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2023/10/11~10/26の筋トレノート
このページの期間は、ヒンズースクワット>プランシェリーン>マッスルアップ、の順で練習頻度が多かった感じです。
#プランシェ
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2023/10/1~10/9の筋トレノート
10月入ってから毎日ヒンズースクワットを必ずやるようにしています。
2023/9/9~9/25の筋トレノート(プランシェリーンとタックプランシェ)
ノートにも赤で書いてますが、プランシェリーンで片足を上げると身体を前に出しやすくなりました。同時に肩甲骨を開く感覚もわかりました。
2023/8/14~9/8の筋トレノート(プランシェリーンとマッスルアップ)
このページの終わりのころからプランシェを意識しています。まずはプランシェリーンからやってみます!