「いいもんなんよ！ウルトラ行脚」スタートから・・・

昨日の午後に我家に帰ってきてからホッとしたのか、疲れが出てきました。昨夜から今朝は、腰痛と足の筋肉痛で動くのが辛い状況です。2階から下りてくるのもゆっくり一歩一歩です。それでも時間が過ぎていくにつれて動きがスムーズになってきました。朝の10時からは民生委員児童委員の役員会でした。1時間あまりの会議でしたが、総会や研修会などについての行事などを決めました。11月末までの任期なので残り少なくなってきましたが、任期いっぱい頑張りましょう。午後は「ポケットあわじ」の配布をしました。約50ヵ所に2時間あまり、ミニバイクで配布しましたが、走っていると少し寒かったです。またたくさんの皆さんに読んで欲しいなあって思います。「いいもんなんよ！ウルトラ行脚」のスタートは、宇和島市津島町岩松の河川敷でした。車はスタート地点の河...「いいもんなんよ！ウルトラ行脚」スタートから・・・

行ってきました「いいもんないよ！ウルトラ行脚」（スタート前まで）・・・

26日（月曜日）の朝に書いています。23日（金曜日）の午前9時過ぎ、車で我家を出発して「いいもんなんよ！ウルトラ行脚」会場の愛媛県宇和島市津島町岩松に向かいました。カーナビで検索すると高速道路で行く場合は4時間くらいで到着するみたいですが、時間もあったので有料道路は「大鳴門僑」を渡る時だけで、あとは一般道路で行くことにしました。我家を出発して「淡路島南インター」から有料に入り「鳴門北インター」で一般道路へ。その後は徳島県道やR192で三好市池田町まで行き、それからR32で小歩危、大歩危を通って高知県大豊町へ。それからはR439（通称よさく）へ入り、早明浦ダムへ寄り道しましたが、残念ながら工事中でダムの近くへは入れずでした。少し上流から見た早明浦ダムで、右側の方がダム本体で工事用のクレーンが見えていました。...行ってきました「いいもんないよ！ウルトラ行脚」（スタート前まで）・・・

休足日でした・・・

23日（金曜日）の朝に書いています。昨夜もちょっと飲み過ぎたので、日記が書けませんでした。昨日は朝から屋根屋さんが来て、今回の工事個所の屋根をすべて張り終えました。残りは2階の外壁との境目と加工が必要なところ、それとコーキングなどだそうです。今回の工事は残り半日で終わると思います。こんなのが届きました。完熟トマト、甘くて美味しかったです。午後は「ポケットあわじ」の編集会議です。7月号の取材結果と8月号の取材先など、4時間弱の会議でした。次の取材先も決まり、来月早々には取材を始めたいと思っています。6月号の配布は、天気をみて来週の火曜日か水曜日にします。6月号の表紙です。自分の取材したのは2ページで、洲本市の由良漁業協同組合の魚市場です。それからエッセイも書きました。沖縄一周ジャーニーランのことを書きました...休足日でした・・・

ジムでの12Kmでした・・・

木曜日（22日）の朝に書いています。昨日の午後は雨の心配もあったのでジムへ行ってきました。午後2時過ぎから4時前までジムにいましたが、その間は少しのストレッチとトレッドミルに乗って走っただけです。トレッドミルでは1Km/6分20秒～6分まで。1Km/6分で2Kmを走ったけど、しんどくて今ではこれが精一杯でしょうね。ジムのトレッドミルでは走れることができたけど、外ではとても無理でしょうね。いっぱい汗をかくことができて気持ちがよかったです。昨日から我家の屋根の一部の工事をしています。我家は2階建てですが、その1部が1階だけになっていて、半月くらい前の雨でそのところに雨漏りがありました。いつもお願いしている業者さんと相談して、その屋根部分に上から薄い鉄板で全体を被せるようにすることにしました。そうすることが一番...ジムでの12Kmでした・・・

今日はアルバイトでした・・・

今日はアルバイトに行っていました。朝9時から午後の5時まで、昼の休憩1時間がありましたが、11時と午後3時過ぎの10分づつくらいの給水時間以外はほぼ動いています。アルバイト先はここです。稲の苗を作っている施設で、苗のパレットを台車から台車へ移したり、レーンの台車を入れ替えたり。最近の農家は稲の苗をこうした施設で作ったのを購入して自分の田んぼへ植えるみたいです。昔は苗代といって、各自で苗を作っていたのにね。米作りも大変な時代になってきたなあって思いました。このアルバイト、もう1回5月27日に行く予定です。時間も長かったので、年寄りにはけっこうハードなアルバイトでした。今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。お手数ですがここ↓にクリックをお願いいたします。にほんブログ村それからもう一つここ↓にも...今日はアルバイトでした・・・

走り歩きで見た花々・・・

20日（火曜日）の朝に書いています。昨日はジムへ行こうかと思ったけど、午後2時から走り歩きに出ました。天気は薄曇り（PM2.5のせいかな）でそんなに暑くなかったです。といっても走り歩いているうちに汗が出てきました。緩やかなアップダウンが続くコースを走ったり歩いたりしながら進みます。いい香りがしてきたと思ったらミノザアカシヤの花が満開でした。この木はけっこう多いですね。ブラシノキという珍しい花も咲いていました。花がタワシに似ている花ですね。ここ最近になって大繁殖しているナルトサワギク、休耕田や耕作放棄田はすごい繁殖です。放置しておくとますます繁殖するでしょうね。それからこの花もです。オオキンケイギク、この花は栽培禁止になっているのですね。見た目にはきれいけど、繁殖力が強すぎて生態系を乱すようです。この花はと...走り歩きで見た花々・・・

最後？のパスポートかな・・・

19日の朝に書いています。昨日は日曜日、神戸と大阪に行ってきました。神戸へはパスポートを受け取りです。今回はオンライン申請だったので旅券事務所へは受け取りに行く1回だけで済みました。神戸国際会館内にある兵庫県旅券事務所へ行ってから受け取るまではスマホの操作でちょっと難しかったけど、係の人は丁寧に教えてくれて新パスポートを受け取ることができました。左が新パスポートで右側が旧パスポートです。それから紙申請よりオンライン申請の方が手数料が400円安くなります。今回のパスポート、すべてのページに葛飾北斎の「富嶽三十六景」が薄く印刷されています。顔写真はオンライン申請の時、スマホで自撮りした写真なので上手く撮れていませんね。現状の顔なのでしかたがありません。証のページの一部で、それぞれ違う富嶽の景色です。1ページ1...最後？のパスポートかな・・・

午前中はテレビ、午後はジムで12Kmでした・・・

今日はお昼前まで雨が降っていました。特に6時ごろから9時前くらいまでは強い雨が降っていましたね。そんなことでお昼まではテレビ三昧でした。「旅サラダ」や録画してあったものなどです。雨もですが、風も強く吹いていたので、雨が止んでから夏野菜の誘引や芽かぎなどをしていたら1時間くらいはすぐに過ぎてしまいます。午後2時過ぎからジムへ行ってきました。土曜日なのにジムの利用者は少なかったですね。筋トレを少しだけしてトレッドミルに乗りました。今日はウオーキングを入れて12Kmの走り歩きでしたが、疲れているのか体がだるかったです。蒸し暑かったこともあるのでしょうね。庭のメダカの水槽（火鉢ですが）に、今年初めてのミニスイレンが咲きました。とても可愛い小さな花です。これから違う鉢にも咲くでしょうね。それからユキノシタにも花が咲...午前中はテレビ、午後はジムで12Kmでした・・・

ジムでの11.5Kmと民生委員の会議・・・

土曜日（17日）の朝に書いています。昨日は午後に民生児童委員の会議があったので、午前10時過ぎからジムへ行ってきました。雨の日以外は、最近ジムへはミニバイクで行っています。我家からジムへは約2.5Kmですので、ミニバイクなら裏道を通って行くと5分あまりで行けます。駐車場の心配もいらないので入口に近いところへ置いています。ジムでは軽いストレッチのあとトレッドミルに乗りました。雨の前か、エアコンが効いているジム内でも湿度が高くて蒸し暑い感じがしました。お昼過ぎまでの時間制限もあったので、1Km/6分20秒～15秒で1時間あまり、11.5Kmを走って終えました。元々汗っかきなので、これだけ走っただけでウエアは下までベチョベチョ、よくもこれだけ汗が出るものだと思います。午後は民生委員児童委員の会議に出席しました。...ジムでの11.5Kmと民生委員の会議・・・

アンテナタワーの解体が終わり、午後はウォーキング・・・

家庭菜園、スナップエンドウを終わりにしました。今シーズン最後に採れたスナップエンドウです。植えていた菜園で、手前はワケギで向こうはスナップエンドウの後です。また次に植えるために、耕して肥やしを入れて準備をしたいと思います。今採れているのはソラマメだけになりましたが、もう少しするとナスビやキュウリも採れるでしょう。ズッキーニの雌花が次々と咲いていますが、雄花が咲かないために受粉ができません。上手くいかないなあ。お昼前にアンテナタワーの解体、今日で終わりました。残りが3mの高さ、三角の二面横さんを残して置いておきます。そこに家庭菜園の資材の置き場（ポールを立ておく場所）に使います。解体しようと思えばいつでもできる、ほとんど危険ののない高さですからね。これでずーっと気になっていたアマチュア無線のアンテナやタワー...アンテナタワーの解体が終わり、午後はウォーキング・・・

集団診断、ふれあい給食、ジム・・・

今日は市民の集団診断に行ってきました。後期高齢者になって助成がある半日のプチ人間ドックにも行けなくなって、集団検診が唯一の健康診断になります。高額な人間ドックに行けばいいのでしょうが、年金生活者にはとても行けないなあ。というわけで、今日は一番早い時間、8時からの検診に行ってきました。7時45分について早く来た順に椅子に座って受付の8時を待ちますが、椅子の番号は12番でした。8時、8時30分、9時と30分ごとに30人くらい？の受付をしているようでした。8時から順に検査を受けていきます。まずは特定検診（基本健診）から始まり、採血や胸部レントゲン、最後に胃透視検査です。10項目くらいの検診だったけど、8時40分くらいで終わりました。今のところは自覚症状もないし、ほぼ健康なので今回も大丈夫でしょう。結果はだいぶ先...集団診断、ふれあい給食、ジム・・・

2日連続で腕の筋トレでした・・・

13日の日記を翌朝の水曜日に書いています。昨日は一昨日に続いてアンテナタワーの解体作業をしました。昨日は2時間くらいで、一先ずこれでしばらく置いておこうかなと思っています。このアンテナタワーの解体作業は5回くらいに分けて行いました。まずはHFアンテナを降ろしましたが、このアンテナだけで30Kgあったので大変でしたね。大きなアンテナの降ろした後の姿です。タワー本体の高さは地上高15mで、その上に立っているポールの高さが4mくらいかな。次に50MHz帯のアンテナやケーブル、ローテータ―、ポールなどを降ろしました。何しろボルトナットの数が多かったのとポールが重かったことやボルトナットが外しにくかったなど、この作業は一番苦労しました。それと一番高所作業だったこともあって時間がかかりましたね。少し日を開けて、タワー...2日連続で腕の筋トレでした・・・

腕の筋トレを3時間弱・・・

後先になりますが、午後は腕の筋トレを3時間弱でした。というのもアマチュア無線のアンテナタワーの解体作業の続きです。今日の作業前の状態です。前回の作業で最上部で地上高10mが残っていました。タワーに昇って横さんの1本1本のナットをはずしていきます。3時間弱、タワーの上で作業をしました。もちろん自分1人での作業ですが、あわてずボチボチの作業なので時間がかかります。腕の力も徐々に弱くなってきて、「今日はこれくらいにしといたろ！」ということで作業を終えました。今日の終った後です。横さんが5m分、縦材が2.5mを解体しました。少し残したいので、残りは横さんが2.5mと縦材が5mを解体するだけになりました。また日を選んで作業をしたいと思います。これまで解体した横さんと縦材です。ボルトナットもこれだけの量になりました。...腕の筋トレを3時間弱・・・

