317回 / 365日（平均6.1回/週）
ブログ村参加：2010/02/09
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1件〜30件
やっぱり齢でしょうか。今朝起きて昨日よりちょっと変わっていました。昨日は休足日だったので、今朝は少しでも走り歩こうと思っていました。5時では外はまだ暗かったのですが、ベッドから出て階下に降りました。足はもとより体全体の筋肉がこわばっています。階段を降りる時も昨日より筋肉痛が酷くなっていました。特に太股の前側と脹脛の痛みが強い。少しでも走り歩こうとライトをもって5時半前に家を出ました。ゆっくり走ってみると大腿前部がズキズキします。それでも少し走っては歩いてを繰り返しながら海岸に向かいました。それも2Kmくらいまでで、足は痛いし息切れはするしでその後はウォーキングにしました。天気もよくて徐々に明るくなってきました。5時50分くらい、洲浜橋からの東の空です。大浜公園に行くと太陽が昇ってきました。大浜公園の南端、千畳敷...昨日より酷い筋肉痛・・・
昨日は人生の先輩であり走友のKさんに誘っていただいた「比良山系縦走」に参加させていただきました。今回参加したのは16人で超ウルトラマラソンなどの猛者ばかりです。それでも皆さん年々歳を重ねていて平均年齢は何歳かなあ。6時45分、スタートの近江高島駅前に集合しました。ほとんど顔見知りの人ばかりですが、簡単な自己紹介や注意事項などがありました。そして7時に駅前をスタートしました。近江高島駅（標高90ｍ）岳山（565ｍ）鳥越峰（702ｍ）岩阿砂利山（686ｍ）滝山（703ｍ）寒風峠（600ｍ）ヤケ山（700ｍ）ヤケオ山（970ｍ）釈迦岳（1060ｍ）比良ロッジ跡（979ｍ）金糞峠（877ｍ）南比良峠（912ｍ荒川峠（959ｍ）烏谷山（1076ｍ）葛川越（944ｍ比良岳（1051ｍ）木戸峠（971ｍ）打見山（1108ｍ）...比良山系の縦走
淡路の情報がいっぱい！生活情報しんぶんの「ポケットあわじ」ですが、毎月の最終木曜日がその編集会議です。今月は少し早いのですが、最終木曜日ということで今日になりました。会議内容は11月号の取材結果、ゲラ刷りの校正や確認、それと12月号の取材内容や担当など。毎回3時間くらいで会議が終わります。今回は12月号の特集内容が難しくて、なかなか進みませんでしたが、スタッフみんなでで頑張るということで会議が終わりました。自分の取材先も決まったのですが、どんな内容になるのでしょうね。10月号の自分の担当配布先には、来週早々には配布したいと思っています。10月号の1面には、自分が取材したのが掲載されています。今回は「テイクアウト」特集でした。その記事です。それから4ページに、もう一ヶ所の取材した記事も載っています。淡路島内にお住...「ポケットあわじ」の編集会議・・・
今日の朝ランはスタートから走り歩きになってしまいました。走り始めたものの続けて走れない。どこが悪いのかわからないけど、息が切れて走れなくなってしまう。おそらく気持ち的なものだろうけど、そのしんどい時を乗り越えればその先も走れるのでしょう。今朝はその意欲もあまりなく、走り歩きを繰り返しました。こんな日もいいかなって思います。今朝の記録です。千草から大野、洲本インター前からバイパスを通って帰ってきました。途中でタヌキが仰天していました。テンやイタチは時々見るのですが、タヌキは珍しいです。そういえば、子供のころ我家のタヌキの襟巻がありました。誰が使っていたのかなあ。彼岸花も次々に咲いていました。稲刈りが終わった田んぼの畔にこんななのが。彼岸花って毒があるっていうけれど、蜜も出るのですね。新しい発見です。午後にジムに行...二部錬ならずでした・・・
