2023年09月の起立性調節障害　ママを応援！簡単健康レシピと子育てブログ新着記事

そろそろ1か月、お疲れたまっていませんか？

2学期が始まりそろそろ1か月お子さんもお母さんもお疲れ、たまっていませんか？ 2学期は体育大会文化祭音楽会など行事が盛りだくさん毎日の練習で疲れていませんか？行事に向けて無理して登校したり練習、頑張りすぎたりまだ登校が難しい人も当日だけでも参加したいな！でも起きられるかな… 練習でてないから参加できないかな？していいのかな？と迷ったり、悩んだり… 身体だけでなく頭でも色々と考えて疲れちゃうよね… 参加させてやりたい！学生生活の思い出をふやしてほしいそんな思いで日々見守っているお母さんも身体だけでなく心の疲れもたまっていませんか？疲れがたまってくると食欲が減退しがちそんな時こそ少しづつでよいのでたんぱく質補給！汗と共に排出されやすいミネラル鉄・マグネシウム・ビタミンもまずは食事にちょい足ししてね！わが家で使っているちょい足しアイテム以前にも紹介したクッキングサプリFeは料理の味を邪魔しないので使いやすいですよ！マグネシウム補給には「あおさ」や「にがり」あおさはお味噌汁ににがりは炊飯時に数滴たらして… （入れすぎると苦

2023/09/26 21:28

子どもの笑顔のために大切なこと

子どもたちが起立性調節障害を発症し朝起きられなくなり、頭痛、立ち眩み、腹痛などに悩まされ特効薬もなく登校もままならずこれまで当たり前にできていたことができなくなりどんどん笑顔が消えていく… 成長期が過ぎれば症状は落ち着いてくると言われていても成長期が終わることには中学生活は終わってしまうかも... 元気だった時のように学校や部活を楽しんでいた頃に何とか戻してやりたいそう願って必死に治療法をさがす… 15年前は今以上にこれといった治療法はなかったけれどそれでも良いと思えるものを受けさせたいそんな親の思いとは裏腹に子どもは積極的に動こうとしない子どもからはさらに笑顔が消えていく本当に治りたいと思ってる？と不安や不満を感じたりほんとは動けないほどしんどかったのにね… 長男が起立性調節障害を発症した時の私は親の思いが先走って親（私自身）が安心したかったんだなぁ子どもに合った治療法をみつけ元気になってほしいと願うのは親として当たり前のことだと思うけれどそれと同じくらい大切なこと… それは子どもたちを支える人の元気そう…お母さんの笑顔が子どもの元気につな

2023/09/20 00:40

9月30日「成長期のこどもに必要な栄養の話＆ランチ会」のお知らせ

夏の暑さが和らいできたものの、子どものやる気や体力がなかなか回復しない… もしかしたら、栄養がうまく摂れていないのかも？ 9月30日（土）11時～13時＊料金：2,000円（税込・セミナー＋ランチ＋ドリンク代込）＊定員：12組（先着順・空きあり）＊場所：「食堂＋寺子屋 nuinu(ぬいぬ）」東京都世田谷区松原5丁目57-8 村山ビル2階井の頭線「東松原駅西口‐2」から徒歩30秒＊詳細・申し込みはこちらへコメントもしくは下記のHP・Instagramより直接「nuinu(ぬいぬ）」さんまでお願いします。子育て中のママ向けの栄養の話そして簡単で美味しく栄養満点のランチプレートを食べながらすぐに取り入れられる食事作り工夫もお伝えします！お子さんの体調について日々の食事作りの悩みなどがあればお聞かせくださいね。実はこのイベントは今年の4月にオープンしたお店「食堂＋寺子屋 nuinu(ぬいぬ）」さんの企画です。このお店のコンセプトがいいなぁ～素敵だなぁ～と思いコラボさせていただくことにしました！ぜひnuinuさんのHPをご覧ください ↓ https://

