今日は賑わしい我家です

今日は午後から予定があったので、ジムへも行かずお昼前に近くの周回コースボチボチラン。天気が良すぎて少し走っただけで汗が出てきた。もう少し走ろうかなと思っていたけど、6Km走ってお終いです。こんな日があってもいいでしょう。午後は民生委員児童委員の「感謝状授与式及び辞令伝達式」でした。民生委員児童委員になって3年、11月末で一応任期が終わりました。ところがもう1期（3年）ということで、あと3年民生委員児童委員をさせていただくことになりました。なので今日あらたに委嘱状をいただきました。微力ですが、これからも民生委員児童委員として少しでも地域の役にたてるよう頑張りたいと思います。その後、同じ会場で「洲本地区民生委員児童委員協議会臨時総会」が開催されました。総会もスムーズに進行し、今日の行事が終了しました。昨晩から二男一...今日は賑わしい我家です

そろそろ年賀状を！

今日もいい天気でした。このところ寒くてサボっている早朝の走り歩きです。今朝も目が覚めたのが5時過ぎで外は真っ暗なはずなのに、窓の外は明るかった。西の空には満月に近いお月さんが浮かんでいました。起きて早朝ランをとも思ったのですが、そのままベッドに中で7時前まで本を読んでいました。寒い中を無理をして出ていかなくてもいいかなって思う最近です。朝のうちはダラダラと過ごしました。年賀状はまだ買っていないのですが、今年も出そうと思っています。もうそろそろ止めてもいいかなって思うところもありますが、枚数を減らしても出せる間はできるだけ出そうかなって。現役時代の多い時は200枚くらい出していたのですが、退職とともにだんだん減ってきて今回は100枚前後になりそう。替わり映えしない図柄になると思いますが、その文面側を作りました。も...そろそろ年賀状を！

日の出が遅いし、日の入が遅いなあ・・・

ウチの地方の今日の「日の出は06：57」で「日の入16：51」です。明日の「日の出06：57」で「日の入16：51」、明後日の「日の出06：58」で「日の入16：52」です。詳しくは秒単位になるのでしょうが、分単位ではこのようになります。ということは「日の出」はまだまだ遅くなっていますが、「日の入」はこれから徐々の遅くなっていきます。それで冬至の日が1年で一番昼間の時間が短いのでしょうね。なので、これから日の入が日に日に遅くなって夕暮れは今が一番早いのでしょうね。日の出も1月の中旬になると少しづつ早くなってくるでしょうね。今の時期が昼間の時間が短い、自分にとって一番いやな季節かな。今年ももうべでは「神戸ルミナリエ」が開催されています。今年も見物に行きたかったのですが、どうも実現できそうもありません。先日の「三都...日の出が遅いし、日の入が遅いなあ・・・

えらいこっちゃ！です。ほんまに・・・

昨日、こんなのが届きました。20年前からずーっと利用してきたサーバーの「SANNET」は来年の3月で終了だそうです。あとは「楽天モバイル」が引き継ぐそうですが、内容がよくわかりませんでした。電話で問い合わせたところ、ウチは「SANNETフレッツ光を使用していないので、特典などは受けられず引っ越し先を自分で探してください」とのことでした。こういったことに詳しくないのですが、来年の3月末まで（2月末ごろまでに）引っ越し先を決めてくださいとのこと。ささやかなHPもあるし、メールアドレスも引っ越し先に変えなくてはなりません。20年間使っていたメールアドレスもあと3ヶ月あまりで使えなくなります。ほんまに「えらいこっちゃ！」です。メールアドレスが変わるとなれば、どの程度に影響があるのか、頭がこんがらがってきます。今すぐじゃ...えらいこっちゃ！です。ほんまに・・・

