やすらぎのひとときを

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます気持ちが落ち込んでいたので散歩にお誘いし新緑の道を歩きました柔らかな緑の葉っぱや野の花をみているうちに笑顔が生まれます自然の力を借りて心に寄り添います何気ない会話のひとときたいせつなのは出てくる言葉をうんうんと聴き気づかいとともに言葉を伝えることやすらぎの空間をつくることです心にやすらぎを携えて言葉とともにやすらぎを伝えますやすらぎはやすらぎとしてかえってきていつかやすらぎの空間が生まれます心が塞いでいる時にやすらぎのひとときを過ごしてみませんか心に寄り添いひとときをともにしますやすらぎのひとときを

ありのままを伝える

ありのままの自分を伝えられると楽だと思うよ飾らない自分いいこともどんくさいところもすなおな気持ちもそのままに伝えられるといいねありのままを伝える

心と身体に聴きます

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます小雨まじりの日が続きます草花や木々にとっては潤いの時間雨の日には雨の日の楽しみを見つけるといいですね心に聴く身体に聴く心に優しく身体に優しく自らのケアをたいせつにします身体は何を求めていますか心は何を求めていますか心と身体はひとつになっていますか自らに求めるときには自らの心と身体の声を聴きます心と身体がやすらぐように今を生きていきます心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに心と身体に聴きます

心穏やかに

心穏やかにすごす一日穏やかな心のままに時間をともにしますいつか穏やかな時間をともに過ごしていますおつかれさままた明日心穏やかに

心にやすらぎと静寂を伝えます

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますお湿りがあった朝は暖かく雨で黄砂も流れてくれるかな命の枯れて行く過程をみつめていくことがありますケアをしていてくれる人たちに伝えているのは穏やかに穏やかに苦痛の無いようにケアをすること自然に枯れて行く姿を苦痛の無いようにケアをしていくことです自然に枯れていく方を見ていますと人は最後の最後まで食べようとします声掛けにも答えてくれます枯れて行く姿を見ていくのは時にはご家族にとっては苦痛になることもあります肉体的な変化があるからですゆっくりと枯れていく時には穏やかさがあります眠っている姿もとても静かです最後の最後まで苦痛を与えることなく自然な姿で人生の最後迎えることは理想ですねお迎えがくるの...心にやすらぎと静寂を伝えます

生きているそのことに微笑む

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます太陽があるからこの地球は生きている太陽と仲良くしていかないと太陽の光をもっと有効利用できるといいですね自然を活かす暮らし自然とともに在る生き方を楽しみます共に在る生き方を楽しむ自らが完璧では無いように他者もまた完璧ではないのです否定や非難から始まる関係よりもお互いを認めあえる関係は心地よいものです他者に求める生き方よりも自らの中に求める生き方がいいのです求めるものはすべて自らの中にあると信じて生きていきます人それぞれに道があるように自らの生きる道を歩んでいきます生きた数だけ経験と学び気づきがありますいつか求めるものは無くなり生きていることそのことに微笑むことでしょう心の声を聴いています...生きているそのことに微笑む

一歩一歩をたいせつに生きます

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます木々に囲まれた坂道登りきったその先には想像することは楽しく想像とともに一歩一歩を楽しみます新しいことに取り組みことは不安なものですうまくいくだろうか大丈夫だろうか事前に調べたり予習をしていてもすべてがその通りになるとは限りませんその先を考えることの不安一歩誰も一歩先に何があるかはわかりませんだからこそ一歩一歩をたいせつにします一歩一歩を楽しむのです一歩一歩の積み重ねが一本の道としてつながります一歩一歩を楽しむことか振り返れば長い道のりを歩んでいることに気づきます今日一日をたいせつに生きます一歩一歩をたいせつに歩んでいきますひとつひとつの積み重ねがいつか生きてきた自信となります心の声を聴...一歩一歩をたいせつに生きます

おやすみなさい

大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします春の気を感じていますかおやすみなさいまた明日おやすみなさい

愛の人

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます桜並木は葉桜の道に桜の蜜を求めてやってきた小鳥の群れもどこかへ行ってしまいました河原に目を向ければハルジョオンの花が咲き始めています新芽の香りをかいてみるといい香りが花は可愛くてちよっぴりうつむきかげんのツボミが愛らしいのです愛の妖精ジョルジュ・サンドの小説のタイトルですね無償の愛を与える人自らが愛の人となることができたら自然に周りもまた愛の人となっていきその人の周りは愛に包まれるようになります愛は与えるもの愛し方がわからないと言われますたいせつなのは求めないことです求めずに与えることができればそれが愛となります心の声を聴いています心の声を伝えてみませんかそのままの心をそのままに聴き心...愛の人

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします人を否定しないこれが良き環境をつくるこつおつかれさままた明日おつかれさま

生きる喜びを自らの中に求めます

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨と風で桜は葉桜となり道は桜の花びらが敷き詰められています気をつくる自らが望む気を自らの中に作ることで気は触れる人々に伝わります動物と触れあえば動物達にも木々や草花にも伝わります優しさは優しさとなってかえってきます愛は愛となってかえってきます環境は自らの手で変えていきますどういう人たちの輪の中で暮らしていきたいのかどういう環境の中で暮らしていきたいのかまずは自らの中に望む環境を整えて触れる人たちに伝えていくことです生きる喜びは自らの中に求めます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに生きる喜びを自らの中に求めます

