家事効率化、美容、健康、矯正、読書、音楽などを書いています。2022年に矯正を始めたので、最近は矯正記事が多めです。よろしくお願いします( *´꒳`*)
小学生2児の母です。
なんともう明日から12月ですってよ！ そろそろクリスマスの準備をする時期となりました。 ここ数年のクリスマスディナーは、ヘルシオでローストチキンを焼いていました。 昨年は丸鶏で 2020年は、骨付きもも肉で ヘルシオウォーターオーブンは、華やかなクリスマスディナーも簡単に作れるので、重宝してます！ それなのにですね！ 昨年のクリスマスでチキンを食べてる時に夫が 「実はローストチキン好きじゃない…」 と言い出したので、今年は手作りやめましたw 私は料理嫌いなので、そのように言われると作る気がしません。 ある意味、渡りに船とばかりに、ケンタッキーでフライドチキンを予約しましたよ！ さすがクリスマス…
#足裏マッサージ #足裏反射区 #美容 #健康
【ダイエット】リングフィットアドベンチャーをクリア！リングフィットは痩せるのか？
【リングフィットのすべてのワールドをクリアしました】 【リングフィットクリアにかかる時間は？】 【リングフィット痩せるのか？】 【リングフィットの効果】 【リングフィットで痩せるためには】 【まとめ】 【リングフィットのすべてのワールドをクリアしました】 2020年1月に買ったリングフィットアドベンチャー 本日、フィットネスましたをクリアをしました！ 一応全ワールドクリアです。 【リングフィットクリアにかかる時間は？】 2020年1月から2年11か月かかっていますよ… 総活動時間126時間59分34秒！！ だいたい1日15〜20分行っていました。 (＋15分、フィットボクシングもしていました）…
【いつまで？】 【お得情報】 【オススメ】 【買ったもの】 【欲しいもの】 Black Friday、始まりましたねー！ 【いつまで？】 12月1日木曜日まで！ まだ時間があるので、ゆっくり探せますね♪ 【お得情報】 ・amazonアプリで買い物をすると、0.5％ポイント還元なので、アプリで買い物が吉! ・キャンペーンにエントリーしておくと、ポイントアップします。 【オススメ】 ①FIRE HD Amazonの端末系がお得なのでオススメ！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arg…
【マイオピンとは】 【使用方法】 【料金】 【視力回復はするのか？】 【実際に使用した結果】 マイオピンってご存じですか？ 上の写真の目薬です。 わが子、1年生の時に視力が落ち、当時通っていた眼科では、 「視力は良くなる事はなく、現状維持するしかない。」 と言われており、対策としては45分本を読んだり勉強したら、休憩することくらいしかありませんでした。 しかし、視力を良くしてくれる目薬を処方してくれる眼科があると聞き、数年前からその目薬を点眼しています。 その目薬の名は、マイオピン。 【マイオピンとは】 子どもの近視の進行を抑える目薬です。以前はアトロピンという目薬が使用されていましたが、そち…
昨日、歯列矯正の抜歯をしたので、流動食のようなものを食べています。 噛めない時に食べられるものって、プロテインとか、ゼリー飲料など、甘いものが多いですよね。 あ、おかゆ系があった。 今日はパン粥をレンジで作ってみました。 【材料】 食パン6枚切り、1枚 牛乳 200ミリリットル コンソメキューブ 半分（コンソメ顆粒（小さじ1）の方が使いやすいです。） シュレッドチーズ お好きなだけ 【作り方】 一口大にちぎった食パンを耐熱皿に入れ、牛乳を入れます。 コンソメキューブの半分を砕いて入れます できるだけまんべんなく広げたほうがいいです 上にシュレットチーズを散らします レンジ600wで5分チンした…
歯列矯正日記です。矯正を考えている方の参考になれば嬉しいです。現在矯正中の同志よ…お互い頑張ろう！今までの矯正記録はこちらﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ 今日は歯列矯正のための4本目の右下の歯を抜歯をしてきました。これで最後！！やっと終わった！！ いつもは抜くときに『右（メリっ）、左（メリっ）、すぽん』という感じなのですが、 今日はさらに速くて『すぽん』以上。 という体感でした。 先生、ありがとう！毎回抜歯後の痛みはほとんどありません。ありがたや。 今回は右下5番の歯なのですが、先生「神経が長いので、血が止まりづらいかもしれません。 止まらなかったら、ガーゼを詰めてギュッと…
ふるさと納税とは ふるさと納税のやり方 ふるさと納税サイトを使う 寄付（購入）後の手続き ワンストップ納税のやり方 ふるさと納税の注意点 ふるさと納税の良い点 ふるさと納税の問題点 私のオススメ自治体 あっという間に今年も残り1ヵ月とちょっと！ 年末までにやるべきことその2です。 ふるさと納税！ 今年分のふるさと納税の締め切りが12月末なので、急いでふるさと納税しなくては〜 先日3件寄付しましたが、まだ枠は余っている！ ふるさと納税とは 雑に言うと、2,000円でお肉やらお米やらもらえます。 詳しく言うと、 自分が寄付したい自治体に寄付すると、お礼品がもらえます。 寄付した金額は、翌年の納税額…
今日は11月22日、いい夫婦の日！ 私たち夫婦の結婚記念日でもありまして、13周年を迎えた記念に『歌ってみた』動画を作ってみました。 夫が歌い、私がピアノ伴奏・動画編集・イラスト（お絵描きAIのstablediffusionに書いてもらった）担当です。 夫は、カラオケ全国大会優勝など優勝も多数で、獲得賞金総額で車が一台買えますw また、カラオケDAMのガイドボーカルも配信されていてます。 『花』は、2007年にリリースされた中孝介さんの曲です。作詞：森山直太朗作曲：御徒町凧薩摩酒造の芋焼酎『さつま白波』のCM曲でした。 優しい歌詞と、美しいメロディーに心癒されます。 今回も特別な機材なしでレコ…
