─ はじめに ─今週は 鹿島祐徳ロードレース (ハーフマラソン)直前につき、しっかり予定を立てて臨んでおります

─ はじめに ─今日は下記スケジュール通り 1時間ジョグ で繋ぎます！ 今週は鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラ

─ はじめに ─※本日の練習、 ガーミンのGPSロスト が発生しておりますので、大体15km走ですw 今週は鹿

─ はじめに ─鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン)へ向け、今週は中一日レストの月曜日から始動です。 月曜日

─ はじめに ─唐津10マイルロードレースの疲労・ダメージが残っていたのか、3日間レストで臨んだ30km走もそ

─ はじめに ─唐津10マイルロードレースで右足底に水膨れを作ってしまいました。帰宅後水抜きをして処置しました

─ はじめに ─第65回 唐津10マイルロードレース 、冬～春のマラソンシーズンに実業団選手が本命マラソンレー

─ 前置き ─本日は 5kmタイムトライアル を、20:00の設定でやりますが、改めてここまでの流れを整理しま

─ 前置き ─基礎練習(15km走 VDOT53.5 Eペース速め)できないこともないんですが、月曜日・火曜日

─ 前置き ─降雪の影響は路面には無いのでとても寒いですが走れそうなときに走ります！1.5℃/60% 7.5m

─ 前置き ─今週は寒波の影響で天候が怪しく走りたくても走れない日が出てくるかもしれないと判断、日曜日だけノー

─ 前置き ─昨日は今週2回目の高強度練習(インターバル走)でした。ちょっと右臀筋～ハムストリングスに怪しい瞬

─ 前置き ─関門条件が現在の走力不相応なのにエントリーしてしまった唐津10マイルロードレースへ向けて付け焼刃

─ 前置き ─疲労感はそれほどでもないですが、しっかりダメージ出ていますのでジョグです！ 6℃/55% 3m/

─ 前置き ─昨日は久しぶりのインターバル練習(自分にとって主観的には高強度練習)を頑張りました。今までは、高

─ 前置き ─唐津10マイルロードレース、関門条件の勘違いで醜態を晒す恐れが高く(この記事の末尾参照)、しかし

─ 前置き ─一昨日の3時間走、昨日のジョグから基礎練習( 15km走 VDOT53.5 E速め)ができる回復

というわけで、大人しく近所で リカバリジョグ ！靴はペガサスターボネクストネイチャーです。 ─ Garmin

─ 前置き ─風邪引いて体調がイマイチなのか、一昨日のジョグはさておき、昨日は風邪の引きがけのような貧血感出ま

─ 前置き ─日・月走っていないので、adidas ADIZERO JAPAN (ADIOS) 9を下ろすつも