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします心の交流はお互いに求めないことがたいせつおつかれさままた明日おつかれさま

時間をかけて積み重ねられたものを解いていきます

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨がぽつりぽつり大地にお湿りが木々や草花もホット一息生まれてから年月を経て今が在るのなら積み重ねられたものをすぐに変えるのは無理がありますどうすればいいのか何がおかしいのか理論ではわかっていても思い通りにいかないのが人の心ですいろいろと学んでもその通りにならないもの人の心はひとりひとり違いそれぞれに生きてきた環境や歴史があります心のケアには人それぞれにあった方法があるのですそして時間の積み重ねによって出来上がったものは時間の積み重ねによって解いていくものです焦らずに時間をかけてまずは今ある自分に最良の生き見つけていきますはじめは心の支えとともに時間とともに支えは必要となくなり自立へとむ...時間をかけて積み重ねられたものを解いていきます

自然をもっと感じてみませんか

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます丘陵公園に行ってきました日曜日でもあり天気もよく桜もまだ咲いていてたくさんの人でにぎわっていましたここにはたくさんの木々や草花が迎えてくれます広い公園をゆっくりゆっくり歩きます色とりどりの花と木新緑がまぶしい木々これから花を咲かすつぼみ一面を覆っている草花耳を澄ませば小鳥たちの鳴き声が響いてきます豊かな自然の中にある時に自然の不思議や面白さを感じてみませんかひとつひとつの自然をみつめ触れてみたり耳を澄ませて自然の音を聴きそこに在る自然を感じるとともに自然と共に在ることを感じてみますセンス・オブ・ワンダーの勧め自然を感じるひとときを楽しみませんか心の声を聴いていますそのままの心をそのまま...自然をもっと感じてみませんか

求めずに自己を生きる

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます日一日と暖かくなっています夜明けの空は今日も美しく心に微笑みを与えてくれます求めないことこれができれば解放されます求めることは執着を生みます執着はとらわれとらわれることで心は常にそのことを考えてしまいますとらわれないためには自己を生きることです執着の無い関係とらわれの無い関係は心地よいものですとらわれの変わりに信頼がある関係私が私であるようにあなたはあなたのままでいい求めない関係は負荷の無い関係心やすらぐ関係となります自己を生きる実践してみませんか心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに求めずに自己を生きる

桜

桜もいろいろどの桜が好きですか桜

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします邪気の無い言葉が心を癒しますおつかれさままた明日おつかれさま

心のままにかたりませんか

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます花の蜜を吸う鳥たち音色は心地よく響き聞くものに癒やしのひとときを与えてくれます聴くことは話すことにつながります聴くことは会話につながります聴くことは理解につながります聴くことは気づきにつながります理解してもらうために語ります語ることは自らの心の中を整理していきますはじめは思いつくままに言葉が出るままに語ります語り続けているうちに心の奥の思いに気づきます語ること聴くことは気づきにつながります語りませんか心のままに言葉が出るままに私は聴いています心にやすらぎと静寂を平和でありますように良い一日をいつもともに心のままにかたりませんか

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします雲ひとつない空でした桜という共通言語を通して見知らぬ人同士が交流していますおつかれさままた明日おつかれさま

心やすらぐ存在として

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますソメイヨシノが散り始めると枝垂れ桜が満開を迎えますまだしばらくは桜を楽しめそうそばにいるだけで心やすらぐことがある日常をともにしながら心によりそいますたいせつなのは負荷を与えないことです特別な言葉はいりません特別なことをする必要もありません一緒にいて楽なひとでいいのです自由なひとときをすごす一人ではないのに心に負担がかからないひとりは寂しいけれど誰かがいると心が疲れるのは気を使うからですね一緒にいても心はやすらぐことができるそういう存在であることが心のケアにつながります話しをするだけでそばにいるだけで同じ時間をすごすだけで心やすらぐ存在であり続けることがたいせつそのためには自らの心に静...心やすらぐ存在として

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします自らが癒される環境を作る自らのためにおつかれさままた明日おつかれさま

想像とともに実践することで

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます桜の花をみるとピンクの呼吸を思いだします呼吸とともに身体の中に在る老廃物を吐き出しピンク色をイメージして（桜の花に包まれて）ピンク色の空気をゆっくりと吸い込みピンク色の空気が身体を巡るイメージをします。そしてまた身体に残った老廃物を呼吸とともに吐き出しというように繰り返します。若返りの呼吸ですねイメージすることはたいせつなことで同じイメージするなら美しいものや心が喜ぶこと心やすらぐことをイメージします成りたい自分をイメージすることもたいせつですね想像すること毎日毎日成りたい自己を想像し想像とともに実践することもたいせついつか成りたい自己は想像から実像となることでしょう心の声を聴いていま...想像とともに実践することで

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますより高尚なものと触れ合うといいでしょうおつかれさままた明日おつかれさま