睡眠の質改善には、朝散歩！と、精神科医の樺沢、紫苑先生がよく言っています。 光は睡眠に大きな影響を与えます。 夜眠る前にブルーライトを浴びると良くないのは、日中だと体(脳)が勘違いしてしまうため。 そして朝の光を浴びると良いのは、朝日(強い光）を浴びると体内時計がリセットされて活動状態になり、その後14から16時間位経過するとメラトニンが出ます。 光とメラトニンが良い睡眠のカギの1つのようです。 と言うわけで、午前中にウォーキングに行ってきました。 午前中の光のを浴びるのも良いし、運動もできて、素敵な景色も味わえて一石三鳥です。 この時期は紅葉が美しいですね。 水路の水面に映った紅葉した木々。…
【歯列矯正】ドライソケットで抜歯痕に詰めた何かが出てきた。そして痛い【抜歯】
歯列矯正のための抜歯後、血餅というかさぶたのようなものをジェットウォッシャーで吹っ飛ばしてしまい、ドライソケットになりました… mocomocomoco.hatenablog.com 歯科で詰めてもらった薬。 翌日午後に飛び出してきちゃいました。 ⚠️口腔内写真⚠️ 閲覧注意 ご覧になれる方のみお進みください ↓ ↓ ↓ ↓
【タイヤの外し方】 長らく使っている2014年製のルンバ。 もう、なくてはならない愛する相棒！ ルンバと食洗機と洗濯乾燥機、最高。 さて、そんなルンバちゃんですが、前の部分のタイヤと台座の部分が外せます！ 【タイヤの外し方】 タイヤ部分を持って上にぐいっと引っ張ると、簡単にタイヤの付いている部品ごと外れます 外した時の本体 ここにも結構埃が溜まっていました 外した部品はこちら さらにタイヤを外していきます この写真の部分からタイヤを上にぐっと押し出すと、外れます。 結構力がいります。 本当に外れるのかな？っておもうくらい外れにくかった。 （お手入れさぼってたからかもしれない） バラバラにしたら…
【歯列矯正】抜歯後に血餅が取れてドライソケットになった話【一番下に画像あり】
【ドライソケットとは】 抜歯すると抜歯時の血液が固まって「血餅」というかさぶたのようなものができます その血餅があると、その下で徐々に歯肉や骨などの組織が修復されていきます。 しかし、何らかの理由で、血餅が剥がれてしまった場合などは骨がむき出しになってしまいます。
先日買った鬼滅の刃コラボバスロマン。 mocomocomoco.hatenablog.com しのぶさんの絵柄の｢藤のかおり｣を使ってみました 毒々しい…!! いかにも｢しのぶさん｣！！ 毒使いなしのぶさんなだけある〜 バラの香りに少し似ているけれど、バラよりは甘く、その甘さの分爽やかさが抑えられてる感じです。 藤の香りって、こんな香りだった…ような気がする。 (藤の花の時期に藤を見に行った時、そんなに匂いがしなかった気がするんですよね〜) お風呂を上がっても、かすかに良い香りが残ります。 藤のかおりバスロマン、気に入りました♥️ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.Mosh…
レンコンは冷凍保存できます。 この方法だと使いたいときに使いたいサイズで切れるのでオススメ。 【必要なもの】 お酢 小さじ1 お水 2カップ 【方法】 お酢小さじ1の酢水を作ります レンコンの顔むいて皮をむいて半分に切り 酢水につけます。 しばらくしたら取り出してキッチンペーパーで水分を拭き、袋に入れて冷凍します。 【使う時】 常温で数分おけば、包丁で切れます。 好きな大きさに切って使いましょ ************************ スライスされた冷凍のレンコンを使うことが多かったのですが、ネットスーパーで品切れだったので、自家製冷凍レンコンを作ることにしました これなら簡単で、いつ…
Stable Diffusionという描画AIのデモサイトでお絵描きしてみました。 その界隈では「呪文」といわれている文章（書きたいものや雰囲気など）を英語で指示するとAIがイラストを作ってくれます。 呪文を唱えて描けた絵がこちら 美女が錬成された！！ うん、良いかんじ！！ しかし、その呪文はいつも上手くいくわけではなく、顔がぐちゃっと崩れていたり、腕が3本あったり、謎のクリーチャーが錬成されてしまうことも ・・・なんか怖い。 『鋼の錬金術師』の人体錬成が頭をよぎる。 なんかいい雰囲気だけど、 目が！！ 目がァァァァッァ！！（ムスカ） ・・・つけまつげ、取れてますよ！！ 顔が残念！！ 惜しい！…
歯列矯正の記録です。 また抜歯したよ～ #矯正 #歯列矯正 #ワイヤー矯正 #抜歯矯正 #ブラケット はてなブログに投稿しました #はてなブログ
ホットクックで作る親子丼。 改良しました！ 無水で作れたので、おいしさアップ⤴️ 無水＆密閉で作ることがお料理上手のコツ。 お水を使わないので、素材のうま味が薄まらずにぎゅっと詰め込まれます。 そして、密閉すると酸素に触れないので、酸化せずに美味しく出来上がります。 【材料】（2～3人分） 鳥もも肉 250g 玉ねぎ 小2（正味280gでした） 砂糖 大さじ1.5 醤油 大さじ2 料理酒 大さじ3 みりん 大さじ1 だしの素 小さじ1/2 卵5個 【作り方】 玉ねぎを繊維に沿って切り、鶏もも肉もひと口サイズに切ります。 玉ねぎ・鶏モモ肉・調味料の順にホットクックに入れて まぜ技ユニットとうち鍋…
現代人はタンパク質が不足している。 プロテインで補おう！ ただ、味のついているプロテインは、アステルパームなどの謎甘味料が使われていてかえって健康に悪そう… 例えば、アステルパームは発がん性があるとの研究結果もあるようだし、脳腫瘍や白血病のリスクも。 できればそのような怪しげなものが入っているのは飲みたくない！ というわけで、無添加ホエイプロテインを飲んでいます。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript …
