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微笑みを生きる https://blog.goo.ne.jp/tiknathan/

心理セラピストからの癒しのメッセージです。心が救われますように

救われない心を救っている心理セラピストのブログです。日本全国を回っています。いろいろなお客様との出会いの中での気づきをつづっています ホームページもご覧くださいhttp://sukui.web.fc2.com/index.html

han
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金沢市
出身
金沢市
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2013/06/21

1件〜100件

  • 楽しむ

    うまくいってもいかなくても今やっていることを楽しむことだと思うよ楽しむ

  • おつかれさま

    今日はどんな一日でしたかいいことあった人もそうでない人も今日一日明日はまた新しい一日の始まりおつかれさままた明日おつかれさま

  • 心によりそう

    心によりそうとは心に負荷をかけないことまずは聴くこと聴き続けること訴えや思いをそのままに聴くこと信頼関係ができれば静かにそばにいるだけでもいい心に静寂と微笑みを携えてよりそうこと心によりそう

  • 息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心心を感じる心を感じてみる一緒にいてほっとするのは心が穏やかになる人ではないかなずっとそばにいてもいいと思える人は心がほっとする人なんだと思う美しさとは心心の美しさが外面に現れてきますどんなに美辞麗句を並べてもそこに心が入っていないと無味乾燥な言葉に聴こえてきますどんなに平和を訴えていてもそこに怒りが入っていれば争いを導くだけに終わりますすべては心に在り心が平和なら平和はつながります心を感じてみればいいほっとするならそれがいい自らの心に聴いてみればいいいつもいつも自らの心に聴いてみることできっとたいせつなものを理解できるはずそして自らの心の今を知ることができます心の声を聴いています心を聴...心

  • 心に微笑みと静寂を

    触れあう方にひとときの静寂を与えるためにその瞬間に笑顔にもどることを願ってこれが私の生きる道ここに来ればほっとすることができる顔を見ればほっとすることができる声を聴けばほっとすることができる微笑みは伝わり静寂は伝わり微笑みと静寂の空間は生まれますひとりでも多くの方に微笑みと静寂は伝わりますように心に微笑みと静寂を

  • 眠れないときには

    眠れないときにはいっぱい話をします何でも思っていることを言葉がでるままに話しますよくあるのが話しているうちに寝息が聴こえてきたり、眠くなっきたと伝えてきたり、話しているうちに心は落ち着いてくるのでしょうね眠れない夜には心が空っぽになるまで語ってみませんか眠れないときには

  • 夕空

    夕空晴れて秋風ふくという歌詞がありましたねお昼は暑かったけれど夕空とともに涼しい風がおつかれさまありがとう夕空

  • ひとときの静寂

    ほっとひと息ひとときの静寂をどうぞひとときの静寂

  • 夜明けの空

    夜明けは感動から始まります夜明けの空

  • 空を眺めて

    空を眺めて大きく深呼吸して一日を始めましょ空を眺めて

  • 心の静寂を持って

    息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます明け方の空が美しくしばらく見上げていました空や雲にも季節がある、不思議だなと感じながら見上げた空は何も語りません何も語らないのに人の心を癒してくれます空と人はつながっているのかもしれませんね人は自然の一部、地球の一部、宇宙の一部と想像は広がります何も語らなくてもいいそばにいてくれるだけでいい顔を見るだけでほっとする癒しとはそういうものかなその人のもつ雰囲気が癒しを与えてくれる何かをして欲しいわけではなく心がほっとするからそこへいくそうありたいものです心の静寂を持って接するひとときの心の静寂を与えるために心の声を聴いています心を聴き心を癒し心を支えます平和でありますようによい一日をいつもと...心の静寂を持って

  • 眠れますように

    不安なときには、その思いを誰かに伝えてみませんか。心が静まるまで話すといいですよ。ご自身の身体をたいせつにしてくださいね。心の中の思いをすべて吐き出すことがたいせつです。言葉のでるままに。眠れますように

