筋肉が衰えるときはいるから⁉
こんにちは 筋力は年を取ると衰えるっていうのはわかっていますが、いつから落ちているかは落ちたなーと実感したときにしかわからないことが老いと思います。 実際いつから落ち始めるのかを紹介していきたいと思います。 筋肉は14歳から急激に増加傾向になり、ピークは18~20代後半くらいまでと言われています。 45歳過ぎたあたりから男女共に全身の筋力の衰えが始まります。 60~70歳で急激に筋肉量の低下がみられてきます。 加齢による筋力低下は女性よりも男性の方が低下する研究結果があります。 また、上半身よりも下半身の方が低下しやすいです。 この結果から45歳前から筋力の維持・改善を行うことによって少しでも…
2025/01/25 17:49