今日はジムでの12.5Kmでした・・・

先週は「もうひとつのさくら道」だったし、来週は大阪で再来週は愛媛県に出かける予定があるので今週は予定を入れていませんでした。午前中は買い物、午後はジムに行ってきました。昨日の掃海艦「あわじ」を見に行く途中の海岸増にこんなのがあります。この前は車で何回となく通っているけど、写真を写したのは何年前か覚えていないくらい。走り歩いていたので写真を写しましたが、よく若い人たちやカップルがこの前で写真を写しています。その隣にこんなのもあります。ここも写真スポットのようですね。桐の花が咲いていましたが、最近はあまり見なくなりました。今日の買い物に行った先は、ユニクロとコスモスです。ユニクロは嫁さんの買い物だったけど、自分も一つだけ買いました。ストレッチ素材のジーンズ風のパンツです。とても履き心地がよさそうです。Sサイズ...今日はジムでの12.5Kmでした・・・

掃海艦「あわじ」の一般公開に行ってきました・・・

日曜日の朝に書いています。昨日は海上自衛隊の掃海艦「あわじ」の一般公開に行ってきました。数日前に新聞に出ていた一般公開の案内です。そして昨日の午後、お昼ご飯を食べてから津名港まで走り歩いて行ってきました。掃海艇といえば小さな木造船を思い浮かべます（古い話かも？）が、この掃海艦「あわじ」は690トンで全長67メートルもあるグラスファイバー（FRP）製で、最大の掃海艦だそうです。またFRP製では世界最大級の船体とのこと。母港は横須賀ですが、「あわじ」との艦名にちなんで淡路島での一般公開です。掃海艇といわず掃海艦というのがよくわかります。さっそく乗船して艦内の見学です。艦橋へ入りました。操舵席です。いろいろな武器も積載されていますが、その中の一つ魚雷を迎撃する魚雷だそうです。写真をいっぱい写しましたが、その中の...掃海艦「あわじ」の一般公開に行ってきました・・・

「村岡ウルトラ」のエントリーと「ふるさと探究」の講座、ジムでの「スタジオレッスン」・・・

9月に開催される「村岡ウルトラ」の88Kmの部にエントリーをしました。三部門（100Km・88Km・51Km）のどれにしようかと迷ったけど、100Kmは無理でもせめて88Kmはと思いました。この88Kmでも厳しいかなと思いましたが、完走をめざしてスタートラインに立ちたいと思います。洲本市の中央公民館では様々な講座が開催されています。数年前よりずーっと受講している「ふるさと探究」の講座は今日の午前10時から2時間あり、その講座を受講してきました。この講座が年に10回あり、本年度の第1回の講座でした。今日の講座はこんなのでした。日本書紀や古事記に書かれている淡路島など。イザナミとイザナミの2神から日本が作られていくことや三貴神、その後の神話など。神話なのですが、その中心が「淡路島」になっていることなど、何か不...「村岡ウルトラ」のエントリーと「ふるさと探究」の講座、ジムでの「スタジオレッスン」・・・

「ダルマ朝日」と歯医者さん、そしてジムでの11Km・・・

今朝の天気予報を見ると快晴🌞そう。今朝の日の出時間は（05:04）目が覚めていたので4時45分に家を出て、車で海岸線に向かいました。炬口海岸に着いた時の日の出前です。大阪の二上山もよく見えていました。間もなく太陽の姿が見え始めました。徐々にその姿が現れてきます。このあたりから「ダルマ朝日」というそうです。ちょうどダルマさんのように見えます。こういった現象はあまり見ることができないそうです。早起きをしたおかげでいいものを見せてもらいました。すばらしい日の出でしたね。家に帰って朝ご飯（パン食ですが）を食べて、ゆっくりしてから予約してあった歯医者さんに行きました。というのも10日くらい前から右側で噛むと痛くて(>_<)歯医者さんで診てもらうと、右側奥から2番目の上の歯がとても痛んでいるようです。歯周ポケットも深...「ダルマ朝日」と歯医者さん、そしてジムでの11Km・・・

「もうひとつのさくら道」の後半・・・

8日の朝に書いています。昨日は筋肉痛と足のだるさが残っていて、夕方走り歩きに出ましたがウォーキングだけになってしまいました。2時間で12Kmのウォーキングでしたが、走れないのはしゃあないですね。さて「もうひとつのさくら道」の後半です。真っ暗で車もほとんど通っていなかった白川郷から先ですが、冷たい雨が降ったり止んだり、時には大粒の雨も降ってきました。ビニールポンチョがいい仕事をしてくれ、ひざ上には雨がほとんど当たりませんが、ひざ下は濡れてしまいます。油断すると路面の水たまりの中に入ってしまい、シューズがビチョビチョなることもありました。白川郷道の駅から先には長いトンネルがあり、こんな天気に時は嬉しいですね。このコースにはトンネルや洞門（シェード）も多く、その中を通る時はホッとしました。進んで行くと合掌ライン...「もうひとつのさくら道」の後半・・・

「もうひとつのさくら道143Km」の走り歩き・・・

長良川鉄道で郡上市白鳥に到着し、歩いてスタート地点に向かいました。スタート地点の郡上市白鳥庁舎前でのスタート前です。大会長だった元郡上市長の日置さんやさくら道ネイチャーランの実行委員長だった小桑さんも応援に来てくれました。参加された皆さんは、ほんとうに楽しそうでしたね。午後2時に143Km先の金沢兼六園に向かってスタートしました。数人が先行して、その後はゆっくりのんびりと走っています。私は少し走っただけで息切れがしてきたけど、我慢をしてゆっくりながら走り続けました。今でも存在する「さくら道ネイチャーラン」のホームページのトップ、スライド写真の1枚が私が満開の桜の下で走っている写真が残っています。今回で同じところで写真を写しました。もう少し後方でしたね。がんばって走っていましたが、高鷲町に入って上りになると...「もうひとつのさくら道143Km」の走り歩き・・・

「もうひとつのさくら道」に参加してきました・・・

6日（火曜日）の朝に書いています。3日の朝に出かけ、帰ってきたのが昨日（5日）の夕方でした。今は開催されたくなった「さくら道国際ネイチャーラン」という大会ですが、その大会のコースを走ろうという呼びかけがあり、参加してきました。その大会のコースは名古屋城をスタートをして岐阜市、郡上市を長良川沿いに北上して、ひるがの分水嶺、白川郷、五箇山から金沢兼六園がゴールの250Kmでした。今回は岐阜駅前から兼六園までの220Kmと郡上市白鳥から兼六園までの143Kmの二つの部門でした。私は当然143Kmのコースに参加申込みをしました。スタート地点の郡上市白鳥への行とゴール後の金沢から帰りを考えました。時間を考えたら新幹線などを使った方は早く着くのですが、時間もあるので行き帰りをのんびり「乗り鉄」を楽しもうと思いました。...「もうひとつのさくら道」に参加してきました・・・

今日から5月、ジムで13Kmでした・・・

今日から5月、そして今日は「メーデーの日」でした。大阪に住んでいたころ、このメーデーの集会に2回参加したことがあります。今は変わってしまった広い扇町公園で行われた集会、この集会に出ると金額は覚えていませんが会社の組合から日当が出ました。その日当を貰うのを目的に参加していたように思います。ほんとうにたくさんの人が参加しており集会が終わった後、赤い旗を振りながら行進したことを覚えています。こんな歌を歌っていました「♪聞け万国の労働者、轟わたるメーデーの・・・」後は覚えていません。そういえば前回の大阪万博のころでした。今でもメーデーの行事は行われているのかなあ。今日の午前中は家の中にいました。昨日取材に行ってきた「ポケットあわじ」の写真の整理や記事のまとめなど。取材記事はなかなか進みません。締め切りまで10日く...今日から5月、ジムで13Kmでした・・・

4月も今日でお終い、明日から5月・・・

4月も終わってしまいました。4月のマラソンですが、大会参加は全くありませんでした。大会とはいえないけど「都七福神巡りマラニック」に参加し、京都市内を歩きましたがこれは大会とはいえないでしょうね。この歩いた距離などを含めて4月の走り歩いた距離は316Kmでした。その中でジムでの走った距離が多かったですね。明日から5月、距離にこだわらず自分のペースで走り歩きたいと思います。まずは3～4日に「もう一つのさくら道」で岐阜県郡上市白鳥から金沢市兼六園までの約140Kmに参加します。どこまで走り歩けるかはわかりませんが、とにかく兼六園をめざしたいと思っています。このコースは名古屋から金沢までの「さくら道ネイチャーラン250Km」で8回完走していますが、それはもうだいぶ前になるので現在では全く走力など全く比較になりませ...4月も今日でお終い、明日から5月・・・

洲本八幡神社の春祭り・・・

4月29日の日記を翌朝に書いています。今日は朝からほんとうにいい天気でしたね。「昭和の日」ということで、いろいろな行事や催しがあったのでしょうがが、天気がよかったのが何よりでした。朝9時から夕方の5時まで「洲本八幡神社」の春祭りの手伝い（アルバイト）に行ってきました。午前中は御旅所の準備やお神輿の手入れなどでした。子供獅子舞も奉納されていました。神事は午後1時から約1時間弱、巫女の神楽の舞もあります。午後2時からご神幸です。お神輿引っ張り市街地を進み御旅所に向かいます。御旅所は洲本厳島神社です。ここでも神事や神楽、子供の獅子舞などがありました。全てが終わり八幡神社に戻ってきたのは3時半くらいでした。八幡神社から洲本城跡が見えますが、青空がきれいでしたね。その後は後始末ですが、神輿を倉庫に入れたり、提灯や幕...洲本八幡神社の春祭り・・・

民生委員の役員会とジムでの17Kmでした・・・

28日の日記を翌朝に書いています。昨夜はいつもと一緒の酒量だったけど、酔っ払ってしまいフラフラしながらソファーで寝てしまいました。2時間くらい寝て、目が覚めてからすぐに2階に上がりベッド寝ました。そんなに疲れることもしてないのにね。昨日の午前中は民生委員の役員会でした。会議の時間は1時間あまりと短かったけど、行く前や帰ってきてから雑用をしていたら時間が過ぎてしまいました。午後2時過ぎからはジムへ行き、2時間弱で17Kmを走って終えました。20Kmを走りたかったけど、疲れてしまい気持ちが続きませんでしたね。雨が降っていたのでジムはちょうどよかったです。今、我家の玄関前に咲いている花々で、まずはドイツアヤメです。ちっぱな花ですが、咲いている期間が短いですね。ネモフィラ、これは次から次へと花が咲きます。中に白い...民生委員の役員会とジムでの17Kmでした・・・

昨日の映画鑑賞、今日の午後はジムへ・・・

今日の午前中は、家庭菜園の作業や民生委員の調査事務など何やかんやとしていたら時間が過ぎてしまいました。ほんとうに時間が過ぎるのが早いなあって思います。無駄な時間も多いけど・・・午後はジムへ行ってきました。天気もよかったので外の走り歩きでもよかったけど、やっぱりジムの方へ足が向いてしまいました。ジムでは軽い筋トレとストレッチのあとトレッドミルに乗りました。いつも利用するNo.1の左端のマシンです。このトレッドミルは60分で一旦止まるので、今日は2回の2時間を走りました。1時間目は徐々にペースを上げていき、最後は1Km/6分で終わりました。2時間目は1Km/6分20秒平均くらい、2時間で19Kmを走って終えました。これだけ走っただけでヘトヘトになったけど、こんなのでは5月3日スタートの143Kmは苦戦するでし...昨日の映画鑑賞、今日の午後はジムへ・・・