心に在る思いを伝えてみませんか

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます冷えた朝は晴れの予感久しぶりに寒いと感じます今日も桜は見頃です心のケアまずは心の中を空っぽにします心に在るすべての思いを語り尽くしてもらいます感情が出れば感情とともに心の中を解放していきます一度では語り尽くせないものです時間をかけて語ってもらいます語っているうちに気づきは生まれます自らの語りの中から自らの心の奥に在る思いに気づくものです心にたまっていた様々な思いをすべて解き放した時に新たな一歩は始まります心に在る思いとは負の感情だけではありません新しい一歩を踏み出そうとする思いも伝えていきます思いを言葉とともに外に出すことで言霊となって自らの行動に変えることができます心に在る思いを伝え...心に在る思いを伝えてみませんか

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします身体に優しくしませんかおつかれさままた明日おつかれさま

行動は喜びとともに

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます外は強めの雨が降っています雨の日には雨の日なりの生き方を楽しみますお気に入りの傘をさして歩く雨音を聴き雨の景色を楽しみますもしその行動が批判や批難否定からくるものなら行動は怒りとともに在ることになり周りが見えなくなっていたり冷静な判断ができなくなってしまいます私は正しいあなたは間違っているとなります行動は喜びとともに在る方が良い喜びとともに在る時には冷静な判断もできることでしょう怒りは怒りを生み感謝は感謝を生みますあなたはなぜそうするのですかと訪ねられたら私がそうしたいからですと答えます自らの意思で自らの思いで主語はいつも自己にありますあなたはなぜ声を聴いているのですかと問われればそう...行動は喜びとともに

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします例えその人のことを思っていても否定や非難、批判の言葉は使わないおつかれさままた明日おつかれさま

自らがやすらぎとなってやすらぎを伝えます

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます暖かい朝が続きます近くの桜並木は八分咲満開になると全体がふっくらとしてきます心のケアをすることその人の心にやすらぎを感じる時には自らもまたやすらぎを感じることができます心に不安を感じている方と散歩をしましたはじめは不安な言葉が続きましたが花をみたりうぐいすの声を聞いたりゆっくりゆっくりと歩いているうちにいつか気持ちいいと言う言葉に変わっていました自らがやすらぎとなって接し続けているうちに相手にもやすらぎは伝わります伝わったやすらぎはその人の心のなかに広がりますやすらぎはやすらぎとしてかえってきます自らの心にやすらぎを持って他者に伝えていきます。心地よい空間を創造することができます心の声...自らがやすらぎとなってやすらぎを伝えます

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします行動は評価するが人を評価せずおつかれさままた明日おつかれさま

言葉に心を込めて伝えます

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます四季を感じる夜明けの風景も四季によって変わります目に映るもの聞こえてくるもの気候や花の香り五感を開いて四季を感じます言葉について口から出てくる言葉はすべて自己暗示となって自らにかえってきます言葉をたいせつにします同じ言葉を伝えるのなら自らにとっても優しい言葉となるように自らが言葉によって癒される言葉を伝えるようにします言霊をたいせつにしますぼくとつでもいいのですひとつひとつの言葉をたいせつにします言葉に心を込めて伝えます言葉に込めた思いはすべて自らにかえってくるとしたらどのような言葉を伝えたら良いのか自ずと理解できるかと思います言葉を伝える自らも相手も心やすらぐ言葉を伝えてみます言葉に...言葉に心を込めて伝えます

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします感性をたいせつにするといいですよおつかれさままた明日おつかれさま

微笑みを生きる

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます道端に大きなタンポポが咲いていましたあなたが微笑みを忘れた時にはタンポポが微笑みますテイク·ナット·ハンの著書「微笑みを生きる」の一節です。何かに心がいっぱいとなった時には自然が代わりに微笑んでくれます植物は何も語らなくても人の心を癒してくれます小鳥や鳥たち身近なペットも微笑んでくれますその人の心に身近な自然や生活をともにしているペットに微笑む心が在るからですね微笑みの心を持って人と接する時には相手の人にも微笑みを伝えることができることもあります微笑みは微笑みを生みます微笑みを携えて生きる時にはいつか微笑みの和が広がっていきます微笑みを生きる微笑みの和を広げていきます心の声を聴いていま...微笑みを生きる

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします日の沈む時間はゆっくりと夕陽の美しさに感謝ですおつかれさままた明日おつかれさま

私は私として生きるを楽しみます

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます一日一日桜の花が増えてきます花びらは最初は白くやがて満開を迎えてからはほんのり桜色に染まりますつぼみからやがて満開になりその後の変化も全体とともに花びらのひとつひとつをみつめてみるのもおもしろいのです心の探しものは心の奥に心の探しものを外や他者に求めてもみつからないでしょうすべての答えは心の奥にあります自らの心をみつめてみます他者に寂しさを埋めるのではなく自らの心の奥にある寂しさは自らの手によって埋めていきます自己を認めることを他者に求めることで苦しくなってきます自己を認めるのは自己なのです私は私でいいこれが私なのです私は私として私の人生を楽しみますとなった時に生きることは楽しくなりま...私は私として生きるを楽しみます

眠れますように

大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように目覚めたら新しい一日が始まりますおやすみなさい良い眠りを眠れますように

