主婦の日記です。 日々の出来事などを日記にしたいと思います。 買って良かったものや、ダイエット、健康、娘の事などなど。 楽しく書いていけたらと思います(^^♪ ブログ初心者ですがどうぞよろしくお願いします。
なんだかんだで、マイナス5.4kg痩せました。 5月19日には68.4kgありましたが、 6月27日には63.0kgになりました。 まだまだですが、短期間で5kg位落ちたので嬉しいです٩(ˊᗜˋ*)و内科に行って漢方とマグネシウムをもらっているので、お通じも良いです。あとは、毎日15分、ステッパーとダンベル2kgを持って運動をしています。食事は、 朝はパンにヨーグルトとバナナ、はちみつのせ。 昼はヨーグルトにシリアルとフルーツのせ。 間食は寒天や干し芋、スイカ、ガムなど。 夕食は葉野菜サラダ、大豆水煮のせ。味噌汁など。 きっちりとは食事制限はしていません。 お菓子や菓子パンや脂の多い食べ物は基…
健康の為に散歩に行こうと思うのですが、なかなか行けていないです。 内科の先生も1日7000歩を目標と言いますが、娘が学校から帰ってくるので時間があまりないし、買い物に歩いて行くにしても、往復で2時間位ははかかるし、重いし。 家の周りを散歩？と思ってもなんだか行く気にならないなあ・・ 散歩が一番いいとは思っているのですが・・ 週末に娘に買い物を歩いて行こうって誘っても、めんどくさいみたいで自転車ならいいよと言われて行きましたが、自転車だと全然歩数行かないです。 あとは、隙間時間でメール便の配送を自分のバイクでしています。 いろいろなおうちがあって、すごい急階段の上にポストがあるんです。その階段を…
ファンクラブに入りましたー٩(ˊᗜˋ*)وMrs.green apple
特にライブに行くわけではないのですが、これからも頑張ってほしくてファンクラブに入りました♪年間払いと月々払いが選べました。 私は月々払いにしました。550円とお安いし、入会金もなくて良心的ですね。スマホから入会しました。旦那も私がずーと、ミュージックステーションのDearを見ているので覚えたらしく、他の曲も聴きたいと言ってきました(￣▽￣)娘も毎日観てる私に影響されてか、大森さんの（ボーカル）似顔絵を描いてくれました！なんだか、アクセサリーや、ギターなど特徴をとらえてる感じで、嬉しいです。こうなったら家族全員でファンになって、皆んなでライブに行きたいな！毎日、ヤフーニュースを見ていますが、ミセ…
今日は2週間ぶりに内科に行き、血液検査をしてきました。 体重は少し戻ってしまい、1ヶ月でマイナス2キロです。 週末に外食をしたりしてるので、しょうがないかな。日曜日に焼肉屋さんに行ってしまった…↓ 美味しかった♪ サンチュも頼みました。↓ この日は1万歩、歩けました♪防風通聖散の漢方は1ヶ月続けています。 効果はわかりません。 この薬を飲んだら痩せる。という事はない気がしますが…次回、1ヶ月後の予約になります。 先生に追加でマグネシウム（下剤）を処方してもらいました。 漢方を飲んでから、3日位、便がない事がよくあるので、相談してみたら出してくれました。 とりあえず、いろいろ試してる感じです。後…
今、ネットニュースなどで、コロンブスのMVが問題になっていますが、先週のミュージックステーションにXGが出演するので見ていたらミセスグリーンアップルも出演していました、ネットで問題になってから初のテレビ出演だったらしく、注目されていたみたいで、私もなんとなく見ていました。そして…大ファンになってしまいました٩(๑′∀︎ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪︎ すごく歌がうまくて、歌詞の感情をすごく表現してくれる。 騒動後なのに、堂々と歌い上げた所などなど。 たくさんの魅力を発見してしまいました！ ボーカルの大森さんの年齢は、27歳でまだ若いんですね。大泉洋さんの映画の主題歌、Dearすごく良い曲ですね。…
昨日の夕食はサラダにいろいろのせてみました。 そして、ご飯はやめておきました。ぶりのお刺身も食べました。（ロピアに行ったら安かったので）あとはとうもろこしを八百屋で買ったので、レンジで蒸したのをサラダに乗せました。こんな感じです。 ↓ このスプラウトをのせてみました。おしゃれな感じです。そしたら、今日の朝の体重が0.5kg減っていました( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) 良かったぁ〜 また、やる気が出て来ました♪お菓子をやめて、野菜や果物を食べるようになってから八百屋さんに行く回数が増えました。 以前はチョコレートやポテトチップなど、間食と言ったらお菓子でした…基本的には安い果物しか買いませんが、カットし…
