家事効率化！しゅふろぐ

今年のクリスマスは手作りやめてケンタッキーで予約した話

なんともう明日から12月ですってよ！ そろそろクリスマスの準備をする時期となりました。 ここ数年のクリスマスディナーは、ヘルシオでローストチキンを焼いていました。 昨年は丸鶏で 2020年は、骨付きもも肉で ヘルシオウォーターオーブンは、華やかなクリスマスディナーも簡単に作れるので、重宝してます！ それなのにですね！ 昨年のクリスマスでチキンを食べてる時に夫が 「実はローストチキン好きじゃない…」 と言い出したので、今年は手作りやめましたw 私は料理嫌いなので、そのように言われると作る気がしません。 ある意味、渡りに船とばかりに、ケンタッキーでフライドチキンを予約しましたよ！ さすがクリスマス…

2022/11/30 20:03

足裏マッサージに科学的根拠はあるのか？嘘なのか？

#足裏マッサージ #足裏反射区 #美容 #健康

2022/11/29 20:03

【ダイエット】リングフィットアドベンチャーをクリア！リングフィットは痩せるのか？

【リングフィットのすべてのワールドをクリアしました】 【リングフィットクリアにかかる時間は？】 【リングフィット痩せるのか？】 【リングフィットの効果】 【リングフィットで痩せるためには】 【まとめ】 【リングフィットのすべてのワールドをクリアしました】 2020年1月に買ったリングフィットアドベンチャー 本日、フィットネスましたをクリアをしました！ 一応全ワールドクリアです。 【リングフィットクリアにかかる時間は？】 2020年1月から2年11か月かかっていますよ… 総活動時間126時間59分34秒！！ だいたい1日15〜20分行っていました。 (＋15分、フィットボクシングもしていました）…

2022/11/28 20:03

Amazonブラックフライデー おすすめまと買ったもの

【いつまで？】 【お得情報】 【オススメ】 【買ったもの】 【欲しいもの】 Black Friday、始まりましたねー！ 【いつまで？】 12月1日木曜日まで！ まだ時間があるので、ゆっくり探せますね♪ 【お得情報】 ・amazonアプリで買い物をすると、0.5％ポイント還元なので、アプリで買い物が吉! ・キャンペーンにエントリーしておくと、ポイントアップします。 【オススメ】 ①FIRE HD Amazonの端末系がお得なのでオススメ！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arg…

2022/11/27 22:06

子どもの視力を良くしたい！回復するのか？【マイオピン】

【マイオピンとは】 【使用方法】 【料金】 【視力回復はするのか？】 【実際に使用した結果】 マイオピンってご存じですか？ 上の写真の目薬です。 わが子、1年生の時に視力が落ち、当時通っていた眼科では、 「視力は良くなる事はなく、現状維持するしかない。」 と言われており、対策としては45分本を読んだり勉強したら、休憩することくらいしかありませんでした。 しかし、視力を良くしてくれる目薬を処方してくれる眼科があると聞き、数年前からその目薬を点眼しています。 その目薬の名は、マイオピン。 【マイオピンとは】 子どもの近視の進行を抑える目薬です。以前はアトロピンという目薬が使用されていましたが、そち…

2022/11/26 20:30

レンジであっという間に作れるパンがゆ【抜歯時の食事】

昨日、歯列矯正の抜歯をしたので、流動食のようなものを食べています。 噛めない時に食べられるものって、プロテインとか、ゼリー飲料など、甘いものが多いですよね。 あ、おかゆ系があった。 今日はパン粥をレンジで作ってみました。 【材料】 食パン6枚切り、1枚 牛乳 200ミリリットル コンソメキューブ 半分（コンソメ顆粒（小さじ1）の方が使いやすいです。） シュレッドチーズ お好きなだけ 【作り方】 一口大にちぎった食パンを耐熱皿に入れ、牛乳を入れます。 コンソメキューブの半分を砕いて入れます できるだけまんべんなく広げたほうがいいです 上にシュレットチーズを散らします レンジ600wで5分チンした…