きれいな日の出と13Kmのゆっくりラン・・・

天気予報を見ると、今日は夜明け前から1日中ずーっと晴天で☀マーク。きれいな日の出が見られると思い、車で海岸線まで行きました。我家から車なら10分くらいで見晴らしのいい海岸線まで行くことができます。路肩の広い国道沿いの海岸線に着くと、日の出が近い時間になってしまいました。間もなく泉州の山並みから太陽の姿が現れました。黄砂の関係か、太陽は少し霞んで見えていましたが、昇ってくるほどに鮮明になってきました。太陽の姿が全部現れました。これまではデジカメで写した写真です。写真をいっぱい写しましたが、同じような写真ばっかりです。早起きしたおかげできれいな日の出を見ることができました。午後に用事があったので、ジムには行かず9時半から走りに出ました。2日間走っていなかったので、走り始めてから足が軽く感じましたが、ペースはゆ...きれいな日の出と13Kmのゆっくりラン・・・

昨日は「ポケットあわじ」の編集会議、今日はその配布・・・

昨日は日記が書けませんでした。書けなかったというより書くのをさぼったのでしょうね。昨日は「ポケットあわじ」の編集会議でお昼前から出かけました。というのも一緒にお昼ご飯を一緒に食べようということでいつもなら13:30からですが、この日は12:00に集合でした。行く途中で淡路市志筑のお寺の前に鯉のぼりがたくさん揚げられていました。最近は少子化で鯉のぼりを揚げている家は少ないですが、こういった揚げ方が多くなってきたように思います。各家庭で眠っている鯉のぼりをこうした形で皆さんに見てもらっているのでしょうね。編集会議の会場でスタッフの皆さんとお弁当をいただきました。もちろん自費ですが、とても可愛らしいおしゃれなお弁当でした。尾頭付きタイも入っていました(^^♪ご丁寧にタイ焼きの下には桜餅に使う塩漬けのサクラの葉っ...昨日は「ポケットあわじ」の編集会議、今日はその配布・・・

今日はジムで21Kmでした・・・

日記ネタがないなあ。今日の午前中は、ネットサーフィンや家庭菜園の作業、テレビを見たりしていていつの間にか時間が過ぎてしまいました。少し早めのお昼ご飯を食べて散髪に行ってきました。我家の一番近いスーパーの一角にできた散髪屋さん（美容院も兼ねています）は、お昼の時間（12～13時）受付をすればカットだけなら690円（税込み）です。今回が3回目でしたが、12時ちょうどに行ってカットをしてもらいました。散髪は約20分で終わり、690円の支払いをしましたが、自分的にはこれで十分だと思います。散髪が終わった後、そのままジムへ行きました。いつもより早い時間だったので、ジム内では朝から利用している人がいっぱい残っていました。少しの筋トレをしていると、いつも使っているトレッドミルが空いたのでその方に移りました。それから2時...今日はジムで21Kmでした・・・

俳優「山口 崇」さんが死去・・・

今日はジムの定休日なので長い距離を！と思っていました。午前中に家を出て夕方まで4～50Kmの予定でしたが、予定だっただけで実行に至りませんでした。どうも意志が弱くてあきませんね。思いついて、タケノコを採りに行ってきました。写真を撮り忘れたけど、10本の収穫です。それを米ぬかを入れて二つの鍋日入れて茹でました。さっそく晩酌のアテにいただきました。採ってきてすぐに茹でたので、アクは全くなくて美味しかったです。結局走り歩きは夕方にゴルフ場を抜けて千草から大野郵便局を折り返してた10Kmでした。4～50Kmの予定が10Kmで終わりました。淡路島出身の山口崇（たかし）さんが亡くなりました。88才ということなので大往生でしょうか。山口崇さんといえば、淡路島出身の有名人ですが若い人たちにはわからないかな。映画やドラマな...俳優「山口崇」さんが死去・・・

午後はジムで12Km・・・

今日の午前中は民生委員の業務の訪問活動でした。一人暮らしの世帯を中心に8世帯を訪問しましたが、いろいろな話を聞かせてもらいました。離れて暮らしている家族のことや病気のこと、経済的なことなど、ほとんどが聞き役です。皆さん、いろいろな事情がありますね。天気もよかったけど、午後はジムへ行ってきました。ジムでは軽いストレッチと筋トレ、その後トレッドミルです。1Km/6分20秒のペースで12Km走って終わりました。外気温は25℃前後でしたが、ジム内ではエアコンが効いているなあってすぐにわかりました。それでも走っていると、暑くて汗をいっぱいかきました。利用料も安く、自分にとってはありがたい施設です。今年のGW、例年なら「橘湾岸マラニック」に参加するのですが、今年はこんなイベントに参加します。参加者は岐阜駅から金沢兼六...午後はジムで12Km・・・

今日は休足日でしたが・・・

今朝はのんびりしていて、1時間あまり家庭菜園の作業などをしていました。ブルーベリーの花に黒いアゲハ蝶（ジャコウアゲハ？）が2羽、蜜を吸っていていました。アスパラガスは植えてから2年目ですが、これまでも細い芽が出てきていました。今日、やっと食べられそうな1本を収穫しました。今シーズンはこれで終わりでしょうか。少しだけでしたがバター焼きにしたら美味しかったです。午後はジムへ行こうか、外を走り歩こうか、と思っていましたが、急きょアンテナタワーの解体をしました。といっても2.5mと少しだけで、残りが10mになりました。前回は15mから12.5mでしたが、今回は12.5mから10mまでです。今日の作業前です。1時間半、タワー上で作業して残りが10mになりました。今日の腕の筋トレ、疲れてきてこれくらいが限界でした。前...今日は休足日でしたが・・・

民生委員の実態調査とジムでの19Km・・・

今日の午前中は民生委員の実態調査で担当区域の一人暮らし世帯を訪問しました。今日は10世帯、私からそれぞれ必要事項を聞いたり、相手の話を色々と聞いたりしていたら長い人で30分くらいかな。お年寄り（私もですが）の一人暮らしの人は、普段あまり話をする相手がいないのかも知れません。これからも訪問する世帯もだいぶ残っているので、少しづつ進めていきたいと思っています。午後はそれらの書類を整理してから、2時過ぎにジムへ行ってきました。ジムでは2時間で19Kmを走って終わりましたが、昨日の疲れもあったのか、ヘトヘトになってしまいました。ラジオを聞きながら走りましたが、2時間はやっぱり長いですね。昨日の走り歩きの途中にレンゲ畑がありました。自分の子供のころはこのようなレンゲ畑がたくさんありましたが、最近ではほとんど見ません...民生委員の実態調査とジムでの19Km・・・

「都七福神巡りマラニック」のあとは・・・

今日の午前中は淡路島に訪れた友人に会いに行ってきて、その後は家庭菜園の世話を少し。少し早めのお昼ご飯を食べた後、走り歩きに出ました。予定では30Kmでしたが、暑くて疲れてしまい26Kmで終わりました。根性なしであきませんね。昨日の日記の続きで「都七福神巡りマラニック」のゴール、京都駅から湖西線の蓬莱駅に行きました。この日の宿泊地はこれまでにも何回もお世話になっている琵琶湖畔のリゾートマンションです。駅からそこへ歩いて行く途中、サクラが満開でした。ちょうど見ごろだったように思います。湖面ではカモ類がいっぱいいて、特に多かったのはバンでしたね。宿泊するリゾートマンションです。この最上階に宿泊で、9階と10階が室内に階段があって一軒家のようになっています。9階のベランダから見た琵琶湖です。私が寝たのは10階のツ...「都七福神巡りマラニック」のあとは・・・

「都七福神巡りマラニック」・・・

15日の火曜日は「都七福神巡り」に行ってきました。京都の地下鉄松ヶ崎駅をスタート。①松ヶ崎大黒天（大黒天）②赤山禅院（福禄寿）③万福寺（布袋尊）このお寺はだいぶ離れた宇治市にあるために行かず。そのかわりに八大神社の入り口付近に布袋尊の石像があるのですが、残念がら見つけられずでした。④行満寺（寿老人）⑤ゑびす神社（ゑびす神）⑥六波羅蜜寺（弁財天）⑦東寺（毘沙門天）ゴールは京都駅で歩いた距離は21Kmあまりでしたが、寄り道した狸谷不動尊の上りと250段の石段はしんどかったです。その途中には七福神の石像がありました。これまでに何回も京都へ行ったけど、初めてのところもありとても新鮮なマラニックになりました。京都駅からこの日の宿泊地の湖西線蓬莱駅の近くにある琵琶湖畔のリゾートマンションに移動。その後のことは、また次...「都七福神巡りマラニック」・・・

「半木の道」の枝垂桜・・・

昨日は始発のバスに乗って京都へ行きました。目的は「都七福神巡りマラニック」です。参加者は17人で、お二人は車で移動して夕食の準備などをしてくれました。「都七福神巡りマラニック」のことは次回に書きますね。まずは、マラニックのスタート場所は京都地下鉄の「松ヶ崎駅」です。そのスタート地点での集合時間まで30分くらい早かったので、手前の北大路駅で降りて歩くことにしました。目的は植物園西側の賀茂川沿いに植えられて枝垂桜を見ることです。ここは「半木の道（なからぎのみち）」といわれ100本近い枝垂桜が植えられています。北大路橋を渡り、川沿いを北上すると間もなく枝垂桜の並木になります。平日の9時前だったので人はほとんどいませんでしたが、枝垂桜はほぼ満開でした。雲が多かったけど、きれいな花をいっぱい見ることができました。こ...「半木の道」の枝垂桜・・・

老人クラブのお花見・・・

今日のお昼前の11時から宇原老人クラブのお花見会がありました。会場の宇原公館のサクラはほぼ散ってしまいましたが、サクラを見るより食事と喋り、カラオケなどでしょうね。駐車場の端には花びらがいっぱい溜まっていました。集まったのは30人くらい、写真を撮り忘れましたが、食事はお弁当でした。始まったのが11時半くらいになり、約2時間の間にビール3本をいただき少し酔ったかな。帰ってきてからしばらく休んでウォーキングに出かけました。とても風が強くて風速は10m/sくらい吹いていたようで、溜池の水面は波立っていました。帰りに溜池の土手に寄るとワラビが出ていました。入れ物を持っていなかったので、帽子に入れて帰ってきました。採ったのはこれだけです。ウォーキングは10Kmでしたが、酔いが醒めていたかったので行きはしんどかったけ...老人クラブのお花見・・・

ジムで14Km・・・

今日は日曜日でしたが、予定もなかったので家でゴソゴソしていました。雨が止んだ少しの間、畑の菜花とのらぼう菜を片付けました。のらぼう菜はまだ収穫できそうでしたが、茎も細く硬くなってきたので終えることにしました。どちらも1本づつ種を捕るために残しています。午後からジムへ行ってきました。駐車場に車を置いてジムの入口まで30mくらい、雨と風で傘をさしていても足元が濡れるほどでした。日曜日なのに雨のためか、ジムの利用者が多かったです。少し筋トレをしていたらいつも使う左端のトレッドミルが空いたので走ることにしました。少し早めのペース、平均1Km/6分15秒くらいのペースで90分弱、14Kmを走って終わりました。ジムの外は雨のためか景色は霞んでいました。走ったおかげでいい汗をかきました。先日洲本城跡へ行った時、途中の家...ジムで14Km・・・

