8月 Runの振り返り

早いもんで8月も最終日。今月の走行距離は240km。夏場だからね～と言えば調整している感が出ますが、実際はコロナに感染⇒10日間自宅療養⇒復帰後も緩いジョグ⇒北海道マラソンで練習量増やせずということでした。天候不安定だったし、相変わらず暑さには弱いし、やむを得ませんかね。来月はゆっくりでいいので距離を踏んで長い距離で足が売り切れないようにすることですかね。もちろんスピード練習も少しは行いつつ、左肺の回復を促せればと思っています。終わったことは仕方がない。前向いていこう。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村8月Runの振り返り

北海道ファイナルは新千歳空港の松尾ジンギスカン

北海道も最後の最後になりました。予定は千歳市内のさっぽろジンギスカン千歳さん。店の前に行くと貼り紙が。「本日臨時休業いたします」が～ん！この4泊5日、空振りが多いなぁ。レンタカー返す時間とか考えるとここから店探しするよりは空港グルメにすることにしました。空港内を歩き回るには手荷物が邪魔なので手荷物預けへ。今は手荷物預けもセルフなんですね。ちと苦労しながらも手荷物を預けて3階のグルメゾーンへ。海鮮ものかラーメンかジンギスカンか。味噌ラーメン食べてないなとも思っていてラーメンゾーンへ行くと人・人・人…あまりにも密になっていたので回避しました。ジンギスカンの代替はジンギスカンだなと思い、満席でしたが並ぶことにしました。松尾ジンギスカンさん4組目。ま、時間は余裕があるので。と20分くらいで呼ばれました。特上ラムジ...北海道ファイナルは新千歳空港の松尾ジンギスカン

定山渓温泉 湯の花

定山渓。景勝地＆温泉地。ここも宿泊場所の候補に挙げたのですが、できれば秋に泊まりたいですよね。今回は札幌＆千歳へ向かうルート上なので立ち寄り湯だけ。◆定山渓温泉湯の花お風呂の写真はHPからで。露天風呂から見える山は色づく季節が楽しみ。そして定山渓の川の流れと紅葉を見ながら散策したいなと。いつかかなえたいと思います。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村定山渓温泉湯の花

中山峠のあげいも

これまたケンミンショーネタからの立ち寄りです。洞爺湖から札幌市内へ向かう途中の峠、中山峠。ここは羊蹄山の眺めが良いということと、あげいもが有名。ということで本日の昼食はあげいもです。中山峠のドライブイン的な。中に入るとだんご3兄弟みたいなあげいも3兄弟が。お昼前だったので少ないです。平日だし。あげいもケチャップやマヨネーズ、カレー粉、ケイジャンスパイスなどを芋につけていただきます。これだけで十分おなか一杯になります。いもですからね。もちろんいもはほくほく。いったん茹で上げたものを揚げているでしょうかね。詳細は分かりませんが。この2階から羊蹄山きれいですね。◆道の駅望羊中山北海道虻田郡喜茂別町川上345番地TEL：0136-33-2671いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村中山峠のあげいも

洞爺湖温泉

次の宿泊は洞爺湖温泉です。万世閣さん部屋はレイクビュー向こうに羊蹄山が見えます。まずは湖畔を歩いてみます。山上にあるホテル、洞爺湖サミットで使用されたホテルですね。羊蹄山にかかっていた雲が取れました。この湖畔にジョギングコースがついていたので明日の朝走ろう！と思いました。本日は筋肉痛です。明日回復している保証はないですけど、温泉で回復するはず！昼ごはんが長蛇の列で予定よりも遅い時間になってしまったのでおなか減らず。なので旅行では食事が楽しみなのにここでは部屋飲み北海道限定品イチゴミルクは甘すぎた…そして20時45分から約20分間、湖上花火。これがレイクビューの部屋を取った理由。各ホテルから見えるように上げる場所を移動していくので前半だけしか見えませんでしたが。◆朝Runジョギングコース一往復で4.5km1...洞爺湖温泉

マルトマ食堂 ホッキカレー

ランチはマルトマ食堂さんへ。マルトマとは苫小牧の苫を丸で囲ってということで苫小牧漁港にある食堂なのです。12時に到着したら長蛇の列。最近テレビで取り上げられたらしいです。そういう自分も過去のケンミンショーで見ていて訪問しようと思っていたのでそういう観光客だらけだったと思います。並んでみると想定以上に進まない。中にはあきらめて帰る人も少しいました。結局店内に案内されるまで2時間半も待ちました。普通だったら待たないですけどね。次苫小牧に来る機会があるのかどうかなので打ち切られるまでは待ってみようと思った次第。店内にはたくさんのサイン色紙が貼られていました。メニューもかなり多いですね。名産の北寄貝を使用したものが多いですが。食べるものは決めて訪問しているので即注文。ホッキカレースプーンひとすくいに北寄貝が必ず入...マルトマ食堂ホッキカレー

登別温泉

フルマラソンの疲れを癒すために宿泊は登別温泉にしていました。登別東ICを降りたところ、鬼が出迎えてくれました。宿泊は登別温泉のまほろばさん。湯殿が31種もあって飽きさせない感じのお風呂でした。泉質は硫黄泉、単純硫黄泉、酸性鉄泉、食塩泉と4種。夕方と朝方で男性・女性が入れ替わる形でした。お風呂場に子供向けと思いますが滑り台がありました。が、大の大人が楽しんでいました。さすがに私はしませんでしたけど。◆夕食完全におつまみチョイス。まぐろ、かんぱちのお刺身にかつおのたたきなどなど。ビールの後に頼んだのはじゃがいも焼酎期待値ほどではありませんでしたが。〆のデザート部屋から◆朝食北海道産・グルメを中心にチョイス。ただ昼ごはんまでの時間が短めの見込みなので量は少なめで。◆地獄谷チェックアウト後に少しだけ観光しました。...登別温泉