昨日くらいから少しずつですが、体重が増えてしまいました。 自分では気を付けてたつもりだったのですが… 食事内容を見返してみました。ダイエットを始めた頃は、葉野菜のサラダを山盛り食べていました。 葉野菜の上には好きなタンパク質（鶏ハムや大豆水煮やゆで卵やサバ缶など）をのせたりして。 こんな感じに↓ それが最近はこんな感じになりました↓ ご飯でも良いと思うけど、私はやっぱりサラダの方が痩せる気がします( ¯ ¨̯ ¯̥̥ ) ダイエットって正解がないから、自分でいろいろ試してみないとだめですね。毎年、夏前からダイエットをして冬からリバウンドしてしまいます。イベントが多いものでT^T今回こそは目標体…
今週の14日金曜日、ミュージックステーションのスペシャル20時から、日本の音楽番組で初めて歌を披露してくれます！楽しみすぎです。 また、17日月曜日の19時からTBSのCDTVライブ！ライブ！にも出演します！ 新曲のWOKE UP ラップですごくかっこいいです！ ↓ www.youtube.com デビュー当時の曲もかっこよくて好きです。 ○Tippy Toes ○MASCARA 普段は韓国の歌番組をYouTubeで見ています。 今回、日本のTVに出演したら絶対人気が出ると思います！ それと、歌詞は全部英語で歌っています。全員、日本人メンバーなのにすごいですね。 応援してます♪ それから、鬼滅…
最近、寒天ゼリーは常に冷蔵庫にあります。 ヘルシーなので、ダイエット中の間食として作っています。今日は娘のリクエストでカルピスの寒天ゼリーを作ってみました。材料は水600mlとカルピスの原液100cc〜150cc（私は150CCにしました）、寒天クックが4gです。これだけ出来ました( ˘͈ ᵕ ˘͈ )ほのかに甘くて美味しかったです。 寒天の食感が好きですね。 娘も美味しいって言って完食しました！これからも、いろいろな寒天ゼリーを作って行きたいです♪それと、寒天クックが良いですね。 ちゃんと固まってくれます。 スーパーでは6袋入りしか売っていなかったのですが、amazonで20袋入りが売ってい…
3週間前に肝機能の血液検査をしました。 結果を聞くのと、エコー検査をするので内科に行き来ました。まずはエコー検査です。朝から何も食べずに来ました。 お腹にゼリーみたいのを塗り、タオルをひいてからエコーでお腹を見ました。 息を大きく吸って止める。を繰り返します。私は10年前くらいに、胆石が悪化してしまい救急車で運ばれて、胆嚢を腹腔鏡手術で取ったことがあります。 その事も先生に伝えました。先生は真剣に画面を見ながら、『ここが胆嚢があった所ですね。』など説明をしながらお腹の中をぐるぐる見ています。 ずーとドキドキです・・・結果、肝臓の中に何かあるわけでもなく問題はなかったのですが、『肝臓に脂肪がつい…
昨日はバイクでスーパーに行き、そこから歩いて10分位のスーパーへはしごしました。 往復で3000歩くらいかな。少しでも歩こうと頑張ってます！ 行きはいいけど帰りは買ってしまって重たい…月曜日はCOOPが来るので野菜などが届きます。最近気づいたんですが、COOPの↓このバナナ甘くておいしいんです！写真はスーパーのバナナも並べて比べてみました。 スーパーでは1番安いバナナを買うんですが、娘が朝いつもバナナを食べるのにスーパーのバナナは残したんです。それで食べ比べたら全然違いました！ 価格はちょっと高いんですけど、COOPのバナナが600gでこの日は税抜238円でした。 普通のバナナより大きいし、フ…
小腹が空いたら食べようと寒天作りました。水600ccにかんてんクック4gでこれだけ↑出来ました( *ˊᵕˋ)✩︎‧₊ これにきな粉と黒蜜をかけて食べようと思います♪ 細かく切ったほうが食べやすいかも。 昨日の夜は、油揚げにツナ缶とネギと白胡麻を入れてトースターで焼いたのを食べました。が、週末の外食もあったのか体重が少し増えてしまいました…昨日は夕方からどしゃ降りで散歩に行けもなかったし…夕食はやはり、油ものは控えめにしていこうと思いました。65.3kgで ➕0.2kg この前、スーパーのロピアでレーズン買いました。 こんなに入って400gで税抜499円でした。↓ ヨーグルトなどに入れたいと思い…
昨日は日中暑かったので、夕方から家族3人で駅まで歩きました。旦那はめんどくさがってましたが健康の為に連れ出しました。駅までは20分くらいで着きます。万歩計は1700歩くらいかな？坂があるので少しキツイです。少し休憩をしてからカルディに寄りました。喉が渇いていたのでお店の人がいつもくれるアイスコーヒーをもらいました。 すっごく冷たくておいしい☸︎˳*✦︎∗︎˚೫˳♡︎˳೫˚∗︎✦︎*˳☸︎ 旦那も娘も飲み干しました！旦那が家で作ってと言っているので店員さんに聞いてみたんです。「このアイスコーヒーはどうやってつくっているんですか？」 そしたら笑顔で店員さんが 「お店で挽いたコーヒーにこの商品を入れ…
