エントリーが開始されています。締め切りは9日（金）17時。すでに抽選が決定（当たり前だけど）していて今年も当落に一喜一憂することになります。で、私は5日にエントリー。というのは9連敗で止めるべく、「大安」の5日にエントリーしたというわけ。（8月30日は北海道遠征中で忘れてました…）さて私の運のなさは下記の通り。◆東京マラソン抽選結果2007：落2008：落2009：当2010：当2011：当2012：当2013：落2014：落2015：落2016：落2017：落2018：落2019：落2020：落（大会中止）2021：落2022：エントリーなし2023：？コロナ前は倍率が10倍くらいだったように思うのでそろそろ当選しても良いのでは？神様、頼みます。いいね！のクリックをお願いします。にほん...東京マラソンエントリー9連敗で止まるか？

2022/09/05 23:40

1000m x 5本 追い風で4分切り

昨日30km以上走っているので今日は朝Runではなくて夕Runにしました。少しでも回復を期待して。朝、ブログ書いていたら陽が出てきて暑そうだったし。江戸川土手の上で1000mを5本のインターバル。つなぎは200mを歩き。陽が落ちるころまでちびっ子の野球やサッカーの応援で保護者が多数おり、帰りはじめの人たちと交錯しないか不安の中で実施。南風強くて奇数本目は追い風。偶数本目は向かい風です。追い風に乗って㌔4分切り、向かい風は全然進まずでした。現在の心肺機能からすると十分すぎる結果です。追い風ふかなくても㌔4分切って走れるまでに回復したいな。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村1000mx5本追い風で4分切り

2022/09/04 23:44

ロング走 行徳橋～水元公園 往復

ようやく筋肉痛が取れてきました。北海道マラソンで受けた筋肉痛からの回復で少しは脚強くなったかな？これを維持していきたいので今日はロング走。もちろん、肺への負担と考えるとペースは上げづらいのでサブ4ペース目標。これでも北海道マラソンのペースより速い。32.6kmも走るとやっぱり疲れる。この暑い時期と言っても関東だと低い部類（スタート時25.0℃）だからしっかりと走り切りたかったですが20km超えてからはつらかったです。給水合計は1.7Lと最盛夏よりは減りましたけど、汗びっしょりです。◆今日の内容ロング走32.6km5分38秒/km明日は少しスピード刺激を入れてみようと思います。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ロング走行徳橋～水元公園往復

2022/09/03 23:09

Seiko Matsuda Concert Tour 2022 ＠日本武道館

2019年以来となる聖子ちゃんコンサート。日本武道館でMyFavortiteSingles&BestSongsということです。2019年は40周年の前年で「プレ」としてやったのですがその後にコロナになり大変な歳月を過ごしました。聖子ちゃんには沙也加さんを失うというとっても悲しいことも重なりましたし。実際にコンサートの最初のMCのところでこの件に触れ、来場者に感謝を伝えていました。当ツアー最終公演となる武道館2Days。その初日。こういう時、初日を取るか2日目（Final）を取るか考えますよね。声の調子が良い初日を取るか、最終日になる2日目を取るか。声出しが禁止の状況なので手拍子で。恒例のリクエストコーナーも声出せないからアリーナ席ではそれそれゲートフラッグ等でリクエスト曲を提示。聖子ちゃんができるだけ一節...SeikoMatsudaConcertTour2022＠日本武道館

2022/09/02 23:29

高島平ハーフマラソンエントリー

北海道マラソンを走ってみて、夏のフルマラソンとは言えかなり厳しい結果でした。まず速い練習ができていないということ。ペースを落として長い距離を走ろうにも25kmまでしかもたなかったこと。これではシーズン第一弾の勝負レースをフルマラソンにする勇気が持てませんでした。なのでフルマラソンは年明けに回して、年内は10kmやハーフである程度スピードを出して走れるようにしたいと考えて12月1週目はハーフマラソンにしました。以前は20kmで10月3週目だったこの大会。ハーフマラソンにリニューアルしての初開催。スタートして最初に1.0975km分の調整コースが入りますが基本的に高低差がほぼない5kmコースの4周回なのでタイムが出やすい。ここで自己ベストに近い記録が出せたらいいなと思っています。3か月あるので何とかなるかなぁ...高島平ハーフマラソンエントリー

2022/09/01 20:05