ラーメン専門店 三代目 月見軒 本店

マラソン走り終わって昼ごはん。たっぷり汗をかいて塩分補給しなくちゃ！って思って。塩ラーメン食べたいと候補の中からチョイス。人生最高レストランでさだまさしさんが紹介したお店が札幌のラーメン屋さん。メニュー塩ラーメン食べに来たのでそれとチャーハンだな。しおラーメンこの透明感あるスープが良いですね。もちろん塩加減は最高。スープ美味しすぎて麺残して飲み干しそうな感じに。（マラソン後だったのも多分にあると思いますが）チャーシューは箸で掴もうとすると崩れるくらいに柔らかい。チャーハンこれ食べながらラーメンスープを飲む。ラーメン＆チャーハンの王道の食べ方にぴったり合う味濃すぎないチャーハンでした。できればですが、ラーメンに使っているチャーシューを小さめブロックで入っていたら最高だろうな。通常チャーハンとチャーシューチャ...ラーメン専門店三代目月見軒本店

北海道マラソン2022

今回の北海道遠征のメインイベントです。ずっと避けてきた夏のフルマラソン。追加エントリーが先着順というメールを見てエントリーしてしまいました。お盆前にはコロナ感染、最後の走り込みできずでの出走となりました。目標はサブ4。5分/kmをちょっと超えるペースで行くつもり。北海道マラソンのコースCブロックでしたが1分でスタートラインを通過。最初は渋滞していたものの2kmくらいで流れが良くなってペースアップ。完全に周りに飲まれた感じで5分を切るペース。←明らかにオーバーペース気温、湿度低くて走りやすかったです。9km手前からアンダーパスへ。ここが最悪。当然日が当たらないわけですが、風は抜けないし、ランナーの熱量で蒸し暑い。ここで汗だくになってしまいました。市街地では仮設トイレの設置台数がとっても少なく、公園のトイレな...北海道マラソン2022

スープカレーのRAMAI（ラマイ）

フルマラソン前日ということもあって炭水化物多めのご飯にしようと思っていました。なので夜ご飯はカレー。未来カレーこりすさんで食べよう！と。予定が変わって昼にカレーを食べましたが、気にせず昼夜カレーだ！とお店に伺うと閉まっています。扉に貼り紙が。「店主の体調不良のため、本日臨時休業させていただきます」えっ⁉残念。なかなか予定通りになりませんね。それと店主さん大丈夫かな？こういう記述だとコロナかもって思いますね。さて代替の夜ごはんをどうするか。カレーを探すか。ラーメンにするか。どちらも炭水化物多めだし。気持ちとしてカレーモードになっていたのでカレーで検索。昼とは毛色が違うスープカレーにすることにしました。札幌グルメの代表格になって20年近くになりますかね。RAMAIさん札幌中央店パッと見、ライトはついているもの...スープカレーのRAMAI（ラマイ）

ROYCE' カカオ＆チョコレートタウン

札幌の人気お土産の一つROYCE'のチョコ。札幌市から石狩川を越えたところに工場・直売所があるというので行ってみました。直売所は今年3月にリニューアルオープンとのこと。工場見学コーナーは現在作っているところということで実際にできるのは今年の冬のようです。近くにJRが通っていますがそこに「ロイズタウン」という駅までできて。この駅からは無料シャトルバスが運行しています。遠くからもROYCE'とわかります。庭にはお花がたくさんです。カカオ＆チョコレートタウン商品販売コーナー生チョコクロワッサン人気№1だって生チョコクリームメロンパン新作！それと会社へのお土産を購入。ただこの後暑いとか車内に置いておくとかあるのでチョコ菓子土産は少なめで。最後にソフトクリームをいただきました。とってもミルキーでした。急いで食べない...ROYCE'カカオ＆チョコレートタウン

帯広のカレーと言えばインデアンカレー

帯広のカレーと言えばインデアンカレーらしい。これ、ケンミンショーで見て知った情報。ということで昨日の夜をインデアンカレーにしていたのですが、さすがの人気店。お目当てのインデアンカレーソースは売り切れ。番組を見ていたら自宅の鍋持参でテイクアウトされる過程も多いらしいので、そういうことが起こるんでしょうね。ということで本日のランチで再訪です。11時10分くらいに到着したのに駐車場満車、店内満席。順番待ち発生です。どんだけ人気なんでしょう。ま、そんなに待ち時間長くなく席に着くことができました。注文はインデアンカレーのカツトッピング。ごはん量は普通、辛さも中辛で。これ！インデアンカツカレー牛肉をふんだんに使用し、数十種類のスパイスで熟成されたカレー！って説明がありました。これがこの十勝エリアでのど定番カレーらしい...帯広のカレーと言えばインデアンカレー

旧国鉄・広尾線 幸福駅～愛国駅

帯広の観光地のこと、あんまり知らないんです。下調べもほとんどなし。豚丼食べられれば満足程度に思っていたので。ばんえい競馬くらいかな。と思っていたら旧国鉄の広尾線は廃線になって長いこと経っていますが幸福駅、愛国駅という名から恋人たちの聖地として今でも観光客を集めているということで行ってみました。愛国駅220円で幸福に行けるんですね～ホームの方に行くと広尾線のあゆみSLの展示隣駅は大正なんですね。それでは幸福駅へ向かってみます。こちらはディーゼル車の展示です（ディーゼル車であってる？キハ？）幸せになりたい人たちの想いがたっぷりと詰まった駅舎になっています。この2つの駅の間にある大正駅。せっかくなので行ってみよう！恋愛・幸せに結び付かないから単なる歴史遺産になっていました。ちょっと寂しいですが、私自身は遺産とし...旧国鉄・広尾線幸福駅～愛国駅