最近、ダイエットを始めました。始める前は67.5キロありましたが、今は65.1キロになりました。10日間でマイナス2.4キロです。始める時は必ず1000キロカロリーダイエットにしています。何を食べても良いから1日1000キロカロリー以内にするやり方です。めんどくさがりなのでカロリーのわかるものを買って食べてました。参考にした本はこちらです↓45歳、10ヵ月で35kgヤセた私の成功法則 (講談社の実用BOOK)作者:西園寺リリカ講談社Amazon45歳、10ヵ月で35kgヤセた私がみつけた太らない食べ方 (講談社の実用BOOK)作者:西園寺リリカ講談社Amazon 最初から緩く始めるとやる気が続…
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本日、庭になっていたメロンを一つ収穫しました♪すごいです！ まさかなるとは思わなかったです！収穫前のメロン ↓ 苗を1つ購入したのですが、1つの苗に1つしか実がならないんですね。 以前も1つだけでした。採る時期がわからず、なんとなく今日採ってしまいました。 何日か置いたら黄色くなるかな？ ミニトマトも今年はたくさんなりました。 あまり甘くなくて、ご近所さんに相談したら水のあげすぎでは？ とアドバイスをもらいました。 確かに朝、夕方とたっぷりと水をあげていました。 それから、朝顔と夕顔は、種から育てていて、朝顔の青色と、夕顔の白色を交互にしてあります。 まだ、咲いていないです。咲いたら綺麗だろう…
今日の娘がくれた絵ですが、ハガキサイズの画用紙にポケモンシールを貼って、マジックで風景を描いてくれました。 なかなか上手です( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) 以前、娘が作った作品ですが、 折り紙で作りました。 後ろ姿もちゃんと作っていました。 なかなか上手に出来ました♪中でも、真ん中にいる宇宙船と宇宙人が、私は1番好きですꉂꉂ ( ˆᴗˆ ) 絵画教室での作品 タブレットで描いた絵 ずっと絵を描く事が好きでいてほしいです( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) ランキング参加中育児・子育てランキング参加中ライフスタイルランキング参加中雑談
散歩していた時に、川に面白い鳥がいました。 多分、サギ？だと思うのですが(ت)♪︎ 立ち姿が可愛くて、写真に撮ってみました♪[: 最近の買い物で感動したのが、無印の靴下です。私は、靴下は安くていいだろう。と思い、3足で300円〜500円位のを買っていました。 中には丈夫なのもありましたが、ほとんどが脱げちゃうんです。 ゴムがゆるいのかな？ それで、また買い直したりを繰り返していました。そんな靴下生活にストレスを感じていた所、無印良品の靴下は脱げない。というのを何かで聞いたので、試しに購入してみました。結果、脱げませんでした。薄手フットカバー 3足990円足なり直角スニーカーイン 3足990円 …
今週のお題「捨てたい物」捨てたい物。まっさきに浮かびました！それは、プラスチックのケースです！私は片付けが苦手なので、YouTubeを参考にしては、収納ケースを買いに100円ショップに行きます。 その時は良いのですが、しばらくすると収納がしにくかったりで邪魔になり、部屋に積み重なって置いてあります。また片付ける気になった時の為に、捨てられず溜まっています。こんな感じで部屋の端に置いてあります。本当に邪魔です。 ↓ ニトリと無印良品の収納ケースも同じで、使わな くなってもいつか使うかもと、とってあります。 価格も安くはないので、なおさら捨てられませんT^T 邪魔です。 ↓今は暑くて、やる気がまっ…
アラフィフの私ですが、子供を産んでからの約10年間、洋服のサイズは3L〜4Lになります。若い頃は、Mサイズだったのに… と思いながら、おしゃれには無頓着になり、デザインよりも、太って見えない服を選ぶようになりました。そして、大きいサイズの服は、しまむらとパシオスで買う事が多いです。安いので。 私の家の近くでは、しまむらの方が品揃えが良いような気がします。 デパートに入ってるお店は、Lサイズまでしかなかったり、あってもLLだったりします。いろいろな通販でも買えますが、大きいサイズでも、実際に着てみたらパツパツだったり、余計に太って見えたり、と言う事がけっこうあるので、私は必ず試着をするようにして…