来年の「淡路島一周マラニック」ですが・・・

最近よく聞かれます。先日の「三都ウルトラマラニック」でも何人かに聞かれました。来年の「淡路島一周マラニック」は例年どおり3月の第3土曜日～日曜日に開催します。なので来年は「3月21～22日」の開催です。マラニック要項や参加募集などは、1月の中旬に発表します。例年どおり、この日記とフェースブックになりますが、参加希望の方はよろしくお願いいたしますね。コースは昨年と違い、一昨年と同じの淡路島を時計回りにします。参加希望の方、もう少しお待ちくださいね。よろしくお願いいたします。昨夜はぐっすりと寝られました。最近にない8時間くらい寝たかな。齢とともに疲れが取れ辛くなってきているみたい。今朝は5時ごろに目が覚めたのですが、寒くてとても朝ランに出る意欲が湧きませんでした。なのでベッドの中で本を読んでいて、起きたのは7時過ぎ...来年の「淡路島一周マラニック」ですが・・・

三都ウルトラマラニックのお手伝い

土曜日と日曜日は「三都ウルトラマラニック」のお手伝いに行ってきました。このマラニックは今回で4回目になり、過去3回はいずれもエントリーしていました。今回は8月からの故障のためにエントリーしず、スタッフとして手伝わせてもらいました。スタート前のランナー。1日目はスタート地点での三都コースと阪神コースの荷物預かり、荷物番など。そして阪神コースのゴールや三都コースの中継、京阪コースの受付などなど。そして午後11時前から出町柳エイドに向かいました。出町柳エイドは日曜日に日が替わってから開設し、ランナーの到着を待ちました。それから午前7時のエイド閉鎖時間までランナーの到着チェックとエイドで飲み食いのサービスです。予想どおり気温が下がり寒かったのですが、頑張って走ってくるランナーの姿を見ると寒さも忘れるくらいです。数人の未...三都ウルトラマラニックのお手伝い

明日と明後日は「三都ウルトラ」お手伝いです。

明日スタートする「三都ウルトラマラニック」ですが、今回はお手伝いをすることに。ほんとうならエントリーをして走る方になりたかったのですが、自分の今の状況ではとても長い距離を走れる状況ではありません。なので、今回は主催者に願い出てお手伝いをさせてもらうことになりました。主催者側から各自の予定では、明日の朝のスタート地点での荷物整理やスタート後の様々な雑用など。その後は担当する出町柳エイドの買い物、ランナーの荷物の番などかな。それから1日目のゴールを担当した後に出町柳のエイドに向かいます。出町柳エイドでは夜半から夜明けくらいまで開設でしょうね。その後はゴール地点に戻ってゴール準備、そしてゴールのチェックを担当するようです。最終は午後8時ごろになりそうです。自分の大まかな担当ですが、その時の状況によって変わるかも知れま...明日と明後日は「三都ウルトラ」お手伝いです。

電灯スイッチの修理。

昨夜は酔っぱらったのと眠たかったのとで、日記が書けなかった。昨日の午前中は、一昨日に取材に行ってきた「ポケットあわじ」の記事を書いて写真とともに事務局へ送った。いつものように下手な原稿ですが、これもしゃあないですね。今回の記事は「2月号」に掲載される予定です。「ポケットあわじ」がカラー刷りになった時、印刷を外注するようになり締め切りが早くなりました。原稿の締め切りは15日前後ですが、取材が終わればできるだけ早く寄稿したいので昨日送りました。今住んでいる我家は平成元年の秋に完成しました。それから30年が経過しましたが、昨日の朝に電灯にスイッチの一つが初めて故障しました。そのスイッチは1階のトイレです。洗面所と前後になっており、上側がトイレですが、この写真は修理を終わってから写したものです。修理の途中の写真はありま...電灯スイッチの修理。

これまでのフルマラソンと100Kmウルトラの参加結果

今朝も早朝の走り歩きができなかった。目が覚めたのは4時ごろでしたが、それからベッドの中で本を読んでいました。その本が面白くて5時になってもやめられません。6時に起きて走り歩きに行く予定でしたが、本も面白いし外は寒そうだしで結局7時までベッドの中にいました。ほんまに意志が弱くてあきませんね。早朝の走り歩きができなかったこともあって、9時過ぎに走りに出ました。ゆっくりながらゴルフ場の横を通って千草へ行きました。追い風の時には寒さは感じませんでしたが、向かい風になると風が冷たかったです。千草から大野方面へ行き、大野郵便局で折り返して再び千草から古茂江に出ました。古茂江から三熊山の洲本城跡へ上りました。これまでできるだけ上りも走るようにしましたが、三熊山の上りは全部歩いてしまいました。三熊山からの洲本市街地ですが、北寄...これまでのフルマラソンと100Kmウルトラの参加結果

