団塊の世代。走り始めて41年、52才で念願の「サブ3」を達成。その後はウルトラ・超ウルトラの世界にですが・・・。
ここ数日は台風10号に振り回されました。動きは遅いし、コースも日々変わってどのコースを進むか、心配もしました。被害を受けた地方の皆さんにはお見舞い申し上げます。ウチの地方は今日の午後は、ほぼ通り過ぎたようでいい天気になりました。これから影響の出る恐れのある地方の皆さん、十分注意をしてくださいね。この台風、九州から東に向いて進み始めたころから急激に勢力が衰え、関西地方にはほんとうによかったです。淡路島では昨日に大雨の降った地区もありましたが、今のところは大きな被害も出なかったようです。我家のところも雨がだいぶ降りましたが、被害が出るような雨ではなかったです。風も台風というほどのこともありませんでした。何はともあれ、通り過ぎて一安心です。今日は8月末日、例年以上に暑かった8月、雨も台風10号までは1ヶ月以上降...台風10号と、今日は8月末日・・・
台風10号の動きがほんとうに遅いですね。来るなら早く来て通り過ぎてほしいし、来ないなら早くどこかへ行ってほしいなあ。といっても自然のことだからなるようになるのでしょうね。それにしてもヤキモキさせる台風です。今日は朝起きた時から雨が降ったり止んだり。朝のうちは家の中で何となく過ごしました。午後からは「ポケットあわじ」の編集会議です。いつもは午後1時30分からですが、今日はスタッフでお弁当を食べようということで12時からでした。12時過ぎにスタッフの皆さんが集まり、雑談をしながらお弁当を食べました。品数も多くボリュームたっぷりのお弁当、とても美味しくいただきました。自分のお気に入りのお弁当屋さんのお弁当でした。お弁当を和気あいあいと食べた後、編集会議でした。取材した報告や次の取材先などを話し合い、午後3時30...「ポケットあわじ」の編集会議・・・
台風10号の動きがほんとうに遅いですね。来るなら早く来て通り過ぎてほしいし、来ないなら早くどこかへ行ってほしいなあ。といっても自然のことだからなるようになるのでしょうね。それにしてもヤキモキさせる台風です。今日は朝起きた時から雨が降ったり止んだり。朝のうちは家の中で何となく過ごしました。午後からは「ポケットあわじ」の編集会議です。いつもは午後1時30分からですが、今日はスタッフでお弁当を食べようということで12時からでした。12時過ぎにスタッフの皆さんが集まり、雑談をしながらお弁当を食べました。品数も多くボリュームたっぷりのお弁当、とても美味しくいただきました。自分のお気に入りのお弁当屋さんのお弁当でした。お弁当を和気あいあいと食べた後、編集会議でした。取材した報告や次の取材先などを話し合い、午後3時30...「ポケットあわじ」の編集会議・・・
何回も書いていますが「台風10号」の動きが気になりますね。コースも動きもこれから先はどうなるか。これまで多くの台風は気象庁などが予想したコースや速度がほぼそのとおりになるけど、今回はほんとうに予想とは次々と変わってきています。すでに鹿児島県や宮崎県、愛知県などで被害が出ているようです。これからますます九州に近づいてきているので、これからの被害も心配です。それから中四国地方や関西地方にも被害が予想されますが、最小限にとどめてほしいですね。午前中は家の中でのんびりしていて、午後にはジムへ行ってきました。ジムではトレッドミルに乗り、合計15Kmを走って終わりました。外を走るのとはだいぶ違いますね。外でもこうして走れたらいいのですが、外に出るとついつい歩いてしまいます。もう少し頑張れば続けて走られると思うのですが...ジムで15Kmでした・・・
水曜日の朝に書いています。昨夜はいつものように晩酌と晩ごはんを食べた後、ソファーに寝転んでいるといつの間にか寝てしまいました。酒量はいつもの一緒だったけど、いつもより酔っぱらったみたいです。トイレに行く時も頭ははっきりしていたけど、足元がフラフラしていたの覚えています。疲れているのかお酒に弱くなってきたのか、それはわかりません。昨夜だけのものだったのか、これからもそうなのか、しばたくみていて酒量を減らすなどのを考えたいですね。昨日は買い物のアッシー君でした。台風の動きも気になるし、台風が来るとなれば食料を普段より少し多く蓄えていなければと思います。老夫婦2人の生活なので、そんなに多く蓄える必要もないかな。天気は相変わらず雨が降らないし暑い日が続いています。ジムが定休日だったので、午後2時から走り歩きに出ま...暑い中でのウォーキング、16.5Kmでした・・・
今日の午後はいつものようにジムへ行ってきました。ストレッチと筋トレを少しだけ。その後はトレッドミルに乗り、11Kmを走って終わりました。台風10号の進路や勢力が気になります。数日前の進路予想より日に日に西寄りになってきました。今日現在では九州南部に上陸して北東に進み、瀬戸内海から本州を縦断しそうです。現在の勢力ですが、まだまだ発達しそうだとのことです。このまま進めば、大きな被害が出そうですね。何とか被害が起こりませんように願うばかりです。現役の時はこんな状況なら家にいることはなかったけど、今は我家や地域のことが気になります。昨日は「立山登山マラニック」が開催されたそうです。このマラニック、2007年に1回だけ参加したことがありました。その後も参加したかったけど、いろいろな事情で参加できませんでした。今とな...台風10号の動きと「立山登山マラニック」の思い出・・・
今朝は天気も良さそうなので「朝焼け」を見に行こうと思っていました。少し寝坊して走り歩いて行ったのでは朝焼けに間に合わないと思い、ミニバイクで海岸まで行きました。思っていたより雲が多く、ちょっと期待外れだったかな。それでもまあまあの朝焼けを見ることができました。まずは洲浜橋からの大阪湾です。炬口港の防波堤にはたくさんの釣り人がいました。ホテルニューアワジ近くからです。ズームアップしました。大浜公園に戻ってきました。昼間は賑わっている海上アスレチックも静かに浮かんでいました。日の出時間よりだいぶ遅れて太陽が登ってきました。雲が多かったのできれいな朝日を見ることができませんでしたが、このような日の出もまたいいなあって思います。期待していた日の出は見られませんでしたが、また今度雲のない日の出を見に行きたいですね。...朝焼けとBBQ・・・
今日の最低気温が今シーズンで一番高かったのではないかな。我家から3Km離れたところにあるアメダスで、なんと27.9℃（03:42）でした。同じ小学校区だし、地形もそんなに変わらないのでほぼ同じ気温でしょうね。もしかしたら、もう少し高いかも知れません。最低気温が28℃ってこれまでではとても考えられない気温です。朝の8時にはすでに33℃で、最高気温は37.0℃（13:42）まで上がりました。午後6時になっても30℃を超えています。この気温、今年はもう驚かなくなってきましたが、いつまで続くのでしょうね。午後にはジムへ行ってきました。土曜日で利用者がもう少し多いかなと思いましたが、よく空いていました。これだけ暑いと出かける人も少ないのでしょうね。軽いストレッチと上半身の筋トレを少しだけ。その後はトレッドミルに乗り...今日はジムで12Kmでした・・・