心やすらぐひとときを

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますコロナに罹患したよく耳にするようになっていますただあまり重症化はしてないようで発熱と風邪症状咳はなかなか収まらない人もいるようですね手洗いとうがいはもう当たり前の時代なのかも身体に免疫力をつけることもたいせつですね充分な睡眠とバランス良い食事も心身一如心にも免疫力をリラックスできる時間を作ります心が最も落ち着くのは静寂のひとときです陰でも陽でもなく中庸の時にストレスはゼロとなります身体に休息を与えるように心にも休息を与えます心やすらぐひとときを作ります心を空っぽにするひとときを作りませんか心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます心の声を伝えてみませんか平和...心やすらぐひとときを

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします素直になって伝えませんかおつかれさままた明日おつかれさま

やすらぎと静寂のために生きる

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます桜の花が咲き始め山あいでは美しいうぐいすの音色が聴こえてきます花は何も語らなくても心やすらぎ鳥は何も語らなくても心やすらぎますそこにいけば心やすらぐその人に触れることで心がやすらぐその人と語ることで心やすらぐその人に聴いてもらえることで心やすらぐ何も語らなくてもそばにいることで同じ空間にいるだけで時間をともにするだけで心やすらぐ存在であり続けることそうあり続ける自らの心の静寂とともに他者にも心の静寂を与えるただそれだけに生きるのも良いものです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともにやすらぎと静寂のために生きる

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします何かに真摯に取り組む時にそこから得られる学びや気づきは生きる喜びとなりますおつかれさままた明日おつかれさま

自然を感じてみませんか

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます昨日の陽射しで桜の花が咲き始めていますまだチラホラ今週末には満開を迎えそう花壇には水仙も花開きチューリップも咲き始めています椿に沈丁花ユキヤナギにハナモクレンいろいろな花が目を楽しませてくれ外はまだ肌寒いですが花の季節が始まっています感じる自然を感じる楽しさ自然の変化を楽しみませんか思考を止めて春の息吹きを感じます心に花が微笑みます自然を感じる意識してみませんか心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに自然を感じてみませんか

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします心のなかの思いを伝えることができたらもっと楽になると思いますよその思い伝えてみませんかおつかれさままた明日おつかれさま

あるがままに生きる

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます今日から4月新しい年度となりました3月いっぱいで職場を去り新しい人生を送る方も多いことでしょう4月は出会いの季節新たな出会いを楽しみます人生は出会いと別れの連続そこに永遠はなくいつか終わりのときがきます今この時を楽しむ一日一日の変化を楽しみます人もまた変わります変わっても同じ人なのです同じ人でありながら進化し成長するとともに肉体の衰えもいつかきます例え肉体は衰えたとしても心の成長は永遠ですその先にみえるのはやすらぎと静寂です経験とともに今を楽しむことを知り求めることから受けとめるに変化しいつか無欲となり何も無いけれど幸せと感じることができたらやすらぎと静寂は訪れますあるがままに生きるあ...あるがままに生きる

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします誰かにとってたいせつな人となるたいせつな人とは心のすべてを伝えることができる人おつかれさままた明日おつかれさま

一日一日が学びと気づきです

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます風の音が聴こえてきます外は暖かくなってきていますが吹風はまだ冷たく着る物に迷う時期迷いながらも季節の変化とともに変わってきます人の一生は学びの一生悩み迷いの中から気づきが生まれ年齢を重ねるとともにそれぞれの人生哲学が生まれます人によって行き着く境地は違ってきます自分がどんな人生を歩んでいきたいか行き着く境地は日々の体験を通して学び気づき人生の終わりに近づいた時にはすべての執着から解放されることが理想です人は変われる変わっていくことができますどんな人生を歩んでいきたいのかを一日一日実践と気づきを通して成長していけばいいのですいつかすべての執着から解放されやすらぎと静寂を得ることができます...一日一日が学びと気づきです

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします聴くことはコミュニケーションの基本ですおつかれさままた明日おつかれさま

自らの信じる道を生きていく

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます強めの風が吹いていますこんな日は花粉症に注意黄砂も飛びマスクは離せませんマスクの機能は改善を重ねて息もしやすく耳も痛くなく肌にも優しくなってきています向上心はたいせつですどんな環境にあっても前をむいてどうしたらより良い環境に改善できるのか自分にできることはあるはずと否定や避難は誰でもできます今自分にできることをやっていきます自己を信じること自己にできることを楽しむのですうまくいってもいかなくてもやってみることを楽しみます他者を否定することなく自己を信じて生きていく私はただ自らの信じる道を生きるだけ自己をいたわり他者をいたわる心とともに心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を...自らの信じる道を生きていく

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします挫折を糧として立ち上がる挫折の度に少しずつ強くなっているおつかれさままた明日おつかれさま

