今日は朝から雨。みのりとどこ行く？何する？と言っているうちにプール指導の時間。その前に軽く泳ぐ。アップの後100m✕51分30秒サークルで700m今日は小6女子と小4女子。2コメのフリー36秒なのに50fr31秒かかる・・・・。アルタネイト出来るピッチアップの練習をやってみた。2コメの平泳ぎ52秒もかかるそうだがとてもそんな風に見えない。スカーリングで進むトレーニングをやってみた。多分二人とも上手くいったと思う。プール指導だけ
みのりと藤の花祭りの岩田神社へスゴい人出だ！しかし駐車場の案内など高齢者の皆さんがしっかりされていてスムーズだった。地元の方々に愛されているイベントなのだろう。帰ってからプール指導へ。その前に500mほど泳ぐ。小2女子と小3男子。小2女子は2コメ4分。平泳ぎのプルの修正でかなり短縮されるだろう。小3男子は上手い。背泳ぎのフィニッシュが浅いのでローリングの練習をやってみた。これから何度かレッスンが続くので習得出来るだろう。藤の花からプール指導
昨日の夜、出し忘れて帰宅してしまった郵便物を早朝から散歩がてらてくてく歩いて郵便局へ。車もほとんど通っていない。たまーに早起きするのも良いもんだ。月末の旅行はまた朝から走ろうかなぁ。昼からゆっくり出かけて仕事前にトレーニング。Drill50m×601分サークル何となく泳ぐ気がしないので定番のDrillだけ。板キックとゼロポジはちょっとしんどいがそれ以外は楽ちん。飽きずに泳げるのでとても良い。丁度1時間だし。Drill50m×601分サークル
タニタの体重計が壊れたので買い換え。今度はスマホで体重・体脂肪・筋量などが記録できるものにした。で早速接続すると・・・・、げっ?!71．2kg？ひゃあ～!そりゃ何となく気づいていたがまさかここまでとは・・・。て゛、今日はラン。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1200mこんなんじゃダイエットにもならない。ハードなトレーニングをやめて1年以上。そりゃ太るなぁ～。太ってる・・・
今日は仕事前に銀行から教室に立ち寄り。それからトレーニング。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDownなし2800mいつもの練習だが50分くらいしかなくダウンの前に時間切れ。しかしDrillのIMOがダウンみたいなものなので問題なし。そういえば最近の変化で1番大きいのは「脚を攣らなくなった」こと。以前は100％攣っていたが最近は滅多になくなった。ハードトレーニングをしていないというのが理由だろうが・・・。もうひとつ、ゆっくりなら長い距離を泳ぐことが苦ではなくなった。「ゆっくり楽に泳ぐ」ということがようやく出来るようになったのかもしれな...変化
今日も時間がある。入金だけ済ませてトレーニング何をしようか迷ったがあの感覚を身に付ける練習。余裕がないと無理だがレストが長過ぎるとおそらく無意味。ということで100m✕30を1分40秒サークルにした。ちょっと前の定番練習だがリミットはなし。UP50m✕4S100m✕301分30秒サークルDown50m✕43400mただひたすら疲れないように丁寧に。力を抜いていくと速くなっていく感覚。う～ん・・・・全くない。ただし楽は楽だ。23秒から24秒程度。ラストだけちょっと上げて16秒。ダウンの時体温が下がってちょっと寒くなった。100m×30
今日の予定は何もない。みのりに連れられて郷東町の方までランチに行く。みのりセレクションのランチは今まで何度も騙されている。(笑)今日のお店はとても良かった。木々に囲まれた古い家の匂いがある。清潔感はないが料理は安くて美味い。こんな辺鄙な場所にこんなスゴイ料理人がいるんだなぁ。愛想はまるでないけど・・・・。良い店
今日はみのりがパドルの大会。昨夜は幸が泊まりに来たので一緒に行きつけのおでん屋さんへ。翌朝は一人なので山田海岸へ一人バーベキュー(笑)意外と混んでいて海の近くにベースを作った。ゆっくりお肉を焼いて、久しぶりにパーコレーターでコーヒーを淹れた。美味いはずはないのにパーコレーターのコーヒーは美味く感じる。大会用に購入したタープは高性能。水はキレイ。もうすぐ海練習が始まる。帰ってからプール指導2時間。結構疲れた。一人バーベキュー
今日はお休み。昼過ぎにのんびりWAMへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×23000mマスターズと大人スクールの時間だったので混んでいた。いきなりコースを横切る人が怖くて抑え気味。いつもより楽だった。お年寄りが交通事故に遭う理由がわかる。終わってから教室でお花見(笑)お花見
最近時々感じるあの感覚。今日はゆったり泳いであの感覚が何なのかをつかみたい。Drill適当に2600m50m×10や100m×5とかピラミッドをやってみた。距離が変わっても50mを40秒ペースで泳ぐ。レストが多いのでどうと言うことはないがやはり体温は上がっている。う～ん・・・違う・・・これじゃない。最後ダウンのつもりでゆっくり泳いだときだけあの感覚があった。身につけるのは難しそうだ。いや無理かもしれない。50m1分サークルより100m2分サークルのほうが遙かに楽だ。まぁレストが40秒もあれば当たり前か・・・。あの感覚・・・
今のSLKはもう9年目。そろそろ買い換えの必要がある。しかし後継機のSLCはすでに新車がなく中古で探さなければならない。安くて良いのだがなかなか好みの車がない。またオークションをお願いしてきた。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1450mランは楽だった。割とジムが混んでいたのでストレッチと筋トレは簡易版。スイムは相変わらずだがだんだん楽になっていった。この感覚・・・。力を抜いていくとだんだん速くなる感覚・・・。ダウンスイムはいつもの1200mではなく50mを何度か泳ぐ。何かをつかめそうだが・・・、やはり錯覚なのか?明日ゆっくり練習してみよう。車の買い換え
今日はミーティングなので少し早めにトレーニングへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×23000mなぜかP100m×121分30秒サークルがしんどい。いつもより遅いし・・・。しかし7本で楽になりいつも通り。元に戻ることは絶対ないが、今の泳力でもう一度どれぐらい泳げるのか知りたいような気がしてきた。今シーズン
仕事前に再び50m×60のドリル。Drill50m×601分サークル3000m6種のドリルなので退屈しない。そして1時間ぴったりで終わる。板キックやゼロポジDrillはレストが10秒とか5秒になるが、負荷は低い。でも今はこの程度の練習で丁度良い。50m×60
朝から雨の予報だったがどうやら3時までは大丈夫。それまでお花見。天気のせいなのか人が少ない。風が吹き花びらが舞う。桜は散る時も美しい。ここまで来たので徳島の土柱へ。四国三大がっかり観光地の一つ。近くの温泉で2時間ゆっくりして高松へ。なかむらで焼き肉の予定だったがちょっと時間が早い。和幸でチキン南蛮にした。ここのチキン南蛮は本家の宮崎を超えているかも・・・・そして安くて空いている。塩江美術館から土柱温泉
