起立性調節障害、成長期の不調の「カラダ」と「ココロ」を整える健康料理 改善につながった分子栄養学のアプローチ方法 起立性調節障害を乗り越えたことで学んだ子どもとの向き合い方をつづっています。
2学期が始まりそろそろ1か月 お子さんもお母さんもお疲れ、たまっていませんか？ 2学期は 体育大会 文化祭 音楽会など 行事が盛りだくさん 毎日の練習で疲れていませんか？ 行事に向けて 無理して登校したり 練習、頑張りすぎたり まだ登校が難しい人も 当日だけでも参加したいな！ でも起きられるかな… 練習でてないから 参加できないかな？ していいのかな？ と迷ったり、悩んだり… 身体だけでなく 頭でも色々と考えて疲れちゃうよね… 参加させてやりたい！ 学生生活の思い出をふやしてほしい そんな思いで 日々見守っているお母さんも 身体だけでなく 心の疲れもたまっていませんか？ 疲れがたまってくると 食欲が減退しがち そんな時こそ 少しづつでよいので たんぱく質補給！ 汗と共に排出されやすいミネラル 鉄・マグネシウム・ビタミンも まずは 食事にちょい足ししてね！ わが家で使っているちょい足しアイテム 以前にも紹介したクッキングサプリFeは料理の味を邪魔しないので 使いやすいですよ！ マグネシウム補給には「あおさ」や「にがり」 あおさはお味噌汁に にがりは炊飯時に数滴たらして… （入れすぎると苦
子どもたちが起立性調節障害を発症し 朝起きられなくなり、頭痛、立ち眩み、腹痛などに悩まされ 特効薬もなく 登校もままならず これまで当たり前にできていたことができなくなり どんどん笑顔が消えていく… 成長期が過ぎれば症状は落ち着いてくると言われていても 成長期が終わることには中学生活は終わってしまうかも... 元気だった時のように 学校や部活を楽しんでいた頃に 何とか戻してやりたい そう願って必死に治療法をさがす… 15年前は今以上にこれといった治療法はなかったけれど それでも良いと思えるものを受けさせたい そんな親の思いとは裏腹に 子どもは積極的に動こうとしない 子どもからはさらに笑顔が消えていく 本当に治りたいと思ってる？と不安や不満を感じたり ほんとは動けないほどしんどかったのにね… 長男が起立性調節障害を発症した時の私は 親の思いが先走って 親（私自身）が安心したかったんだなぁ 子どもに合った治療法をみつけ 元気になってほしいと願うのは親として当たり前のことだと思うけれど それと同じくらい大切なこと… それは子どもたちを支える人の元気 そう…お母さんの笑顔が 子どもの元気につな
9月30日「成長期のこどもに必要な栄養の話＆ランチ会」のお知らせ
夏の暑さが和らいできたものの、子どものやる気や体力がなかなか回復しない… もしかしたら、栄養がうまく摂れていないのかも？ 9月30日（土）11時～13時 ＊料金：2,000円（税込・セミナー＋ランチ＋ドリンク代込） ＊定員：12組（先着順・空きあり） ＊場所：「食堂＋寺子屋 nuinu(ぬいぬ）」 東京都世田谷区松原5丁目57-8 村山ビル2階 井の頭線「東松原駅西口‐2」から徒歩30秒 ＊詳細・申し込みは こちらへコメントもしくは下記のHP・Instagramより 直接「nuinu(ぬいぬ）」さんまでお願いします。 子育て中のママ向けの栄養の話 そして簡単で美味しく栄養満点のランチプレートを食べながら すぐに取り入れられる食事作り工夫もお伝えします！ お子さんの体調について 日々の食事作りの悩みなどがあればお聞かせくださいね。 実はこのイベントは 今年の4月にオープンしたお店 「食堂＋寺子屋 nuinu(ぬいぬ）」さんの企画です。 このお店のコンセプトが いいなぁ～ 素敵だなぁ～と思い コラボさせていただくことにしました！ ぜひnuinuさんのHPをご覧ください ↓ https://
地域タグ：世田谷区
