6月20日の午後からロードバイクで本牧まで走ってきました。国道15号線から、みなとみらいを通って横浜港ぞうの鼻パークへぞうの鼻パークにて、大さん橋には大型客船が停泊していましたぞうの鼻パークからは山下公園前を通って本牧方面へ本牧公園にて当日は曇りで風があり暑さを感じないで走ることができました。走行距離：37㎞にほんブログ村...

6月19日に左脚の怪我の経過観察で通院してきました。結果は粉砕開放骨折をした左腓骨は変形が有りますが、ほぼ元にもだった状態でしたが腓骨神経断裂での症状の回復は認められませんでした。医師の話では症状固定に近い状態ですが怪我から1年は経過を見ましょうとのことでした。症状固定と言うことは脚と足の甲の痺れや、つま先が垂れた状態のままの歩行困難の後遺障が続く訳で歩行には一生左足首固定の装具が必要になります。ただ...

16日横浜港北紫陽花ポタの帰路の様子をアップします。帰りは正覚寺を後にして港北ニュータウンを抜けて鶴見川の支流を走りました。支流沿いの畑にトウモロコシが植えてありました支流沿いは田園風景が続きます鶴見川との合流付近にて鶴見川の土手から見たニッサンスタジアム鶴見川河川敷の教習所にて、雲が気になって写真撮影をしました当日は日差しが強かったですが風が吹いていたので、それ程暑さは感じませんでしたがアームカバ...

16日の横浜港北紫陽花ポタ後編の港北ニュータウン横浜市営地下鉄センター南駅近くの「正覚寺」にて日曜日でしたが訪れる人はさほど多くなく、横浜は梅雨入りしていないので紫陽花の勢いも今一に感じました。にほんブログ村...

16日午後からロードバイクで横浜港北ニュータウンの正覚寺に紫陽花を見に行きながら港北ポタをしてきました。鶴見川の土手を走って第三京浜港北インター付近にて小高い丘は戦国時代小田原北条氏の支城の小机城址同じ場所から見た新横浜方面港北インター近くの紫陽花が咲いているせせらぎに寄ってみましたが殆ど咲いていませんでしたせっかくなので僅かに咲いていた紫陽花を撮影その後港北ニュータウンの正覚寺に向かう途中で道に迷...

今日は午後から9日のライドの帰りに折れた後輪のスポークの交換作業が終わったので預けたショップにロードバイクを取りに行ってきました。序でにガタが出始めていた後輪ハブのベアリングも交換してもらいガタが無くなりましたがスポーク折れは初めての経験でベアリング交換の催促だったような気もします？ショップからの帰りに、みなとみらいへ抜けるJR京浜東北線高架下の貨物線踏切にて一度家に帰ってから気になっていたステム交...

6月9日午後からロードバイクで本牧まで走って来ましたが帰りにトラブルが発生しました。行きのみなとみらいの日本丸にて総帆展帆を行っていたのでロードバイクと一緒に記念撮影をしましたが曇天で写りは今一でした本牧では何時も通りに神奈川臨海鉄道本牧駅の横を通って間門で折り返して帰る途中でトラブルが発生しました走行中に異常を感じたので降りて確認をしたら後輪のスポークが1本折れていました後輪に振れが出て回転中にブ...

5日の午後と6日の朝一で通院して午前中に庭の芝刈りをして午後からロードバイクで本牧まで走ってきました。本牧では神奈川臨海鉄道沿いの道を走っています。数キロの区間ですが通行する人は稀で信号が無く車を気にすることが無いので気持ちよく走れます。午前の芝刈りの後に庭の片隅に手通院の結果は良好で2型糖尿病とそれに伴う腎症は投薬と塩分、タンパク質制限の食生活で血糖値、尿たんぱく共に正常値でした。腎症では激しい運...

5月4日も何時も通りに昼食後にリハビリを兼ねてロードバイクで横浜ベイサイドマリーナまで走ってきました。家を出てR15を南下して、みなとみらい経由でぞうの鼻パークへ。ぞうの鼻パークにて、後方は大さん橋に入港中のダイヤモンドプリンセスヨコハマブルーにてヨコハマブルー前からの景色ぞうの鼻パークから山下公園前を通り本牧から東京湾岸道路でベイサイマリーナーへ本牧の神奈川臨海鉄道本牧駅前にて東京湾岸道路を走って...

6月2日にロードバイクのステムを90mm 17度 から 100mm 6度 に換えてハンドルポジションの変更を行いました。元の状態ステム交換後の状態今のフレームでは長さ角度の違う4種類のステムを試してみましたが最終的にi以前に試した今回のサイズのステムに戻りました。ただし、以前は同じサイズでもNITTOのシルバーのステムを使っていたのですが今回は見た目で3Tのマッドブラックにしました。ステム交換後にポジションの再確認で試走し...

