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日々、健康であること。 心も身体も健やかである事。 仕事も、学業も、プライベートも。 何をやる上でも、必要なことですよね。 産業カウンセラー、整体師として長年活動してきた経験をもとに、心身の健康について書いていきます。

渕脇たけし@健康経営コンサルタント
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2020/06/09

1件〜100件

  • 許す・赦す(ゆるす)-第21回目人生の学校

    第21回目の人生の学校を開催しました。今回のテーマは「許す・赦す」。憎いあいつを許せない。自分を許せない。自分が幸せになることを許可できない。そういう思いを手放して、幸せになることを考えましょう。

  • うつ病を知れば幸せに生きる方法がわかります-第66回サイードプレイスラボ

    6月30日の木曜日の夜に、友人の安斎輝夫さんが主宰するイベント「サードプレイスラボ」にてお話をさせていただく機会を得ました。テーマは「うつ病」」です。昨年、国家資格の「公認心理師」を取得したので、そのお話を兼ねて、「うつ病」についてお話して

  • 劣等感について考える-第20回人生の学校

    毎月開催しているオンラインイベント「人生の学校」。昨日、第20回目を開催した。テーマは「劣等感」劣等感に苛まれて、人生がうまくいっていない人は多い。おそらく、多くの人が何らかの劣等感に苦しんでいるだろうと思う。この劣等感について考えるという

  • 心理学を前向きに使うことも考えたい

    最近、このブログの更新の頻度が極端に落ちている。理由はいろいろあって、1)遊び惚けていた(バイク沼にはまっていた)2)複数の媒体に手を広げすぎて、それぞれの役割がよくわからなくなっていた。3)新型コロナウィルスによって、社会情勢の先が読みづ

  • 成長とはなにか-第19回人生の学校

    「成長しなければいけない」という強迫観念に苦しんでいる人は多い。しかし、本当に成長しなけばいけないのでしょうか。そもそも成長はどういうことなのでしょうか。この問題について話しました。

  • 「べき」から離れてみよう

    最近、noteを書き始めた。以前、書いていたんだけど、中断していた。noteのほうが気軽に書ける気がする。ブログだってもっと気軽でもいいんだよね。型にはまるのをやめようと思う。それこそ、「べき」から離れようと思う。

  • 「嫌われる勇気」からアドラー心理学を考える|第18回人生の学校

    第18回目の人生の学校は、名著「嫌われる勇気」をもとにして、アドラー心理学を学びました。アドラー心理学は、自由に、そして幸せに生きていくための方法論が満載です。

  • 好きこそものの上手なれ|第17回人生の学校を開催

    先日、第17回目のオンラインイベント「人生の学校」を開催しました。テーマは「好きこそものの上手なれ」。好きなことをやりながら生きて行く方法を提案させていただきました。

  • 人生はご縁でできている-運を味方につける方法|第16回人生の学校

    人生は「ご縁」や「運」によって大きく左右されます。人生は「ご縁」でできていると言っても過言ではありません。この「ご縁」を味方につけて、良い人生を歩く方法についてお話をしました。

  • 【読書】なぜ弱さを見せあえる組織が強いのか

    「なぜ弱さを見せあえる組織が強いのか」という本を読んだ。組織のメンバーの発達を促すことによって、組織全体を成長させる。そういう組織のあり方について書かれた本。リーダーという立場の人に読んでほしい。

  • 成長するために必要不可欠なこと

    56歳、遅咲きのカウンセラーが最近考えている、理想の自分に近づくために、成長するために必要なことについて書いた。なりたい自分になるために何をすればいいのだろうか?

  • たかが肩こり、されど肩こり

    肩こりが産業全体に与える損失は計り知れない。生産性を上げることを考えるなら、肩こり対策は必須だろう。肩こりを解消するには整体を受けるのがいい。皆さん整体を受けましょう!