スイートポテトのクランベリー

Googleマップで帯広市内を見ていて目に留まったスイーツ屋さん。ホテルから徒歩5分くらいだったので行ってみました。クランベリーさんこちらが本店帯広市内を中心に5店舗もあるんですね。スイートポテト一択で訪問です。自分の好みのサイズをチョイス。グラム単価250円販売です。朝ごはん用としての購入ですし、パン屋で少し調達したので小ぶりのをチョイス。昨日買った時点ではまだ粗熱が残っていて、冷えてきたら冷蔵庫へ。ひんやりポテトでいただきます。こんな可愛らしい箱に入れてくれます。長さは20㎝くらいですかね。厚みが十分にあります。断面甘さ控えめの味わい。1972年から続くお店。私が生まれる前から続いているんですね。商圏人口は決して多くはない、減少に悩む地区において5店舗で続いていること自体がすごいし地域の人に支持されて...スイートポテトのクランベリー

ますやパン 本店 （満寿屋）

ホテル近くにあったパン屋さん。昨日の16時閉店の30分前に行ったのでほぼ売り切れ状態。朝食分の調達、トースターがないからサンドイッチと菓子パンかな。お店はこちら購入した人気№1という白スパサンド1個とあんぱん、ジャムパン、クリームパン、ピーナッツのせクリームパン◆ますやパン本店（満寿屋）北海道帯広市西一条南10-2-1TEL：0155-23-4659いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ますやパン本店（満寿屋）

北海グルメはやっぱり海鮮！ 炉ばた 魚千

本当はカレーを食べる予定だったのですが、お目当てのカレーソースがすでに売り切れ。お目当て品を食べられないなら…と一旦着席したものの失礼させていただきました。そのご近所にあった炉ばた焼きのお店にイン！こんな雰囲気のお店。なんか良さそうですよね。入口開けっ放しで中が見えて、席が2つ空いているのを確認できたので入りました。メニューはこの表とカウンターに載っているもの、ホワイトボードに書かれているものからって。ホワイトボード？？「♡私（時価）」って。こういうのは昭和テイストだな。ちなみにこちらのお店を切り盛りしているのは美人お姉さま3人。オーバー還暦のように見えますが元気に働いていらっしゃいます。さすがにこれを注文されたことありますか？って聞けないですね。（当たり前）まずは生ビール。お通しは温泉たまご。ホタテ刺身...北海グルメはやっぱり海鮮！炉ばた魚千

マルセイバターサンドの六花亭は帯広発祥だった

北海道お土産の定番の一つ、マルセイバターサンド。こちらを製造・販売されている六花亭さんが帯広にありました。HPを見ると帯広が発祥の地なんですね。知らなかったです。六花亭さんバターサンド、バターケーキ、マドレーヌなどを購入しました。マドレーヌはマラソン前日か当日朝に食べるため。今回はカステラなし。◆六花亭帯広本店北海道帯広市西2条南9丁目6TEL：0155-24-6666もう一つ、柳月さんの店舗にもお邪魔しました。三方六の小割詰め合わせとあんバタサン、マカダミあんまんじゅうを購入。◆柳月いくらフルマラソン走るからと言って、しかも北海道初日からたくさんのお菓子購入はやりすぎたか。・食べれば太る？マラソンで消費する？北海道グルメも食べなきゃいけないのに・北海道グルメ優先するとこれは全てお土産帰りの荷物どんだけ多...マルセイバターサンドの六花亭は帯広発祥だった

帯広グルメは豚丼！ 豚丼のぱんちょう

4泊5日の北海道遠征になります。今回は新千歳ではなく帯広に飛びました。帯広は初訪問。帯広と言えば。。。豚丼！それ以外に何があるん？？？ってくらいに豚丼。計画では初日と2日目のランチは豚丼！空港から帯広駅へ向かうバスに乗り、帯広駅西口で降りたところ目の前にあったのがぱんちょうさん。予定は他の店舗だったのですが予定変更。バス停から見えたお店。人数揃ってからでないと店内に入れてくれません。松竹梅は肉の量。目安は4枚、5枚、6枚、8枚なんですと。せっかくなので6枚食べたいから梅で。汁ものはなめこ汁を。着丼～！お約束の肉チョットはみ出し。これがボリューム感を醸し出しますね。オープンザ蓋！やっぱり肉大きい、枚数多いの頼んで正解！豚丼アップ！おいしそ～実際に肉は柔らかく、パサつきはなく、味はちょっと濃い目でごはんがすす...帯広グルメは豚丼！豚丼のぱんちょう

PK決着3年ぶり決勝進出 vs 全北現代

8月25日（木）AFCチャンピオンズリーグ2022ノックアウトステージ準決勝＠埼玉スタジアム◆試合結果全北現代モータースFC2-2(前半0-1、後半1-0、延長前半0-0、延長後半1-1)PK1-3浦和レッズ得点者11分松尾佑介、55分ペクスンホ(全北)、116分ハンギョウォン(全北)、120分キャスパーユンカー入場者数23,277人2試合連続で参戦してきました。アジアチャンピオンが見えてきた準決勝。相手は韓国・全北現代。韓国勢に対してやや分が悪い。全北との直接対決も負け越し。今回は相手が2試合連続延長戦、中2日連続、浦和ホーム開催。アドバンテージと思われる要素がたくさん重なっていて浦和有利という雰囲気も。。。でもやっぱりACLは簡単ではなかった。相手も日本相手だと異常なほどの闘志を出すし、浦和が決めきれ...PK決着3年ぶり決勝進出vs全北現代

インターバル＠皇居

練習会に参加してきました。コロナ罹患していたので3週間ぶり。速く走れない・追い込めないのですが、一応コロナから回復しましたよ～ということでの参加です。（と言っても週1回この練習会で会うだけなので、コロナにかかっていたことすら忘れられているかもですが）レギュラーメニューは1000mx5本を6分回しですが到底無理なので800mx5本を6分回しで実施しました。日曜日の夜にも似たような内容のメニューをしましたがそれを大幅に下回る結果。嫌になっちゃいますね。コロナ後遺症。（だと勝手に思っている）時が解決するのか。それとも追い込む練習で鍛錬すればよいのか。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村インターバル＠皇居

