みのりがいないので朝はのんびりしてからWAMへ。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400m今日ものんびり2000m。ちょっとだけだが長距離泳ぐことが嫌ではなくなってきた。「ゆっくり泳いでもしんどい」「ゆっくり走ってもしんどい」はスタートからゴールまで苦しみに耐え続けなければならない。泳いだり走ったりすることが嫌いになってしまう。スマホを忘れたことに気付き取りに戻る。ついでに郵便局で所用を済ませ教室へ。LSD
今日でようやく授業が終わり。今日も早めに塾へ。UP50m×4P+C100m×241分30秒サークルDown50m×83000mいつもの100m1分サークルに戻した。13本目のスタートでいきなり左足に痛みが!?この痛みは知っている。座骨神経痛の痛みだ。電気が流れたような感じ。股関節周りも痛い。これは止まった方が良いのか?でも止まりたくない。壁を軽く蹴って泳ぎ続ける。一昨日、授業中に急に左腰が痛くなった。この前兆だったのか?そのまま泳ぐとだんだん痛みはなくなってきた。ラストも普通に泳いで終了。ダウンの平泳ぎでも何とも無かったので大丈夫だろう。明日はみのりプールの後、淡路島へ旅行。また?座骨神経痛?
ようやくWAMの休館が終わったので授業前に。あと2日でテスト期間が終わる。WAMは水を入れ替えていた。特にどうということはないのだがなんとなく気持ちが良い。UP50m×4Pyramid50m→350m→50m2450mDown50m×63000mなんとなく泳ぎたくなかったので100m1分30秒サークルではなくピラミッド。ただしディセンディングじゃない、ただ泳ぐだけのやつ。途中ステップアップの300mを間違えて350m行ったりしてぼーっとしてる。普通に泳ぐと100m1分20秒ペースを維持できない。ステップダウンはイーブンで良いと思ってはいるが結局意地になってベースアップ。この練習は350mだと30秒レストになりゆっくり泳ぐとあまり練習にはなっていない。完全に薬は切れたらしく泳げない状態に戻った。しかし嫌には...久しぶりのWAM
10日間連続授業の真っ只中なのにWAMが祝日営業と3日間の点検休館で4日間も使えない!!土曜日、授業終わりにノコノコ出かけると終わっていた・・・。日曜日は泳げず・・・。仕方なく今日はかわなべに泳ぎに行く。1時からしか空いていないのでかなりタイトになる。プールは混んでいた。お二人のコースに入るが追いついても決して譲っては下さらない人だとわかる。右側通行さえ出来ずど真ん中を泳いでいるから。周りを全く気にかけないタイプだ。しかしまぁただ泳ぐだけなので問題は無い。追いついたらUターンを繰り返す。75mが続けて泳げない。距離をカウント出来ないが時間的に2000m程度泳いで休憩時間。今日は全然泳げない日だ。ゆっくりなのにダメージを感じてきている。両隣の歩行の波が気になってしまうレベルだ。休憩後はちょっと空いてきたので...プール難民
今日も授業が多い。早めにWAMへ。UP50m×4P+C100m×241分30秒サークルDownIM50m×83000mいつもの練習のつもりがきつく感じる。プルブイを外さずずっとプル。またか・・・。18本くらいでようやく楽になってきたのでブイを外してディセンディング。ラストは14秒。速くはないがだんだん楽になってきたのは良かった。疲れてる?