29Kmの走り歩き・・・

菊芋のきんぴらを作ってみました・・・

今日の最高気温が21.7℃（16:05）でしたが、昼間は20℃前後で暑いくらいでした。午前中は少しだけ畑作業で、その後は昨日収穫した菊芋のきんぴらを作ってみました。ネットでいろいろなレシピを見て、簡単そうなのを選びました。材料は菊芋と人参だけです。食感を残すために短冊切りは少し大きめに切りました。それをごま油で炒めますが量が多かったので、けっこう時間がかかりましたね。お酒・みりん・醤油・唐辛子を入れて味付けをしました。出来上がりです。今晩のアテにいただきますが、試食してみると唐辛子がよく効いていました。これだけあると1週間くらい、晩酌のアテになりそうです。午後2時くらいからジムに行き、トレッドミルで11Kmを走りました。外の気温とジム内とはほぼ同じくらいだったので、体感的には暑かったです。今日もいい汗をか...菊芋のきんぴらを作ってみました・・・

家庭菜園の作業とジムで11Km・・・

4月10日の日記を翌日の朝に書いています。4月に入ってから早くも10日が過ぎましたが、いつも書いているように日にちが過ぎるのは早いなあ。昨日の午前中は「家庭菜園」の作業でした。植えるのが少し遅れたようだったジャガイモの芽が出てきました。植えた種芋のほとんどから芽が出てきたのでやれやれかな。もう少ししたら大きな芽を2～3本残して芽欠きをしようと思っています。夏野菜の植え付けに備えて、肥やしを入れて畝を作っていきます。これまで半分くらいを作り終えたので、残りはワケギや菜花の後などはまた今度かな。菊芋を片付けました。6個の種芋を植えたけど3本が残っていましたが、掘ってみるとこれだけの菊芋が採れました。10Kgくらいあって、とても食べ切れる量ではありません。残念ですが大部分は処分するしかありませんね。我家には現在...家庭菜園の作業とジムで11Km・・・

家庭菜園と民生委員の「ふれあい給食」・・・

今日も天気が良くて、最高気温も20℃を少し超えたようです。我家の家庭菜園、そろそろ夏野菜を植えようと空いているところを耕しました。鍬で耕すのでたくさんはできません。たくさん植えるところはないけど、今年も5～6種類は植えたいですね。鍬で耕したり他の作業をしていると汗が出てきました。近いうちに苗を買ってきて植えようとと思いますが、もう少し耕さなくては。ジャガイモを植えたのが少し遅かったかなあって思うけど、やっと芽が出てきました。たくさんのジャガイモが採れますように、ですね。11時前に大野公民館へ行き、民生委員の「ふれあい給食」を受け取って担当区域の配布をしました。配布先ではとても喜んでくれてよかったです。午後はジムへ行ってきました。サボっている筋トレを少ししてからトレッドミルに乗りました。90分で13Kmを走...家庭菜園と民生委員の「ふれあい給食」・・・

今日もサクラ、諭鶴羽ダムへ・・・

今日のサクラは南あわじ市の諭鶴羽ダム、ダム湖の周囲に植えられた桜を見に行ってきました。ここのサクラの木の本数と見事さは淡路島一番でしょうね。ただ公共交通の便が悪いので、走って行く人や自転車で行く人を除いて、車で行く以外行きづらいのがネックです。今日は嫁さんと一緒に行ったので車で行きましたが、行った時間が平日の10時ごろだったので混雑はありませんでした。帰りには駐車できるところはほぼ満車に近い状態でした。このダム湖の一周は2Kmあまりなので、ダムのえん堤から時計回りにサクラを見ながらゆっくり歩きました。ここのソメイヨシノも見事ですが、ダム湖の周囲の山に咲くヤマザクラも素晴らしいです。青空だともっときれいだったでしょうね。このダムは治水ダムも兼ねているので、水位が低く保っているため水面に写り辛いのがちょっと残...今日もサクラ、諭鶴羽ダムへ・・・

洲本城跡のサクラを見に・・・

4月7日の日記を翌朝に書いています。昨日の午前中は民生委員の地域委員会でした。新年度初めてだったので、市役所の担当係長も異動があり、あいさつに来られました。民生委員の任期も11月末までなので、残りが7ヶ月を頑張りましょう。地域委員会の会場、大野公民館前の公園には立派なサクラの木が1本ありますが、その木も満開でした。午後はジムへ行こうかなと思いましたが、天気もよかったので洲本城跡のサクラを見に行ってきました。我家から遠回りをしてゴルフ場を抜けて千草、それから上物部を通って津田から洲本城跡へ上りました。下りと平坦なところはできるだけ走り、上りになるとウォーキングです。上りの道路沿いのサクラも満開です。駐車場近くです。城跡の本丸の手前から見た友ヶ島方面です。本丸への石段、サクラも満開でした。本丸から模擬天守閣で...洲本城跡のサクラを見に・・・

「琵琶湖海津桜マラニック」のスタッフ・・・

4月7日（月）の朝に書いています。4月5～6日と開催された「琵琶湖海津桜マラニック」のスタッフとして行ってきました。実行委員長は走友のY子、今回は第8回になります。それまでの何回かは参加者として走っていましたが、昨年と今回はスタッフとしてお手伝いをさせていただきました。このマラニックは三部門があり、52Km・100Km・150Kmで参加者は合計で120人くらいだったかな。開催が4月の第1週で「桜マラニック」と名がついていますが、その年によりソメイヨシノの開花状況が違います。海津大崎の桜は、一昨年は満開で昨年は5部咲きででしたが、今回の開花状況は残念ながらほとんどが蕾で咲いていませんでした。それと今回の琵琶湖は風が強くて寒かったし、日が替わってから雨が降ったり止んだりで参加者には厳しかったでしょうね。スター...「琵琶湖海津桜マラニック」のスタッフ・・・

宇原公館の桜とウォーキング・・・

4月3日の日記を翌朝に書いています。昨日の午前中は前日取材に行った「ポケットあわじ」の記事や写真の整理をしました。記事を書くのに何回か手直しをしながらでしたが、何とか700字あまりに納めて取材先に確認をとるメールを送りましたが、一部の訂正の返信があり、その箇所を訂正して編集者に「記事と写真」をメール添付で送りました。こうして一つのことが終わるとやれやれです。午後はジムへ行こうか、サクラを見ながらの走り歩きにしようかと迷ったけど、天気もまあまあだったので外へ出ました。まずは民生委員の仕事で一人暮らし宅への訪問を6ヵ所を済ませました。それから町内会の公民館「宇原公館」のサクラです。ほぼ満開になっていました。ここのサクラの木はすべてソメイヨシノで、約50本が植えられています。植えたのは震災後なので25年あまり前...宇原公館の桜とウォーキング・・・

「ポケットあわじ」の取材とジムでの15Km・・・

4月2日の日記、翌朝の木曜日に書いています。昨日の午前中は「ポケットあわじ」の取材に出かけました。雨が降ったり止んだりでしたが、その合間を見て写真を写したり話を聞いたりしました。いつもはもっと短いのですが、昨日は2時間近くかかりました。記事に使う写真は数枚ですが、30回くらいシャッターを切ったと思います。無事に取材が終わったけど、これから取材記事を書くのが大変です。それから今回は他の記事も書かなくてはならないので、早く仕上げたいなあって思っていますが。取材に行った先でこんな写真を写しましたが、記事には使いません。トンビ（トビ）とアオサギがたくさんいました。トンビは一休みでしょうか。アオサギは何かを狙っているのかな。沖の方では潜水艦が通っていました。お昼ご飯を食べてからジムへ行ってきました。行った時間が少し...「ポケットあわじ」の取材とジムでの15Km・・・

老人クラブの花見に・・・

今日のお昼、老人クラブの花見に行ってきました。行った場所は鮎屋川ダムの下流、鮎屋夢大橋の下です。桜の花は7～8分咲きくらいかな。それでも十分花見気分にさせてくれました。ここのサクラ、他のところよりも花が白いかなと思います。ソメイヨシノですが、土壌の関係かなと思います。幹にコケのようなものがが生えているので、このような木はあまり長生きをしないのではないかな。お弁当はこのようなものでした。車で行ったので残念ながらお酒は飲めませんでした。朝のうちはスーパーへの買い物、嫁さんのアッシー君でした。今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。お手数ですがここ↓にクリックをお願いいたします。にほんブログ村それからもう一つここ↓にもクリックをよろしくお願いいたします。マラソン・ジョギングランキング老人クラブの花見に・・・

今月の走り歩き「339Km」でした・・・

昨日も今日もジムへ行き、走ってきました。昨日はちょっと頑張って15Km、今日は10Km、今月はジムで走った距離が多かったです。特に走行距離を意識している訳ではないけど、体調が良ければ距離が増えますね。今年に入ってから順調？に走り歩けているように思いますが、歩く距離が多くなっているような。2月の距離は沖縄一周ジャーニーランの距離が入っているので多くなっています。2年前から故障や体調不良などで距離が減っていますが、加齢も原因なのでしょう。こうしてみると、距離は正直ですね。今月はよく300Kmを超えたと思います。「淡路島一周マラニック」の開催など、走れない日が多かったのでこの数字は、自分ではよく頑張ったかなと思います。といっても先に書いたようにジムへ行ったのが多く、数えてみると15回行っていました。ウチの地方の...今月の走り歩き「339Km」でした・・・

コウノトリの巣とジム・・・

3月29日の日記、翌朝の日曜日に書いています。昨日、友人に誘われて淡路市にあるコウノトリの巣を見に行ってきました。その巣がある近くの高台から見ましたが、高台から巣までは100mくらいかな。中央の塔がコウノトリの巣です友人はこれまでサンテレビの取材も兼ねて何回も来ていますが、私は今年は初めてです。この場所での営巣は今年で4年目になるそうで、毎年何羽かの子育てをしました。最初は巣は電柱の上だったけど、今は立派な専用の塔に巣があります。デジカメの調子が悪いのか、どの写真にも親鳥のところに青い色が入りました。今年生まれたのは4羽だったとのことですが、今は3羽になっています。4羽もいるとエサが間に合わないと思い、3羽に減らしたのかも知れませんね。15分くらい見ていましたが、エサを捕りに行ったオス親が帰ってきませんで...コウノトリの巣とジム・・・

「ポケットあわじ」の配布とジム・・・

3月28日の日記、土曜日の朝に書いています。昨日の朝9時半ごろから「ポケットあわじ」の配布をしました。4月号の表紙の記事は私が取材したものです。先山千光寺に登って、帰りはうどんを食べましょうっていうものです。ミニバイクで約50ヶ所、2時間あまりかかりましたが、ほとんどのところでは「ありがとうございます」「お疲れさまです」との言葉をいただきました。配布の途中で写した写真です。椿の花がいっぱい落下していました。図書館の中庭にこんなオブジェが置かれていますた。自由に乗ってくださいとのことですが、鳥の巣をイメージしているのでしょうね。この家の枝垂れ桜はほぼ満開でした。菜の花畑と先山ですが、青空だったらもっときれいでしょうね。午後はジムに行ってきました。少しの筋トレとトレッドミルでもゆっくりランです。1Km/6分4...「ポケットあわじ」の配布とジム・・・

走り歩きと編集会議・・・

3月27日の日記を翌朝の金曜日に書いています。昨日は午前の走り歩きと午後の「ポケットあわじ」編集会議でした。朝9時前に出かけたけれど相変わらず黄砂とPM2.5の影響か、天気がよかったものの遠くが霞んでいました。近くの川（樋戸野川）沿いに下流に向かいました。川沿いの桜の木（ソメイヨシノ）の開花です。隣りのテニスコートでは中学生が練習をしていました。これから開花が進み、数日後には満開になるでしょうね。洲本川と合流してからは上流に向かいます。ユキヤナギも満開です。先山も霞んでいました。風が強くて向かい風になると歩きます。コブシも花も半分くらい散っていました。その後も走ったり歩いたり。洲本インナー前を過ぎてからユニクロ横に出てきて、バイパスを帰りました。グランドの荘川桜も満開になりました。走り歩いた距離は12Km...走り歩きと編集会議・・・

