今週のお題「朝ごはん」 最近、ゴールドジムに通いはじめ今まで以上に食事への意識が変わってきたかな❓ 朝ごはんは米好きな私は ・主食は玄米が多いです。 ・副菜は卵料理が多いです。簡単なのでフライパンにとろけるチーズ熱して溶き卵流して時に炒めた玉ねぎやベーコンとかいれたり。 ・作り置きのひじきの炒め煮、もやしのナムル。 ・野菜が余っているときはニンジンやきゅうりをぬか漬けにして。 玉ねぎは刻んで冷凍保存したものを朝は使っています。 ・デザート 最近はゴールドキウイがお買い得になっていること多いのでよく食べます。 ・自家製ヨーグルト（カスピ海ヨーグルトにしたり、ケフィアにしたり）にシナモンをかけて。…
私のゴールドジムに対する勝手なイメージ 👉 TVでゴールドジムを見るとアスリートやボディビルのような筋肉の大会に出ている人が多く通っていてジム経験の少ない私には向いていないジムなのかな？ 👉値段が高そう 👉なんとなく入りにくそう と思っていましたが、トライアル期間中、これなら続くかも！と思うことの連続でした。 ☆通いやすい立地だったこと。 ☆トレーナーさんが常時いるので初心者の私には相談しやすい。 ☆トレーナーさんが自分に合ったメニューを一緒に考えて組んでくれる。 ☆トライアル期間はトレーナーさんが最初から最後まで付き添い指導してくれるのでマシーンの使い方も覚えやすい。 ☆トライアル期間好きな…
今週のお題「最近買った便利なもの」 ☆ニトリお風呂グッズ ・浴室壁に貼るバスチェアをかけられるマグネット付きのラック ・浴室壁に貼るシャンプー、コンディショナーボトル ・浴室のタオル掛けにかけられるクリップ⇒洗顔フォームを吊り下げました。 浴室の赤カビが大嫌いで、我が家は家族みんなのボトルが沢山あってどうもスッキリしない浴室に見栄えもなんだか落ち着かないし、ザワザワと私の心はしていました。 ですが壁付けにしたことで水はけもよくなり赤カビつきにくくなっています。 浴室の壁に貼れるシャンプーボトルなどは山善にもありますが、すぐに浴室を変えたかったので近くのニトリで購入。 買ってよかった～❣ 次から…
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