さて今週のトレーニングを始めようか低強度（低心拍数）にてトレーニングをスタートさせて1ヶ月ほど経過したが、今のところ変化は無い（感じない）強いて言えば、低強度…
さて今週のトレーニングを始めようか低強度（低心拍数）にてトレーニングをスタートさせて1ヶ月ほど経過したが、今のところ変化は無い（感じない）強いて言えば、低強度…
全く回復出来てない週の始まり、事務所からの帰り、大阪市内を歩けば汗ばみ喉も乾く帰って風呂上がり、冷えたビールを1缶飲んだら月曜日だが、GWに買い付けた「七本鎗…
朝から曇り時々雨って予報だったし（昨夜ちょっと飲み過ぎたし）今朝はゆっくりと始める2時間ローラー飽きない様に（30分毎）ケイデンスで変化をつける。周知の如く、…
確か先週はパワメの電池がライドの途中で切れたと思ったら、今日はDi2のバッテリー切れだ..最悪家から20kmほど走って早々にフロントがインナーから動かなくなり…
今朝のローラー、いつもより心拍数高めなのはここ数日呑み過ぎてるからか？昨日書いた様にペダリングを交互に変える、ケイデンス高い部分はサドル後ろで蹴り出し、低ケイ…
今朝は渡良瀬川沿を気持ち良く走る..つもりだったが、目が覚めれば何故か外は雨だ結果、持って来たシューズやウェアは単なる重荷か..まぁこんなコトもあるさ気持ち切…
本日は早めの起床の為、睡眠時間短めで眠いそこまでしてローラー回す必要無いが、そんな習慣も少しずつ思い出すことも良かろうかと4時半からの30分間知らぬ間に午前5…
遂にカミさん念願の電解水素水マシーン？が導入された実家に同じ様な電解水素水整水器がかなり前からあり、酒飲みの爺さん（私の父、86歳）がまぁまぁ元気なのは電解水…
週末は久しぶりに信楽の坂を登ったらヒルクライムのトレーニングを思い出した強度重視で、早朝だろうがいつだろうがゴリゴリペダルを回して、息絶え絶えに峠を登っただが…
昨日のネットニュース「関東学生連合（旧関東学連選抜）」復活！熱く読んだ「俺たちの箱根駅伝」は（フィクションながら）正しく関東学生連合の熱い走りを描いた秀作で、…
今年最初の坂バカライドへ行こう、信楽目指して新緑映える五月晴れ、それ程交通量も多くないコースは獲得1,500m/97kmだが、出来だけ心拍数を上げない（峠4箇…
今日も快晴、五月晴れだ昨夜はしっかり寝て、身体は回復した様だが朝練は相変わらず低強度、昨夜のローラーで（心拍数は低かったが）思いの外、脚が疲れてる（脚がダルい…
あれ？って感じの朝の寒さだったが、昼間は快晴今日は朝晩のローラー2部練朝練の心拍数、いつもと同じ強度なら確実に設定オーバーな予感しかなく、更に弱めたがまだいつ…
休日のトレーニングは何とでもなるが、大切なのは平日のルーティン、とは自分に言い聞かせてるそんな感じで、今朝も低心拍にて1時間大阪事務所に出社して1日を締めくく…
GW終わっちゃって、日常が戻って来た連休前の仕事内容を思い出すだけで今日1日掛かったしww今日から下巻、内容的には本戦が始まったそれにしても次々ページ捲ってし…
「レース終わっても出来るだけコンスタントに泳ごう」とは誰が言ってた言葉か？宮古のレースで泳いで以来、やっとスイムを再開したGW最終日風呂感覚でひと泳ぎしたら、…
天気が良いのは今日までらしいから、少しだけ走っておこう緑と青空、風が最高に気持ち良い田舎優勝！心拍数120bpm超えない様にゆっくりゆっくり、それだとペースは…
天気予報通り、朝から快晴で気温はグングン上昇今は元気な花壇の花もこの暑さは心配だ野良仕事で汗かいて、プシュ！といきたかったがノンアルで我慢してバイクに乗ろうで…
昨日から読み出した「俺たちの箱根駅伝」箱根駅伝は大好物なんで、今まで何冊かの「箱根駅伝モノ」を読んできたその中でも当社比 No.1は三浦しをんさんの「風が強く…
