寒くはないが 暑くもない (*゚∀゚*)イイネ!! こういうときに 河川敷に行けばいいのに (●´∀`)ノ &
週末1~2回の月100キロ未満ランナーが、国内3大トレイルレースと言われる「北丹沢12時間山岳耐久レース」(キタタン)を完走するまでに至った経緯とその後のトラックやロードレース参加活動、日頃の練習メニュー、今後の予定などを記載しています。
暑くもなく 寒くもなく (*^Д^)σ 1年で最も 自己記録を出している11月 昨
とりあえず明日は 4時間走ればそれでいい \( ̄∀ ̄*) とはいえ長い 横浜マラソンも長かった
今年は異様に 偏ってる ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ??? ここまで10ヶ月 24の大会(もしくは
ようやく練習終了 今回は長かった (*´Д`*) 先々週土曜からだから 15日連続
多摩川下流の大会場所と言えば 西側というか神奈川県川崎市部分 が多いイメージ (´ー`*) 河口
昨日ガストをやめて 代わりに休日返上 (・_・、、、) なんとかここまで 月曜朝 59.2kg 火曜朝 5
昨日の皇居ランのあと着替え場所に こんなものが ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ??? 今の現場ビルは フロア自体広
次戦は月曜なので レース前が長い (;´Д`σ)σ 月曜開始なので 日曜まで7日間
ガストの紙クーポンが 今日期限切れ ヾ(0д0∥)ノ 3連休のうちに行こうと思っていたが クーポ
メゾネットとテラスハウスって 新しい言葉か古い言葉かというだけで 意味は同じだと思ってた (*`▽´*) &n
年末最終日は 定時までいなくていい ( ゚ Д ゚ )ハァ? 今までの経験上 時間は現場によって
毎年いろいろな種目を 走っているが ε=(。・`ω´・。)!! こだわっている距離が 1500
つい1週間前 フルマラソンでの快走 ( ̄¨ ̄) もう少し余韻に浸っていたいが 次のレースは今週末
隔週で大会参加 もしくはそれ相応のタイムトライアル 今日はそのハズレ側の月曜で 長くしんどい レ
4年前の横浜マラソン ネットタイム:3時間48分06秒 グロスタイム:3時間43分39秒 これを若干上回る
以前は確か 1本250円とかじゃ なかったっけ ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ??? レッドホットチ
土日祝の練習距離が 13km弱だったとき 1時間10分切りのサブテン 1kmあたり5分半 が1つ
変な1ヶ月を挟むと 練習意識も変になる ヾ(0д0∥)ノ 9月までの土日祝は 13km弱のヤマレ
2日もかかったと言うべきか 2日でもう元に戻ったのか と言うべきか (o・ω・o)ゝ 水曜に行った ピザ食べ放
2日行って3日休み というのはありがたい (*´Д`*) 新しい現場 新しい環境 新しい人間関係
レース後の金曜 しかも忘年会ど真ん中 (*^Д^)σ 予約なく入れる居酒屋は おそらくないだろう
夢のような1ヶ月が終わり 今日からまた渡り鳥 フラフラ~((((~´∀`) とある会社の正社員で
昨日はもちろん 減らして行った ε=(。・`ω´・。)!! とはいえこの気温では ラン前 55.3kg ラ
昨日くらい 完全休養でもよかったが (*^Д^)σ 届きそうなら 超えておくか 日
ビザを食べようと思ったら 手っ取り早いのが宅配 (。・ω・。)ノ ピザーラ ピザハット ドミノピザ など
昨日からの続き 月間100〜200kmの練習距離でも ウルトラマラソンに対応できる (・―・)
今年もよく 走ったな (⌒ー⌒ )。。oO 原則、隔週で週2回 とか言っておきながら なんだかん
何とかなると思っていても 不安なもの ('・c_・` ;) 今月これまで 300km以上走って
よほどの激走だったのか 今日の練習はきつかった ε=( ̄。 ̄;)フゥ; たかがハーフマラソン フ
土日祝日の練習距離は 長らく12.8kmだった (*`▽´*) 自宅をスタート・ゴールにして 多
はがきが郵送されて 当日、受付でTシャツと交換 なんていうのが 懐かしい (⌒ー⌒ )。。oO 年間20以上の
冬場の大会は 好きだけど嫌い (・_・、、、) 夏よりは走りやすいし 記録も狙いやすいが &nb
いよいよ2日後 (●´∀`)ノ 今年下半期の メインイベント 上半期は間違いなく
毎月1回 自社で部会というものがある (-o-) たいてい最終金曜だが 今月は今日
開催してくれるのはありがたいし 出る出ないは個人の判断だが 走れるとなると 走りたくなる ε=(
レース前週開始 (o・ω・o)ゝ 先週今週は ちょっと変則的 ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???