今ここ

新芽の美しさは今だから今この時を楽しみます今ここ

一歩一歩を楽しみます

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨の日には雨の日の楽しみ方を雨の日だからできることがある暖かくなってきて桜のツボミの鎧が取れ始めています日一日とふくらんでいく姿を楽しめます花を愛でるのも良きことですが咲くまでのプロセスを楽しむのもおもしろいものですプロセスを楽しむどんなこともそこにはプロセスがあります何かを成し遂げようとした時にはそこに至るまでの過程を楽しみます一歩一歩を楽しむことです一歩一歩をたいせつにします試行錯誤を楽しみ一喜一憂を楽しみひとつひとつの積み重ねを楽しみます結果は過程の先にあるものひとつひとつの過程を楽しむことはそこに自己の成長をみることができますゆっくりゆっくり積み重ねていくとしてもそのことを楽し...一歩一歩を楽しみます

眠れますように

大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります外は雨おやすみなさい眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします椿が咲き始めています椿の花を素揚げしてみるとほんのり甘みがあります色も変化して楽しめますよおつかれさままた明日おつかれさま

心にやすらぎと静寂を

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます窓から大きなお月さまが満月からは3日が過ぎましたがまだ目を楽しませてくれます桜の芽はまだ堅いですが椿の花は一輪一輪と増えてきています心静かにすごす時間を作る心やすらぐ時間を作るストレスは心に負の負荷がかかるときだけではなく正の負荷がかかる時にも大きくなります正の負荷とは気持ちがハイになっている時のことですどちらにしても疲れを感じるものです心を休ませるには静かな時間を作りますリラックスできる音楽を聴いたり身近な自然に触れて見たり心落ち着く香りを楽しんでみたりゆっくりとした呼吸とともに在るひとときを作りますストレスをためないためにも心を休ませる一日の間に心やすらぐひととき心に静寂を与えるひ...心にやすらぎと静寂を

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします息抜きしていますか一日の中でもメリハリをつけるといいですねおつかれさままた明日おつかれさま

人はひとりひとり違います

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます久しぶりに冷えた朝です雲間から見える大きなお月さまがきれい朝の冷えは晴れの予感美しい夜明けが楽しめそうです人はひとりひとり違います心の相談を受けていると皆さん心についていろいろ学んでいます私より専門用語を知っていたり解決方法も゙いろいろ知っていたりそれでもどうにもならないこともあります受診して診断名がつきますよね診断名が何百通りもあるわけではありません百人いれば百通りの人がいます本人に書いてあることメディアやネット上の情報も一例に過ぎませんひとりひとりが違えばひとりひとりの証にあった方法があります知識は時にはその人を囚えてしまいます自分で自分を枠にはめてしまいそこから抜け出せなくしてし...人はひとりひとり違います

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますありがとうをたくさん伝えていけば生きることは楽しくなりますおつかれさままた明日おつかれさま

聴いていますか

あなたはどう思うか訪ねます聴くことはたいせつなこと聴くことでその人の思いを聴くことができ聴くことでこちらの考えを伝えることができます聴いていますか伝えていますか聴いていますか

地球とともに在ることを意識して生きる

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます川沿いの木にたくさんの小鳥がとまっていますカメラを向けると一斉に飛びたち樹の下のアスファルトには鳥の糞が点々とついています何年も歩いていて初めての減少どこからか集団で移ってきたのでしょうここに移って来たということは安全だからということかなと最近は川の鴨たちも土手の方まで歩いて来ていますし先日はイタチも見ましたこんな街中ですが何年も住み着いているようです安全な住処で在ることを自然の仲間たちが教えてくれますこの環境をこわしているのは人間なんだろうなと考えることも川には自然のもので無いものが流れていることがよくあります自然とともに生きることを人間はいつから手放したのでしょう自然とともに在るこ...地球とともに在ることを意識して生きる

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますこつこつとこつこつと時間はかかっても諦めなければいつか道は開きますおつかれさままた明日おつかれさま

心の世界を生きていく

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨の朝は暖かく水の流れが少し増しています山道を歩けばすみれの花うぐいすの鳴き声に癒されますすみれの花に微笑みうぐいすの鳴き声に微笑むことは幸いです幸せを求めるなら心のうちに幸せは心のうちにあるからです幸せは心のやすらぎともに心のやすらぎともに生きる時に幸せは訪れます自らがやすらぎとなって生きる時に生きることは幸いとなります外に求めずうちにやすらぎを与えます心の平穏を意識して生きます心の世界に生きていくやすらぎと静寂とともに生きる心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良い一日をいつもともに心の世界を生きていく

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします繰り返し繰り返し繰り返し繰り返しがたいせつ毎日の繰り返しがいつか身になりますおつかれさままた明日おつかれさま

継続と積み重ね

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますまた暖かくなってきました暖かさとともに木の芽や花を愛でる機会も増えてきます毎年のことなのに毎年新しい感動があります継続することこつこつとこつこつと継続していきます急激な変化を臨まずこつこつと積み重ねていきます時間をかけて積み重ねたものは堅固なものとなります経験の積み重ねは自信となりますいつまでも続くもの続いてきたものにはそれなりの理由があります信頼経験と積み重ねは信頼を生みます一歩一歩をたいせつにしていきます地道な努力はいつか信頼と自信となります新しさはなくても続いてきているものにも目を向けてみるといいですね心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます平和であ...継続と積み重ね

