火曜だけだと思っていたら まさかの2日連続 (・ε・`*) しかも昨日は 一昨日より遅く23時退
週末1~2回の月100キロ未満ランナーが、国内3大トレイルレースと言われる「北丹沢12時間山岳耐久レース」(キタタン)を完走するまでに至った経緯とその後のトラックやロードレース参加活動、日頃の練習メニュー、今後の予定などを記載しています。
レース前週は ほんとつらい ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。 今回は土曜開催なので 月曜から数えて5日間
月初の大会を控えていると 月末まではまだまだだなと思い 月が変わるともうすぐか (´д`*~))))) &nb
平日の体重管理は おてのもの (o・ω・o)ゝ 月曜は 一気に減らしやすい 日曜バ
雨が少なく水不足 というニュースを見たが そういえば最近 練習中止にならないな とは思っていた
今年初めての 目覚めのいい朝 ☆(゚∇゚ノノ"☆ 日曜にいい走りをすると 月曜朝の憂鬱さが 多少
難易度を下げれば クリアは楽 ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘ その代わり当然 達成感も下がる &n
「マイル」という単位は あまり馴染みがなく 日本ではあまり 大会がない ε=(´・_・*) &n
相変わらず よく飲み よく食べたね (*^Д^)σ 金曜朝 55.0kg 土曜朝 55.0kg 日曜朝
3ヶ月ぶりの 落ち着かない土曜日 (´д`*~))))) 10月の横浜マラソン以来の 日曜の大会
サブテンとか言ってたときが なつかしい (⌒ー⌒ )。。oO ウルトラマラソンの10時間切り
走らなくていい日だが 落ち着かない 逆に罪悪感を感じる ('・c_・` ;) 以前から 大会前日
待ちに待った週末 胃がはちきれるほど食べてやる(*`▽´*) ただもちろん 走る前から 標準体重
まるでレース前週の 数字だな ( ̄□ ̄;) 月曜朝 57.7kg 火曜朝 56.4kg 水曜朝 55.5
陸上部員と違って 雨天中止は喜べない (・_・ 三・_・)ナイナイ 今日は、昨日よりは走りやすか
自宅での仕事と 出社しての仕事 それぞれ 長所と短所がある ('・c_・` ;)
何を思ったのか レース後の週は7日間 レース前の週は6日間 というマイルールを策定 ( ゚ Д ゚ )ハァ
レース前週2日目にして もう圏内 ( ̄¨ ̄) ボクサーの計量ではないので 厳密ではなくていい (
レース後の週であっても 練習は毎日 (・_・、、、) いや、レース後の週だから毎日 レース前の週
土日納得いくまで飲み食いしても 月曜というのは憂鬱な日 (*´Д`*) 早くも週末が 待ち遠しい
よく聞くのが 帰宅時の1駅分や エスカレータではなく階段で (・―・) GARMINを使う前でも
レース前週との差別化を どうするか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・ レース後でも飲めないとなる
走る前に飲むなんて 記憶にないな (*´Д`*) 食べるにしても 飲むにしても 土日は基本、走っ
地元で今日は 湘南国際マラソン (●´∀`)ノ BSで4時間も中継されていたから 来年運がよけれ
走り始めてから降ってくるのは それほど気にならない ε=(´・_・*) よほど激しければ別だが
相変わらず見事だよな Σ(゚д゚lll) 我ながら感心する 月曜朝 58.2kg 火曜朝 56.8kg
週末しか飲めないのに よりによって雨予報 ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。 明日は午前中大丈夫だが 午後から雨が降ってき
10月ほどは走ってないが 富士五湖100kmや 高山71kmの月よりも多い ( ̄^ ̄) 月間走行距離が200k
昨日のこれで どれだけ増えたか いざ結果発表 (*^Д^)σ 昨日ラン前 54.8kg 昨日ラン後 54
ようやく終わった (´д`*~))))) 13日連続の練習が終わり これで明日は休養 ε=( ̄。
ニュースを見逃したか 電話して初めて知った (*^Д^)σ ニラックス系の食べ放題 平日限定のエ
月曜と火曜は よく落ちるな ☆(゚∇゚ノノ"☆ 土日の暴飲暴食により 月曜朝がピーク  
若い人に見習うことは 有給休暇の取得率 (o・ω・o)ゝ 平成生まれで 令和になってからの社会人
J1川崎フロンターレの本拠地 川崎市の等々力競技場 そこをスタート・ゴールとする 川崎国際多摩川