京都国際対関東一高の高校野球の決勝戦、ほんとうにいい試合でしたね。両校のピッチャーの頑張りで0－0のまま延長戦のタイブレークへ。試合開始から終わるまでずーっと見ていましたが、どちらが勝ってもいいような試合でしたね。最後のバッターとなった選手が泣き崩れていましたが、気持ちがわかるような気がします。タイブレークがなければどうなったかはわかりませんが、決勝戦の両チームの好試合を見せていただきました。この2チームだけではなく、各都道府県の大会に参加した全国の高校の皆さん、甲子園に出場したチームの皆さん、ほんとうにお疲れさまでした。高校野球の閉会式が終わってから思い立って洲本市で一番高い山「柏原山(569m)」に登ってきました。我家から登山口まで、少し遠回りをして5Km、アスファルト道路の登山道を頂上まで約7Km、...柏原山へ行ってきました・・・
こればっかりやけど、今日も暑かったです。朝のうちにしようと思っていたことも、暑くて「また今度」と先延ばしです。今日の最高気温は35.7℃（13:16)で、夜が明けて太陽が昇ってきてから太陽が沈んでしばらくは30℃を超えています。自然のことなので、それに対応しなくてはしゃあないですね。先日の神戸三宮、走友がオーナーのバーが閉店するということで行きましたが、その写真をもらってきました。同じTシャツを着て写した集合写真です。店を出てから阪急の神戸三宮駅前で写してくれました。手に持っているのは、参加者の1人が全員にいただいたお土産です。ありがとうございました。今日の午前中は家の中で何やかんやとしていました。といっても大したことはしてないけど、飲まずに溜まっていた「梅酒」を整理しました。置いていてもしかたがないので...ジムへ行ったけど走られず・・・
木曜日の朝に書いています。昨夜は疲れていたのか、晩酌と晩ご飯（ご飯は食べていませんが）のあと、ウトウトとしてしまいました。目が覚めてから2階のベッドで横になってプロ野球のテレビを見ていたら、また寝てしまいました。昨日はジムへ行ってアップダウンを含めて12Kmを走りました。エアコンが効いていて涼しいはずのジムですが、湿度が少し高かったのか、これまでにないほど汗をかきました。その量があまりにも多いので、ハーフパンツの裾から汗の滴が落ちて、ベルトの上が点々と濡れてしまうくらい。そんなに早く走っている訳ではないので、同じジムにいる人が不思議そうに見ていました。走った後ではとてもトレーニングマシンなどは使えないです。今度から途中で着替えるウエアを持って行こうと思うくらいでした。午後4時前から出かけ、紀淡海峡を通る超...ジムでの12Kmと超大型豪華客船・・・
昨日から小雨が降ったり止んだり、日が替わってから一時的に雨脚が強くなりました。それも短時間だったので、雨量としてはトータル10ミリくらいだったのでは。お湿り程度になったと思いますが、これから先にも雨が欲しいなあ。今日の午前は買い物のアッシー君でした。主に食べ物、自分がいっぱい食べるものなのでしかたがありません。それにしても嫁さんの買い物って時間が長いなあって思います。それを言うと「いろいろと考えて買っているのだから・・・」だそうです。そう言われたら、その反論もできません。午後になってからウォーキングに出ました。少しでも走れたらと思っていたけど、出かけた時から帰ってくるまでウォーキングでした。こんな雲が出ていました。頭が犬かライオンのように見えました。ゴルフ場を抜けて千草から柏原山に登る予定だったけど、山頂...ウォーキングで20Km・・・
数日前、走友から「日曜日に六甲山へ行かないか」とお誘いがありました。予定がなく空いていたので「暑い時期なのでゆっくり登るならOK」と返事しました。集合は8時30分JR三ノ宮駅です。バスの時間の都合で8時に集合場所へ着きました。参加者は4人で8時15分には集まり、コインロッカーに着替えなどを入れて8時30分にスタートをしました。今日の4人の約束は走らないこと、午後2時に帰ってきてお風呂に行くことでした。三宮から新幹線の新神戸駅、布引の滝へのコースです。自撮りしましたが、上手く写ってませんね。それからに布引貯水池、市ケ原から摩耶山頂へ登りました。気温も湿度も高くてゆっくり登ったにもかからわず、汗が流れ落ちて息も上がってしんどかったです。500ccペットボトルが空になるほどでした。そして掬星台に着いたのが11時...昨日は「六甲の摩耶山」へ・・・
近畿地方の7月21日でしたが、ウチの地方は近畿地方でも南の方です。梅雨明けの前に雨が降ったのがその数日前だったかな。その雨が降ってから今日まで全く雨が降っていません。ですから1ヶ月くらい雨がない状態で、大地もカラカラです。雑草の成長が遅いのが嬉しいけど、家庭菜園の水やりが欠かせません。毎日水をやっても収穫が少ないし、早くもトマトやミニトマトも終わってしましました。ミニトマトは例年ならもう1ヶ月くらい採れたと思います。ピーマンやナスビも食べ切れないくらいできるけど、今年はほんとうに出来が悪いです。やっぱり酷暑が続いているので野菜類もその対応ができないのかも知れません。この暑さと雨が降らないのはいつまで続くのでしょうか。夕立のようなお湿りがほしいですね。今日の最高気温は36.5℃（12:57)でした。とても外...昨夜は「京都五山の送り火」でしたね・・・
まずは今日のランからです。午後1時過ぎに家を出てジムへ行きました。昨日より少し気温が低かったようですが、台風の影響か湿度が高くで朝から蒸し暑い感じがしました。低いといっても最高気温が36.5℃（14：54）で、ちょうどジム内にいた時間です。ジムではいつもより少し多い筋トレのあとトレッドミルに乗りました。「広島ー長崎リレーマラソン」のあと、少しサボっていたので体重も約2Kg増えて足も重かったです。少しペースを落として11Kmを走って終わりました。シャワーを浴びた後体重を計りましたが、やっぱり重たかったです。ジムへ行く前に散髪に行きました。いつもの「早い・安い」全国チェーンの散髪屋さんです。店に入ってから散髪を終わって出てくるまで25分でした。散髪代は税込みで1,540円でしたが、来月から値上げするそうです。...スマホの機種変更・・・
お盆も今日で終わりかな。さっき、近くの橋へ行き「送り火」をしてきました。子供のころ送り火は16日にしていたと思いますが、いつのころからか15日になっています。竹竿の先に松明をつけていたけど、今は路面に近いところで送り火をしました。橋の欄干の上にお祭りものを載せて祭壇のようにしました。燃やしていたのは10分足らずでしたが、先祖の霊は空に帰って行きました。お盆の行事もずいぶん簡素化されているけど、やっぱりこうした行事、少しでも長く続けていきたいですね。今日でお盆の行事も終わりました。京都の五山送り火は明日ですね。その前の午後はジムへ行ってきました。ジムでは軽い筋トレとトレッドミルでのラン10.5Kmでした。外はカンカン照りで暑かったけど、ジム内では汗をいっぱいかいたけど快適でした。ジムで走ったのは久しぶりかな...今日は「送り火」でした・・・
