再浮上なるか

平日の練習は 月曜と水曜 2回くらいかと思っているので できるだけ早めに済ましたい &nbsp

メリハリって何語？

ある程度飲み食いできるレース後週は あんなにあっという間なのに 制限かけてるレース前週は なんでこんなに長いん

昔の画面はよかったな

今日は 練習日 （－o－） 部長は早々に 定時退社 待ってましたの 赤レンガラン

ろくなもんが食えん

予告通りの 自宅スタート ε=(｡･｀ω´･｡)!! 海側に向かって 1周して帰ってくる 通称ウ

まさかの延長

まさかの 都内通勤延長 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? 先週水曜～金曜の 3日間と聞いていたのに &n

連続30日でストップ

昨日は 走り終わって 15822歩 目標の16290歩まで 残り468歩だった （;´Д｀σ）σ

策士策に

走る前 今日の歩数は約6千歩 練習日なので 朝の3kmを歩かず 1駅乗った （*`▽´*） &n

12時間も走り続けられるのにね

昨日は 残りわずかの 野球観戦 （*´Д｀*） 大半の高校3年生にとっては 夏の予選大会が 最後

ダメよ～ ダメダメ

せっかくの定時退社日で 早く帰れても 前日ではね （;´Д｀σ）σ まあ、日曜大会で 前々日でも

後半のほうが速かったか

ハーフマラソンの 翌日 （´ー｀*） 結果も内容も 納得している 1時間40分～4

たかが3割増し

久々に 朝、胃が重かったな （;´Д｀σ）σ 金曜の夜は レース前であれば ほとんど食べない 食べるにしても主

【大会相当】国道134号ハーフマラソン

元々申し込む予定だった 横浜金沢ハーフマラソン のスタート時間は10時ジャスト よく便乗させて

途中下車したほうが安い

はるばる都内まで行くので 寄り道しないで帰るのは もったいない （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ 定

ダメよ～ ダメダメ

せっかくの定時退社日で 早く帰れても 前日ではね （;´Д｀σ）σ まあ、日曜大会で 前々日でも

容易に稼げるが

顧客常駐先は 何もかもが遠い （－_－;） トイレ行くにも 冷蔵庫や電気ポットに用があっても ち

月間3大会でもね

GARMINアプリが更新されてしまって以来 月間の走行＋歩行距離がわからなくなった 歩数はわかる

途中下車してまで

練習日以外は ホント苦労する （;´Д｀σ）σ 今日の目標歩数は 16215歩 1

悪知恵が

赤レンガ周辺で練習する場合 3周6．3kmでも そこまでの往復3．6kmを入れると 10kmになる （*＾Д＾

明日から多摩川越え

コロナがなければ 今でも毎日都内に通勤 だったのだろうか （⌒ｰ⌒ ）｡｡oO 朝、地下鉄3駅を

3年の時を経て

敗北感 満載の朝 （_ _ ） 自分でも驚くほど どよ～んとしてた そんなにも

気楽に行けや

この時期 ハーフが一番気楽 （●´∀｀）ﾉ 5kmや10kmは スピード勝負 ちょ

【大会参加】企業対抗駅伝 東京大会

メインの種目は 5km×5人で 3年前は3チーム作れた ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆ 今年は4人しか集まら

心肺機能が鍛えられて

今月初の 自社出勤 ということは 赤レンガランも再開 （●´∀｀）ﾉ 10日までは

半袖短パンではね

あまりステップ数が多すぎると 翌日の目標値が跳ね上がる 昨日は結局 昨日の目標値 16098歩

前日だけど軽く

起床後の体重が なんと54．4kg （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? これでも不思議と 昨日夜から増えて

横浜マラソン抽選結果

ウルトラマラソンは 今年はもう走らない （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ 100kmを完走したので

十二分に多いけど

土曜なのに 短め （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? 自宅スタートで 海の方に向って走るか そうでない方に向って走るか

7分切りを狙ってみるか

あとまだ 2日もある ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡ このレベルを これほど長く維持するのは 過去あまり