レース前週は ほんとつらい ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。 今回は土曜開催なので 月曜から数えて5日間
雨が少なく水不足 というニュースを見たが そういえば最近 練習中止にならないな とは思っていた
社会人になって走り始めて 今年は20年の記念の年 (●´∀`)ノ 中学時代は陸上部だったが
難易度を下げれば クリアは楽 ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘ その代わり当然 達成感も下がる &n
横浜マラソンの レース前週開始 (*^Д^)σ 節制の1週間となるわけだが 行くなら今日しかない
相変わらず よく飲み よく食べたね (*^Д^)σ 金曜朝 55.0kg 土曜朝 55.0kg 日曜朝
ここまで減らすこともなかったが 月曜朝 57.3kg 火曜朝 57.2kg 水曜朝 57.3kg 木曜
誰に言われたわけでもなく 自分で決めたこと (;´Д`σ)σ もっと言えば 原則隔週だって言って
サブテンとか言ってたときが なつかしい (⌒ー⌒ )。。oO ウルトラマラソンの10時間切り
自宅で勉強できない受験生 と同じ気持ちなのだが (-o-) よくみんな 自宅でシゴトができるよな
待ちに待った週末 胃がはちきれるほど食べてやる(*`▽´*) ただもちろん 走る前から 標準体重
失業中のような毎日だが むしろ規則正しい生活 ( ̄へ ̄) 6時過ぎには起きて 7時過ぎにはスター
まるでレース前週の 数字だな ( ̄□ ̄;) 月曜朝 57.7kg 火曜朝 56.4kg 水曜朝 55.5
自宅での仕事と 出社しての仕事 それぞれ 長所と短所がある ('・c_・` ;)
今回は 水曜からレース前週開始 (*`▽´*) 通常は 隔週の大会参加に合わせて レース前週の
来月からの 出稼ぎ先が決まった (*^Д^)σ 自社は横浜にあるが 社内にシゴトはない &nbs
レース後の週であっても 練習は毎日 (・_・、、、) いや、レース後の週だから毎日 レース前の週
よく聞くのが 帰宅時の1駅分や エスカレータではなく階段で (・―・) GARMINを使う前でも
当初の予定では 日曜にハーフマラソン (●´∀`)ノ であれば 土曜は大会前日で いつものように
午前中雨予報で しかも土砂降り ヾ(◎ o ◎,,;) ノぁゎゎ パリオリンピックに向けた MG
レース前週との差別化を どうするか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・ レース後でも飲めないとなる
今日は地区の運動会 大人から子どもまで 楽しめる (●´∀`)ノ 日頃運動してない人でも 走るこ
地元で今日は 湘南国際マラソン (●´∀`)ノ BSで4時間も中継されていたから 来年運がよけれ
先々週の土曜日に 10kmタイムトライアル それ以来 今日でなんと13連走 (*´Д`*) 数か
相変わらず見事だよな Σ(゚д゚lll) 我ながら感心する 月曜朝 58.2kg 火曜朝 56.8kg
10月ほどは走ってないが 富士五湖100kmや 高山71kmの月よりも多い ( ̄^ ̄) 月間走行距離が200k
先日面談した案件は ダメだった ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。 とある会社の正社員ではあるが 働く所は別
「ブログリーダー」を活用して、月間100キロに満たない週末ランナーさんをフォローしませんか?