今日も暑かった1日、朝からのんびり。午前中は何もしなかった。午後のことはまた後日に書きますね。8月9日「広島ー長崎リレーマラソン」の最終日です。昨夜は仕事の関係で先に帰った1人、残ったメンバーで1日早い「お疲れさま会」でした。最終日のコースは眼鏡橋までの前半の12.5Km、後半の11.5Km、メンバーはどちらかを担当します。結局前半が1人、後半が3人、全部が4人でした。皆さん、頑張りましたね。そしてチームの皆さんは眼鏡橋に集合しました。その前に眼鏡橋に到着したメンバーです。眼鏡橋前での記念写真です。同じく集合写真です。だいぶ少なくなっていました。しばらくこの眼鏡橋で休憩してから平和公園の爆心地に向かって歩きました。途中で山王神社へ寄って、お参りです。この山王神社の鳥居は原爆により、片方だけが残りました。そ...「広島ー長崎リレーマラソン」の最終日（8月9日）・・・
毎年13日の朝7時にお坊さんが来てくれます。これはお願いもしていることですが、こうして朝1番の時間だと「いつ来るか？」と思わなくてすみます。今朝もちゃんと7時に来てくれ、25分くらいお経をあげてくれました。我家は高野山真言宗ですが、お経の内容はほとんどわからないし、唱えることもできません。ただ「南無大師遍照金剛」の時だけ一緒に唱えます。その後30分くらい、お坊さんとの話が弾みました。次のお宅の時間が大丈夫かなと心配したくらいです。お墓へは昨日に行ってきていたので、今日は行きませんでした。昼間は買い物に行ったり、スマホの機種変更の問い合わせに行ったり。今のスマホは4年前だと思っていたけど5年前でした。5年間も使っていたらバッテリーの機能低下もしかたがないですね。ショップでいろいろと説明を受けてから「機種変更...「広島ー長崎リレーマラソン」の3日目（8月8日）・・・
今日も酷暑でした。最高気温は35.5℃（13：59）で、全く雨が降りません。先日の豪雨から台風5号の直撃を受けている東北地方、次の台風になりそうな熱低も東北地方へ向かいそうです。すでに台風被害も出ているようですが、まだまだ雨が降りそうなので東北から北海道の皆さん、十分気をつけてくださいね。被害を受けそうな地方の皆さん、早めの対策や避難をしてくださいね不謹慎ですが、少しでもこちらの方へ雨をまわしてほしいなあ。もう何日雨が降っていないのかな。その上にこの酷暑続き、この暑さはまだまだ続きそうですが早く終わってほしいなあ。今日は午前中は親戚のお宅へお盆のお参り、それから我家のお墓へ行ってきました。午後は電気量販店へ行ったり、家の中で何やかんやのうちに過ぎてしまいました。明日はジムの定休日なので、ジムへ行きたかった...「広島ー長崎リレーマラソン」の2日目、8月7日・・・
今日は親戚の法事が10時からあったので、10時前に親戚の家に行きました。普通はお墓などにも行くのですが、この暑さなのでお坊さんに家に来てもらい、お経をあげていただきました。約30分のお経、その後の話が30分くらいだったかな。この時期はエアコンの効いた室内が一番ですね。その後は食事になり午後1時過ぎまでいて帰ってきました。大好きなビールなども用意してくれていたけど、その後の運転もあったので泣く泣く我慢です。ビールなどは晩酌の楽しみにします。「広島ー長崎リレーマラソン」の第1日。8月6日広島市の原爆ドーム前を午前9時スタートをしました。担当区間のランナーは、この折鶴を持って走ります。嫁さんのお姉さんが作ってくれたパッチワーク、気持ちのこもったものです。最初の区間は、参加ランナーのほぼ全員が「西広島駅」までの3...「広島ー長崎リレーマラソン」の1日目・・・
8月5日に出かけ、昨晩に帰ってきました。これまでも暑い日がほとんどでしたが、今回は雨も全く降らず酷暑連続でした。「折鶴チーム」の代表として、今回もチームを組むことができました。参加してくれたメンバーには感謝、感謝です。結果からいうと、ちーむの皆さんのおかげで広島市の原爆ドーム前から長崎市の原爆爆心地までリレーすることができました。途中で体調が悪くなった私ですが、一時的なもので最終日までチームの皆さんとご一緒ことができました。今回の参加は13回目で、2019年に「折鶴チーム」の代表を前任者のコノチャンから引き継ぎ6回目の代表でした。年々加齢とともに走力も落ちてきてチームの皆さんにご迷惑をおかけしたと思います。「折鶴チーム」のメンバーは9人で、7人が4日間、1人が2日間、1人が1日の参加です。スタート前日に広...今年も暑かった「広島ー長崎リレーマラソン」でした・・・
昨夜は「淡路島まつり」の踊りに参加してきました。「踊るあほうに見るあほう、同じあほうなら踊らにゃそんそん！」という踊りです。コロナ禍前までも参加していたけど、今回はコロナ禍以降初めてのでした。ですから5年ぶりかな。踊りのグループ（連といいます）は地区の小学校区で作っている「スポーツクラブ21大野」といいます。子供が多く40人くらいで鳴り物も入れた大人は30人くらいだったかな。三ヶ所の踊り場で踊り、合計30分くらい踊ったと思います。自分の今回の役割は連の先頭をクラブ旗を振りながら行くことでした。この役は激しい動きもないし、足をリズムにのせて動かしていればいいのです。こんな感じで出発しました。時々後ろを見て、その距離や子供の踊りの状態を見ます。小学生も元気に上手に踊っていました。後先になりますが、着替えて準備...昨夜は「踊るあほう」でした・・・
今はお昼過ぎですが、午後2時から出かけて帰ってくるのが遅くなりそう。帰ってからすぐに寝てしまいそうなので少しだけでも書いておこうと。八朔から「後期高齢者」になりました。八朔とは旧暦で8月1日のことですが、今の時代に使ってもいいでしょう。その証が二つ手元に届いています。まずは「運転免許証」です。ここ20年以上になる「優良運転者」ですが、これまで5年間の有効だったのが3年になりました。3年後にはまた高齢者講習を受講しなくてはなりません。それから「国民健康保険被保険者証」が「後期高齢者医療被保険者証」に変わりました。大きさも名刺サイズから12cm×9cmと大きくなりました。運転免許証などと一緒で常に持ち歩くにはサイズが少し大きいですね。二つの「証」を見ると、やっぱり後期高齢者になったのだなあって実感します。昨日...「後期高齢者」の証が二つ・・・
これっばかりですが「暑い日が続いていますね」があいさつになっています。今日も最高気温が36.6℃（15:43)でした。昨日は一番暑い時間の午後3時から外を走り歩いたけど、5Kmくらいから「参った！」で、残り5Kmは歩くばっかり。昔は暑いのにも強かったと思うけど、今はまるであかんようになりました。昨夜は南あわじ市の「淡路国分寺」で開催された「献灯会」に行ってきました。この催しは初めてだったけど、とてもきれいで見応えがありました。暗くなってくると幻想的ですね。こんな写真も撮れました。一つづつにはそれぞれの願いが書いてありました。全部で1000個以上があったかな。重要文化財に指定されている「釈迦如来坐像」が開帳され、ライトが当てられていました。きれいなお顔ですね。時間が来るとヴァイオリンの演奏が始まりました。お...昨夜は「淡路国分寺の献灯会」・・・