予定などはアナログですが・・・。

今朝は寒かったけど、早朝の走り歩きができました。早朝に起きる時は5時前後なのですが、今朝は寝過ごして起きたのは6時前になってしましました。今日は気温が低いし「もうええかな？」と思いましたが、気持ちに鞭打って起きました。そして早朝の走り歩きに出発したのが6時ちょうどくらい。やっぱり外に出ると西寄りの風が吹いており、体感的には２～3℃くらい。実際は8℃くらいでした。追い風では走っていて暑いくらい、向かい風では寒かったです。出発した時は真っ暗だったのですが、時間が過ぎるによってだんだん明るくなってきます。「夜と朝の間」ってこの時間でしょうね。今まで何回も夜を徹して走る大会などに参加しましたが、この時間が大好きです。大会に参加した時は「昨夜から夜通しよく頑張って走ったなあって思うし、残りの時間も番ばりましょう」っていう...予定などはアナログですが・・・。

今日も早朝の走り歩きができず・・・。

今日はお昼前まで雨が降っていました。早朝の走り歩きの時間はけっこう雨が降っていたので、今朝は寝坊しました。それと昨夜は飲み会があり、少し二日酔い気味でした。これ以上飲むと二日酔いになるかなって思いながら次を飲んでしまいます。この齢になっても懲りない「どこへ出しても恥ずかしい70歳」です。そんなことで、午前中は食料品などの買い物に行っただけでした。買い物といっても自分の思うようにはいかず、けっこう時間がかかります。これも家族サービスでしょうね。午後は民生委員児童委員の地域委員会でした。今月から新しい任期になり、これから3年間の始まりです。自分は二期目になり、少し慣れたといってもまだまだ勉強しなくてはあきません。さっそくこの14日に洲本地区の辞令交付式と臨時総会が開催されます。これからの3年間、自分のできる範囲で担...今日も早朝の走り歩きができず・・・。

今日はテレビ三昧でした

アマゾンで注文していた本が届きました。今まで全く読んだこともなく、作家の名前も知らなかった本です。何でこの本を買ったかというと、カバーのイラストです。11月の「橘湾岸マラニック」は足の故障により、ＤＮＳでした。そしてボランティアでエイドのお手伝いをさせてもらいました。その時一緒にボランティアをしていた女性がいました。お名前が「はぎのたえこ」さんという方で、全くの初対面だったと思います。エイドでのサポートや移動の車の中でも気軽に話もできました。通称「たこさん」と呼ばれていて、橘湾岸でも常連さんみたいでした。その「たこさん」ですが、仕事がイラストレーターでこの本のカバーを描いたそうです。その情報を知って、さっそく買わせていただきました。時代小説が好きなので、これから読むのが楽しみです。早朝ランができなかったので明る...今日はテレビ三昧でした

明日から師走ですね

11月も今日で終わり。いつの間にか過ぎてしまったような。11月の初めはエントリーしていた「橘湾岸マラニック」は故障での練習不足などで走れませんでした。今になって考えたら、練習不足でよく走れたと思います。「神戸マラソン」は撃沈覚悟でスタートしましたが、何となく走っていたら完走できました。これは10月の「国生みマラソン」を走っていたことにより、足も頑張ってくれたのでしょうね。結局11月の走り歩いた距離は350Kmでした。自画自賛ですが、故障もあったために「走り歩き」が多かったけど今月もよく頑張ったと思います。今年の「走行距離」は今月までで4194Kmかな。8月くらいまでは久しぶりに5000Kmを超えるかなと思っていましたが、やっぱり甘かったです残りが1ヶ月なので、とても無理な数字です。12月はいろいろな行事もあって...明日から師走ですね