5月29日のロードバイクで「寺家ふるさと村」へ行った時の復路です。寺家ふるさと村で田植えの終わった水田の様子です休日は散策の訪れる人も多く癒しのある場所になっています寺家ふるさと村の溜め池を利用した釣り堀にて、平日だったので釣り客は少なかったです復路は恩田川には戻らずに鶴見川の土手を走りました鴨居付近にて走っている時は脚の調子は良かったです第三京浜港北インター付近の鶴見川の土手にて新横浜公園にて午後1...

5月22日の午後からロードバイクで「寺家ふるさと村」に行ってきました。今回はその往路分の写真をアップします。鶴見川の土手を走って新横浜付近にて、高いビルは新横浜プリンスホテル鶴見川の土手にて新横浜日産スタジアム途中から恩田川に入り、その土手に咲いていた紫陽花往路は恩田川の途中から横浜環状4号線で東急田園都市線青葉台駅前経由で寺家ふるさと村へ向かいました。寺家ふるさと村にて寺家ふるさと村では一部を残して...

今日は午前中の庭の手入れの後に思い付きでロードバイクのフリーハブのグリスアップを行いました。分解して古いグリスを拭き取り清掃した状態その後グリスアップをして組み上げて、スプロケットも分解序でに清掃して元に戻しました。スプロケットは綺麗になりましたが午後からロードバイクで走る予定だったのでチェーンの洗浄は行わなかったのでスプロケット清掃の効果はあまり無さそうです。予定通りに午後から「寺家ふるさと村」...

ロードバイクのタイヤの交換時期が徐々に近づいているので次のタイヤを何にするか考えてみました。今使っているタイヤは Continental GRAND PRIX 5000 25c で、その前は同じタイヤの23cでした。今使っているタイヤの状態。まだ使えますが新品と比べるとタイヤの減りが進んでいるのが分かります。元々は MICHELIN のタイヤを使っていたのですが、プロショップでタイヤの相談をした時に勧められたのが Continental GRAND PRIX 5000 ...

5月25日も午後からロードバイクでリハビリライドに行ってきましたが途中で紫陽花が咲いているのを見つけました。走ったコースは鶴見川と恩田川の土手です鶴見川から支流の恩田川に入り折り返し点にて恩田川で見つけた紫陽花は色付き始めたばかりでした鶴見川で見つけた紫陽花は見頃になっていました午前中は外に出ると直射日光で暑さを感じていましたが午後は曇りがちで涼しさを感じるくらいで気持ちの良いライドでした。脚の調子...

5月23日（木）に午後からロードバイクでリハビリライドに行ってきました。この日もみなとみらい地区を抜けて本牧方面へ向かいました途中の横浜大さん橋付近にて本牧では信号もなく歩行者も殆どいない歩行者自転車道を走り、この先の本牧間門の交差点で折り返しました前日のウォーキングの疲れを感じていましたが意外と走り始めたら脚が軽く感じて調子よく走れましたが、翌日の昨日は午前中に庭の芝刈りと植木の刈り込みをした後、...

昨年の左腓骨粉砕開放骨折、腓骨神経断裂の負傷から腎症での運動制限が有る中でロードバイク、ウォーキング、筋トレとリハビリを行ってきて腓骨粉砕骨折は時間と共に元に戻りつつありますが腓骨神経は断裂のままで普通に歩くことができない状態のままです。それでもリハビリの効果で脚とその他の筋力が戻りつつあり、ロードバイク、ウォーキングの距離は少しづつ延びていますが、腓骨が完全に繋がっていない左脚には大きな負荷が掛...

5月20日は午前中は天気が悪かったので家でおとなしくしていて午後からウォーキングに出かけましたが、今日21日は午前中に庭の植木の刈り込みを行って午後からリハビリを兼ねてロードバイクで多摩川の土手を走ってきました。午前中に後片付けも含めて正味2時間半掛けて刈り込んだ庭木の枝は集めてしばらく放置して乾燥させます昼食後1時過ぎに家を出て武蔵小杉経由で丸子橋を渡り多摩川東岸へ丸子橋の上から見た多摩川の下流ゴルフ...

5月19日、午後からラグビーのTV放送が見たかったので午前中にロードバイクで横浜市民ヨットハーバーまで走ってきました。8時過ぎに家を出て国道15号線を走って子安浜にて横浜北部市場付近にてみなとみらい地区手前にてみなとみらい地区にて山下公園にて、日曜日でも朝9時過ぎなので人出は少なかったです本牧の神奈川臨海鉄道本牧駅付近にて今回の目的地、横浜市民ヨットハーバーにて横浜市民ヨットハーバーから折り返して帰りは写...

15、16日と風が強くてロードバイクには乗らずにウォーキングと筋トレを行って今朝は脚に軽い筋肉痛が有ったので午前中に敷地内の色々な場所の高圧洗浄を行い、午後はのんびりしようと思っていたのですが快晴の自転車日和だったのでロードバイクで鶴見川、恩田川の土手を走ってきました。鶴見川の土手を走って新横浜公園にてその後支流の恩田川の土手を走って東急田園都市線の田奈駅まで走り折り返しました帰りの恩田川沿いで帰りの...