娘が、この前のsongsに、ミセスグリーンアップルが出演した時の写真を見ながら、絵を描いてくれました。似てるかはよくわからないけど、なんとなくの特徴は捉えてる感じで、面白いですꉂꉂ ( ˆᴗˆ ↑ 似てないけど、洋服が大泉 洋っぽい笑笑 学校で、ミセスが好きな友達がいて、今度ライブに行くらしいです。我が家も行きたかったんですが、今回はパスしましたT_T チケットが12800円だったので(;_;) 前まで娘は、何回もファンだよね？と聞いてもファンじゃない。と言っていたのに、今ではファンと認めています。 恥ずかしかったのかな？そして、毎日、ミセスを聴いていたら、イントロで曲名もわかるようになりまし…
スマートフォンで子供の写真を撮りづづけ、気づけば8年が経ちました。 写真にしてからアルバムにしまう。と言うのが、昔からの習慣でした。 でも、写真にしてからアルバムにしまう… となると手間や場所もとるので、結局、写真にしないまま、スマートフォンの中に保存されていました。 そこで、ネットで注文が出来るフォトブックを調べてみました。 ペットの写真のフォトブックを作ったりして、何回か注文した事があります。 昔、飼っていたハムスターのフォトブックです。 A5サイズで24ページ ↓ 写真のようなツヤツヤ仕上げではないのですが、 本になっていて場所もとらないし、コンパクトで価格も安いので、私はフォトブックで…
掃除や片付けが苦手な私ですが、やる気になる時があります。それは、掃除などの本を買ったり、YouTubeを見て影響されたり。今年の冬は、風邪症状が頻繁に起こり、右扁桃周囲膿瘍と言う病気になり1週間の入院をして（扁桃腺が膿む）、最後はコロナにかかりました。なぜ私だけ、こんなにも病気になるんだ！と病みました…T_Tそこで、原因は何かと自分なりに考えた結果、 太り過ぎと、家に物が多くて片付けられない。（掃除も苦手） この2点が、浮かびました。本が好きなので、家には片付けの本などもたくさんあります。 やる気になりそうな本を引っ張り出して来て、まずは読みました。 今回、読んだ本は下の2冊です。 新！掃除の…
娘は、現在塾には通っていませんが、スマイルゼミには入っています。ただ、もう何ヶ月も開いていなく、毎月4000円位払っているので辞めようかななど考えてしまいます。学校から持ち帰るプリントはさんざんな結果で、宿題もイヤイヤやっています。 漢字テストは、なんとなくあっていますが、わかっていないようです… しかも、プリントを見られないように隠したりします(o_o) 近所のママさん達と話した時に、スマイルゼミをやるか塾に通うか、選択させた。とか、有無も言わせず塾に入れた。とか聞きました。 だいたい3年生くらいからがつまづいて来るみたいですねT^T スマイルゼミは親が一緒にやらないと、やらないし、昔は今日…
昨日は、娘がカラオケに行きたい！ と言うので、家族3人で駅まで自転車でお出かけしました。 13時過ぎだったので、すごーく蒸し暑くて、大変です… 人もあまり歩いていないし。私は今、ダイエット中の為、家ではビールを飲まない代わりに、週末は外出先で少し飲むのを楽しみに過ごしています( ˘͈ ᵕ ˘͈ )なので、最近は車ではお出かけしないで、駅まで散歩したり、自転車で出かけたりしています。そして、1軒目に行ったカラオケ店は満室でした。空いてると思ったのでびっくりです！2軒目のカラオケ店はバンバンと言うお店。 駅から10分位歩くので、念の為、電話してみました。 やはり、満室だったんですが、ちょうど空いた…
昨日は、日テレ『THE MUSIC DAY』 を楽しみに観ました！ミセスグリーンアップルが出演するからです( ˘͈ ᵕ ˘͈ )21時近くに待ちに待ったミセスが、ライラックを歌いました♪ただ、ライブ中継かと思ったのに、録画で少しがっかり… 生放送で観たかったな（ ; ; ） でも、ミセスが観れて嬉しい！ 昨日の大森くんは着物姿でしたね♪ 最初に目が入ったのは、やはりネットでもザワザワしてる右手の紫色のロング手袋？ですね。どういう意味があったのかな？ 遠目でみたら、ビニール手袋に見えてしまいました…^^; ホントすみません… 何か意味があるんでしょうね。 ライラック（花）なので、紫色の手袋かな？…
娘は毎日、絵を描いています。昨日は、折り紙の裏に描いた絵を、次々に渡してきました。どういうテーマなんだろう？ でも可愛い絵だなぁ( ˘͈ ᵕ ˘͈ )と思いました。 小さいのは子供？みたいです。可愛い。 ちなみに、ミセスグリーンアップルの絵も描いてくれました。コロンブスの卵 ↓ 大森くん ↓ おまけに しらスタの人（YouTube） どこか似てる（笑） ↓ これからも、たくさん絵を描いてもらおうと思いました( ˘͈ ᵕ ˘͈ )
