メインカテゴリーを選択しなおす
『穏やかな心』 で継続的にいる為には、まず最初に 『不平不満、愚痴、泣き言』 の思考から離れて行く事を意識しなければなりません。 『不平不満、愚痴、泣き言』 は、無意識の内に口にしたり、考えたりしている事が多いと思います。 『不平不満、愚痴、泣き言』 を発している事を注意深く観...
自分が心の底から本当に望んでいる事って、なんだろう? 以前ブログに書いた手法を使って、自分が本当に望んでいる事を考えてみました。 手法の考え方は、 自分にとっての制約(時間・お金・環境・体調など)を一切無視 する。 制約が何もない状態で、 『自分が心から望んでいる事は何だろう?』...
長い時間をかけて身に着けてきた、 常識や観念 ってたくさんありますよね。 我々人間は生きて行くうちに、色々な 制約 や 常識、観念、固定概念 を身に着け(学習し)ながら成長してゆく事を強いられるのだと思います。 家庭やコニュニティー、学校・職場、様々な所に独自のルールや常識がある...
アンガーマネジメント とは、対人関係や物事に対して起こる怒りの感情に振り回されずうまくコントロールすることで、仕事や私生活を快適に行うための手段です。 アンガーマネジメントの方法 1.怒りを感じたら最初の6秒をやり過ごす 怒りを感じたら、まずは怒りの衝動をコントロールします。...
ある絵本のお話です、その絵本は、大きな赤い壁に囲まれた場所に住んでいる動物たちの話です。 主人公である知りたがりの小さなネズミは、壁の向こうに何があるのかが知りたくて、他の動物たちに聞いてみます。 しかし、返ってくる答えは、「壁は怖いものから自分たちを守ってくれている」「壁は昔...
どうやら自分には、 幼少期のブロック(トラウマの様な物)があるようです。 自己との対話を繰り返す中で、心の中にある子供の意識の様な物、幼少期におけるトラウマなどがある場合、ブロックを解消する必要があるようなので、取り組んでいました。 自分の幼少期に、とても寂しい思いを抱いていた事...
メッセージを受取るようになってから、自分自身との対話を促されております。 メッセージ的には 『自分自身を見つめなおしなさい』 との内容です・・・ 自分自身を見つめなおす!って一言で言っても・・・ メーッセージに従う為に、まず始めたのが、 ≪瞑想≫ です。 以前に書いていますが、呼...
誰にでも苦手な部分や嫌だと感じる部分(ネガティブな要素)は存在します。 自分だけが、出来ない事や苦手な事、嫌だと感じる事があるわけではありません、全ての人に得意不得意は必ずあります! ≪自分はダメだ!≫なのではなく 、誰しもが苦手な事や出来ないことをを抱えています。 人によって ...