今日の琵琶湖岸は快晴ゴロゴロしたり本読んだりするには抜群欲しかった本（1,980円、高いから文庫本出るまで待とうか迷ったが）買ってしまった..上巻買えば下巻も…
今日も低強度ローラーからスタート、少し長めの120分でも大した汗もかかない程度午後からキャンプにでも行こうかと思ったが外は小雨、アガるって予報もあったが..残…
健康的な自転車琵琶湖1周ではなく、車で造り酒屋を巡って、その蔵でしか買えない限定生酒をゲットする大人仕様のヤツな「クーラーボックス」は絶対忘れてはならないww…
GWスタートダッシュで走って、呑んで食っての毎日今日も親戚の集まりで呑み続け身体の外も中もまぁまぁ疲れてるってww今日は飲む前にゆるりと走っておいただけ明日は…
岐阜のサイクリスト達は滋賀県方面に走って琵琶湖岸でUターンして帰ることを「琵琶湖タッチ」と言うらしい←当たってるか？で、滋賀県人は小浜目指して日本海タッチあと…
10連休スタート、初日は曇天午後からの予定に備えて、午前中はバイクライド「ゆっくり低強度」と思いながらも向かい風が吹けば頑張ってしまうのはサガだな（笑）明日は…
58歳の宮古アオハルグラフィティー 島に来て、レースして帰るだけではモノ足らない 21回目のレースを走り切って、直ぐにシャワー浴びて露店の生ビールへ直行それ…
最後のエイドを過ぎれば競技場までは残り2.5km旧市役所前を通り郵便局までの直線、左折する時にチラッと後ろを見たが後続の選手は見えなかった沿道からの応援は「頑…
向かい風に苦しめられながら「折り返しはまだか？」と進む 前半は何とか5’30前後にまとめてたタイムは後半になるとガッカリと遅くなる トップ選手達はあり得ない…
バイクフィニッシュは同郷・同宿のヨッシーと一緒だったが、彼のトランジットは素早く、モタモタしてる間にテントに置き去りにされた（笑）シューズ履き替え麦わら帽子被…
特別支援学校手前のY字路を右へ、バイクフィニッシュまであと15kmだが、ここから暫くは向かい風に立ち向かう今年の補給、約20分毎に「エネモチ」「Mg-on」「…
あっと言う間に1週間が過ぎ去った..先週の今は真夏の炎天下を走ってたなぁと宮古ロス じゃレポートはバイクレグへ 去年からバイクコースが大幅に短縮され123k…
お疲れさん会の前にちょっとバイク乗って 後は遅くまで飲み続け、帰りの電車は乗り過ごし..orz 片道750mのコースを2往復して上陸してもバイクまでの…
どうも身体動かさないとビールの味が..ってことで、晩酌前にちょっとだけローラー回してみたら、やっぱりビールは美味かったじゃ本題へ今年のスイムは（様々な大人の事…
さぁ今年のストロングマンレースレポートを始めるか、暇な方はお付き合いをレース前夜は睡眠導入剤を飲んでみるか？とも考えたが、友人（薬剤師さん）に相談したら「寝起…
自宅の布団はよく寝れるだが、身体はまだダルく内臓の疲れが肩凝りになって出て来る。ここはせんねん灸の出番か暫くゆっくりしようそれにしても昨日までのパラダイスと、…
昨夜は愛すべき仲間達とオトーリ回して、泡盛浴びたww翌朝の二日酔いは想定内にて、朝のスタートは遅めだが、やはり外せぬ最後の朝メシ@パイナガマバイク梱包は終わっ…
いつも大会翌朝の目覚めは早い..ってか寝てない？午前3時に起きて、バイクの梱包夜が明ければ散歩して、ビーチに行っての朝ビールww宮古にいる間は正月三ヶ日みたい…
暑さや湿度色々あったけど、頑張ったよ俺お疲れ、俺来年、また頑張るから❗️クリック、よろしく にほんブログ村 本日のトレーニング終日 第38回宮古島ス…
昨夜は暴風雨、何度も目が覚めて睡眠の質はボロボロ小心者な性格を露呈したなww朝は寝ぼけながら、前浜へ試泳に出掛ける（写真は午後）午後からは絶対遅れてはならない…