先週の土曜日は、自転車がパンクしたこともあり、駅前の自転車屋さんまで家族で歩きました。 自転車を押すのは旦那になります( •̀ᴗ•́ )و ̑̑ 私と娘は日傘を差しながら20分くらい歩きました。 ちょうどお昼くらいだったので、蒸し暑いし、娘は謎の腹痛を訴えるし。腹痛は散歩中よく言いますが、お店で食べたりしたら治るので空腹と気持ちの問題か… この日は、自転車屋さんに寄ってから、和食のさとに行きました。駅から近いんです。 だいぶ前に行ったきりで、全然来てなかったです。 娘は初めてかな？ この日は、牛タン食べ放題をやっていました。 我が家は単品メニューにしました。 店内は照明が落ち着いていて、席もゆ…
なんだかんだで、マイナス5.4kg痩せました。 5月19日には68.4kgありましたが、 6月27日には63.0kgになりました。 まだまだですが、短期間で5kg位落ちたので嬉しいです٩(ˊᗜˋ*)و内科に行って漢方とマグネシウムをもらっているので、お通じも良いです。あとは、毎日15分、ステッパーとダンベル2kgを持って運動をしています。食事は、 朝はパンにヨーグルトとバナナ、はちみつのせ。 昼はヨーグルトにシリアルとフルーツのせ。 間食は寒天や干し芋、スイカ、ガムなど。 夕食は葉野菜サラダ、大豆水煮のせ。味噌汁など。 きっちりとは食事制限はしていません。 お菓子や菓子パンや脂の多い食べ物は基…
健康の為に散歩に行こうと思うのですが、なかなか行けていないです。 内科の先生も1日7000歩を目標と言いますが、娘が学校から帰ってくるので時間があまりないし、買い物に歩いて行くにしても、往復で2時間位ははかかるし、重いし。 家の周りを散歩？と思ってもなんだか行く気にならないなあ・・ 散歩が一番いいとは思っているのですが・・ 週末に娘に買い物を歩いて行こうって誘っても、めんどくさいみたいで自転車ならいいよと言われて行きましたが、自転車だと全然歩数行かないです。 あとは、隙間時間でメール便の配送を自分のバイクでしています。 いろいろなおうちがあって、すごい急階段の上にポストがあるんです。その階段を…
特にライブに行くわけではないのですが、これからも頑張ってほしくてファンクラブに入りました♪年間払いと月々払いが選べました。 私は月々払いにしました。550円とお安いし、入会金もなくて良心的ですね。スマホから入会しました。旦那も私がずーと、ミュージックステーションのDearを見ているので覚えたらしく、他の曲も聴きたいと言ってきました(￣▽￣)娘も毎日観てる私に影響されてか、大森さんの（ボーカル）似顔絵を描いてくれました！なんだか、アクセサリーや、ギターなど特徴をとらえてる感じで、嬉しいです。こうなったら家族全員でファンになって、皆んなでライブに行きたいな！毎日、ヤフーニュースを見ていますが、ミセ…
今日は2週間ぶりに内科に行き、血液検査をしてきました。 体重は少し戻ってしまい、1ヶ月でマイナス2キロです。 週末に外食をしたりしてるので、しょうがないかな。日曜日に焼肉屋さんに行ってしまった…↓ 美味しかった♪ サンチュも頼みました。↓ この日は1万歩、歩けました♪防風通聖散の漢方は1ヶ月続けています。 効果はわかりません。 この薬を飲んだら痩せる。という事はない気がしますが…次回、1ヶ月後の予約になります。 先生に追加でマグネシウム（下剤）を処方してもらいました。 漢方を飲んでから、3日位、便がない事がよくあるので、相談してみたら出してくれました。 とりあえず、いろいろ試してる感じです。後…
今、ネットニュースなどで、コロンブスのMVが問題になっていますが、先週のミュージックステーションにXGが出演するので見ていたらミセスグリーンアップルも出演していました、ネットで問題になってから初のテレビ出演だったらしく、注目されていたみたいで、私もなんとなく見ていました。そして…大ファンになってしまいました٩(๑′∀︎ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪︎ すごく歌がうまくて、歌詞の感情をすごく表現してくれる。 騒動後なのに、堂々と歌い上げた所などなど。 たくさんの魅力を発見してしまいました！ ボーカルの大森さんの年齢は、27歳でまだ若いんですね。大泉洋さんの映画の主題歌、Dearすごく良い曲ですね。…