なぎさ食堂 なめろうと梅和え定食

水道橋での仕事でした。仕事での水道橋は初。JRA後楽園WINS、昔よく来たなぁと思いつつ、歩道橋を渡って水道橋駅をくぐって飲食店街の方へ。中華料理店と台湾料理店があって気になりましたが、店舗入り口のところに喫煙所が設けられており食べ終えたお兄さんたちがたむろして一服中。その横を通って入店するのはなんか気が引けたのでさらに進んで店探し。見つけたのは定食屋さん。一度通り過ぎたんですが、ほかにめぼしいお店がなかったので戻りました。なめろうか。これいいな。なめろうと梅和え定食ごはんは麦ごはんで普通サイズ。出てきた瞬間に「しまった！」と思いました。思った以上に茶碗小さめ。大盛無料なのに。梅和えとなめろうこの量であれば大盛ご飯いけたな。なめろうはしっかりと味付けされているのでわさびやしょうがを少し載せていただくとちょ...なぎさ食堂なめろうと梅和え定食

旬菜魚や 棗 （なつめ）

魚料理の割烹・小料理屋さん。そこのランチに行ってみました。ランチメニュー最近食べていない煮魚にしよう！銀だらカマ煮定食ごはん半量のおかわりまで無料です。カマと言ってもそこまで大きな魚種ではないので3つ分入っており、小骨もあったりであら炊き的なものです。まぐろやぶりのカマ焼きのようなイメージとは異なります。なので左手で骨を取りつついただいたので手はべたべたに。ほぐしとった身をご飯の上に載せていき、全部取り終えてから一気にいただきました。味付けはしっかり濃いめ。ごはんがすすみます。銀だらは身柔らかく、とっても美味しい煮魚になっておりました。ごちそうさまでした。また伺いたいと思います。◆旬菜魚や棗（なつめ）東京都中央区八丁堀1-8-6ライムライトビル1FTEL：03-3552-5205いいね！のクリックをお願い...旬菜魚や棗（なつめ）

ACL準々決勝も4-0快勝 vs BGパトゥム ユナイテッドFC

8月22日（月）AFCチャンピオンズリーグ2022ノックアウトステージ準々決勝＠埼玉スタジアム◆試合結果浦和レッズ4-0(前半2-0)BGパトゥムユナイテッドFC得点者32分ダヴィドモーベルグ、42分岩波拓也、65分小泉佳穂、72分明本考浩入場者数16,210人今年初の参戦。Jリーグの磐田戦で6-0、ACLラウンド16で5-0と圧勝続き。ボールの運び、崩し、決定力が向上して今のセットのメンバーがいいサッカーを繰り出しています。先週金曜日のACLラウンド16も観戦したかったのですがコロナ明けすぐだったので控えましたが今日は満を持して埼スタに行ってきました。ルヴァンカップでの1試合、ACLで1試合とゴール裏の声出しOKで徐々にサポも雰囲気をつかんできた？新しいチャントを試合前に練習？確認？威風堂堂のゲートフラ...ACL準々決勝も4-0快勝vsBGパトゥムユナイテッドFC

800m x 5本 24時間テレビ特集に刺激受ける

今日はランオフのつもりでした。やり残した仕事でもしようと思って。9時過ぎにログインしたがサーバーにつながらず。今日はメンテナンスで接続できないのを忘れてた。仕方なし、ゴロゴロしながらテレビを見ていたら24時間テレビを1週間後に控えて特集やってました。そこで兼近君が練習している、ちびっ子がトライアスロンに挑戦している映像を見てゴロゴロしてないで少し走ろうか…となって夕方走りに出かけました。土手の上を疾走。呼吸が苦しいのはわかっているので1000mではなく800mに縮めて5本。つなぎは300mを歩きで。これならやれるかなと思ったところ、3本目で失速。4本目は800m行けずに200mちょいを3本にアレンジ。5本目はしっかり最後まで！と思ったのですが500m過ぎには失速。4本目～6本目が200mちょいの距離になっ...800mx5本24時間テレビ特集に刺激受ける

BAKER’S PLACE（ベーカーズプレイス）

行徳の西友さんのお向かいにあるパン屋さんです。店外にあった看板「イカスミフランス」？？「ブルマン」？？（ブリトラの歌か？？）炭のような感じに見える「イカスミ」シリーズ低糖質・食物繊維多めのパンシリーズお試しスライスジェノヴァソースとチーズとベーコンを購入イカスミガーリックバターチーズ、リュスティックノア、発酵バターのクロワッサン、オレンジメロンパンハードトースト人気のパンのようです。土日限定で焼いていたものを平日にも広げたらしい。なので1/2を購入。トーストすると程よい硬さと小麦の香りがいいです。ごま食パンリュスティックガーリックがしっかりと効いていました。オレンジだけどメロンパン◆BAKER’SPLACE（ベーカーズプレイス）千葉県市川市新浜1-1-1TEL：047-399-8883いいね！のクリックを...BAKER’SPLACE（ベーカーズプレイス）

行徳ビリヤーニーハウス 量がハンパない

今日は行徳へ。眼鏡屋さんでフレーム調整クリニックに抗原検査代金支払いパン屋さんでパン購入の予定のところ、土曜日は診察が午前中のみということで大変混雑。代金支払うだけなのに20分以上待ちます…て言われてパス。こんど仕事帰りに寄ろう。パン屋さんで目的達成、12時過ぎていたので帰宅してパンを食べるよりはこの近辺で食べて帰ろうということに。タイ料理のお店とインド料理のお店、二択。インド料理のお店が「カレー」ではなく「ビリヤニ」だったのでビリヤニを食べに向かいました。こちらが店舗いろいろメニューありましたがメインのビリヤニとランチカレーセットセットのサラダラーイター（ヨーグルトと野菜のソース）ビリヤニと一緒に食べるらしいチキンのビリヤーニー出てきた時に目を疑いました。タンドリーチキンがゴロっと3つも。しかもサイズ大...行徳ビリヤーニーハウス量がハンパない

