家事効率化！しゅふろぐ

だるま夕日が見られる条件

だるま夕日ってご存知ですか？ 蜃気楼の一種で、海に沈む太陽が歪んで見えて、だるまのように見えるので「だるま夕日」と言います。 冷たい空気と暖かい海面との間の温度差で、光が屈折する事で起こる現象です。 だるま夕日が見られる条件を地元の人にきくと、朝がすごく寒くて昼間が暖かい日に見られる事があるようです。 また、水平線付近が晴れていないと見られません。 そのだるま夕日、高知県宿毛市で見られるとのことで、見に行ってきました。 スマホで撮ったので、よくわからない＆雲できれいなだるま型ではないのですが、その現象は見る事ができましたー！ 拡大 蜃気楼部分、見えたー！！ 今年一年、ブログを読んでくださったあ…

2022/12/31 20:03

【子育て】上唇小帯異常でいきなり手術をした話【歯科選び大事】

目次 【上唇小帯異常による影響】 手術前の上唇小帯写真 【上唇小帯の手術方法】 【手術後】 【痛み】 【手術後2日目の写真】 【まとめ】 今までのかかりつけ歯医者で4ヶ月から半年に1度定期検診&クリーニングに行ってたにもかかわらず、歯列矯正の抜歯の関係で他の歯医者に行ったら、虫歯がいくつも見つかりました。 前の月に定期検を受けていたのに、翌月の新しい歯医者でのカウンセリングで 「虫歯がありますね。」 って言われたらさ… 突然、虫歯ができたわけではなくて、今まで見逃されてたってことよね…?! それは定期検診に行っている意味がない… 虫歯を見つけられない歯医者で継続するのはちょっと… これは歯医者…

2022/12/30 20:03

EDiT手帳とセリアのフリーノート比較

目次 セリアのB6フリーノート 実物写真 EDiT手帳とB6フリーノートの比較 サイズ 表紙 背表紙 印刷内容 その他 今年もEDiT手帳にしようと思ったのですが、アマゾンの配送が遅くて年内には手に入りそうになかったので、いわゆる手帳を辞めることにしました。 そのかわり、ただのノートを導入しました。 手帳って、だんだん億劫になって、12月なんて真っ白なんですよ 衝撃の白さ（洗濯洗剤だったらよかったのに） もう手帳なんてやめてしまえばいい！ と思ったりもしますが、なんだかんだ言って頭の整理には紙が便利。 というわけで、来年の手帳を公開です。 セリア(100円ショップ）で、B6ノートを買いました。…

2022/12/29 20:03

紙の手帳とスマホのスケジュールのメリットとデメリット

目次 紙の手帳のメリット 頭の整理 記憶への定着 見返しやすさ ワクワク感 紙の手帳のデメリット 常に携帯するのが億劫 視認性 スマホのスケジュールのメリット いつも持っている 共有ができる 変更が楽 視認性 速い スマホのデメリット 記憶に残りづらい 両方使うのは？ まとめ もういよいよ年の瀬ですね！ 皆様、手帳はもう買いましたか？ 今はスマホがありますから、手帳を買わない方も多いかもしれませんね。 私も、手帳を買ったり買わなかったりが続いています。 昨年の手帳記事。 mocomocomoco.hatenablog.com 毎年、早めに手帳を買おうと思いながら、結局昨日手帳の検討を始めました…

2022/12/28 20:03

電気代が高い理由が判明

今月、目が飛び出そうな電気代請求が来ました。 mocomocomoco.hatenablog.com なんとかせねば…といろいろ調べたり、対策を考えています。 電気会社の変更も考えたりね。 その中で、電気使用量の内訳を問い合わせました。 普通は内訳も請求書に載ってくるよね。 うちの電力会社、こちらから聞かないと教えてくれないのよ。 問い合わせから3日たって、ようやくわかりました。 総使用量：923kwhデイタイム：152kwhホリデータイム：320kwhナイトタイム：451kwh ＿人人人人人人人人人人人人人人人＿＞ ナイトタイム：451kWh ！！！＜￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y…

2022/12/26 20:03

カリカリパリパリ！クリスピーピザ生地の作り方【レシピ】

【コツ】 ◆生地の伸ばし方 【材料】 【作り方】 実食～！！ そんなわけで、昨日初めてピザを生地から作りました。 mocomocomoco.hatenablog.com ヘルシオ付属のレシピで作ったのですが、「ロールパンのページのように作ってね」が多くて、困ったところ改善しています。 【コツ】 ◆生地の伸ばし方 最初は丸めた生地をクッキー生地のように、まな板に押し付けるように伸ばしていたのですが、これでは全然伸びません。 両手で持って、左右の手を離していくように伸ばしました。 割くような感じだけど、割いてはいけない〜 そして、かなーーり薄〜く伸ばします。 結構穴があきがちで難しい〜。 ピザ職人…