今日はみのりが鹿児島県人会に参加するので栗林公園に送って行く。その後でWAMでトレーニング。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1200m子供のスクールがあるのでプールが使えるのは11時00分から12時00分それに合わせてランと筋トレたった5kmのランが何だかキツかった。終わってから栗林公園にお迎え。たまたま駐車出来たので公園に行ってみた。みのりがちょうど出てきたので入園せず帰宅。栗林公園
みのりが迎えに来なくて良いと言うので時間ができた。花見で一人バーベキューでもと思ったが4時から用事が出来て普通の一人花見にした。今日のWAMは10時から11時までしか泳げない。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×22700m終わってからお花見久しぶりにオープンにして新しいお花見場所を探してみた。一人だけの場所でお花見。桜は良いなぁ。お花見3
また一人暮らし。一人暮らしになる頻度が高い。でもまぁ特に困ることはない。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×43000m隣で一中生が練習していたので退屈しなかった。と言っても二人だけ。水泳部員は多いが部活として活動しているのは少ない。そして泳力も50m1分サークルで40秒程度のほぼ初心者。「健康のため」とか「楽しいから」という部活動も良い。明日はみのりをお迎えに淡路島まで行く。一人暮らし
早朝みのりをゆめタウンのバス乗り場まで送って一度帰宅。授業のまえにトレーニング。ラン8kmストレッチ筋トレダウンスイム1200m10キロ走る予定だったがご入会の問い合わせがあり8kmに変更。まあまあ苦しかった。体重増加の影響もあるのだろう。ずっと前に作ったカードの解約を忘れていて無駄な年会費が引き落とされていた。ちゃ～んとしないとなぁ・・・。みのり喜界島へ
今日は雨なのでお花見は無し。午前中ゆっくりして授業前にWAMへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×81分サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×43000m疲れはまるで無い。隣で若いコーチが泳いでいたので退屈せずに泳げた。みのりの叔父が急逝し明日からみのりは喜界島に行く。今年のお花見は終了してしまった。お花見は無し
今日も午前中お花見。家から近い仏生山公園に行ったが良い場所がなく・・・、結局公渕公園まで移動。まだ5分咲きだが人出は多い。また金曜日に来よう。授業の前にWAMへ。選手用コースは飛び込みの練習をされている方がいたので邪魔にならないように一般コースへ。UP50m×4P200m×103分サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillIMO50m×121分サークルDown50m×33150mなーんとなく200m泳ごうと思いスタート。1本目から50秒近くかかる・・・。嫌になって止めようかとおもったが、いやいやとりあえずノーダメージで200m×10を泳げるようになろうと思いそのまま続行。確かにノーダメージ。しかし速くは泳げそうにない。お花見2200m×10
月曜日はWAMがお休みなのでノートレ。授業前にみのりとお花見。家の近くの空港公園へ。駐車場が満車!!まだ5分咲きぐらいなのにお花見客が多いのか?!っと思ったらグランジゴルフ大会だった。場所を探していたら管理の方から良い場所を伺いそこまで歩く。確かに良い場所。ここだけ満開!!ゆっくりお弁当食べてコーヒー。良い時間だ。桜はいいなぁ。お花見
今日もお休み。夕方からのプール指導だけなのでみのりとゆめタウンとドンキーでお買い物。帰ってから教室に立ち寄りちょっと仕事してからプールへ。いつものアップのあと休憩時間まで10分しかない。ゆったり600mを9分で泳ぐつもりですよスタート。おっ？意外と楽で速い。結局700m泳いで終了。ちょっと泳げるようになっているのだろうか？明日は授業の後プール指導がキャンセルになりお昼の授業だけが残ってしまった。キャンセルは困るなぁ。それなら授業2コマ入れれば良かった。プール指導だけ
みのりがテニス大会のお手伝いなのでヒマ電車で高松に行き、宇多津の四国健康村でみのりと待ち合わせ。せっかく高松駅に行くので今月オープンした高松オルネに行ってみた。初めて空港通り駅から築港まで。おぉっ?！高松駅は結構街だなぁ。駅ビルの高松オルネスッゴく混んでいた。新しいお店で食事したかったが入口に「人手不足で提供が遅れます」っとある・・・・。仕方なくいつもの立ち食い寿司へ。家族連れが多いからかすぐに入れた。店内を見て回ったが特に欲しいものはない。時間潰しにカフェに入ろうと思ったがこちらも人手不足。シンボルタワーのカフェに行ったごすでに閉店。道路挟んだだけのこちらの施設がガラガラなのにオルネは大丈夫なのだろうか。宇多津に移動するとみのりのテニス大会が早く終わったらしく予定より早く高松健康村へ。9時までゆっくりし...高松オルネ
今日は授業が1つだけという楽～な日。ゆっくり家をでで軽く泳ぐ。本来ならランと筋トレの日だが頭痛が続きそんなコンディションではない。Drill50m×501分サークル2500mこの練習は楽なのに退屈しない。でも「こんなに楽で良いのか?」という罪悪感がある。もう別にレースに出るわけではないのに・・・。まだ「練習しなくては!!」という想いに囚われている。結局早く教室に着いてので側面に看板を取り付けてみた。罪悪感
昨日はあまりの怠さでノートレ。練習していないのに筋肉痛のようなダメージがある。調べてみたがこの症状の理由はわからない。今日も怠い。左側頭葉に痛みもある。午前中ゆっくりしてみのりと一緒に近くの新規開店のスーパーへ。欲しい物は何もなく、そのまま仕事前にWAMへ。Drill50m×401分サークル2000mやはり怠かった。しかし10本程度で楽になり後はただのドリル練習になった。思ったよりも楽に泳げた。練習が足りていないので体重は激増している。20年着ているスーツが合わなくなるほどだ。メタボ
今日も授業はないがプール指導がある。な~んにもしていないのに身体が怠く、筋肉痛のような症状がある。今日は小6男子1Br1分14秒程度。スタイル1はBrだが今度の大会でBaにも出るのでその練習。1時間ずつ。平泳ぎに比べて背泳ぎは酷かった。しかし割と上達は早く観ただけでわかるほど激変した。翌日、筋肉痛のような症状はさらに酷く、泳ぐ気はしなかったが一応軽く身体を動かした。Drill2000m50m中心で100mや200mを入れながらの2000m。当然全然泳げない。泳いだ後は身体は楽になるが・・・、泳がない方が良いのだろうか?プール指導2日目と翌日