今日は早朝ランと午後のジム、合計で27Kmでした。

最近は夜明けが遅くなったし、自分の意志が弱いのか早朝の走り歩きが少なくなりました。毎朝続けている皆さんはすごいなあって思います。今朝はちゃんと起きて家を出ることができました。そして珍しく、出発から帰ってくるまですべてを走ることができました。といっても体感では6分30秒/1Km～6分/1Kmくらいかな。出発は5時05分で、その時間は真っ暗です。炬口-大浜公園-古茂江の「ホテルニューアワジ」を過ぎたところを折り返してきました。帰り6時10分に写した泉州方面です。東の空は朝焼けがきれいでした。帰りは向かい風が強くて寒かったです。大浜公園の帰ってきたのが6時10分でした。まだ真っ暗で、ほとんど人の姿がありません。洲浜橋を渡るころから足元が見やすくなってきました。洲浜橋を渡って東を見ると日の出はまだまだでしょうね。それか...今日は早朝ランと午後のジム、合計で27Kmでした。

寒くなりましたね・・・

今朝は雨が降っており、早朝の走り歩きは休みです。雨は小雨ながらそのままお昼過ぎまで降り続きました。雨のためか、気温が上がらず1日中寒かったです。昼間の気温は9～10℃くらいで、風も強くて体感気温はもっと低かったです。そんなこともあり、ファンヒーターを出しました。まだ点けてないのですが、そのうちに必要となってくるでしょうね。自分はファンヒーターやエアコンよりホームコタツは好きです。ホームコタツに入って頭だけ出してウトウトするのが最高ですね。まだホームコタツは出していませんが早く出してほしいなあ。今日の午後は「ポケットあわじ」の編集会議だったので、お昼までにジムへ。あまり時間がなかったので、軽いストレッチとトレッドミルに1時間あまりでした。1Km/6分で11Km走りましたが、今の状態ではこれが精一杯です。つい最近ま...寒くなりましたね・・・

紅葉真っ盛り、週末は寒くなりそうです

今日は早朝の走り歩きができました。少し寝坊したので古茂江まで行かず。大浜公園を過ぎたところまで行って折り返し、帰ってきました。曇っていたので夜明けも遅くて、6時半を過ぎるころから明るくなってきました。帰りに我家の近くの貴船神社の境内はイチョウの葉が散って、黄色のじゅうたんです。同じ場所で6年前の写真です。愛犬「アンディ」がまだ元気な時でした。その近くの家では見事な「皇帝ダリアが」が咲いていました。3ｍくらいの高さがありましたね。今朝の走り歩いた距離は10Kmくらい、風も少なくて走ると暑く感じるくらい。明日から週末にかけて寒くなりそうです。水都大阪の土曜日の夜は冷えるみたいですよ。参加される皆さん、寒さ対策も万全に準備してくださいね。自分も気をつけなければ。エディオンの記念品をもらってきました。LEDライトですが...紅葉真っ盛り、週末は寒くなりそうです

宮滝へ紅葉ラン（走り歩き）

今朝も早朝の走り歩きができなかった。目が覚めたのですが・・・。意志が弱いなあ。その後はベッドで本を読んでいました。今日はジムの定休日なので、午後になって外へ走りに出ました。走りといっても上り坂になると歩きます。どこへ行こうかと思いましたが、そろそろ紅葉が始まっているかなと洲本市千草の「宮滝」へ。ここは隠れた紅葉名所で、洲本や淡路島に住んでいる人でもほとんど知らないと思います。けっこうモミジの木が多いし、紅葉が進めばきれいな色を見せてくれます。我家から走り歩きでその「宮滝」をめざしました。少しだけ遠回りをして片道が8Kmくらいかな。途中の紅葉を見ながら約1時間をかけて宮滝に到着です。宮滝は雨が少ないこの時期にはほとんど水が落ちていません。雨量が多かった時などはすごい量の滝になるのですが。帰りには紅葉を楽しみ写真を...宮滝へ紅葉ラン（走り歩き）