2022/11/25 20:03

【歯列矯正】抜歯4本目が終わりました

歯列矯正日記です。矯正を考えている方の参考になれば嬉しいです。現在矯正中の同志よ…お互い頑張ろう！今までの矯正記録はこちらﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ 今日は歯列矯正のための4本目の右下の歯を抜歯をしてきました。これで最後！！やっと終わった！！ いつもは抜くときに『右（メリっ）、左（メリっ）、すぽん』という感じなのですが、 今日はさらに速くて『すぽん』以上。 という体感でした。 先生、ありがとう！毎回抜歯後の痛みはほとんどありません。ありがたや。 今回は右下5番の歯なのですが、先生「神経が長いので、血が止まりづらいかもしれません。 止まらなかったら、ガーゼを詰めてギュッと…

2022/11/24 20:03

【ふるさと納税】年末までに急ごう！ふるさと納税のやり方

ふるさと納税とは ふるさと納税のやり方 ふるさと納税サイトを使う 寄付（購入）後の手続き ワンストップ納税のやり方 ふるさと納税の注意点 ふるさと納税の良い点 ふるさと納税の問題点 私のオススメ自治体 あっという間に今年も残り1ヵ月とちょっと！ 年末までにやるべきことその2です。 ふるさと納税！ 今年分のふるさと納税の締め切りが12月末なので、急いでふるさと納税しなくては〜 先日3件寄付しましたが、まだ枠は余っている！ ふるさと納税とは 雑に言うと、2,000円でお肉やらお米やらもらえます。 詳しく言うと、 自分が寄付したい自治体に寄付すると、お礼品がもらえます。 寄付した金額は、翌年の納税額…

2022/11/23 20:03

夫婦で『歌ってみた』動画を作ってみた

今日は11月22日、いい夫婦の日！ 私たち夫婦の結婚記念日でもありまして、13周年を迎えた記念に『歌ってみた』動画を作ってみました。 夫が歌い、私がピアノ伴奏・動画編集・イラスト（お絵描きAIのstablediffusionに書いてもらった）担当です。 夫は、カラオケ全国大会優勝など優勝も多数で、獲得賞金総額で車が一台買えますw また、カラオケDAMのガイドボーカルも配信されていてます。 『花』は、2007年にリリースされた中孝介さんの曲です。作詞：森山直太朗作曲：御徒町凧薩摩酒造の芋焼酎『さつま白波』のCM曲でした。 優しい歌詞と、美しいメロディーに心癒されます。 今回も特別な機材なしでレコ…

2022/11/22 21:23

良い睡眠のために、朝散歩！光は睡眠に重要。

睡眠の質改善には、朝散歩！と、精神科医の樺沢、紫苑先生がよく言っています。 光は睡眠に大きな影響を与えます。 夜眠る前にブルーライトを浴びると良くないのは、日中だと体(脳)が勘違いしてしまうため。 そして朝の光を浴びると良いのは、朝日(強い光）を浴びると体内時計がリセットされて活動状態になり、その後14から16時間位経過するとメラトニンが出ます。 光とメラトニンが良い睡眠のカギの1つのようです。 と言うわけで、午前中にウォーキングに行ってきました。 午前中の光のを浴びるのも良いし、運動もできて、素敵な景色も味わえて一石三鳥です。 この時期は紅葉が美しいですね。 水路の水面に映った紅葉した木々。…

2022/11/21 20:03

【歯列矯正】ドライソケットで抜歯痕に詰めた何かが出てきた。そして痛い【抜歯】

歯列矯正のための抜歯後、血餅というかさぶたのようなものをジェットウォッシャーで吹っ飛ばしてしまい、ドライソケットになりました… mocomocomoco.hatenablog.com 歯科で詰めてもらった薬。 翌日午後に飛び出してきちゃいました。 ⚠️口腔内写真⚠️ 閲覧注意 ご覧になれる方のみお進みください ↓ ↓ ↓ ↓

2022/11/20 20:03

ルンバの前タイヤは外せる

【タイヤの外し方】 長らく使っている2014年製のルンバ。 もう、なくてはならない愛する相棒！ ルンバと食洗機と洗濯乾燥機、最高。 さて、そんなルンバちゃんですが、前の部分のタイヤと台座の部分が外せます！ 【タイヤの外し方】 タイヤ部分を持って上にぐいっと引っ張ると、簡単にタイヤの付いている部品ごと外れます 外した時の本体 ここにも結構埃が溜まっていました 外した部品はこちら さらにタイヤを外していきます この写真の部分からタイヤを上にぐっと押し出すと、外れます。 結構力がいります。 本当に外れるのかな？っておもうくらい外れにくかった。 （お手入れさぼってたからかもしれない） バラバラにしたら…

