何とか間に合ったか

ようやく終わった (´д｀*～))))) 13日連続の練習が終わり これで明日は休養 ε=(￣｡

無料デザート＋2割引

同じ距離を走るなら 1枚でも多く着て 1滴でも多く流す ε=(￣｡￣;)ﾌｩ; 同じ距離を走るな

維持するために毎日か

今日の目標ステップ数は 15629歩 （｡・ω・｡）ﾉ 自転車に乗っても 1歩も増えないので 歩

2200円もあったら

月曜と火曜は よく落ちるな ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆ 土日の暴飲暴食により 月曜朝がピーク &nbsp

河川敷を走る価値

J1川崎フロンターレの本拠地 川崎市の等々力競技場 そこをスタート・ゴールとする 川崎国際多摩川

大台には乗せられない

予報通り 朝から雨 ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡ 小雨ぐらいなら強引にいったが ちょっと無理だったな

やっぱり3回に分けると

明日雨予報だから 長く走りたかったが 今日は朝から 資格試験の受験 （*´Д｀*）

軽いエコノミー症候群

エコノミークラスでの9時間飛行 のような感じ （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? 1ヶ月弱経って 慣れたよ

次のウルトラは

なんか久しぶりに 海側でないほう に行った気がする ε=(｡･｀ω´･｡)!! 海側でない方 というだけで 便

走りがいがないな

土日祝日の練習は 長らく13km弱だった ε=（´・＿・*) 自宅から海側でない方ということで

王道ガスト今年はハズレ

誕生月に自宅待機というのは ある意味ラッキーだったかも （*`▽´*） ファミレスのアプリ登録を

たしかにうまかった

馬にはニンジン オレにはチキン ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ 早く行けば 早く飲める &nbs

階段昇降のためには

来月から どこで何をするか （'・c_・｀ ；） 何を、というのは 今までとあまり変わらないと思

死語の世界

給料日後の金曜日 だけを指す言葉だと思っていた （・―・） 花金とも華金とも言われていた 仕事帰

あえて長く

今日からちょっと 練習コースを変更 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? 海側には違いないが 行先を西から東

いまだ休止のまま

11月23日の大会と言えば 府中多摩川マラソン （●´∀｀）ﾉ ただそれは 5年前までの話 （⌒

さすがに1月はないな

現状を打破するどころか 完膚なきまでの玉砕 ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡ 先週末の1500m 大会名は

最初の週くらいはおとなしく

今日も昨日と 同じコース 昨日は6時に起きて 朝食準備して すぐ行けばいいのにグダ

年明けレース編成し直すか

先月の横浜マラソンが終わっても 1500m走が控えていて ようやくそれも終わって しばらく解放さ

待機生活開始

子どもの 保育園じゃあるまいし 大豪邸でもないのに 1日中家にいると 邪魔なんだよね （（（￢_

やっぱりチャージいるよね

今日は 真夏並みにつらかった （ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ 気温29℃とはいえ 陽射しがあって

5千円安いしな

12月の第1週といえば 自宅付近では何と言っても 湘南国際マラソン （*＾Д＾）σ 車道を封鎖す

【大会相当】辻堂海浜公園10kmタイムトライア

公園からの帰り道 自分を必死になだめる （'・c_・｀ ；） 納得する材料を選ぶというか いかに

頭の片隅にもなかったな

横浜マラソンサブ3．5 の偉業がかすむくらいの 昨日の大事故 ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

たかが調整なので

横浜マラソンを1か月後に控え 明日はまず 調整ラン第一弾 （●´∀｀）ﾉ といっても たかが10

【大会参加】第16回GENJO打破 1500m

泣こうがわめこうが 今年最後の1500m （●´∀｀）ﾉ 数撃ちゃ当たるかもしれないが 年9回は

いい条件しか見つからない

死角なしというときに いい結果だった試しがない （*´Д｀*） ちゃんと練習して ちゃんと落

イヤならやめればと言われるだけ

昨日一昨日と皇居周りを走っていると 交通規制のような赤い看板を見かけ 止まってみてみると ヽ(*･ω･*)ﾉ･

今月もなかなかの距離

先月ほどではないが 今月もなかなかの距離 （￣ー+￣） 9月以前と同じような 出社の日々に戻ったのに 月間20

今日は質より量

20時で帰っていいと言われたが 20時までいなきゃいけない というわけでもない と思ったが （'