昨日は今月2度目の ライスデー ε=( ̄。 ̄;)フゥ; 白米好きとしては たまに白米だけで 胃を
エコノミークラスでの9時間飛行 のような感じ ( ゚ Д ゚ )ハァ? 1ヶ月弱経って 慣れたよ
やっぱりハードルが低いと 達成感や満足感も薄いな ε=(´・_・*) ビールの味は ハードルの高
土日祝日の練習は 長らく13km弱だった ε=(´・_・*) 自宅から海側でない方ということで ヤマレンと言っ
いくら無理してなかったといっても さすがにこれは 急激すぎたのでは (*´Д`*) 火曜朝 5
馬にはニンジン オレにはチキン ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ 早く行けば 早く飲める &nbs
フルマラソン後の大会は いつまで待てば力を出し切ることが できるのか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・ &nb
給料日後の金曜日 だけを指す言葉だと思っていた (・―・) 花金とも華金とも言われていた 仕事帰
今週末は土曜大会だから 土日2日間 飲み食い自由 (*゚∀゚*)イイネ!! 日曜大会となると 土
11月23日の大会と言えば 府中多摩川マラソン (●´∀`)ノ ただそれは 5年前までの話 (⌒
今回は4日間だから かなりマシなはず (((¬_¬;) レース前の1週間 土曜であれば5日間 日
現状を打破するどころか 完膚なきまでの玉砕 ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。 先週末の1500m 大会名は
平日はギリギリ 土日祝はガッツリ (*`▽´*) 平日の食事は 維持する程度の最低限  
先月の横浜マラソンが終わっても 1500m走が控えていて ようやくそれも終わって しばらく解放さ
米を食べると 増えるのか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・ 米2合(炊きたて) パン3枚(8
12月の第1週といえば 自宅付近では何と言っても 湘南国際マラソン (*^Д^)σ 車道を封鎖す
昨日は結局 昨日ラン前 55.2kg 昨日ラン後 54.3kg 昨日就寝前 57.6kg といつものよう
横浜マラソンサブ3.5 の偉業がかすむくらいの 昨日の大事故 ヾ(◎ o ◎,,;) ノぁゎゎ
そんなに無茶なこと してるわけではないが ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ??? おもしろいように 減
泣こうがわめこうが 今年最後の1500m (●´∀`)ノ 数撃ちゃ当たるかもしれないが 年9回は
死角なしというときに いい結果だった試しがない (*´Д`*) ちゃんと練習して ちゃんと落
年始1回目の 花の金曜日 ☆(゚∇゚ノノ"☆ 今回の年末年始は カレンダー通りだと それほど長く
先月ほどではないが 今月もなかなかの距離 ( ̄ー+ ̄) 9月以前と同じような 出社の日々に戻ったのに 月間20
レース後の週とはいえ 今日明日は節制しないと ( ꒪ཫ ꒪ ; )ヤバイ 木曜朝とは思えない数
10月は丸々自宅待機 練習時間はもっぱら朝一 ε=( ̄。 ̄;)フゥ; 9時のタイムカード打刻前に
ダイエットにはならないが 米3合食べても 微増ですんだな ( ゚ Д ゚ )ハァ? 昨日ラン前 57.5kg
スポーツ系バラエティ番組で 阪神OBが 巨人戦に全勝すれば あとの5球団には全敗してもいい と言っていた
アスリートが出演している バラエティ番組を見ると 昔は1食ノルマが3合だった きつくてあの手
これをしないと 一年が始まらない (●´∀`)ノ 年末年始の休みがあるときこそ フルマラソンを入
2週連続の レース前週突入 ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ??? 土曜に10km走って また今週末
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火曜だけだと思っていたら まさかの2日連続 (・ε・`*) しかも昨日は 一昨日より遅く23時退
自社は県内にあるが 実際に毎日出社するところは 別の場所のことが多い ε=(´・_・*) 定期的
暖かくなってきたし 走った日くらい (*≧∇≦)ノd□ と思わなくもないが 中途半端は好きじゃ