2022/11/19 20:03

【歯列矯正】抜歯後に血餅が取れてドライソケットになった話【一番下に画像あり】

【ドライソケットとは】 抜歯すると抜歯時の血液が固まって「血餅」というかさぶたのようなものができます その血餅があると、その下で徐々に歯肉や骨などの組織が修復されていきます。 しかし、何らかの理由で、血餅が剥がれてしまった場合などは骨がむき出しになってしまいます。

2022/11/18 20:03

【美容・健康】限定バスロマン｢藤のかおり｣【入浴剤】

先日買った鬼滅の刃コラボバスロマン。 mocomocomoco.hatenablog.com しのぶさんの絵柄の｢藤のかおり｣を使ってみました 毒々しい…!! いかにも｢しのぶさん｣！！ 毒使いなしのぶさんなだけある〜 バラの香りに少し似ているけれど、バラよりは甘く、その甘さの分爽やかさが抑えられてる感じです。 藤の香りって、こんな香りだった…ような気がする。 (藤の花の時期に藤を見に行った時、そんなに匂いがしなかった気がするんですよね〜) お風呂を上がっても、かすかに良い香りが残ります。 藤のかおりバスロマン、気に入りました♥️ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.Mosh…

2022/11/17 20:03

レンコンは冷凍保存しよう

レンコンは冷凍保存できます。 この方法だと使いたいときに使いたいサイズで切れるのでオススメ。 【必要なもの】 お酢 小さじ1 お水 2カップ 【方法】 お酢小さじ1の酢水を作ります レンコンの顔むいて皮をむいて半分に切り 酢水につけます。 しばらくしたら取り出してキッチンペーパーで水分を拭き、袋に入れて冷凍します。 【使う時】 常温で数分おけば、包丁で切れます。 好きな大きさに切って使いましょ ************************ スライスされた冷凍のレンコンを使うことが多かったのですが、ネットスーパーで品切れだったので、自家製冷凍レンコンを作ることにしました これなら簡単で、いつ…

2022/11/16 20:03

お絵描きAIを使ってみた。楽しい。

Stable Diffusionという描画AIのデモサイトでお絵描きしてみました。 その界隈では「呪文」といわれている文章（書きたいものや雰囲気など）を英語で指示するとAIがイラストを作ってくれます。 呪文を唱えて描けた絵がこちら 美女が錬成された！！ うん、良いかんじ！！ しかし、その呪文はいつも上手くいくわけではなく、顔がぐちゃっと崩れていたり、腕が3本あったり、謎のクリーチャーが錬成されてしまうことも ・・・なんか怖い。 『鋼の錬金術師』の人体錬成が頭をよぎる。 なんかいい雰囲気だけど、 目が！！ 目がァァァァッァ！！（ムスカ） ・・・つけまつげ、取れてますよ！！ 顔が残念！！ 惜しい！…

2022/11/15 20:03

【歯列矯正】 下の歯も抜歯してきたよ〜

歯列矯正の記録です。 また抜歯したよ～ #矯正 #歯列矯正 #ワイヤー矯正 #抜歯矯正 #ブラケット はてなブログに投稿しました #はてなブログ

2022/11/14 20:03

親子丼も無水で作ると美味しい【ホットクック】

ホットクックで作る親子丼。 改良しました！ 無水で作れたので、おいしさアップ⤴️ 無水＆密閉で作ることがお料理上手のコツ。 お水を使わないので、素材のうま味が薄まらずにぎゅっと詰め込まれます。 そして、密閉すると酸素に触れないので、酸化せずに美味しく出来上がります。 【材料】（2～3人分） 鳥もも肉 250g 玉ねぎ 小2（正味280gでした） 砂糖 大さじ1.5 醤油 大さじ2 料理酒 大さじ3 みりん 大さじ1 だしの素 小さじ1/2 卵5個 【作り方】 玉ねぎを繊維に沿って切り、鶏もも肉もひと口サイズに切ります。 玉ねぎ・鶏モモ肉・調味料の順にホットクックに入れて まぜ技ユニットとうち鍋…