  • おつかれさま

    一日の終わりに美しい空がおつかれさまと言っている夜空は何も言わないけれど心はほっとします空の静寂は心も静寂に心の静寂とともに一日の終わりを過ごされますようにおつかれさま

  • 楽しむ

    楽しむことができればいいねこうあるべきとかを外すことかな何も考えずにその場を感じてみるといいかもいろいろな気づきがあったりするよそっか~とかそうなんだとか無心になるのもいい空っぽの心、空っぽの智識で望めば楽しめるよ楽しむ

  • 信頼

    信頼があるとリラックスできます信頼

  • 大きく深呼吸して

    大きく深呼吸して背すじを伸ばして大きく伸びをします両手で身体をポンとたたいてさあ始まり自分にファイト大きく深呼吸して

  • 心に静寂とやすらぎを

    息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみますやすらぎを求めてやすらぎはやすらぎを生みます微笑みに癒されて静けさとともにあるほほ笑みは心の静寂を生みます心の静寂とともにあるほほ笑みは心の癒しとなります心が疲れているときに必要なのは励ましでも同情でも支持でもありません心をこれ以上乱してほしくないからです心にこれ以上負荷を与えて欲しくないからです心が求めているのは安らぎと静寂心静かに聴いて欲しいだけ静寂とほほ笑みをもってよりそっていて欲しいだけなのです心に疲れがある人にたいせつなのはこれ以上負荷を与えないことです静寂とやすらぎを伝えます心の声を聴いています心を聴き心を癒し心を支えます平和でありますようによい一日をいつもともに心に静寂とやすらぎを

  • 愛や平和に満ち足りた姿は美しく見るもの触れるの心に微笑みと静寂を与えてくれます心に静寂と微笑みを携えてたいせつな人に接してみてくださいたいせつな人に静寂と微笑みを伝えるために顔

  • 平和への道

    平和への道はない平和こそが道なのだガンジーの言葉、私の好きな言葉平和への道

  • 心の静寂

    平和を愛するなら心に静寂を心の静寂

  • 休養のすすめ

    息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます休むということ身体の異変は見た目にわかり誰もが認めることができますが心の異変はなかなか気づくことができずまた理解を得られないこともありますが心の異変をほっておくといつか身体にも影響をきたしそのうち動けなくなってくるのです自分自身をたいせつにしなさいということは心もまたたいせつにしなさいということです理解は得られなくても休むことです責任感の強い方ほど迷惑がかかるからと無理をしたり自分を責めたりすることでしょうだけどそのままにしておけばいつかどこかで心も身体も強制停止の時を迎えてしまいますストレスは知らず知らずに積み重なって心も身体さえもがんじがらめにしてしまいますそうなったときには回復に相...休養のすすめ

  • 眠れないときには

    目が覚めてしまったときにはできることがあればやってしまう朝の準備、朝やっていること少し身体を動かすとまた眠れることも眠れますように眠れないときには

  • おつかれさま

    今日一日おつかれさまひとときのやすらぎが訪れますように心の静寂とともに祈ります良い夜をおつかれさま

  • 路傍に咲く花

    路傍に咲く花名前を探すよりそのものを感じとって見ては知るよりも感じることがたいせつ路傍に咲く花

  • コミュニケーション

    聴くこと聴いていることを伝える聴いた内容を的確に相手に伝えることで聴いてもらっていると安心してもらえますわかってほしい思いをあなたの伝えたいことはこうですねと伝えることで安心と信頼が生まれます。コミュニケーション

  • 心と身体に休養を

    息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみますおやすみをとる非日常の世界を満喫するねばならないから解放する誰のために生きるのか自らのために生きるのです期待に応えようとしない自分のペースで自らに聴く心わくわくしているか身体に疲れはあるか楽しいのか心と身体に疲れを感じたら早めにやすませます心と身体に癒しの時間をあたえるのです日常から離れ非日常の時間を楽しみます心と身体に静寂の一日を与えます日常においては心と身体にひとときの静寂を与えてください心の声を聴いています心の声を聴いてみませんか心を聴き心を癒し心を支えます平和でありますようによい一日をいつもともに心と身体に休養を