気温が高いなあ・・・

最強気温は24℃で半袖Tシャツでも寒くなかったです。我家の庭の黄色いラッパスイセンが咲きました。何にも世話はしてないけど、毎年この時期になるとこうして咲きます。昨日書いた「荘川桜」の実生の花が気温が上がりほぼ満開になりました。（荘川桜をクリック）河津桜やソメイヨシノのような華やかさはないけど、ひっそりの咲く小さな花です。薄いピンク色をしています。これだけの量の花が咲いたのは初めてなので、来シーズンからも多くの花が咲いてほしいなあ。これからソメイヨシノや八重桜も次々と咲くでしょうね。午後はジムへ行ってきました。ゆっくりと11Km走って終わりましたが、ジム内の温度も高くて汗をいっぱいかきました。それからアンテナタワーの最上部から少しだけ（2mくらい）解体しました。地上15mの高さの作業、時間がかかります。これ...気温が高いなあ・・・

実生の「荘川桜」が開花・・・

2013年の「さくら道ネイチャーラン」の閉会式の時に貰った「実生の荘川桜」の苗です。植木鉢に植え替えて育てていましたが、残念ながら1本は枯れてしまいました。残った1本も植木鉢では大きくなってきたので、我家のすぐ近くの市民グランドに植えさせていただきました。もちろん許可を取ってからです。それから10年あまり、木も大きくなりました。中央が実生の荘川桜です。品種は「アズマヒガン」ということですが、「ソメイヨシノ」より早く開花するとは知らなかったです。淡いピンクの小さな花が可愛らしいですね。3～4日後には満開になると思いますが、それが楽しみです。自分が植えた実生の荘川桜、もっともっと大きくなってほしいなあって思います。今日はジムの定休日だったので、お昼ご飯を食べた後に走り歩きに出ました。といっても昨日のジムで走っ...実生の「荘川桜」が開花・・・

午前は二つの会議、午後はジムへ・・・

午前は「民生委員役員会議」と地元の「老人クラブ総会」でした。それぞれ1時間くらいの会議だったので、二つとも出席出きました。特に問題もなかったので、会議は予定どおりだったかな。帰ってからお昼ご飯を食べて、しばらくはゆっくりしてからジムへ行ってきました。ジムでは軽いストレッチと筋トレ、腕と肩あたりの筋肉痛が残っているのでゆっくり走って10Kmで終えました。左足のふくらはぎに少し痛みが出ましたが、これも一時的なものだと思います。PM2.5か黄砂か、ここ数日は毎日飛んできているようで太陽の光もぼーっとしています。ほんまにろくなものを飛ばしてきませんね。日曜日のことです。南あわじ市にある観光施設「イングランドの丘」の淡路島民の入場料が無料ということで、老夫婦で行ってきました。特に目当てがあったわけではないけど、天気...午前は二つの会議、午後はジムへ・・・

全身が筋肉痛です・・・

月曜日の朝に書いています。昨夜も疲れていたのか飲み過ぎたのか、晩ご飯のあとはソファーでウトウトしてしまいました。一昨日のアンテナタワー上での3時間の作業、普段では使わない筋肉を使ったからでしょうか。昨日の朝、起きてみるとあっちこっちが痛い。特に両腕や両肩の筋肉痛が酷いし、足や首、腰など、全身に筋肉痛が出ている。それもそのはず、15mの高さの鉄骨タワー上で転落しないようにあっちこっちに力が入っていたのでしょうね。両腕の内側には何ヶ所かの内出血もあります。打撲をしたわけではないけど、その箇所は鉄骨の柱に当たっていたのだと思います。大したことはないので2～3日で治るでしょう。午後3時から2時間足らず、走り歩きに出ました。いつもより少しだけ頑張ったかな。ほぼ平坦な近くの川沿いから下流に向かい、洲本川沿いを上流に向...全身が筋肉痛です・・・

3時間あまりの高所作業・・・

今日の早朝は「日の出」を見に行ってきましたが、家に帰ってきて朝ご飯を食べた後、9時過ぎから高所作業をしました。これも自分ができるうちにと前々から思っていましたが、今日は天気がいいので作業をすることに。何をしたかというと、我家に建っているアマチュア無線アンテナを降ろすことです。といってもアンテナタワーが地上高15メートルあります。昨年の秋に大きな方のアンテナ（重量30Kg）は降ろしていたので、今回は軽い方のアンテナ（15Kg）です。それとガス管を利用した6mのポール（50Kgくらい）とアンテナを回転させるローターなど。それぞれに外すのはしんどかったけど、一つひとつナットを外していきました。年令も過ぎていき、タワーに登れるのは残り少ない時間だと思いました。そして3時間あまり、タワーの上で作業をして今日の思って...3時間あまりの高所作業・・・

昨日の夕方と今日の早朝・・・

昨日の夕方、大阪港を出港した豪華客船が紀淡海峡を通るので見に行ってきました。見るところはいつもの生石公園です。午後6時を過ぎたころに近づいてきました。この船は「ノルウェーシャル・スピリッツ」といい、75,904トンで見るからに豪華な客船でした。一緒に行った友人がドローンを飛ばして上空から見るとプールが3つありました。ちょうど薄暮の時間だったので、船室の明かりがとてもきれいでしたね。徐々に離れていきます。この海峡はいろいろな貨物船も通ります。この時間には大きな貨物船は通りませんでしたが、それでも退屈したい程度に見ることができました。それから今朝です。天気がいいのできれいな日の出が見られるかなと思い、車で海岸線へ見に行きました。通称「水の大師」の近くからで、太陽が出てくる前です。太陽の姿が見えてきました。デジ...昨日の夕方と今日の早朝・・・

大浜公園と洲本城跡への走り歩き・・・

今日の朝9時に近くの郵便局へ行き「淡路島一周マラニック」の申込者や参加者に「お礼」と完走者には「記録証」を送りました。来週の月曜日か火曜日には手元に届くと思いますが。記録などの間違いがあればお知らせくださいね。ゴール写真などをもう一度確認したいと思います。これで一応準備から当日、そして事後の事務などが今日で終ったように思います。今のところはケガなどの報告もないので、ほっとしています。今日は天気も最高だったのでお昼から走り歩きに出ました。ゆっくりランとウォーキングでしたが、長袖Tシャツを着ていたので汗が少し出てきました。まずは洲浜橋へ向かい、上流からの洲浜橋がとてもきれいに見えています。空は黄砂かPM2.5か、少しぼやけていました。洲浜橋を渡って大浜公園に向かいました。大浜公園の北側からです。公園の中央では...大浜公園と洲本城跡への走り歩き・・・

マラニックの事後事務とジムで15Km・・・

金曜日の朝に書いています。昨日の午前中に「淡路島一周マラニック」の申込者96人に送る用意ができました。今日の午前中に郵便局へ持って行きます。完走された人には記録証を入れた大きな封筒で、残念ながら途中でリタイヤされた人と不参加だった人には小さな封筒です。これらを送ると一先ずマラニック後の事務は終ります。それぞれの封筒にはお礼の文書を入れています。重ねてありがとうございました。午後は、一週間ぶりにジムへ行ってきました。トレッドミルに乗り、100分弱で15Kmを走って終わりましたが、走り終わった後はヘトヘトになり足がフラフラ。今更ながら体力や走力の衰えを感じます。Facebookのメッセンジャーのこんなのが届きました。「こんにちは！わあ、このランニングの写真であなたがとても元気で幸せそうに見えますね！その鮮やか...マラニックの事後事務とジムで15Km・・・

朝から「淡路島一周マラニック」の後・・・

今日も朝から「淡路島一周マラニック」の事務処理など。家から出たのは「カメラのキタムラ」へ写真のプリント二行っただけです。完走された方に記録証を送ります。その他、DNSやDNFの方には記録一覧表やお礼の文書などを送らせていただきます。このように、事務処理などはほぼ終わったのでこれら封筒に入れてエントリーをしてくれた96人に郵送するだけになりました。明日の近所の郵便局が休みなので、明後日の午前中に郵便局の窓口から郵送します。到着するまで、もうしばらくお待ちくださいね。到着して間違いなどがありましたら訂正しますので、よろしくお願いいたします。三木市の友人からいただいてきたシイタケの原木にシイタケが生えています。これから次々と出てくると思いますが、やっぱり原木シイタケの味と香りは格別です。今日も炒め物に入れていた...朝から「淡路島一周マラニック」の後・・・

マラニックの事務とお墓参り・・・

今日の午前中は「淡路島一周マラニック」の記録などの整理をしていました。途中で何回数えても数字が合いません。それがわかるまでだいぶ時間がかかりましたが、頭の中も疲れているのかなあ。エントリ―者は96人で変わりなく、その後の数字ですがスタートをしたのが76⇒77人、完走者が59人、リタイヤした人が17⇒18人。原因は1人がリタイヤしているのを不参加に数えていました。完走率は77％になりましたが、あのような厳しい気象の中、参加者の皆さんはよく頑張ったと思います。参加者の皆さん、体調はいかがでしょうか。足のむくみなどが出ているのでしょうが、しっかり疲れをとってくださいね。お昼ご飯を食べた後、彼岸ということでお墓参りに行ってきました。我家のお墓はお寺の墓地にあるので、掃除などはほとんどなく樒の入れ替えなど10分程度...マラニックの事務とお墓参り・・・

「淡路島一周マラニック」の昨日から今日・・・

土曜日と日曜日、日曜日に我家へ帰ってくるまでほとんど寝ていませんでした。今日の夕方まで事故などの報告もなかったので、ぼーっとした頭でもホッと！しています。昨日の最終ランナーをゴールで見届けてから、皆さんがお風呂に入ったり着替えを終わるのを待っていました。使ったテントや椅子などを車に積んで、会場のペンションを出たのは午後2時前でした。まだ雨が降ったり止んだりだったので、それらのものは車に積んだままにしていました。今朝になって、積んでいたものをすべて降ろして狭い庭に広げて乾かしました。天気もよかったし、風も少しあったので3時間くらいで整理をしました。テントや椅子、その他のものを整理して倉庫に入れました。不思議なことにヤカンの4つのうちの蓋の一つがありません。どこかに紛れ込んでいるのか、忘れてきたのかわかりませ...「淡路島一周マラニック」の昨日から今日・・・

「淡路島一周マラニック（アワイチ）」が終わりました・・・

毎年3月の第3土日に開催している「淡路島一周マラニック」が昨日から今日、ほぼ無事に終わりました。天気はこれまでにないほど荒天で、雨が降ったり止んだり、風が強くなったりの厳しい気象でしたが、参加者の皆さんはとても頑張っていました。受付とスタート場所の淡路市東浦バスターミナルに近いペンションに集まってきました。受付を済ました参加者、今回は4つのグループに分かれてスタートしました。10:00スタートの皆さんです。10:30スタートの皆さんです。12:00スタートの皆さんです。14:00スタートは4人だけでした。このスタートは参加者の希望ですが、10:00スタート希望の人が多かったために一部は10:30にさせていただきました。それぞれ制限時間、翌日の12:00（10:30は12:30）ゴールをめざして淡路島を時計...「淡路島一周マラニック（アワイチ）」が終わりました・・・