出かけていて、午後9時過ぎに帰ってきました。行った先はまた明日に書きますね。今日は自分の誕生日です。8月1日って「八朔」なんですね。8月の朔日、旧暦でいうことですが、八月の最初の日ということだそうです。自分ではまだまだ若いと思っていても、自分でもこの齢になったって信じられない思いです。でも国民健康保険証も変わったし、運転免許証も特別な講習を受けなければならないし。これが現実なのですね。確かに体力も筋力も著しく低下しています。自分的にもこのような状況を自覚する齢なのでしょうね。長男からプレゼントが届きました。中身はこんなのでした。以前のコードレスのイヤホンが壊れたので、新しいのを買ってくれました。これならジムでも外でも使えますね。ありがとうございました。二男の嫁さんからはLineで「お誕生会おめでとうござい...今日から「後期高齢者」になりました・・・
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5日の土曜日の朝に書いています。昨日は2回目の「大阪・関西万博」に行ってきました。前回と同じく三宮から14:15発の神姫バスで会場に向かいましたが、関西電力神戸支店ビルの壁に万博の表示がありました。さすが関西電力ですね。約40分で万博会場西ゲートに着いたので入場は午後3時でした。万博会場は、昨日も最高気温が35℃くらいじゃなかったのかな。まず最初に西口ゲートに近いパソナ館へ行ったけど、予約した人だけが入場できて予約なしでは入場できませんでした。前回の時より入場者数はだいぶ多かったようようで、日陰になる大屋根リンクの下は人がいっぱいでした。人気のあるイタリヤ館やオランダ館など長蛇の列ができていました。イタリヤ館に入りたかったけど4時間待ちとのことで、とても並ぶ気がしませんでした。この日最初に入ったのはルーマ...2回目「大阪・関西万博」へ・・・
4日の金曜日の朝に書いています。昨日も最高気温が34℃とほんとうに暑かったですね。今日も同じような暑さになりそうです。各地で一時的な雨が降っているようdすが、ウチの地方では全く降りませんね。ダブル菜園も毎日水やりが欠かせなくなっています。キュウリが終わってしまったので、今採れているのは大玉トマト、ミニトマト、ナスビ、オクラ、ピーマンです。これからはオクラの採れる量も増えるでしょうね。庭の金木犀の幹に着生させているフウランの可憐な花が満開近くになりました。近づくと何ともいえないいい香りがしていますが、もうしばらく楽しめそうです。昨日は「ポケットあわじ」の取材に行ってきました。予定をしていた取材先があったけど、取材を断られ急きょ違うところの取材をしました。3年前にも取材に行ったところでしたが、今回は前回とは違...「ポケットあわじ」の取材とジムでの16kmラン・・・
昨日の万博行き、その余韻が頭の中に残っています。何ヶ所かのパビリオンに入りましたが、印象に残っているのと思い出せないところもあります。どのパビリオンも特徴を凝らした映像が多かったです。一つだけ入ったコモンズA館では30ヶ国くらいの展示などがありましたが、ほとんどのところは衣類や陶器、民族関係の展示がほとんどでした。あまり印象が強いところがなかったような？ただ外が暑いので、涼みがてらゆっくりまわるのもいいかなって思いました。パソナ館、ここへは入ってみたいけど予約が必要なので入れませんでした。アメリカ館では月の石もありましたが、こんなのも展示されていました。模型で実物よりだいぶ小さいと思います。マレーシア館では国内の地方、各地の料理のデコレーションがたくさん展示されていました。どれも美味しそうですね。オースト...万博の余韻とジムでの19km・・・
今日は7月2日（水）、昨日から今年の後半に入りました。昨日は「大阪・関西万博」に初めて行ってきました。開幕前に前売り券を買っていたので、もっと早く行きたかったけどなかなか行けず昨日になってしまいました。この万博、3回行く予定です。今回はとりあえず行ってみて適当なところに入って雰囲気をみてこようと思っていきました。入場は西ゲートからで午前11時前に混雑もなく入れました。ミャクミャクの像が迎えてくれます。木造リングを通る前、左にガンダム館、右にパソナ館がありましたが、どちらも予約が必要ということで入れませんでした。うわさどおり木造リングは大きかったです。その下を通りましたが、人も多かったです。まずはエスカレーターでリングの上に上がりました。行く前から決めていたその大屋根リンクを一周しました。一周が約2kmです...初めて「大阪・関西万博」に・・・
今日から7月ですね。1日の朝に書いています。昨日は友人たちと徳島県佐那河内村の観光ブルーベリー園に行ってきました。総勢8人でしたが、お昼前から夕方まで楽しませていただきました。お弁当を買ってブルーベリー園で食べてから、ブルーベリー狩りです。鉢植えのブルーベリーが並んでいます。もぅすでに終わってしまったものや今が旬のもの、これからのものなど何種類ものブルーベリーの木がありました。これは食べごろのものですね。食べ放題で甘酸っぱい実をいっぱい食べました。これは持ち帰り用です。とても大粒で、我家のとはだいぶ大きさが違います。テントの下で冷やして食べても美味しかったです。それから3ヵ所ほどまわり、少し早い夕食をいただきました。暑い1日でしたが、友人と楽しませてもらいました。我家に帰ってきたのは午後7時過ぎだったかな...6月も終わり、今日から7月・・・
朝早くに目が覚めて、スマホで天気予報を見ると朝から快晴のよう。ベッドで本を読んでいたけど、日の出を見ようと思い車で海岸線に行きました。2～3年前までは早起きをして海岸まで走って行ったけど、今は走って行く元気がなくなりました。日の出前です。太陽の姿が見えてきました。地表付近に少し雲があったので、その雲が写っていました。今の季節ではしかたがないですね。徐々に太陽が昇ってきました。太陽の全容が現れました。きれいな日の出でした。少し沖では釣り船が数隻いましたが、何が釣れるのでしょうね。近くでは岩の上から釣り竿で釣りをしている2人、ルアーフィッシングのようでした。今日はこんなのを作りました。ブルーベリーの鳥よけのネットです。簡易的なものですが、少しでも役に立つかなあ。これで鳥よけにならなかったらその時はまた考えます...今朝の日の出とジムでの11.5km・・・
日曜日の朝に書いています。何でかなあ❓ダブル農園のキュウリとズッキーニが急に枯れました。キュウリ6本のうち4本が一気に水をあげなくなって枯れてしまいました。ズッキーニも2本のうち1本が枯れました。しかたがないので水をあげなくなったのは根から引いて処分しましたが、おそらく病気になったのでしょうね。まだまだ採れていたのに残念です。ブルーベリーが順調に採れています。黒くなったのを採っていますが、種類の違うものが全部で7鉢あります。まだまだ青いのもいっぱい生っているのでこれからも次々採れるでしょうね。鉢植えなので乾くのが早く、今朝もいっぱい水やりをしました。昨日の午後はジムに行ってきました。土曜日の午後は空いていていつものようにストレッチと筋トレを30分くらい。その後はトレッドミルに乗り、少しゆっくりめで12km...ダブル菜園のキュウリとズッキーニが(>_<)・・・