  • 肩こりの原因とその対処法

    肩こりで悩んでいる人は多いです。整体師歴20年の渕脇が、肩こりについてまとめてみました。肩こりでお悩みの方は、ぜひお読みください。

  • 自分を縛っているものから解放してあげよう

    自分を苦しめているのは自分だということに気付き、自分を解放してあげるだけで、かなり生きやすくなる。自分が本来持っているものはどんなものなのか。それを受け入れるだけでいいんだ。

  • ビジネスの世界にコンディショニングを定着させたい

    僕の夢は、ビジネスの世界にコンディショニングが定着すること。良いコンディションで良い仕事をする。それが当たり前の世界になってほしい。そして、過労死が減って、日本経済を活性化させたい。

  • 健康は人生を楽しむための手段に過ぎない

    健康は、人生を楽しむためにはとても大切なもの。しかし、健康を大切にするがあまり、人生が味気ないものになってはいけない。人生を楽しむことが目的で、健康はそのための手段に過ぎない。

  • どこかの誰かのお役に立てれば本望だ

    2022年が明けて最初のブログ記事。今年の抱負というか、これからの人生をどう生きるか。みたいな話をつらつら書いた。誰かの経験は、誰かの役に立つんだよね。いろんな意味で。

  • 【読書】モラル・ハラスメント|人を傷つけずにはいられない

    「モラル・ハラスメント」という本を読んだ。悪意を持って人を傷つける人物が世の中に入るのです。こういう人物に遭ったらどうすればいいのか。その心構えについて書きました。

  • 働き盛りの人たちにこそカウンセリングを受けてほしい

    働き盛りの人にこそ、カウンセリングを受けてほしい理由について書きました。カウンセリングはメンタルダウンする前に、まだ余力があるうちにうけてほしい。気軽に受けることで、人生がより良いものになります。

  • 自分の限界を自分で決めるのはもったいない

    自分の限界を自分で決めてしまっている人が多いように思います。やってみなければわからないのに。自分でも知らなかった能力を秘めているかもしれませんよ。

  • 心の声を聴いたほうが人生はシンプルになる

    人生の問題を、頭でいろいろと理論的に考えていても、複雑すぎてよくわからない。最後は心が決めればいい。心の声をよく聴いてそれに従えば、人生は案外シンプルなものなのだ。

  • 伝え続けることの大切さ

    整体師を20年もやっていると、だんだん飽きてくる。でも、僕が知っている古い情報は、誰かの新しい情報かもしれない。これからもどんどん発信していく。

  • 自分のために他人を犠牲にする人は存在する

    「モラル・ハラスメント」という本を読んでいる。世の中には、自分のために他人を傷つけることをいとわない人間が存在する。そのことに、罪悪感などまるで感じない。こういう人間からは距離を置くしかない。

  • ブログの書き方を変えてみる-日記みたいなブログを書いてみる

    もっと気軽にブログを書きたいと思いまして、自分のブログの書き方を変えてみようかと思い立ちました。日記みたいなブログは誰も良なまないと言われますけれど、どうなんでしょうか?

  • 幸せとは何か

  • 【報告】第14回人生の学校「良い人生に必要なこと5選」

    月に一回開催しているオンラインイベント、第13回人生学校「良い人生に必要なこと5選」を開催しました。良い人生を歩くために必要なことについて、独断と偏見によって5つ選び、解説をしました。

  • 人は自分の頭の中にある世界に住んでいる

    人は、頭の中に独特の世界を構築して、その世界の中で生きている。そしてそのことに気がついていない。あなたが認識している世界は、あなたの球の中にある世界。

  • 健康はすべてに優先する-金の卵を産むガチョウに学ぶ

    イソップ物語の中に、金の卵を産むガチョウの話があります。この金の卵を産むガチョウはあなた自身です。あなたは自分を大切にして、いつまでも金の卵を産めるようにしなければいけないのです。

  • 心のエネルギーを利用する生き方

    心は無尽蔵に湧いてくるエネルギー源です。あなたは心のエネルギーを上手に利用できているでしょうか?