指導の前に軽く泳ぐ。今日の生徒は小5女子2コメ2分41とまあまあ速い。前回よりかなり速くなっていた。次は小3女子。半ブレ45秒もかかっている。子供の修正は簡単ですぐに伸びる。指導することで何か気付きがあれば・・・・っといつも思うが残念ながら何もなかった。久しぶりのプール指導
パドルテニス大会用の買い物ついでにWAMへ。みのりの歩行の時間に合わせ50m40本。Drill50m✕401分サークル2000m楽なわけではないがタイムは良かった。最近の楽な練習で疲労もなくなっているのだろう。入試が終わりさくらスイミングが再開する。2000mだけ
今日も仕事前に泳ぐ。合格発表も終わり、入会面談や体験授業はあるがか～なり時間に余裕ができた。だからと言って特に泳ぎたいわけではない。Drill50m×601分サークル3000m今日も定番練習。Drillでも1分サークルなら楽だ。こんな練習でも続けていれば何かを掴めるのだろうか?50m×60
昨日みのりは夜にお出かけ。ところが駐車場の門限に間に合わず車を閉じ込められる・・・。で、翌朝高松の街中まで車をとりに行く。せっかく早起きしたので予定より早く出かける。珍しくWAMの選手用コースが埋まっているので一般コースで泳ぐ。ここは1時からスクールが始まるので55分間しか使えない。Drill50m×551分サークル2750m今日もドリルにしてみた。PKCも入れてみた。キックの時はレスト10秒になるがどうと言うことはない。隣のマスターズコースの若者に合わせてキックを頑張ると45秒で行ける。キックは速くなっているのかもしれない。昨日よりさらに楽だった。早起き
昨日のランで筋肉痛。今日も授業があるのでその前に泳ぐ。祝日だが空いていた。Drill50m×501分サークル2500mいつものスイムだと飽きるのでドリル。レストは短くなるがゆっくりなので問題ない。ゼロポジ+スイムは5秒レストになるが苦しくはない。右足→左足と交互に攣るが、まぁ普通に泳げた。泳ぎ終わると筋肉痛はかなり楽になりアクティブレストになっている。つまり速くも強くもなれない。50m×50
今年もこの日が来た。ただ今年は全員余裕のある入試。間違いなく合格出来る!っと思っていてもやはり発表直前は心配になる。今年も無事全員合格!!穏やかで、爽やかな春の日。感動の瞬間を迎えられたことでしょう。ほかに2校回って一度帰宅。WAMへ。ラン10kmストレッチ筋トレダウンスイム1000m今日は時間があるので10km走った。まあまあダメージ。これでハーフマラソンなんて無理だ。「泳ぎ」がダメになったのではなく肉体そのものがダメになってしまったのだろう。残念だ。公立高校合格発表
今日も予定はない。みのりとわざわざ三豊ゆめタウンの無印までお買い物。っと言っても欲しい物など何もないのでただおつきあい。帰りに大師の湯のプールで10mずつ程度を200mだけ泳いで(笑)あとはゆっくり入浴。今までにないくらい混んでいた。200m泳ぐ
今日は何の予定もないのでみのりとWAMへ。マスターズと選手の間なので40分間だけ。S50m✕401分サークル2000m隣のマスターズの方々にあわせて泳げたので退屈しなかった。マスターズの若者はとても上手とは言えない泳ぎだが凄い体力だった。予定なし
確定申告も終わったのでさくらスイミングの受付を再開した。とたんに3件お申し込みがあった。3ヵ月以上も更新のないページを皆さん毎日チェックしてくださっているんだなぁ。こりゃますますいい加減な授業は出来ない。今日も授業の前に軽く泳ぐ。S50m✕301分サークル1500m今日は割とダメージを感じた。ダメージなしで泳げるようになるにはまだまだだ。さくらスイミング
今年も最終日に確定申告。恒例のバイクで。おっ?空いている!?これならバイクで来なくても良かったのでは・・・。受付も誰も並んでいない。e-taxが浸透したのか、納税拒否か・・・。この27年間でこれほど空いているのは初めてだ。予定より時間が出来たので今日は60本。S50m×601分サークル3000m60本にしても大して変わらない。これならたぶん100本にしても大丈夫だろう。確定申告
今日も仕事前にちょっとだけ。予定より早く家を出れたので今日は40本(笑)S50m×401分サークル2000m30本でも40本でも変わらない。ゼーハーもないし体温の上昇もない。脱力したまま40秒ペースで泳ぐ練習を繰り返せばこのペースが身に付くのだろうか?出来るかどうかはわからないが繰り返そう。飽きるまで。明日は確定申告。いつも通り納税額に軽くショックを受けて準備。何年やっても慣れない。40本
ミーティングの前に昨日と同じ練習。S50m×301分サークルこの練習は心地よい。37秒リミットとかなら別だが40秒で良いなら永遠に泳げそうだ。来週から割とトレーニングの時間があるので1分サークル100本とかの練習をやってみよう。1分サークル
翌日、唯花からの誕生日ケーキを受け取る。別にハードスケジュールな訳ではないのに疲労感が凄い。しかし3日ノートレなので仕方なくちょっとだけ泳ぐ。S50m×301分サークル1500mアップもダウンもなし。というかアップでおしまい。しかし身体は一気に楽になった。適度な運動は確かに健康に良い。速くも強くもなれないけれど・・・。唯花からケーキ
夕方ホテルに入ってホテル併設のお店で飲みながら夕食。適度に酔っ払って就寝。翌朝はゆっくりチェックアウトしてから近くのカフェでモーニング。本当なら牧野植物園の予定だったがみのりが歩けないので海洋堂のスペースファクトリーへ。みのりとジオラマ教室に参加して龍馬パスポートの体験ハンコをクリアして殿堂入りに近づいてきた。帰りに室戸の露天風呂で教えていただいた温浴施設に立ち寄り。新しくて良いお風呂だったが食事がかつてないほどひどかった。高知は東京に匹敵するほどハズレの飲食店が多い。海洋堂ファクトリー
トロッコ列車に乗りたかったが休業・・・ごっくん馬路村の工場見学。たった1000人の村にこんな立派な工場!!隣のパン屋さんでテイクインカフェ。馬路村温泉にゆったり浸かって高知へ。そして行きたかった伊尾木洞へ。みのりが滝まで行くと言い出した。膝が痛いのに・・・。来れて良かった。馬路村から伊尾木洞
室戸ベースから室戸岬へ。遊歩道を散策する予定だったがみのりの膝が悪いので断念。室戸は津波ではなく高潮の被害があったらしい。まだ被害の跡が残っている。次はモネの庭に行く予定だったがやはり膝が悪いので断念。時間があるので馬路村にまで行く。室戸岬から高知
ここまで来てなぜかまたプール。しかしここは泳ぐではなく歩くプール。海洋深層水を使ったプールで温泉もある。ゆったり海洋深層水に浸かって1周40mの歩行プールを歩く。一周歩くごとに懸垂10回とかしてトレーニングしていない罪悪感を埋める。ロゥリュウと熱波のサービスもあり楽しく癒やされた。露天風呂で地元の方に話しかけられ地元の情報を頂いた。一度行ってみたかった空海修行の地。修行後、この海と空をみて空海と名乗ったそうだ。ちなみにこの像を建ててから高潮被害がなくなったそうだ。宿泊は一応グランピング施設となっているがイメージとはほど遠い。しかしスタッフは親切で快適に過ごすことが出来た。屋外のバーベキューは寒かったが・・・・。こういう施設に来る人って社交的な人が多いイメージだが昨日のまぜのおかもここも挨拶さえ返せないレベ...シレストから室戸岬