贅沢な2本だ

実は昨日 今日の皇居ランは確実だった ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ 今月の稼働時間を見た 状況を把握していな

少しは楽しめそうだな

10月は丸々自宅待機 練習時間はもっぱら朝一 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ; 9時のタイムカード打刻前に

食べる量を変えないのであれば

最終週も 足しげく赤坂まで出社 ε=（´・＿・*) 今月末での離任は確定的だが 来月からどこに行

引き際

スポーツ系バラエティ番組で 阪神OBが 巨人戦に全勝すれば あとの5球団には全敗してもいい と言っていた

ビール自体にさほど害はない

昨日雨の中 パワーベストはなかったとはいえ 18kmも走ったからか 今日は8時半に 起きてしまっ

自分で決めたこととはいえ

2週連続の レース前週突入 ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ??? 土曜に10km走って また今週末

一抹の不安

暑くもなく 寒くもなく （*＾Д＾）σ 1年で最も 自己記録を出している11月 昨

走って役所へ

申請はしていたが なかなか取りに行けず (´д｀*～))))) いや、土曜でもいいことを知ってい

いい意味での想定外

新橋でのモーニングは 高すぎて断念 ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ モノはいいのだろうが ココスの倍以上だか

【大会相当】ムサコ丸子橋リバーサイドマラソン

今年は異様に 偏ってる ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ??? ここまで10ヶ月 24の大会（もしくは

モーニング1870

今日は是が非でも 走らないと ε=（´・＿・*) 2日連続練習しないのは あり得ない &nbsp

3回走れば1回タダ

多摩川下流の大会場所と言えば 西側というか神奈川県川崎市部分 が多いイメージ （´ー｀*） 河口

決して偶然ではない

昨日ガストをやめて 代わりに休日返上 （・_・、、、） なんとかここまで 月曜朝 59．2kg 火曜朝 5

こっちにも手はある

先週の時点では 昨日は対面で引き継ぎ あとは最終日 PCを返しに来るだけ （●´∀｀）ﾉ それを

皇居ラン再開ならず

対面での引継ぎのため 赤坂へ出社 ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ そこから皇居までは 1kmないく

さすがにやめとくか

ガストの紙クーポンが 今日期限切れ ヾ（0д0∥）ノ 3連休のうちに行こうと思っていたが クーポ

効果があると信じて

メゾネットとテラスハウスって 新しい言葉か古い言葉かというだけで 意味は同じだと思ってた （*`▽´*） &n

さすがにハーフだろ

土日の練習は 多少アップダウンがある13km走 高々数十メートルとはいえ こぶが4つある ε=ε

【大会参加】第69回M×Kディスタンス

異例の2日連続 これを禁じ手と言う （∩´﹏`∩） 市民大会では 土日連続というのがあったが &

記録の出やすい11月に

つい1週間前 フルマラソンでの快走 （￣¨￣） もう少し余韻に浸っていたいが 次のレースは今週末

【大会参加】多摩市記録会2023

4年ぶりの 八王子市上柚木（かみゆぎ）競技場 トラックなんて どの競技場も1周400m （－o－

来年借りを返したいのは

4年前の横浜マラソン ネットタイム：3時間48分06秒 グロスタイム：3時間43分39秒 これを若干上回る

さすがに気合い入ってるな

土曜大会前日恒例の いろいろ免除 ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆ 練習がないのもそうだが 通勤パワーベストも

2本620円はないな

以前は確か 1本250円とかじゃ なかったっけ ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ??? レッドホットチ

マバタキレベルからの脱却

変な1ヶ月を挟むと 練習意識も変になる ヾ（0д0∥）ノ 9月までの土日祝は 13km弱のヤマレ

ついてないね

1500mの自己記録は 2019年9月21日の土曜日 多摩市記録会で出したもの ＼(*｀∧´)／

1滴も飲めないのに

自宅スタートの場合 初速が遅いせいか 全体のタイムもそれほどでも（･_･ 三･_･） 6km弱の

昨日行っちゃったんだよね

2日行って3日休み というのはありがたい （*´Д｀*） 新しい現場 新しい環境 新しい人間関係

新天地は2階

夢のような1ヶ月が終わり 今日からまた渡り鳥 ﾌﾗﾌﾗ～((((～´∀`) とある会社の正社員で

ミートレア断念

今週末の 記録会での1500m からの ミートレアでの飲み放題 （*￣0￣*）ノ口