気温は関係ないんだけどな

TAMAハーフマラソンは 多摩川河川敷のマイナー大会だが 10年続く老舗大会 （*＾Д＾）σ 基

3合を無理なく

昨日は今月2度目の ライスデー ε=(￣｡￣;)ﾌｩ; 白米好きとしては たまに白米だけで 胃を満たしたくなる

ぬれた雑巾をしぼっただけ

いつも通りとはいえ 我ながら見事 （￣¨￣） 月曜朝 59．7kg 火曜朝 58．2kg 今日朝 56．

ビールの味は何に比例するか

やっぱりハードルが低いと 達成感や満足感も薄いな ε=（´・＿・*) ビールの味は ハードルの高さに比例する

冬眠前のクマか

減りはしたものの 1．5kgか （'・c_・｀ ；） 昨日起床後 59．7kg 昨日ラン前 59．2kg

【大会相当】第72回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン

いくら無理してなかったといっても さすがにこれは 急激すぎたのでは （*´Д｀*） 火曜朝 5

安易に考えすぎるのも

引き続き レース前週 （*´Д｀*） 4月1週に1500mを入れたために 1週間おきのレース予定

勝負は来月

フルマラソン後の大会は いつまで待てば力を出し切ることが できるのか （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･ &nb

姑息なことしてたな

今週末は土曜大会だから 土日2日間 飲み食い自由 （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!! 日曜大会となると 土

もう少し余韻に浸れば

1週間前は スタートすらしてなかった と思いながらアサレン ε=（´・＿・*) 先週5km走は 10時45分ス

4日なんて短いはずなのに

今回は4日間だから かなりマシなはず （（（￢_￢；） レース前の1週間 土曜であれば5日間 日

お言葉に甘えて

不安を払拭するどころか ますます不安になってきた (∩´﹏`∩) 気温2度で小雨とはいえ 元ホー

フルで言えば30km地点

平日はギリギリ 土日祝はガッツリ （*`▽´*） 平日の食事は 維持する程度の最低限 &nbsp

【大会参加】第55回UPRUN府中多摩川風の道マラソン

予報通りの 寒の戻り (((´ﾟωﾟ｀))) 小雨でしかも気温3度 風もそこそこある 彡（ゝc_

いきなり〇〇〇〇

よく言えば 行動力がある （￣ー+￣） 悪く言えば 強引というか無謀というか 誰の

コメは増えるか

米を食べると 増えるのか （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･ 米2合（炊きたて） パン3枚（8

春季陸上6月に延期

4月第1土曜日と言えば 東京陸協主催の 春季陸上競技大会 （●´∀｀）ﾉ それが今年は 6月に延

平成式のままでいいのに

昨日は結局 昨日ラン前 55．2kg 昨日ラン後 54．3kg 昨日就寝前 57．6kg といつものよう

もちろん心から祝福するが

さすがに今日は 少雨決行 （・_・、、、） 2日連続で サボれない （･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

20年早いわ

そんなに無茶なこと してるわけではないが ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ??? おもしろいように 減

欲が出るな

いい目覚めだ 1年待ったかいがあった （*`▽´*） 去年の失敗レースは 強風が原因 &nbsp

今日もまた控えめに

年始1回目の 花の金曜日 ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆ 今回の年末年始は カレンダー通りだと それほど長く

レース後の週とは言え

レース後の週とはいえ 今日明日は節制しないと （ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ 木曜朝とは思えない数

【大会参加】第32回かるがもファミリーマラソン

土曜大会好きにしては異例の 3戦連続の日曜大会 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? 飲めない土曜に耐えてま

一瞬でも乗せたくなかったのに

ダイエットにはならないが 米3合食べても 微増ですんだな （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? 昨日ラン前 57．5kg

楽していい走りは

土曜大会の場合 土日の両方で 飲み食い自由 （●´∀｀）ﾉ 結果によっては 夕方にずれ込むが &

念願のライスデー

アスリートが出演している バラエティ番組を見ると 昔は1食ノルマが3合だった きつくてあの手

1年待ったわ

去年も高かったが 今年も高そうだな （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!! 2日後に控えた かるがもファミリーマラソン &n