まぜのおかの朝。早めに出発して廃校水族館に行く予定だったがみのりの気まぐれで乗車することになった。バスと列車に変形する珍しい車両。懐かしい宍喰温泉に到着。もう来ることはないと思っていたが・・・・。ランチしてから廃校水族館へその名の通り廃校を利用した水族館。まぁそれなりに・・・・。スタッフは愛想ない。室戸廃校水族館
今日から徳島高知の旅まずは徳島まぜのおかへ塩江経由で脇町から高速。徳島で徳島ラーメン。失敗だった。唯花の厄払いで薬王寺へそしてまぜのおか到着。20年近く前に一人で来た。みのりと一緒なのでコテージにしたがテント泊の方が多かった。併設されている温水プールで泳ぐ。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×1050秒サークルDownIM50m×42000mプールに行くと泳げるコースがない。仕方なくジャグジーで時間を潰していると地元の方にお声がけ頂き普通に練習することが出来た。有難い。スタッフの皆さんも親切で高松の公営プールとは雲泥の差。コテージに帰ってから屋外でBBQあっとうとう本目56才となりました。たくさんのメッセージありがとうございました。もう泳げませんが練習は続けていきます。またどこかの海...徳島へ
いよいよ入試当日7時20分に家を出て校門前へ。行ってもただ「頑張って」と言うだけ。それ以外はもう何も出来ない。帰ってからWAMへラン5km筋トレストレッチダウンスイム1700m明日から旅行なので少し長めにトレーニング。当分ゆっくりしよう。公立高校入試
明日は公立高校入試。今日が受験前の最後の授業となる。今年は受験生が多く久しぶりに大変な年度だったが今日で終わり。明日からまた余裕の暮らしになる。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×1250秒サークルDownIM50m×82200m泳ぎはじめから怠かったがまぁ普通に泳げた。やはりこんな練習量と強度でさえ続けるとダメージがあるらしい。確定申告がまだあるが明日からゆっくりしよう。終わり
月曜日も授業で、今日も授業前に泳ぐ。今日もプールは空いていて途中から鏡面になった。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillIM50m×8DownIM50m×42600mかなり余裕があったので12本に変更。50m×12の時は何を思ったのか100m行ってしまった。まぁ、ボケたんじゃなく余裕があったからだと思っておこう。余裕
久しぶりの休日なのでみのりとおでかけ。徳島県の山の中にある山ノサウナカフェもある。廃校を利用している。カフェは自分でドリップする。おっ？「ゲイシャ」がある？ショコラの次に好きだ。ピザのチーズが美味しかった。そしていよいよサウナ貸し切りではないが2人だけだった。広い！外気浴のチェアもある。水風呂もある。水温6℃(笑)4セットで整ってから近くの温泉へ小さい温泉だが大人気で混んでいた。泉質はとても良い。帰りに琴平の焼き肉に立ち寄って帰宅。日帰りだが旅行気分。良い休日だった。山ノサウナ
今日も授業がある。土曜日なのでWAMで練習できるのは1:00から2:00までだけ。時間を合わせて出発。マスターズの皆さんが練習されていたが問題なく1コース使えた。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×1050秒サークルDownIM50m×82100m今日もさらに楽に・・・っと言いたいところだが普通に戻ってしまった。まぁ、これからどんどん落ちるだけなのだが・・・。明日は久しぶりのお休み!!ちょっと遠出しよう!!今日も授業
今日も授業の前に泳ぐ。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×1050秒サークルDownIM50m×82100m昨日よりさらに楽になった。このまま楽になってくれれば良いのだが・・・・。今年も皆生トライアスロンのお誘いをいただいた。でもスミマセンもう泳ぎたくないです。さらに楽に
香港を経由してみのりが帰った来るのでノートレにして家で待っていた。予定通り予定より1時間遅れで無事到着。で、すぐ仕事へ。今日はいつも通り仕事前にトレーニング。今日も選手用のコースが2つとも埋まっている。普通のコースでスタート。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillIM50m×8DownIM50m×42600m途中からレッスンが始まるので選手用コースに移動になった。以前なら気になるところだが今は別に中断されてもなんてこと無い。そして調子よかった。30本でもたぶん平気。まぁ、いきなりガクンっとなる可能性はあるが・・・。きのうのノートレが大きかったな。みのり帰る
午前中に届く荷物が早めに届いたので予定より早くトレーニングへ。5週連続休み無し4週目。時間があるのでいつもよりちょっと多め(笑)UP50m×4P100m×161分30秒サークルS50m×1650秒サークルDownIM50m×83000m珍しく選手用コースが埋まっていたので浅いコースで。待ったく問題ない。10本を16本にしてもこんなゆっくりペースなら大して関係ない。みのりがタイで行われた国際テニス大会で優勝したらしい。去年膝の手術をしたばかりなのに・・・。俺はどんどん泳げなくなっていくのに、みのりは凄いままだなぁ。やはりフィジカルの差か・・・。みのり優勝
今日はプール指導の日参加者は18人!I今年は高松トライアスロンが7月なので皆さん早い今の時期から力が入っている。大人から水泳を始めた方は身体を浮かせる事が出来ない。ゼロポジションはもちろんグライドキックフロントブレスさえ25mもたない。ドリル25m4本を1セットにしていたが1本目は思った通り全然出来ない。しかし2本3本と進むうちにできるようになっている!!スイムフィクスは当然おぼれているかのような泳ぎだったが自主練でできるようになるだろう。集団での指導は久しぶりだったが皆さんの熱意が凄くて結構楽しかった。プール指導
みのりがいないので授業が終わってからトレーニング｡テスト期間で筋トレが出来ていなかったので今日はランと筋トレ。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200m筋トレのあとプールに行くと誰もいない。プールは鏡面だ｡ちょっとは楽になってきた。最期まで一人だった。帰る時に久しぶりにマスガタさんとお会いした。マスガタさんも一人。駐車場に車は1台だけ・・・・。WAMは大丈夫なのかな？みのりの国際試合が始まった。鏡面のプール