おつかれさま

お月さまが顔を出したり隠れたり大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします他者の未熟さを嘆くのは依存他者未熟さをカバーできる方は人を育てる方おつかれさままた明日おつかれさま

感性で繫がる関係

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます感性はひとそれぞれ自らの感性をたいせつにします感性の合う人もたいせつにします感性の合う人とはそばにいて心地よい人です気を使うこともなくなぜか不思議と気が合う人間に言葉はなくても通じあえる人です感覚が似ているのかもしれません感性や感覚を尊敬しあえる関係となります尊敬はいつか信頼へと変わります感性や感覚の合う人は少ないからこそ自らの感性とともに感性の合う人との出会いをたいせつにしますお互いを癒し癒される関係となります感性で繫がる関係をたいせつに心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに感性で繫がる関係

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますまず自らが良き手本となることおつかれさま良い夜をおつかれさま

今この時を生きる

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます昨日よりは暖かい朝です日一日暖かくなったり寒くなったり毎日が新しい一日の始まり今日はどんな一日になるのか誰にもわかりません過去にとらわれず未来にとらわれず今日一日を今この時を今ここに生きますその時その時にできることをやっていきますどんなことにも永遠はなくなので今この時を精いっぱい生きます今できることをやっていきますとらわれないこと執着しないこと今ここをこの時を生きます今ここを今この時を楽しみます過去や未来にとらわれそうな時には呼吸を意識しますすう息はく息を意識し今ここに戻ります思考を止めて感覚を意識します今この時を生きる実践してみませんか心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き...今この時を生きる

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします寒い一日でした寒さと引き換えに自然の不思議と美しさに出会えましたおつかれさままた明日おつかれさま

やすらぎ

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます鴨が川に降りてくる姿は美しいものです川にいる時は近くで見ていてもあまり気にしないのにカメラを構えるとスーと離れていきます鳥たちの姿は見ていてホッとします自然を感じることは心地よいものです自然と人は繋がっていますつながりを意識して生きて生ければいいですね人もまた自然の一部本来人がそばにいればお互いの気によって癒されるはずですどういう気を伝えているか負荷を与えない心に微笑みを携えるありがとうを伝える自らの心にやすらぎを携える触れるだけでそばにいるだけで癒される言葉にやすらぎを感じるそうあれたら幸いです自らもやすらぎとなりやすらぎを伝えることができるそうありたいものです心の声を聴いていますそ...やすらぎ

眠れますように

大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますようにおやすみなさい眠れますように

おつかれさま

大きく深呼吸して1日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますそれぞれが心からの笑顔で接する空間がいいですねおつかれさままた明日おつかれさま

問題解決の方法

寒い1日になりそうです問題解決のたいせつなことは否定から始まるのではなく今ある自体を改良していくにはどうしたら良いかと考えますいろいろあってこうなったではこれからどうしたら良い方向に向かうかを考えます経験を改善に役立てます問題解決の方法

心と身体の声を聴く

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますまた寒くなってきましたあまり報道されませんがコロナの感染は今も聞こえてきます今は花粉症の季節でもあり外から帰ったらの手洗いうがいは必須かと思います今はコロナ以外にもいろいろな感染症があります自己の身を守るには免疫力をつけることかと思います免疫力は身体も心も気持ちが落ちていると食も細くなったりします体力が落ちていると心も萎えたりします心と身体のバランスをとりながら心と身体に栄養を与えます心の声を聴くとともに身体の声も聴きます知識が先行してしまうとついつい無理をしてしまいます自らに聴くことで心と身体は教えてくれます心と身体の声を聴きバランスをとりながら心と身体に免疫力をつけていきます心の声...心と身体の声を聴く

おつかれさま

大きく深呼吸して1日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますプライドを捨てた時に生きやすくなると思いますおつかれさままた明日おつかれさま

自己を知っている人は幸い

自己を知っている人は幸い自己の不完全さを知っているから他者の不完全さに心乱されることはないから自己を知っている人は幸い

あなたも私も大丈夫

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます里山に咲いていた梅の花は満開を迎えています先に咲いていた花びらはほんのり赤みが増し後から咲いた花びらは白く花も変化していくことがわかります人もまた同じ同じではないということです人を否定せず人にはそれぞれ得手不得手がありますその人のどこを見るかで評価は変わってきます全体をみることはたいせつです自らもまた不完全であるのだから他者もまた不完全であって当たり前不完全で在るがゆえにお互いを支え合うことができますお互いがそれぞれの得手不得手を知って支え合うのですこの人のここを支えれば大丈夫私はここが不得手なので助けていただけますかと伝えあえればいいですねあなたも私も大丈夫人を否定せずお互いの得手不...あなたも私も大丈夫

おつかれさま

大きく深呼吸して1日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますなんとかなると信じて生きていればなんとかなるもの生きているだけで幸せそう思えるといいねおつかれさままた明日おつかれさま

みつめてみれば

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます一面雲に覆われた空にも様々な変化があります渦を巻いている部分や波をうっているところきらり輝いて見える所見れば見るほど龍が踊っているように感じるところなど曇り空の中にも模様も色も変化がありますみつめて見ることの楽しさですみつめてみることはそこにいろいろな変化を感じることができますみつめることで日々に新鮮さが訪れます自然がそうであるように人もまたそうです同じではないということ同じ人でも日々変化があります心もまたそうです日々に変化がありますみつめてみれば毎日に新鮮さが訪れます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます心の声を伝えてみませんか平和でありますように良い...みつめてみれば