ICLってご存知ですか？ ICLは近視を矯正する手術です。 歯列矯 正を始めたので、手術で視力を良くするのも、QOLが上がりそう！ と思って調べてみました。 私、視力のも悪いのですよ・・・不具合だらけの顔！！！ 以前はレーシックが主でしたが、近年出てきたこちらの技術。 ◆メリット 目の中にレンズを埋め込む手術で視力を良くするものです。 えっ怖い！ と 思っちゃいますが、レーシックと比べると、もしうまくいかなくても戻すことができるのでリスクが低いです レーシックは角膜を削る手術です。 削ってしまった角膜は元に戻せないので、失敗した時にリスクが大きいのです。 それと比べると、ICL はうまくいかな…
髪色を変えたら、眉毛も変えよう！ベーシック色とピンク系の違い
季節が変わる時に、髪色を変えたりしませんか？ 秋冬になると暖色系にしたり。 それまでアッシュ系のカラーだったところにピンクの色が乗ると、今までのメイクのままだと違和感を感じることがあります。 アイブロウコスメが黄味系だと、なんとなく髪の色とちぐはぐな感じに。 そのちぐはぐ感をなくすために、メイクの色も髪色に合わせて変えてみましょう ちょうど、今季はピンク系のカラーが新発売されているものが多い！ 今はプチプラで一式揃うので、気兼ねなくそろい、気分転換もできます 新しいコスメってワクワクしませんか？ 先日、私も髪の色を変えたので買ったのがこちら 右 アイブロウペンシル 中 アイブロウパウダー 左 …
問題が起きる前に予防できたら、人生ハッピーだよね！ 問題の起きない人生で幸せになりた〜い！！ 本書は、起こった問題をその場しのぎで対処をするのではなく、問題のそもそもの大元を解決しようという本です。 問題というものは、川のように、今までの物事の流れの下流で起きる事だから、その上流で解決しよう！ その思考法のことを「上流思考」と呼んでいます 社会問題や環境問題などの大きな問題を事例として書かれています。 ビジネスで組織的に解決したい人には特にオススメです 個人として問題を解決したいときにも参考となります。 私的重要事項をまとめました。 ◆上流思考で問題解決するためには ・問題盲を撲滅しよう 「だ…
【歯列矯正記録】矯正中の虫歯治療・パワーチェーン装着＆下の歯バンド装着・アンカースクリュー失敗！？
歯列矯正の記録です！ 今回は、御見苦しい歯の写真で説明するので、モザイク＆白黒にしてあるけれど 口腔内写真が苦手な方は引き返してね～！ 大丈夫な人は読み進めていただけると幸い！ 今回の通院では ・パワーチェーン装着 ・下の歯バンド装着 ・ワイヤーを外しての虫歯治療 を行いました。 下の歯のバンド装着 下の歯の青ゴムを外し、下あご左右の第一臼歯に土台となる金属の輪っかを入れてきたよー 第一臼歯は、6番の歯です。 グレーの丸の部分についているよ。 閲覧注意⚠️ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ この金属の輪っか、バンドといって、…
髪をうまく巻けない人は、ヘアアイロンを見直そう！マグネットヘアプロ（ホリスティックキュア ）38mmと32mmの違い
髪をうまく巻けないなぁ… 私が不器用なのかな… と思う人！ そんな人は、ヘアアイロンを見直してみてください。 不器用でも、上手に巻けるヘアアイロンがあります。 ◆コーティングが重要 私が1番最初に買ったのは20年近く前。 まだ学生だったので、とりあえず安いヘアアイロンを買って使っていたのですが、がんばってもうまく負けなかった。 3,000円くらいの金属製のものだったように思う。 社会人になって少しお金が使えるようになって、クレイツのコテを買った時。 急に髪の毛がうまく巻けるようになりました。 カールアイロンによって、こんなに違うんだ！ セラミックなどでコーティングされたコテだと髪の滑りやすさが…
マイナポイントって何？マイナンバーなどを作って、マイナーポイントをもらおう！と言うキャンペーンを見ますが、なんとなく面倒いのと、政府による管理臭がして手をつけていませんでした。が、いよいよナンバーカードを作るぞ！ ＜マイナポイントの受け取り方＞ マイナンバーカードを取得するとキャッシュレス決済サービスのポイントが最大20,000円分（1人あたり）もらえます。 子どもがいれば、子どもの分のポイントももらえます。 ただし、20,000円のうちの5,000円は、『ご利用金額（上限税込20,000円）の25％分の電子マネーがもらえる』つまり、ポイントを貰えるのではなく、電子マネーを使った分の25％が還…
バスロマンが鬼滅の刃コラボパッケージを出しています。 買っちゃった！ しのぶさんは限定の藤の香りだよ！ 種類は5種類 ついでに、通常価格との比較ものせておきます。 義勇さんの森の香り 通常529円→674円 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElemen…
先日アサギマダラを見に行ったのは、岡山県瀬戸内市にある大雄山展望台です。 アサギマダラを見に行った時の記事はこちら ↓ mocomocomoco.hatenablog.com mocomocomoco.hatenablog.com アサギマダラにキュンキュンしましたが、そこからの眺望も素晴らしいのですよ～！ ということで、その絶景っぷりをYoutubeにアップしました。 最初に行った日は夕方。 展望台からの夕景です。 夕日は、副交感神経を優位にします。 ポリヴェーガル理論をわかりやすく書いた 『「安心のタネ」の育て方』という本で、 バックスイッチ(背側迷走神経系)のワークがいくつか紹介されてい…
Amazonのtry before you byが便利！返品のやり方