今日は午前中ゆっくりして授業後にトレーニングと思っていたが、生徒からのラインで今日が祝日だと気づかされた。急いで準備してWAMへ。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×1050秒サークルDownIM50m×82100mマスターズクラスがあったが問題なく練習できた。最近の定番練習。これが良いのかどうかはわからないがとりあえず泳ぐことが嫌にならずに済んでいる。一人暮らし2日目
今日からみのりがタイで行われる国際シニアテニス大会へ行く。6日間一人暮らしだ。っと言っても入試前なので俺の暮らしは変わらない。敢えていうならダイエット出来るくらい。((笑´∀`)というわけでいつもの練習。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×1050秒サークルDownIM50m×82100mちょっと楽だった。今日サウナで粟野コーチの後任のヘッドコーチの方とお話しした。25日のプールレッスンが18人になったので1コース多く予約した。どうやらそのレッスンに参加の前にプライベートレッスンを申し込んだ方がいたそうだ。なんて意気込みっ!!25日は頑張ろう。みのりタイに行く
今日から2日連続8時間授業。こりゃ大変だ。しかし昨日泳いでいないので泳いでおく。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×1050秒サークルDownIM50m×82100m昨日休んだ割にはしんどかった。トレーニングのダメージ以外に仕事の疲れもあり・・・。この程度の仕事量でも疲れがとれなくなっている。仕事だけで精一杯になってくるのだろうか?少なくとも来年度はちょっとヒマになるはずだ。今日からテスト
今日も授業がある。日曜日の午前中は10時から11時までしか泳げない。泳げるコースは2コースしかないがまぁ大丈夫だろう。40分間だけのいつもの練習。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×1050秒サークルDownIM50m×82100m1コースに割と泳げる方がいたが問題なくいつものコース。楽に泳げた。ロッカーが大人子供で分かれていない。練習後のロッカーは地獄絵図だった。(笑´∀`)20003-06-8910001-22-42仕事の前に
みのりが東京から帰ってくるので空港に行かねばならない。仕事終わりで行くとちょっと時間が空くのでその間に泳ぐ。午前中はゆっくりしてから今日は3時間だけ授業。UP50m×4P100m×81分30秒サークルS50m×850秒サークルDownIM50m×81800m時短練習。な~んかしんどい。まぁいいか・・・。急いで着替えて空港へ。しかし飛行機は到着20分遅れ(笑)みのり帰る
昨日から一人。特に生活は変わらず。いつも通りのトレーニング。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200mなぜかランが楽だった。たま~にある全然泳げない日。そして楽な日もある。自分の感覚では全くわからない。昨日久しぶりに平泳ぎの進む感覚があったのでちょっと泳いでみた。全然ダメだ。進む感覚どころかタイミングが合っていない。仙人泳だと50m47秒もかかってしまう。何度試しても昨日の感覚は全く戻らない。やっぱり錯覚だった。錯覚
唯花が手術になったのでみのりは今朝から東京へ。手術は日帰りの簡単なモノだが初めての事なので付き添う。空港に行く前に空海房で久しぶりのさぬきうどん。銀行で所用を済ませて教室で授業準備をすませてからWAMへ。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×1050秒サークルDownIM50m×82100mなぜか昨日よりダメージを感じる。ただひたすら「疲れない」これだけを気をつけて泳ぐ。ダウンの平泳ぎの時、今までずっと不調だったがようやくまともに泳げる感覚が戻った。元々平泳ぎが得意だったが背泳ぎと同等なほど苦手種目になってしまった。たった2回だけなので錯覚の可能性はあるが、ちょっと練習してみよう。みのり東京へ行く
授業の時間の関係で2日泳げず。まぁ無理やり調整すれば何とかなったけどそこまでする必要はもうない。2日あけて泳ぐ。仕事の疲れか疲労感が強い。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×1050秒サークルDownIM50m×82100mいつも通り。疲労感はあるが泳いでいないので楽だった。50mの50秒サークル何て苦しい訳がない。普通に楽に。もうその練習だけで良い。2日あけて
今日も早めに教室へ。しかしWAMが子供スクールで泳げるコースがない。教室で授業準備をしてから1時に再びWAMへ。この時間はマスターズと大人水泳教室があるがそれ以外に泳ぐ人はいないので練習には十分。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×1050秒サークルDownIM50m×82100mいつもの練習だが昨日の筋トレのせいなのかちょっと苦しい。こんな練習でさえ出来なくなる日が来るのか?今日も授業
3週間休みなし期間中なので今日も早めに出発。金曜日の午前中は初めて来たが結構混んでいた。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200mいつも通りのトレーニング。ランがちよっと楽だったが1時間走ろうとは思えない。推薦入試の合格者が出て授業は少し楽になった。いつもの筋トレ
今日もいつも通りの練習。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×1050秒サークルDownIM50m×82100mただただ疲れないように泳ぐことに意識を集中。最近というかこの3カ月、練習量が減り太りだした。体重は70kg近い。今は練習をしたくないので摂取量を減らすしかない。ダイエット
今日空いていた。いつもの1コース占有。たまに会う若者に初めて話しかけられた。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×1050秒サークルDownIM50m×82100mな～んか疲れている。というかこれが実力なのか?高負荷の練習は出来ないがせめて頻度は維持していこう。疲れている
のんびりみのりと買い物をしてから一緒にWAMへ。おぉっ?コースが埋まっている?昨日なんて最初から最後まで一人だったのに・・・。どこに入れていただくか・・・。悩む必要はない。すいかさんがいらっしゃる。という事でご一緒させていただいた。30分程度の練習なので昨日と同じメニュー。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×550秒サークルDownIM50m×62000mおぉっ?スイカさん速い!!100m18秒で来ている。10秒空けて下さっているがちょっと頑張らないと!50mも37秒!練習しなくなったとおっしゃっていたが前より速くなっているのでは・・・。いつもよりは頑張って終了。スイカさんのおかげで短時間でも良い練習になりました。スイカさんと