私の母親は昭和34年（1959年）9月22日に他界しました。満年齢は39才で、私は10才の時でした。元々高血圧の持病があり、夕方に晩ご飯の支度をしている時に倒れました。10分近く意識はあったと思いますが、その後は昏睡状態になり、その翌日の早朝に息を引き取りました。当時のことなので、往診の先生が来てくれましたが、注射を打つくらいの処置しかしなかったと思います。死亡の原因は脳卒中、脳のどこの箇所からの出血かもわかりません。現在なら後遺症が残っても、おそらく命は助かっていたでしょうね。大正10年生まれですので、生きていれば100才近いです。それはとても無理でしょう。私は小学4年生で姉は6年生、妹は小学校へ入学する1年半前でした。祖母も他界していたし、その後の生活は祖父と父親がいろいろ家事をしていました。それからは、母...今日は母親の命日・・・
四連休の2日目、毎日が日曜日の我家にとってはあまり関係ないかな。淡路島ではたくさんの人が来られています。京阪神からでは遠いようで近い、手ごろなところなのでしょう。「ようこそいらっしゃいました」クルマが多いのはちょっと困るのですが、それも一時ですから大丈夫です。いっぱい楽しんでお帰り下さいね。今日、自分の目で今シーズン初めて彼岸花を見ました。数日前から咲き始めていたのでしょうが、自分も目で見られませんでした。やっぱり彼岸になると咲く「彼岸花」ですね。これから次々に咲いて、田んぼの畔は赤い線になるでしょうね。自分自身はあまり好きな花ではないのですが、この季節になると咲いてくれなければ困る花です。今日は朝には雲が多かったものの、昼間は素晴らしい秋晴れでした。昼間もさわやかな風が吹き、外に出ても暑さは感じませんでした。...お彼岸らしい天気・・・
昨夜は日記が書けなかった。晩ご飯を食べた後、安楽ソファーでのんびりしているとウトウト。目が覚めたら2時間以上寝ていました。目が覚めた後、そのまま2階に上がってベッドで寝てました。昨日は朝ランの後はどこへも出かけなかった。午前中は家の中でのんびりです。図書館で借りている本を読んだり、テレビの録画してあったのを見たり。いつの間にかお昼になってしまいました。涼しかったので午後は家庭菜園に新しい畝を作りました。長さ4ｍくらいの畝ですが、これだけ耕すのにけっこう時間がかかりました。20cmくらいの深さを堀起こしていきますが、鍬で硬い土なのでなかなか進みません。掘り起こしてその土に石灰や牛糞、化成肥料などを混ぜて畝が完成するまで3時間近くかかってしまいました。慣れない鍬を使ったりしたので、その後は腰が痛く疲れました。完成し...少し増やし家庭菜園・・・
昨日は蒸し暑かったのですが、今朝は気温も湿度も下がり走りやすかったです。こんな日は頑張って走りたかったのですが、足も体も自分の意志についてきません。空も雲が多くてきれいな日の出も見れそうもありませんでした。きれいな日の出を海岸のいい場所で見るためには頑張って走ったのでしょうが、その希望もなくダラダラの走り歩きになってしまいました。今朝は洲本市街地をほぼ一周するように走り歩きました。小さな町ですので、距離も伸びません。物部から下加茂、炬口、洲本港、大浜公園、とまわって上物部を経て帰ってきました。洲本港の北の防波堤から見た北淡路と六甲の山並みです。更には雲が多かったのですが、けっこう遠くまで見えていました。走り歩きを繰り返しながら大浜公園です。太陽も出かかったいたのですが、朝ランでは見ることができませんでした。大浜...今日は朝ランだけ・・・