去年から始めた朝のルーティンパイナガマで海を眺めながらの朝メシ今日は市内ホテルからジロー村への入村からのバイク組み立て/試走が午前のお仕事今年も池間大橋から見…
遠足当日の初老は午前4時過ぎに目が覚めた流石にその時間からカミさんに朝メシ作ってくれとは言えず、アンパンとコーヒーで簡単に済ませる自宅出発午前5時半、関空には…
今日はしっかり回復、何よりも睡眠！これに尽きる今日は快晴、放射冷却で寒いくらい手持ち無沙汰の朝時間、少しだけジョグしよう厚底既に荷物の中だから、古いターサー履…
今朝は昨日より回復している感じだしBody battery はチャージも消費もバランス取れて来た。（この数値だけで脳みそが騙されて、回復した気になるとも思う）…
あれ？もう少し回復出来てるはずだったが..まぁ今日からしっかり回復させていこう自転車を手軽にヤマト便で送れなくなってから飛行機輪行が悩みの種一時期はスーツケー…
今日の予定はスイム、バイク..ある意味ブリックちゃブリックだスイムは慌てず、息が上がらない程度のゆっくりフリーとフォーミング年始から最低10回/月は泳ごう！と…
やっと暖かくなったなぁレース前、最後の週末はどう過ごす？今日はブリックトレーニング（バイク+ラン）で仕上げ頑張って長時間疲れる程トレーニングすることなく、腹を…
今朝の目覚めは北関東爽やかな朝日を浴びながらジョグする予定が残念な曇り空小雨がパラついてたが、折角持って来たウェアとシューズそのまま持ち帰りはシャクだから走り…
今朝はそこそこ元気に起床する今朝も元気にローラー少し脚は重いがちょっと刺激を入れて、疲労回復促進出来るか？で、ローラー回し終わったら今日は遠方へ出張&ひとり飯…
昨日の続きスペアチューブラーの空気漏れは無し、折り畳んでタイヤレバー&カッターナイフと一緒に準備完了サドル後ろのボトルゲージ何個にするか（1 or 2）問題も…
とりあえず回復方向へ向かってる様だじゃテーパー週のトレーニングを始めよう先ずはテッパンの朝ローラーから、時間短め（45分）途中ショートインターバルで少し刺激を…
昨夜は気が緩みビールしっかり呑んだが、早めに就寝..残念ながら、全く回復せず orz両脚の筋肉痛を抱えて、今日から2週間のテーパー週が始まった約3ヶ月間のトレ…
今朝は回復の遅さを痛感する昨夜は早く寝て回復..と目論んだが、睡眠の質も悪く全く回復出来てないずっと途中覚醒してたから、横になってただけでしっかり睡眠は取れて…
朝から快晴、今日と明日がしっかりトレーニング出来る最後の週末 酒抜いてしっかり寝て、一応準備は完了か？ 今日の予定はバイク、ブリックラン 脚の仕上がり具合を…
今週の仕事はジーンズ（と出張）が多い岡山県児島、ゴリゴリのデニム推しなジーンズの聖地好きな人にはたまらないジーンズストリートだが、高級デニムの価格に驚くだけな…
「自分のベッド + 休肝日」は最強だなとりあえず、内容ある（←ココ大事）トレーニング出来そうな状態には回復したじゃ今日も始めよう（夜練出来ないから、朝練一発勝…
2日連続のビジホ泊（と酒席）で睡眠のコンディションもズタズタ今日は終日眠かった..でも帰宅後は躊躇してる暇は無く、トレーニングのルーティンを戻して行く今夜は気…
子供の頃からジーンズではなく「ジーパン」最近は「デニム」とか..何イキッテンネンって感じだがww仕事の関係で「ジーンズ&デニム展」へビンテージ、セルビッチに赤…
先週のトレーニングは先々週とほぼ同じくTSS800弱腰の疲労感と左ハムストリングの痛みは鍛練週2週間の代償だな3種目のバランスはバイク多くラン少ないのは天気の…