起立性調節障害と発症すると まずは朝起きることが難しくなりますね。 なので、朝食の時間に食事を摂ることができない。 また目が覚めても、すぐに起き上がることができないので、 食べ物を口にすることができない。 つまり欠食や小食で必要な栄養が摂れず慢性的にエネルギー不足 昼夜逆転したり 体調が悪い時や低気圧の時は10時間以上も眠り続けたりで 食事と食事の間隔が空いてしまうこともしばしば 酷い時は一日1食しか食べられないこともありました。 食間が空いている状態で食事をすると 血糖値が爆上がり食後高血糖 上がった血糖値を下げるためにインスリンが過剰分泌され 血糖が下がりすぎ機能性低血糖を起こす 長男も長女も、今日は遅刻しても学校に行ける時間の起きれたから ご飯を食べたら登校する！ と言い準備をして食事を摂ると その後腹痛や倦怠感でまた横になり 結局登校できず…なんでことがよくありました。 頑張って必死で起きたのにねぇ 辛いねぇ 切ないなぁと思いながら 血圧の調整ができないから仕方がない。 と当時は思っていたけれど （というか、そのように説明を受けていましたが） 血糖値のコントロールもできれば 不
【材料】 〈A〉 合挽ミンチ 500g 玉ねぎ 200g キャベツ 400g 卵 2個 （パン粉 カップ1） （牛乳 カップ2/3～1） 塩 小さじ1 コショウ 少々 ※パン粉と牛乳は入れなくも作れます。 〈B〉 ウスターソース 大さじ2 トマトケチャップ 大さじ2 酢 大さじ2 砂糖 大さじ1 醤油 大さじ1 酒 大さじ1 【作り方】 ①玉ねぎはみじん切り。キャベツは茹でて もしくは無水氏水気をよく絞りみじん切りにしておく。 ②ボウルに〈A〉の材料を全部いれ、粘りが出るまでよく混ぜる。 ③①を2または3等分に分け、棒状に延ばしオーブンで焼く。 ラップを広げて巻くと棒状にしやすい。 （超高速オーブン） 170℃～180℃ 30分～40分 (電気オーブン） 200℃ 30分～40分 ④表面の色が変わったら、オーブンから取り出し 竹串で表面に穴をあけて合わせておいた〈B〉のソースを塗る。 これを2～3回繰り返して、照りをつけ焼き上げる。 ⑤食べやすい厚さに切る。 ★ソースの分量は多めになっているの 味が薄いと感じる場合は、 残りのソースに火を通してミートローフにかけて召し上がってください。
分子栄養学・栄養療法を学んで、目から鱗だったのは 「自律神経と低血糖」について学んだ時
小児の自律神経失調症 とも言われている「起立性調節障害」 「自律神経の改善法」を ネット検索すると… ★早寝早起きをして 生活のリズムを整えよう！ ★3食バランスの良い食事をしっかり食べよう！ ★朝日を浴びましょう！ などのアドバイスがでてきます。 しかし… 早寝早起きができないから 困っている… 夜更ししたから 起きられない わけじゃないよ… バランスの良い食事って？ 食べたくても 食が進まない時は どうしたらいいの？ 眠っていてもカーテンを開けて お日様を浴びさせているのに なかなか効果があらわれない… その他にも 自律神経によいとされることを 色々やってみたけれど 体調はよくならない… そんなお子さん多いのでは？ 起立性調節障害の人に ぜひ知ってもらいたいこと！ 自律神経の乱れ＝血糖値の乱れ 長女は 遅発型のアレルギーのケアをしたり 腸管カンジダの除菌などで 不快な症状から 解放されてはきたけれど 血糖値の安定なくして 健康の底上げはできませんでした！ 自律神経と血糖値 どんな関係があるの？？ と 思う人多いのでは 自律神経は意思でコントロールできない やる気の問題ではなく、体の
娘が統合医療内科を受診したのは 2014年通学型通信制高校2年の冬 心拍数が高くまだ頻脈ではあるけど その他の数値は少しづつよくなっていると喜んでいたものの 頭痛、倦怠感は相変わらず・・・ もちろん無理をすればダウン 帰宅して ちょっと休憩して 夕食食べて お風呂に入って ちょこっとみて 9時から10時の間にはメラトニン飲んで部屋へ 規則正しい生活だけど だからといって、毎日朝起き上がれるとは限らない こんなはずでは・・・ 思い描いていたキャンパスライフが過ごせない 出席日数もヤバくなってきた 娘はそんな焦りもあったのか 「前に聞いた病院（統合医療内科）に行ってみようかなぁ」と エッと驚いたけれど （それは保険のきかない自由診療だから💦） 娘が自ら受診しようと思った気持ちを大切にしたいと思い予約 新たな治療が始まりました そして、自ら選択することの大切さをその後実感することに・・・ 次回はどのような検査や治療を行ったのか その時の娘の様子をお伝えします。
起立性調節障害の治療の選択肢
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