ペースを落として23kmまで伸ばせた

最近、ランに関する投稿が増えた。ようやく。ランナーブログらしく。今日は昨日の結果を受けて、ペースをさらに落として少しだけ距離を伸ばしてみました。5分40秒～50秒/kmなら呼吸はきつくないし、20kmまでは走れる。20km過ぎると脚がきつい。2時間程度しか運動し続けられない身体になっているようです。いや、20km走れる体力は残っている。ポジティブに捉えて。東京外環道のところまで行って折り返し。23kmを5分44秒/kmで完走いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ペースを落として23kmまで伸ばせた

徐々に伸ばして20km

昨日はランオフにしました。まだ病み上がり。無理せず。その前3日間でラン＆ウォークしたので。今朝は北東の風、湿度が少し低くてこの時期にしては絶好のラン日和。少し距離を伸ばして20kmまで行けました。ただ、ペースはゆっくり。5分15秒/kmを切って走ると少し咳き込む感じになります。左側が怪しい。肺？心臓？5分30秒/kmまで落とせばなんとか歩かずに行けそう。だからと言ってゆっくりばかりもね。200mで4本（本当は5本だったんだけど、色を見ると赤じゃなくてオレンジだから速くなかったんだな）スピードアップして走りました（追い風で気持ちよく！）来週末に迫った北海道マラソン。今さら走りこんでも何にも変わらないとわかっているものの、ちょっとでも長い距離走らないと不安。。。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村徐々に伸ばして20km

糀谷の町中華 幸秀

今日は羽田方面にお出かけ。平和島とか大森とかでランチチェック。見つけた韓国料理屋さん、近所のコインパーキングが満車で断念。蒲田から糀谷の方へ検索地点を変更。蒲田と言えば焼き餃子。有名店はほぼ制覇しているので少し外れたところでチェックしたら幸秀さんが出てきました。住宅地の中にあるお店。少し離れたところにあったコインパーキングが1台分空いていてラッキー！メニュー中華屋さんなのに本日の日替わりランチがハンバーグだって。麻婆豆腐の日だったらよかったのに。お腹は餃子モードだったんですけど、餃子2皿にすると800円。これにライスでもいいけれどチャーハンにするとかなりの金額になるし、チャーハンに餃子1皿でも1,000円オーバー。ケチるところではない（10日間も自宅にいたから小遣いは減っていない）のだが、小市民＆貧乏性な...糀谷の町中華幸秀

自宅療養終了 自主抗原検査結果

10日間の自宅療養が終了しました。本日から出社です。一応、抗原検査キットを使用してチェック。陰性でした。一安心です。自宅療養中はまったくひげ剃っていなかったのでかなり伸びました。もみあげからあごに向かって白ばっかりです。老いを感じずにはいられません。もちろんすぱっと剃ってすっきりさせました。気持ち新たに頑張ろう！いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村自宅療養終了自主抗原検査結果

XX晴耕雨読

新しい焼酎開けました。コロナ感染中はアルコール止めてましたが、症状が落ち着いたのでアルコール再開。晴耕雨読XXというのも理由があるようです。これは20％を米焼酎、間接加熱蒸留というもの。芋100％じゃないんですんって。水割りで飲みましたが、ベースは芋なのでイモの味・香りです。若干弱いというか、癖強すぎずという印象でした。ついつい2杯飲んでしまい、今日は終了。◆佐多宗二商店いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村XX晴耕雨読

今朝はほとんど歩かずの10km超 小江戸川越マラソンエントリー

3日連続で朝のラン＆ウォーク。できるだけ歩かないように。。。と心がけてスタート。ゆっくりペースで走っていたので止まることなく（汗をかいてシャツを絞るときのみストップ）走り続けることができました。とはいっても10kmなんですけどね。最後に200mくらいの流しを2本入れました。さすがにきつかったです。対岸に渡って帰ってくると11.1kmでした。対岸の方は道が狭い上に歩いている人が多いです。でも同じ道を行って戻ってくるよりは景色が若干変わるので飽きないという点では良いかも。本日12時から「小江戸川越マラソン」の一般エントリーがスタートしました。事業部で数人、エントリーをするというので私も付き合いました。最終的にどれくらいの人数が、どの距離にエントリーしたのか把握してはいないのですが、メインは10kmになりそうな...今朝はほとんど歩かずの10km超小江戸川越マラソンエントリー

2日連続でラン＆ウォーク

昨日に引き続き、ラン＆ウォークしてきました。今朝も体温は平熱。咳は止まっています。ゆっくりと走って、きつくなったら歩いて。少しずつ体力回復を図っていきたいですね。今朝は江戸川区側のみを往復。通して長い距離を走るのはまだきつい。それでも16km、100分くらい動き続けることができました。ずっと走っているわけではないので水500mlの給水でちょうどでした。昨日、今日と有給休暇を取得。これでお盆休み終了です。部屋の片づけと通信教育に取り掛かったという、とっても充実したお盆休みでしたいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村2日連続でラン＆ウォーク

7日以来 8日ぶりのラン ＆ ウォーク

3日連続で平熱、咳も出なくなったので8日ぶりに走りに出かけました。いや、走ることができるのかな？という感じで半分以上歩くことも想定して出発です。最初に左岸を通って北上、半分くらいは歩いてましたね。国道14号で対岸に渡りました。市川の関所跡（本来はどこにあったのか不明なのだそう）右岸を南下、ゆっくりでも走り続けることを心掛けました。しんどくないように走ったつもりですが1時間以上動くのはしんどかったです。1週間以上走らなかったことは過去に何度もありますが、外出せず、運動せずというのは初めてのこと。まずは1時間以上、歩かずにジョギングできるようになることからはじめます。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村7日以来8日ぶりのラン＆ウォーク