昨日の夕食はサラダにいろいろのせてみました。 そして、ご飯はやめておきました。ぶりのお刺身も食べました。（ロピアに行ったら安かったので）あとはとうもろこしを八百屋で買ったので、レンジで蒸したのをサラダに乗せました。こんな感じです。 ↓ このスプラウトをのせてみました。おしゃれな感じです。そしたら、今日の朝の体重が0.5kg減っていました( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) 良かったぁ〜 また、やる気が出て来ました♪お菓子をやめて、野菜や果物を食べるようになってから八百屋さんに行く回数が増えました。 以前はチョコレートやポテトチップなど、間食と言ったらお菓子でした…基本的には安い果物しか買いませんが、カットし…
昨日くらいから少しずつですが、体重が増えてしまいました。 自分では気を付けてたつもりだったのですが… 食事内容を見返してみました。ダイエットを始めた頃は、葉野菜のサラダを山盛り食べていました。 葉野菜の上には好きなタンパク質（鶏ハムや大豆水煮やゆで卵やサバ缶など）をのせたりして。 こんな感じに↓ それが最近はこんな感じになりました↓ ご飯でも良いと思うけど、私はやっぱりサラダの方が痩せる気がします( ¯ ¨̯ ¯̥̥ ) ダイエットって正解がないから、自分でいろいろ試してみないとだめですね。毎年、夏前からダイエットをして冬からリバウンドしてしまいます。イベントが多いものでT^T今回こそは目標体…
なんだかんだで、マイナス5.4kg痩せました。 5月19日には68.4kgありましたが、 6月27日には63.0kgになりました。 まだまだですが、短期間で5kg位落ちたので嬉しいです٩(ˊᗜˋ*)و内科に行って漢方とマグネシウムをもらっているので、お通じも良いです。あとは、毎日15分、ステッパーとダンベル2kgを持って運動をしています。食事は、 朝はパンにヨーグルトとバナナ、はちみつのせ。 昼はヨーグルトにシリアルとフルーツのせ。 間食は寒天や干し芋、スイカ、ガムなど。 夕食は葉野菜サラダ、大豆水煮のせ。味噌汁など。 きっちりとは食事制限はしていません。 お菓子や菓子パンや脂の多い食べ物は基…
健康の為に散歩に行こうと思うのですが、なかなか行けていないです。 内科の先生も1日7000歩を目標と言いますが、娘が学校から帰ってくるので時間があまりないし、買い物に歩いて行くにしても、往復で2時間位ははかかるし、重いし。 家の周りを散歩？と思ってもなんだか行く気にならないなあ・・ 散歩が一番いいとは思っているのですが・・ 週末に娘に買い物を歩いて行こうって誘っても、めんどくさいみたいで自転車ならいいよと言われて行きましたが、自転車だと全然歩数行かないです。 あとは、隙間時間でメール便の配送を自分のバイクでしています。 いろいろなおうちがあって、すごい急階段の上にポストがあるんです。その階段を…
特にライブに行くわけではないのですが、これからも頑張ってほしくてファンクラブに入りました♪年間払いと月々払いが選べました。 私は月々払いにしました。550円とお安いし、入会金もなくて良心的ですね。スマホから入会しました。旦那も私がずーと、ミュージックステーションのDearを見ているので覚えたらしく、他の曲も聴きたいと言ってきました(￣▽￣)娘も毎日観てる私に影響されてか、大森さんの（ボーカル）似顔絵を描いてくれました！なんだか、アクセサリーや、ギターなど特徴をとらえてる感じで、嬉しいです。こうなったら家族全員でファンになって、皆んなでライブに行きたいな！毎日、ヤフーニュースを見ていますが、ミセ…
今日は2週間ぶりに内科に行き、血液検査をしてきました。 体重は少し戻ってしまい、1ヶ月でマイナス2キロです。 週末に外食をしたりしてるので、しょうがないかな。日曜日に焼肉屋さんに行ってしまった…↓ 美味しかった♪ サンチュも頼みました。↓ この日は1万歩、歩けました♪防風通聖散の漢方は1ヶ月続けています。 効果はわかりません。 この薬を飲んだら痩せる。という事はない気がしますが…次回、1ヶ月後の予約になります。 先生に追加でマグネシウム（下剤）を処方してもらいました。 漢方を飲んでから、3日位、便がない事がよくあるので、相談してみたら出してくれました。 とりあえず、いろいろ試してる感じです。後…
今、ネットニュースなどで、コロンブスのMVが問題になっていますが、先週のミュージックステーションにXGが出演するので見ていたらミセスグリーンアップルも出演していました、ネットで問題になってから初のテレビ出演だったらしく、注目されていたみたいで、私もなんとなく見ていました。そして…大ファンになってしまいました٩(๑′∀︎ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪︎ すごく歌がうまくて、歌詞の感情をすごく表現してくれる。 騒動後なのに、堂々と歌い上げた所などなど。 たくさんの魅力を発見してしまいました！ ボーカルの大森さんの年齢は、27歳でまだ若いんですね。大泉洋さんの映画の主題歌、Dearすごく良い曲ですね。…