朝寝坊でした・・・

今朝は3時ごろに目が覚めました。そのまま寝ようと思って30分くらい目を閉じていたけど寝られません。それからベッドの中で図書館から借りてきている本を読みました。2時間くらい読んでいたと思うのですが、いつの間にか寝てしまい、間が覚めたら7時前になっていました。この時間からでは早朝の走り歩きは行けません。なので今朝の早朝の「散歩」は行けませんでした。こんな日があっても気にしない、気にしない。今朝の新聞に昨日の「高校駅伝近畿大会」の結果が掲載されていました。神戸新聞ですので、兵庫県関係の記事が多いです。近畿地域代表を争った須磨学園と報徳学園のことが多いですね。勝負の勝ち負けはしたかがないのですが、やっぱり厳しいなあって思います。年末の京都での全国大会、兵庫県からの出場は男子で「西脇工高」「須磨学園」女子は「須磨学園」で...朝寝坊でした・・・

高校駅伝近畿大会を観戦

今日は「高校駅伝近畿大会」の開催日でした。今回から6年間を淡路島で開催するらしいです。20年以上前、この大会は淡路島で開催されていました。その時は10回以上続けて開催されたのではないでしょか。その後は近畿2府4県の持ち回りで開催されるようになったと思います。今回から兵庫県が担当することになったようですが、会場は淡路島になりました。以前は洲本市五色町で開催されていましたが、今回からの6年間は南あわじ市で開催されます。こんな大会はめったに見れないので、今日は観戦に行ってきました。スタート場所は「日本三大鳥居」のおのころ神社前です。門前が狭いので鳥居の全景は写し辛いです。午前10時30分に男子がスタートしました。今回、このスタート地点まで車で行こうか、走って行こうかと迷いました。結局、少し早めに家を出て走り歩きで行く...高校駅伝近畿大会を観戦

思い出がいっぱいの福知山マラソン

今回、自分は参加できませんでしたが、今日は福知山マラソンでしたね。たくさんのランナーがあの福知山のコースを走ったと思います。自分にとってもこの福知山マラソンは思い出いっぱいのマラソン大会です。過去に10回以上走らせてもらいました。初サブスリ－を狙っていたのに1分オーバーで達成できなかったこともありました。その後サブスリ－は泉州マラソンで達成できましたが。それから後に走った福知山マラソンの記録が自分のフルのベスト記録でした。これはもう一生変わらないですね。伴走でも何回か走らせてもらいました。そのなかでは、35Kmくらいで自分の方が足を痛めてしまい、急きょ走っていた走友に伴走をお願いしたこともありました。その時はほんとうに助かったというか、走友に感謝しました。そんな福知山ですが、昨年と今年は福知山マラソンには参加で...思い出がいっぱいの福知山マラソン

今日のいろいろ・・・

晩酌、晩ご飯を済ましてからはなかなか日記が書けないので、今日は晩酌前に。まずは昨日の午後にジムへ行きました。珍しくトレッドミルに乗り、1Km/6分平均で1時間あまり、12Kmを走りました。30分を過ぎてからの時間が長かったです。いつも行っているジムのトレッドミルですが、今まではテレビがあって退屈しなかったのですが。最近になって次々と更新してからはテレビがなくなりました。トレッドミルは8台あるのですが、テレビがあるのは1台のみになってしまいました。自分のお気に入りは1番台、そこが空いていれば必ずその台を使います。もちろんここはテレビがありませんが、１番端なのでまわりに気を遣うことが少ないのです。帰りに洲浜橋から見た夕日です。午後4時36分ですが、ほんとうに太陽の沈むのが早くなりました。今朝は早朝の走り歩きができま...今日のいろいろ・・・