寒くはないが 暑くもない (*゚∀゚*)イイネ!! こういうときに 河川敷に行けばいいのに (●´∀`)ノ &
ようやく始まったというべきか 始まってしまったというべきか (-o-) 嫌ならやめればいいのに
レース前週の金曜だが 通常練習 ε=(´・_・*) 一昨日雨で走らなかったから それの代わり &
去年は高山71km 2年前は富士五湖100km 3年前は江戸川100km (*`▽´*) 今年は
なんか今年は 雨が多い気がする (*´Д`*) 平年並みなのかもしれないが 今日も練習中止 ( ̄
ロードレースでも ある程度は気をつけるが (´ー`*) トラックレースとなったら 56kg以下は
自己史上4番目の 月間走行距離 \(*`∧´)/ よく走ったとも言えるし そうでない気もする ヽ(*・ω・*)
狙い通り 5時起き 6時スタート (*^Д^)σ いつもは登園拒否の園児のようだが 今日はスパット起きて 朝食
やっぱり気温 関係あるわ (●´∀`)ノ 14度もあると 体がよく動く ε=ε=ε=┌( ̄ー ̄)
有休が売るほど余っているのに 今月は1日も消化できず (・ε・`*) 年度末だからというわけではないが ちょっ
走れなくもなかったが やめといた (*^Д^)σ 元々朝から雨予報 走るつもりはなかった (・_
なかなか不思議な トラック競技会 ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ??? 陸連関係者がいるものの 参加
1km4分のペースで 何km走れるか (●´∀`)ノ 1500mの場合 6分なので余裕 ε=ε=
下手な鉄砲は 数撃っても 当たらんな ヾ(0д0∥)ノ 今年まだ3ヶ月だが 10kmレースは す
予報では 二桁いくはずだったが (・ε・`*) そこまではあがらず ただ、河川敷特有の 風はなか
せっかくの週末なのに 大会前日 (;´Д`σ)σ いつからこんなに 気にするようになったのか((
日曜大会の前日土曜は 往々にして増える (*´Д`*) 午前中に軽く走るものの パワーベストを背
ついにきたか 体調悪い ヾ(0д0∥)ノ これまで4年間 逃げ続けてきたが 昨日祝
せっかくの 週半ばの祝日 (・―・) レース前週なので 飲み食いができない ヽ(゚`Д´゚)
350mlが12本で 税込み1133円 ( ゚ Д ゚ )ハァ? 去年10月に酒税改正され 初め
平日練習は 何事もなければ 月曜と水曜の2回 ε=(。・`ω´・。)!! 通勤時間は 都内に出社
トラックから ウルトラまで (*^Д^)σ 大会で走る距離は 競技場のトラックの場合 主に 1
落ち着いているというか 嵐の前のナントヤラ 彡(-ω-;)彡 あまり早い時間に帰ると クビになった? と言われ
もう30分を切れないのが 当たり前になってる (・_・、、、) いつもの練習 平坦な6km弱 1
コロナ前には程遠いが 去年よりはいい傾向 (*^Д^)σ 去年は6人集まったが 2km×3人×2
いかに日ごろ 楽をしているかが分かる (-_-;) 起きた時から 両太もも筋肉痛
いい練習だった ~((((~´∀`) 距離7km 高低差500mを まさか50分で上れるとは
山中湖まで あと1週間 ヾ(◎ o ◎,,;) ノぁゎゎ 湖一周13.6kmなので 10kmのつ
高山ウルトラのための 強化練習第一弾 ε=(。・`ω´・。)!! 明日はとりあえず ハーフで勘弁
高速バスの 予約開始となった5月10日 高山ウルトラの 1か月前の時点では 松本
5月と言えばやっぱり 山中湖ロードレース (●´∀`)ノ 道志トレイルという リベンジ対象レース
先週土曜の 三浦トレイル38.5km 冷静に考えたら 出る意味はあまりなかった (-_-;) &
自慢じゃないが 東京マラソンには 1回も出たことがない ( ̄へ ̄) 先着順ではなく 抽選型なので
月末の稼働調整と 年度末の有休消化 いまさら1日くらい休んだところで 何日か捨てるには違いない
土曜に近くのクリニック 触診だけでは何もわからず (・ε・`*) へその下あたりの 異様なふくら
KFCの レシートクーポン 有効期限が 1か月しかない (・ε・`*) 毎月ギリギ
いくら観光地とはいえ 71kmと100kmで合計 3500人が大挙して押し寄せる さすがに ホテ
昨日は速かったな (●´∀`)ノ レース前ではなかったが 隔週の節制週 大会はなく
昨日は無罪だが 今日は有罪だろうな (;´Д`σ)σ 昨日も今日も 午前中雨 午後やむ予報 &n
昨日の時点で 今日も1日雨予報 (∩´﹏`∩) ただ、午前10時までは 比較的小雨