今日は地区の老人会のイベントで「洲本市立文化資料館」へ行ってきました。この資料館はこれまで何回も行ったことがありますが、その都度新しい発見がありますね。洲本市はじめ、淡路島の歴史などがいっぱい展示されています。残念ながら館内の写真撮影が禁止されているので、自分の目で見るだけでいた。2時間足らずでしたが、行ってよかったです。入館者が少ないみたいですが、島内の人はもちろん観光で来島された人たちも訪れてほしいですね。今日も朝ランができました。最近ちょっと涼しくなってきたかなあって思っていましたが、今朝は夏に逆戻りのようでした。今日のお昼までの最低気温は27.0℃で、朝ランの時は27.5℃くらいだったかな。その上湿度が高くて、汗がダラダラです。最近は途中給水をしていませんでしたが、今日は大浜公園の水道で水を飲みました。...今日は「お勉強の日」でした・・・
今朝の朝ラン、ちょっと寝坊をして出るのが遅くなりました。ここ数日はよく走っているので、気分を変えてサンダルでのウォーキングにしました。このサンダル、最近はほとんど履いていなかったので気分転換によかったかな。ペタペタと足音を出しながら歩きました。ここ数日涼しかったのですが、今朝は気温も上がって蒸し暑かったです。歩いている時は26℃前後だったと思いますが、走らず歩いていても汗が流れてきます。千草から大野郵便局前を折り返してきました。その途中から見た先山です。雲が多く青空ではなかったのですが、自分的にはここから見る先山の姿が一番きれいかなって思います。今朝のウォーキングの記録です。朝ランの時はラジオを聴きながらの時が多いです。聴くのはABCラジオかNHK第一放送で、その曜日によって変えています。そのラジオですが、音量...今朝は気分を変えて・・・
今朝は昨日に続いて気温が低くて走りやすかった。天気は曇っていて、ちょっと湿度が高くて走っていたら蒸し暑く感じました。といっても汗がダラダラ流れるほどでもなく、ほどよい汗だったかな。今朝の記録ですが、終盤に疲れが出てきて歩いたためかこんなのになりました。もう少し頑張っていたら1Km/6分を切れたかもですね。今の時期に、そんなに気張って走ることもないかなって思います。それより遅くてもいいから長い距離を走る練習をしたいです。膝の不調のこともあって、その長い距離の練習がなかなかできません。今日のコースは海岸線にも出たのですが、太陽の顔が見えず写真も写しませんでした。昨日はジムの定休日だったので、今日は行くことに決めていました。午後2時前に行き、軽いストレッチと筋トレ。その後トレッドミルに乗り、1時間あまりで11Kｍ走っ...今日は2部錬でした・・・
今朝5時の気温は19℃、ちょうどその時間に走り出しました。とても涼しくて気持ちがよかったです。気持ちはよかったのですが、足と体は重たかったです。昨日の疲れが出ていたのかなって思います。その時間はまだ薄暗くて近くの川の遊歩道の街路灯の明かりで市街地をめざしました。商店街の中を少し走ったころから徐々に明るくなってきて、支障なく走れるようになりました。市街地から大浜公園近くでは東の空が徐々に明るくなってきています。とてもきれいな朝焼けです。それから炬口漁港方面に行き、折り返しました。洲浜橋からの日の出前です。見にくいですが、左端の方に生駒山が見えています。それから右の方へ二上山、葛城山、金剛山、それから泉州の山々です。間もなく太陽が顔を出し始め、朝日が昇ってきました。いつもながらこのような日の出を見れるって幸せなこと...今日、外へ出たのは朝ランだけ・・・
9月の大会は少ないのですね。自分の過去の大会参加結果をみてもやっぱり少ないです。ウルトラ100Kmの2回目であった丹後ウルトラは、その時の1回だけしか参加しませんでした。2回目の100Kmでしたが、初の「サブ10」を達成した大会でした。とてもいい大会だったのですが、その後は村岡やスパルタスロンに参加したので丹後には1回で終わってしまいました。これからも参加することはないでしょうね。村岡ウルトラは10回くらい参加したような。大会結果はよかったり悪かったり、途中でのリタイヤもあったり、とても思い出が多い大会です。今回も参加したかったのですが、このコロナ禍で中止になりました。来年はどうなるかわかりませんが、開催されるようであれば参加したいですね。それからスパルタスロンですが、1回完走しただけで後はリタイヤばっかり。こ...9月の大会参加といえば・・・