今日は近畿地方の「梅雨明け」が発表されましたね。統計を取り始めてから最も早い梅雨明けだったそうです。それだけ地球の状態が変わってきているのでしょうね。これまでの梅雨明けというと京都の祇園祭のころだと思っていました。これからしばらくの間は、最高気温が34～5℃の日が続くみたいです。ダブル菜園の水やりも大変になりそうです。今日の午前、2時間あまり「ポケットあわじ」の配布をしました。約50ヵ所、1ヶ所に5部から30部をミニバイクで市内をまわりましたが、昨日に比べてさわやかな暑さでした。私は洲本市内だけですが、淡路島三市のあっちこっちに置いていますので、目についたらお持ち帰り下さいね。7月号の表紙です。私の取材した記事です。7月号のアップはまだですが、バックナンバーはネットでも見られます。ここをクリックしてくださ...「ポケットあわじ」の配布とジムでの13km・・・
金曜日の朝に書いています。昨日は午後から「ポケットあわじ」の編集会議があったので、暑くなってきた10時過ぎから走りに出ました。湿度が高くて（10:00で91％）少し走り歩いただけで汗が噴き出てきました。その後も汗が止まりません。雨の後で濁った川にはカメがいっぱい。これだけカメがいると異様ですね。これだけのカメのエサがよくあるなあって思います。コースの上りは歩いて、下りは走って、平坦なところは走ったり歩いたり。結局歩いた方がだいぶ多かったですね。走り歩いた距離は11kmでした。途中からウエアは汗でビチョビチョ、シューズの中まで濡れてしまいました。これだけ走り歩いただけで出た汗の量、やっぱり汗っかきですね。我家のお隣に咲いているノウゼンカズラの花です。毎年今の時期になると多くの花が咲きます。午後は「ポケットあ...蒸し暑かった11kmと「ポケットあわじ」の編集会議・・・
昨夜も日記が書けなかったので木曜日の朝に書いています。昨日の午前中はトイレのリフォーム工事（便器の取り換え）でした。その立ち合いもあったので出かけず、ずーっと家にいました。我家は築36年（平成元年新築）になります。よく使う1階のトイレがだいぶ傷んできたのと節水のために便器を取り替えました。以前のは1回流すと15リットルでしたが、今回のは5リットルだそうです。後付けしたシャワートイレ部分は2階のトイレに付け替えました。これまで2階のトイレにはお尻シャワーがなかったけど、これで1・2階ともシャワートイレになりました。午前中でトイレ工事も終わり、午後になってからジムへ行ってきました。ジム内はエアコンが効いていますが、それでも湿度が高くて暑かったです。トレーニングマシンでの筋トレ、数種類を使いゆっくり30分くらい...何で「ダブルさん」なの❓・・・
水曜日の朝に書いています。午前中はダブル菜園の少しの作業と収穫、キュウリとナスビ、トマトなどが採れました。その後は買い物のお供で、三店舗をまわりました。火曜日は近くのスーパーの「火曜市」の日なので、特別な用事がないかぎり買い物に行っています。昨日の買い物も食料品を中心にいろいろと買ってきました。昨日の火曜日はジムの定休日なので、午後3時過ぎから走り歩きに出ました。ゴルフ場を抜けて千草から大野郵便局を折り返すコースです。前半は歩くことも多かったけど、帰りは走る方が多かったです。最後は距離合せで近くに帰ってきてから少し走りました。1時間半余りで12kmの走り歩きでしたが、曇っていたものの蒸し暑くて汗びっしょりになりました。1週間くらい前から「シオカラトンボ」は遊びに来ています。この場所がとても気にいっているみ...買い物と夕方の走り歩き・・・
天気予報では大雨が降るような予報でしたが、小雨が時々パラパラと降っただけでした。大雨が降っても困るけど、ダブル菜園の野菜たちは雨を待っています。今日の雨では土の表面を濡らしただけだったので、夜に雨が降らなかったら明日の朝に水やりをしなければならないなあ。今日の菜園の収穫ですが、昨日は採らなかったのでキュウリが大きくなっていました。大小合わせて12本を採り、嫁さんが何本かをお裾分けしたようです。ナスビも徐々に採れ始めました。ズッキーニは1本でしたが、美味しそうな大きさです。このズッキーニは晩ご飯でいただきました。ミニトマトはこの前から採れていたけど、大玉トマトが初めて採れました。完熟トマト、とても美味しかったです。午後はジムに行ってきました。ジム内で体を動かしていたのは2時間くらい。筋トレとストレッチで30...ダブル菜園とジムでの16km・・・
昨日の朝から今日のお昼まで「大泉緑地24時間走」に行ってきました。行ってきたといっても走ったのではなくスタッフとしてのお手伝いです。昨日は少しで出遅れたのと阪神高速の事故渋滞で現地に着いたのは9時半ごろでした。すでに主催者やスタッフがスタート前の準備を進めており、自分が持って行ったテントやテーブルなどを含めて大会本部の設定が出来上がりました。この大会は「24時間走」「12時間走」「6時間」の三部門に別れています。参加者は24時間走が50人あまり、12時間走と6時間走はそれぞれ30人くらいだったかな。参加者はそれぞれスタート前の準備を進めていました。午前11時に24時間走と6時間走の参加者がスタートをしました。長い時間走のスタートです。今回は参加者が自分で周回数をカウントするカードを切り取るシステムでした。...大泉緑地24時間走のスタッフ・・・
今が一番の満開だと同級生のオーナーのSNSの発信があり、今日行ってきました。それは「あわじ花山水・あじさい園」です。ここ10年以上毎年この時期に行っていますが、今日も我家から走り歩いてです。我家から最短距離で6.5kmくらいかな。往復とも少し遠回りして15kmの走り歩きでした。午後の炎天下でしたが、思ったほど暑くはなく走り歩くことができました。あじさい園は毎年少しづつグレードアップして、今回も見応えのあるあじさい園でした。ちょうどオーナーもいて、しばらく話をすることもできました。その後、ゆっくり園内をまわりましたが、このあじさい園はオーナーが手作りで作りました。池は田んぼだったところです。田植えをした田んぼの周囲も紫陽花がいっぱい咲いています。何種類あるのか、数えきれないくらいです。自撮りをしてみました。...「あわじ花山水・あじさい園」へ・・・
金曜日の朝に書いています。ダブル菜園とジム以外の日記ネタがないので日記が飛んでしまいました。昨日も一昨日も最高気温は33℃を超えました。朝のうちに菜園の作業など、午後はジムへと同じようなことをして終わりました。菜園ではキュウリとナスビ、ミニトマトが毎日のように採れています。初めてオクラ3本が採れ、これから徐々に採れて行くでしょうね。ズッキーニは2～3日に1本、ピーマンや大玉トマトはもう少し先かな。暑くなる日中はとても菜園作業はできません。今朝も暑くなる前の朝の1時間くらい、水をやったり収穫したりしていました。午後は一昨日も昨日もジムに行ってきました。一昨日は18km、昨日は14kmを走りましたが、2日とも10kmは1Km/6分ペースで走ることができました。6分ペースといってもトレッドミルですから、外ではと...日記ネタがないなあ・・・