  • おつかれさま

    今日も一日お疲れ様今日はどんな一日でしたかお休みの人もお仕事の人も今お仕事をされている方も一日お疲れさまでした心と身体をゆっくりやすめてくださいねお仕事の方は時間が空いたらほっと一息をすべての人に心の静寂が訪れますようにおつかれさま

  • その日の思いはその日のうちに

    その日の思いはその日のうちに消化するストレスは知らず知らずのうちに溜まってきますなのでその日のことはその日のうちに吐き出してしまうのです嫌なこと、不満に思ったこともやもやを心から解放します話すだけでも気分は晴れるもの心の中の思い、もうだめとなる前に伝えてみませんかその日の思いはその日のうちに

  • 夜明け

    おはようございます、今朝の夜明け、たっぷりの深呼吸とともに美しい朝を迎えられることに感謝今日一日、ひとときの静寂が訪れますように夜明け

  • 叶える

    息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます想像すること想像するなら思いがかなった姿を想像します幸福な自己を想像します幸福な自己として生きている姿を想像します常に幸福になった自己を想像し続けるのです願いはかなうそのためには叶った自己を想像し続けることがたいせつです続けること、必ずそうなると信じること信じて生きることそして想像を現実にかえるために歩んで行くことです歩みとは一歩一歩自らの願う姿に向かって実践していくことです願いは想像と信じることそして歩んでいくことで叶います心の声を聴いています心を聴き心を支え心を癒します平和でありますようによい一日をいつもともに叶える

  • 心が空っぽになったときに

    心にあるもの全部出し尽くしたときに静寂は訪れ深い眠りにつくことができます心が空っぽになったときに

  • 自分をたいせつに

    何よりも自身をたいせつに自身をたいせつにしてください自身の心も身体もいたわってくださいね一日の終わりに、心と身体にありがとうを伝えるといいですよ自分をたいせつに

  • おつかれさま

    今日はどんな一日でしたか一日の仕事を終えた方お休みの方お勉強中の方今も働いている方皆さんにひとときの心の静寂が訪れますようにおつかれさま

  • 感じてみる

    感じてみるとにかく感じてみるといいよいろいろなものを感じてみるあなたにとってここち良いものが何かわかるよ思考止めて感じてみることだよ感じてみる

  • 言葉

    愛ある言葉慈愛に満ちた言葉広がりますように言葉

  • 触れる(なりたい心になるために)

    息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます美しい言葉にふれると心はホッとします暖かな言葉に触れても心はほっとします優しさにあふれる言葉に触れても心はほっとします成りたい心そう在りたい心心が疲れているときには癒しの言葉にふれます癒しの心にふれます心がほっとするもの心が癒されるものをそばに置いておきます私はマザーテレサの「心の静かさの中で」ティックナットハンの「微笑みを生きる」この2冊をそばに置いてあります部屋にはお香を置き(置くだけで微香が漂います)香りを楽しんでいます自己がそう在りたいものに触れます心の声を聴いています心の声を伝えてみませんか心を聴き心を癒し心を支えます平和でありますようによい一日をいつもともに触れる(なりたい心になるために)

  • おやすみなさい

    眠れないのは心に思いがたまっているからたまっている思いを聴きます思いの解放はこちらへの気遣いに眠くなってきたの言葉とありがとうの言葉おやすみなさいゆっくり眠れますようにおやすみなさい

  • 幸せはどこに

    幸せは心の中に外に求めるから苦しいのでは自らの心の中に幸せを見つけてみませんか幸せとは心の静寂心の静寂とともに幸福は訪れます心穏やかな夜に心穏やかに眠れますように幸せはどこに

