心理セラピストからの癒しのメッセージです。心が救われますように
救われない心を救っている心理セラピストのブログです。日本全国を回っています。いろいろなお客様との出会いの中での気づきをつづっています ホームページもご覧くださいhttp://sukui.web.fc2.com/index.html
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます聴くということのたいせつさ聴き続けることでその人に変化はおきます聴き続けることで理解は始まりますこの人には何を言っても大丈夫この人は何を言っても受けとめてくれるという信頼関係を築きます人の心によって変えられた心は人の心によって修復できます心を聴き心をみつめます私は聴いていますナラティブセラピー
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます画像は4時半の空です夜の明けるのが日一日と早くなって来ています。夜明けとともに目が開くこの身体は今が早起きの早起きに体調もすこぶるいいのです一年を通して夜明けとともに身体も目覚めます自然のリズムに体も呼応します本来人はこの地球の一部であり地球の気を感じとっているはずです感じとる力を研いていくといいでしょう感じとる力はそれが自らにとって心地よいものなのかどうかを知ることができます感じてみることですいろいろなものを感じてみるのです今ある知識を一度空っぽにして感じてみますあなたにとって心地よいものをたいせつにします感じとる力は今のあなたにとって必要なものを教えてくれます感じとってみる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます緑深く覆われた道雨の日には天然の傘となってくれて雨の勢いを防いでくれますその根は地に深く根ざし地盤の緩みを支えてくれます草木は地球の循環を支える役割を担っています話すこといろいろと話題が転換する方ひとつひとつの話に答えていきます答えるとまた次の疑問を伝えていきます自分なりの見解をつたえます会話は続きます質問者と回答者が転換することもありますお互いに学びあう姿勢とともにお互いがお互いを受け入れ最後にはありがとうを伝えあって会話は終了しますありがとうを伝えあって終わる時間は心地よいものです会話を楽しむことは正解を求めることではなくお互いを受け入れることですお互いに経験に基づいた見解があるか...会話を楽しむ
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます外は雨雨音が響きます大地を潤し木々や草花に勢いをもたらします川の流れは勢いを増し停滞していた場所に水の流れができます雨は人間的には陰かもしれませんが地球にとっては陽となるのかも人の心に潤いをもたらすものはいろいろあります音楽であったり自然であったり本来人の心を潤すのは人の心心に負荷を与えずに心を癒やす心にやすらぎと平穏を与えるそばにいるだけで安心感が芽生えそばにいるだけで心やすらぐ存在自らの心を癒し自らの心にやすらぎと潤いを与えます自らにやすらぎを与えるには自らの心と身体をいたわることです心静かな時間身体に静かな時間を与えます癒やしを自らに与えることから始めます自らの心にやすらぎと静寂...やすらぎの和をつなげていく
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます水の流れが気持ち良いのは浄化につながるからですね緑濃い朝の空気も浄化気の停滞しているところに流れを持ち込むことで浄化は始まります気の流れを感じてみることです心地よさには理由があります傾聴と対話もそうですね停滞している心に気の流れを作ります自らの中にやすらぎの気を携えてやすらぎの気の流れをつくりますやすらぎの気の流れを対手にも伝えますやがて二人の空間にはやすらぎの気の流れができます気の流れを意識してみるといいでしょう停滞している気に流れをつくります浄化と気の流れ
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます夜明けの美しさは日々変化します空の姿お陽さまの昇る時間川の流れ草花の姿出会う鳥たち毎日新鮮な景色との出会いがありますあるがままをみつめるケアとはその人のあるがままをみつめることから始まりますその人の心の声を聴き喜怒哀楽すべての感情をみつめます人には人それぞれの思いや感情の流れがありますその人の願う人生のあり方に導くにはあるがままをみつめ続けることですその時々に思いを聴きその人の人生を支えます心のケアとは心にやすらぎを与えることです心静かに過ごせるひとときを与えることです2024/05/26
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます早起きの贈り物は美しい朝の風景街中にいても夜明けの空は感動を与えてくれます信じる自己を信じる私はできる自らの可能性を信じます可能性を信じて経験を積み重ねていきます経験に裏打ちされた技術は自信へとつながります心のケアは自らを信じるとともに相手への可能性も信じます信じることが一歩につながり一歩一歩の積み重ねはさらなる自信となって自己の思いを実現させていきます私はできると信じて一歩を歩みます自己を信じて歩みます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます夜明けの空は神秘的刻々と変化する色と雲の姿空の劇場は二十四時間楽しむことができます空を眺める時には降り注ぐ宇宙からの気を意識して見るのもいいでしょう気を意識する心や身体に良い影響を与える気を取り込むとともに自らは心地よい気を出していく心静かにあることありがとうの言葉を伝えること心に微笑みを携えることで穏やかな気を醸しだすことは可能となります自らがやすらぎとなりやすらぎの気を伝えていくいつかやすらぎの和は広がります心にやすらぎを与えますやすらぎを伝える