アマゾンの『try before you by』、とってもありがたいですよね。 『try before you by』とは try before you byは、無料試着ができるシステムです。 注文して、商品が家に届いて試着をして、合わなければ返品できます。 返品時は届いたときの袋や箱に入れて送り返すだけ。 送り状も入れてくれるので、送り主の名前と住所を書いて貼り付ければよし！ コンビニに持ち込んでもいいし、集荷で家にいながら返送することもでき、至れり尽くせりです 大抵は買取りますが、服のサイズや靴のサイズが違ったときに返品できるのは本当に助かります。 服や洋服や靴って、同じサイズの表記でも、…
自家製ロールケーキおいしかったので、スポンジケーキを焼いてデコレーションケーキに挑戦！ （子どもが） 私はちょっことお手伝い（ヘルシオの設定とか) それぐらい簡単に作れます！ デコラないので、デコレーションケーキとは言わないのかな？ 生クリームショートケーキ？ いつも家にある材料で作れるシンプルスポンジケーキ。 シンプルだからこそ、ものすごくおいしいのです。 卵の風味がふわっと。 ロールケーキの記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com mocomocomoco.hatenablog.com 【材料】 15cm 薄力粉 60g卵 M2個砂糖 60gバニラエッセンス 少…
【読書】タイムを計って大量の計算問題を行ってはいけない【無敵のマインドセット】
苦手が得意になる方法。 算数が苦手という場合、計算ドリルや計算問題を大量にやりがちですが、かえって悪影響も。
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こんにちは！もこです。 いやぁ、暑い！暑すぎる！ 何なんですか今年の梅雨は。 今週ちょっと雨っぽいけど、まぁ晴れが続く続く。 私が頼りにしているのがアネッサの日焼け止め。 肌をしっかり守ってくれるのに、つけ心地は軽くてベタつかない。何年もリピートしている定番アイテムです。 アネッサを買おうとしたら、まさかのポケモンと出会う 毎日使うものだからこそ、気分の上がるパッケージを まとめ 日焼け対策記事はこちら アネッサを買おうとしたら、まさかのポケモンと出会う 先日、アネッサを買おうとAmazonをチェックしていたら、ふと目に入ったのが、見慣れないパッケージ。 なんと、アネッサとポケモンのコラボパッ…
こんにちは！もこです。 以前、災害備蓄用のペットボトル水を収納しようとして、無印良品の「やわらかポリエチレンケース・深」に詰め込んだ話を覚えているでしょうか。 段ボールのまま置いておくのは衛生的に気が引けるし、何より虫（あれです）対策にもなる。 なのでケースに移したかったんですよね。 【1】2年前の「入らない問題」を振り返ってみる 【2】仮説を検証！ついに500mlで再チャレンジ 【3】結果：シンデレラフィット、達成！ 【4】まとめ 【1】2年前の「入らない問題」を振り返ってみる あれは約2年前。 当時は550mlのペットボトル24本入りを買っていて、段ボールから出してケースに詰めようとしたん…
こんにちは！もこです。 最近、朝散歩をできる日が増えてきています。 というか、暑すぎて日中にウォーキングは無理だ！ そして、朝の散歩というかウォーキングの時には、たいてい私は耳読しています。 運動と読書ができて一石二鳥！！ でも、ふと思ったんですよ。 歩いているときって、いいアイデアが浮かんだりすることも多いし、歩行瞑想という瞑想法があるくらいだから、余計なインプットをせずに、歩くだけのシングルタスクにした方がいいのでは？とか。 朝の活動前のお散歩だから、今日一日について大まかに考えて、どう過ごすかを整理する時間にした方が、良い一日になるのでは？とも思ったり…。 1. 朝の散歩がもたらす心身へ…
こんにちは！もこです。 ライトニングケーブルって、すぐなくしたり、接触不良になったりしませんか？ 純正品は高いから、安価で信頼できるものが欲しい… そう思っている人も多いはず～！ 今日は、スマホの充電ケーブルをなくした話と、あらためておすすめしたい「Amazonベーシックのライトニングケーブル」について書きます。 1. 医者＆歯医者に行く日、スマホの充電が心配で…まさかの失踪事件 先日、歯医者に出かける前にスマホのバッテリー残量が少なかったので、車で充電するためにライトニングケーブル（0.9mのダークグレー）を持って行ったんですよ。 車内で充電した記憶も、たしかにあるんです。 でも、帰宅後にケ…
こんばんは、もこです！ 今日は……もう限界ッ！ 取材が二件…細かいのも入れると5件くらい…続いた今日の仕事、がんばったよ！ 完全に燃え尽きたよ…。 せめてもの気力で、洗濯と子どもたちの水筒・お弁当箱だけは洗ったけども！ いつもは手抜きのホットクックやヘルシオでご飯作ってるけど、それもできない…ご飯を作る体力は残ってない… というわけで、頼れる存在「ほっともっと」に救いを求めました🙏 🍱選んだのは… 焼肉ビビンバ（温玉付き）（※写真撮り忘れました……） ほんとは揚げ物も食べたかったけど、ちょっとでも健康と美容のことを考えて、「野菜1/2日分がとれる」と書かれてたこれに決定！ 🍴お味は… おいし～…
こんにちは！もこです。2 バエないごはんシリーズ。 先日作ったミートローフの残りのタネを丸めておいたものを冷凍。 その時の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com それをヘルシオで焼いて一人ごはん！ これが、冷凍しておいたハンバーグのタネ。ついでに一緒に焼きたいものもテキトーに準備する。 ・じゃがいも ・なす（半分） ・ピーマン があったので、一口大に切る。 それらを、このトレーを載せて 高木金属工業 takagi metal グリルプレート オーブントースター トレー 魚焼き グリル オーブントースタープレート トースターパン トースター調理 受け皿 アルミトレー…