2022/11/13 20:03

健康的で美味しい！ロイヤルホストのココア風プロテインを自作

現代人はタンパク質が不足している。 プロテインで補おう！ ただ、味のついているプロテインは、アステルパームなどの謎甘味料が使われていてかえって健康に悪そう… 例えば、アステルパームは発がん性があるとの研究結果もあるようだし、脳腫瘍や白血病のリスクも。 できればそのような怪しげなものが入っているのは飲みたくない！ というわけで、無添加ホエイプロテインを飲んでいます。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript …

2022/11/12 20:20

ICLでQOLを上げたい！メリットとデメリット

ICLってご存知ですか？ ICLは近視を矯正する手術です。 歯列矯 正を始めたので、手術で視力を良くするのも、QOLが上がりそう！ と思って調べてみました。 私、視力のも悪いのですよ・・・不具合だらけの顔！！！ 以前はレーシックが主でしたが、近年出てきたこちらの技術。 ◆メリット 目の中にレンズを埋め込む手術で視力を良くするものです。 えっ怖い！ と 思っちゃいますが、レーシックと比べると、もしうまくいかなくても戻すことができるのでリスクが低いです レーシックは角膜を削る手術です。 削ってしまった角膜は元に戻せないので、失敗した時にリスクが大きいのです。 それと比べると、ICL はうまくいかな…

2022/11/11 20:03

髪色を変えたら、眉毛も変えよう！ベーシック色とピンク系の違い

季節が変わる時に、髪色を変えたりしませんか？ 秋冬になると暖色系にしたり。 それまでアッシュ系のカラーだったところにピンクの色が乗ると、今までのメイクのままだと違和感を感じることがあります。 アイブロウコスメが黄味系だと、なんとなく髪の色とちぐはぐな感じに。 そのちぐはぐ感をなくすために、メイクの色も髪色に合わせて変えてみましょう ちょうど、今季はピンク系のカラーが新発売されているものが多い！ 今はプチプラで一式揃うので、気兼ねなくそろい、気分転換もできます 新しいコスメってワクワクしませんか？ 先日、私も髪の色を変えたので買ったのがこちら 右 アイブロウペンシル 中 アイブロウパウダー 左 …

2022/11/10 20:03

【読書】問題が起きる前に解決する方法【上流思考】

問題が起きる前に予防できたら、人生ハッピーだよね！ 問題の起きない人生で幸せになりた〜い！！ 本書は、起こった問題をその場しのぎで対処をするのではなく、問題のそもそもの大元を解決しようという本です。 問題というものは、川のように、今までの物事の流れの下流で起きる事だから、その上流で解決しよう！ その思考法のことを「上流思考」と呼んでいます 社会問題や環境問題などの大きな問題を事例として書かれています。 ビジネスで組織的に解決したい人には特にオススメです 個人として問題を解決したいときにも参考となります。 私的重要事項をまとめました。 ◆上流思考で問題解決するためには ・問題盲を撲滅しよう 「だ…

2022/11/09 20:03

【歯列矯正記録】矯正中の虫歯治療・パワーチェーン装着＆下の歯バンド装着・アンカースクリュー失敗！？

歯列矯正の記録です！ 今回は、御見苦しい歯の写真で説明するので、モザイク＆白黒にしてあるけれど 口腔内写真が苦手な方は引き返してね～！ 大丈夫な人は読み進めていただけると幸い！ 今回の通院では ・パワーチェーン装着 ・下の歯バンド装着 ・ワイヤーを外しての虫歯治療 を行いました。 下の歯のバンド装着 下の歯の青ゴムを外し、下あご左右の第一臼歯に土台となる金属の輪っかを入れてきたよー 第一臼歯は、6番の歯です。 グレーの丸の部分についているよ。 閲覧注意⚠️ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ この金属の輪っか、バンドといって、…