テスト期間とミーティングで今日はちょっと早めに出発。UP50m×4P+C100m×241分30秒サークルDownIM50m×83000m8本目から20秒をオーバー・・・。だめだこりゃ・・・、っと思って泳いでいると14本目で急激に楽になり17になったりしながらラストは14秒。大したダメージ無く20秒で泳げているなら全然悪くない。ちょっと良くなっているのかもしれない。20秒
ホテルに車を置いたまま眉山へ。まだまだ暑いなぁ。汗だく。徳島の街は人が少ない。途中の商店街もシャッター率が高い。みのりのお膝が悪いのでロープウェイで山頂へ。阿波踊りミュージアムのショーまで時間があるので近くにある滝の焼き餅本店へ。昨日も食べたのに・・・。神社、お寺が多い。本店は山の麓にある。山の上には神社・・・、嫌な予感・・・。やっぱり登ると言い出した。お参りしてさぁお店へっと。さらに上にもある?やっぱり登ると言い出した。・・・・帰りにひょうたん島クルーズへ。徳島駅の周りを1周6kmのクルーズ一人400円!!お得!!帰りにみのり号のタイヤ空気圧の警告がついていたので近くのアウディのお店へ。パンクではなくただ空気圧調整だけだった。帰り道にあせび温泉に立ち寄って、道に迷ってから帰宅。徳島は結構近いなぁ徳島観光
高速バスで徳島駅へ。1時間ちょっとの一人旅。徳島駅に到着。すぐにチェックインコーヒーで少し休憩してから隣の駅ビルにある「駅バル」へ。ビール飲みながら2カンだけ。1100円!!大満足!!久しぶりに美味い寿司を食べた。散策してからちょっとお茶。この焼きもちメチャメチャ美味しい!!みのりの到着を待って食事へ。同じく駅バル内の焼肉へ。ここは大失敗だった。残念・・・、でまたさっきのお寿司へ。やっぱり旨い!!そして安い!!良い店だなぁ。この店に来るためだけに徳島に来る価値がある。徳島一人旅
今日は一人旅。その前に海練習。ウェットの処理が大変なので今日は水着。10時に駐車場に着くと、誰もいない！しばらくしてヨコヤマさんがブイを持ってきて下さった。結局4人・・・今日お休みにした方がよかったのでは・・・4人なので普段海ではやらないドリル中心に練習して最後はインターバル。1200m程度で終了。いつもの銭湯でゆっくりしてからインターのバス乗場へ。トライアスロンショップデモトさんの海練習9回目
みのりがバドルの全国大会に行くので今夜は一人。ちょっと仕事してのんびりしてからのWAMラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200m全て楽だった。まだ薬効が残っているのだろうか？もうレースをする気はないので練習は適当。暇や物足りなさを感じないのは仕事が忙しくなったせいだろう。明日はまた徳島一人旅。海練習のあとに。一人
薬が切れてきているので疲労感が強い。今日はちょっとゆっくりめで50mのインターバル。UP50m×4P+C50m×4045秒サークルDown50m×62500m時間がないので本数も少な目。サークルも45秒。仙人泳で40秒で泳いでレスト5秒で泳げば問題ないだろう。なんだ？6本ぐらいでダメージを感じ始めた？仙人泳で泳げていないのか？10本くらいでようやく身体が慣れ始めた。5・6秒休んでまたスタート。100m1分20秒ペースくらいの感覚だ。ラストだけ36秒まで上げて終了。なんとなく100m✕201分20秒サークルの方が楽な気がする。50m×40 45秒サークル
今日もフルで授業があるので早めにWAM。UP50m×4P+C100m×241分30秒サークルDown50m×83000m昨日と全く同じ練習。ただタイムは1秒くらい悪い。疲労感は同じくらい。薬が切れてきているらしい。また泳げなくなってしまう。100m×241分30秒サークル
今年はずっと授業があるので大変だ。今日はミーティングもあるので早めにwamへ。UP50m×4P+C100m×241分30秒サークルDown50m×83000mゆっくり20秒ペースと思ったが21秒になってしまう。無理はしていないはずだが16本でダメージを感じてきた。最後はちょっと上げて16秒で終了。どうやらまだ普通に泳げるようだ。ちょっと仕事がたいへんになったなぁ・・・。帰ってから
翌日、ゆっくり起きて入浴。とんでもない人数が宿泊しているはずだが大浴場はいつも空いていた。今日はこの旅もう一つのイベント「アクアティクスセンターで泳ぐ」12時に唯花とランチの予約をしているので10：40チェックアウト。電車で浜松町駅まで移動してコインロッカーに荷物を入れて・・・、ない!!空いているコインロッカーがない!!あちこち歩き回ってようやく1つ空いていた。急いでお店へ。無事唯花と合流。食事の後とうとう辰巳へ。土地勘がまるで無いので移動に1時間近くかかって驚いた。東京の人達はよく歩くなぁ。なんて立派な施設!!スタッフの方々もとても親切だった。プール内は思ったより空いていたが一般は「速く泳ぐコース」1つと「ゆっくり泳ぐコース」2つだけ。速く泳ぐコースは学生の皆さんが泳いでいたのでゆっくりコースでゆっくり...唯花と会う