飲み過ぎました・・・

昨日も飲み過ぎか、酔っぱらって日記が書けなかった。晩ご飯を食べた後、ソファーに座ってウトウト。目が覚めてからも頭がフラフラしていて、2階に上がって寝てしまった。その分今朝の2時ごろに目が覚めて寝られなくなった。ベッドの中で本を読んでいると朝方になってまた眠たくなってしまった。そんなことで起きたのは7時前になり早朝の走り歩きができなかった。飲む過ぎると、どうもあきませんね。昨日は干し柿を作りました。昨年は作らなかったので2年ぶりです。前は5～60個くらい作っていたのですが、今回は20個だけ。これくらいだと皮を剥くのも早いし、その後の処理も簡単にできました。皮を剥いた柿にヒモをつけて消毒の湯通しをします。鍋に水を入れ、沸騰したところに柿を10秒くらい浸けました。それを干して、今回はこれで終了です。1週間くらいしてか...飲み過ぎました・・・

神戸マラソンの後半です。

中間点をほぼ2時間で通過したことにより、気持ちが楽になりました。今回の目標は何が何でも時間内完走でした。残りを全部歩いても完走（歩）できると確信したからです。ほぼ平坦なコースを淡々と走りました。特に疲れたということもなく、1Kmを6分弱で走っていたと思います。一番心配していたふくらはぎの痛みも「薬」のおかげで酷い痛みはありませんでした。大会前には長い距離の練習はしていなかったので、とてもこれだけ走れるって自分自身も信じられないくらいです。やっぱり大会というアドレナリンが出ていたのでしょうね。折り返しまで走ってきたコースを折り返してからはゴールに向かいました。25Kmwを過ぎた塩屋駅前を過ぎた海岸線では「きっしゃんエイド」がありました。走友にこうして会えるってほんとうに嬉しいですね。ミカンや飴をいただきました。（...神戸マラソンの後半です。

「神戸マラソン」の前半です

昨年もお世話になった元町の某場所で着替えさせていただきました。約1時間、ゆっくりさせていただきましたが、ほんとうにお世話になりました。そこには走友が何人も来られていてワイワイとスタート前の時間を過ごさせていただきました。着替えた後8時過ぎに大会の定められて荷物預けに。自分は「Eブロック」スタートなので、荷物預けのトラックは➆番です。一緒に行った参加者はそれぞれスタートブロックに向かい、バラバラになりました。トイレも済ましてきたし、ちょっと早いと思いましたがすることがないのでＥのスタートブロックに入りました。スタートまで20分前くらいだったかな。すでに各ブロックとも多くのランナーが並んでいました。参加者が2万人あまり、さすがの都市型マラソンですね。まわりも見ても知っている人は全くいません。ウルトラマラソンだとこう...「神戸マラソン」の前半です

神戸マラソンの結果（速報です）

今日は2回目の神戸マラソンを走ってきました。70歳になって初めての大会参加です。故障や練習不足もあり、足がどこまで持つか心配でしたが、完走することができました。家に帰ってきてからRunnetで見るとこんなんでした。グロスタイムは4時間05分54秒、ネットタイムは4時間01分31秒でした。時計をストップウォッチにしていなかったので、時計もあまり見ずに走りました。前半は1Km5分40秒くらいで後半は1Km6分くらいかなと思います。途中でトイレに2回行ったし、終盤の坂道はすべて歩いてしまいました。その途中でも短い距離を何回も歩いたと思います。スタート前から痛み止めのロキソニンを服用し、途中でも2回服用しました。そのおかげか、致命的な痛みはなく、自分ではびっくりするほど走れたと思います。また詳しいことは後日に書きますね...神戸マラソンの結果（速報です）

「神戸マラソン」の受付に行ってきました。

都市型マラソンはどこも前日や前々日の受付が恒例化しています。当日受付だと参加者も多いし混雑を緩和するのにそうしているのだと思います。それと協賛している各企業の思惑のあるのだと思います。遠くからの参加者は前泊すると思うので、それはいいとしても日帰りできる地域の参加者にとっては無駄なお金を使うことになります。それが嫌なら参加申し込みをしなければ」いいではないかと言われれば反論の言葉もありません。そんなことで今日は「神戸マラソン」の受付に行ってきました。淡路島の北の方まで車で行って、高速バスで明石海峡大橋を渡りました。JR舞子駅から見た明石海峡大橋です。天気はよかったのですが、少し霞んでいました。JRとポートライナーを乗り継いで受付会場にはお昼前に着いたのですが、会場はけっこう混んでいましたね。受付では走友がボランテ...「神戸マラソン」の受付に行ってきました。