昨日の夕食はサラダにいろいろのせてみました。 そして、ご飯はやめておきました。ぶりのお刺身も食べました。（ロピアに行ったら安かったので）あとはとうもろこしを八百屋で買ったので、レンジで蒸したのをサラダに乗せました。こんな感じです。 ↓ このスプラウトをのせてみました。おしゃれな感じです。そしたら、今日の朝の体重が0.5kg減っていました( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) 良かったぁ〜 また、やる気が出て来ました♪お菓子をやめて、野菜や果物を食べるようになってから八百屋さんに行く回数が増えました。 以前はチョコレートやポテトチップなど、間食と言ったらお菓子でした…基本的には安い果物しか買いませんが、カットし…
昨日くらいから少しずつですが、体重が増えてしまいました。 自分では気を付けてたつもりだったのですが… 食事内容を見返してみました。ダイエットを始めた頃は、葉野菜のサラダを山盛り食べていました。 葉野菜の上には好きなタンパク質（鶏ハムや大豆水煮やゆで卵やサバ缶など）をのせたりして。 こんな感じに↓ それが最近はこんな感じになりました↓ ご飯でも良いと思うけど、私はやっぱりサラダの方が痩せる気がします( ¯ ¨̯ ¯̥̥ ) ダイエットって正解がないから、自分でいろいろ試してみないとだめですね。毎年、夏前からダイエットをして冬からリバウンドしてしまいます。イベントが多いものでT^T今回こそは目標体…
今週の14日金曜日、ミュージックステーションのスペシャル20時から、日本の音楽番組で初めて歌を披露してくれます！楽しみすぎです。 また、17日月曜日の19時からTBSのCDTVライブ！ライブ！にも出演します！ 新曲のWOKE UP ラップですごくかっこいいです！ ↓ www.youtube.com デビュー当時の曲もかっこよくて好きです。 ○Tippy Toes ○MASCARA 普段は韓国の歌番組をYouTubeで見ています。 今回、日本のTVに出演したら絶対人気が出ると思います！ それと、歌詞は全部英語で歌っています。全員、日本人メンバーなのにすごいですね。 応援してます♪ それから、鬼滅…
最近、寒天ゼリーは常に冷蔵庫にあります。 ヘルシーなので、ダイエット中の間食として作っています。今日は娘のリクエストでカルピスの寒天ゼリーを作ってみました。材料は水600mlとカルピスの原液100cc〜150cc（私は150CCにしました）、寒天クックが4gです。これだけ出来ました( ˘͈ ᵕ ˘͈ )ほのかに甘くて美味しかったです。 寒天の食感が好きですね。 娘も美味しいって言って完食しました！これからも、いろいろな寒天ゼリーを作って行きたいです♪それと、寒天クックが良いですね。 ちゃんと固まってくれます。 スーパーでは6袋入りしか売っていなかったのですが、amazonで20袋入りが売ってい…
3週間前に肝機能の血液検査をしました。 結果を聞くのと、エコー検査をするので内科に行き来ました。まずはエコー検査です。朝から何も食べずに来ました。 お腹にゼリーみたいのを塗り、タオルをひいてからエコーでお腹を見ました。 息を大きく吸って止める。を繰り返します。私は10年前くらいに、胆石が悪化してしまい救急車で運ばれて、胆嚢を腹腔鏡手術で取ったことがあります。 その事も先生に伝えました。先生は真剣に画面を見ながら、『ここが胆嚢があった所ですね。』など説明をしながらお腹の中をぐるぐる見ています。 ずーとドキドキです・・・結果、肝臓の中に何かあるわけでもなく問題はなかったのですが、『肝臓に脂肪がつい…
昨日はバイクでスーパーに行き、そこから歩いて10分位のスーパーへはしごしました。 往復で3000歩くらいかな。少しでも歩こうと頑張ってます！ 行きはいいけど帰りは買ってしまって重たい…月曜日はCOOPが来るので野菜などが届きます。最近気づいたんですが、COOPの↓このバナナ甘くておいしいんです！写真はスーパーのバナナも並べて比べてみました。 スーパーでは1番安いバナナを買うんですが、娘が朝いつもバナナを食べるのにスーパーのバナナは残したんです。それで食べ比べたら全然違いました！ 価格はちょっと高いんですけど、COOPのバナナが600gでこの日は税抜238円でした。 普通のバナナより大きいし、フ…