昨夜はガッツリ寝たにも関わらずGarmin様からの今朝のアドバイスはだが、残念ながら時間にそんな余裕は無い今週末の予定は「25km走」、今朝も小雨だが走り出し…
休日と天気の巡り合わせがホントに良くない今週末もまた雨だ..ドンドン遅れるラントレーニングだが、雨空を恨めしく思っても仕方ない焦らず出来ることをやって行こうっ…
大谷くんではないが、「睡眠」は体力の根源寝れば回復、睡眠時間惜しんでトレーニングしてる奴等はみんな寝ろよww10年前は客とシコタマ呑んで、翌朝フラフラでローラ…
トレーニングと回復の収支を合わせるようにはしているが、少しずつ疲労蓄積してる様だ。口唇ヘルペスもできてるし昨日からめっちゃ寒くって、今朝はうっすら雪まで積もっ…
今日もまぁまぁ寒いが、寒さ暑さも彼岸まで..ってか？みぞれ混じりの冷たい小雨で、当然バイク実走なんかは無理な話だってコトで、今日も虎の穴に篭る150分L3/S…
酒飲まずにぐっすり寝て、しっかり回復したさぁ今週のトレーニングを始めようTTバイクは実走用に準備しているので、ロードバイクを使ってのローラー朝5時半からのFT…
今朝の数字は良くないが、目覚めはそれほど悪くない月曜日先週末は3か月ぶりの実走で「やっぱりバイクは楽しいなぁ」って感覚を思い出した実走が入るとバイクトレーニン…
今日はロング走（25km x 5’00/km）の予定だったが、諸事情により20km走になったから（ハムストリングと相談しながら）ペースを少し上げてみた結果とし…
やっと（週末に）春が来たって陽気だ さぁバイクトレーニング、前回は12/9（琵琶湖岸・彦根往復）だったから3ヶ月以上外で乗らなかった 今日は「新しいDHポジ…
今朝は時間に余裕あったが、朝練はスキップした 脚に疲れが溜まってきてるから、週末に向けて少し回復させた方が良いかと思ってな 左ハムス痛の件、先週末のスロー…
酒抜いて3日、昨夜もよく寝たからソコソコ回復してるはずだったが、Garmin watch が手首からズレてた←子供並みの寝相だなwwまぁとりあえず元気だから、…
平日ながら昨日のトレーニングは内容も濃く、有意義だったと自画自賛だが今朝はGarmin様が言うほど完全回復とは至らず、体感的には昨日より少し疲れているここはム…
ガッツリ寝たら、 しっかり回復した（嬉） さぁ鍛練週のトレーニングを始めよう 200w（15分）+240w（5分）を3セットのテンポ走 左ハムスは気に…
先週は回復週、3種目のバランスは良かったがTSSが予想以上に高めで回復不足かもな中途半端な回復具合で始まる最後の鍛練期3週間でも「3週間」には拘らず、ダメなら…
比良山系が真っ白でびっくりした通りで昨日は寒かったはずだわ回復週最後のトレーニングは2時間LSD陽は射してるが北風が冷たく、向かい風の区間は心折れそうになる今…
昨夜は飲み過ぎたから（笑）ゆっくりスタートの土曜日今日のトレーニングはバイク&スイムの予定そろそろバイクは実走したいんだが、外は小雪チラつく寒さ「3℃」だ..…
夏にサボらない為の目標本日、申し込み完了 これで夏場に朝早くからバイク乗る理由が出来た今日のトレーニングは朝ラン 朝と言えど、コロナ禍以降の労働形態の変化に…
ここ1週間の睡眠スコアは安定してるしトレーニングレディネスも悪くないが何故か口唇ヘルペスが治らないスカッと晴れた、自転車乗りたいなぁ..今日の朝練は Reco…
特に理由は無いが、急に虎の穴を掃除しようと思い付いたゴチャゴチャ解消の為に、暫く3本ローラーには暇を与えて、掃除機をかけてそこそこスッキリと片付いた気分一新、…
カミさんが欲しがってる「電解水素水」を作る浄水器色々書いてあるコト読むと身体には良さそうだがげ！ まあまあいいお値段だ..よく寝れてる様で、翌日にはそこそこ回…