2022/12/25 20:24

チョコレートケーキとピザを手作り【ヘルシオ】

メリークリスマス！ 今日はクリスマスイブですね！！ 例年はヘルシオでローストチキンを作っていたのですが、今年はケンタッキーにしました。 経緯はこちら mocomocomoco.hatenablog.com そのかわり、初めてチョコレートケーキとピザを手作りしましたよ〜♪ かぼちゃのポタージュも、いつも通り作りました。 mocomocomoco.hatenablog.com こちらが娘と手作りしたチョコレートケーキ。 娘が8割作り、できないところを私がお手伝いした感じ。 濃厚＆苦味が効いて甘さ控えめで美味しかった！ そして、粉から生地を捏ねて作ったピザ。 クリスピーでパリパリで美味！ また改めて…

2022/12/24 20:57

電気代が高いから対策を！冬の節電方法

【今月の電気代】 【直近1年の電気代推移】 【電気代高騰対策】 ・エアコン ・あったかグッズ ・厚着してホッカイロを貼る ・運動する ・洗濯乾燥機 ・電気をこまめに消す ・お湯 【節電方法ゆる募】 【今月の電気代】 電気代が高くて気絶しそうですよ…。 我が家の今月来た電気代、発表します。 …前年比、1万円越え。 ええ…！？ まだ冬の暖房使う前の10月～11月の検針分よ！？ エアコンを使うこれからの季節が恐ろしくて、心臓がバクバクしちゃったよ。 我が家は4人家族のオール電化住宅の戸建てです。 家電好きで、よく電気を使う方ではありますが、エアコンはリビングしか使っていません。 寝室にもエアコンはあ…

2022/12/23 21:02

美味しいは幸せ！簡単すぎる厚切りビーフステーキの焼き方【ヘルシオ】

もうすぐ子どもたちが冬休みに入りますね。 自分時間がなくなる〜。 明日は終業式で早く帰ってくるので、あと半日くらいです。 最後の1人ご飯、外食でも行こうかな〜と思ってたのですが、 牛肉を買ってきて1人ステーキする事にしました。 ランチのお値段で、国産牛がたらふく食べられる〜 しかも、ヘルシオがあれば、ステーキ職人のように焼けるよ！ ローストビーフ用か！？というくらい分厚いお肉を買ったので、 ヘルシオの『あぶり厚切りビーフステーキ』モードで焼きます。 お肉には塩コショウしておきます。 角皿の上に、調理網を二枚重ねて載せた上にお肉を置き、ヘルシオ上段にセット。 その際に下段に一緒にお皿も入れて温め…

2022/12/22 20:03

もりおか温めんをヘルシオで簡単具沢山に【レシピ】

先日頂いた『もりおか温めん』が、癖になる美味しさだったので、今日も食べました。 盛岡冷麵ならぬ、もりおか温めん。 原材料も意外とシンプルで、 他のラーメンに入っているような食品添加物 ・かんすい ・たん白加水分解物 ・リン酸Ca など入っていないので、割と安心して食べられそう。 ヘルシオを使って簡単に具沢山にしていきますよ。 【材料】1人分 豚肉 60gくらい 白菜 1/8くらい 人参 3センチくらい （家にあるお好みの具材をお好きな分量使ってね） もりおか温めん 1人分（一袋に2人分入ってます） 【作り方】 野菜を食べやすい大きさに切って、取っ手の取れるフライパンに野菜→肉の順に入れ、角皿の…

2022/12/21 20:03

【歯列矯正】アンカースクリューを埋めなおしてきた【費用】

歯列矯正日記です。矯正を考えている方の参考になれば嬉しいです。現在矯正中の同志よ…お互い頑張ろう！ ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟアンカースクリューがグラグラと安定しないと歯列矯正の先生に言われ、 埋めなおしてきました。 アンカースクリューとは（最初にアンカースクリューを埋めたときの記録） mocomocomoco.hatenablog.com このときに、打ち直し怖いよ～嫌だよ～って言ってたのに、 結局打ち直しになってしまいました。 女性や若い人は、骨が柔らかいので 安定しないことが結構あるそうです。 ああ…自分の骨、柔らかいのかな… 先日骨粗鬆症予防について書きましたが…