【大会相当】国道134号フルマラソン

これをしないと 一年が始まらない （●´∀｀）ﾉ 年末年始の休みがあるときこそ フルマラソンを入

余計なプレッシャーは要らない

とりあえず明日は 4時間走ればそれでいい ＼（￣∀￣＊） とはいえ長い 横浜マラソンも長かった

本当の意味での富士五湖は

雪が降っても走ったことで 今日まで13連走 ε=（´・＿・*) 明日は大会前々日で ようやく練習

食べたいものは山ほどある

今週はいくぶん ましなはずなのに （（（￢_￢；） まだ水曜か あと3日もある な

鬼のお告げが吉と出るか

ようやく練習終了 今回は長かった （*´Д｀*） 先々週土曜からだから 15日連続

トラック用の練習なんてしないから

3連休を利用して 2泊3日の小旅行 （●´∀｀）ﾉ なんてことがあるはずもなく 走って 飲ん

現場ラン撤退

昨日の皇居ランのあと着替え場所に こんなものが ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ??? 今の現場ビルは フロア自体広

米は少なめで

悟空たちの4分の1だけど やっぱり重いな ヾ（0д0∥）ノ 休日の練習距離は 約17．4km 中

2時間のヘビロテ

次戦は月曜なので レース前が長い （;´Д｀σ）σ 月曜開始なので 日曜まで7日間

距離の長さを麻痺させる

休養は十分だが 実質ハーフの翌日 （;´Д｀σ）σ 練習タイムなので 速かろうが遅かろうが &n

皇居が手堅いか

年末最終日は 定時までいなくていい （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? 今までの経験上 時間は現場によって

2/9

それくらいの恩恵がないと

別にサボっていたわけではないが 3週間ぶりのヤマレン （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? 時と場合によって いろいろ練習

いつでも走れるからこそ

毎年いろいろな種目を 走っているが ε=(｡･｀ω´･｡)!! こだわっている距離が 1500

原因を究明しないことには

借りを返すのに 1年待ったわ （｡・ω・｡）ﾉ 次戦の5kmレース ただの5kmじゃない &nb

次戦は月曜

隔週で大会参加 もしくはそれ相応のタイムトライアル 今日はそのハズレ側の月曜で 長くしんどい レ

平日にガッツリ

レース後の週とはいえ 平日はあまり食べない （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? 食べたいし 以前は食べてい

一口100円か

土日祝の練習距離が 13km弱だったとき 1時間10分切りのサブテン 1kmあたり5分半 が1つ

平日にガッツリ

レース後の週とはいえ 平日はあまり食べない （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? 食べたいし 以前は食べてい

狙い通りとはいえ

2日もかかったと言うべきか 2日でもう元に戻ったのか と言うべきか （o・ω・o）ゝ 水曜に行った ピザ食べ放

道志はないな

今年は つまらんな （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･ めぼしい大会が あまりない リベンジ不要と

予約なく入れる居酒屋はない日なのに

レース後の金曜 しかも忘年会ど真ん中 （*＾Д＾）σ 予約なく入れる居酒屋は おそらくないだろう

元々は亀仙人の教え

元々は亀仙人の教え に基づくものだが （｡・ω・｡）ﾉ どれほど効果があるかは 定かではない ヽ(*･ω･*)

プラス500円は魅力だが

昨日はもちろん 減らして行った ε=(｡･｀ω´･｡)!! とはいえこの気温では ラン前 55．3kg ラ

ハーフ自己ベストを引っさげて

ビザを食べようと思ったら 手っ取り早いのが宅配 （｡・ω・｡）ﾉ ピザーラ ピザハット ドミノピザ など

昨日の罰走の代わりに

昨日の結果は 当然罰走に値する （ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ 10km40分48秒を狙って 2分

今年の最優秀は

今年もよく 走ったな （⌒ｰ⌒ ）｡｡oO 原則、隔週で週2回 とか言っておきながら なんだかん

さすがに毎日はね

よほどの激走だったのか 今日の練習はきつかった ε=(￣｡￣;)ﾌｩ; たかがハーフマラソン フ

【大会参加】第46回 神奈川マラソン

今年上半期の メインイベント （●´∀｀）ﾉ 大げさに言えば 今年の最優秀レースになり得た かも

そりゃ速くもなるわな

土日祝日の練習距離は 長らく12．8kmだった （*`▽´*） 自宅をスタート・ゴールにして 多

額に入れて飾るほどの

明日の今頃は と何度思ったことか （∩´﹏`∩） 平日であれば 仕事に没頭できて 割とあっという

ミスドだけはないな

2週連続 金曜練習免除 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ; 平日は基本 毎日練習 ただ、大会直

【大会相当】ムサコ丸子橋リバーサイドマラソン

冬場の大会は 好きだけど嫌い （・_・、、、） 夏よりは走りやすいし 記録も狙いやすいが &nb

楽しみでしょうがない

毎月1回 自社で部会というものがある （－o－） たいてい最終金曜だが 今月は今日

2か月連続300km

数字上12月と同じくらいだが 大会もしくはそれ相応の距離は 12月 2日 5．0km 16日 21．1