今日は朝から近くの神社の節分イベントに出かけた。会場は凄い人!!鬼もいた(笑)豆まきは後ろのほうだったのでまぁったく届かず・・・・早々に退散。厄払いの記帳をして帰宅バレンタインイベントのチョコレートを購入して夕食後にWAMへUP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×550秒サークルDownIM50m×62000mさらに少なく。今日は当然だが今までより速かった。もうそんなに泳がなくてもいい。さらに少なく
今日も早めに出発。体に若干ダメージを感じる。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDownIM50m×82400m今日も1コース占有だが練習時間は40分。ダメージはあるが軽い負荷なので問題ない。今年の2月はいつもより忙しいが大した練習をしていないのであまり関係ない。昨日より少なく
今日も早めにWAMへ。いつ行っても必ず1コース占有して練習できる。恵まれた練習環境だが、情けないことにそれを有効利用出来ていない。UP50m×4P100m×161分30秒サークルS50m×1650秒サークルDown50m×42800mたった50分足らずの練習。最初は100mを10本だけで後は適当にドリル練習の予定だったが割と楽に感じられたので1215から16本。ゆっくりで良いなら割と嫌にならずに泳げるようになっている。ただ、遅い事に変わりは無い。100m×161分30秒サークル
みのりは昨日テニス仲間とお泊り。タイで行われる大会の余興の練習だそうだ。(笑)テストが集中する2月になるので早めに出発。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200mいつもの練習。今日はいつもよりしんどく感じた。体調にちよっと不安を感じてきた。このまま泳げなくなっていくのか・・・。いつもの
土日の旅行で3日間泳げなかったがもう気にしない。久しぶりのスイム。しかし時間がないので今日も時短トレーニング。UP50m✕4S50m✕3050秒サークルDownIM50m✕82100m久しぶりだが大して泳ぎたいわけではなく、30分で2000m程度の50m✕3050秒サークル。39秒程度で安定。疲れもなく普通に泳げた。今はこれくらいで良い。50m✕30 50秒サークル
粟島は1周は出来ないので端から端まで行ってみる。道の行き止まりは廃墟だった。80%以上が空き家になっていて廃墟となっているところも多い。快適な海沿いのサイクリングロード港に戻って乗船。女子マラソンの日本記録更新を観ながら快適な船旅。空腹だったので小前のたこばんを食べてカフェへ。オシャレな新しいカフェ。ん～、だけど・・・。粟島5
翌朝、早起きしてお散歩。珍しくみのりも早起きして一緒に出掛けた。夜明け前。ついでに山のお寺へ。立派な樹。朝食を頂き、チェックアウト。宿の前のレンタサイクルで電動アシストサイクルをレンタルして島めぐり。昨日芸術村でお会いしたえっちゃんさんのお宅を目指してスタート。ご自宅周りにこれだけの作品を・・・。廃物となったブイを利用されたそうだ。藤井フミヤさんや山本耕史さん、羽田美智子さんもいらっしゃったそうだ。そのまま近くの民宿ぎんなんさんでお茶をごちそうになる。楽しいお二人で、一時間以上お邪魔してしまった。今度は夏にこちらでお世話になります。海の鳥居同じ瀬戸内海とは思えないほど水が奇麗船の時間まで島の端から端まで散策した。電動アシストってすごいなぁ。粟島の人たちは自分たちの島に誇りを持っている。「何もない」「何もな...粟島4
ようやく宿へ粟島海員学校の隣にある。青い校舎が海に合う。残念ながら施設の老朽化で見学はできなかった。支配人さんは加古川から単身赴任で島に来ている。海ほたるが大好きで島のことなどたくさんお話ししてくださった。夜はビールと日本酒で適度に酔っ払った。粟島3
島内をフラフラ散歩していると旧中学校がある。土曜日解放とあったので入ってみた。するとご高齢男性に勧められて施設を見させていただいた。あぁ、ここが芸術村かぁ。これが全て刺繍！？凄いそのまま島民の方々のお茶会にお呼ばれした(笑)それから他の施設も見学させていただきこの展示、右の作品の鼻に蜂が巣を作ったそうだ。それを「ハナクソ」と呼んでそのままにしたそうだ。(笑)島内物々交換の版画らしいが初めは中学の学園祭か？と思ったがよ～く見るとなんて精密な彫り！夕日のキレイな浜まで歩いて15分。途中で「天空迷路」の案内があったので立ち寄る。思っていたのと違う手作り感満載の迷路だった。結構面白い。ブランコもあって珍しいクジラの鬼瓦？何で？砂浜でビーチコーミングして宿に戻っているとお元気な島内のおじさんに声をかけられた。島の8...粟島2
香川に住んで長いが初めての島。港に車を停めて船で10分船は割と混んでいた。港からアート作品がある。せとうち芸術祭から始まったそうだ。せとうち芸術祭は好きではない。全てにおいて異常に高い!!田舎の島の良さを全てぶち壊している。しかし粟島は良かった。まずは漂流郵便局テレビやドラマで有名になりすぎて行くのをためらっていたがようやく来れた。受取人がいない手紙がたどり着く場所。最初のせとうち芸術祭1回限りで無くなってしまうはずだったが局長さんが私財をなげうって11年間続けている。手紙を見ていると局長さんが声をかけて下さった。信じられないことに11年前に一人の美大生のアイデアで始まったそうだ。何十年も前からあるのだと思っていた。局長さんは気楽にお話し下さり、写真も撮っていただいた。いや～，良い経験だったなぁ。粟島の旅...粟島
昨日のあんな簡単な練習でダメージが残っている。今日は適当に100m×30をのんびり泳いでおしまい。UP50m×4P100m×301分40秒サークルDown50m×43400mゆっくりのはずが、自分のイメージよりかなり遅い。10本過ぎると23秒程度になった。そして18本でいつもの身体の芯に鈍い痛みのようなダメージを感じ出した。もちろんこんなペースなのでぜーはーになることはないが間違いなくダメージを受けている。あ～あ・・・やっぱりもうオープンウォーターは終わりなんだなぁ・・・。明日から旅行なので2日泳がない。ゆっくり休もう。100m×30
今日は時間があるのでいつもより長く泳げる。だからと言ってめちゃめちゃ泳ぎたいわけではないのでのんびり連続運動。50m×72本まともにクロールだけだと暇すぎるので6種類のドリルで泳ぐ。当然アップもダウンも必要ない。Drill50m×721分サークル3600mなんてシンプルな練習。板キックの時はレスト10秒以下になるし、ゼロポジの時はレスト5秒になりまあまあ苦しい。50本くらいで身体の奥底に鈍い痛みを感じてきた。こんな負荷でもダメージがあるんだなぁ。1時間12分の練習。特に長いわけでもなかった。50m×72