満ち足りた気持ちで海を眺めながら海岸を歩く。普通に泳げて良かった。逗子から大船のホテルに戻って着替えてから横浜のホテルへ。チェックインまで時間があるのでホテル内のクラフトビールのお店に入った。横浜っぽい景色を見ながらフルーティーなクラフトビールと燻製。良い時間だなぁ。チェックインは大混雑!!スゲーなぁ。しかしアプリでチェックインなので一瞬だった。ホテルからの景色も横浜っぽい。すぐに大浴場へ。海で泳いだあとのお風呂はなんて気持ちいい!!部屋に戻って昼寝。そして今回の旅の目的「サイゼリアで飲む！」こづかい万歳で見て是非一度行ってみたかった。歩いて近くのサイゼリアへ。わーっ!!大行列だっ。さすがに1人で並んでまでは・・・。諦めて横浜の街を歩く。横浜はキレイな街だなぁ。途中のクラフトビールのお店に入った。お肉のお...湘南OWSその後2
ゴール後、チップ回収してお飲み物を頂いた。冷えている!!これだけの人数分を冷たく提供しているのは凄い!!すぐに荷物を受け取り混む前にシャワーとウェットの処理。しばらくゆっくりしてから表彰式。11時から10kmからの代替レースの表彰。総合一位はセノオさん!!2分近く離される。二位はclaptosoさん!!ウェーブが違うがタイムは全く敵わない。メチャメチャ速くなっている。その後フィンの表彰があり・・・、2.5kmの表彰は1時から?ウソでしょ?2時時間近くある!!仕方なくぼーっと海見たり、海水浴したり・・・。アナウンスがありどうやら表彰式が早まるらしい。急いで浜に戻ると・・・、あれ?時計のムーブメントが無い!!海に落とした!!あ～、お気に入りの限定品だったのに・・・。そして表彰式。一人なので写真はないはずだった...湘南OWSその後
カウントダウンからホーンでスタート!いつも通りドルフィンスルーでスタート。4回ドルフィンスルーで泳ぎだす。おとーさんZが先行している。しかし今回は余裕だ。奄美の時はついて行くだけで精一杯だったが今日はゆったり泳げる。後ろから2人。左から3人上がってきた。しばらくおとーさんZさんと併泳していたが前の5人を追う。おっ?また後ろから上がってきた。女子か?ついて行きたいがどうやら泳力が違うようだ。少しずつ離されている。300mのブイから600mまでが長く感じる。600mを越えて両肩にダメージを感じてきた。前の5人?いや?6人か?みんな泳ぎが若い。このまま抜かれなければ年代別1位だ。1150mのターンブイ近くで左から選手が来た?追い付いたのか?いやかなりの泳力だ。ついていけない!!どうやらかなり遠回りしたようだ。コ...湘南オープンウォータースイムスタート!!
途中2回目が覚めたが割りとすぅーと眠れて5時10分起床。天気は良い。いつもよりゆっくりストレッチして入浴ではなくシャワー。予定通り6時45分チェックアウト。駅まで2分なのに早く着いて結局駅で待つ。電車内は参加者がたくさん。たくさんの参加者と逗子駅からてくてく歩く。到着今回は椅子を持ってきていない。ベースの確保に苦労する。古賀さんにお会いした!!後輩の応援だそうだ。古賀さんにもうOWSは終わりますとお伝えすると、初めて共感した!!レースじゃなくて大会に参加するなんてあり得ない！ただ「泳いで楽しむ」なんて出来るわけがない。俺のOWSの思い出の中に古賀さんがいてくれて良かった。富士山が見える!!ナンバリングで行列してからアップ。感覚は悪くないと思うがもう足の指をつっている。今回の第3ウェーブは1500m20分以...湘南OWS当日
9時25分発空港まではみのりに送ってもらった。富士山。1時間5分のフライト。空港からはいつも通り大船までバス。慣れたなぁ。ホテルは大船の常宿。荷物を預けて藤沢に前日受付へ。駅からトコトコ歩いていると、声をかけられた。何とタカハシさんだっ。食事中に私を見つけわざわざ追いかけてくれた！嬉しいなぁ。10kmはなくなったが明日の2.5kmに出場される。会場では守屋さんにお会いした。もうOWSをやめることをお伝えした。「もう海で会えなくなるじゃないですかぁ。」っと、俺なんかにも社交辞令をおっしゃって下さる・・・・、有難い。帰りに近くの蕎麦屋へ。旨い！うどん県の住人だがそばも好きだ。東京には旨い蕎麦屋がある。チェックインにはまだ時間があるのでいつもの銭湯へ。チェックインしてちょっと昼寝。夕食はいつもの定食屋ではなくパ...湘南OWS前日
土曜日の10kmが中止になってしまった。翌日の2.5kmは実施されるらしい。10kmの方々はかなりショックだっただろう。10kmは完泳さえ大変なこと。今までの練習量もかなりのものだったに違いない。しかし代替レースとして翌日の2.5kmに参加出来るそうだ。距離は激減するが全く無しよりは良い。何年か前湘南10kmが中止になったときオーシャンナビさんのリレーに入れて頂いた。泳いだ距離は500m低度だったが十分楽しかった。今日も授業の前に軽く泳ぐ。もう疲れてはいけないが最近ドリルと仙人泳しかやっていないので負荷がかかっていない。少々負荷をかけたところでどうなるモノでもないがとりあえず泳いでおく。UP50m✕4DrillBa+C50m✕4ゼロポジ+C50m✕4S200m×43分サークル37353635DownIM5...湘南OWS2日前