アルファ化米食べてみた

昨日届いた配食サービスの中の1つ、アルファ化米を食べてみました。沸騰したお湯を160ml入れます。もともと100gの乾燥米が入っているので出来上がりは260gってことですね。開封して脱酸素剤とスプーンを取り出します。乾燥米はこんな感じです。内側にラインがあって下のラインがごはん、上のラインが雑炊ライン。お湯を入れて15分待ったらこんな感じ。ひじきが入っているのでこんな黒いものが混じった仕上がりです。ひじきごはん！美味しそう！こういう加工米の場合、どうしても通常の炊いたご飯に比べて味が落ちてしまいます。そこをカバーするという意味も含めてこの商品はひじきを入れているのでしょう。食べづらいことは全くなかったです。ただ260g分をこれだけで食べるのはつらいので、缶詰（さばのみそ煮）がありがたいところですね。今回は...アルファ化米食べてみた

千葉県の配食サービス届きました

先日申し込んでおいた配食サービス、本日届きました。台風影響の風雨が強くなる前で良かったのですが、この荒天だと配送の方々も大変ですよね。いただいた中身。7日分となっています。アイリスの低温製法米の無菌米飯。吉沢亮さんが出演しているTVCMのやつですね。これが10食。ドン・キホーテのPBおかゆが2食。サプライヤーはたいまつ食品さん。そしてアルファ化米が6食。これ完走米飯なので長期保存可能。災害時の避難所等で活躍するお湯で食べられるお米です。最後にオーマイのパスタ300g。これで炭水化物が21食分になります。ごはんのお供には・日本食研のレトルトカレー3食・マルハニチロ中華丼（レトルト）1食・江崎グリコDONBURI亭牛丼1食（3食パックの1つのようです）・キョクヨーさばみそ煮7缶・ちょうしたさば水煮2缶・ちょう...千葉県の配食サービス届きました

コロナ発症7日目 熱下がった！

おはようございます。コロナ発症（発熱）から7日目、コロナ陽性診断から6日目となりました。今朝の検温で36.1℃とようやく平熱になりました！昨日も37℃台になるなど熱が下がり切らない状態が続いていました。エアコンの効いた部屋で寝るのが好きではないのと、発熱もあって保冷剤を額にあてて寝ても溶ける＆のどが渇いて1時間～1.5時間ごとに目が覚めていたので眠りが浅い＆睡眠不足の状態に陥っていたのでしょう。18時過ぎ、夕食を食べる前に寝落ちしてしまいました。約11時間寝た計算になります。これも良かったのかもしれません。咳もかなり減ってあまりでなくなってきました。個人差はあるでしょうが1週間弱は風邪の症状が続くのでしょう。今日は台風来る予報ですがまだ雨は降っていないのでウォーキングしようと思っていたら怒られました。自宅...コロナ発症7日目熱下がった！

コロナ発症から100時間、再び熱

おはようございます。発熱から100時間が経過しました。昨日は熱が下がった感があって、とりあえず一安心していたのですが、夜になってからまたも寒気が。22時ころだったか体温を測ると38.0℃とまたも熱が上昇。大きな保冷剤をタオルでくるんで額に固定して休みました。今朝、朝一の検温では36.8℃。熱は下がり切れていないものの咳はだんだん減ってきていると思います。鼻水は止まったようです。タオルケットを先ほどベランダに干しました。室内よりも外の方が涼しいですね。風があるし。散歩に出たいくらいですよ。他人と接触する機会はないとしても外出するのって駄目なんでしょうね。もうしばらくガマン。15日には無症状にならなければ職場復帰できないですからね。昨日に引き続きYouTubeと高校野球観戦で過ごすことになりそうです。いいね！...コロナ発症から100時間、再び熱

スタジアムには声援が必要だ！ vs 名古屋グランパス

走りに行けない、ごはん食べ歩けないってんで終日パソコンと向き合ってました。YouTubeをずっと見てました。大概はランニングのやつですけど。そしたら以前経験した左首～肩の部分が痛くなって動かせなくなってしまいました。そういう話ではなく、昨晩のJリーグ菓子杯準々決勝のレッズの試合は『声出し応援運営検証対象試合』でした。埼スタにレッズサポの声援が響き渡る日が2年半ぶり？に戻ってきました。8月10日（水）YBCルヴァンカッププライムステージ準々決勝第2戦＠埼玉スタジアム◆試合結果浦和レッズ3-0(前半2-0)名古屋グランパス得点者31分伊藤敦樹、41分伊藤敦樹、86分江坂任入場者数23,435ま、有料放送を契約していないのでYouTubeなどでハイライトチェック。試合の翌日なのでアップされていました。ハイライト...スタジアムには声援が必要だ！vs名古屋グランパス

別大マラソン要項発表されてた

自分自身のコロナ症状がようやく落ち着いてきました。当然まだ走れるような状態ではないので、回復したらどのような大会に出ようかな？どの大会を勝負レースにしようかな？練習大会どうしようかな？なんて各種大会を検索しておりましたら、別大マラソンの要項が昨日発表になっていました。（東京マラソンの一般エントリーが8月29日～というのも今日知りました…）第71回別大マラソンは例年通り2月第1日曜日に、従来通りのうみたまご～亀川～大分陸上競技場のコースで開催。参加資格ですが、参加資格は例年、大会開催前々年と前年の直近2年間を対象としてきたが、新型コロナウイルス感染症の拡大による各種マラソン大会の開催中止、及び第70回記念大会の規模縮小を考慮し、今回は特例で直近5年間とする。昨今の大会事情も鑑みネットタイムでの申請も可とする...別大マラソン要項発表されてた

コロナ罹患72時間 & 大谷さん104年ぶりの偉業

体調不良になり、37.5℃以上の発熱になってからもうすぐ72時間です。ようやく症状が少し落ち着いてきました。・発熱はピークを過ぎ、解熱剤を飲まずとも37℃以下になりました。・咳は出るものの咳き込むことは減る。会話中には少し咳が出る。・のどの痛みも和らいだ。・倦怠感なし。・鼻水もストップした。昼過ぎに千葉県から荷物が届きました。パルスオキシメーター早速使ってみたら96～97ってところ。95以下になる場合には連絡が必要らしいですね。3回測りましたが問題なし。心拍数はやや高めというところですかね。（平時は50くらいかなと思っています）自宅療養期間終了後すぐではなく、17日経過してからの返却とのこと。その間に何か起きた場合？または箱や器具にウィルスが付着していても生存できなくなる期間？返却を忘れないようにしないと...コロナ罹患72時間&大谷さん104年ぶりの偉業