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます命の美しさ生きる美しさこの一本の草は目にとめる方は少ないことでしょう川沿いの沿道にはバラやシラン濃い緑の桜並木金糸梅も咲き始めていますこの一本の草に命の美しさを感じます厳しい環境の中でまっすぐに伸びている美しさ輝いて見えます生きる美しさ精いっぱい生きている姿は美しいものです何かに真剣に取り組んでいる姿も美しいものです美しさとは感動人の心に感動を与えます不器用でもいい精いっぱい生きることです人生を楽しむことです自分なりの生き方で生きると向き合って生きることですそこに美しさと感動はあります美しさとは生きる姿の中にあります
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます色とりどりのばら大きさも形も違います人それぞれの好みがあることでしょう好みは違っていても美しいと感じ香りに癒やされます人もそれぞれ姿形は違い正確も違いますおのずと気が合う合わないは出てきますそばにいて心地よいかどうかなのでしょう気が合わなければ距離を置いて接し気が合えば近しい距離で接する人それぞれであることを理解することはたいせつある人はまっすぐに頂上を目指しある人は途中を楽しみながら頂上にたどり着くみつめる人それぞれの思いがありますそれぞれの思いを聴くことで理解を深めます理解を深めることで信頼につながります心の声を伝えてみませんか心を聴きます人それぞれに思いがあります
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます花の美しさは一瞬最も美しい瞬間に出会えることは幸いです毎日毎日その姿を見続けることで出会うことができますみつめることみつめ続けることで理解は深まるとともに変化に気づくことができます声を聴くだけで顔を見るだけで何かが違うなと感じとれます観察眼と感じとる力変化を感じとったならそのままにしておかないで積極的に関わることです自らの心と対話します対話することで本音を知ります本音に気づいたなら心のケアを始めます誰にも言えない心の本音を自らに気づきます自らの最も良き理解者となることです本音を伝えられる人がいればなおいいでしょう自らの中に在る本音を伝えてみませんか私は聴いていますみつめ続けることそしてみずからと対話することです
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨の朝湿った空気は乾燥気味の喉には心地よいものです心穏やかに生きる心穏やかに生きる世界を繋げていく心穏やかな世界をも広げていく自らが心のやすらぎとなり触れる人にもやすらぎを伝えていきますやすらぎの世界そこにいけばやすらぎがあるやすらぎでつながる人の輪つなげていきますやすらぎの輪を広げますやすらぎの世界を広げて
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますカタバミの花が咲いています足元に咲く花小さな黄色い花にはどこか気品がありますカタバミの花言葉は喜び輝く心あなたと共に母の優しさだそうですステキですよねどれもが心に微笑みを与えてくれる言葉カタバミの生命力も強いものがあります道端で見かけたら小さな花の生命力を感じるとともにステキな花言葉を思い浮かべてみませんか心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます心の声を伝えてみませんか良い一日をいつもともにカタバミ
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます手入れしていない花壇を頼まれてきれいにしてみると小さな薔薇の花が出てきましたカラスノエンドウに隠れてひっそりと咲いていました手入れもされていなくても美しく咲いてくれていました心のケアもそうですね閉ざされた心を開き心にある美しさを引き出していくとともに心にやすらぎをも伝える心のやすらぎをあなたにひとときのやすらぎを与えますやすらぎを与えます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます昨日からの雨と風暑いが寒いに変わって急激な気候の変化は体調にも影響してしまいそう寒くなると温かいものが欲しくなりますぬくもり心のぬくもりはいつでもありがたいものですそばにいるだけで心はほっとし声を聞くだけで心やすらぎます特に心が疲れている時にはたいせつな栄養となります何も語らなくても何もしなくてもそばにいるだけで心やすらぐ存在声を聴くだけで心やすらぐ存在そうありたいものです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えています心の声を伝えてみませんか良い一日をいつもともに心やすらぐ存在として生きる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます木々の葉っぱの形はいろいろ陽の光にあたってみえる陰影見る角度によっても目に映る景色は変わってきて自然の作る作品を楽しむことができますその日その時によっても見え方は変わり、新鮮な発見や気づきを得ることができます人もまたそうですいろいろな面を持っています人それぞれに得手不得手がありそのすべてを持って一人の人が構成されています自己をみつめてみると自己の中にもいろいろな自己が存在しています自己の得手不得手を知り自己を認めていきます自己をたいせつに思うことです自己をみつめ自己を癒やします自己にやすらぎを与え自己のワクワク感をたいせつにします自己の中にある可能性を信じて行動します私はできる自らを望...できる