今日はミーティングもないのでゆったりWAMへ。午前中に久しぶりの一人旅の準備。「レース」だと思わなければ荷物も少ない。UP50m✕4DrillBa+C50m✕4ゼロポジ+C50m✕4仙人泳500m6分55秒DownIM50m✕81500m練習も30分で終わり。当たり前だが調子も良くない。全然泳げないままだ。もうずっとこんな感じなんだろうなぁ。湘南OWS3日前
生徒が増えて毎日6時間になってしまった。最初に考えていたのとちょっと変わってきている。UP50m✕4DrillBa+C50m✕8ゼロポジ+C50m✕8仙人泳600m8分35秒DownIM50m✕82000m一応泳ぐのが嫌ではなくなっている。仙人泳のつもりがこんなスローペースでもダメージを感じている。以前にエントリーしてしまっていた湘南2.5km。もうレースではない。スポーツツーリズムだ。湘南OWS4日前
今日から通常通りの授業｡しかし今日は授業終わりにご入会面談がありかなり長い。UP50m✕4DrillBa+C50m✕8ゼロポジ+C50m✕8PPKC200m✕33分20秒サークルDown50m✕42000m週4日だけのお気軽な業務だが生徒が増えて大変になってきている。3月まではちょっと頑張ってみよう。通常通り
みのりのテニスの時間に合わせて久しぶりに御厩へ。前回ここに来たのは21年の7月だった。システムが変わっていてキャッシュレス無人になっていた。・・・、あまり意味ないような・・・。久しぶりにダテさんにお会いした。UP50M✕4S100m✕251分40秒サークルDown50m✕83100m久しぶりの長水なのでのんびり1分40秒サークル。最後だけ上げて13秒。やっぱり屋外の長水は気持ち良い。多くの方々が練習されていた。皆さん、水泳楽しいのかなぁ。久しぶりの御厩
今日も授業6時間。終わってからみのりと明日のパドルのプログラム印刷。忙しい時に何でこんな事を・・・ようやく終わってWAMへUP50m✕4P100m✕201分30秒サークルDown50m✕42400m今日も普通に泳げた。最後だけ13秒まで上げて終了。明日が夏期講習最終日。ようやく普通の生活に戻れる。プログラム作り2
今日も6時間授業なので早めにWAMへUP50m×4P100m×201分30秒サークルDown50m×42400m今日は昨日と違い普通に泳げた。決して速くはないが普通に泳げるだけでいい。以前みのりに大会の前日とかに会った人に「完泳目指して頑張って下さい」と言われるとムカつく。っと言った事がある。そんなもん目指して練習してきた訳じゃない。みのりは、「そんなの全然気にならない。」とか言っていたが先日膝の手術から回復し、久しぶりにテニスの練習に行って「全国大会には行けないけど四国大会なら行ける」と言われてムカついていた。れーせーな振りしてやっぱり中身はグツグツじゃねーか(笑)でもそうじゃなきゃダメなんだろうなぁ・・・。グツグツ
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みのりがいないので朝はのんびりしてからWAMへ。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400m今日ものんびり2000m。ちょっとだけだが長距離泳ぐことが嫌ではなくなってきた。「ゆっくり泳いでもしんどい」「ゆっくり走ってもしんどい」はスタートからゴールまで苦しみに耐え続けなければならない。泳いだり走ったりすることが嫌いになってしまう。スマホを忘れたことに気付き取りに戻る。ついでに郵便局で所用を済ませ教室へ。LSD
みのりは早朝からテニスの試合で徳島に向かった。朝は一人でゆっくり過ごしてミーティングの前にトレーニング。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400mまだ足が痛い。今日はムキにならずに最後までゆっくり。前回より10秒遅いがダメージはない。帰りに・・・、？!!マスガタお母様?!お久しぶりです!!再びプールに入れるようになったそうだ。良かったですねぇ。またお会いしましょう。邂逅
日曜日はランのダメージが凄く、まともに歩くことも困難になった。完全に半病人だ。しかし今日も会計士の前に泳ぐ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×1250秒サークルDownIM50m×42200m壁をけると痛い。キックを使わずにボディポジションを上げる泳ぎに気を付ける。何となく良いような感じはするがタイムは全然良くない。技術の向上は体力の向上と同じように難しい。ランのダメージ