  • 美しい夕景

    午後6時すぎ、オレンジ色に輝く空が校舎とプールに反射します。ひとときの美しさと感動を誰かと分かちあいたくて、この景色を見た瞬間一日の出来事が消え去り今ここに戻ることができます。今ここの幸せを感じながら、この幸せを伝えたくて。感謝とともに、ありがとうを伝えます。自然にありがとう、つながりにありがとう、見てくれてありがとう。美しい夕景

  • 良くなる

    良くなるなぜ良くなるのか気づきが生まれるから根気よく話を聴いているうちに気づきは生まれる信じてよりそっていればいつか良くなる焦らないことあきらめないことそして信じること自己も他者もである良くなる

  • 心の静寂とほほ笑み

    息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます微笑みとともにある関係微笑みは微笑みを生みます微笑みに気づけば微笑みを返します微笑みとともに在る関係を築いていきますそこには信頼関係があります語り合っても微笑みが生まれます心と心の会話です本音で語り本音で答える心を感じるから心で返ってくるのです微笑みの心を伝えれば微笑みの心が返ってきます微笑みは心の静寂から生まれます心の静寂を持って向き合えばいつか心の静寂は伝わります心の静寂とほほ笑みにあふれた関係が広がればいいこの世が心の静寂とほほ笑みにあふれることを願って今日も生きます心の声を聴いています心を聴き心を癒し心を支えます平和でありますようによい一日をいつもともに心の静寂とほほ笑み

  • 信頼

    語り合う楽しさすなおな言葉で本音を伝えあう心がほっとするひとときありがとう信頼

  • 眠れない夜に

    眠れないというので話を聴いているうちに聴こえてくる寝息安心が眠りに誘うおやすみなさい眠れない夜に

  • いいこともそうでないことも

    むじゃきになってそのままの自分を伝えてみる何も考えずにそのままを伝えてみるといいよいいこともそうでないことも

  • おつかれさま

    迎えてくれる人がいるただいまと伝えるとおつかれさまとねぎらってくれる人がいるそれだけで一日の疲れが飛んでいきますね心を込めておつかれさまおつかれさま

  • 感じとる

    人を頭で理解しようとするから難しいとなるのではないかな感じ取ってみるといいよなんとなくでいいんだよねなんとなくがいいんだと思うよ固定概念を持たないことかな人は変化できるから感じとる

  • 今日一日を

    おはようございます、早朝の空にはかわいいお月様、朝の深呼吸とともに一日を、行ってきます、行ってらっしゃい、良い一日にしましょう今日一日を

  • 今ここを楽しみながら生きる

    息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます手放す心を占めているもの考えても考えてもどうにもならない過去のできごとどうにもならないものから解放されるには手放すしかないどうやって手放すのか今を生きることですたとえ頭の中にそのことが浮かんできたとしても無理に消そうとせずにそのままにしておきますそのままにしながら今このときに集中します今できること、今やることを実践していくのです今のために生きる今を生きます今ここを意識して生きていきます今ここを楽しみます常に今ここを意識するのです何かを食べているときにはそのものの食感を楽しみます味を感じ、五味を感じ、目で何を食べているかを意識します聴こえてくる音を楽しみ触れる感覚を楽しみます香りを楽しむの...今ここを楽しみながら生きる

  • おやすみなさい

    お布団にくるまってゆっくりおやすみなさい眠れないときは目をそっとつむってゆっくりとした呼吸を続けます呼吸に意識を向けて心と身体を緩めます心と身体に静寂訪れますようにおやすみなさい

  • 感動をあなたへ

    夕暮れの空の感動を分かちあいたくて画像を載せます感動をあなたへ

  • 大丈夫じゃない

    苦しいとメールが入りどうしたの大丈夫?と返事を送ると大丈夫じゃない大丈夫じゃないから苦しいと返ってくる信頼関係はこういうものかな違ってたら違うと返事をできる話す方も聴く方も対等の関係です何を言っても受けとめてくれるという安心感がある大丈夫じゃない