思うようにするといいよ見守っているからよく伝える言葉です心によりそう
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます朝の景色同じように見えても日一日と変化しています毎日同じ道を歩いても毎日違うシーンに出会います毎日が新鮮であり毎日新しい発見や気づきがあります人の心もそう同じ人でも心は日々変化しています心によりそうとはそのままの心を聴きみつめることこれが正解とかこうすれば良いということはなく時には語り合い時にはその思いを聴き続け時間を過ごしますたいせつなのは心に負荷を与えないそばにいることが安心とつながりやすらぎを与えることですそばにいてくれるだけでいい何もしなくてもいいひとりは寂しいけれど誰かがそばにいると疲れるとならないために心に負荷を与えることなくよりそいます求めずにあるがままをみつめます人がい...心にやすらぎと安心感を与える
緑の美しさ漏れてくる朝の光道には光のアート身近な自然を感じます今日一日おつかれさま木漏れ日の道を歩く
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます郊外の住宅街を流れる川にも自然の風景はありますアオサギはじっと川の流れを見ていてやがてパクリ川の流れの中にはハヤでしょうか小さな魚が素早く泳いでいますコサギやシラサギの姿も鴨が泳ぎ雨の日には道に出てきたカニ夕暮れ時に聴こえてくる河鹿蛙の美しい声音に心癒されそんな川にも人の生活の物が流れていることも自然は人が汚さなければ循環を続けて美しいままのはずなのですが自然の風景を求めて人は集まり人の集まりが自然の循環に負荷を与えてしまう本来人もまた自然の循環の一部であるはずなのに何かが人に欠落してしまっているのでしょう感じてみませんか自然とともに在ることを思考を止めて自然を感じてみるといいでしょう...思考を止めて感じてみませんか
心にある思いを伝えてみませんか感情とともに言葉が出るままに支離滅裂でもいいのです話し続けるうちに語り続けるうちに必ず変化は訪れます思いを聴きます話してみませんか
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨の朝新緑は雨に濡れて輝き雨の勢いを緩めてくれます自然の傘の役割をしてくれるのでありがたいのですが雨がやんでも葉っぱについた水滴が風とともに落ちてきて傘をさしてないて濡れることもふたつよいことさてないものよですね逆もまた真でありふたつわるいことさてないものよとなります慢心はいつか落とし穴があったり逆境の中に人の優しやぬくもりに救われたりもしますいいこともそうでない時もありがとうの心を抱いて生きていくことで人は救われます自己を否定せず他者を否定しないこともたいせつ誰にも得手不得手があるからですね心にやすらぎを持って生きていくことですふたつよいことさてないものよ
白山比咩神社に行ってきました水の流れと新緑美しいナンジャモンジャの花おみくじは大吉でしたここのおみくじは厳しいことが書いてあります自らを戒めるためになるありがたい言葉です神社に行くのは自然に出会うためそして誓いをたてるためにです白山比咩神社に行ってきました
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますお陽さまは時々いたずらをします写った光は不思議を演出してくれます治すと癒やす治すのは時には身体や心に負荷を与えることもあるのかと思います癒やすは心と身体の負荷を解消することかと感じています負荷を与えないそばにいてもそばにいることが気にならないむしろそばにいることが心やすらぐ存在となる心が癒やさせれれば身体もまたリラックスするものです存在が心と身体をリラックスさせてくれるそばにいることで心と身体がリラックスできる心理セラピストとしてそうありたいものです癒しを求めて来る方と接する時には自らの心と身体にやすらぎを与えています心と身体にやすらぎを伝える
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます白いバラが咲いていました純白の美しさは格別です新緑もまた美しく新緑からもれてくる木漏れ日にも美しさがあります美しいと感じる心があることはありがたいことです人の美しさは心の美しさ心の美しさとは汚れが無いこと汚れなき心とは心穏やかであること心穏やかであるには執着を手放すこと今この時を楽しむこと自らをみつめ自らを癒し自らをたいせつにするとともに他者にも同様に接することです心穏やかである時に人は美しく映るものです心穏やかである時に人は美しく映るものです
