─ 前置き ─日・月走っていないので、adidas ADIZERO JAPAN (ADIOS) 9を下ろすつも

─ 前置き ─日・月はスケジュール上ノーランの予定になりそうなので、今日の 病み上がり復帰練習 も15km走で

─ 前置き ─ちょっと疲労感・ダメージ感がありサボりたくなりましたが、 病み上がり復帰練習 4回目は、昨日と同

─ 前置き ─1/13(月)の時点で兆候出ていたんですが、1/14(火) ジョグのあとに右膝裏付近が張ってしま

─ 前置き ─病み上がり 練習復帰 Day2 今日は大人しく1時間ジョグにしておきます。昨日と順番が逆ですよね

─ 前置き ─1/5(日)に充実の3時間走を行い、翌日にこっちに来ていた弟と鳥栖プレミアムアウトレットへ買い物

今秋～冬、話題の盛り上がりについてはいまさら説明不要！？ adidas ADIZERO ADIOS PRO 4

─ 前置き ─年末、3回の25km走、大晦日の30km走で徐々にロング走の耐性もついてきました。今日はさらに時

─ 前置き ─たまには(一応)ランニング・ブログ/Xラン垢らしいことをします、 20.25kmジョグ ですww

─ 前置き ─先週はレスト多めも3回の ロング走 : 25km走を行い週間走行距離は100kmを超えました。強

─ 前置き ─火曜・木曜と25km走/2時間前後で出来ていますので、今日も頑張ってみますが、寒いですね～&#x

─ 前置き ─なんとかかんとか火曜日に ロング走 25km走れました。走った後のダメージがかなりキツかったので

─ 前置き ─土曜日の20km走で準備をし、日・月で疲労・ダメージを抜いた(つもりな)ので、満を持してさが桜マ

─ 前置き ─昨日はゆるめのジョグだったので疲労は抜けてると思います。問題は、長崎ベイサイドマラソン以降の練習

─ 前置き ─昨日はもすこしゆるく走るつもりだったのですが、寒かったのでついついペースが上がってしまいました。

─ 前置き ─疲労・ダメージがあった昨日はジョグでしたが、今日はダメージはともかく疲労は抜けていたのでいつもの

─ 前置き ─昨日のEVO SLでビルドアップ走が案外疲労・ダメージがあったので、おとなしく ジョグ をします

─ 前置き ─先週は距離的にも負荷総量としても、現状の許容範囲ギリギリだったのかなと思います。今週は距離・負荷

─ 前置き ─今週は火～土の5日間すべて『15km走 VDOT53.5 E速め (アップ・ダウンのジョグ別)

─ 前置き ─今週は火～土の5日間すべて『15km走 VDOT53.5 E速め (アップ・ダウンのジョグ別)