このブログはマラソンやウルトラマラソンを中心に書いていました。時にはマラソンとは全く違うこともいっぱいでしたが、基本的にはやっぱりマラソンのことを書きたいです。ところがコロナ禍でマラソンの大会は2月以降全くありません。自分もそのために最近はマラソンネタの日記はほとんど書けません。書くとしたら過去のことばかりになってしまうので、ここ最近はもっぱらマラソンとはあまり関係のないことばかり。早くマラソン大会などのことなどを書きたいですね。今日はいつもの時間に起きたのですが、新聞を取りに外に出たら雨が降っていました。ネットで雲の動きを見ると、その後も弱い雨ながら降ったり止んだりです。少しくらい雨に濡れてもいいかなと思ったのですが、結局朝ランは休みにしました。それだけ意志が弱かったのでしょうね。今のところ、11月のはじめに...上手く育ちますように・・・
今年から狭い空き地で家庭菜園を始めました。家庭菜園といっても初心者に近いので、なかなか上手く進みません。夏野菜はトマトとキュウリ、オクラ、ナスビ、カボチャ、ビーマンを作りました。今の残っているのはオクラとピーマンで、後のは片付けました。まあまあできたのはナスビ、オクラ、ピーマン、カボチャ、プチトマトかな。反対にキュウリとトマトの大きい玉の方はあきませんでした。病気や害虫もありましたが、来年はもう少し勉強したいと思います。今は枝豆が処々に大きくなってきています。採れるのが楽しみです。次の野菜を植えようと肥料を入れて畝を作りました。8ｍくらいのと4ｍくらいのが2本です。そこに種蒔きをしようと4種類の種を買ってきました。ダイコンとカブラ、それとホウレン草と小松菜です。明日、その種蒔きをしようと思っています。上手く育て...家庭菜園というほどでは・・・
今日も朝ランを予定していましたが、雨が降ったり止んだり。4時半ごろに起きて準備をしていると雨が降ってきた。雲の動きを見ていると、その後も雨が降るらしい。雨に濡れて走ることもないかなあと思い、今日の朝ランは止めることにしました。それから新聞受けから新聞を取ってきて見ているとこんな記事が。来年の1月に開催される「全国都道府県対抗駅伝大会」の男女ともに中止になりました。毎年楽しみにしていた大会なのでとても残念です。この大会は都道府県代表の中学生や高校生、そして大学生や社会人などが走る。我兵庫県も好成績を残している大会なので、いつもテレビで応援しながら見ています。前年ですが、中止と決まったのでしゃあないです。それから年末の高校駅伝の全国大会は、今のところは検討中とのこと。これもおそらく中止になるのではないかな。箱根駅伝...今日のランはジムだけ・・・
「青春18きっぷ」の使用期限が9月10日、あと2日しかありません。5回のうちすでに4回を使い、1回残っていました。1回分を捨ててしまうのはもったいないし、チケットショップに売るに行くには旅費がかかるし。ということで急きょ出かけました。行った先はだいぶ前から1回行ってみたいなあって思っていたここですこの写真だけはわかりづらいですね。岡山県高梁市の「備中松山城」ですが、やっと行くことができました。朝、夜明けとともに出発しました。今日は天気が悪いとのことでしたが、朝日はきれいかったです。JR舞子から電車に乗り、すべて各駅停車で乗り継いで備中高梁駅に10時半ごろ着きました。駅前から見た備中松山城です。登山口までバスに乗ろうかとも思ったのですが、時間もあったしそんなに遠くないみたいなので歩いて行くことに。そして登山口です...残っていた「青春18きっぷ」で・・・