今日は月曜日、トレーニングはお約束のFull restで、月曜日の朝は（メンドクサイガ）事務所へ出社事務所へは大阪駅から片道3kmの立地なんで、猛暑や雨降りじ…
本日晴天、トレーニング日和走るかDNSか悩んだが、「痛くなったら即DNF」でスタート結果としては（タイムはさて置き）20km走り切れたコトは大収穫だ「違和感と…
朝から雪が舞う寒の戻り..サブっ当然、外へバイク乗りに出掛ける気力も勇気も無く、虎の穴に篭る2時間メニューはSST20分+FTP10分を3セット、しっかりパワ…
数値的には「トレーニング頑張れよ」ってな感じだが 自覚的には「脚がダルいなぁ」から始まったので、朝練バイクはリカバリーモードの30分だけに止める 夜は…
左ハムス痛が再発したのは先週木曜日それから1週間経ったから、今朝は少し走ってみようヒーターの前で暖まりながらハムストリングを十分にストレッチして、そろりそろり…
久しぶりにスカッと晴れた気がするもうすぐ春だ、お前達も頑張れよさて、◯◯のひとつ覚え的に続けている「3週勤、1週休」だが、この周期が本当に自分に合ってるのか？…
朝はまだまだ寒く、目が覚めても布団沼から出るのに決心がいる。先週前半の狂った暖かさは何処へ行ったのか？さぁ今週のトレーニングを始めるとするか前半はL3、後半2…
先日の出張中の話だが..昼飯が移動と重なり、駅で大きなおにぎり2個買って特急電車に乗り込んだ。「玄米シャケ」と「玄米鳥ごぼう」若い頃ならまず選ばなかった「玄米…
最近、睡眠スコアが安定しているし、途中覚醒も無くしっかり寝てる何が要因だか良く分からんが、生活のリズムの安定とほんのちょっとだけ少なめの酒か？あっという間に連…
普通の睡眠ながら「回復効果なし」ってどういうコト？まぁええわ、今日のトレーニング始めよう走れぬ脚なら、今日もオヨゲ連日のスイムで下半身の浮く感じ、良い感じだM…
昨夜はガッツリ寝て、ボディーバッテリーも一気に回復したんがだ..普段の生活には支障は無いが、今日は走れそうにない左ハムス..まぁ外は雨だしなそんな凹んでるタイ…
今日のトレーニングは帰宅後の宵ランニング「3連休に繋げる為に」と考えながら走ったが、30分ほどで左ハムスの痛み再発「歩くか、ペースダウンするか」6分/kmくら…
どうもトレーニングの予定と天気が上手くシンクロしない今朝は走りたかったが、また雨だカッパ着て走れなくは無いが、そこまでの執着は無くサッサとバイクトレーニングに…
昨夜は休肝日にして、サプリもぶっ込んでグッスリ寝たらすっかり回復した じゃ今週のトレーニングを始めよう 火曜日、ラントレーニング入れたかったが残念ながら朝か…
昨夜は7時間半は寝たがww、まだ疲れを引きずってる月曜日月曜日（祝）を利用して、順調にトレーニングは消化出来たが昨日の20km走で余りの走れなさに愕然とした。…
ハムスの痛みや何なで先延ばしにしてた20km走折角だからNew shoes をおろしてテンション上げていこう（New shoes のインプレは後日に）！とスタ…
トレーニング期間に必須のドーピング剤着弾還元型コエンザイムQ10、これは効く（当社臨床試験結果）プラシーボとか知らんし（笑）今日はバイクローラーロング（暖かく…
今朝までグズついてたが、午後には天気も回復今週は早い、もう金曜日だ月曜日（祝）を上手く活用出来たから今週のトレーンングは予定通りに消化出来ている 昨日に続き今…
昨夜はラントレーニングの後にかなり入念にマッサージして寝たが、脚の疲れは取り切れてない 特に脛外側の筋肉（前脛骨筋）の張りは外反母趾は繋がってるとか 道理で？…
今日も快晴昨夜は休肝してゆっくり寝たらしっかり回復今朝もバイクトレーニングから始めようアップ15分、メインはL3/SST（5分/10分）のリピートを3セット体…