コロナ48時間経過

「いいね」を押していただいてありがとうございます。ですが、いまのところあまり「いいね」状況じゃないです。ま、この猛暑の中で出社しなくていいというのはありますが。便利になりすぎて、在宅勤務できてしまいますからね。先週金曜日に在宅勤務をしていたのでモバイルが手元にありますし。。。明日もミーティングを入れられてます（しかもコロナ感染報告をしてから入れられた…）。症状なしとか濃厚接触者の疑いとかではないのでミーティングはつらいです。話せば必ず咳き込みますしね。さて、コロナの症状ですが48時間経って・熱はMAXで38.1℃で38℃近辺をうろうろ。今は37.7℃。解熱剤を飲めば下がるには下がりますが、薬の効き目がなくなれば上昇。・咳は昨日よりも今日の方が多い。・のどの痛みも今日の方が痛い。つばを飲み込むときに少し違和...コロナ48時間経過

新型コロナに罹患・・・

ついに我が家にもやってきました。新型コロナウイルス。持ち込んだのは私。日曜日の午後から少し体調良くないなぁと思っていて、昼寝したけど回復せず。ハンバーノック？脱水？熱中症？21時ころに検温すると37.6℃に。解熱剤を飲んで寝たんだけど。。。今朝はまだ薬の効果があったのか36℃台。それでも10時を過ぎるころには37℃台に。市内の発熱外来に行って抗原検査を受け、帰宅。帰宅したと同時に携帯電話が鳴る。「検査の結果、陽性でした」あらら。陽性＆症状アリ＝10日間の隔離。来週の水曜17日まで自宅に缶詰か。もっともつまんないお盆休みになることが確定。それと2021年8月18日から毎日投稿を続けているけれど、さすがに毎日自宅に缶詰だとネタがなさそう…自宅待機期間中何とかできれば365日連続なんだけどな。いいね！のクリック...新型コロナに罹患・・・

チーズケーキのヨハン

今日の朝食はチーズケーキ。土曜日、目黒川沿いを歩いていて立ち寄ったチーズケーキのお店、ヨハンさんの。店内に入るといくつかのチーズケーキがありましたが、4種のチーズケーキ詰め合わせがあったのでこちらを購入。この箱の中に詰め合わさっています。左から・ナチュラル・サワーソフト・メロー・ブルーベリーです。1,760円。どれも美味しい！◆チーズケーキヨハン東京都目黒区上目黒1-18-15TEL：03-3793-3503いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村チーズケーキのヨハン

I'm donut ?

中目黒駅東口改札を出たら正面にありました。聞いていました、アマムダコタンの平子さんが作ったドーナツ屋さん。オープン当時よりは行列になっていないようです。昼ごはんを食べた後に並んで購入です。注文は並んでいる時にこちらに記入。6個以上になるとBOXに入れてくれるらしいです。この中には4個しかないですけど、この4種は保冷剤付で。プレーンは常温で紙袋入りになりました。持ち帰るまでに時間が経ったこともあり、形が少しいびつになってしまいましたがプレーンアイシングシュガーレイズドアイシングレモンかなり酸味が効いていましたアイシングチョコレート生地アイシング生カスタードクリーム油っぽくなくて食べやすいドーナツ。少し甘めとそうでもないものと。アイスコーヒーをおともに走ったご褒美としていただきました。◆I'mdonut?中目...I'mdonut?

昨日とセットでフル以上の距離踏みました

曇天でしたね。昨日ほど涼しくはなかったですがこの時期としては走りやすい気温。昨日の25km走のダメージあります。脚に。エアコンの風が当たるところで横になっていたら寝落ち。起きたらダメージあります。のどに。めちゃくちゃのど痛い。夏風邪のひき始め的な。夜中にホットドリンクを飲んでみたものの、回復せず。ということで今朝はペースは上がらないけど距離だけは20km目標。昨日と合算でフルマラソン以上の距離を踏むぞ！ってことです。東京外環道のところ折り返しという何度かやっているやつです。北上の時は5分50秒/km前後で。折り返して自販機給水までがこれくらいのペース（13km地点）自販機でポカリを買ったらおつりが多かったです。ラッキー！そこからペースを上げて5分30秒/kmを切って、19kmを過ぎたところから更に上げて5...昨日とセットでフル以上の距離踏みました

激レアさんがやってきた！ 釜元はん米衛のハンバーグ

今日のランチはハンバーグ。大手町から中目黒へ。中目黒駅から徒歩5分もかからないところにお店はあります。釜元はん米衛中目黒店さんメニュー熟成和牛レアハンバーグ定食かこれにカマンベールチーズ付きにするか。11時30分オープン、まだ席は埋まっていませんでした。一番奥の席へ通されました。で注文はレアハンバーグ210gにしました。ハンバーグ！表面を少し焼いただけの激レア状態で持ってこられます。席にあるカセットコンロに鉄板を載せ、自分の好みに焼いて仕上げます。鉄箸で半分に、さらに半分に切って表面を焼いていきます。こんな感じでいいかな。表面は焼けているけど中はレアです。定食のセットごはんは釜炊きでお替りは1回まで無料です。そして小鉢は2つ選ぶことができ、生卵と明太子というごはんのお供のど定番にしました。食べるラー油、食...激レアさんがやってきた！釜元はん米衛のハンバーグ