  • YouTubeも使って発信していきます【良い人生のヒント】

    これまではブログを中心に発信してきましたが、これからはYouTubeも使って動画でも発信していこうと思います。チャンネル名は【良い人生のヒント】です。良い人生を送る方が増えることを目指しています。

  • 【報告】第12回人生の学校【親子関係を考える】を開催しました 

    昨日、毎月開催しているオンラインイベント「人生の学校」の第12回目を開催しました。昨日のテーマは「親子関係」。カウンセラーとしてメンタルを病んでいる人たちの話を聴くとき、必ず気になるのは「成育歴」です。どの様な家庭で育ったのか、という問題は

  • 「良い人生のためのヒント」を動画にて発信する

    新しいYouTubeチャンネルを立ち上げようと画策しています。私はすでに56歳。セルフイメージは若い頃のままですが、世間的にはいい歳をしたおじさんです。自分の年齢を自覚して、誰かのお役に立てればと思います。

  • 【報告】第11回人生の学校-自由と社会について考える

    第11回目のオンラインイベント「人生の学校」を開催しました。テーマは「自由と社会」です。社会は個人の自由を侵害するのか。どうすれば自由に生きていけるのか。このテーマでお話をしました。

  • もう一度走れる身体を作ります

    コロナ騒動が始まってから、すっかり運動量が減ってしまって、最近ではその衰えを実感しています。でも、こんな状態は嫌だ。もう一度、走れる身体を作ります。

  • 資格試験を受けて脳みそに汗をかくことは大切だと実感した

    先日、公認心理師という国家資格の試験を受けました。そのために、ここの所、がっつりと受験勉強をして、大いに脳みそに汗をかきました。その経験をもとにブログを書きました。

  • 違いを楽しもう

    誰一人として同じ人はいない。それぞれに違いを認めて、そのうえで力を合わせることが、豊かな人生を作るんだと思うよ。

  • 自由に生きる方法

    僕が考える「自由に生きる方法」についてつらつらと書いてみた。思うがままに書いたので、まとまっていないかもしれないけれど。どれくらい伝わるかわからないが、気になる人は読んでみてほしい。

  • 人間の心理はかなり研究されてすでに解明されている

    心理学を勉強していると、人間の行動はほとんど心理学的に研究されているということが解ります。人間の営みや争いごと、悩み事などは、すでに研究の対象になって、解明されているのです。

  • 「今」が幸せなら、過去も未来もずっと幸せな人生になる

    悩み事の多くは、過去や未来にある事が多い。でも、良い人生を歩くためには「今」が一番大事。今を充実させるために今すぐ動き出そう!

  • 子どもは親を選べない

    世の中にはひどい親がいる。そのせいで、大人になってからも苦しんでいる人は多い。子どもは親を選べない。だからこそ、ある程度成長したら、自分を癒して育て直してあげて欲しい。やさしく愛で包んであげて欲しい。

  • 仕事は量より質が大切-質の良い仕事をするために健康でいよう

    仕事は量より質を求めよう。質を上げるには、メンタルを含めて自分のコンディションが良いことが必要だ。健康を犠牲にして量を求めても、良いことなんて何もない。

  • 良い人生を歩くためには健康が必要

    メンタルとフィジカルの健康は、幸せな人生を歩くための必要条件です。メンタルとフィジカルのトレーナーとして、皆さんの健康にお役に立てるように、ブログを更新していきます!

  • 生きるペースは人それぞれ-自分のペースで生きていこう

    人間は工業製品とは違う。みんな同じペースで成長することはない。他人のペースについていかなくてもいい。自分のペースで生きていこう!

  • 子どもが不登校になって一年が過ぎた

    中学二年生の次男が、学校に行かなくなってから一年が過ぎようとしてる。そんな僕の親としての心境をブログに書きました。不登校児を抱える親って、いろいろと悩むんだよね。

  • こんな時だからこそ夢を持とう

    「夢を持て」と言うと、何か壮大なモノを想像するかもしれないが、別にそんなにたいそうなものである必要はない。ささやかな夢でいい。将来に明るいイメージが持てるなら、それでいい。