靴下に2,200円は勿体無いとも思うが、これ外反拇趾の痛み軽減になるし、結構丈夫なんでリピ買い↓前回買ったのは1,650円のモデル（これでも良かったかもな）清…
朝晩はまだ冷えるが、午後の日差しはもう春近し庭仕事も捗る連休最終日大して何も無いままに連休は過ぎ去る..orz今日から「頑張ろーの3週間」だから、とりあえず1…
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さて今週のトレーニングを始めようか低強度（低心拍数）にてトレーニングをスタートさせて1ヶ月ほど経過したが、今のところ変化は無い（感じない）強いて言えば、低強度…
全く回復出来てない週の始まり、事務所からの帰り、大阪市内を歩けば汗ばみ喉も乾く帰って風呂上がり、冷えたビールを1缶飲んだら月曜日だが、GWに買い付けた「七本鎗…
朝から曇り時々雨って予報だったし（昨夜ちょっと飲み過ぎたし）今朝はゆっくりと始める2時間ローラー飽きない様に（30分毎）ケイデンスで変化をつける。周知の如く、…
確か先週はパワメの電池がライドの途中で切れたと思ったら、今日はDi2のバッテリー切れだ..最悪家から20kmほど走って早々にフロントがインナーから動かなくなり…
今朝のローラー、いつもより心拍数高めなのはここ数日呑み過ぎてるからか？昨日書いた様にペダリングを交互に変える、ケイデンス高い部分はサドル後ろで蹴り出し、低ケイ…
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本日は早めの起床の為、睡眠時間短めで眠いそこまでしてローラー回す必要無いが、そんな習慣も少しずつ思い出すことも良かろうかと4時半からの30分間知らぬ間に午前5…
遂にカミさん念願の電解水素水マシーン？が導入された実家に同じ様な電解水素水整水器がかなり前からあり、酒飲みの爺さん（私の父、86歳）がまぁまぁ元気なのは電解水…
週末は久しぶりに信楽の坂を登ったらヒルクライムのトレーニングを思い出した強度重視で、早朝だろうがいつだろうがゴリゴリペダルを回して、息絶え絶えに峠を登っただが…
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今日も快晴、五月晴れだ昨夜はしっかり寝て、身体は回復した様だが朝練は相変わらず低強度、昨夜のローラーで（心拍数は低かったが）思いの外、脚が疲れてる（脚がダルい…
あれ？って感じの朝の寒さだったが、昼間は快晴今日は朝晩のローラー2部練朝練の心拍数、いつもと同じ強度なら確実に設定オーバーな予感しかなく、更に弱めたがまだいつ…
休日のトレーニングは何とでもなるが、大切なのは平日のルーティン、とは自分に言い聞かせてるそんな感じで、今朝も低心拍にて1時間大阪事務所に出社して1日を締めくく…
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天気が良いのは今日までらしいから、少しだけ走っておこう緑と青空、風が最高に気持ち良い田舎優勝！心拍数120bpm超えない様にゆっくりゆっくり、それだとペースは…
天気予報通り、朝から快晴で気温はグングン上昇今は元気な花壇の花もこの暑さは心配だ野良仕事で汗かいて、プシュ！といきたかったがノンアルで我慢してバイクに乗ろうで…
昨日から読み出した「俺たちの箱根駅伝」箱根駅伝は大好物なんで、今まで何冊かの「箱根駅伝モノ」を読んできたその中でも当社比 No.1は三浦しをんさんの「風が強く…
今日の琵琶湖岸は快晴ゴロゴロしたり本読んだりするには抜群欲しかった本（1,980円、高いから文庫本出るまで待とうか迷ったが）買ってしまった..上巻買えば下巻も…