2022/12/20 20:03

【ながらダイエット】知らぬ間に運動量を増加させる方法【骨粗鬆症予防】

忙しい毎日の中で、わざわざ運動の時間をとるのって大変ですよね。 めんどくさくなる日もあるし…（ズボラ） 先日、片付けをしていたら、ながらダイエットのために買ったアンクルウェイトが発掘されました。 わざわざ運動しなくても一度足首にアンクルウェイトを付ける手間だけで、 普段の行動がトレーニングになるよ！ 毎日の、ほんのちょっとの積み重ねがダイエットや健康維持に大切。 というわけで、アンクルウェイトを復活させました。 しまい込んだらダメね…使わなくなっちゃう。 夜寝る時に布団に入る前までアンクルウェイトをつけておいて、 朝起きたらすぐ付ければ、片付けしなくて良いし、常に負荷がかかっていいですね。 何…

2022/12/19 20:03

【お得情報】ピザハット70％オフのピザ食べてみた

ピザハットで、マルゲリータのMサイズが70％オフの690円！ 通常価格1,980円！ ということで、初めてピザハットのピザを食べてみました。 （いつもはピザーラのクリスピー生地派！） ご愛顧感謝セールとのことで、3日間限定なんですけど、 時々やっているようなので、これからもチェックです～ ピザハット｜持ち帰りで更に割引！ネット注文の宅配ピザ、出前・デリバリーといえばピザハット 注意点は、セールをしている店舗は限られています。 私の住んでいる地域でも、行っている店舗と行っていない店舗がありました。 さらにお得にするには、アプリをダウンロードしてアプリから注文し、取りに行きましょう。 5％オフにな…

2022/12/18 20:03

【節約】暖房の電気代高騰対策に電気敷き毛布がおすすめ

電気代、めちゃくちゃ上がりましたよね… 昨年の冬の電気代は1月34,000円くらいでした。 一昨年より10,000円くらいアップしました… 今年はさらに上がるだろうね… 怖いよ～ 我が家の暖房は、エアコンです。 朝から寝るまで、リビングでのみ使用。 エアコンだと、なんとなく寒い事がありますよね。 吹き出し口からフーって出てくる風が熱を奪っていく… でも、こたつを買ったら、こたつから出られなくなるから 買いたくない～ ホットカーペットは、ルンバとかブラーバを使いたいので敷きたくない （ワガママ！！） そんなとき、夫が某副賞として電気敷毛布を貰ってきました。 これを座るときに下に敷いたらあったかい…

2022/12/17 20:03

ながらダイエット！バランスボードで体幹をきたえよう

【注意点】 【まとめ】 バランスボードのメリット バランスボールのデメリット 努力しないでスタイルが良くなったらいいな～ 頑張らないで運動したいな～ そうだ！ バランスボールを買って、座りながらPC触ってればいいんだ！ ながら運動を取り入れよう！ と思ってたら、なぜか夫がこんなものを購入してて、突然届きました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length…

2022/12/16 20:03

iHerbからサプリが届いたのでその感想

先日、iherbで購入したサプリメントが届いて、飲んでいます。 mocomocomoco.hatenablog.com 鉄、ビタミンE、ビタミンB、オメガ3を購入。 11/30に注文し、12/9に到着しました。 国内ではなく、海外から発注なので、10日くらいかかるのですね～ そして、多少梱包が雑というか、ほこりっぽいw ちょっと汚れてるけど、 まぁ、お安く手に入るんで。 きっと、日本の様々なサービスの質が良すぎるのよね～ 鉄はもとから飲んでいるのですが、 上：オメガ3 中：ビタミンE 右：ビタミンB-50 見て見て～！！ 大きい。 特に、オメガ3のデカさよ…！！ 大きいけど、問題なく飲めますよ…

2022/12/15 20:03

ドラム式洗濯乾燥機の乾燥時間が長くなった時の対処法【フィルターは洗剤や漂白剤は使えるの？】

乾燥時間が長くなった時の対処法 ①フィルターの埃をとる ②乾燥経路のお手入れ ③フィルターをぬるま湯であらう panasonicの回答 【まとめ】 最近、購入当初と比べて乾燥時間がと～っても長くなってしまいました。 しかも、ecoモードで乾燥すると、ちゃんと乾かない。 乾かないから、普通モードで乾燥。 エコじゃな～い！ 電気代が最近高騰しているので、これはなんとかしたい！ というわけで、洗濯乾燥機の大掃除です。 乾燥時間が長くなった時の対処法 ①フィルターの埃をとる まずは初歩。 これは毎日お手入れしています。 ウェットティッシュで拭きとってます。 それでは不十分の模様 ②乾燥経路のお手入れ …