  • 健康を基礎から作ろう-症状を叩くだけではダメ

    身体の不調を複数個所抱えている人は、健康の基礎が出来ていない。にもかかわらず、症状を一つ一つ叩くようなやり方をしている人が多い。まずは基礎をしっかりと作ろう。

  • 学校に行きたくないなら行かなくていい

    学校は特殊な社会だ。世間は広いし、人生は長い。学校に行かなくても、実際何とかなるのが人生だ。解決方法はいくらでもある。

  • 肩の力を抜いて-日記のようなブログ記事があってもいい

    以前は、ブログにかなり力を入れていて、毎日更新していた時期もありました。記事の内容も、何とかして多くの人に読んでもらいたい、自分の考えていることを多くの人に伝えたい、と、必死になって考えていたように思います。新型コロナウィルスが流行するよう

  • 【報告】第10回人生の学校-自分の心を守る方法

    先日、8月23日(月)に、第10回目のオンラインイベント「人生の学校」を開催しました。このイベントは、学校では教わらない、人生において知っておきたいことをみんなで考えるものです。私自身がかつてうつ状態に陥ったことによってたくさんの気づきを得

  • 【報告】第9回人生の学校‐人生観について考える

    第9回目の人生の学校を開催しました。テーマは「人生観」でした。人は人生観通りの人生を歩きます。苦しい人生観を持っていると苦しい人生になります。楽しい人生観を持てば、楽しい人生になるのです。

  • 【報告】第35回スタイリッシュエイジングクラブ

    昨日は、第35回目のスタイリッシュエイジングクラブを開催しました。スタイリッシュエイジングクラブは、「かっこよく歳を重ねる人を増やして明るい社会を作る」ということを目指して、かっこよく歳を重ねようとする人たちの集まりです。とはいうものの、実

  • 【報告】第8回人生の学校‐失敗を考える

    第8回人生の学校を開催しました。テーマは「失敗について考える」。失敗を恐れて身動きが取れなくなって、ストレスを溜めている人はとても多い。果たして失敗とは何なのか。失敗とどう向き合えばいいのかについて考えました。

  • 【報告】第34回スタイリッシュエイジングクラブ

    第34回目のスタイリッシュエイジングクラブを開催しました。粋な歳を重ねたいと思っている人たちのオンライン飲み会です。結構刺激的な話題で盛り上がることができました!

  • やりたいように生きていくのが人生の醍醐味

    失敗を避けるために、嫌なことを我慢してやる人生なんて楽しい?やりたいことを追及していく人生のほうが、はるかに楽しいよね。それこそが人生の醍醐味なんじゃないの?

  • 【報告】第7回人生の学校ー受け入れる・諦める・手放す

    第7回「人生の学校」を開催しました。テーマは「受け入れる・諦める・手放す」。いろいろ思いを受け入れることができず、諦めることができず、手放すことができずに苦しむ人は多いです。この問題について話をしました。

  • 「好きなことをしていてはいけない」という罪悪感

    バイクを注文してからずっと、ある罪悪感を感じています。それは、「好きなことばかりをしていてはいけない」というもの。この罪悪感。僕にかけられたある種の呪いではないかと思います。

  • 肩こりや腰痛による損失は大きい

    肩こりや腰痛に悩む人は多い。いつものことだと放っておいている人も多いだろう。しかし、その事がもたらす損失は大きいという試算もある。良い人生のために積極的に解消したほうが良いだろう。

  • 自由というのはとても大変なことだと思った話

    自由というのは素晴らしいものです。しかし、自由というのはとても大変なものなのです。指示待ち人間でいた方が楽なのです。それでも、主体的に生きることは大切なことだと思います。

  • バイクを買ってしまった!-SUZUKI GN125H

    30年来のペーパーライダーを卒業するために、バイクを買いました。そして昨日、そのバイクが届いたのです。スズキのGN125Hというバイク。昭和の時代から走り続けている名車です。

  • 遊ぶために生きている

    人は自分の意思で生まれてきたわけじゃない。そしてやがて死んでいく。だったら、楽しいことをたくさんやって遊びつくしたほうが良いよね。人生って、遊ぶためにあるんだと思う。

  • 新しい体験を始めよう

    4月になりました。年度が替わります。新しいことを始めるのには最高のタイミングです。思い立ったが吉日。残りの人生の中で今日が一番若い日。私がこれからチャレンジしたいことを書きました。

  • 【学び】日本の教育を考える-第51回サードプレイスラボ

    第51回目のサードプレイスラボに参加しました。今回のテーマは「教育」。インクルーシブ教育の重要性を感じ、その実現を目指して活動している眞島かな子さんのお話を伺いました。