昨日の午後、ローラー回した後から体調が急降下 夕方はまだ熱は無かったが、午後9時頃に計ったら「38℃」..通りで寒気もしたはずだ コロナか？とも考えたが、味覚…
遊んだ後は盛大に片付け、これが結構身体にコタエル..orz今日は晴れて良かったよ、雨降りの片付け程憂鬱なモノは無いからなぁ遊び→片付け→次の趣味wwTacx …
今回は初老夫婦で出掛けた自身今年2度目のキャンプ、昨日の大雨とは打って変わって晴天に恵まれた持ってるなぁ俺（笑）..知らんけどキャンプ地は3年ほど前に行った「…
今日は久しぶりに朝練から少し追い込み気味ショートインターバル、あとはSST/FTP（10分）リピート短い時間だが、朝からのFTPトレーニングは辛い..後は筋肉…
火曜、水曜と全くトレーニング出来ず、今朝は久しぶりに身体を動かせた（2日空くと罪悪感ww）それでも出張なんで、朝3本を45分だけケイデンスリピート（70rpm…
遠方出張でも、こんなコトが普通に始まるとコロナ禍明けたなぁと思うクリック、 よろしく にほんブログ村 本日のトレーニング サラリーマンの事情で完…
ヒルクライムのトレーニングに注力していた時に愛用していたサプリを復活させるテイストはラズベリー味を初体験、まぁまぁイケる内容物は色々、筋肉には良いはずだww今…
晴れ間が戻った水田に映る景色が良い感じだ体調は「要休養、要回復」レベルなんで一応朝練は休んだが、内観的にはそれほど酷い疲れは感じない夜練は軽く、回復ケイデンス…
ラントレーニングのTSSが大き過ぎる様な気もするが、内観的にも少し疲れてるから今日は短めトレーニング、天気も悪いしなスタート遅く昼前となり、バイク（スマートロ…
来月の廿日市対策、持久力は正月からの宮古島トレーニングの貯金で賄う 不足してるのは、短時間・高強度でスピードを磨くトレーニング 今日はいつもの希望ヶ丘周辺のア…
些細なコトだが、やらねば後で後悔する膝のテーピング 頻繁に貼り替えても、このバームクーヘンを使い切るのに約半年、1,850円とコスパも最高なメンテナンス方法…
以前は国税庁ってメールもあったが、今回はやや小ぶりな税務署からの偽メール 自分はe-Tax使ってないって(笑) 昨夜はビールから日本酒（約2合） 残念な…
連日の五月晴れ、気持ち良いなぁでも、仕事かよぉ..「睡眠の質」問題だが、どの位飲めば睡眠に影響を与えるのか？と、くだらんコトを試してみるかと考えた先ず、昨夜は…
五月晴れが戻って来た金曜日までは天気が良さそうだが、週末は..大谷選手の「とにかく寝ます」言動で「睡眠」が気になるで、「食える奴」が強いか、「寝れる奴」が強い…
さぁ「はつかいち」に向かってトレーニングを再開しょうレースまで6週間、リカバリー週は1回、最終（レース）週はテーパーメインの3週間、上手くピーキング出来るか？…
大型連休も最終日、無計画にトレーニングしてたら身体は結構疲れてそうだ確かに今週のTSSは1,000オーバー（バイクとラン中心だからTSSの数値は嵩む傾向ではあ…
今日はトライアスロンブログっぽいネタを話そう 今日のトレーニングはアップダウン（舗装&不整地）を含んだ20kmのミドルペースラン春の新緑から、夏草の匂いが混ざ…
既に東京での新生活を始めてはいるが、今日はコロナ禍で延期になっていた長女達の披露宴初めて出場した宮古島のゴールでは次女を抱っこして長女の手を引いて平良陸上競技…
昨日のサカバカライドのインパクトは大きく、今日は朝から「頑張れない」体調五月晴れだが、今日はリカバリーに決定今更ながら、明日に備えての日焼け止めを塗らされて.…
爽やかな朝、軽く酒が残ってる頭を起こしながらチープな朝メシ食ったら サッサと撤収して、午前10時には帰宅出来る好立地だし、予想以上に良いキャンプ場だった …