今日は18時から 月1回の夕食会 (*゚∀゚*)イイネ!! 日ごろは平日どころか 土日でさえ全員
昨日の怒りは 一夜明けても収まらず 今日も練習距離を延長 ε=(。・`ω´・。)!! 土日祝の練
3月の河川敷というのは 風がつきものか 彡(ゝc_
すでに今年 5回目の10km走 ε=( ̄。 ̄;)フゥ; 同一種目の年間最多参加回数 去年の9回の1500m走
コロナが起因 しているわけではないと思うが 年々参加者が 減っている ヾ(◎ o ◎,,;) ノ
食べたいものを並べて 片っ端から口に入れていく (*`▽´*) 腹九分くらいで満たされる量を き
今や1日の目標ステップ数は 1万7千歩を超える ( ゚ Д ゚ )ハァ? 練習日であれば それほ
3連休以上は 危険だな ヾ(0д0∥)ノ 3日間の飲み食い自由は やめたほうがいいかも &nbs
東京マラソンを 高みの見物しようと思ったが (・―・) 人のことを気にしてる 場合ではなくなった
今年まだ2ヶ月だが 早くも7戦目 ( ゚ Д ゚ )ハァ? そのうち10kmは 過半数の4戦目
3連休に慣れてしまうと 平日5日間が 異様に長く感じる (*´Д`*) 最近の平日は 楽しみがあ
TAMAハーフマラソンは 多摩川河川敷のマイナー大会だが 10年続く老舗大会 (*^Д^)σ 基本、毎月第1土
いつも通りとはいえ 我ながら見事 ( ̄¨ ̄) 月曜朝 59.7kg 火曜朝 58.2kg 今日朝 56.
減りはしたものの 1.5kgか ('・c_・` ;) 昨日起床後 59.7kg 昨日ラン前 59.2kg
引き続き レース前週 (*´Д`*) 4月1週に1500mを入れたために 1週間おきのレース予定
1週間前は スタートすらしてなかった と思いながらアサレン ε=(´・_・*) 先週5km走は 10時45分ス
不安を払拭するどころか ますます不安になってきた (∩´﹏`∩) 気温2度で小雨とはいえ 元ホー
今回は念入りに 日付と曜日を確認 ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ とはいえ 土曜と思っていたのが 実は日曜だっ
5月の大会と言えば 山中湖ロードレース かな (*^Д^)σ 開催されれば 道志村トレイルレ
炎天下で トラック2周 全力疾走 ε=(。・`ω´・。)!! それだったら意義はあるし 100g
昨日は昼12時前に食べ終わって それ以降食べることはなかった 半日以上ぶりの食事のせいか 45分
年度初めなのか 4月はやっぱり すいてるな (*^Д^)σ うちの会社の場合 35歳以上は受診必
体が動く季節になってきたが 30分切るのが 精一杯 ε=(´・_・*) 2~3年前は この時期普
確かに10kmは 今年のこだわりの距離 ε=(´・_・*) ただ、年始2か月で 既に2回走り &
食べてはいけないといわれると 食べたくなる (∩´﹏`∩) 人間ドックは午前中なので 前日22時
先週に引き続き 今週も再びレース前週 (∩´﹏`∩) 隔週で大会参加 もしくはそれ相応のことをし
もうすっかり その日完結が定着 ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ??? その日のうちに走り終え 翌日へ
3週間ぶりの 日曜休養 (●´∀`)ノ 練習はもちろんしたが 大会もしくはそれ相応 ということは
今年初の 1500m ε=(。・`ω´・。)!! 去年10月以来 半年ぶり 先月
土曜のせいか 体が重かった ε=(´・_・*) 平日の通勤時の パワーベスト着用 行き帰りで合計
やることやった これでだめならもう スパイクを履くしかない (`0´) 脱ぐではなく 履く ヽ(
今月からまた 都内の顧客常駐先へ ε=(´・_・*) 3月以前と場所も内容も 何ら変わりはない
そういえば 中華料理は あまり食べないな (((¬_¬;) ヒイキにしている すかいらーくグルー
昨日は久しぶりの 日付変更後のスタート ε=(。・`ω´・。)!! 前日火曜からの繰り越しがあり
食べ放題でよく行くのは フェスタガーデン (-o-) もしくは Shakey’s (・―・)
月曜・火曜と 全く走れず ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。 天気はよかった 1滴も降ってなかったし &nb
昨日は41分かかったが 今日は28分台 ε=(。・`ω´・。)!! 別に心配はしていなかったが ほっと一安心