2022/12/14 20:03

眠気覚ましの方法

眠気を醒ます方法 私、なぜか17〜16時頃眠くなることが多いです。 でも、この時間帯に寝ると、夜に眠れなくなってしまう時間帯なのですよー 通常は深部体温が最高になるはずの夕方に、うとうと眠ってしまうと、その時間の体温が下がります。すると、その後、下がるはずの体温が下がらなくなり、メリハリのないリズムになります。それで、深く眠れなくなってしまうのです。 https://www.wacoal.jp/pw/suyasuya/201801/post-7.html 眠い…けど、寝ちゃいけない。 なんとか眠らずに済むよう、眠気覚ましの方法を書いていきます。 眠気を醒ます方法 ◆会話する ドライバが日常的に…

2022/12/13 21:18

【簡単だった】スマホでマイナンバーカード申請【方法】

ようやく、マイナンバーカードの申請をしましたよ～！ スマホがあって、総務省からの書類と写真の準備さえできていれば、申請は6分で終わります！ すぐ終わるので、やらなきゃな～って思っている方はやったほうがいいですよ～ 今年中に申請すると、マイナポイントを貰えます。 【必要なもの】 【所要時間】 【マイナンバーカード申請手順】 【必要なもの】 ・総務省からの「マイナンバーカード交付申請のご案内」 ・写真（スマホで撮っておけばOK） 【所要時間】 最短6分（私の場合） 【マイナンバーカード申請手順】 案内書類の右側の申請書右下にQRコードがあるので、スマホで読み込みます。 利用規約を読んで、チェックボ…

2022/12/12 20:03

ほったらかしホットケーキ【ヘルシオ】

突然、ホイップたっぷりのパンケーキが食べたくなりました。 こういうの 近くのお店を調べたのですが、流行が去ったのか、閉店してるところが多くて。 ハワイアンパンケーキみたいなのを食べられるところがなかったんですよね。 と言うわけで、自宅で作ることにしました。 ホットケーキだけど、まぁ似たようなもんでしょ！ ヘルシオを使えば、材料を混ぜてフライパンに入れてスタートボタンを押せば、ほったらかしでホットケーキが焼き上がります。 【材料】 ホットケーキミックス 1袋 卵 1個 牛乳 100ml ☆ホイップたっぷりをつけたい時 生クリーム 1パック（200ml） 砂糖 大さじ1 【作り方】 卵と牛乳を泡だ…

2022/12/11 20:03

アイリスオーヤマの自分で調整できる枕を買った

【実物写真と構造説明】 【まくらの適切な高さ】 【使用しての感想】 美容にも健康にも、睡眠大事！ 寝具で良い睡眠をとれるように！ というわけで良い寝具プロジェクトの続き～。 良い寝具プロジェクト カテゴリーの記事一覧 - 家事効率化！しゅふろぐ 以前、マットレスをレンタルや十店舗で試した後に新調しました。 結果、買ったのは西川Air01 mocomocomoco.hatenablog.com 今度は、枕！ ひとまずショッピングモールにマニフレックスの枕を見に行ったんですが、モール内に枕専門店がありまして。 そこでね、自分で高さを調整できる枕があったんですよ。 あ、どんな枕でも、自分に合う合わな…

2022/12/10 20:03

マイナーバーカード申請方法【必要なもの】

申請方法 顔写真のチェックポイント マイナンバーカードの受け取り方法 先日、マイナポイント申請について書きました。 年末までにやらなきゃね…って思いながら、まだやってなかったのよ。 mocomocomoco.hatenablog.com いよいよ差し迫ってきたので、申請しよう。 マイナンバーカード、交付申請に必要なもの。 ＿人人人人人人人人人人人人人人人人人＿＞ 6カ月以内に撮影した顔写真！！ ＜￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣ いよいマイナンバーカード申請しようとして、この間来た封書を開封したら、 写真が必要なことが判明。 家族分の顔写真を取らなくては。 今…