2023/09/14 23:13

地域タグ：世田谷区

起立性調節障害の子どもはどうして低血糖をおこしやすいの？

起立性調節障害と発症するとまずは朝起きることが難しくなりますね。なので、朝食の時間に食事を摂ることができない。また目が覚めても、すぐに起き上がることができないので、食べ物を口にすることができない。つまり欠食や小食で必要な栄養が摂れず慢性的にエネルギー不足昼夜逆転したり体調が悪い時や低気圧の時は10時間以上も眠り続けたりで食事と食事の間隔が空いてしまうこともしばしば酷い時は一日1食しか食べられないこともありました。食間が空いている状態で食事をすると血糖値が爆上がり食後高血糖上がった血糖値を下げるためにインスリンが過剰分泌され血糖が下がりすぎ機能性低血糖を起こす長男も長女も、今日は遅刻しても学校に行ける時間の起きれたからご飯を食べたら登校する！と言い準備をして食事を摂るとその後腹痛や倦怠感でまた横になり結局登校できず…なんでことがよくありました。頑張って必死で起きたのにねぇ辛いねぇ切ないなぁと思いながら血圧の調整ができないから仕方がない。と当時は思っていたけれど（というか、そのように説明を受けていましたが）血糖値のコントロールもできれば不

2023/09/12 23:13

作っておくと便利！「キャベツたっぷりミートローフ」

【材料】〈A〉合挽ミンチ 500g 玉ねぎ 200g キャベツ 400g 卵 2個（パン粉カップ1）（牛乳カップ2/3～1）塩小さじ1 コショウ少々 ※パン粉と牛乳は入れなくも作れます。〈B〉ウスターソース大さじ2 トマトケチャップ大さじ2 酢大さじ2 砂糖大さじ1 醤油大さじ1 酒大さじ1 【作り方】 ①玉ねぎはみじん切り。キャベツは茹でてもしくは無水氏水気をよく絞りみじん切りにしておく。 ②ボウルに〈A〉の材料を全部いれ、粘りが出るまでよく混ぜる。 ③①を2または3等分に分け、棒状に延ばしオーブンで焼く。ラップを広げて巻くと棒状にしやすい。（超高速オーブン） 170℃～180℃ 30分～40分 (電気オーブン） 200℃ 30分～40分 ④表面の色が変わったら、オーブンから取り出し竹串で表面に穴をあけて合わせておいた〈B〉のソースを塗る。これを2～3回繰り返して、照りをつけ焼き上げる。 ⑤食べやすい厚さに切る。 ★ソースの分量は多めになっているの味が薄いと感じる場合は、残りのソースに火を通してミートローフにかけて召し上がってください。

2023/09/12 00:31

自律神経と低血糖

分子栄養学・栄養療法を学んで、目から鱗だったのは「自律神経と低血糖」について学んだ時

2023/09/09 12:01

自律神経を整えるには…

小児の自律神経失調症とも言われている「起立性調節障害」「自律神経の改善法」をネット検索すると… ★早寝早起きをして生活のリズムを整えよう！ ★3食バランスの良い食事をしっかり食べよう！ ★朝日を浴びましょう！などのアドバイスがでてきます。しかし… 早寝早起きができないから困っている… 夜更ししたから起きられないわけじゃないよ… バランスの良い食事って？食べたくても食が進まない時はどうしたらいいの？眠っていてもカーテンを開けてお日様を浴びさせているのになかなか効果があらわれない… その他にも自律神経によいとされることを色々やってみたけれど体調はよくならない… そんなお子さん多いのでは？起立性調節障害の人にぜひ知ってもらいたいこと！自律神経の乱れ＝血糖値の乱れ長女は遅発型のアレルギーのケアをしたり腸管カンジダの除菌などで不快な症状から解放されてはきたけれど血糖値の安定なくして健康の底上げはできませんでした！自律神経と血糖値どんな関係があるの？？と思う人多いのでは自律神経は意思でコントロールできないやる気の問題ではなく、体の

2023/09/08 21:21

分子栄養学・機能性医学のクリニックを受診したのは…

娘が統合医療内科を受診したのは 2014年通学型通信制高校2年の冬心拍数が高くまだ頻脈ではあるけどその他の数値は少しづつよくなっていると喜んでいたものの頭痛、倦怠感は相変わらず・・・もちろん無理をすればダウン帰宅してちょっと休憩して夕食食べてお風呂に入ってちょこっとみて 9時から10時の間にはメラトニン飲んで部屋へ規則正しい生活だけどだからといって、毎日朝起き上がれるとは限らないこんなはずでは・・・思い描いていたキャンパスライフが過ごせない出席日数もヤバくなってきた娘はそんな焦りもあったのか「前に聞いた病院（統合医療内科）に行ってみようかなぁ」とエッと驚いたけれど（それは保険のきかない自由診療だから💦）娘が自ら受診しようと思った気持ちを大切にしたいと思い予約新たな治療が始まりましたそして、自ら選択することの大切さをその後実感することに・・・次回はどのような検査や治療を行ったのかその時の娘の様子をお伝えします。

2023/09/03 10:21