いつも通り8時50分、オープンにして出発。鎌野海岸に着くとナナちゃんのお母様がいらっしゃっていた。天気は良さそうだ。水は冷たい。なのに赤クラゲが・・・・。とりあえず記念撮影わざわざこんな苦しい練習にいらっしゃった皆さん(笑)初日なので沖には出ないで近場周回で10本2本目くらいで寒さには慣れた。いくらかクラゲにやられたが大した事はない。最後に2周回のミニレース今日はランにも参加させて頂いた。ダイエットてゆっくり走ろうと思っていたがついつい皆さんのペースにつられてペースアップ。そして4kmで撃沈。そのまま海に飛び込んでクールダウンそして一人バーベキュー。パーコレーターで淹れたコーヒーは旨い。今シーズンもよろしくお願いいたします。トライアスロンショップデモトさんの海練習1回目
みのりが早朝から滋賀でパドルテニスの大会。一人なのでどこかに行きたいところだが昨日山田海岸に行ったし明日は鎌田海岸だし・・・・今日は事務仕事だけやって夕方からWAMへ。ん?!選手が練習している？練習やりにくくなったなぁ・・・・UP50m✕4P800mC50m途中で選手が終わり誰もいなくなった。隣のコースに誰か来た。あれ？ウエマツさん？もうお辞めになったのかと・・・・久しぶりお会いしてすっかり話し込んでしまった。泳げなくなって行くこと､チームデモトの皆さんのことなど最後ダウンして終わり明日は海練習。ウエマツさん
テストが終わったので一人でまた山田海岸炭で肉を焼いてパーコレーターでコーヒーを淹れてラジコンのボートを整備して・・・・結婚してなかったら休日はいつもこんなだったのかなぁ。山田海岸にて一人
いよいよテスト最終日。もうひと頑張り。早めにWAMへ。時短トレーニング。UP50m×4LSD2000m28分30秒DownIM50m×42400m別にゆっくり30分泳ぐだけ。ただそれだけでいいのに途中から28分30秒切ろうとムキになって泳ぐ。ただ、以前と比べてだが途中で嫌になるという現象はなくなってきた感じがする。奄美OWSまであと2週間だがこれなら3000mくらいなら問題なく泳げそうだ。水底息止めは2分が当たり前にできるようになってきた。LSD2000m
今日は歯医者からトレーニング。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDownIM50m×42400m少しずつ楽に泳げるようになっている気がする。今日、とうとう水底息止めは2分10秒になった。深呼吸は本当に有効らしい。登山の専門家の方に以前勧められた。しかし深呼吸を繰り返すと苦しくなるので訓練には入れなかった。有効だったんだなぁ・・・。珍しくみのりがやってきた。ちゃんと泳いでいる。深呼吸2
テスト期間中なので早めに出発UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400m久しぶりにPPKCを10本。まあまあ楽だった。水底息止めは久しぶりに1分50秒に到達した。意外だが、長く吐いて長く吸うという所謂「深呼吸」を1分程度行うと長くなる。感覚としては呼吸中は苦しく感じるが、タイムは長い。深呼吸は有効なんだな。深呼吸
WAMのプールは今日も鏡面。昨日と同じ練習にした。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×61分サークルDownIM50m×42500mだーれもいないプールで泳ぐ。昨日よりなんとなく苦しかった。いつも通りだんだん楽にはなってきた。レース前はかなりアップが必要なのかもしれない。水底息止めは1分1分40秒1分30秒1分40秒で調子が悪いまま。昨日と同じ
今日もいつもより早めにWAMへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×61分サークルDownIM50m×42500m昨日よりは大分楽になっている。負荷が低いせいだとは思うが、サークルは1分40秒でも30秒でもあまり変わらない。今年の生徒は成績がよろしくない。これから良くなっていくのが楽しみだ。1分30秒サークル
今日からテスト期間なので早めに出発。銀行の所用に時間をとられたが1時にはWAMに到着。アップすると体が怠い。今日も軽く泳ぐだけ。UP50m×4P&C100m×121分40秒サークル50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDownIM50m×42400m泳いでいるとだんだん楽になった。しかし無理することなくのんびり終了。水底息止めはちょっと前まで2分近くできていたが最近は1分40秒程度。疲れているのかなぁ・・・。テスト期間