淡路島のいろいろな神社などを巡っている友人に誘われて淡路市（旧東浦町）にある「月の山観音」と「妙見宮」に行ってきました。この行程のすべてが車で行けるものと思っていましたが、道が荒れていて車では行けなくて歩きました。というのも40年くらい前、アマチュア無線の移動運用で何回も行った妙見宮のある妙見山です。確かに急坂もありましたが、当時自分が乗っていた乗用車でも容易に行っていました。今日行ってみて、確かにコンクリート舗装の道路はありましたが、落ち葉や流れてきた土などで乗用車ではとても先に進めませんでした。途中でで車を置いて、徒歩で目的地の妙見山へ向かいました。まずは「月の山観音です。あまり人が来てないような？アマチュア無線をしていた時、月の山観音から妙見山までは近いと思っていましたが、とても遠かったです。2.5...月の山観音と妙見宮へ・・・
火曜日の朝に昨日のことを書いています。昨日は朝から暑くて、最高気温は32.7℃で湿度が高くて不快指数も高かったですね昨日の午前中は菜園の作業と買い物のお供でした。日用品と食料品を買いに「ニトリ」と「コスモス」へ。「ニトリ」ではそんなに大したものを買ってないけど、女性の買い物はほんとうに長いです。1時間あまりいたのではないかな。帰ってきたのはお昼を過ぎていました。菜園ではミニトマトが熟れてきました。今日はまだ見てないけど、何個か採れるでしょうね。午後はジムへ行ってきました。その前の2日間は走っていなかったので、少し頑張りました。2時間弱で19kmを走って終わりましたが、最後は疲れてしまいました。ジム内はエアコンが効いているといっても、汗びっしょりでウエアの裾から汗の滴が垂れるくらい。ここしばらくはこんな日が...ジムでの19km・・・
月曜日の朝に書いています。昨日は晴れたり曇ったりでしたが、1日中湿度が高くて蒸し暑かったです。その蒸し暑い中を午前に2時間、午後に3時間くらい外で菜園の作業をしていました。まずはミニトマトにビニールで雨除けの覆いを作りました。というのも昨年まで雨が降ると熟したトマトの実が割れていました。それを防ぐためのもので、こんなので防げるかどうかわかりませんが、とりあえず作ってみました。園芸用の洗濯ばさみのようなもので止めている簡易的なもので強風だと外れるかもしれませんが、その時はまた手直しすればいいかなと思っています。ショックなことがひとつありました。ミニトマトは3本植えていますが、それぞれ2本立てしていて合計6本の茎を伸ばしています。そのうちの1本が一昨日の夜の強風で折れてしまいました。誘引をちゃんとしていたつも...ダブル菜園の日でした・・・
今日は朝9時前に出発し、急きょ三木市の義姉宅へ行ってきました。要件は嫁さんに相談があるとのことでしたが、行ってみると自宅のリフォーム工事ことでした。お風呂と洗面所、トイレのリフォームの相談を受け、嫁さんはいろいろとその相談に乗っていたようです。我家も築36年、先日に屋根の修理などしたので、これからあっちこっちと痛んでくるところが出てくるでしょうね。先のことを考えてもしかたがないので、その時その時に考えましょう。その三木市へ行く途中、舞子トンネルを出たところで車の走行積算距離が「123456㎞」になりました。その先の安全なところで車を停めて写真を写しました。舞子トンネルの中だと写真を写せなかったけど、路肩に停めても支障がないところでよかったです。義姉の相談が終わり、お昼は近くのまわる寿司屋へ行きました。この...今日はノーラン・・・
今日は午前と午後、出かけていました。朝の10時前に出かけたのは中央公民館での講座「ふるさと探究」の受講でした。10時から12時、今日の講座はこんなのでした。淡路島の縄文時代から現在に至るまでの交通についてでしたが、淡路島は畿内に近くて重要な地域だったようです。古事記や日本書紀にもその状況が書かれているようです。その後も各時代でも淡路島は戦略的や交通の要所として重要視されていたそうです。現在では明石海峡大橋と大鳴門橋の完成により、関西（全国）と四国との物流や観光など、淡路島は今なお重要な地域になっています。そのような講座でした。午後は一つの会議に出席しました。約1時間の会議でしたが、大きな問題もなく会議が終わりました。会議が終わった後はジムに行き、軽いストレッチの後、いつもの①トレッドミルに乗りました。大し...「ふるさと探究」の講座とジムでのラン・・・
朝早くの涼しい時間に家庭菜園の追肥などをしようと思っていたけど、9時からになってしまいました。作業は1時間くらいでしたが、暑くて汗が流れ落ちてTシャツはぐっしょりです。今採れているのはナスビ、キュウリ、トマト、ミニトマト、オクラ、ピーマンです。キュウリは終わりそうなので、2回目の苗を植えました。ナスビやオクラが肥料切れかなと思い追肥をし、そのついでに他のものにも追肥をしました。のらぼう菜の種を取りましたが、来シーズンにも食べられたらいいですね。午後は外を走ろうかなと思いましたが、思っただけでジムへ行きました。ジムで12Kmを走りましたが、エアコンがよく効いていたけど気持ちのいい汗をかきました。ミニバイクで行ったけど、行き帰りとも暑かったです。明日は「UMML関西マラニック」です。このマラニックは今回で25...明日は「UMML関西マラニック」です・・・
昨日の早朝に走り歩いたほぼ同じコースを一番暑い時間に行ってきました。明後日の日曜日に「2024UMML関西マラニック」が、滋賀県大津市の石山駅から京都府宇治市の京阪宇治駅ゴールで開催されます。大津と宇治の最高気温、天気予報によると35℃くらいになるらしい。自分もその実行委員になっており、30Kmコースを走り歩きます。その練習と思って、暑さに少しでも対応できるようにと思いました。明後日なのにちょっと遅いのではとの声が聞こえてきそうですね。今日の昼間、風はあまりなく最高気温は34.2℃（12:42）で、ちょうどスタートした時間でした。洲浜橋を渡って洲本港、大浜公園方面に向かいます。走り歩いていてもやっぱり暑くて汗が流れ落ちてきます。洲本港近くのバス車庫にこんなラッピングバスが停まっていました。昨日の朝に見た時...真っ昼間の走り歩き・・・
天気予報を見ると、きれいな朝日を見られそうと思い早朝ラン。早朝ランと思っていたけど、ゆっくりランだったのに続けて走ったのは3Kmくらい。その後は走ったり歩いたりで早朝の海沿いを往復しました。出かけた時は真っ暗で、三日月が見えていました。洲浜橋近くにくるとだいぶ明るくなってきました。朝焼けはきれいでした。地上近くには雲があったので、太陽が姿を現すのは日の出時間から少し後でしょうね。洲浜橋から大阪湾方面で、雲がなければ生駒山くらいから太陽が登ってきます。大浜公園を経て海沿いを走り歩いていると太陽が姿を現しました。期待したほどでもなかったけど、きれいな日の出を見ることができました。早朝といっても気温も湿度も高くて汗が流れ落ちます。汗のために両太ももの内側がハーフパンツに擦れて痛い。痛いのを我慢してホテルニューア...早朝の走り歩きと運転免許証の更新手続き・・・
日曜日に打撲した右のお尻、だいぶマシになりました。といってもその箇所を押さえたり椅子に座る時に当たったりしたら痛いです。今日の午後にジムに行き、トレッドミルで走り歩きました。走ると少し響いて痛いので、11Kmを走り歩きでした。外の最高気温が34.0℃（14:33）だったようですが、ちょうどその時間がジムにいました。エアコンが効いているといっても走り歩いていると汗びっしょり、ウエアが重たく感じました。それでも汗をかくって気持ちがいいですね。自分は人一倍汗っかきなので、同じように動いていても人から見るとがんばっているように見えるらしいです。今日もウエアの裾から汗の滴が落ちるくらいでした。今日の朝の9時から12時まではアルバイトに行っていました。昨日と今日だけのアルバイトです。けっこう体を動かしたので、蒸し暑く...今日はジムで11Kmの走り歩き・・・