小腹が空いたら食べようと寒天作りました。水600ccにかんてんクック4gでこれだけ↑出来ました( *ˊᵕˋ)✩︎‧₊ これにきな粉と黒蜜をかけて食べようと思います♪ 細かく切ったほうが食べやすいかも。 昨日の夜は、油揚げにツナ缶とネギと白胡麻を入れてトースターで焼いたのを食べました。が、週末の外食もあったのか体重が少し増えてしまいました…昨日は夕方からどしゃ降りで散歩に行けもなかったし…夕食はやはり、油ものは控えめにしていこうと思いました。65.3kgで ➕0.2kg この前、スーパーのロピアでレーズン買いました。 こんなに入って400gで税抜499円でした。↓ ヨーグルトなどに入れたいと思い…
昨日は日中暑かったので、夕方から家族3人で駅まで歩きました。旦那はめんどくさがってましたが健康の為に連れ出しました。駅までは20分くらいで着きます。万歩計は1700歩くらいかな？坂があるので少しキツイです。少し休憩をしてからカルディに寄りました。喉が渇いていたのでお店の人がいつもくれるアイスコーヒーをもらいました。 すっごく冷たくておいしい☸︎˳*✦︎∗︎˚೫˳♡︎˳೫˚∗︎✦︎*˳☸︎ 旦那も娘も飲み干しました！旦那が家で作ってと言っているので店員さんに聞いてみたんです。「このアイスコーヒーはどうやってつくっているんですか？」 そしたら笑顔で店員さんが 「お店で挽いたコーヒーにこの商品を入れ…
最近、ダイエットを始めました。始める前は67.5キロありましたが、今は65.1キロになりました。10日間でマイナス2.4キロです。始める時は必ず1000キロカロリーダイエットにしています。何を食べても良いから1日1000キロカロリー以内にするやり方です。めんどくさがりなのでカロリーのわかるものを買って食べてました。参考にした本はこちらです↓45歳、10ヵ月で35kgヤセた私の成功法則 (講談社の実用BOOK)作者:西園寺リリカ講談社Amazon45歳、10ヵ月で35kgヤセた私がみつけた太らない食べ方 (講談社の実用BOOK)作者:西園寺リリカ講談社Amazon 最初から緩く始めるとやる気が続…
最近よく作る寒天ゼリーです。 上手く出来たのでレシピを書きたいと思います( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) （材料） ・100％ジュース1パック900ml（ぶどう） ・ぶどう1P（レッドグローブ皮とタネを取る） ・かんてんクック4g（1袋） ・砂糖（大さじ1〜お好みで） point! 果物の実を入れるとやっぱり美味しいですね。（作り方） ①100％ジュース200mlと寒天クック1袋（4g）を火にかける。かき混ぜながら沸騰させてから2分、寒天を溶かす。 このくらいの状態で2分くらい↑②火を少し強めて残りのジュース700mlを少しずつ加える。 砂糖（大さじ1〜）入れて溶かす。 コシ網で寒天などの塊を取る。 ③…
学校から帰ってきたら娘が、『今日クラスで3人くらいお腹が痛くて保健室に行ったんだけど次の授業がテストだったから全員教室に帰された』と言ったので、私はお腹が痛くて保健室に行ったのに教室に帰すなんてひどい先生だなあ😡！なんて思いました。数日後、お風呂に入ってる時にまた『お腹が痛い』と言って泣きそうになり、『トイレではない』と言うのでさすがに心配になって詳しく聞いたら、『昨日、公園に行った時に走ってからずっとお腹が痛い。』と言うのです。 『トイレじゃない。ズキズキする痛み。』 でも食欲もあるし、遊んでもいる・・・ なんだろう。気になるから、明日病院に行こうということになりました。ふと思ったんです・・…
ずっと家にいたら食べてばかりなので気分転換に近くの川まで散歩に行ってきました🚶可愛いお花が咲いていたので写真をパチリ✨ なんて名前かわからないけど黄色いお花がたくさん咲いていました♪それから鳩が3羽飛んできてついてきました😀 エサをくれると思ってるのかな？？ 全然怖がってないんですけど😮！ 可愛いなあ。30分くらいだったけど気分転換になりました♪散歩って気持ちがいいですね☺️
今日、娘はスーパーで、（たのしいおまつりやさん）と言う知育菓子を買いました。 自分で一生懸命作ってます。 出来たのがこれ↓です❗️ [: 上手に出来ました⭐︎にほんブログ村
娘が6歳の時に飾ってたバービー人形たち。 なんだか、かわいいな。私が好きなBTSのVもいます。ズボン👖履かせて欲しかったな…笑 にほんブログ村
冬にみかん🍊を買って食べていた時のことです。 娘が（見て見て！）というので見てみると！みかんの皮で女の子を作ってました。 ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆発想がすごいなぁ〜と感心してしまいました⭐︎にほんブログ村