みのりはテニスの試合で早朝出発。ついでに早めに家を出てトレーニング。UP50m×4P&C100m×301分40秒サークルDownIM50m×43400mサークルはゆったり1分40秒サークル。プルとコンビを交代で泳ぐ。ブイを外してもボディポジションを高く保つイメージ。難しい・・・。進んでいる感じがない・・・。レストが長いので心拍は回復しているが肉体にダメージを感じる。こんな練習でも高負荷になってしまった。100m×30
今日もやることがないので山田海岸へ。その前に人気店でランチ。30分ほど待って入店。山田海岸は凄い人!!駐車場が見つからず断念した。暇つぶしに大川オアシスに立ち寄ったりボロ市に寄ったりして仏生山公園へ。まぁ、たまにはこんな無意味な休日も良い。お休み
今日もお休み。みのりはテニスなので、一人で山田海岸に行くか柏原渓谷に行くか迷ったがバイクで行ける柏原渓谷にした。信号の少ない田舎道を快適、走って30分で到着。いつものように崖を下ってセッティング。パーコレーターで淹れたコーヒーをのみながら住み着いている鯉にエサ。ちょっと早めに出てWAMへ。UP50m×4PPKC200m×63分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8シングルアームストローク50m×6ゼロポジ+C50m×22000m泳いでいるうちにだんだん混んできたので、ダウン無しで終了。久しぶりにスイカさんとお会いした。どんどん速くなっているような・・・。オオタカさんにもお会いした。帰る頃には全コース埋まっていて全員女性だった。柏原渓谷
今日はお休み。FaceBookのリール動画で、フィニッシュ時に肩甲骨を後ろに動かしている動画を観た。俺が遅いのはこれが原因なのか?という事で試してみた。UP50m×4PPKC200m×63分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8シングルアームストローク50m×6ゼロポジ+C50m×6Down50m×62600mう～ん・・・。やっぱりわからない。タイムに変化がないという事はやっぱり出来てないんだろうなぁ。みのりはテニスが終わってから、終了12分前にやってきた。（笑）お休み
今日は授業がある。その前にトレーニング。ラン10kmストレッチ筋トレダウンスイム1000mこのまま順調に走れるようになれば、またアクアスロンに出るというのも出来るかもしれない。スイムは全然だめだが・・・。今日も授業
今日から結婚記念日の予定だったがちょっと予定が変更。予約していた部屋が利用できなくなり他の宿に宿泊しなければならなくなった。宿の責任という事で無料だが、代替の宿は思いっきり昭和の宿・・・。行くかどうかちょっと迷う・・・。ゆっくり夕方出発なのでお昼に泳いでおく。UP50m×4PPKC200m×53分20秒サークルDrillBa+Fr50m×6ゼロポジ+C50m×6Down50m×82200m結局宿に出発。30分で到着(笑)温泉に入って食事して、それなりに楽しい。結局どこでも良いんだな。二人で居られれば。結婚記念日
今日は朝からみのりをアリーナまで送ってから西村ジョイで教室のお買い物。そのまま母の日プレゼント用のチョコレートも購入して教室へ。ガーデニングと駐車場の整備をした。ずっと前からやりたかったがなかなか手がつけられなかった。5時間かけて終了。それからWAMへ。意外に混んでいる？S50m✕6050秒サークルDOWNIM50m✕603200mこれくらいでちょうど良い。キックが上手く効力を発揮していない感じがする。休日は若い人が多い。50m60本50秒サークル50秒サークル
今日はプール指導だけなのでみのりとお買い物。プール指導は中2男子。S1Br。どうやら比重が大きいらしくゼロポジションか全く出来ない。下半身が沈む。足首が柔らかいので泳ぎ方をウィップに変えて沈むのを防ぐ。先週の大会で半年ぶりにベストが出た。しかし200mはひどいタイム。そりゃそうだ。ウィップキックで200mなんて無理だ。「200mは違う泳ぎ」と伝えていたが対応は難しい。来月は200m用のトラディショナルにウェーブを加えたフォーム矯正を行う。プール指導だけ
今日は授業が早いので早めに出発。しかし火の元が不安になり帰宅。あ～あUP50m✕4P100M✕251分30秒サークルDOWN50m✕63000m時間がなくなったので30本の予定だったが25本に変更。まあまあ慣れて来た。練習は足りないが今のところこれで大丈夫。少なく
テスト期間中なので土日も授業。高松トライアスロンが近いのに海練習に行けないのは申し訳ない。授業の後に少しだけでも泳いでおく。水感を失わないためにも泳がない日を少なくしておきたい。選手の練習が終わってからプールイン。アオキコーチがコースを空けて下さった。有り難い。UP50m×4P100m×201分30秒サークルDown50m×42400m今日は20本だけなのでリミット20。一応普通に20本なら行ける。この程度でも良いので泳がない日が続かないようにしたい。授業のあとで