  • できる、楽しむ、継続

    今日は2ヶ月ぶりの受診の日なんと悪玉コレステロールが180から130に減っていた、この2ヶ月間、一日8000歩と毎日30分の有酸素運動を毎日コップ一杯のトマトジュースとサプリメントを継続したのでした、美味しいものは食べてたよ、ステーキもケーキも、なんでもそうだけど、たいせつなのはストレスを与えないで取り組んでいることを楽しむことかな。やればできるにたいせつなのは楽しむこと。継続は力なりだね😊#できる。#楽しむ#継続https://www.instagram.com/p/CiwvK6xJhiZ/?igshid=MDJmNzVkMjY=できる、楽しむ、継続

  • 晴天

    台風一過から翌日、お昼を過ぎて要約青空が思いっきり深呼吸気持ちいい思いっきり深呼吸してみませんか晴天

  • あいさつ

    行ってきます、行ってらっしゃいただいま、おかえりなさいおはよう、おはようおやすみ、おやすみなさいいつものあいさつに心を添えるといいですねあいさつ

  • ありがとうの交流

    息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみますありがとうの交流ありがとうを伝えますありがとうと返ってきますありがとうがいったりきたり言葉にもありがとうがこもっていますそこに愛があります愛とは与えるもの見返りを求めることなく与えるものです心に喜びを感じ心に静寂が訪れます愛に情が入ってしまうと苦しくなるのでしょうね求めてしまうからです求めることなく与えることができたら幸せにつつまれます一瞬でも愛が芽生えれば一瞬の心の静寂と幸せを得ることができますそのときお顔には自然な微笑みが生まれますありがとうの言葉とともにありがとうの心を伝えますありがとうとともにありがとうの心を伝える輪が広がりますように心の声を聴いています心の声を伝えてみませんか心...ありがとうの交流

  • 聴く

    ねばならないという思いが消えたときに、もっと楽に生きれるのではないかな、心が喜んでいますか?身体が喜んでいますか?その姿で生きるを伝えています。#センス・オブ・ワンダー#自然が好き#自然愛#自然#マインドフルネス#senseofwonder#nature#naturephotography#naturelovers#mindfulness#生命#lifehttps://www.instagram.com/p/CivCPtKpImp/?igshid=MDJmNzVkMjY=聴く

  • 実践していく

    言葉で伝えることができたなら思いを実践していくことだよ自らが自らの思いを実践していく他者に求めるから苦しいのでは自らの思いのために工夫することは楽しいこと心からそうしたいと願っているなら実現のために自らが体現していくことがたいせつ思いは実現する自らが思いを実践していくなら道を歩む人は言葉を行動で表現していきます実践していく

  • 心がほっこり

    心がほっこりする会話ありがとうのキャッチボールが続きますお互いに感謝を伝えあう幸せな会話心がほっこり

  • 風を感じて

    曇り空の夕暮れ涼しい風が吹いています穏やかな空穏やかな空気とともに心も穏やかにおつかれさま風を感じて

  • よりそう

    ケアとはよりそうことよりそうとはそのままをみつめることたいせつなのは負荷を与えないこと苦痛を与えないこと心の静寂に導くことですよりそう

  • 朝の癒やし

    ほっとします。鳥たちの姿は心をほのぼのとさせてくれますね朝の癒やし

  • 早朝の空好き

    今日は空の日明け方、変わりゆく空の色が好きです早朝の空好き

  • お互いに

    お互いにから始まるお互いにおつかれさまお互いに良い一日にお互い様を伝えあえたらいいですねお互いに

  • 守られている

    息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます台風は去ってまだ雨は残っていますが秋の虫たちの声が響いています守られている見えない何かに守られていると感じたことはありますかどんなに大変なことがあってもなぜか必ず救いの手が入ります不思議なものですそのことが何があっても事態は必ずよくなると信じることにつながっています見えない何かに感謝ですね捨てる神あれば拾う神ありということですね台風が金沢の方にも来るとなったときにいろいろな知り合いから気を付けての連絡がまさに台風の渦中に在る知り合いからもそっちへいくから気をつけてと守られているということはそういうことかなとも離れていても心と心のつながりで結ばれているありがたいものです自らとともに相手を気...守られている