  • 【報告】第32回スタイリッシュエイジングクラブー良い生き方をしている人たち

    第32回スタイリッシュエイジングクラブを開催しました。自分の価値観に従って生きている大人の会になりました。自分の考えに従って、しなやかに生きている、そんな歳の重ね方をしたいですね。

  • 【報告】第5回人生の学校-自信・自尊心・自己肯定感・劣等感

    第5回目のオンラインイベント「人生の学校」を開催しました。今回は、自信・自尊心・自己肯定感・劣等感をテーマにお話をしました。人生について素直に語り合える、安心安全な場づくりが少しできるようになってきたと思います。

  • 東日本大震災から10年-被災地の記憶

    東日本大震災から10年経って、当時のことについて書いた。被災地に整体師を派遣したいという田中康夫氏の提案に乗って、何度も被災地を訪れた。その時のことを忘れないようにしたい。

  • 家事を丁寧にすることで心が落ち着く

    毎日行っている家事も、丁寧にやることで心が落ち着きます。日ごろの悩み事から離れて、作業に没頭することで、心が癒されるのです。日々の暮らしを丁寧に行うことで、心穏やかに暮らせます。

  • たまには違う世界を覗いてみる-人生を楽しむ方法

    高校生の長男がバイクとキャンプに興味を持つようになって、いろんな動画を僕に見せるようになった。今まで触れてこなかった世界で、楽しそうにしている人たちが沢山いることを知った。

  • 過去を捨てて前を見よう

    過去に引きずられて、身動きが取れなくなっている人は多い。過去の苦しい思い出に、いつまでも苦しんでいる人は多い。どんなに悔やんでも過去は変えられない。過去に引きずられるのはもったいない。

  • 心と身体の声を良く聴いて!-コンディショニングの基本

    体質は人によって違うし、体調は時々刻々と変化していく。その時の自分に合った対処法がある。だからこそ、自分の調子を知る事、心と身体の声を聴くことがコンディショニングの基本になる。

  • 苦しさと楽しさは同時に感じることができる

    僕は若い頃、トライアスロンというスポーツののめり込んだ。その経験で知ったことは、苦しさを楽しむということ。人生も同じだと思う。一生懸命やったほうが楽しいのだ。

  • 出力75%のススメー余力を持って仕事をしよう

    100%の出力で生きることは果たして良いことなのだろうか。余力を残しておくことは、幸せな人生においてとても大切なことなのだ。余力があるからこそ、進歩していくのだ。

  • 【報告】第31回スタイリッシュエイジングクラブー縁は異なもの味なもの

    第31回目のスタイリッシュエイジングクラブを開催した。最近、彼女ができたという参加者の話から、おじさんたちが恋愛の話で盛り上がった。人のご縁とは本当に不思議なものだと思った。

  • やりたいことがわからないというあなたへ

    「本当にやりたいことが解らない」そう思っている人は多い。そんな人へのアドバイスを書いた。気になったことはとにかく体験してみればいい。これはご縁みたいなものだから。人生はご縁でできている。

  • 【報告】第4回人生の学校-心のメカニズム

    第4回目の「人生の学校」を開催しました。今回は、「心のメカニズム」についてお話をしました。心と身体と頭と社会の関係を知ると、どのように生きれば幸せになれるかが見えてきます。

  • 身体が重いと感じたので軽くすることにした-僕のダイエット法

    子どもと遊んでいて、身体が重いなあと感じてしまった。確かにここ4年くらいかけてじわっと体重が増えてきた。なので、今日からダイエットします。僕のダイエットについての考え方をブログに書きました。

  • 人生のレールなんて幻に過ぎない-人生を自由に歩く方法

    人生のレールは果たして存在するのだろうか。人生のレールに縛られて、そこから外れるのが怖くて、ストレスを感じている人は多い。人生はもっと自由だ。自分が理想とする人生を歩こう!