昨日12本だったので今日は30本行ってみる。UP50m×4P100m×301分30秒サークルDown50m×63500m大体21秒ペース。20秒まで上げるとわからないが21秒ならかなり楽だった。数年前は、これが「やる気の無い時の練習」だった。もう泳力の低下を止める術はないが衰えを少しでも遅くなるようにしたい。100m×301分30秒サークル
今日は昨日の24本を30本にしてみる。UP50m×4仙人泳100m×241分30秒サークルDown50m×63300m21秒くらいで安定して進む。確かにダメージは無い。以前気付いて修正していたことを思い出した。数年前、「楽に泳ぐにはストロークを減らした方が良い」と考えフォームの修正を行った。これが間違えていた。「楽に泳ぐ」と「ストロークを減らす」は真逆だった。今は以前のフォームに戻ってきているとは思う。みのりが田辺OWSの時「泳ぎ変わった?」と言っていた。リミット20と思うと楽には泳げないが拘らなければ楽だ。楽に泳ぐために
今日は身体が楽だ。テスト期間なので軽く泳いでおく。UP50m×4仙人泳100m×241分30秒サークルDrill50m×4Down50m×43000mなぜか楽だった。100mを12本50mを12本の予定だったが18本に変更。そして20本に変更し結局24本。これならいつまででも泳げそうだ。これでも30本超えるとやはりダメージがあるのか?こんな感じで泳げれば水泳は楽しい。楽
目覚めるととんでもないダメージ。昨日の100m36本か?それなら俺の泳力は絶望的に落ちている・・・。今日は泳がずに仕事に行こうと思っていたが時間はあるのでアクティブレストで軽く泳ぐ。適当に1400m途中100mを5本だけ1分30秒サークルで泳いでみた。なーんだ、普通に泳げている。泳ぎに来て良かった。身体が楽になって教室へ。今日からテスト期間でちょっと大変になる。アクティブレスト
2日間まともに練習していないので今日は距離を泳ぐ。何をしようか迷ったが、1時間泳のつもりで100m×361分40秒サークルで丁度1時間。ゆっくり長時間泳げる技術を身につけたい。ただひたすら楽に楽に!UP50M×4DrillBa+Fr50M×61分サークルS100m×361分40秒サークルDown50M×44300m1分24秒程度で泳ぐ。当然ダメージなど無い。この練習はけっこう良いのかも・・・。そんなことを思っていたのは20本くらいまで。ゆっくりのはずがダメージを感じてきた。何なんだ?俺の身体は?もともとが24秒なのでタイムが落ちることはないがダメージを抱えたまま後9本というところでなぜか復活した。ラストだけ上げて19秒にした。しかしやはりダメージは感じる。前はこれを108本もやっていたのか?信じられない。100m×36
翌日日曜日は海練習の予定だったが雨のため中止。昨日の講習会のダメージなのか怠かったので丁度良い。家でゆっくりしてからプール指導へ。今日は4時間連続である。小学生2年生から6年までの4人を一人ずつで4時間。結構疲れた。翌日はナカムラヤさんのFBで紹介されていた定食屋さんへ。そして今日もプール指導。金土日、3日連続水泳指導だった。これで当分プール指導はお休み。プール指導
今年も高松トライアスロンの初心者講習会に行って来た。参加は30人ほど。海で泳ぐ事が初めてどころかウェットスーツも初めてという方々も数名・・・・。ウェットスーツの着方、ヘッドアップ、フローティングスタート、ランディングまで2時間みっちり泳ぎました。当日！事故なく頑張って下さい!!高松トライアスロン初心者講習会
昨日の筋トレのせいで身体中が痛い。今日は疲れない程度に泳ぐ。UP50m×4P150m×102分15秒サークルDrill50m×12Down50m×42600m意外と楽に泳げた。筋肉痛は関係ないらしい。ゆったり150mのインターバルを泳いでいたがラストだけ頑張りたくなってプルブイを外してスピードアップ。1分56秒・・・何だこりゃ・・・。歳とったなぁ・・・。明日は高松トライアスロンの初心者講習会。朝が早い。歳とったなぁ
久しぶりにランと筋トレラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1200m1か月ぶり以上だが普通に走れた。しかし最近日常生活での走り出しが高齢者のものになっている。各関節の柔軟性が失われたせいなのか、普段のランもおかしくなっているのか???だんだん歳をとっていくんだなぁ・・・。ランと筋トレ
身体にダメージはあるがアクティブレストに行く。ミーティングがあるので30分だけ。それでも泳がないよりはマシだ。UP50mP2000m27分57秒Down50m×32200mゆったりスタート。痛みはあるが割と楽に泳げる。1000mが14分10秒くらいだったので何となく28分を切りたくなった。ちょっとペースアップ。残り400m。400mを5分30秒で行けば28分切れる!最後はアクティブレストじゃないくらい頑張って終了。まだムキになって泳ごうという気があるらしい。翌日