こんにちは！もこです。 梅雨だというのに、何ですかこの暑さ！ みなさま、お体にお気をつけくださいね。 そして、夜だって、熱帯夜。 暑すぎてこんなんじゃ眠れないよ～！ というわけで、一昨日あたりからエアコンをつけています。 夫のいびきで、夜中に目が覚める地獄… 我が家は、私と上の子ペア、夫と下の子ペアで別々の部屋で寝てるんですよ。 …私の睡眠の質が悪すぎて、できれば一人で寝たい。 というわけで、一人で寝ていたんですが、いつからか上の子が一緒に寝るように…。 さらに、夏は電気代節約のために、みんな一つの部屋に布団を持ち寄って寝ています。 … … 眠れない！！！！ 夫のいびきが！！！ひどくて！！！！…
こんにちは！もこです。 わが家のパナソニック製洗濯乾燥機、購入して約5年になります。 とにかく便利！ 買ってよかった！ しかし、たびたび乾燥しなくなるんですよ。 一度修理したのに、またしても乾燥機能が不調に。 その時のことと、修理の方から教えてもらった「家電を長持ちさせる秘訣」を書きますね！ 1. 2度目の乾燥トラブル！時間通りに終わらないモヤモヤ 2. 原因はやっぱり「ヒートポンプ」！長期保証でよかった！ 3. まさかの「設計上の宿命」？NA-VX900AL-Nのホコリ問題 4. 修理のプロが語る！洗濯乾燥機を長持ちさせる秘訣 5. まとめ：高額家電との付き合い方、やっぱり「お手入れ」が鍵！…
こんにちは！もこです。 3月ころからダイエット中。 でも、スイーツも食べるよ！今日は、ローソンの「盛りすぎチャレンジ」シュークリームを夫が買ってきてくれました。 わぁい！ 「大きなチョコシュー」のクリームが50％増量中 カロリー＆栄養成分表示 ダイエッターも工夫次第で楽しめる 「大きなチョコシュー」のクリームが50％増量中 半分に切って、半分いただきます。 チョコクリーム＆ホイップたっぷり！ぎっしりつまってました。 が、なんというか、これで50％増量なんだ…？ 普段は逆に少ないってことでは…なんて思ってたけど、 実際に食べてみるとクリームめっちゃ多いわ！ おいしい！ シューに対して、クリームが…
こんにちは、もこです！ 歯列矯正をして4年目。 先日からリテーナー生活だよ！ 今日はそのリテーナーについてのお話です。 先生おすすめはワイヤーリテーナーだけど… 私が通っている矯正歯科の先生は、 「リテーナーはワイヤータイプがおすすめ。ワイヤータイプは 隙間が空いたときに調整しやすいけど、クリアタイプ（透明のやつ）は 隙間が空いたときに調整できないから」 とのことで、ワイヤータイプ推しで、最後までクリアータイプにイエスは言ってもらえなかった。 そのときの記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com でもね、正直なところ…「ワイヤーリテーナーは、イヤだなぁ…」 と思ってし…
こんにちは！もこです。 3月頃から、いろいろコツコツとダイエットに取り組んできました。（詳しい内容は、以下のダイエットカテゴリで見てみてね♥） mocomocomoco.hatenablog.com それがね！今日！なんかボディラインが美しくなったように見えたのよ！！ 体重計の数字だけじゃない「見た目」の変化 テレビの反射で発見！私のボディチェック術 【リアルな数字】メジャーで測ってわかった変化 「見た目」の変化が最高のご褒美！数字への執着を手放す モチベーション維持とボディメイクのヒント 完璧じゃなくても大丈夫！写真なしでも伝えたいこと まとめ ダイエット記事一覧はこちらから 体重計の数字だ…
読書好きの皆さん、こんにちは！もこです。 「せっかく面白い本を読んだのに、感想をメモするの忘れた…」 「本のタイトルが長すぎて、手帳に書くのがおっくう…」 「気づけば、読んだ本がどんどん溜まって、記録はゼロ…」 なんて経験、ありませんか？ 私もまさにそのタイプです！ 読書メモ、つい忘れちゃう… ズボラさんにおすすめ！スマホでできる読書記録術 ① 本の表紙をパシャッ！写真で記録する ② 声でパッと！音声メモに記録 読書の一部として「記録」もセットに 今まで試した読書記録も、ちょっとだけ紹介 まとめ ちゃんと読書記録してた頃の、読書レビュー記事はこちら 読書メモ、つい忘れちゃう… 読みたい本がいっ…
こんにちは！もこです。 日々の生活の中で、不機嫌な人に出会うことってありますよね。職場でも、家の中でも、道端でも。 「放っておくのが一番」って、よく聞く。うん、それはわかってる。でも…やっぱり気になる。私のせいなの？ なにかしちゃった？って、心の中がザワザワ、ソワソワして、心臓バクバク、手は冷たい…。 ひどい中途覚醒も復活しちゃって、あさ3時とか4時から眠れない。 はい、ここ数日、そんなかんじですよ！ 心のざわざわは“ネガティブ・ケイパビリティ”を鍛える時間？ 相手の不機嫌は、私のせいじゃない 自分の機嫌は自分でとる こんな心がザワザワする時に読むと落ち着く本 まとめ：相手の不機嫌に巻き込まれ…
こんにちは！もこです。 先日買ったスープジャー、とっても良かったので、その後の使い方を含めた感想です。 スープジャーで広がるお弁当の可能性 毎日使える！スープジャー活用レシピ例 味噌汁 ミネストローネ すき焼き カレー（ドライカレー） 我が家のドライカレーの作り方mocomocomoco.hatenablog.com ミートソース ミートソースの作り方はこちら。 まとめ：スープジャーが変える食生活 先日、サーモスのスープジャーを買いました。 その時の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com スープジャーってスープしか入れられないの？って思うよね。 私もそう思いました…
