整形外科受診

昨日の夕方の整形外科受診の記録です。  15時。喉が痛いのに気づき、のど飴を口に放り込む。 16時、出発。なかなか咲かない桜の木もあれば、既に葉桜になっている…

魂が打ち砕かれてしまう

  ★昨日失敗したことは、14時過ぎまで眠くて眠くて、合計4時間近く仮眠してしまい、家事も日課も趣味さえも、満足に取り組めなかったこと。そろそろダウンかな… …

will

人生観は少年の場合常にと隣り合わせだった人生の煌きはとうに空に消えた妹が髪を切った朝に消えた一度だけ一度だけ遺してみよう孤独な少年の谷の話を隠していた想いを始…

ダイエット59日目

ダイエット日記です～ 現在の達成率：34.95％BMI：30.7基礎代謝：1366kcal1日当たりの平均増減：-0.25kg相変わらず。ちょくちょくリバウン…

たい焼き

夢の中の私には兄がいて、兄も私も粗末な服を着ていた。食糧は、大量の食パンの他に、貴重なたい焼きがあった。 ある日、私は兄に、狩りに連れていかれた。シェルター(…

春を感じる一枚

春といえば。桜にタンポポにパンジーくらい？「1枚」との事ですが、ザザッとあるだけ載せてみます。  桜。まだまだ満開には遠いです。   パンジー。婦人科の近くの…

今日は世界気象の日

日々のアートセラピー(芸術療法)。 マンダラ塗り絵。シンプルなマンダラの塗り絵 (Easy Mandala): 子供や初心者がストレスやリラクゼーションを緩和…

何もしなくても痩せる

ダウンモード(寝たきり引きこもり過眠)の時は、面倒な食事制限や運動などしなくても痩せる。 食欲が落ちて、ウインナーとチーズとプルーンしか食べなくなる上に、食べ…

婦人科受診

3/22の婦人科受診の記録です。早めに行ったのに12人待ちでしたorz   15時午後診の受付開始。 手指を消毒して受付。診察券と保険証を出して、検温。検温結…

他人との正しい距離の取り方

  ★昨日失敗したことは、頭痛が酷いにも関わらず、習慣でカフェインを大量摂取してしまったこと。人によると思いますが、私は頭痛時にカフェインを摂取すると、頭痛が…

今を全力で守ります。

夢から醒めた私は古い映画館にいました貴方の心を撃ち抜いた映画私は暫く立てませんでしたごめんを言えない貴方有難うを言えない私過去は変えられないのですよねなら今を…

9歳(性的虐待)

9歳になった私を、父は連れ回した。主にいわゆるラブ〇テルへと。私の入浴恐怖症の原点の1つとなったトラウマ体験である。 当時、私はそこがラブ〇テルであるとは知ら…

靴がない

私は保育園に通っている。 ある時、私は自分の靴を紛失したため、保育士さん(男性)に相談する。保育士さんは「あそこにあるよ」と指さして教えてくれたが、やはりそこ…

最近読んだ本

活字本じゃなくて漫画ですけど、魔法科高校の劣等生。 魔法科高校の劣等生 スティープルチェース編1 魔法科高校の劣等生 スティープルチェース編 (電撃コミックス…

「ワークに取り組む」

https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12661753437.html↑これの続き心とからだと魂の癒し トラウマから恢復するためのPTS…

家以外のトイレは苦手

スーパーやコンビニなど、自宅以外のトイレが苦手です。とはいえ、割とすぐ我慢して入っちゃうんですけどね。 今はコロナ対策で使われなくなってるジェットタオル、あれ…

ワクチン

私は白衣を着たコメディカルスタッフだった。病院では(コロナではない)重篤な疾患が流行し、上司(医師)の元へワクチンを求めて日参していた。 初めは上司は「ワクチ…

自分の殻に閉じこもらないで

  ★昨日失敗したことは、味噌汁を作る際に味噌の溶き方が甘くて、椀によそうと、どーんと固形の味噌が浮かんでいたこと。勿体無いので食べましたけどね、味噌。   …

交わる生死。

突飛な未来を語った君は何の為にか自死を図った僕は寝ずに君を見ていた発狂しそうに心配していた何もない世界で出会った尊くて愛しかった君の生僕は全てから逃げ出して君…

第一の危機(PTSD発症～)

第一の危機(ヒーリングクライシス)っていうのが何かっていうのは、この本にあるので省略。 生きる勇気と癒す力―性暴力の時代を生きる女性のためのガイドブックAma…

耳鼻科受診(+桜2021)