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます新緑の中で思いっきり深呼吸すると気持ちの良いものです緑の葉っぱは目に優しく強い日差しを遮り雨の日には雨よけにもなってくれます緑の季節を楽しみます私は私の生き方を楽しみます人と同じでなくてもいいのです誰かの期待に応えようとしなくてもいいのです自らの生き方を楽しむことです自分に優しく生きることです自分に優しくとは心穏やかに生きることです心穏やかになる生き方を選択することです自らが心穏やであれば触れ合う他者もまた心穏やかになります自らが心穏やかであれば自然と周りも心穏やかとなります心穏やかに生きる実践してみませんか心穏やかに生きる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますアカシアの花が咲き始め一帯に花の香りがただよいます季節を楽しむ自然の変化を楽しみます水辺には水芭蕉やアヤメカキツバタの花も咲いていますスイカズラの甘い香りも漂い初めています心の余裕があるときには自然をみつめ楽しむことができます自然をみつめ楽しむことで心に余裕が生まれます季節の変化を楽しむことは今この時を楽しむことにつながります今ここ今この時を楽しむのですマインドフルネスやセンス・オブ・ワンダーを実践します心に潤いを与えます季節の変化を楽しみ心に潤いを与えます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます目が覚めるような鮮やかさ思わず歩みを止めて魅入ってしまいましたひっそりと咲く花にも美しさがあり魅入るような鮮やかさの花にも美しさがありますそこにはそれぞれの命の美しさがありますすなおな気持ちを伝える感情や思いを言葉にして伝えます認められたいという思いを消してそのままの心を言葉にして伝えます私はこのように感じています私はこのように思っています心は通じますすなおな気持ちを言葉にして伝えることで伝えること聴くこともたいせつ聴き上手は話し上手相手の思いを聴きこちらの思いを伝えます聴きあい伝え合うことで信頼関係は生まれます聴くこと伝えることで信頼関係は生まれます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますお湿りとともに気温も下がってきています雨は降っても過ごしやすい一日になりそうですありがとうの言葉学ぶ楽しさプライドがその人を孤独にさせますありがとうを伝えることの難しさですね自分を知っている人はさらに学ぼうとします学ぶことでさらなる成長があるからですありがとうを素直に言える人は他者からも愛されます私もあなたも大丈夫自己を認めるとともに他者も認めることができる人は愛されます人から愛されるひとは他者を認めることができる人ですありがとうの言葉をたくさん使います人から愛される人は自己を知っています人から愛される人はすなおな心を携えています良好な関係とはお互いに補いあう関係心穏やかに過ごせる関係...心穏やかに過ごせる関係
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます松の雌しべが伸びて壮大な形を形成していますたぶんこういうふうになるように剪定しているのかなと思います職人の技はステキです積み重ね積み重ねは経験を重ねながら継続と更新を続けていきます温故知新を重ねていくことかな継続していかなけれはならないこと継続の中で新しさを加えていきます良きものは受け継ぎながらも改良を加えてさらにより良きものにしていきますこつこつとこつこつと積み重ねたものはより堅固となり自信となりますはるか先を見るのではなく一歩一歩をたいせつにしながら歩んでいくのです今この時を今日一日をたいせつに生きていきます積み重ねとは温故知新を重ねていくこと
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます夜明けは早くなってきていますいつもの時間にはもうお陽さまパワー全開早朝から鳥たちは活動を初めバラのが花も咲き始めてきました他者を語らず他者を語るのは自己に目を向けるのを意識して避けているのかもしれません自己を語ることですあなた自身を語りなさいと伝えますあなた自身の今を過去を未来を何を思い何を考え何をしたいのか成りたい自己の姿をイメージできるのか心のなかに在る感情を全て出していただきますその都度その都度湧き上がる感情や思いを出していきますやがて自らの中に在る真の感情や思いに気づき始めるのです心のすべてをあふれる感情とともに語ることです私は聴いています自己を語りませんか
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます青空に新緑がまぶしく映りますフジの花もまた美しくフジは木に巻き付くように伸びます冬の時期にみるとそれはたくましくまた不気味に見えるかもしれませんフジのつるだけを見てきれいな花を咲かせるとは想像もつかないかもどんなものにも表と裏があります陰陽ととらえてもいいかもしれません一点だけを見て全体を語ることはできません人もまたそう誰にでも得手不得手があり表裏があり陰陽がありますだからこそ語ってもらいます自己の思い自己の今自己の心の声を自己に気づいてもらうためにそして理解を深めるために語ってもらうことで聴く方もその人への理解を深めその人を知ることができます客観的に見ることもたいせつですがその人の主...理解を続けるために
