今日は在宅！夜はジム行くぞ！

  期初だから出社した方が良いかと思ってたけど在宅でも大丈夫そうなので在宅する。 食べ物を抑えないと。 今朝 昨朝 前日/ 6月末目標 体重 65.5kg←66.1kg -0.6/+5.5 体脂肪率 18.8←18.5% +0.3/+3.8 体脂肪量 12.3kg...

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  月曜日は出社。年度の初めは諸々やることが多い。 今朝 昨朝 前日/ 6月末目標 体重 66.1kg←65.2kg +0.9/+6.1 体脂肪率 18.5←18.3% +0.2/+3.5 体脂肪量 12.2kg←11.9kg +0.3/+3.2 骨格筋量 30....

午前はジム、午後はお袋のお見舞い

  先週に続き今週も妹の家にいるお袋に会いにバイクで行く。 その前にジムで筋トレ💪 今朝 昨朝 前日/ 6月末目標 体重 65.2kg←65.1kg +0.1/+5.2 体脂肪率 18.3←18.2% +0.1/+3.3 体脂肪量 11.9kg←11.8kg +...

土曜はおやすみ。やることなし

  土曜日でおやすみ。特にやることない。 お花見行きたいけど家族は誰も一緒に行ってくれない。 今朝 昨朝 前日/ 6月末目標 体重 65.1kg←64.8kg +0.3/+5.1 体脂肪率 18.2←18.3% -0.1/+3.2 体脂肪量 11.8kg←11.9...

週末！午前は在宅！午後に出社！

桜が満開になってきたね！ 今日は午前中は在宅にして、午後から出社。 午後に部のミーティングがあるから終日在宅はできず。 今朝 昨朝 前日/ 6月末目標 体重 64.8kg←65.8kg -1.0/+4.8 体脂肪率 18.3←18.9% -0.6/+3.3 体脂肪...

桜が咲いてきたね

今日は出社。他に予定なし。 今朝 昨朝 前日/ 6月末目標 体重 65.8kg←65.0kg +0.8/+5.8 体脂肪率 18.9←18.3% +0.6/+3.9 体脂肪量 12.4kg←11.9kg +0.5/+3.4 骨格筋量 29.8kg←29.7kg +...

在宅からのジム！

  今日は在宅。月曜火曜は運動できていないから仕事が終わったらジムへ！ 鶏胸肉野菜ラー油の具炒め キャベツサラダ テーブルロールくるみ ブラックコーヒー 鶏胸肉野菜ラー油の具炒めのせ塩ラーメン 目玉焼き キャベツサラダ キムチ 大豆旨煮 納豆 お味噌汁 胚芽押麦ご飯 有酸素運動メ...

出社！期初でちょっと多忙！

  在宅したいところだけど、期初は決めなきゃいけないことも多く出社して打ち合わせやらしないといけない。 今朝 昨朝 前日/ 3月末目標 体重 64.9kg←65.2kg -0.3/+4.9 体脂肪率 18.9←18.1% +0.8/+3.9 体脂肪量 12.3kg...

今日から新年度！あまり変わり映えしないけど。。

荒川の土手の早咲きの桜🌸 ソメイヨシノの満開はまだだな。 今日は出社。新年度、新組織の初日だから。 でも電車は混むなぁ。 月が変わったからまた週2回在宅ができる。 今朝 昨朝 前日/ 3月末目標 体重 65.2kg←64.8kg +0.4/+5.2 体脂肪率 1...

今日はお袋の激励！

今日は妹の家にいるお袋を励ましに会いにはバイクで行く。 今朝 昨朝 前日/ 3月末目標 体重 64.8kg←65.0kg -0.2/+4.8 体脂肪率 18.2←18.9% -0.7/+3.2 体脂肪量 11.8kg←12.3kg -0.5/+2.8 骨格筋量 2...