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【ランナー必見！】体幹・下半身を鍛える10のトレーニングで効率的な走りとケガ予防を実現

ランニング中に「もっと楽に走りたい」「ケガを防ぎたい」と感じたことはありませんか？ランニングはシンプルで楽しい運動ですが、フォームの安定や筋力不足が原因で、思わぬケガやパフォーマンス低下に悩まされることがあります。本記事では、ランニングを研...

2025/04/16 05:07

フィットネスバイク完成☆

こんばんは☆まやです お立ち寄りありがとうございます 今日はお仕事でした会社に出勤すると 別部署の先輩がコロナで欠勤で 今日の仕事の予定が大幅に変わり なかなか忙しい1日になりましたルートを走った後に 別部署の応援はなかなかしんどい(； ･`ω･´) でも無事に 今日やるべきことは終わったので ひとまずホッとしましたあとはミスしてなければいいけどね。。。 そして只今私は 病院に来ていますバセドウ病の予約受診です先ほど採血をしてもらい 結果が出るまで待機でございます数値、悪くなってないといいな(´｀) さて、話は変わりまして 昨日届いたフェットネスバイクですがジンさんがご帰宅後 サクッと組み立て…

2024/01/09 19:20

今年こそは!!身体改造計画の新兵器フィットネスバイク

こんにちは☆まやです お立ち寄りありがとうございます 今日は成人の日ですね私の成人式は 20年以上前の遥か遠い昔です。。。 祝日の今日も 私はおひとり休みでございます(*´ω｀*) ジンさんはやっぱりお仕事になりました!!昨日の私の予想通り 仕事始め早々に 職場はパニック状態なくらい 忙しかったらしく…今日も出勤して 順番待ちしてる車ちゃんたちの 治療を進めるそうです大変だ(´Д｀)ｶﾞﾝﾊﾞ で、昨日の振替は 今週の金曜日に取る事になりましたじつはタイミング良く その日の午前中に 夫婦でお世話になってる鍼灸院の 予約が2人分取れたので 行くことにしました!!私も肝臓さんの病院の予定で お休み…

2024/01/08 11:58