2022/11/08 20:03

髪をうまく巻けない人は、ヘアアイロンを見直そう！マグネットヘアプロ（ホリスティックキュア ）38mmと32mmの違い

髪をうまく巻けないなぁ… 私が不器用なのかな… と思う人！ そんな人は、ヘアアイロンを見直してみてください。 不器用でも、上手に巻けるヘアアイロンがあります。 ◆コーティングが重要 私が1番最初に買ったのは20年近く前。 まだ学生だったので、とりあえず安いヘアアイロンを買って使っていたのですが、がんばってもうまく負けなかった。 3,000円くらいの金属製のものだったように思う。 社会人になって少しお金が使えるようになって、クレイツのコテを買った時。 急に髪の毛がうまく巻けるようになりました。 カールアイロンによって、こんなに違うんだ！ セラミックなどでコーティングされたコテだと髪の滑りやすさが…

2022/11/07 20:03

マイナポイント申請 期限と受け取り方

マイナポイントって何？マイナンバーなどを作って、マイナーポイントをもらおう！と言うキャンペーンを見ますが、なんとなく面倒いのと、政府による管理臭がして手をつけていませんでした。が、いよいよナンバーカードを作るぞ！ ＜マイナポイントの受け取り方＞ マイナンバーカードを取得するとキャッシュレス決済サービスのポイントが最大20,000円分（1人あたり）もらえます。 子どもがいれば、子どもの分のポイントももらえます。 ただし、20,000円のうちの5,000円は、『ご利用金額（上限税込20,000円）の25％分の電子マネーがもらえる』つまり、ポイントを貰えるのではなく、電子マネーを使った分の25％が還…

2022/11/06 20:03

バスロマンと重炭酸浴を比較

バスロマンが鬼滅の刃コラボパッケージを出しています。 買っちゃった！ しのぶさんは限定の藤の香りだよ！ 種類は5種類 ついでに、通常価格との比較ものせておきます。 義勇さんの森の香り 通常529円→674円 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElemen…

2022/11/05 20:31

夕日には、リラックス効果がある【動画】

先日アサギマダラを見に行ったのは、岡山県瀬戸内市にある大雄山展望台です。 アサギマダラを見に行った時の記事はこちら ↓ mocomocomoco.hatenablog.com mocomocomoco.hatenablog.com アサギマダラにキュンキュンしましたが、そこからの眺望も素晴らしいのですよ～！ ということで、その絶景っぷりをYoutubeにアップしました。 最初に行った日は夕方。 展望台からの夕景です。 夕日は、副交感神経を優位にします。 ポリヴェーガル理論をわかりやすく書いた 『「安心のタネ」の育て方』という本で、 バックスイッチ(背側迷走神経系)のワークがいくつか紹介されてい…

2022/11/04 21:50

Amazonのtry before you byが便利！返品のやり方

アマゾンの『try before you by』、とってもありがたいですよね。 『try before you by』とは try before you byは、無料試着ができるシステムです。 注文して、商品が家に届いて試着をして、合わなければ返品できます。 返品時は届いたときの袋や箱に入れて送り返すだけ。 送り状も入れてくれるので、送り主の名前と住所を書いて貼り付ければよし！ コンビニに持ち込んでもいいし、集荷で家にいながら返送することもでき、至れり尽くせりです 大抵は買取りますが、服のサイズや靴のサイズが違ったときに返品できるのは本当に助かります。 服や洋服や靴って、同じサイズの表記でも、…

2022/11/03 20:03

子どもでも作れる簡単スポンジケーキ【ヘルシオ】

自家製ロールケーキおいしかったので、スポンジケーキを焼いてデコレーションケーキに挑戦！ （子どもが） 私はちょっことお手伝い（ヘルシオの設定とか) それぐらい簡単に作れます！ デコラないので、デコレーションケーキとは言わないのかな？ 生クリームショートケーキ？ いつも家にある材料で作れるシンプルスポンジケーキ。 シンプルだからこそ、ものすごくおいしいのです。 卵の風味がふわっと。 ロールケーキの記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com mocomocomoco.hatenablog.com 【材料】 15cm 薄力粉 60g卵 M2個砂糖 60gバニラエッセンス 少…

2022/11/02 20:03

【読書】タイムを計って大量の計算問題を行ってはいけない【無敵のマインドセット】

苦手が得意になる方法。 算数が苦手という場合、計算ドリルや計算問題を大量にやりがちですが、かえって悪影響も。

2022/11/01 20:03