3/19に耳鼻科を受診してきました。アレルギー性鼻炎です(not花粉症)。 14時過ぎに出発しててくてく。桜の木を探しながらてくてく。まだまだ、咲き始めたばか…

卒業式

小学生、中学生、高校生、医大生、通信制大学(心理学専攻)。 小学生の卒業式は、歌を歌ったことしか覚えていません。   その後、私は中高一貫校に進学しましたが、…

2月のあなたはブロンズランクでした！

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入浴恐怖症、性被害編。

私にとって浴室というのは、近親 姦被害や性暴力被害の象徴で、長らく入浴恐怖症でした。 他にも、浴槽に突き落とされておぼれて危うく溺死するところだった場所の象徴…

病院

私は外国に住む外国人だった。ただしなぜか日本語しか使えなかった。 私は病気の心配をしながら、知らない男性とルームシェアをし、買い物に行ったりしていた。その男性…

自分の弱みから教わること

  ★昨日失敗したことは、カビの生えた容器に、気付かず麦茶を注ぎ入れてしまったこと。幸い食中毒とかにはなりませんでした。      ★昨日感動したことは、久々…

Comparative

哀しみの世界に棲む男夕立が降りそうな空を見て妻を思い出して泣きだした夕立が降りそうな空優しすぎる空男が聞いた妻の遺言それにより妻は世界から見放されたただし男を…

ぬりえが苦手だった

マンダラ塗り絵は、このブログでは写真なので、ミスは見えにくいですが、実は私は塗り絵が苦手です。苦手というか下手かな、下手の横好き。 枠からかなりはみ出してしま…

カウンセリング録

3/17のカウンセリングの記録です。 まずは父の話をしました。カウンセリングの先生に「やっとお父さんのことが出てきたね」と言われました。 普段、父のことは頭か…

ドライフラワー

私が初めてドライフラワーを作ったのは、17歳の時でした。 当時の彼氏(今の私の元彼)がよく、花を贈ってくれたのです。花束じゃなくて花。バラの花1本とか。 枯ら…

「私の癒しの道のり」

https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12656226600.html↑これの続き心とからだと魂の癒し トラウマから恢復するためのPTS…

生理学的原因による不眠の可能性があります

生理学的原因による不眠の可能性があります下記のコンテンツを参考に生活改善に取り組んでみましょう。寝不足チェックへ睡眠衛生の基本へ 睡眠セルフチェックはこちら。…

宇宙小戦争

場所は狭い校庭、小学校の校庭だった。宇宙人と地球人との闘いで、勝った方が地球を占領することができる。 ドラの音で戦闘開始。私はそれを空中から見ていた。兵士たち…

人はみな、パワーを生まれつき持つ

  ★昨日失敗したことは、寒い部屋で過ごしていたにも関わらず、自閉症ゆえのこだわりで、氷入り飲料を飲んで身体を冷やしてしまったこと。温かい黒豆茶を飲んで体を温…

愛と想いと誘惑。

私は猫を抱いていました貴方の破壊衝動から護る為に何度も何度もやり直して歪な銃声が鳴り響きました私も猫も無事でしたでも狂気に満ちた貴方の表情私の想いが届きません…

”身体を温める食物”