2022/12/09 20:03

ほったらかしブリのガリバタ醤油ソテー

いつもはただ焼くだけのブリ。 時々ぶり大根。 でも、私は洋食が好きなの！ でもでも、作るのがメンドクサイの！ と思っていたのですが、ヘルシオでほったらかしで簡単に ぶりの洋風料理が出来上がりました。 ブリのガーリックバター醤油ソテーです。 実は魚が好きじゃないんだけど、これなら美味しく食べれるよ！！ 魚嫌いなお子様にもぜひ！ 魚は、頭を良くするDHAやEPAが豊富だよ！ 不足しがちな鉄分も豊富！ 【材料】4人分 ぶりの切り身 4枚 バター 25g 料理酒 大さじ4 みりん 大さじ4 醤油 大さじ2 にんにくチューブ 小さじ1 小麦粉 適量 【作り方】 調味料を全部合わせておきます。 ぶりは洗っ…

2022/12/08 20:03

【ダイエット】運動しても食事を減らしても体重や体脂肪は減らない【カロリー計算を捨てよ】

痩せたい人～！ 太りたくない人～！ は～い！（私） 運動しても、食べる量を減らしても、体脂肪は減らないよ。 という本を読みましたよ。 果糖中毒――19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれたのか? (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElementById…

2022/12/07 20:03

【レンジじゃなくて】簡単にできる！一人分プリン【ちゃんと蒸す！】

抜歯や矯正の調整後のお供、プリン！ 病気の時も栄養価たっぷり。 保存料など入らない、手作りプリンが家にある材料で簡単に作れます。 先日、矯正の調整帰りにコンビニスイーツでも買っちゃおう…とセブンに寄った時、 牛乳プリンにホイップが載っていたのが美味しそうで…でも、これ自宅で作れば安く簡単に健康的に作れるんじゃない…？ と、買わずに帰って作りました。 牛乳プリンじゃなくて、普通のプリンだけど。 ホイップと一緒にプリン的なものが食べたかったのよ～ ボウルも使わずに、蒸す耐熱容器で混ぜるズボラプリン。 簡単にできるのでぜひどぞ～ 【材料】 砂糖 10g 牛乳 125ml 卵 1個 バニラエッセンス（…

2022/12/06 20:03

【歯列矯正】下の歯にもブラケット&ワイヤーがついたよ

歯列矯正記録です。

2022/12/05 20:07

【歯列矯正】抜歯後の治りが遅いドライソケット

歯列矯正日記です。矯正を考えている方の参考になれば嬉しいです。現在矯正中の同志よ…お互い頑張ろう！今までの矯正記録はこちらﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ 右下5番の抜歯から10日経ちました。 今回は血餅を吹っ飛ばすこともなく（多分）ドライソケットにならず（多分）無事に経過しています ε-(´∀｀;)ﾎｯ 抜歯後にドライソケットにならないために、細心の注意を払って、上の歯だけジェットウォッシャーしています。 左下はジェットウォッシャーで血餅を吹っ飛ばしてしまったので。 ((((；ﾟДﾟ)))) mocomocomoco.hatenablog.com そして、歯磨き後にブクブク…

2022/12/04 22:27

PMSを治すために、iherbでサプリを買ってみた

PMSや生理など、女性ホルモン関係で悩んでる方、いらっしゃいませんか？ 私、PMSが辛いんですよ。 その時期は、不眠にもなります。 そんな生理の不調関係にも、鉄やタンパク質がかかわっているらしい。 そんなわけで、現代人はタンパク質や鉄が不足していることを説いているこの本を読んでみました。 藤川徳美さんは、『すべての不調は自分で治せる』 が代表書籍のようです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.…

2022/12/03 20:15

くら寿司でビッくらポンを必ずもらえる方法

今日から、くら寿司で鬼滅の刃キャンペーンが始まったので、早速子どもたちと行ってきましたよ！ 子どもたちも私も、鬼滅の刃が好きなのです。 2,500円以上でファイル1枚もらえます。 (ファイルは4種類の中から選べる） そしてビッくらポンの景品が鬼滅のキーホルダーや缶バッヂになっています。 ビッくらポンとは、回転寿司のお皿5枚で1回引けるクジみたいなものです。 各テーブルにお皿の投入口がありまして、そこにお皿を5枚入れるとあたりかはずれかの映像演出が始まります。 三人で合計3,100円くらいだったのですが、ビッくらポンが運良くたくさん当たったので、いっぱい貰ってきました(っ*´ω`*c)ﾎｸﾎｸ …

2022/12/02 21:15

【読書】努力はいらない【エフォートレス思考】

【エフォートレス思考の1文要約】 【努力をやめよう】 【最大のパフォーマンスのために】 【まとめ】 【効果を出すために必要な事】 【小さな努力で福利を得るためは？】 エフォートレス思考を読んだので読書メモです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElem…

2022/12/01 20:03