今日はアルバイトで朝の8時半過ぎから出かけ、お昼はいったん戻ってきたけど再び出かけました。それから帰ってきたのは午後3時半ごろでした。蒸し暑かったし、出かけている間はけっこう汗もかいたので、その時間から走り歩く元気もありません。アルバイトといっても働くって大変だなあって、今更ながら思いました。汗もいっぱいかいたので、帰ってからシャワーを浴びてからのビールは美味しかったです。帰ってくるとこんなのが届いていました。それからこんなのも。お気遣い、ありがとうございました。喜んでいただきますね。日曜日の寝る前に打撲したお尻、生活にはほとんど支障がありませんが、押さえるたり座った時に当たると痛いです。痛みが採れるまでもう少しかかりそう。そのうちに治るでしょう。今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。お手...朝から出かけていました・・・
今日の朝、目が覚めて起きる時に気がつきました。右のお尻が痛いのです。手で触って押してみると、半端な痛さでなくむちゃくちゃ痛い。何で痛いのか、昨晩のことを思い出しました。親睦会から帰ってきて、着替えてからしばらく居間にいました。歯を磨いてから2階の寝室（自分1人が使っているベッドを置いています）に上がりました。ベッドに横になるため、一旦ベッドに座るために腰を下ろしました。ところがそこにはベッドがありませんでした。ベッドに座るつもりで腰を下ろしていたので、そのまま床にお尻から落ちてしましました。酔っぱらっていたので、目測を誤ったのだと思います。右のお尻が痛いので、右のお尻から落ちたのでしょうね。ほんまに酔っ払いって困ったものですね。今朝から痛いところに湿布を貼っていますが、痛みは続いています。単なる打撲でしょ...お尻が痛い(>_<)・・・
月曜日の朝に書いています。昨日で2024年の前半が終わり、今日から後半ですね。マラソンの方も低調で参加したのは、3月の「大江戸ナイトコース」だけでした。同じく3月の「淡路島一周マラニック」は例年どおり開催することができました。今回もたくさんのランナーに参加していただき、ありがとうございました。5月には参加を予定していた「橘湾岸マラニック」はケガの影響でDNSでした。今年の前半の走歩行距離も伸びずでしたが、6月は今年に入って最高の364Kmでした。それもジムが多く、ジム以外では走り歩きがほとんどでした。後半はもう少し多く走りたいなあって思っていますが、どうなりますやら。我家の狭い庭に時々「イソヒヨドリ」が来ます。虫などを取っているのでしょうね。昨日の午後はジムへ行き、11Kmを走りました。これだけ走っただけ...2024年の半分が終わった・・・
天気予報を見るときれいな朝焼けが見られるかなと思い、早起きをして出かけました。最初は走り歩きでしたが、1Kmも行かないうちにウォーキングだけになってしまいました。早朝といえども蒸し暑くて歩いていても汗が出てきます。夜明けが近くなってきましたが、雲が多かったので朝焼けは無理かな。洲浜橋の向こうに少しだけ見えました。その後は曇り空ばっかり。洲本港にあるオブジェっていうのかな。スカイウォークから見える紀淡海峡ですが、雲が多くて霞んでいます。風もほとんどなくて波も穏やかです。ホテルニューアワジ手前を折り返して来たコースを戻ります。大浜公園から見える先山も雲がかかって見えません。我家まで残り1Kmくらいのところで、雲の上にやっと太陽が現れました。久しぶりにスマホのアプリを使いました。今朝のコースです。今朝のデータで...早朝ウォーキングと午後のジム・・・
今日は夜半から雨が降り始め、午前中は強い雨が降っていた。午後になっても降ったり止んだり。午前中は雨の中「ポケットあわじ」の配布を半分くらいをしました。いつもはミニバイクで配布をするけど、今日は車で行きました。ミニバイクの方が便利なところは明日にします。午後には宇原老人クラブの行事「ミニ石庭」を作る講習会に出席しました。宇原公民館に申込者が20人くらい。用意された材料と講師の説明を聞きながら作業を進めました。材料ですが、竹の花器に前もって土が入れられていました。受講者のほとんどは女性でした。花器に黒松やユキノシタ、トキワシノブを植えていきます。その根元にコケを張りました。それから小石を二つ配置しました。それから水を表した白い砂を入れました。これで出来上がりです。1時間足らず、話を聞きながらゆっくりでしたが、...今日は休足日・・・
金曜日の朝に書いています。昨日の午後は「ポケットあわじ」の編集会議あったので、午前中に走り歩きました。ジムの駐車場に車を停めて、海沿いのコースを10Kmくらいと思って9時10分にスタートしました。まずは洲本川沿いを洲本橋まで行き橋を渡って対岸を東へ向かいます。洲本橋北詰近く、西来寺山門の横には「明兆さん」の像があります。このお寺は明兆さんが子供時代を過ごしたお寺です。それから炬口港へ行きました。この港には遊漁船やヨットが係留されています。一時に比べたら船の数が減ったようですね。港の堤防の先まで行って折り返しました。休みの日などは釣り人がたくさんいてますが、この日は10人くらいでした。それから洲浜橋を渡って洲本港を経て大浜公園です。海開きが近いので、その準備をしていたようです。今年も海上アスレチックがあるよ...海辺の走り歩き10.5Km・・・
いつものように午後にジムへ行ってきました。今日はいつもより長く筋トレをしました。長いといっても30分くらいかな。右肩の痛みのそんなになかったので、上半身の筋トレもしました。明日は両肩の筋肉痛になるかかもです。筋トレを終わってトレッドミルに乗りました。少しのアップが終わってから1Km/6分ペースで12Kmを走りました。今日も汗をいっぱいかき、ウエアは汗でべっとりです。ウエアの裾から滴が落ちそうなくらいでした。昨日も書いたけど、走っていてもそんなに暑く感じませんでした。走り終わった後、これまでの汗より多くの汗が流れ落ちてきましたが、気持ちのいい汗でした。ジムのいた時間は、シャワーの時間も含めて2時間半くらいかな。「運転免許更新のお知らせ」という郵便ハガキが届きました。誕生日の1ヶ月前から更新手続きができるので...今日はジムで13Kmでした・・・
今日も蒸し暑い1日でした。朝から小雨が降ったり止んだり、一日中湿度が高くてうっとうしかったです。今日の1日、まずはランからです。天気が良ければ海沿いを走ろうかなと思っていたけど、朝から小雨が降ったり止んだりです。何やかんやとしているうちに午後3時過ぎになってしまいました。それから走りに出ましたが、相変わらずの走り歩きです。続けて走りたいのですが、根性が足りないのか、しんどくなるとついつい歩いてしまいます。今日はアップダウンのあるバイパスでしたので、上りになると迷わずウォーキングでした。上りもがんばって走るって、すでに忘れてしまっているようです。もうすぐ後期高齢者の仲間入りなので、そんなに無理することはないという意識が大きいのでしょうね。それでも下りや平坦なところは走りました。90分あまりで12Kmの走り歩...バイパスの往復など、走り歩きは12Kmでした・・・