  • 子どもたちには勉強の楽しさを知って欲しい

    勉強が嫌い。そういう子どもは多い。でも、本来勉強とは楽しいものだ。その楽しさを意識していないだけなんだ。勉強の楽しさを知っていれば、人生は豊かなものになるだろう。

  • 子どもが不登校になってわかった親の心理について

    実際に不登校の子どもを抱える親になってみて感じたことをまとめてみた。心理カウンセラーの僕も、自分の子どものこととなると冷静ではいられなかった。それでも、たくさんの気づきを得ることが出来た。

  • 心のエネルギーを利用しよう-抑圧から解放しよう

    今の日本は閉塞感に満ちている。その理由は、「心のエネルギーを抑圧して生きることが大人になることである」という勘違いをしている人が増えたからだと思い至った。今こそ解放するときだ。

  • 不登校になりかけている無理やり学校に行かせるべきか

    子どもが学校に行くのを嫌がったらどうすればいいのか。心理カウンセラーでもある僕が、自分の子どもが不登校になった経験から感じたことをブログに書きました。子どもの不登校で悩む人は読んでください。

  • 予防は大切だけれどその効果は見えない

    僕は人の健康に携わる者として、予防が一番大切だと考えている。しかし、予防はその効果がわかりにくい。なぜなら、うまくいっているときには何も起こらないからだ。健康でいることは当たり前ではない。ありがたいことなんだ。

  • 眠れないのは肩こりのせいかもしれません

    睡眠に不安がある人のうち、肩こりが原因で眠れないという方は多いです。これは、私の整体師として経験から感じることです。整体を受けるようになってからよく眠れるようになったという人は多いですよ。

  • 子どもはその存在自体が親孝行

    「子どもは3歳までに一生分の親孝行をしている」と言われる。あなたは覚えていないかもしれないけれど、すでに親孝行をしているのだ。だから、自分の幸せに集中しようよ。あなたの幸せが最高の親孝行なんだから。

  • まずは小さく始めてみる-やりたいことが解らないというあなたへ

    「やりたいことが解らない」という悩みを抱えている人は多い。でも、やりたいことはあるけれど、職業に結びつくイメージが湧かないから、やりたいことの候補から無意識のうちに外しているだけかもしれない。

  • 【報告】第3回人生の学校-幸せってなんだっけ?

    第3回目人生の学校を開催した。テーマは「幸せ」。14名もの方が参加してくれてとても盛況だった。みなさん、ありがたいフィードバックをしてくれて、自分自身も成長できているような気がする。

  • 新型コロナウィルスと戦うために免疫力を上げる方法

    新型コロナウィルスと戦うために、マスク、手洗い、うがい以外にも、やっておくべきことがある。それは、自分の免疫力を強化すること。その方法について書いてみた。ぜひ読んで欲しい。

  • 今すぐに幸せになる方法

    今すぐにでも幸せになれる方法をブログに書きました。幸せになるって、なんだかすごいことのようだけれど、実はすぐにでもなれるんですよ。幸せなんて簡単なんです。

  • なにごともやってみなければ解らない-失敗のススメ

    仕事柄、若い人から相談されることがある。世間知らずだから、身の丈に合っていない夢を持っていたりする。不安もあるし周囲からの反対もある。だから迷う。そんな彼らに、僕はやってみたほうが良いと勧める。

  • 望ましい未来を目指すと幸せになれるよー近接目標と回避目標

    いい言葉を覚えた。近接目標と回避目標。理想に近づくための近接目標を立てれば幸せになれるけれど、不安を回避するための回避目標を立てると、逆に不安になる。あなたの目標はどっち?

  • 【学び】てらりーまん慈永さんに学ぶ、心穏やかに生きる方法-第49回サードプレイスラボ

    第49回サードプレイスラボに参加して、サラリーマンでお坊さんのてらりーまん慈永さんのありがたいお話を聴かせていただいた。そのお話を伺って、僕なりに考えたことをまとめてみた。やはり仏教は深い。

  • すべての経験は学びになる-新成人に贈る言葉

    今日は成人の日。55歳になった僕から、若い皆さんへ向けてのアドバイス。人生に無駄なことなんて何もない。失敗を恐れずに、いろんな経験をしてほしい。そして、人生を楽しんで欲しいな。

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