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます利口な方は自己を知っています自己の得手不得手を知って他者に接します自らを認めるとともに他者をも認めます自己を知ることはたいせつなことですその日その日の自己をみつめこれが今日の私と知ります自己の良き理解者となるために自己をみつめ続けます語りを引き出す心のケアを行う時にたいせつにしているのは語ってもらうことです言葉の出るままに心のままに語っていただきます語りは語る方にも聴く方にも気づきをもたらせます心にたまっている思い日々の出来ごと心の動きを語ってもらいます心の中が空っぽになるまで語ることがたいせつです語りを続けることでやがて変化が訪れます最終的には自己の望む姿や生き方が見えてきますそこま...心の声を聴き生きる支え心にやすらぎ与える
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますモッコウバラは華やかで気品を感じ洋館のようなお家に合うようにも思えます人の苦しみのひとつに固執があります固執から逃れることができずに苦しんでいます私はよくどうでも良いという言葉を伝えます何かにとらわれそこから抜け出せなくなっているからです正解はいろいろあるけれどひとつにこだわります何かにとらわれてしまいひとつのことに執着してしまいます人それぞれの生き方がありその人にあった生き方を選んでいけば良いのですとらわれから解放された時に人はやすらぎを得ることができます自由とはとらわれからの解放です全てのとらわれから解放された時にやすらぎは訪れますやすらぎはとらわれから解放された時に
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますライラックの香りが強くなってきました見て楽しみ香りを楽しみます生きる糧を見つけた時に生き方に変化が現れます生きる糧は生きる喜びとなります誰かに求められたり期待に応えようとしてではなく自らの心からそのことが喜びとなることです生きる喜びのために学ぶことは楽しみとなります喜びに満たされた時に自然に分かちあおうとします自らの喜びを伝えたいと考えます気が充満し発せられる気が触れる人々に伝わります受動的生き方から主体的に生きようとする時に生きることは喜びとなるのです誰かのために生きるから自らのために生きるへ私の生き方を私の生きる喜びを語り実践していくことです自らのために自らのために生きる時に生きることは喜びとなります
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息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます河原の散歩道ニ羽の鴨の姿にほっこりします自己のために生きる自己が喜びとなる生き方をする不完全でもいい日々の生活に楽しみをみつけます自己を知り自己を認めるいいこともそうでないこともこれが自分であることを知ります自己を愛することです不完全であっても人はそれぞれ望む生き方をしてみる制約された環境の中でも心の自由を楽しみます心は想像すればいいのです心が喜ぶ時間をつくります心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます心の声を伝えてみませんか心の自由を楽しみます
日中は暑かったですね日が沈んでようやく涼しい風が暑い日には夕涼みを兼ねて川のそばを歩く人も増えてきそう跳ねた小魚の銀鱗が夕日にあたってキラキラ光るのを見るだけでも涼を感じます大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます泰山木の花は何度見てもほっとさせてくれます昨夜は友人から月下美人の開花の頼りがありました夜に咲く月下美人も美しく神秘的な花です美しいと感じる心があることはありがたいことです求められないから楽よく言われる言葉です聴くということはそういうことかなただ聴くだけではありませんアドバイスもします感じるままに伝えますただそれができてもできなくても何度でも同じことを繰り返してしまってもそのままを聴きますうまくいくなら悩まないのです理想のようにできたら悩まないのですわかっていてもできないから悩みます人の苦はそういうものなのでそのままを聴きますそのままの心を聴きます本音を聴いてくれる場があれば心の全てを...そのままの心をそのままに聴きます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます朝に響く小鳥のさえずり川面を見るとちいさな魚の群れが川には濃い緑早朝の景色にほっとしますやってみたらやってみるといいよ思いを聴き応えます一歩前に踏み出すためにやってみることに意義がありうまく行ってもいかなくても学びがあるからです計画的に進めて行く人思いつきでやり始める人それぞれです計画的に進めてもその通りにいくとは限りません思いつきが全てうまくいくとも限りません生きていれば失敗と挫折はつきもの生きていればなんどでもやり直しはききます気づきはいつか生まれます人の人生はそれぞれどんどん花開く人もいれば何度も何度も同じ失敗を繰り返しながらもめげずに今を生きている人もたいせつなのは人と比較する...やってみるといいよ