朝10時から洲本地区の民生委員の役員会でした。概ね小学校区で地域委員長が1名、その委員長も5年目になります。1時間あまりで役員会が終わりました。来週の月曜日が地区委員会で、今日の役員会の内容などを伝えます。この民生委員児童委員も任期が来年の11月末までなので、あと残りが1年と5ヶ月です。民生委員児童委員の定年は75才なので、3年任期が今期で終わります。残りの任期、せいぜい頑張りましょう。午後はジムへ行って走りました。筋トレとストレッチ、少しだけにしてトレッドミルに乗りました。500mのアップの後、1Km/6分ペースで20Kmを走りました。途中で一旦トレッドミルは止まるのですが、すぐに再スタートをしました。今日は15Kmくらいと思っていましたが、そんなに疲れていないと思ったので距離を延ばしました。トレッドミ...今日はジムで21Kmでした・・・
金曜日の夜遅くに二男とその長男の孫1人は帰省してきました。孫が5人いますが、その一番年少で小学校3年生です。上から高3、高2、中2、中1、そして小3です。今回は二男とその孫と2人だけの帰省でした。昨日は今回の目的、釣りに行きました。初めての釣りということで、釣り体験の釣り堀に行きました。この釣り堀は海上に浮かべてある生けすで釣るものです。鯛が釣れる生けすで釣りをしましたが、見事な鯛が釣れました。釣れるようにしてあるとはいえ、強い引きにびっくりしていました。1時間弱の釣りで同じくらいの型の鯛を3匹釣りました。釣り堀なので釣れて当たり前ですが、本人は大変満足していたようです。釣りを終わり、道の駅福良（ふくら）に寄りました。ここには足湯があり、みんなで入りました。ちょうどいい水温で気持ちがよかったです。渦潮観潮...二男と孫1人の帰省・・・
少し早いお昼ご飯を食べて、出かけました。行き先は「あわじ花山水」です。目的は今が絶好の見どころの紫陽花を見に行くことでした。我家からは7.5Kmくらいかな。走り歩きでしたが、歩いた方が多かったでしょうね。1時間くらいで現地に着き、約30分アジサイやスイレンなどを見てまわりました。もちろん写真もいっぱい写しました。紫陽花もスイレンも種類が多く、それぞれが自己主張をしていましたね。この施設のオーナーは同級生です。今日もお会いしましたが、頑張っている姿がとても若々しかったです。やっぱりこうして頑張っている人は生き生きしていますね。きれいな花を見て帰ってきました。往復の走り歩きは15Kmでした。雨が止んだ後なので、とても蒸し暑かったです。帰ってきてから写した写真を整理していて、何でかすべてを削除してしまいました。...あわじ花山水へ行ってきたけど(*_*;・・・
金曜日の朝に書いています。夜半から降り出した雨、今はだいぶ強く降っていますが、今日が梅雨入りでしょうね。昨日の午前中は家であれやこれやしてから買い物のアッシー君でした。前にも書いたけど我家から1Kmくらいのところにあるスーパーが建て替え工事中です。そのスーパーは今秋（11月らしい）に再オープンまでは、少し離れたところに行っています。我家から3Km圏内くらいかな。スーパーや食品なども売っているドラッグストアが少し乱立気味です。消費者としては嬉しいけど、店側としては経営が大変でしょうね。再オープンが予定されている一番近いスーパーの開店が待ち遠しいです。午後はジムに行ってきました。筋トレを少しだけしました。2011年の夜叉ヶ池マラニックで転倒し、肋骨の骨折と右肩の打撲をしました。その時、打撲した右肩の筋のごく一...今日はジムで14Km・・・
今日は朝からいい天気との天気予報でした。そうしたらきれいな日の出が見られると思い、早朝の走り歩きに出ました。家を出た時はまだ暗かったけど、徐々に東の空が明るくなってきました。走り続けたいけどそれができなくて、走ったり歩いたりで海岸へ向かいます。河口から2番目の橋、洲本橋から見た洲浜橋です。いつも同じような写真ですが、その日その時によって色が違ったり雲が違ったり。洲浜橋から神戸方面です。遠くに見えるのは六甲山系で、よく見えていました。日の出前の洲浜橋です。いつものコース、大浜公園を経てホテルニューアワジ前を折り返しました。太陽の姿が少し現れました。雲もなく最高の日の出です。目の前を遊漁船が通りました。紀淡海峡の向こうには和歌山の山々もよく見ていました。これだけきれいに見えるのは珍しいです。大浜公園の手前まで...早朝の走り歩きと午後のジムでした・・・
今日の朝9時から予約をしていた歯医者さんへ。だいたい3ヶ月ごとに歯の点検と手入れをしてもらっています。行っている歯医者さんでは「歯を洗う」と云っていて、歯科衛生士さんに歯の隅々まで掃除をしてくれます。自分の場合は、奥歯の歯周ポケットが深いみたい。毎回のように歯磨きの方法を教えてもらうけど、それができていないようです。今日の診察と手入れでは特に悪いところはなかったので、次回は9月の予約をしてきました。午前中は降っていた雨もお昼前に止みました。今日はジムの定休日なので午後2時から走り歩きに出ました。どのコースを行こうかと迷ったのですが、降雨量がけっこう多かったので二つの滝を見に行くことにしました。遠回りをして千草から二つの滝に向かいました。最初に行ったのは「大城（おおしろ）の滝」です。この滝は雨が降った時に現...二つの「瀑布」へ・・・
火曜日の朝に書いています。昨日は雨の前なのか、1日中蒸し暑かった。一応マラソン日記なので走ったことから書きます。いつもよより少し遅くなった午後3時過ぎにジムへ行きました。ジムでは少しだけの筋トレの後、トレッドミルに乗りました。最初はごくゆっくり走り始め、徐々にペースを上げて行きました。走り始めて10分くらいで最高は1Km/5分40秒だったけど、そのペースで2Kmくらい走っていつもの1Km/6分に。つい最近（といっても5年くらい前かな）まで1Km/5分で走っていたのが信じられません。トレッドミルとはいえほんまに走れなくなったなあって思います。それだけ老化が進んでいるのでしょうね。最後の1Kmはペースを落とし、合計12Kmを走って終わりました。エアコンが効いていて快適なジム内だったけど、気持ちのいい汗をいっぱ...ジムでの12Kmと「刃物研ぎ講習」・・・
昨日の朝8時に家を出て大阪府堺市にある大泉緑地へ向かいました。目的は「第3回大泉緑地24時間走2024」のお手伝いです。この大会の主催者は「三都ウルトラマラニック実行委員会」です。大会の参加者は三部門を合わせて100人くらいだったかな。三部門というのは6時間走の部・12時間走の部・24時間走の部です。時間走というのはそれぞれ決まられた時間内にどれだけの距離を走れたかというのを競います。今回のコースは緑地公園の中に一周2.2Kmのコースを、そのコースを時間内に周回します。その決められたコースをスタート合図とともにスタートをして、2.2Kmのコースを周回します。記録はその決められた時間に周回した回数×2.2Kmはその参加者の記録になります。この大泉緑地の時間走はとてもアットホーム的なマラソン大会です。自分も「...「大泉緑地24時間走2024」のお手伝い・・・