こんにちは！もこです。 朝アクセス解析を見てびっくり！ ブログを始めたきっかけ はじめての“100アクセス騒動” それでも続けられた理由 アクセスの変動とお休み期間 ブログがくれた未来 これからブログを始めたい人へ まとめ：小さな積み重ねが未来を変える 朝アクセス解析を見てびっくり！ 朝起きて、ブログのアクセス解析をポチッと押してみてびっくり！ なんと、昨日のアクセスが1000を超えている！ はてなブログの解析で「1025」と表示されていて、思わず二度見しました。 多くの方にご覧いただけて、本当にありがたいことです。 いつも読んでくださっている皆さま、本当にありがとうございます！ ちなみに、今…
こんにちは！もこです。 昨日、筋トレのせいで不正出血が改善したのかな～？って話を書きました。 今日は、現在私が行っている筋トレ内容についてです。 ※この記事は私個人の体験談です。筋トレを行う際は無理のない範囲で行い、体調に異変を感じたら中止してください。不安な場合は専門家にご相談くださいね。また、不正出血の症状がある方は、必ず医療機関を受診してください。 さて、筋トレは、上半身・腹筋・下半身でローテーションしています。 一番鍛えたい下半身 上半身も重要！ おまけの腹筋トレーニング 休憩の工夫 まとめ 一番鍛えたい下半身 私が一番気合を入れているのは上半身。 筋肉が大きいから。 筋肉が大きい部分…
こんにちは！もこです。 不正出血が…なくなってる！ 不正出血が止まった？最近の変化 私が考える原因2つ まとめ 子宮頸がん精密検査の体験談はこちら 不正出血が…なくなってる！ あれ？そういえば、不正出血がなくなっている！ ここ数年、不正出血があったんですよ。健康診断のときに「気になることで聞こう」と思っても、毎回忘れて放置。 子宮がん検診で一度「要精密検査」が出て、精密検査を受けたけれど異常なし。その時も「ついでに聞こう」と思ったのに、また忘れて…そのまま放置。 その時の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com 「異常ないから、まぁいいかぁ…」と思いつつも、念のため…
今週のお題「制服」 こんにちは！もこです。 今週のお題、制服！ 私は中高とブレザーだったので、セーラー服に憧れていました。今でも憧れがあります！ 最近は、かわいい制服が本当に多いですよね。特に私立。ミッション系の学校なんて、パステルカラーのお嬢様風の制服があったりして、すごくかわいい！ いいな〜！ 数か月前、上の子と制服の追加注文に制服ショップへ行ったとき、とってもかわいい制服があって、二人でキャッキャしてしまいました。（※騒いではいません） そしてなんと、制服の生地を使ったテディベアが置いてあったんですよ！ え〜！いいな！ 私の学生時代の制服なんて、紺一色。中学も高校も同じような紺色でした。…
こんにちは！もこです。 現在、絶賛ダイエット中。 体脂肪率を下げて、筋肉をつけたい！ というわけで、MCTオイルを購入してみました。 ダイエット目的で買ったMCTオイルが、まさか健康の悩みを救う！？ MCTオイルの脂肪燃焼効果 MCTオイルはダイエットに効果なし！？ やせ気味でもお酒飲まなくても脂肪肝？ BMI19でも油断できない！見えない「脂肪肝」と「LDLコレステロール」のリスク 見た目は普通でも…？「隠れ肥満」と内臓脂肪の罠 血液検査でわかる！LDLコレステロール高値と脂肪肝の危険な関係 実践！私のMCTオイル活用術と、気になる使用感レポート 私のMCTオイル活用レポート！ MCTオイル…
「検索結果の実態」から方向性が見えた 私がとった対策 ✅ 手順1 ✅手順2 今回の対応で期待できること Googleサーチコンソールで確認 今回の学びと、これからのために まとめ：重複は放置せず、シンプルに整理 こんにちは！もこです。 昨日・おとといの記事で、Entry is not found問題が解決しましたが、また問題が出てきました。 ことの経緯はこちらの記事をご覧ください。 mocomocomoco.hatenablog.com mocomocomoco.hatenablog.com 次に出てきた問題。それは重複コンテンツ問題！ 記事投稿時に自動生成された古いURL（日時入り） 自分で…
ヘルシオウォーターオーブンをよく使います。 ヘルシオ購入時についていた訪問ミトンずっと使っていたのですが、さすがにボロボロになってきました。 ミトンの中に、手を入れると、手に綿がつく… 不快！ と言うわけで、ダイソーの「シリコーン鍋つかみ」買ってみました。 1個110円。 2つ買って使ってねとの事なので、2個購入 思ったよりも小さいけどちゃんと手が入る 内側はナミナミの滑り止め付き。 今日、ヘルシオでお好み焼きを焼いたので、角皿を取り出すときに使ってみました。 あっっっつ！！！！！ 熱い！！！ ええー！？ かろうじて我慢できるけど、かなり熱いよ！！ 熱、だいぶ通してるよ！！！ これは…私はまぁ…
アフターケア0円のはずが… クレームを言いたいけど… 歯科医は怖い 麻酔が切れてからの痛み こんにちは！ アンカースクリューを再々々々…埋設してきましたよ。 もう、何回埋めなおしたかわからないよ。 前回、ネジを抜去した時の記録。 mocomocomoco.hatenablog.com アフターケア0円のはずが…
わじまの海塩は旨い！！ 欠品の原因 再び生産が開始されるまでの代替品 おわりに わじまの海塩は旨い！！ こんにちは！ 私が愛してやまないお塩「わじまの海塩」。 どんなお料理も美味しくしてくれる、魔法の塩。 お塩だけど、旨味がすごい！ 能登 わじまの海塩 100gパック いつもAmazonなどで500g～1kg単位で購入して、数か月もちます。 それがここ最近、どこを探しても売り切れ。 欠品の原因 その原因は、2024年1月に発生した能登半島地震です。 この地震は広範囲にわたる被害をもたらし、わじまの海塩の生産にも大きな影響を及ぼしました。 ・現在は、停電中で稼働はできません。・営業所が全焼してし…