今日は早朝から夕方まで何やかんやとありました。一応予定したことばかりですが、最近こんな日は珍しいです。現役のころは朝から夕方まで仕事をしていたので、これ以上は当たり前でした。現役の退いて毎日が「日曜日」になると、このような日は何かあわただしいなあって思います。今朝は朝ランができました。5時過ぎに出発して、炬口をめざしました。洲本川河口の洲浜橋から日の出前の東の空です。泉州方面に雲が出ていたので、太陽の姿はなかなか見えません。炬口漁港の先を折り返して洲本港、大浜公園を経て古茂江方面へ向かいました。間もなく太陽が姿を現しそうです。古茂江の手前でやっと太陽の姿が見えました。この景色、いつ見てもいいなあって思います。最近は地表近くに雲が多くて、日の出時間に日の出が見ることが少ないですが、それでもこうした景色はいいなあっ...今日のいろいろです・・・
台風20号、西日本各地に被害を出しながら日本海の方へ抜けていったようです。幸いにもウチの地方では大きな被害もなかったようです。といっても風が強くて、ちょっとした小型台風が通過したような。各地の被害に遭われた方にお見舞い申し上げます。昨晩から風が強くなり、今日の夕方まで西寄りの強い風が吹いていました。雨も時々強い降りになったりしました。用事があり9時ごろから車で出かけたのですが、途中ですごい雨になりました。車を停めてその状況です。10ｍ先の前の車もぼんやり見えるくらいの雨でした。この雨も短時間でよかったですが、こんな雨が長い時間続くと大きな被害になるでしょうね。家の近くの市民グランド方面も霞んで見えます。今朝もいつもと同じように目が覚めました。スマホで「雲の動き」を見ると、雨雲が次々とやってきます。外を見るとけっ...台風20号ですが・・・
今朝の8時ごろ、イチジク農家の友人から電話がありました。台風の前に収穫したイチジク、いいのを置いとくので取りに来てって。すぐに行ってきました。こんなきれいなイチジクです。こんなのはが二箱で8パック、親戚に送ったり近所の人にお裾分けしたりで残ったのが1パックになりました。1日1個づつ、夫婦で楽しみながらいただきます。さっそく1個を食べましたが、とても美味しかったです。今日の朝ラン、家を出たのが遅かったです。昨日も頑張ったので、今日はウォーキングでと思い、走りたいのを我慢して歩きに徹しました。走っても歩きとそんなに変わりないのですが、今朝はとにかく歩きました。スタートしてから1Kmくらいの東の空の朝焼けがきれいです。それから洲本川沿いに出ると雲の間から太陽の姿が出てきました。その後も歩き続け、炬口から洲本港、大浜公...走り始めて41年あまり・・・
昨日の日記では左膝のことを書いたけど、今日も朝から走りました。もう速く走ることができなくなりましたが、最近走っているペースでは膝の違和感や痛みは全くありません。ちょっと不思議に思うのですが、4月からずーっとこの調子なのです。左膝はそのままで状況は変わりません。おそらく走るのをしばらく休んでも状態は変わらないでしょうね。朝ランは5時過ぎの出発しました。しばらくは薄暗かったのですが、すぐに明るくなってきました。今朝は上物部から千草、それから古茂江に出ました。千草から見た東の空です。立派な道路ですが、クルマもほとんど通らず貸し切り状態です。古茂江では住吉神社に寄りました。住吉神社から見た太陽ですが日の出時間からだいぶ過ぎていました。以前は海岸沿いにあったのですが、古茂江の埋め立てや防波堤ができて海岸から少し奥まったと...朝ランと夕方ラン、ちょっと頑張ったかな・・・