おつかれさま

沈丁花の季節もう少し花開けば甘い香りを楽しむことができますおつかれさま大きく深呼吸してすう息はく息を意識します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします自分にできることをしていく人生を嘆いても変わることなく人生から期待されたものとしていかに生きていくかを実践できる方は幸いおつかれさままた明日おつかれさま

生きることの意味を知る

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます花粉症の季節になったようです周りにクシュンクシュンとなる人が増えてきているので感染症とはまた別にマスクが必需品となりそうですねたぶんこれも免疫の関係なのかなとマスクとともに目に潤いを与えることもたいせつですね幸せを何に求めるのか幸せを他者に求めている間苦しみは続きます求めても求めても自らの欲求すべてを得ることはできないからです求めれば求めるほど欲求は大きくなりやがて相手の負担となり離れていきます孤独はなぜ起きるのか同様に他者に幸福を求めるから幸せは求めるものではなく与えるものです幸せは自らの中に存在します他者に求めず自ら中に見出した時には孤独や苦しみから解放されます自らに求めるとは人生...生きることの意味を知る

おつかれさま

大きく深呼吸して1日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします本音で語る本音で語りませんか私は聴いていますおつかれさままた明日おつかれさま

心のケアについて

心のケアのこと長く受けられている方からもっと宣伝すればいいのにと時々言われることがありますが私にとっては一日1名が丁度良いのです心に寄り添って人を理解するには時間がかかります時間をかけて知り時間をかけて信頼関係を築いていきます私の目的はただ一つ心にやすらぎを伝えることです心のケアについて

人を癒やすとは

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますあたたかい朝晴れた日の夜明けは格別です自然の風景を美しいと感じることができるのは幸いです水の流れ木々や草花の変化鳥たち自然の風景は変わらずに日々を刻んでいきます美しいと感じるこの星に自然の循環とともにこの星は存在しますこの星に負荷をかけているのは人間かもしれませんね自然の循環とかけ離れた世界の中で世界を創ることはどこかに無理があるのでしょう自然の循環とかけ離れた話題が世界を駆け巡りますこの星とともに生きる自然とともに在ることを感じることができれば人の生きるにとっての支えとなります自然とともに在る人もまた自然の一部であることを感じることは自然の気を自らの生きるにつなげることができます人も...人を癒やすとは

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく深呼吸して緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします人を否定しないこれがたいせつおつかれさままた明日おつかれさま

心にやすらぎを与える

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますあたたかい朝です朝があたたかいと目覚めもよくお布団からさっと出ることができます暖かくなったり寒くなったり晴れたり曇ったり雨となったり春と言ってもその日によって気候は違います春と言っても寒暖がありその土地その土地の季節の便りがあります所変わればそして日によって変化があります人も同じですねひとりひとりが違います生まれ育ってきた環境も違えば食べ物の好み得手不得手や性格も違います共通するものもあればそうでないものもあります考え方もまた違い体格や体質も違います心をみるときにはそのことを理解しますひとりひとりが違うと言うことはひとりひとりにあったケアが必要となってきますその人の心を聴くことから始ま...心にやすらぎを与える

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますただただ呼吸に集中してみるすう息はく息を意識するだけおつかれさまおやすみなさい良い眠りをおつかれさま

自由に生きる

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます今日はホワイトデーバレンタインにいくつかいただいたお返しをします気持ちには気持ちをですね贈り物は贈る相手がいて成り立ちますまた快く受け取ってくれる人がいるからこそですね一人では成り立たないもの贈る方も贈られる方もお互いにありがとうを伝えることができるからです贈る相手がいる快く受け取ってくれる人がいるありがとうを伝えることができるありがとうがかえってくる贈る方も贈られる方もお互いにありがとうを伝えられる関係であることは幸いです心には心がかえってきます心を込めると心を込めてかえってくる心はいつか通じますそれが見返りを求めないものなら見返りを求めてしまうと負担になってしまうでしょう求める方も...自由に生きる

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします心を伝えられる人はいますかおつかれさままた明日おつかれさま

心の深い部分につながる

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨音が続いています雨の日傘をさして歩くのも良いものですなぜ歩くのか歩くことを楽しむために歩きますいつもの道でも目に映る景色はいつも新鮮なのです心の深い部分でつながる表面に出ているのはその人の一部でしかありません語ること語り合うこと心を開いて語り合うことでその人の心の奥にある深い部分に触れることができます心の奥にある悲しみであったり寂しさであったり優しさであったりあたたかさであったり自らが心を透明にしてその人の心に触れる時に心の奥にある感情に触れることができますすべての先入観や知識を消して触れてみることです心でつながる心で心をみることです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心...心の深い部分につながる

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします心でつながる優しさは優しさを呼びますおつかれさままた明日おつかれさま