見どころなしの0-3完敗 vs 名古屋グランパス

久しぶりにNHK-BSでレッズ戦放送だ！8試合負けなし、3連勝中ということもあって期待して観始めたのだが…8月6日（土）J1リーグ第24節＠豊田スタジアム◆試合結果名古屋グランパス3-0(前半2-0)浦和レッズ得点者27分重廣卓也(名古屋)、45+5分マテウスカストロ(名古屋)、64分永井謙佑(名古屋)入場者数33,005人ぜんぜんダメでしたね。守られてからのカウンター。永井を走らせる。以前のグランパスと同じ。外国人FWの1対1に期待する。で、レッズはミスをして点を失う。さすがに永井に3点目を決められたときにチャンネル変えてしまいました。この試合でもそうですが、直近の試合で故障者が連続して出ているのが気になっています。このあとACLが短期間で集中開催ですからね。リーグでの3位は難しい状況になりつつあります...見どころなしの0-3完敗vs名古屋グランパス

涼しかった朝のうちに皇居ランで25km

今日の朝のうちまでは風向きが北東で涼しいということで早起きして皇居へ向かいました。そこそこのペースで距離を踏んでおきたいという狙いで。過去2回の皇居周回ランは全然走れなかったですからリベンジです。7時過ぎにスタート。曇っているし風は涼しいし最高！㌔5分前後を意識して、1周25分切りで。さすがに上り区間では5分を少し超えるペースでしたがいい感じで走れています。半蔵門からの下りは傾斜に任せてスピードアップ。4分45秒/kmくらい。4周目まではそこまできつくはなかったのですが5周目は前ももがきつくなってきました。着地衝撃に耐えられる筋肉がないみたい。できれば6周走ろう！って思っていましたが、最後はだらだらジョグになる恐れがあったので5周で切り上げ。◆今日の内容アップジョグ1.1kmペース走皇居5周＝25km4分...涼しかった朝のうちに皇居ランで25km

ASICS グライドライド2

ASICSGLIDERIDE3が発売ってことで型落ちの2が少しお値引き入っていたのでポチりました。届いたグラ2でも汗だくになるこの季節、初履きで汗染み染みにあるのは嫌だなと思ってそのままにしておりました。今朝は少し涼しかったので久しぶりの朝ラン＆初履きしてきました。◆今日の内容ジョグ10.6km5分25秒/kmなんとか汗がシューズに染みるのを回避できました。前に転がるように進んでいくというのが特徴のシューズと聞いていましたが全くそんなことなく。おそらく上に跳ねるように、足の指を使えていない走り方が原因と思われます。このシューズでジョグを繰り返せば少しはフォーム矯正になるのかな？？いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ASICSグライドライド2

フェンネル サラダ＆スープ

フェンネルをもらいました。葉はディルのような感じ。食べても良かったので少し持ち帰ればよかったかな。今回は右写真のようにすべてちぎってから茎というか下部の部分を持って帰りました。レシピ検索するとスープで食べているものが多かったですね。雰囲気としてセロリに似ているのでサラダとスープになりました。フェンネルとツナとコーン。缶詰使用なのであっという間に出来上がり！ウィンナーとにんじんとじゃがいもとフェンネルのスープお店では見たことがないハーブですからね。次食すのはいつになるだろう？？今度はシチューとかの具材として、葉を魚料理に使ってみたいと思いました。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村フェンネルサラダ＆スープ

不快指数と頑張った感100％の皇居インターバル

今晩は皇居インターバルに参加してきました。連日の猛暑に加えてかなりの湿度。福岡より東京の方が若干湿度高めと思っていますが（といっても数％程度でしょうが）、今日はきつかった。※気象庁のHPを見ると19時～20時の湿度は70％台中盤。気温が30℃以上というのが一番きつかったのかも。いつも通りに1000mx5本で6分回し。1本目は1000m走ったもののきつい。ギリギリ4分切り。回復しきれずに2本目。800mくらいでストップ。3本目も800mくらいでストップ。4本目も800mくらいでストップ。ラストは最後まで行くぞ！って決めて1000mまで走り切りました。過酷な条件下で頑張りました。が、他のメンバーは1000m走り切っていました。自分に甘かったのは私だけ。こんなんで効果あるのかな？汗だくになり、単に頑張った感の満...不快指数と頑張った感100％の皇居インターバル

大田市場内でのランチと身体ケアのマッサージ

今日は午前中に大田市場に行きました。上司がこのお店を気に入ってしまってランチは一択です。そのお店は三洋食堂さんです。最初の訪問時はこちら上司は30年ほど№1の座を守っている大エビフライトマグロ刺身のセット1,050円。3回連続同一メニューを頼んでいらっしゃいます。私は同一でも良かったのですがせっかくのなので変えているのですが今日はフライ3種盛り。大エビフライ、アジフライ、イカフライこの3種が載って1,000円。十分満足できる量と質です。美味しいフライ三種盛り、ごちそうさまでした。◆三洋食堂インスタ東京都大田区東海3-2-7TEL：03-5492-2875仕事を15時上りにしてマッサージに行きました。左足ふくらはぎと足底に痛みを感じているから。左臀部→右ハムストリングス→左ふくらはぎ→左足底の連鎖で痛みが出...大田市場内でのランチと身体ケアのマッサージ

暑いのに熱いシチュー＆セージオントースト

急に暑さが増してきましたね。全国各地で猛暑日に。明日は40℃になるところも出てきそう。そんな暑さの中、帰宅したら夕食は何とシチュー。日付が切れるシチュールウの在庫があるからというのが理由。それも大事だけど、暑い日に熱いシチューとは。ま、エアコンが効いている部屋と言えばそうなのだが。たまたまセージが手に入ったので入れちゃいました。オリーブオイル入れてさっと火を通したセージを載せました香りがいいセージですが独特の風味があるので火を通して食べたほうがいいし、バターとか油とかと相性がいいのでシチューに入れるのもあながち悪いわけじゃないでしょ。シチューというのでバケットと食パンを購入。シチューにバゲットでしたが、セージを食べるのに食パンをトーストしてマーガリンを塗ってからさらにセージを載せて1分トースト。セージオン...暑いのに熱いシチュー＆セージオントースト