発酵あずきにハマって2ヵ月半。 mocomocomoco.hatenablog.com この記事以来、2キロ以上消費しました。 食後のデザートやおやつとして食べています。 食物繊維も取れて、甘いもの欲も満たせて最高！ 今日も夜中に作っておいたのですが、朝起きてできていたのがこちら 米麹がそのまま残ってる…！ いつもはこんな感じ↓ 今までこんなに残っていた事は無いので、失敗した？！ と、心配していましたが、ちゃんと甘いあんこになっていました 米麹がそのまま残っていた。原因としては、かき混ぜが足りなかったのと、今回はようとさずに作ったからかもしれません。 問題はなかったものの、次回は水分を足して、…
リベンジ夜更かしとは リベンジ夜更かし対策 睡眠をご褒美にする 「自分の時間」を作る ここ何年か中途覚醒などで、睡眠に対して問題意識を持ってます。 mocomocomoco.hatenablog.com 最近、また「リベンジ夜更かし」をしてしまうことが出てきました。 リベンジ夜更かしとは リベンジ夜更かしとは、「日中に自由な時間がなかった」あるいは「充実した時間を過ごせなかった」時に、睡眠時間を削って自由時間を確保しようとすること。 リベンジ夜更かし対策 睡眠をご褒美にする リベンジ夜更かしの対策として、「睡眠をご褒美にするというものがあります。」 今の私にとって睡眠は、「健康と美容のためにし…
ふるさと納税返礼品のお米が来た～！！ 我が家、子どもと夫が白米大好き！！ すぐにお米がなくなるので、ほんと助かる～～！！ こちらは茨城県八千代町に15,000円寄付でこんなに頂きました。 昨年10月にふるさと納税の基準厳格化があり、ふるさと納税の返礼品は、経皮も込みで寄付額の5割までに。 その際に返礼品の量が減ったり価格が上がりました。 それより後の年末駆け込みの寄付でこの価格・この量だったので、今年も寄付しようとしたら、現在は24,000円分の寄付でこちらの量になってました… ふるさと納税も物価高の煽りを受けてるのか～！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoA…
スズキの大きさによる名前の違い 30cm以下 30～60cm 60cm以上 いただきます！ 先日、夫＆下の子が釣りに行ってスズキをゲットしてきました。 スズキ！ 漢字で鱸！！！ シーバスとも言うらしい。 しかし、こちら、正確にはスズキではありません。 スズキは出世魚。 大きさによって名前が違うんです。 スズキの大きさによる名前の違い 30cm以下 セイゴ 30～60cm フッコ（関東）あるいはハネ（関西） 地方によって呼ばれ方が違うんですね。 60cm以上 ＿人人人人人＿＞ スズキ ＜￣Y^Y^Y^Y￣ というわけで、今回釣ってきたのはもしかしたらサイズ的にはフッコかもしれません。 それでも、…
【レントゲン】 【アンカースクリュー抜去】 【歯のクリーニング】 【口腔内の説明】 虫歯 根幹治療の跡が怪しい 歯根吸収は？ 【先生の診察がない！！】 【費用】 ＜今までの矯正記録はこちら＞ ※歯列矯正をしています※ 3か月に1回の歯のクリーニングに行ってきました。 【レントゲン】 レントゲンを撮らせてもらいますね～ということで、まずレントゲン室でレントゲンを撮られました。 動いてはいけないと言われると緊張して力が入ってプルプルしちゃう。 【アンカースクリュー抜去】 矯正歯科よりアンカースクリューの埋めなおしをしてくださいと言われていると伝えたら、即ネジを抜くことになり、今、またネジなしになり…
上の歯の状況 下の歯の状況 今回の費用 今日も歯列矯正日記です。 今月の調整日の記録です。 写真を入れると御見苦しいのと、結構メンドーなので最近写真を入れてませんがお付き合いください 上の歯の状況 アンカースクリューと出っ歯についてはこちらに書いたので、 mocomocomoco.hatenablog.com アンカースクリュー以外の記録です。 上の歯は、とうとう最後の一番太いワイヤーとなりました。 もう変更することはないので、ハイヤーが剥げたらハゲっぱなしになるそうで 先生「ハゲないように気を付けてくださいね」 何か月このホワイトワイヤーを使うんだろう。 あと1年、ずっとこのワイヤーかもしれ…
先日月に1回の調整に行ってきたのですが、調整に行くたびに不安になります。 先日月に1回の調整に行ってきたのですが、調整に行くたびに不安になります。 結局何度目かわからない。アンカースクリューは、また動揺していて、場所を変えて打ち直しになりました。 何度ネジを入れ直せばいいんだろう、 どうしてネジが安定しないんだろう。 場所を変えてもまた安定しないんだろうかと不安になります。 そしてまた遺体思いをしなくてはいけない。 歯列矯正は痛みと不安の戦いです。 そして、私は八重歯(叢生）とオープンバイトの矯正だったのですが、治療進めていくうちに出っ歯になりました。 最近マシにはなってきていますが、以前より…
小松菜って、家計に優しい価格なのに栄養価が高いんですよね！ ホットクックで作るクッパに小松菜も追加して、野菜たっぷりクッパにしてみました。 …美味しくなかったです… 小松菜って結構臭いが強いんですよね〜 そして苦味もあって、クセが割とある。 クッパに小松菜は入れない方が美味しいということを学びました。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 美味しいクッパの作り方はこちら mocomocomoco.hatenablog.com mocomocomoco.hatenablog.com ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中美容 ランキング参加中健康
母の日ですね！ 上の子からオロナミンCをもらいました 学校で配布されたらしい。 実は、昨日上の子がリビングで勉強してる時に、ペンケースの中にこれがありまして 「何これー？」 と見てしまいましてね。 （上のオロナミンCのお母さんありがとうメッセージカード） 「あっごめん…」 となりました。 やっちまった！ 人の物を勝手に触ってはいかんー！ 上の子にニヤニヤされながらなじられましたw スマンと思ってる…！ 普段は飲まないオロナミンCをいただきます！ ランキング参加中育児・子育て