今日も早めに家を出て、授業の前にトレーニング。と言うかダイエット。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200mいつもよりゆっくりランとゆっくりスイム。楽だ。筋トレもちょっとマシになってきている。このまま回復して以前のように泳げるようになったりしないかなぁ・・・。疲労感はあるが・・・
今日は休日。みのりがテニスに行くのでその時間に合わせてWAMへ。しかし子供スクールがあるので10時から11時までしかコースを使えない。UP50m✕4PKC50m✕1850秒1分50秒サークルPPKC200m✕33分15秒サークルDownIM50m✕8Down50m✕42200m今日はいつもよりしんどい。ちょっと体調がおかしくなっているせいか？WAMは粟野コーチがいなくなり新しいコーチが多く入ったが挨拶が出来なくなっている。もともと粟野コーチがしっかり挨拶するタイプだったので特にそう感じるのかもしれない。時計の前に立ったままだったり競泳経験もないのだろう。スクールって何でもいいんだろうか？ちょっとだけ泳ぐ
今日はちょっとだけ忙しい。教室で所用を済ませて時短でトレーニング。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1000m最近の練習の少なさで身体はどんどん楽になってきている。ランも筋トレも楽だった。強くはなっていないが、今は一度肉体を元に戻した方が良いと思う。今年は大会にも出ないのでじっくりリカバリーに使える。人生は長い。時短トレーニング
今日は面談があるので早めにトレーニング。UP50m✕4PKC50m✕1850秒1分50秒サークルPPKC200m✕33分15秒サークルDownIM50m✕62000mこの練習にも慣れてきて、身体はどんどん楽になってきた。これが良い事なのかどうかはわからない。もう全力のレースが出来ないことは確かだ。今日は私立高校の合格発表。今年も無事全員合格だった。不合格者ゼロはまだ続いている。面談は失敗だった。準備不足だ。合格発表
ラン7km筋トレストレッチダウンスイム2000m時間があるのでランを7kmゆっくりストレッチと筋トレしてからスイム隣のコースに割と泳げる人がいたので一緒に1000m400mのつもりだったが500m600m800mと伸びて1000mこうやって伸ばせていくのは良いことだ。休日
午前中自宅で事務仕事をして､みのりのパドル大会の準備にお付き合い。夕方WAMへUP50m✕4PKC50m✕1250秒1分50秒サークルPPKC200m✕33分15秒サークルDown50m✕41600m昨日より少ないがちょっと遅い。しかし感覚は悪くない。練習しない方が良いなんてよくないなぁ。32分間練習
今日は早めに授業が終わる。みのりが飲み会なので夜に泳ぎに行く。今年の一年生の授業は嫌だなぁ。やりたくない。夜のマスターズが始まっていた。多くの人たちが頑張っている。UP50m✕4PKC50m✕3050秒1分50秒サークルDown50m✕62000m40分間だけ軽く泳ぐ。今日は割と楽に泳げる。不思議だ。昨日の筋トレで筋肉痛なのに。明日もちょっとだけ泳いでおこう。夜に泳ぐ
引っ越してから全くバイクに乗っていない。1ヶ月に1回はエンジンをかけておきたいので早めにトレーニング。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1000mランもスイムも全然だ。理由は全くわからない。エンジンはすんなかかった。天気も良いし久しぶりにバイクに乗って銀行へ。寒~い。でもたまにはバイクに乗るのも良い。バイクに乗ってみる
翌朝、塩江は氷点下になった。朝からサウナと露天風呂。あ～っ！！なんという多幸感！今日は仕事があるが夢の中のような感じだ。チェックアウトして車に行くと凍っていた(笑)帰りにWAMに立ち寄りちょっとだけ泳ぐ。UP50m✕4P+C100m✕201分40秒サークルDown50m✕42400m全然泳げない。でも別に気にしない。帰宅してからいつも通り授業へ。氷点下
じゃらんのポイントの使用期限が迫り、何処に行こうかと悩んだ末に塩江(笑)車で30分で到着するので行ったことのないカフェに立ち寄りちょっと旅行気分。1棟貸しで露天風呂とサウナがある。ゆっくり温泉に入ってから夜になり・・・再び温泉とサウナ薪ストーブのタイプ。自分でたき火が出来るのが面白い。ただし外気が氷点下になりあまり暑くはならない。飲み過ぎてこたつで爆睡。2時過ぎに目が覚めてもう一度就寝。暇つぶし
今日も授業。終わってから一度帰宅し、みのりと一緒にWAMへ。UP50m✕4P+C100m✕261分40秒サークルDown50m✕43000m今日もゆったり1分40秒サークル。最後の方でなんとすいかさんがいらっしゃった！さすがに速い！意識して泳いだので退屈せずに泳げた。ありがたい。「泳ぎ方が変わりましたね」と言われた。以前より力が抜けているらしい。これが良いことなのか悪いことなのかわからない。仕事が終わってからみのりと
今週は土日も授業がある。仕事の前にちょっとだけでも泳いでおく。UP50m×4P+C100m×201分40秒サークルDown50m×52450mWAMのレッスン予定が変わり子供たちのスクール中だった。終わってマスターズが始まり中断。ちょうど20本で終了。1分20秒程度でのんびり終了。今日も健康に良い練習で終わった。仕事前に
5日ぶりのトレーニング泳ぐことが嫌にならないように今日は50mS50m✕601分サークルDown50m✕63300m40秒程度でのんびり。40秒越えても気にしない。心拍数は上がらないし体温さえ上がらない。これじゃあまりにも楽。そしてダイエットの役にも立たないので最後10本だけ50秒サークルでペースアップ。初泳ぎ
今日から仕事で年末年始の休みは3日だけでいつもの休みと同じ。仕事前に氏神様にお参りに行き、終わってから田村神社へ。1日2日も行ったが混んでいてあきらめた。今日はさすがに空いていた。もう4日泳いでいないが今年は大会に出ないのできにする必要はない。初仕事
今日もお休み。なぜか電車で栗林公園に行こうということになりお昼から歩いて駅まで｡去年のお正月は後楽園｡今年は栗林公園｡ハートに見える。お正月気分を味わって近くのカフェへ良い新年だ。栗林公園
30日は行きつけのおでん屋さんへ。大晦日は歩いて大野神社へ初詣。いい月が出ている。さすが元旦。多くの人がお参りに来ていた。甘酒を頂いて、次は歩いて30分ほどの田村神社へ。めちゃくちゃ混んでいる!!お参りは諦めて帰宅。今年もよろしくお願いいたします。年越し
WAMは今日で最後なので泳いでおかねばならない。早めに家を出る。昼は誰もいないことも珍しくないが朝は多くの方が練習されている。UP50m×4Drill50m×8S100m×301分40秒サークルDown50m×64000m前回と同じ練習。ちょっと楽にはなったか?今日もラスト5本で来たっ!!βエンドルフィン!!怠さも苦しさも辛さもまるで感じない!なんて快感!楽なまま終わろうと思ったが今年最後なので最後だけちょっと上げて終了。こんな練習じゃ速くも強くもなれないが多幸感は得られる。今日はWAMの煩悩スイム。仕事で参加できないがみのりは参加。たくさんの方が参加されている。皆さんアスリートの顔をしている。今日は25m×1081分サークルなのでみのりにはちょっと物足りないだろう。みのり煩悩スイム2回目