そのままに聴きます

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます川で黒い鳥が頭から水に潜っていました鴨にしては真っ黒だなとよく見ればカラスでした二度三度と同じことを鴨の真似をしていたのかな潜っては羽をパタパタさせてなんだかとてもユニークな姿で始めて見ましたカラスは利口な鳥で見ていると楽しくなります聴くということたいせつなのは評価しないことですただ聴いて欲しいから話してくれるのです話している内容に評価してしまうと話せなくなってしまいますその人の感じていること思ったこと嬉しかったこと悲しかったこと憤慨したことなんでもない日常聴いて欲しいだけなのでそのままを聴きます誰にも話せないから聴いて欲しいのにそこに評価をしてしまうと話せなくなってしまいますそのまま...そのままに聴きます

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします引きづらない過ぎてしまったこと空っぽの心で夜を楽しみますおつかれさままた明日おつかれさま

今この時をたいせつに

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます青空は見えていても寒い朝です今日は東日本の方々にとっては特別なな日この日を境に生活が一変された方も多いかと思いますその後も大きな地震は日本の各地で起き、今も能登半島地震の被災者の方々が避難生活を余儀なくされています一瞬にして生活が一変する出来事はその他にもいろいろありますその先に我が身に何が起きるかは誰も知ることはできません故に今をたいせつに生きていきます明日に後悔を残さないためにも今をたいせつに生きていくことは過去を引きづらないことでもあります過去にいろいろあって今があるのかもしれませんが過去に戻ることはありません今この時を楽しむためにも今できることをやっていきます今ある命をたいせつ...今この時をたいせつに

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします執着から解放された時に自由の扉は開きますおつかれさままた明日おつかれさま

とらわれからぬけだす

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます春の雪晴れては暗くなり雪が降りまた明るくなって日がさしてくるまた暗くなり雪起こしの雷までそして雪が降り始め続くかなと思えば青空とともに日がさしてくるくるくると変化するそんな天気でした基本寒いのだけど日がさせば暖かくなり、暗くなれはさらに冷えてくるこんなにめぐるましく変わる天気の中でもミモザの花が咲いていました一喜一憂どんな時にもいいこともあればそうでないこともどんなに辛い時にもホッとしたり笑顔になることもあります何かにとらわれてしまうとすべてが支配されてしまうのかもしれませんどんな時にも希望の光はありどんな時にも笑顔になることはありますただ自らが心を支配しているものから抜け出せなくなっ...とらわれからぬけだす

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします人を否定しないひとはそれぞれ良し悪しがあるということおつかれさままた明日おつかれさま

利他に生きる時に生きる支えとなります

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます椿のツボミが膨らみ始めています今はぽつりぽつりと咲いていますがやがてたくさんのツボミが咲きはじめます散り始めた山茶花に変わって椿が彩りを添えてくれます急に寒くなったり雪が降ることがあっても草花は変わることなく季節の便りを伝えてくれます四季を感じることこの国に生まれ育ってきた楽しみ応援したくなる人はまっすぐに生きる人夢をあきらめずに前をむいて歩いている人なぜかいろいろなご縁があって知り合いますそういう方のご縁を取り持つこともあります誰でも悩みはあります時には挫折することもそれでも諦めなかったりそしてふっ切れた時に希望の光がみえてくるのです大きなことはできなくてもそれぞれが自分にできること...利他に生きる時に生きる支えとなります

おつかれさま

大きく深呼吸してすう息はく息を意識します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします繰り返し繰り返しそしていつか身につきますおつかれさままた明日おつかれさま

命のつながりを意識してみる

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます日一日と明ける時間が早くなってきています里山を歩いていると一日一日の変化があります昨日まではなかったところにふきのとうが顔を出していたりツボミだった梅の花が一輪咲いていたり自然は脅威にもなりますが癒やしにもなります自然とのつながりを意識して生きていくことは心にやすらぎとともに生きていることを感じさせてくれます自然とともに在ること自然の一部で在ること自然は何も語りませんが自然から感じとるものはたくさんあります自然とともに在ることを意識します身近な自然が生きる支えとなります人もまた自然の一部自然のつながりの中での人と人のつながりを意識するならお互いがお互いを癒やす関係となりますそこに在るの...命のつながりを意識してみる

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします心を開いて話せるこれがいいおつかれさままた明日おつかれさま

心穏やかに過ごせるために

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます今朝は冷えていますエアコンをつけていないと毎朝の温度差を肌で感じることができます足元には湯たんぽ頭寒足熱は心地よい睡眠をもたらしてくれますたくさんの知り合いがいてもたくさんの友だちがいても家族に囲まれていても孤独なときがあります明るく陽気な自分と孤独なもう一人の自分孤独はひとりになったときに感じるのかもしれません孤独を埋めたくて人と接してもいつか心が疲れてくるもう一人の自分を伝えることができなかったり心に無理をしてしまうからかもしれませんね心穏やかに過ごせる時を作ることです本音で話せる人ありのままの自己を伝えられる人を作るといいでしょうそのままの心を伝えられる人ですね何を言ってもそのま...心穏やかに過ごせるために

おつかれさま

大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします一歩踏み出すためにそっと背中を押す勇気を出して前に進むためにそばに寄り添うおつかれさままた明日おつかれさま