みんなの回答を見る約2年前。まだ豆知識ブログを書いてた頃だ(笑) 2年前はブログのネタに困っていたんですよ(思いつかなくて)。でもブログは書きたい、何かないか…

宇宙戦争

宇宙空間で突如、戦争が勃発する。兵は、宇宙服を着ている者もいれば、私服を着ている者もいて、半々だった。 (夢の内容はここまでです) 短い夢だなあ。ユメカルテい…

最近使うSNS

LINETwitterFacebookmixi 使う頻度が高い順に並べてみました。 頻度ではLINEに及ばないけれども、私が一番好きなSNSはTwitterで…

今日はオリーブの日

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あなたの眠れない症状には次の疑いがあります！

・不眠症の疑い・睡眠呼吸障害の疑い チェックはこちらからどうぞ 睡眠呼吸障害は盲点だったなーとりあえず次の精神科診察とカウンセリングとで、それぞれ相談してみる…

自分の花を咲かせる会、第26回

昨日は「自分の花を咲かせる会」という自助グループに参加してきました。 私は、「自分の花を咲かせる会」という会合(自助グループ)に、毎回参加しています。2週に1…

不必要な人間関係に、さようなら

  ★昨日失敗したことは、外出時に必ず持っていく麦茶を、朝、自助グループ(自分の花を咲かせる会)に行くときに、もっていかなかったこと。仕方ないので自販で買いま…

後悔。

不安を抱えた僕と君だけど強く支え合ったでもふと君は薬を手に取り大量に胃に流し込んだ 君はかつての天才そんな君に僕は溺れた二人でよく笑ったずっと一緒に居られたら…

治療ってなんだ？

またもこの本を読んだ感想から。 統合失調症のひろば 通巻 16号 (1)治療ってなんだ?(2)好きなことを探す (こころの科学増刊)Amazon（アマゾン）1…

アラビア語

私は完成させた翻訳作品のプリントアウトを、大量に抱えて小学校の校庭を通りかかる。 校庭では何人かの男女がキャンプファイヤーを囲んでお祭りをしている。ふと校舎の…

寒い夜の過ごし方

毛布にくるまってアニメを観てます。 いつもなら寒い時は電気毛布にくるまるのですが、最近壊れてしまって。新しいのを買わないとなあ～    アニメはAmazonプ…

「トラウマが影響している私の信念」

https://ameblo.jp/ruk-m/entry-12655345403.html↑これの続き心とからだと魂の癒し トラウマから恢復するためのPTS…

ダイエット48日目

ダイエット日記です～ 現在の達成率：8.83％BMI：31.2基礎代謝：1200kcal1日当たりの平均増減：-0.27kg相変わらず。ちょくちょくリバウンド…

さくら

私は赤いリヤカーで花を運ぶ仕事をしている。ある時、ある外国人が、桜の花束を作りたいと注文する。 私は思案した挙句、桜の花びらを集めてリヤカーで運ぶ。外国人さん…

「助けてほしい自分」を認識する

  ★昨日失敗したことは、朝の炊飯時に、もち麦米を入れすぎた事。我が家では炊飯の際に白米にもち麦米を混ぜて炊飯します。私はもち麦が好きなので、ついつい入れすぎ…

denial

泥の沼でもがく少年と少女口では何も言えない駄目だ駄目だよこのままじゃ二人が死んでしまう男が沼の傍にやってきたツラそうな眼をした男愛されたことのない男愛したこと…

安心するか否か

まあ、私は目下、ダイエット中です。でも過食や、過食とまではいわなくても、間食したいという誘惑はしょっちゅう来ます。 先日はリッツやカップ焼きそばを食べてしまい…

赤いリヤカー

戦争中だった。私たち女は。戦争に役立つものを集めてこいと言われる。 私は恐ろしくて、赤いリヤカーを1人で押しながら、集めに行く振りをして逃げだす。 逃げ出した…

今年の桜

我が家の近所には、桜の木が2本しかありません。毎年、桜が咲いたらその2本の木のところに行って、桜を写真に収めるのが習慣です。 今年はまだ咲いていません。桜の写…

今日はパンダ発見の日

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性的虐待(4歳～8歳)

3度目のアメリカ滞在中は、寝ても覚めてもこの記憶がフラバし続けていて、地獄だった。私は何をすることもできず寝込んでいた。 私は、父が私の陰部を丁寧に、それはも…

バイクをハサミで裂く

私と夫との2人宛に、見知らぬ人からサプライズプレゼントが届いて、受け取って大喜びしている私の横で、夫はつまらなさそうにしている。 私は夫を喜ばせようと、プレゼ…

本当のコミュニケーションを

  ★昨日失敗したことは、ダイエット中にも関わらず間食してしまったこと。まあ過食ではなかった、ほんのちびっとでしたけどね。     ★昨日感動したことは、ダウ…

ループ。

貴方に出会って初めて私は愛を知りましたどれほど目を凝らしても見えなかったものを知りました それまで私は混沌に溺れていました否定することしかできなくて躓き、崩れ…

2021年2月の読書記録

2月の読書メーター読んだ本の数：6読んだページ数：1689ナイス数：265心とからだと魂の癒し トラウマから恢復するためのPTSDワークブックの感想4周目、終…

初恋エピソード

うわー  えっと。私の初恋は中学受験塾で一緒だったN氏で、私は10歳でした。   塾内の成績で、私は女子のトップ、N氏は男子のトップだったので、初めはライバル…

復調報告

復活しました！2/14にダウンして以来、漸くダウンモード(寝たきり引きこもり)を抜けました。 睡眠がうまくいかなかったり。歩くのすらだるかったり。 寝る前にな…