橋にたたずむと川の風は涼しく夕暮れの景色と川の流れが美しい大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体を解放します空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます暑い日には木陰の道がとても心地よく感じます陽射しを遮ってくれるとともに目にも涼しさを与えてくれます幸せとは物質的には何不自由なくそれでももっと欲しいものが出てきたり生活することには何不自由ないはずなのにもっともっとと考えてしまう生きる意味や価値を自らに問いかけてしまう幸せとは生きていることそのことに価値を見出した時に感じ朝の涼しさや鳥の鳴き声に一瞬の幸せを感じ人の優しさに触れた時にも感じありがとうの心をたくさん伝えることができればできるほど幸せも多く感じることができます足るを知る時に幸せを感じ足るを知るとは生きること全てに足るを知ることですありがとうの心を持って生きる時にお顔はとても柔...幸せ
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます空を見ていると雲の変化がわかります形も位置も刻々と変化していきますこの形おもしろいなと思った時に写真を撮らないとしばらくすると別の形になっています一瞬一瞬なのですその形を良しとするなら一瞬をとらえます時とともに変化する姿もおもしろいものです変化を楽しむということですね空からいろいろなことを学ぶことができます一瞬一瞬に楽しみがある変化もまた楽しみ今ここに今この時を楽しみ変わることもまた楽しむ人生の楽しみ方ですね心の声を聴いています心の声を伝えてみませんか空から学ぶ人生の楽しみ方
ベランダからの風景お月さまは生まれたばかり大きく深呼吸して今日一日の心の中を解放します思いっきり伸びをしたあとに全身の力を緩めますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます何日かぶりのお湿り自然にとっては命の水が空から降って来たとなるのでしょう一時的に気温も下がり過ごしやすくなります心のケアとはその人の霊性に関わるケアなのではと感じています様々な心の不具合に対してお薬が開発されていますそれらは身体の機能に作用して推測される現象への対象療法なのでしょう。そして一定の効果もありますがお薬が増えていく方も多く見受けられます。その他にも認知行動療法や自律訓練法等の精神療法も開発されていて一定の効果はありますが心の不具合を訴える方は増えているようにも思います推測するに目に見える事象に焦点をあてているからではないかとシュタイナーは霊性の教育を言っていたと思いますが心...自らのやすらぎと静寂を持って対手にもやすらぎと静寂を伝えます
今年もナツツバキの花が咲き始めました白い花は色の変色も早いので余計に白く輝く時期に魅かれます私は地蔵菩薩のように人の言葉を聴くだけでその人の心にやすらぎを与えるようになりたいのですと伝えたところあなたは何を言ってもうんうんと聴いてくれるからいいと言われますそしてあなたは聴いてくれるだけでなく話すこともできるから良いのよとも言われることも心に負荷を与えずにやすらぎを与えるこれが私の理想心にやすらぎと静寂を伝えます心の声を伝えてみませんか私は聴いています心にやすらぎと静寂を伝えます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます泰山木の花は緑濃い葉とともにあるからか余計にその白さが目立ちます花の形も雅で木に咲く蓮の花のよう花は朽ちるのも早いのでよりありがたく感じてしまうのかも顔を観るとその人の今を感じることができます愛される人はとても柔和な顔をしています何らかの原因で思考が止まってしまった方のお顔は表情が乏しくなっています立ち居振る舞いの美しい方はお顔にもその美しさが現れます顔は心の鏡である毎朝ご自身の顔を鏡に映して観るといいでしょう今のご自身の心や体調を知ることができます鏡に映るご自身に微笑みを伝えるだけでも心のケアになります毎朝鏡に映るご自身に微笑みかけるのですご自身のたいせつなパートナーはご自身です一日...自身の心と身体をいたわります
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます画像は昨日の19時半の空久しぶりに濃い夕暮れの空をみることができましたこの時期お陽さまは朝早く起き一日をゆっくり過ごしています自然とともに在る生き方は朝早くから動き始め暑くなる日中は木陰で一休みし夕方になると陽が沈む迄の時間をまた動いて過ごす人が最も活動しやすい時期です季節のリズムに身体は呼応しています心もまた季節や天候によっても変化はあります同じではないからおもしろい身体と同じようにその日によって心の調子も違うのです心に聴くといいですね今日の調子はいかがですかと心と身体の調子に合わせて日々を過ごすといいですね心によりそっていると自らもそうであるように他者もまた日々の心の調子が変化して...心に寄り添うとは心をみつめることです