4月から続いている左膝の痛み、その後も変わらず痛みは変わりません。走ったり歩いたりの時は全く痛みはないのですが、膝を深く曲げたり捻ったりした時には痛みが。それも時には激痛です。椅子から立ち上がる時やパンツを履く時、靴下を履く時など座ってゆっくりです。走り歩きには支障がなかっても生活するには不自由を感じている左膝です。今月の終わりに再診があるのですが、どう申告しようかな。この左膝の痛みはもう半年近く続いていますが、半月板の損傷は日にち薬では治らないのですね。このまま我慢して生活をするか、手術するかもう少し迷いそうです。過去に膝の手術を2回経験しています。1回目は2008年12月、左膝に浮遊骨が現れてそれを取り除く手術をしました。俗にいうジャンパー膝でした。入院は1週間くらいだったかな。2回目の手術は2014年2月...左膝が痛い・・・
今日は久しぶりの休足日でした。予定では朝は走るつもりだったのですが、いつもの時間に起きると雨が降っていた。スマホで「雲の動き」を見ると、途中でその雨が強くなるような。気温も高く雨の中を走っても寒くはないし、シャワーランでもいいかな。と思ったのですが、今日はいいかなと思い朝ランは「ヤメタ！」にしました。そのままベッドの上で図書館で借りている本を2時間近く読んでから起きました。本を読んでいると時間の過ぎるのが早いですね。午前中は「ポケットあわじ」の取材がありました。今回の取材も難しかったです。それも自分が相手のどこを主に取材して、それをどのような記事にするかです。締め切りまで時間があるので、ゆっくり考えて記事を書こうと思っています。字数も制限されているので、それなりに何とか書きたいですね。午後は「くにうみ講座」とい...今日は休足日でした・・・
大型の台風9号が九州に近づいていますし、台風10号もこれから発達して近づいています。特にこれから来襲が予想される10号は超大型になるとのことです。とにかく被害が出ないよう願うだけですが、進路によっては関西にも大きな影響があるでしょうね。今の進路予想では吸収地方などに大きな影響が出そうですので、十分気をつけていただきたいです。ウチの地方、8月は記録になる雨が全く降らなかったのですが、今日やっと雨が降りました。夜明け前に1㎜、そしてお昼過ぎに2㎜、今のところ3㎜の降雨がありました。わずかなお湿り程度ですが、大地の植物などは喜んでいるでしょうね。とにかくほんとうに久しぶりの雨でした。先日淡路島の北の方へ出かける用事があって行ってきました。淡路島の北の方は「淡路市」ですが、こんなコミュニティーバスが走っています。そのラ...台風9号、10号が・・・
今日から9月です。9月といっても暑さは相変わらずで、とても9月になったとは思えません。今日の最高気温は36.2℃で昨晩からの夜中も暑かった。扇風機の風で寝ましたが、朝起きるとTシャツの首のところが汗で湿っていました。今日の朝ラン、ニューシューズで走りました。このシューズ、先日の誕生日に長男からもらったものです。すぐに履いたらよかったのですが、1ヶ月遅れになりました。今まで履いていたのシューズのソールも擦り減ってきましたが、これくらいならまだまだ履けると履いていました。それが写真のとおり、それもだいぶ擦り減ってきました。特に右足の前の方の擦り減りは著しいです。若い時に比べてマシになりましたが、それでも著しい減り方です。それとアッパー部分も傷んできました。そろそろ隠居させたらいいかなあって思い、新しいシューズにしま...朝ランはニューシューズで・・・
暑かった8月も今日で終わりです。この暑さはまだまだ続きそうです。今日の洲本市の最高気温は「37.9℃」で観測史上2番目の記録でした。洲本市には最近のアメダスができる前は「洲本測候所」があり、100年前より観測を続けていました。その記録の中でも今年になって観測史上最高を記録し、今日また2番目の最高気温でした。現在の時間は午後5時ですが、今の気温は「33.8℃」です。この気温は、ほんまにどないなっているのでしょうね。それと8月に入ってから今まで降雨が記録されていません。これも初めてでしょう。昨晩一時雷が鳴り、パラパラと雨が降ってきましたが、降水量として記録されてないみたいです。降ったのは1㎜未満だったのでしょうね。今年の8月、高温晴天続きで終わりそうです。新聞など、すでに発表されていることですが、来年2月に開催予定...「姫路城マラソンの中止」早くも発表・・・