明日と明後日は「淡路島一周マラニック」です・・・

明日と明後日は、私が主催している「淡路島一周マラニック」の開催日です。今回は淡路市の東浦バスターミナル近くをスタートし、淡路島を時計回りで一周スタートした場所にゴールする「146Km」のコースです。昨年は時計回りの逆だったので、昨年とは違った景色を見られると思います。残念なことに天気予報では明日の夕方くらいから雨が降り出し、明後日はほぼなりそうです。雨でも予定どおり開催しますが、参加者の皆さんくれぐれも事故のないよう気をつけてくださいね。交通事故はもちろんのこと転倒などがないよう願うばかりです。今日1日は、マラニックの準備や買い物などに費やしました。我家のすぐ裏の梅の木が満開でメジロがやってきています。もちろん我家のエサにも何羽も来ています。1個のミカン（ハッサク）がほぼ1日で食べてしまいますので、何羽も...明日と明後日は「淡路島一周マラニック」です・・・

緋寒桜が咲き始めました・・・

金曜日の朝に書いています。我家のすぐ近くの市民グランドに植えられている「緋寒桜」がやっと咲き始めました。以前はもっと本数があったけど、老木になったのか病気なのか、枯れてしまったのも多く今は数えられほどになってしましました。今年の開花は昨年より2週間以上遅いけど、今になってやっと咲きました。このサクラは河津桜に似ていて濃いピンク色がきれいです。昨年の満開になった時の緋寒桜です。午前中は買い物に行ったり、マラニックの用意をしたり。午後はジムに行ってきました。いつもと一緒で軽いストレッチと筋トレの後、トレッドミルに乗りました。前回より少しペースを上げ、平均1Km/6分15秒くらいで13Kmを走りました。少しペースを上げるだけでもしんどいし、外を走ったらこれだけ走れないでしょうね。昨年の今ごろは、東京の大江戸ナイ...緋寒桜が咲き始めました・・・

ジャガイモ植えと午後のジム・・・

最近なんかバタバタしていていて、植えるのが遅れていたジャガイモをやっと植えることができました。今回植えたのはオーソドックスの「男爵」と「メークイン」の二品種です。昨年は「キタアカリ」も植えたけど、イモの大きさが小さくて上手く作れませんでした。そんなわけで今回は植えませんでした。上手く育てば収穫は6月ごろかな。その他、ダイコンやワケギ、小松菜の収穫をしました。たくさん採れたので、お隣りへのお裾分けと嫁さんの友達へも。午後はジムへ行き少しの筋トレの後、トレッドミルに乗りました。いつもより多く、2時間で18Kmを走って終わりました。最後の方には足の裏が痛くなってきたけど、2時間を走ることができてよかったです。まだまだ調子が上がらず、2時間なら20Kmくらい走れるようになりたいですね。それから今週末の「淡路島一周...ジャガイモ植えと午後のジム・・・

同じ日になってしまった「小江戸大江戸マラニック」・・・

今週末に開催する「淡路島一周マラニック」です。天気が15日～16日の土日とも降水確率が90％らしいですが、少しでもずれて欲しいなあ。このマラニック、少しは雨が降ったことがあってもこのような天気予報は初めてです。誰か「雨男・雨女」がいるのかなあ（笑）淡路島一周マラニックの開催は、ずーっと3月の第三土曜日～日曜日に開催しています。ところが「小江戸大江戸マラニック」が、スタート・ゴールの会場の都合で同じ日になってしまいました。私も違う開催日でしたら参加する予定でしたが、今回は残念ながら参加することができません。昨年も参加したのですが、夜の東京都内コースはこれまでにも何回も行っています。田舎者にとっては、いつ行ってもいいなあって思います。昨年の写真ですが、東京マラソンのスタート地点の東京都庁前です。それから夜の東...同じ日になってしまった「小江戸大江戸マラニック」・・・

「八木の枝垂れ梅（村上邸）」へウォーキングで・・・

毎年、見に行っている南あわじ市八木の村上邸の枝垂れ梅を、朝から天気がいいので行ってきました。いろいろな情報によると今年の梅の花、上部の方が満開になっていないとのことでした。昨日と今日の晴天で更に咲いているかなあって思いました。ここへは10年以上毎年見に行っていますが、ずーっと走り歩いて行っていました。もちろん今日も走り歩いてと思いましたが、往復25Kmをほとんどを歩きました。平日の月曜日でしたが、不便な田舎へたくさんの人が来られていましたね。写真はできるだけその人たちが入らないように写しました。ほぼ満開でしたが、情報通りで木の上部の花が少なかったです。下の方はたくさんの花が咲いていました。ここの梅の花、一つ一つが大きいです。近くで見ると上の方の花が少ないのがよくわかります。原因はわかりませんが、気候の関係...「八木の枝垂れ梅（村上邸）」へウォーキングで・・・

「神宮外苑24時間走」走友が頑張りました・・・

今日は1日中、ほんとにいい天気でした。午前中は「名古屋ウィメンズマラソン」があったので、お昼まではテレビ三昧でした。マラソンが始まるまではNHKを見ていました。「自然百景」とか「小さな旅」などは大好きでよく見ています。その後は「名古屋ウィメンズマラソン」をずーっと見ました。名古屋ウィメンズマラソンの上位の結果です。期待されていた選手は佐藤選手が2位、加世田選手が5位、五島選手が10位でした。中でも佐藤選手は頑張りましたね。一旦遅れたものの、終盤はゴールまでよく頑張りましたね。第2位、日本人選手中では1位、これでタイム的にも世界選手権代表はほぼ大丈夫でしょう。大阪で好記録を出した小林選手とともに世界選手権では頑張ってほしいなあって思います。午後はジムへ行ってきましたが、天気が良くて外を走った方がよかったかな...「神宮外苑24時間走」走友が頑張りました・・・

再び「広田梅林」と我家の「メジロ」・・・

日曜日の朝です。今日はいい天気、日の出がきれいだったでしょうがもう遅いなあ。昨日は徳島から来られた方を案内して前日に続いて「広田梅林」へ行ってきました。1日過ぎただけでは、咲き具合は前日とほとんど変わらないと思っていたけど、枝垂れ梅の白い花はだいぶ開花が進んでいました。このような花びらが紅白のなのも発見しました。1本の木の枝ごとに花の色が紅白になっている木もありました。この木も開花が進んでいましたね。案内した人が、とても喜んでくれてよかったです。もう1ヶ所の「八木の村上邸の枝垂れ梅」にも案内したかったけど、土曜日ということで道路が混雑しているとのことで行きませんでした。平日ならよかったのですが。家庭菜園の大根を使って「切り干し大根」を作りました。少し大きめに切ったのですが、これが美味しいのですよね。ほどよ...再び「広田梅林」と我家の「メジロ」・・・

梅林へのウォーキングと午後のジム・・・

我家の車は古くなってきまいsたが、まだエンジンの調子もいいので1月に車検を受けました。その時には車検も通り、タイヤの山も大丈夫でしたが、タイヤにひび割れがありました。この車、もう少し乗りたいのでタイヤを交換することにして、朝の10時に予約をしていました。そのタイヤ交換には1時間くらいかかるというので、待ち時間に先日行った「広田梅林」へ再び行ってきました。前回は3月1日で、まだ3分咲きくらいでしたが、今日は枝垂れ梅の紅梅や梅の実を採る木も満開でした。やっぱり枝垂れ梅は見る梅なので見応えがありますね。白い花の枝垂れ梅はもう少し先でしょうね。この木はよく咲いていました。メジロも蜜を食べるのに飛び回っていました。帰りに隣接するお寺の枝垂れ梅もほぼ満開でした。この梅に木、立派なものです。車のタイヤ交換の間、歩いて行...梅林へのウォーキングと午後のジム・・・

嫁さんのアッシー君とジムでの12Km・・・

今日も寒かったですね。朝からペット？のメジロが何羽も入れ替わり来ていました。何羽来ているのかわからないけど、おそらく20羽くらいかなと思います。朝から風も少しあり、最高気温は11℃でお昼ごろでした。その後がどんどん下がり、夕方には5℃くらいになりました。嫁さんが「現地には10時」とのことで9時40分に家を出て送っていきました。終るのが11時30分、なので11時40分に現地に着くよう迎えに行きました。帰りにスーパーで少しの買い物あるというので、スーパーに寄って帰ってきました。ライングループで昔の「あきる野24時間走」のことが。参加したのは2005年で、24時間走というのは始めてのことでした。400mトラックをぐるぐるぐるとまわりました。ペースなどは何もわからず、夢中で走ったと思います。22時間が経過した時の...嫁さんのアッシー君とジムでの12Km・・・

今日はジムで15Km、日記ネタがないなあ・・・

今日の10時からDOCOMOでのDカードなどの見直しに予約していて行ってきました。DOCOMOショップで丁寧に対応してもらいましたが、自分ではよくわかりません。嫁さんと一緒に行ったので、いろいろと聞いていました。お金にかかわることなので、嫁さんに任せっきりで自分のプランは少し変わったようです。何が何だか、よくわからないまま1時間あまりで帰ってきましたが、嫁さんがいいようにしてくれたのでしょうね。その中でわかったのは、クレジット払いなどでも同じカードを使った方がいいようです。それも相手の話を聞いていて、そのように思っただけです。午後にはジムへ行ってきました。2時過ぎから少しだけの筋トレ、その後はトレッドミルに乗りました。いつものように8台の中の一番左端です。ワイヤレスイヤホンの調子が悪く、ラジオは中途半端に...今日はジムで15Km、日記ネタがないなあ・・・

「淡路島一周マラニック」の参加者にナンバーカードや地図などを送りました・・・

今日のお昼前、事務機屋さんに依頼していた地図などのコピーが出来上がってきました。お昼ご飯を食べた後、嫁さんに手伝ってもらいながらナンバーカードと一緒に封筒に入れました。出来上がってすぐに郵便局へ持って行き、参加者に発送しました。最近の郵便の配達が遅いなあって思いますが、遅くても金曜日までには参加者に届くと思います。昨年は1人に届かなかった（郵便事故？）ので、今回はちゃんと全員に届いてほしいですね。もし週末までに届かなかった時はお知らせくださいね。今日はジムの定休日なので、午後3時過ぎから走り歩きに出ました。今にも雨が降り出しそうな空でしたが、雨が降ってきたら適当なところで帰ろうと思って大野小学校方面に行きました。走り歩きで行こうと思っていたけど、走ることができずほとんどウォーキングでした。大野小学校の近く...「淡路島一周マラニック」の参加者にナンバーカードや地図などを送りました・・・

民生委員の地域委員会とジムでの14Km・・・

今日も天気が悪くて、お昼までは雨が降ったり止んだりでした。雨が止んでからの午後はまた冬に逆戻りしたような気候で、風向きも変わり風が冷たかったです。明日からまたしばらくは寒い日が続くそうですが、早く春の気候になってほしいなあって思います。今日の午前中は民生委員の地区委員会でした。市の役員会議の内容を自分の地区の民生委員に伝えるのがこの地域委員会です。1時間あまりの会議でしたが、本年度の会議もこれが最後で、次回は新年度の4月に開催します。地区委員の皆さん、来年度もよろしくお願いいたします。午後はジムへ行ってきました。前日は痛かったふくらはぎも大丈夫で、ゆっくりながら100分で14Kmを走って終わりました。トレッドミルから見える景色です。ジム内にはインストラクターの似顔絵のお雛さんが表示板に貼ってありました。三...民生委員の地域委員会とジムでの14Km・・・

