5ヶ月で10kg痩せるために“やめた3つのこと”を子育て中の主婦が語ります（食事編）【週刊スラット -Week 9】

こんにちは、ハイテクダイエッターのなめこ（ @e_slat_nameko）です。 「ダイエットは食事が8割」 つまり食事管理が最重要！ とは言え、なかなかヘルシーな食事やカロリー計算をすることってハードルが高いですよね。 ...

GI値とGL値を知って炭水化物を制す！食べ物に迷ったら白いものより“茶色い”ものを選ぶべし【週刊スラット -Week 8】

こんにちは、ハイテクダイエッターのなめこ（ @e_slat_nameko）です。 ダイエット中は「炭水化物を控える・減らす」「糖質制限ダイエット」などの言葉をよく見かけますよね。 ”制限”ではなく、よりよい”選択”をする ...

ダイエットに運動はホントに必要？5ヶ月で10kg痩せたハイテクダイエッターが運動のメリット・デメリットを解説します【週刊スラット -Week 7】

こんにちは、ハイテクダイエッターのなめこ（ @e_slat_nameko）です。 突然ですが 「運動ってダイエットに必ず必要なの？」 って思ったことありませんか？ 結論から言うと、運動なしの食事制限だけでも減量は可能です ...

”食べながら痩せる” は実在する？！ダイエッター必見の食事誘発性熱産生（DIT）について解説【週刊スラット -Week 6】

こんにちは、ハイテクダイエッターのなめこ（ @e_slat_nameko）です。 ダイエットと食事は切っても切り離せない関係。 そんな都合のいいことなんて・・・あるんです！ 「食事誘発性熱産生（DIT）」とは食後、食べた ...

糖質制限ダイエットの意外な落とし穴！過去に10kg痩せた経験者が失敗談を告白【週刊スラット -Week 5】

こんにちは、ハイテクダイエッターのなめこ（ @e_slat_nameko）です。 ダイエットをしている人なら一度は聞いたことのある「糖質制限ダイエット」。 実はなめこは過去に糖質制限ダイエットをして、4ヶ月で最高体重84 ...