昨日は日記が書けなかった。これといって大した日記ネタもなかったし、晩酌晩ご飯の後はウトウトとしてしまった。最近はこんなのが多いなあ。特に疲れているとは思えないけど、酷暑の疲れが微妙に出てきているのか。または酒量が多いのかなあ。昨日は朝ランもできたし、午後のジムへ行けた。朝は11Km、ジムでは10Km走り歩くことができた。ジムからの帰り、東の方を見ると「夏らしい入道雲」がモクモクと。毎日が晴天、この暑い天気はいつまで続くのでしょうね。今日も夜明け前の薄暗い中にスタートして朝ランに。千草から古茂江方面に向かうと、東の空が開け朝焼けが見えるようになってきました。古茂江の別荘地やヨットハーバーなどの海岸線を往復。太陽が昇ってくる前の東の空と海です。対岸の金剛山あたりから太陽が昇ってきました。地表に近いところが薄雲がかか...8月は「600Km」を越えました・・・
今日も暑かったです。最高気温は34.6℃でしたが、湿度が午後2時ごろまで70％近くで蒸し暑かったです。この気温でも湿度が低ければ日陰に入ればそんなに暑く感じなかったでしょうね。今日の午前中は「ポケットあわじ」の配布でした。9時半ごろ出かけて帰ってきたのがお昼前。ミニバイクで行ったのですが、風をきって走っていても汗がジトーっと出てくるような。30ヶ所あまりのところへ5～30部を配布しました。また見かけましたら手に取って見てほしいなあって思います。配布している途中でこんな「ひまわり畑」がありました。大野「陽だまり館」の近くです。ちょうど満開で見応えがありましたね。この畑、春は菜の花を植えていたと思います。大野小学校から500ｍくらいのところにありますが、せっかくの満開の「ひまわりの花🌻」「ポケットあわじ」と同様にた...今日は朝から夕方までバタバタ・・・
毎年、群馬県高崎市に住む従兄弟からこんなものが届きます。梨の産地はたくさんありますが、ここの梨も絶品ですね。今年は少し小さいと言っていましたが、何の何の立派なこのです。「みずみずしい梨をたっぷり味わってください」とのことです。果物は大好きなので今年もありがたくいただきますね。ありがとうございました。昨晩はよく寝たおかげで、今朝の朝ランはそれなりに走れました。といっても低いレベルランで、残り2Kmくらいは歩いてばっかり。自分の根性が足りないのか、1時間を過ぎると「しんどいなあ」と気持ちが大きくなってくる。そういう反面「ガンバレ」という気持ちとが戦っているが、結局「もうええか」というのが勝ってくる。今の時期、暑いし大会の目標もないのでしかたがないのかなあ。今朝のラン記録です。終盤に歩かずもう少し頑張れば1Km/6分...今年も届きました・・・
昨夜は晩酌と晩ご飯の後、ソファーで休憩していたら眠たくてウトウト。それからしばらくして8時ごろにベッドに移り寝てしまった。夜中に何回か目が覚めたものの今朝の5時まで9時間くらい寝たかな。目が覚めた時にはすでに外が少し明るくなっていました。最近は6時間くらいが普通だったので、これだけ長い時間寝たのは何年ぶりでしょうね。昨日のお昼ご飯は嫁さんの友人と一緒でした。クルマで30分くらいの和食の店でいただきました。小さな器がいっぱいでとてもきれいな盛り付けでした。とても美味しかったけど、自分には少し量が足りなかったかな。ビールも欲しかったけど、運転があったので残念ながら飲めません。食事の後のデザートです。アイスコーヒーとデザートもしっかりいただきました。この盛り付けもきれいでしたね。朝は朝ウォーキングでした。夜明け前の東...少々「疲れ気味」かなあ・・・