テーマをもって

テーマをもって 練習に励む ε=(｡･｀ω´･｡)!! 走ればいい というわけではない （￣へ￣

時間や質より量だな

大会前の 最終調整 ε=(｡･｀ω´･｡)!! いつもの土曜ではなく 日曜大会なので 4日前にな

あながち冗談とも

4泊で退院 全摘出なので 本来はもっと長いらしい （￣□￣；） 入院費用が払えな

朝の方が減るな

通常、平日練習は どこで走るにしても 日没後 （*´Д｀*） 都内へ常駐していたときは皇居 横浜

あとは維持

今週末の大会 目標56．0kg （o・ω・o）ゝ 当日朝 起床後、朝食前の計量 そ

1桁はキープしたい

今日も病院 病院というか クリニック タイミングよくか悪くか 自身の人間ドック （－_－;） &

近くに本店があったのに

土曜に学校行事があると 月曜休みになる （# ﾟ Д ﾟ ） 先生にとっては 休日出勤なわけか

自分も明日病院

手術開始は 12時30分ごろ 実はこの時間 昨日知らされた （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? &nbsp

去年12月以来の今年初か

昨日は珍しく ゴゴレン （－_－;） 12時過ぎまで 泥のように寝てた ヾ（0д0∥）ノ 正確に

名ばかりの体育大会

体育大会という名の 陸上競技大会 （（（￢_￢；） 100m 400mリレー 800mリレー BOXリ

駅伝の朝は軽すぎたかな

今日からシングル （●´∀｀）ﾉ いつまでというのは 術後の経過次第 一般的には

【大会相当】第56回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン大会

どうせ申し込みしないなら わざわざ出向かなくても （（（￢_￢；） たかが10km 40分ちょっ

コップに注いだらダメだな

昨日は 飲まなかった 久しぶりに グッと我慢したな （｡・ω・｡）ﾉ レース前の

日曜大会を避ける理由

今週の平日練習は 2回とも自宅スタート 去年は都内に通っていて 自分の固定座席があり 私物も置き

6・7月予定

去年の夏季レースは 6月上旬 鶴見川 10km 6月下旬 多摩川 ハーフ 7月上旬 多摩川

言い訳の排除

意識的に減らさないと 減らないもんだな （'・c_・｀ ；） 先週、ガっと減らして そのまま維持

今年最遅スタート

都内出勤から 全然解放されない ヾ（0д0∥）ノ 新しい人が来ると 対面でサポートが必要 &nb

メリハリって何語？

ある程度飲み食いできるレース後週は あんなにあっという間なのに 制限かけてるレース前週は なんで

走行＋歩行で何kmか

新しいGARMINにしてからは 月間のステップ数が わからなくなった （'・c_・｀ ；） もち

ろくなもんが食えん

予告通りの 自宅スタート ε=(｡･｀ω´･｡)!! 海側に向かって 1周して帰ってくる 通称ウ

日頃から落としておけばね

平日恒例の 赤レンガラン ε=（´・＿・*) 平日はもう 自宅スタートできないな

まさかの延長

まさかの 都内通勤延長 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ? 先週水曜～金曜の 3日間と聞いていたのに &n

まるでペースメーカー

高校野球観戦をするのも あと2か月か （´ー｀*） 夏の予選大会で 負けた時点で引退 甲子園を狙う学校どころか

12時間も走り続けられるのにね

昨日は 残りわずかの 野球観戦 （*´Д｀*） 大半の高校3年生にとっては 夏の予選大会が 最後

【大会相当】辻堂海浜公園5kmタイムトライアル

元々の予定は 11：00スタート 場所は多摩川河川敷 予報通り9時台にはやんだが 行く気はなかっ

半額返金

3月6日開催予定だった 三浦国際市民マラソン が中止になった （－_－;） 参加費は6000

たかが3割増し

久々に 朝、胃が重かったな （;´Д｀σ）σ 金曜の夜は レース前であれば ほとんど食べない &

途中下車したほうが安い

はるばる都内まで行くので 寄り道しないで帰るのは もったいない （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ 定

激減は逆に危険か

歳をとると 減らなくなるか （－_－;） 20代のころと 同じものを食べても 今だと落ちない &

容易に稼げるが

顧客常駐先は 何もかもが遠い （－_－;） トイレ行くにも 冷蔵庫や電気ポットに用があっても ち

月間3大会でもね

GARMINアプリが更新されてしまって以来 月間の走行＋歩行距離がわからなくなった 歩数はわかる

延期はない

大会当日14日は 雨予報 （;´Д｀σ）σ 最終判断は前日か当日朝だが 翌日延期も 翌週延期もない （･_･