リーダーと別れて神戸のポートピアのホテルへ。みのりの弟と待ち合わせしている。神戸の定宿ではなく新しいホテルにした。ここにはサウナがあるのでゆったり過ごせる。夜は義弟と一緒にホテルレストラン。たった2杯でベロベロになって就寝。翌朝4時に目が覚め、誰もいないはずのサウナへ・・・?メチャメチャ人がいる?これから仕事なのかな・・・。三ノ宮と洲本にちょっと立ち寄ってから帰宅。疲れたなぁ。田辺OWSその後2
ゴールすると主催者の方が声をかけて下さった。8年ぶりの大会だというのに覚えて下さっていた!!有難い。ずっと競い合っていた方と少しだけお話しした。40代の爽やかな方だった。どうやらいえろ～さんのお知り合いらしい。そりゃ強いはずだ!せっかくのイベントなのでみのりはモルックとピーチテニスに参加(笑)。サンタさんは先にお帰りになった。いつも早いなぁ。すぐに着替えてリーダーと一緒に会場を後にした。皆さんから聞いてはいたがこの大会は現役選手たちの大会になっている。公認大会はもう全てこんな大会になっていくんだろうなぁ。南紀田辺OWSその後
水際からスタンディングスタート。最初はゆっくり。左側で大人の誰かが飛び出したが大したことはなさそうだ。右の現役選手たちが上がってきた。5人くらい。後ろについて第一ブイを回る。つっ、ついていけないっ!!全く格違いだ。ペースを落としてゆっくり第二ブイ、第三ブイをまわり一番長い第四ブイへ向かう。海は穏やかだがこの間は逆潮だ。長く感じる。ゲートまでは泳ぎやすい。そして見やすい。一人旅かと思っていたが後ろに2人いる?一人は中学生女子?そしてもう一人はウェットの男性だ!!ここで少しペースアップして2人の前を泳ぐ。3周目に入って再び二人が出てきた。いや!?3人いる!!もう一人も女の子だ!!ここまで泳力が落ちているのか・・・。大した練習もなしにこんなレースにのこのこ来て・・・、嫌になってきた・・・。3人が前に出てその後ろ...南紀田辺オープンウォータースタート!!
いつも通り5時過ぎに目が覚めた。ゆっくり準備して予定より20分早くチェックアウト。今日は大会会場の扇が浜でイベントがあるので駐車場が心配だったが大丈夫だった。到着してすぐリーダーにお会いした!!今回はお一人で参加されていた。そして今回一番の競争相手サンタさんと再会。昨年1位だった。さらに!なんといえろーさんがいらっしゃっている?何年ぶり?っというくらいの久しぶりだ。開会式からレースまで2時間以上あるのでタープテントを立ててベースをつくる。軽くアップする。まぁ、普通・・・。今回現役選手が多い。かつて無い酷い順位になるだろうが別にどうでも良い。サンタさんに勝てるかどうかが問題だ。選手権の部がスタートしてから2分後にスタート。そういえば最近5000mロングどころか100m×50でさえやっていない・・・。5000...南紀田辺OWS当日
翌日チェックアウトしてまたアウトレット。みのりは弟2人に財布を購入。なのに自分はセカスㇳ(笑)そのまま田辺の会場近くのホテルへ。ここは貸切露天風呂付という変わったホテル。夕食は前からずっと行きたかったお店に4時30分のオープンに合わせて行ってみた。太刀魚のひつまぶしとクロマグロ。美味～い!!ちょっとお高いけど・・・。レース前なのに食べ過ぎて入浴。貸し切りにしては広いお風呂でゆっくりしてから就寝。体調は悪くない。いつもと変わらない。田辺OWS前日
朝教室に立ち寄ってからWAMで1200mだけ泳ぐ。予定通り11:00出発ところが津田を過ぎたあたりでみのりが「扇風機を止めていない」と言い出した。仕方なく自宅へ戻る・・・。結局予定より1時間30分遅れで出発。今日はりんくうアウトレット。結局いつものホテルへ。今回はちゃんと目的がある。大会に行く時用のサンダル、ナイキCOCOを買いに行く。無事購入できました。完全に普通の旅行だ。田辺OWS2日前
今日も軽い練習にしておく。ただ少しだけ長い距離を泳いでおく。楽～に、楽～に・・・・ダメージもゼーハーもないがやはり体温は上がっている。UP50m×4S1000m13分48秒Drillゼロポジ+Fr50m×101分15秒サークルDrill100m✕3Down50m×42200m一応スタートリストをチェックしたが水連登録者の現役選手もも一般で出場していた。年代別表彰もないので手ぶらで帰ることになる。まぁ、旅行ついでだからいいか・・・・。明日出発
今日は月末休講日週末の準備をしてからWAMへ。UP50m×4DrillBa+Fr50m×81分サークルDrillゼロポジ+Fr100m×42分サークルP+C(100m+50m)×61分40秒・50秒サークルDrillIMO50m×41分サークルDown50m×52350m昨日と似たような練習にしたが昨日よりちょっと楽だった。このまま回復してくれれば良いが・・・。4日前