豪華な昼食でした・・・

今朝は起きて早朝の走り歩きができました。3時ごろに目が覚め、その後眠れないのでベッドの中で本を読でいました。本が面白くてそれから起きるまでの2時間近く本を読んでいたと思います。起きたのは5時過ぎで家を出たのは5時30分、外に出ると寒かったです。天気予報のとおり、吐いた息が白くなるくらい。外は暗かったですが、お月さんは満月から少し欠けていてとてもきれいでした。今朝も海岸線に向かって走り歩きます。炬口の波止へ行ってみました。まだ日の出時間にはだいぶ時間があります。それから大浜公園を経て古茂江方面へ少しだけ行って帰ってきました。我家の近くになってやっと太陽が昇ってきました。日の出時間も日に日に遅くなってきましたね。今朝は今シーズンの最低気温が1番低かったそうで、ウチの地方は5.3度でした。手袋をして出ていきましたが、...豪華な昼食でした・・・

日曜日は「神戸マラソン」ですが・・・

昨夜も日記が書けなかった。最近、夜中に目が覚めて寝られなくなることが多い。そんな時はベッドの中で本を読んだり、考え事をしたり。そして5時前後に起きている。最近の5時では真っ暗で、夜明けで明るくなってくるのが6時ごろかな。そんなことで、晩酌と晩ご飯のあとが眠たくてしかたがない。そんなことの繰り返しなので夜中に目が覚めるのでしょうね。昨夜に寝たのが9時前でした。そして3時ごろに目が覚めて、それから起きるまでベッドの中で本を読んでしました。起きたのは5時10分、外へ出たのが5時30分でそれから早朝の走り歩きでした。この日曜日は「神戸マラソン」です。マラソンのための練習が全くといっていいほどできていません。故障している左のふくらはぎの痛みがまだ残っています。制限時間も長いので、無理せずでゆっくりでもきるだけ長い距離を進...日曜日は「神戸マラソン」ですが・・・

橘湾岸マラニック、懲りずにエントリー

今日の早朝走り歩き、ちゃんとできました。といっても歩きの方が多かったです。神戸マラソンを間近になり、無理をして走って痛みが出てきたら困るし。あとは当日まで無理せず過ごしたいと思います。これまでも無理をしていないのですが・・・。今朝は5時に家を出ました。走り歩きで、炬口の海岸をめざします。西の空には満月のお月さんが見えています。洲本川沿いに出て炬口から大浜公園へ。大浜公園を過ぎたところからの大浜公園への画像ですが、上手く写っていませんね。それから古茂江への海岸線を進み、ホテルニューアワジのところで折り返しました。日の出時間が近くなってくると東の空が明るくなってきます。大浜公園まで戻ってくると満月の月が淡路富士の近くまで行っていました。スマホのズームで写した画像です。これだけきれいな満月を見るのも稀ですね。こうした...橘湾岸マラニック、懲りずにエントリー

昨日も今日も・・・

昨日も今日もマラソンに関する日記ネタはなかったです。昨日は早朝の走り歩きもなし。午後はジムに行って何となく体を動かしただけでした。それから気になっていた「ポケットあわじ」の記事を書いて投稿できたのでヤレヤレです。今朝は少し寝坊したもののちゃんと早朝走り歩きができました。といっても今朝は7Kmだけでした。気合が足りなかったみたいです。無理をしないで寝坊した時は、これくらいでいいかなって思います。今日はジムの定休日だったので午後はのんびりと過ごしました。夕方、FB友達が投稿していた近所の紅葉です。我家から100ｍくらいのところです。もう少しでもっと鮮やかになるでしょうね。小さな赤い実がたくさん生っている木がありました。何という木かはわかりません。午後4時35分の夕日です。ほんとうに夕暮れが早くなりましたね。今日もこ...昨日も今日も・・・