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます犀川沿いの遊歩道にはこの時期無数の小さなカタツムリを見ます多くは遊歩道を這っていて葉っぱに乗っているカタツムリを見るとほっとしますこれで良かったのかな何度も何度もふりかえりもしもを考えてしまうことはありませんか自分が選んだ道はこれで良かったのだろうかとそのことが気になって今を楽しめなかったりしていませんか先のことが気になってなかなか今を楽しめなかったりもありますよねどれだけ綿密に計画を立てていても何が起こるかは誰もわかりません人生は一度きりです今を精いっぱい生きてみませんか今ここを今この時を楽しみます生き方は人それぞれ何が幸いし何が災いするかは誰も知ることはできないでしょう何があっても...今この時を精いっぱい生きてみる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます夜明けが早くなってくると起きるのも早くなりますが眠る時間も早くなります身体のリズムが自然のリズムに順応しています時間というものは自然のリズムには関係無く決められています限られた時間の中でご自身の身体のリズムに合わせた生活ができればいいですねお腹が空けば空腹を満たし眠くなれば眠る眠る時間もまちまち食べる量もまちまちこうあらねばならないというものから解放された時に生きることは楽しくなります自分の身体と会話をし自分の心と会話をしいつも同じでなくていい心と身体に寄り添った生き方をしていきます心の声を伝えてみませんか心の声を聴いています与えられた時間の中で自由に生きる
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雲のかたちは変化を続けます空を見ていて飽きないのは毎日変化すること時間の変化とともに刻々と変化すること明け方の空昼の空夕暮れの空夜の空どれもが違いかたちや色、濃淡も日々変わります時には心を空っぽにして空を眺めているのもいいのです大きく深呼吸して空の変化を楽しみます今ここに今ここを楽しみます心に休息を与えるひとときを楽しみます空を眺める（今ここにかえるひととき）
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます会話心地よい会話お互いに信頼しあっているからできる会話本音で語り合える会話心が開かれる時には緊張はほぐれ心と身体はリラックス状態へ先のことは誰もわからない今を楽しみます持つことから在ることへ足を知る時には求めるものは最小限に今この時を精一杯生きれればそれで良い本音で語り合う時には新しい気づきは生まれます心の声を伝えてみませんか私は聴いています本音で語りあう
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます桑の実が色づきはじめています美味しいけど手も紫色に染まってしまいますよく熟した頃に鳥たちも食べに来るのかなオレンジ色に熟したモミジイチゴもほのかに甘く美味しいものです金銀花の蜜もほんのりと甘みを楽しませてくれます自然の甘さに心もほっこり旬を楽しむ五感で楽しみます考えることをひと休みして身近な自然を楽しみます今ここに今ここを楽しみます今ここを今この時を楽しみます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます心の触れ合い心と心の触れ合い心の世界で触れ合う自発的に行うそうしたいから自らがそうしたいから自らが楽しいから自らの心がやすらぐから自らの喜びのために行動すること行動することそのことが楽しいからあなたはなぜ心をみているのですかそれは私がそうしたいから心のケアは私の生きる道だから誰かのためにではなく自らのために自らがそうしたいからです心の声を聴き心を支えています心を支えています
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます私はケアマネもしています最近立て続けに起きたのは明らかに見ていて異常を感じるところが数値的にはそこまで異常では無いように見える緊急性が数値に現れてこないそれでも自分の観察眼を信じて一人は総合病院に搬送一人は総合病院に救急搬送どちらも即日入院となりました身体の異常でも数値に現れないことがあります日ごろから自己の身体を観察することはたいせつなことです熱とかは無くても身体に異常を感じれば受診するといいでしょう身体でもそうなのですから心の違和感はなおさらです目には見えないもの自らが感じるか周りの観察が必要となりますその人をみつめ続けていると心の変化に気づくことができます心のケアには時間が必要と...観察眼
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます聴くということのたいせつさ聴き続けることでその人に変化はおきます聴き続けることで理解は始まりますこの人には何を言っても大丈夫この人は何を言っても受けとめてくれるという信頼関係を築きます人の心によって変えられた心は人の心によって修復できます心を聴き心をみつめます私は聴いていますナラティブセラピー
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い夜をおやすみなさい
私の撮った紫陽花をどうぞ時間とともに変化していく様はおもしろい紫陽花いろいろ
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