  • 眠れますように

    眠れない夜を過ごしているあなたへこのあとぐっすり眠れますように祈りとともに眠れますように

  • 金沢の今

    雨は降り続いていますが風はほとんどありません備えを使うことなく過ぎていきそうですこのままみんな無事でありますように金沢の今

  • 大丈夫?

    昨夜から今迄、大丈夫?のキャッチボールが続いています、今のところ、過ぎた人たちはみんな無事、お互いに気遣いと励ましあいながら、みんなで良かったで終わりますように🍀大丈夫?

  • 金沢の今の空

    風も止まったまま静かな静かな時間です今このとき静寂のひとときに心もなごみます金沢の今の空

  • 2022/09/19

    #sky#空#夜明けhttps://www.instagram.com/reel/CiqZaachAXD/?igshid=MDJmNzVkMjY=早朝の感動を共有しましょう2022/09/19

  • 今朝の空

    夜明けの空は一瞬一瞬で変化していきます。今ここの感動を伝えたくて台風一過の方もこれから台風を迎える方も無事でありますように🍀今朝の空

  • 今を生きる

    息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます待つ満を持して待つどんなことにも永遠はなく必ず終わりを迎えるときがきますまたこの世は常ならず変化の中に私たちはいますゆえに待つこともたいせつ万全の備えをして待つ時が変わるのを待つ自ら変化を起こすのもいいでしょう万全の備えをして自ら変化を起こす私たちは変化の中で生きています時の変化を楽しみ自らも変化を起こしていきます諸行無常この言葉を体験しながら今を生きます心の声を聴いています心の声を伝えてみませんか心を聴き心を支え心を癒します台風の被害が最小で収まりますように平和でありますようによい一日をいつもともに今を生きる

  • この先には

    この先にある幸せ今ここにある幸せ心の静寂とともに訪れますどんなときも心静かに在れますように🍀この先には

  • 心の静寂を伝えて

    来週も心の静寂を伝えます日々の気づきとともに心の静寂を伝えて

  • 安心

    安心、見ている方もほっこり安心

  • 語り尽くす

    言葉が出なくなるまで語り尽くしてみる、どんな思いもそのままに受けとめるので心の中が空っぽになるまで語ることができる語り尽くす

  • 気を使われるよりは

    気を使われるよりは静かによりそっていてほしいときもあります気を使われるよりは

  • 今朝の空

    空を見上げていますか今ここを感じ大きく深呼吸して新鮮な空気を巡らせ空っぽの心で一日を迎えます今朝の空

  • 道を歩く

    息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます思い通りにならない他者は思い通りにならないもの思い通りにならないものを思い通りにしようとするから苦しいのでは今自分にできることをやっていくしかない思い通りになろうともならなくても自分の思いを伝えていくことがたいせつ自らの思いを自らの体現によって実現していくしかないのです道を歩くとは自らが思い描く世界を自らの行動によって体現し伝えていくことです他者に気を向けるのではなく自らの心、自らの行動に気を向けて道を歩いていくことです心の声を聴いています心の声を伝えてください心を聴き心を癒し心を支えます平和でありますようによい一日をいつもともに道を歩く