ジムで12Kmの走り歩き・・・

今日は1日中小雨が降ったり止んだりで、午後はジムへ行ってきました。約30分、ストレッチや筋トレをしてからトレッドミルでゆっくりランです。7Kmくらい走ったところで、右のふくらはぎの痛みが出てその後はウォーキングです。90分で12Kmを走り歩いて終わりましたが、ジム内の室温も高かったようで今年1番の汗をかきました。昨日、梅を見に行った時に道沿いに、こんなぬいぐるみが並べられていました。とても微笑ましかったです。それから我家の近くで交通事故があったようで、道路端のフェンスなどが壊れていました。けが人はなかったようですが、この状況では車もだいぶ壊れたでしょうね。横断歩道を渡っていた人をよけて事故になったようですが、人身事故にならなくてよかったかな。この事故現場を見て、自分も車の運転にはさらに気をつけなければと思...ジムで12Kmの走り歩き・・・

「広田梅林」へ走り歩きで・・・

3月も始まりましたね。今月の中旬までは「淡路島一周マラニック」の準備と本番で日にちが過ぎてしまいそう。忙しくしている方が自分にとってもいいかも知れませんね。今日の午前中は参加者に送る準備をしていました。週明けの水曜日か木曜日にはナンバーカードや地図などを参加者に送れそうです。もうしばらくお待ちくださいね。今日の午後、そろそろ咲き始めているかなあと思い「広田梅林」へ行ってきました。行き帰りとも走り歩いたけど、気温が18℃前後だったので汗をいっぱいかきました。南あわじ市広田への往復と少し遠回りをしたので走り歩いたのは13Kmくらい。この梅はほぼ満開でした。枝垂れ梅の満開はもう少し先かな。この木もよく咲いていました。白い花の枝垂れ梅はまだまだ先のようです。ピンクの花もいいけど、白い花もいいですね。いい香りがして...「広田梅林」へ走り歩きで・・・

2月は逃げてしまいました・・・

2月も今日で終わりました。2月は「逃げる」っていいますが、逃げるどころかいつの間にか過ぎ去ってしましました。前半は「沖縄一周ジャーニーラン」で過ぎてしまい、後半は沖縄の思い出や、次の「淡路島一周マラニック」の準備など。その間にも「民生委員関係」のことや「ポケットあわじ」のことなど・・・こうして何やかんやとしていることが幸せなのでしょうね。ボケ防止のためにも忙しくしていた方が自分のためにもいいと自分では思っています。今日の1日、小雨が降ったり止んだりでした。「ポケットあわじ」の配布は、スマホで天気予報を見ながらその雨の間を見ながらでした。市内の配布はミニバイクなので、雲の動きで上手く雨に当たらず配布できることができました。約50ヵ所に配布していますが、ほとんどの配布先で「ありがとうございます」の声を聞くと、...2月は逃げてしまいました・・・

今日の1日も過ぎるのが早かったなあ・・・

今日も午前中は「淡路島一周マラニック」の事務です。事務的なことは前に進んでいるようですが、なかなか到着しません。これもたくさんの人が淡路島へ走りに来てくれることを思えば、そんなにしんどいとは思えません。地図も上手く作れていませんが、これも自分なりに頑張って作ったつもりです。充実したマラニック大会もたくさんありますが、こういった手作りのマラニックもまたいいのではないかな。参加される皆さんにはご不便をおかけすると思いますが、こうした状況をご理解いただきよろしくお願いいたします。午後は「ポケットあわじ」の編集会議でした。取材なのを終わった4月号の取材結果や次の取材先などを話し合いあいました。この「ポケットあわじ」ですが、編集や印刷などの関係で1～2ヶ月先の発行の取材などを行います。次の取材は5月号のもので、その...今日の1日も過ぎるのが早かったなあ・・・

ジムで12Kmのウォーキング・・・

今日は朝の10時過ぎからジムへ行ってきました。少しでも走ろうとトレッドミルで走り始めたけど、1Kmもいかないうちに右ふくらはぎが痛くなってきた。このふくらはぎの痛み、右足になったり左足になったり、最近よく発症します。原因はわかりませんが、痛くなるととても走れない状態になります。その後はウォーキングで、合計12Kmでした。歩くのは全く痛みは感じず歩けましたが、これからは様子をみながらでしょうね。帰りの駐車場からですが、天気がほんとうによかったです。遠くに先端だけ見えている山は先山です。池に帰ってからは「淡路島一周マラニック」の事務をしました。準備をしていると、いつの間にか時間が過ぎていきますね。今月も残りが2日間になりましたが、今月も過ぎるのが早く「逃げて」行くようです。我家にエサを求めて飛んでくるメジロと...ジムで12Kmのウォーキング・・・

1週間ぶりのウォーキングでした・・・

沖縄から帰ってきてから3回ジムへ行って走り歩いたけど、その後は何となく体調が悪かった。それが火曜日からいろいろと用事があったり、しんどかったで走り歩くことができませんでした。その後、金曜日から熱が出てきて、体温は夜に38.5℃まで上がりました。土曜日の朝には37.5℃まで下がりましたが、体がだるくてしゃんとしません。その後は徐々に平常に戻ってきましたが、日・月とほとんど家の中で過ごしました。今日になって少しでも体を動かそうと午後2時過ぎからウォーキングに出かけました。体は正直で早く歩けないし、上りになると息切れがします。ゴルフ場を抜けて千草から大野郵便局前で折り返して同じコースを帰ってきました。距離は10Kmを走ることなくすべてを歩きましたが、天気もほんとうによくて歩いているだけでも汗ばんできましたね。行...1週間ぶりのウォーキングでした・・・

おもしろかった「大阪マラソン」でした・・・

今日は寒い1日でした。晴れたり曇ったりで、午前と午後1回づつ少しですが雪が舞いました。最低気温は0.0℃で最高気温は7.5℃で、風も6m/s吹いていたので体感気温は1～2℃だったのでは。寒かったといっても外に出たのは玄関から1分づつくらい出ただけです。出て行く用事もなかったので、そのほかはずーっとエアコンに効いた家の中に籠っていました。朝の9時からテレビで「大阪マラソン」の観戦です。NHKでの中継でしたが、先頭集団ばっかり追いかけていたけど、時々は一般ランナーも映してほしかったなあ。それから先頭集団への折り返し点での係員の案内誘導がなかった、コーンなどの置いていなかったなどの原因で8～10秒ロスしましたが、お粗末なことでしたね。38Kmを過ぎての先頭集団が9人、このような大人数での先頭争いは珍しかったです...おもしろかった「大阪マラソン」でした・・・

「沖縄一周ジャーニーラン10日目」（2月13日）

10日間の沖縄一周ジャーニーランもこの日で終わりました。お昼過ぎの飛行機なので、この日にどこかへ行くには少し時間が足りません。そのためにホテルでゆっくりしていまし、ホテルを出たのは9時過ぎでした。まずは旭橋駅近くのバスターミナルに行って「バスカード」の返却です。カードの残金とカード代金（返却手数料を220円を引いた額）を払い戻してくれました。それから少し早いけど空港へは旭橋駅からモノレールで行こうかな思ったけど、時間もあるので歩いて行くことにしました。空港へは5Kmくらいだと思うけど、歩いて行く人はほとんどいないでしょうね。今回のメンバーのうち、自分を含めて3人が歩きました。読売ジャイアンツのキャンプ地であるセルラースタジアムの前を通ります。残念がらこの球場では2月15日からだったので見ることができません...「沖縄一周ジャーニーラン10日目」（2月13日）

「沖縄一周ジャーニーラン9日目」（2月12日）

恩納村南恩納の宿泊したところから出発しました、この沖縄一周ジャーニーランも走り歩きはこの日が最終日になります。長かったような、終りになると短かったような。まず最初に向かったのは真栄田岬です。この岬は前回も来ていたのですが、忘れていました。遠くに見えるのは残波岬ですが、行ったこともあるので今回は行きまでした。真栄田岬から戻ってきて、次に向かったのは那覇へに続く旧街道です。フェレ―岩といい、昔は山賊が出ると恐れられていたところだそうです。一里塚跡がありました。次に座喜味城跡に向かいましたが、今回はこれまでと違う東側から行きました。案内板もほとんどなったけど、同行者の下調べがよかったので、無事に座喜味城跡に着きました。座喜味城跡は3回目でしたが、この城跡も石垣の曲線がとてもきれいです。座喜味城跡から西に下ってい...「沖縄一周ジャーニーラン9日目」（2月12日）

「沖縄一周ジャーニーラン8日目」（2月11日）・・・

今日は数時間は、淡路島一周マラニックの事務をしていました。パソコンの前にずーっと座っていると目が疲れてきて、腰も痛くなりますね。この沖縄一周ジャーニーランも終盤に近付いてきました。美ら海水族館近くのホテルから出発しました。豪華なホテルのロビーに集合して、グループごとそれぞれの目的場所に向かって進みます。まずは瀬底大橋前を通ります。瀬底島には渡ったことはないけど、特に見どころもなさそうです。これはどこだったのでしょうか。塩川という小さな川があります。この川は海水面より高いところから流れているけど、川の水は塩水だそうで国の天然記念物指定されています。この近くのバス停からバスに乗りました。バスを降りたのは名護市の中心街でシンボルのガジュマルの木があります。この近くにオリオンビールの工場がありますが、残念ながら臨...「沖縄一周ジャーニーラン8日目」（2月11日）・・・

沖縄一周ジャーニーラン7日目（2月10日）・・・

前夜は宿の主人の三線と歌を聞かせてもらいました。その宿で朝ご飯をいただき、7時過ぎに出発しました。しばらくは海岸線を進みます。遠くに見えるのは古宇利島です。屋我地大橋を渡って屋我地島ですが、この島はサトウキビ畑が多かったです。海面から高い位置のウルミ大橋を渡りました。この橋からの景色はとてもよかったです。遠くに古宇利大橋が見えています。前回はこの橋を渡って古宇利島を一周しました。橋の反対側（内海側）の景色です。今帰仁城跡に向かいますが、近いようで遠かったです。今帰仁城跡へはアスファルト道路ではなく昔の道（ハンタ道）を通って登りました。険しい道ですが、城へはこの道を取っていたのでしょうね。今帰仁城跡近くからの景色です。今帰仁城跡に着きました。石垣はとても立派です。サクラも満開でした。ちょっと疲れているかな。...沖縄一周ジャーニーラン7日目（2月10日）・・・

沖縄一周ジャーニーラン6日目（2月9日）・・・

あ～あ、疲れました。昨日からパソコンのメール送受信のトラブル。今日は朝10時からの対応時間が待ちかねて電話をしました。昨日は全く繋がらなかったサーバーでしたが、今日はすぐに繋がりました。それから30分近くいろいろと相手の言うとおりのことをしていましたが、状態は同じで全くダメでした。その後は電話をいったん切って、相手からかかってくるのを待ちました。お昼までに数回電話がかかってきて対応しましたが全く復旧しません。その後、相手（サーバー）からの電話を待ちました。その間、撮りためてあったビデオを見たりしながら待っていました。やっと電話がかかってきたのが午後4時ごろでした。それからまた電話のやり取りをしながらこちらは相手の言うとおりパソコンの操作をしました。何をやっていたのか、あまり覚えていませんが、1時間あまりの...沖縄一周ジャーニーラン6日目（2月9日）・・・

沖縄一周ジャーニーラン5日目（2月8日）・・・

今日は歯医者さんへ行って歯の点検と手入れの日です。朝9時に予約をしていたので、すぐに診てもらえました。だいたい3～4ヶ月ごとに診てもらっています。この歯科医院は、この点検の予約がいっぱいで3ヶ月先の予約しか取れません。点検はいつものとおり、先生と診察と歯科衛生士の手入れなどで1時間近くかかりました。この歯科医院では「歯を洗う」っていい、歯科衛生士さんの手入れを受けます。手入れの後、いつものことで奥歯の歯周ポケットが年々深くなっているのでその歯磨き方法を教えてもらいました。今晩からまたできるだけ歯磨きを頑張りましょう。現在の歯の数が27本、親知らず4本と左の下の1番奥の歯がありません。この27本、できるだけ長く保ちたいですね。お昼ご飯を食べた後、散髪に行ってきました。最近、近くにできた散髪屋さんで、顔そりな...沖縄一周ジャーニーラン5日目（2月8日）・・・