人生はいろいろ、たいせつなのは今を生きること大きく深呼吸して心の中を解放します大きく伸びをして身体をほぐします今日もお気に入りのダイエット食でひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます新世界それは新しい概念の世界既存の概念にとらわれない世界こうあるべきとか成功とはとか幸せとはとか過去に築き上げられた概念からの脱却これまで築きあげられたすべての概念が消えた時に自由は訪れますそこには遮るものは何もなくただあるのは感性のみ感性でのつながるやすらぎの世界私には自由があります心の自由がありますそのことに気づいたときにやすらぎは訪れます心の声を聴いています心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともにやすらぎ
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
湿度の高さは身体にきます今日は早めの睡眠を大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
梅雨と言えば紫陽花紫陽花の花々がジメジメした梅雨の空気をさわやかにしてくれるおつかれさま大きく深呼吸してすう息はく息を意識します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
沙羅の花は咲いてもすぐにポトンと落ちてしまいます。白く透き通った色と儚さに惹かれます大きく深呼吸して心の中を解放します思いっきり伸びをして身体をほぐします心も身体もリラックスしてひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます愛はあっても情はなく愛情には執着がつきもの情に流されてしまうと冷静な判断はできなくなったり感情が動かされてしまいます客観的な思考から主観的思考に変わってしまうのですなんとかしなくてはとなってしまいいつか執着も生まれます聴くから答えように変化することも情がない愛とは執着のないこと客観的にみることができることそのままの姿ありのままの姿をみつめつづけありのままの心をみつめ受け取ることができること思考を消して聴き続けることですそこへいけば何を言っても黙って聴き続けてくれる感情を爆発させてもそのままを聴いてくれる心がやすまるまで聴き続けてくれる心の避難場所としてそう在りたいものです心の声を聴いて...心の避難場所として在るには
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
今日も蒸し暑いおつかれさま大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさま良い夜をおつかれさま
湿度が高いので気温はそうでも無いけど汗が出てきますホタルブクロの花を見るとほっとします、なんか優しい大きく深呼吸して心の中を解放します思いっきり伸びをして身体をほぐします今日からまた美味しいダイエットフーズを楽しみますひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます自分の世界を生きる依存からの脱却でもありますね認められようとしない期待しない期待されないわが道をゆくみずらが心地良い世界を描いていくひとりの世界を楽しむ自らの感性を楽しむ自らの信じる道を歩んで行く自らが行動する主語はつねに私はで始めます誰のためでもなく自らが楽しい心地よいと思えればそれでいい自らのために生きるたいせつなのは自らがここちよいか自らの心やすらぐことができるか自らの心に静寂が訪れるかかですね心の声を聴いています心の声をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに自分の世界を生きる
大きく深呼吸して呼吸を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入ります眠れますように眠れますように眠れますように眠れますように
大きく深呼吸してすう息はく息を意識します呼吸をゆっくりゆっくり目を閉じて呼吸とともに眠りに入りますおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
梅雨空と梅雨の空気大きく深呼吸して一日の心を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を迎えますおつかれさま良い夜をおつかれさま
遠くにみえるのは能登の宝達山雲海の上にそびえる姿が美しい大きく深呼吸して心の中を解放します思いっきり伸びをして身体をほぐします湿度は高いですが外は気持ちよくひと休みひと休みひと休み
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手をあわせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひと時呼吸とともに在るひとときを楽しみます心にためない心にためないことがたいせつ自分ではそう思っていなくてもストレスは少しづつ少しづつ心の奥にたまってきます小さなストレスでも積み重なれば心に大きな負担となってくるのです心にためないことストレスフリーの時間を作ることで心をやすめますストレスフリーの時間とは静寂の時間です心にやすらぎを感じる時間です心にやすらぎを与えて心の回復を待ちますもうひとつは心の中にたまったものを解放することですそのままにせずに解放していきます心のままに本音をつたえます言葉を選ばずときには感情のままに心の中に在る思いを解放していきます心に静寂を与えること心の声を解放することこの二つを実践することで心を保つことは...心を保つ