  • 共依存

    共依存とはお互いに見返りを求めて与えること共依存

  • 見返りを求めずに与えることを喜びとするときに自らの中にある愛を感じることができます愛

  • 依存

    依存とは見返りを求めること依存

  • 信頼

    苦しいときに支えてくれる人をたいせつにするといいね信頼

  • 一歩を踏み出すために

    一歩を踏み出すために背中をそっと押す誰のためにでもないあなたのために一歩を踏み出すために

  • 夕景

    どんなに疲れていても夕景をみるとほっとして心も身体もほっこり夕景

  • 心によりそう

    心によりそうたいせつなのは心に負荷を与えないこと心によりそう

  • 夜明けの空

    夜明けの空を眺めてみませんか感動を用意してお待ちしています夜明けの空

  • すなお

    息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみますすなおになるすなおになるとは心のすべてをうちあけることいいこともそうでないことも悲しいときは悲しいといい嬉しいときはうれしいといい寂しいときは寂しといい悔しいときは悔しいと言い楽しいときは楽しいと言い喜怒哀楽のすべてをそのままに伝えられること心の声をそのままに伝えられる心に生まれてきた感情を心の声として伝えられること心の声をそのままに伝えることができたら心は静寂を取り戻すことができますすなおになれる場所すなおになれる誰かをつくるといいですよ心の声を聴いています心を聴き心を癒し心を支えます平和でありますようによい一日をいつもともにすなお

  • おつかれさま

    おつかれさまこの一言を聴くだけで心はなごみますおつかれさま

  • 気持ちが晴れるまで

    気持ちが晴れるまで待つもやもやしているときはひとり静かに待つこともたいせつですね気持ちが晴れるまで

  • 応援しています

    応援団が応援しています🐸がんばれ~応援しています

  • 感情も言葉で伝える

    息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心を言葉にあらわして心の中を言葉に伝える感情をも言葉にしていく言葉によるコミュニケーション言葉と言葉のキャッチボールどんな感情も言葉にしていく相手に今の感情を伝えていくために感情による心のコントロール不能を防ぐためにすべての状態を言葉にして伝えていくことで自己を客観的にみることができまた相手にも自己の今をわかりやすく伝えることができますこれができるのはお互いの信頼関係が醸成されているからです心の声を聴いています心の声を伝えてみませんか心を聴き心を癒し心を支えます平和でありますようによい一日をいつもともに感情も言葉で伝える

  • 呼吸をゆっくり

    ゆっくり呼吸をしますゆっくり吸いゆっくりはきます呼吸に意識を向けて心おちつきますように呼吸をゆっくり

  • 無邪気

    無邪気になれる関係いいよねスナオナ気持ちを伝えましょうね無邪気

  • おつかれさま

    今日はどんな一日でしたか、呼吸に気づくことはできましたか、今日のことは今日一日で納めましょうね、残りの時間呼吸を意識しながら、良い夜と良い眠りをどうぞおつかれさま

  • 思いつくままに

    思いつくままに言葉を出していく気づきが生まれるよ思いつくままに

  • 青空とともに

    青空とともに深呼吸朝の空気が身体を巡ります今日も一日を生きます青空とともに

  • 呼吸とともに在る一日

    息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます呼吸とともに在る一日今日は呼吸とともに在る一日一日を通して呼吸を意識します気がつけば呼吸にかえり息をすってはいてと自らに伝えます五感を意識してもいいですね五感で何かを感じたときに呼吸にかえるのです呼吸とともに今ここを意識します五感を感じた時点で今ここにもどっています呼吸を意識した一日マインドフルネスの一日を楽しみます心の声を伝えてみませんか心の声を聴いています心を聴き心を支え心を癒します平和でありますようによい一日をいつもともに呼吸とともに在る一日

  • 虫の音

    秋の虫の音、聴こえていますか耳をすましながら静かに静かに眠りにつきます夜が明けるまで虫の音

  • 今日のこと

    今日のことは今日で納める眠る前には、心のすべてを解放して空っぽの心で眠りましょ🍀今日のこと

  • おつかれさま

    今日一日おつかれさま🍀おつかれさま

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