洗う前のビフォー どこで洗う？ ビフォーアフター 長年愛用している、サンバリア100の完全遮光日傘。 日傘が汚くなってきたので買い変えようかとおもっていたのですが。 （こちらの記事参照） mocomocomoco.hatenablog.com サンバリアは、どうやらゴシゴシと洗えるらしい。 買い替え前に、洗ってみよう。 洗う前のビフォー こちら、だいぶ汚いサンバリア100。 なんの汚れかな。 何かに挟んだかな。 汚い。 サビか何かだろうか。 それか、靴で踏んだ…？ どこで洗う？ お風呂場しかない！ というわけで、お風呂場で洗う。 ビフォーアフター ←before after→ わかりづらけどビ…
ハレの食事とケの食事。 普段はケの食事にしようと心に決めたけれど、やっぱりいつでもおいしいものが食べたい！！ mocomocomoco.hatenablog.com 何かおいしいものが食べたいなぁ でも、「今食べたいおいしいものが何なのか」がわからない。 毎日、おいしいものを求めて、ネットの海を彷徨ってしまう。 時間がもったいないー！ だかしかし、おいしいものが食べたい。 お肉とか、天ぷらとか、天下一品のラーメンとかが美味しそうだな 食べちゃおうかな… いやいや体に良くないし最近太って来ちゃったから我慢しなくちゃ…！ と、無駄に葛藤して、意志力を消耗し、時間も無駄にしてます。 今日もまたその葛…
一年のうち、5月は紫外線が一番強い！ UV-AとUV-Bの違い 日傘の寿命は？ 愛用している日傘 買い替え候補の日傘 まとめ 一年のうち、5月は紫外線が一番強い！ 今日は紫外線と日傘について。一年の間で、4月～9月は紫外線が強い時期。 しかもこの5月、なんと真夏より紫外線量が多いのです。 （UV-A） UV-AとUV-Bの違い UV-Aは波長が長く、雲やガラスを通り抜けやすい。 肌の奥まで届いてシミやシワを引き起こすことがあります。 UV-Bは波長が短く、夏に強くなります。 日焼けや日焼けによる炎症を引き起こすことがあります。 ということで、きっちり対策しなくては！！ 私、一年中日焼け止めは塗…
今日の読書「ウォーキングの科学」 「10歳若返る本当に効果的な歩き方」とは 歩き方 効果 今日の読書「ウォーキングの科学」 ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方 (ブルーバックス) 今日読み終えた本は「ウォーキングの科学」です。 ウォーキングで10歳若返る…ですって！？ それは素晴らしい！ 春になって暖かくなりウォーキングを再開したので、読んでみよう！ と思って読んだんですが、研究対象が高齢者でした。 30歳が20歳に！ってわけではない… 「10歳若返る本当に効果的な歩き方」とは ただのウォーキングではなく、インターバル速歩が効果的。 インターバルウォーキングとは、3分間速足…
ルンバ コンボ Essential robot ホワイト ロボット掃除機 アイロボット(iRobot) 掃除機掛けと水拭き掃除が一度で完了 水拭き 両用 マッピング 薄型&静音設計 強力吸引 自動充電 Wi-Fi接続 Alexa対応 カーペット 畳 Y011260 【充電が全自動】 数ヶ月前にルンバを買い替えたのですが、最近ルンバのホワイトが発売されたようで… いいなーー 白が良かったーーー！！ しばらく買い替え予定はないよ… スペック的には家にあるものと変わらない模様… しかもお値段が！デフォルトで！お安く！なってます！ 割引前で十分安くなってるー もう少し買うのを待てばよかったー まぁ仕方…
最近始めたこと。 下の子(小学校3年生)が 「抱っこしてー！」 と言うので、抱っこしたままスクワットすることにしました。 普通にスクワットするよりも負荷がかかり、良い筋トレになります！ って、もう30kg近いけどね！！ 超高負荷なので、1〜2分だけ行います。 このまま続けていけばちょっとずつ負荷が増えて行くって言う寸法よ！ もう何年も、毎日の運動をほぼ欠かしていないけれど、いつまでたっても筋肉量が増えないの。 これで筋肉量が少しでも増えたらいいなぁ。 ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中美容 ランキング参加中健康
材料 作り方 いただきます！ ああ～ご飯作るの嫌だなぁ。 お味噌汁と玄米ご飯と豆、魚の献立、飽きたなぁ。 そんな時に、簡単で栄養バランスもバッチリなクッパ（風）を作りました。 ホットクックを使えば、材料を切って鍋に入れてスイッチポンでほぼ出来上がるので、ご飯を作りたくない時や、やる事がいっぱいあるときにもってこい。 しかも、子ども大絶賛！ おかわりされ過ぎて、帰りが遅い夫の分が足りなくなるかと思った。 そして、夫からも珍しく 「おいしい」 コメントありました！！ ぜひ作ってみてください。 材料 4人分 豚こま肉 380g もやし 1袋 ニラ 1束 人参 半分 水またはお湯 750ml 創味シャ…
Amazonでサブスクではなく楽曲購入がしたい！ AmazonでMP3を買う方法 購入したMP3はどこで再生できる？ Amazonでサブスクではなく楽曲購入がしたい！ 皆さん、日々の生活に音楽は欠かせませんよね！ Amazon Musicなどのストリーミングサービスを利用している方も多いことでしょう。 しかし、Amazon MusicではPrime会員であっても、特定の曲を指定して聴くことはできません 実際、Prime会員向けのサービスではシャッフル再生のみとなっており、特定の曲を手軽に聴くことは難しいです。 一方、Amazon Music Unlimitedに加入すれば、幅広い楽曲が聴き放題…