沖縄一周ジャーニーラン4日目（2月7日）・・・

今日の午前中は、民生委員の役員会と研修でした。研修は「民生委員と個人情報」でしたが、なかなか難しい問題だなあって思いました。もとろん民生委員には守秘義務がありますし、それを他の人へ漏らすことはないと思います。最近はいろいろな詐欺などがあり、訪問しても対応してくれない世帯もありますが、そのような人はしっかりしているので大丈夫でしょう。私も残りの任期が11月末までですので、それまでは頑張りたいですね。午後はジムへ行ってきました。トレッドミルに乗り走っていた時、右足ふくらはぎに痛みが発症し、その後は歩きました。1時間50分、15Kmの走り歩きでした。先日は左足のふくらはぎ、今回は右足とあっちこっちに痛みが出てきて、ほんまに困ったものです。「沖縄一周ジャーニーラン4日目」です。宿泊した浜比嘉島のバス停からバスに乗...沖縄一周ジャーニーラン4日目（2月7日）・・・

沖縄一周ジャーニーラン3日目（3月6日）・・・

沖縄一周ジャーニーラン3日目です。朝ご飯を食べて糸満カルガリーおおしろを出発です。この日もそれぞれのグループごとに、それぞれの目的コースに向かって出発しました。一旦バスで旭橋駅近くのバスターミナル行きのバスに乗り、そこで乗り替えて普天間にある佐喜眞美術館の最寄りのバス停で降りました。この佐喜眞美術館は、個人美術館で普天間基地内にあった土地を返還させ、美術館を開館したものです。展示されているのは沖縄戦の図を始め多くの絵画などを見ることができます。また屋上からは普天間基地の一部が見えます。上の写真はここの場所から見ました。佐喜眞美術館はこの場所にあります。1時間近くここでいて、他の人は中城城跡へ行きましたが、自分は観光に来た時など3回行っていたので、1人で今晩の宿泊する浜比嘉島に向かいました。過去2回の沖縄一...沖縄一周ジャーニーラン3日目（3月6日）・・・

沖縄一周ジャーニーラン2日目（2月5日）・・・

2月5日、沖縄一周ジャーニーラン2日目です。2日目といっても実質はこの日がジャーニーランの1日目ですね。ホテルの玄関で今回参加した人たち一緒に写真を撮りました。カメラの1人が写っていませんが、ちょうど私が平均年齢くらいかな。ホテルからモノレール旭橋近くのバスターミナルまで歩き、そこからバスに乗りました。沖縄一周ジャーニーラン、今回で3回目ですが、過去2回はバスには乗らなかったけど今回は何回となくバスに乗りました。それだけ参加者の高齢化とそれに伴う体力や走力などが低下したのでしょうね。バスで「斎場御嶽」前まで乗りました。ここは琉球神道における祭祀などを行う施設だそうで、世界遺産の一つです。斎場御嶽を1時間近く見てまわりました。その後は近くの知念岬に行きました。次に訪れたのは糸数アブラチガマです。この洞窟は沖...沖縄一周ジャーニーラン2日目（2月5日）・・・

沖縄一周ジャーニーラン1日目・・・

2月4日から13日まで9泊10日の沖縄一周ジャーニーランに行ってきました。台湾一周ジャーニーランは2016年、2018年と2回行ったので、今回が3回目になります。といっても前回からは久しぶりなので、また新しい発見も多くあると思い、とても楽しみでした。今回のメンバーは16人とこれまでより多かったです。今回が初めての参加者もいましたが、すべてが知っている人たちばかりです。出発は4日の12:20神戸空港出発のスカイマークです。我家を出たのは10時前の神戸三宮行きの高速バスに乗り、三宮からはポートライナーで神戸空港です。神戸空港からは同行者は私を含めて6人で、他のメンバーは関空や名古屋、羽田などから那覇空港に向かいます。出発は少しだけ遅れましたが、飛び立つとすぐに神戸の街が見えます。上空になるとほとんど曇っていま...沖縄一周ジャーニーラン1日目・・・

10日ぶりに我家に帰ってきました・・・

9泊10日の「沖縄ジャーニーラン」に行ってきました。沖縄ジャーニーは今回で3回目でしたが、今回もいっぱい楽しませてもらいました。心配していた天気も、2日くらい小雨があったもののそんなに寒くはなかったし、苦労はありませんでした。前2回とは走力も落ちて走り歩きばっかりでしたが、それなりに自分のペースで進んだので以前とは違う沖縄県のいろいろを見せてもらいました。前回は2018年だったので7年ぶりの沖縄1周ジャーニーラン、今回のコースとは少しだけ違いましたが、それなりに新しい発見もありました。長いようで短かった10日間、これから10日間のことを書いていきますね。今日は無事に帰ってきました。今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。お手数ですがここ↓にクリックをお願いいたします。にほんブログ村それからも...10日ぶりに我家に帰ってきました・・・

最近のソックス・・・

今日の午前中は民生委員の会議、その後地区の老人クラブの会などでお昼近くまで出かけていました。自分の高血圧の薬が少なくなってきたので、受付時間ギリギリに内科医院へ。内科医院では薬を処方してもらうために行ったので、特別な診察もなく3分診療で終わりました。午後になってからも「淡路島一周マラニック」の入金状況を見るためや自分の振込みなどで郵便局へ行ったり、買い物だったりでいつの間にか夕方になってしまいました。そんなわけで、今日は休足日になりました。最近はずーっと五本指ソックスを履いています。ところが最近のソックスは「25cm～27㎝」と表示されたものがほとんどです。以前は「24cm～26㎝」というのが多かったのにね。自分の足は25cmなので、25～27㎝では大き過ぎます。近くの〇スモスでこんなソックスを見つけ、買...最近のソックス・・・

今日もジムで13Kmでした・・・

昨日からの雨、この時期にしては雨量が多かったような。今日の朝方まで降っていました。我家の家庭菜園にも嬉しい雨でした。今日の午前中は家の中でゴソゴソ、いつの間にかお昼になってしまいました。午後になってからジムへ行き、約2時間、体を動かしました。トレッドミルに乗って走ったのは90分足らず、距離は13Kmでした。日曜日だったので駐車場はいっぱいでしたが、ちょうど1台出て行ったのでそこへ入れました。我家の小学校区の大野小学校の近く、早咲きの菜の花がほぼ満開になっていました。この田んぼには毎年菜の花が咲いていますが、今年の開花は早いようですね。気温が低い影響か、菜の花特有の香りがありませんでしたが、花はよく咲いていました。車のグローブボックスの中から懐かしい写真が出てきました。2006年12月の「第1回神宮外苑24...今日もジムで13Kmでした・・・

思い出のシューズ・・・

今日も午後にジムへ行ってきました。昨日は自分なりに「頑張った！」ためか、今日は足が重たかったです。それでも昨日と同じようなペース、1Km/6分30秒～1Km/6分まで徐々にペースを上げていきました。こう少しと思ったけど、80分走って12Kmでやめました。6分ペースでは2Km走っただけで、続けて走るのはしんどいし、まだ足の不安もあるし。外でもこれだけ走れたらいいなあ。帰りに外に出ると雨が降っていましたが、ウチの地方では恵みの雨でしょうね。過去の画像を見ていたらシューズを捨てたのが出てきました。全部ヒモを外して捨てましたが、ヒモは家庭菜園などで使えるし残しました。この中で多いのが「アシックスのサロマ」です。「サロマ」から「サロマレーサー」へは何足履いたかなあ。特に「サロマレーサー」は、最初に出た時からずーっと...思い出のシューズ・・・

1月の走歩行距離は「330Km」でした・・・

今日で2025年1月も終わりました。ついこの前にお正月だったのに早くも月末になりました。1月の走り歩いた距離は330Kmでした。距離にこだわっている訳ではないけど、体調が回復してくると距離も伸びますね。昨年の9月以来の300Km越えになりましたが、これからも故障しないようマイペースで走り歩きたいと思います。今日の午前中は「ポケットあわじ」を50ヵ所近く配布しました。1ヶ所5部～30部を配布してきたので、目についたらお持ち帰り下さいね。市内の配布はミニバイクでしたが、昨日に比べて今日はそんなに寒くなかったでよかったです。早朝の寒い中を新聞配達をしている皆さん、ほんとうにご苦労さまです。我家にも朝5時前後に届きます。午後はジムに行ってきました。ストレッチを少しだけでトレッドミルに乗り、最初は1Km/6分30秒...1月の走歩行距離は「330Km」でした・・・

ジムと「ポケットあわじ」・・・

金曜日の朝に書いています。昨日は午後に「ポケットあわじ」の編集会議があったので朝のうちにジムへ行ってきました。あまり時間がなかったので少しの筋トレの後、トレッドミルに乗りました。少しだけペースを上げてみようと思い、1Km/6分40秒で11Kmを走って終わりました。前日は7分ペースだったので、これだけだけでもしんどかったです。レベルの低いことですが、目標としている1Km/6分にはまだまだ遠いなあ。汗びっしょりの体をシャワーで流し、帰ってきました。そしてお昼ご飯を食べた後、「ポケットあわじ」の研修会議に向かいました。編集会議は約3時間、まずそれぞれ取材済みの3月号の取材結果や校正など。その後、4月号の取材内容や取材先の担当などを話し合いました。私の取材なども決まりましたので、2月の半ばくらいまでには済ませたい...ジムと「ポケットあわじ」・・・

寒い日はジムへ・・・

木曜日の朝に書いています。昨日は一昨日と同じくらいの冷たく強い風が吹いていました。ジムが休みの時はしかたがないけど、こんな日は迷うこともなくジムです。午後2時過ぎから約2時間、エアコンの効いたジム内で体を動かしました。まずは30分近くストレッチと筋トレをゆっくりです。今更ながらですが、ほんとうに体が硬くてイヤになるほどです。もっとストレッチをすればと思うけど、それがなかなかできません。同じ動きの走るばっかりで、より硬くなったしまったのかも知れませんね。その後トレッドミルに乗りました。トレッドミルは8台並んでおり、いつも使うのは左端です。前面の透明ガラスの外の景色、洲本川と洲浜橋よく見えます。ヘッドホンでラジオを聞きながら走りました。平均ペースは1Km/7分とゆっくりランで、80分あまり12Kmを走って終わ...寒い日はジムへ・・・

2時間の走り歩き、寒かったぁ・・・

お昼までは嫁さんの付き合いで買い物でした。買い物は食料品が主で3ヵ所のスーパーなどに行きました。1ヶ所は車の中で待っていましたが、2ヵ所は自分の欲しいものなどを買い物かごに入れました。大したものちゃうけどね。午後3時から走り歩きに出ました。北西から冷たく強い風が吹いていて、向かい風になると走り歩いていても寒いくらいです。大きな池では水面に太陽の光が当たってキラキラとしていました。水面は池とは思えくらいの波がありました。先山は今日もきれいな姿を見せていました。走り歩きから帰ってきた我家のすぐ近くの市民グランドでは、紅白の山茶花の花が満開です。2時間で走り歩いた距離は、大部分を歩いたので14Kmでした。5年前の2020年のこの日、竹富島にいました。石垣島や西表島、竹富島を行ったのは最近のように思うけど5年前に...2時間の走り歩き、寒かったぁ・・・