昨日の授業で完全に心が折れてちょっと鬱気味・・・。しかし早めに家を出てランと筋トレ。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1200mランは楽に走れた。もう少し早く家を出て距離を伸ばしたほうがダイエットに良さそうだ。今日粟野コーチが最後のレッスンだった。多くの生徒さんがレッスンに来ていた。最後
今日も仕事前に1時間だけのトレーニング。1時間あれば100m30はいける。UP50m×4S100m×301分40秒サークルD50m×43400m普通に1分40秒サークルのゆったり仙人泳。のはずが12本程度でダメージを感じてきた。嘘でしょ？1分24秒程度なのに・・・、何なんだこれは？止めたくなったがそのまま泳ぐ。こんなんでダメージ受けてるようじゃ終わりだなぁ。24本でいきなり来たっ！！この感覚!!ダメージなんて全くない！疲労感も苦しさも怠さもまるで無い。まるで今が1本目のような感覚！！あぁ・・・こんな素晴らしい感覚で泳げていた時もあったんだなぁ。20秒程度で揃えてラストも特に上げずに終了。シャワーの後も疲労感はない。この程度がおそらく健康に良い「適度な運動」なんだろう。適度な運動
2日練習を空けてスイム。体は特に回復しているわけではない。時短25分間練習でアップ無し。仙人泳100m×161分45秒サークルDown50m×21700mレストも20秒以上ありお散歩程度の運動。しかしやはり体温は上昇している。WAMの選手用のコースは占有利用があり普通のコースだった。別にコースは何処でも良いのだけれどペースクロックの前に立たれると非常に困る。水球はもちろん今日の団体も競泳経験が無い、または乏しいのか「なぜそこに？」という感じで時計を塞ぐ。競泳経験者なら時計の前には絶対立たない。当然悪気などまるでないがいつも困る・・・。時計の前に立つ
「ブログリーダー」を活用して、だから僕はひとりで旅に出るさんをフォローしませんか？
今日は朝から雨。みのりとどこ行く？何する？と言っているうちにプール指導の時間。その前に軽く泳ぐ。アップの後100m✕51分30秒サークルで700m今日は小6女子と小4女子。2コメのフリー36秒なのに50fr31秒かかる・・・・。アルタネイト出来るピッチアップの練習をやってみた。2コメの平泳ぎ52秒もかかるそうだがとてもそんな風に見えない。スカーリングで進むトレーニングをやってみた。多分二人とも上手くいったと思う。プール指導だけ
みのりと藤の花祭りの岩田神社へスゴい人出だ！しかし駐車場の案内など高齢者の皆さんがしっかりされていてスムーズだった。地元の方々に愛されているイベントなのだろう。帰ってからプール指導へ。その前に500mほど泳ぐ。小2女子と小3男子。小2女子は2コメ4分。平泳ぎのプルの修正でかなり短縮されるだろう。小3男子は上手い。背泳ぎのフィニッシュが浅いのでローリングの練習をやってみた。これから何度かレッスンが続くので習得出来るだろう。藤の花からプール指導
昨日の夜、出し忘れて帰宅してしまった郵便物を早朝から散歩がてらてくてく歩いて郵便局へ。車もほとんど通っていない。たまーに早起きするのも良いもんだ。月末の旅行はまた朝から走ろうかなぁ。昼からゆっくり出かけて仕事前にトレーニング。Drill50m×601分サークル何となく泳ぐ気がしないので定番のDrillだけ。板キックとゼロポジはちょっとしんどいがそれ以外は楽ちん。飽きずに泳げるのでとても良い。丁度1時間だし。Drill50m×601分サークル
タニタの体重計が壊れたので買い換え。今度はスマホで体重・体脂肪・筋量などが記録できるものにした。で早速接続すると・・・・、げっ?!71．2kg？ひゃあ～!そりゃ何となく気づいていたがまさかここまでとは・・・。て゛、今日はラン。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1200mこんなんじゃダイエットにもならない。ハードなトレーニングをやめて1年以上。そりゃ太るなぁ～。太ってる・・・
今日は仕事前に銀行から教室に立ち寄り。それからトレーニング。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDownなし2800mいつもの練習だが50分くらいしかなくダウンの前に時間切れ。しかしDrillのIMOがダウンみたいなものなので問題なし。そういえば最近の変化で1番大きいのは「脚を攣らなくなった」こと。以前は100％攣っていたが最近は滅多になくなった。ハードトレーニングをしていないというのが理由だろうが・・・。もうひとつ、ゆっくりなら長い距離を泳ぐことが苦ではなくなった。「ゆっくり楽に泳ぐ」ということがようやく出来るようになったのかもしれな...変化
今日も時間がある。入金だけ済ませてトレーニング何をしようか迷ったがあの感覚を身に付ける練習。余裕がないと無理だがレストが長過ぎるとおそらく無意味。ということで100m✕30を1分40秒サークルにした。ちょっと前の定番練習だがリミットはなし。UP50m✕4S100m✕301分30秒サークルDown50m✕43400mただひたすら疲れないように丁寧に。力を抜いていくと速くなっていく感覚。う～ん・・・・全くない。ただし楽は楽だ。23秒から24秒程度。ラストだけちょっと上げて16秒。ダウンの時体温が下がってちょっと寒くなった。100m×30
今日の予定は何もない。みのりに連れられて郷東町の方までランチに行く。みのりセレクションのランチは今まで何度も騙されている。(笑)今日のお店はとても良かった。木々に囲まれた古い家の匂いがある。清潔感はないが料理は安くて美味い。こんな辺鄙な場所にこんなスゴイ料理人がいるんだなぁ。愛想はまるでないけど・・・・。良い店
今日はみのりがパドルの大会。昨夜は幸が泊まりに来たので一緒に行きつけのおでん屋さんへ。翌朝は一人なので山田海岸へ一人バーベキュー(笑)意外と混んでいて海の近くにベースを作った。ゆっくりお肉を焼いて、久しぶりにパーコレーターでコーヒーを淹れた。美味いはずはないのにパーコレーターのコーヒーは美味く感じる。大会用に購入したタープは高性能。水はキレイ。もうすぐ海練習が始まる。帰ってからプール指導2時間。結構疲れた。一人バーベキュー
今日はお休み。昼過ぎにのんびりWAMへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×23000mマスターズと大人スクールの時間だったので混んでいた。いきなりコースを横切る人が怖くて抑え気味。いつもより楽だった。お年寄りが交通事故に遭う理由がわかる。終わってから教室でお花見(笑)お花見
最近時々感じるあの感覚。今日はゆったり泳いであの感覚が何なのかをつかみたい。Drill適当に2600m50m×10や100m×5とかピラミッドをやってみた。距離が変わっても50mを40秒ペースで泳ぐ。レストが多いのでどうと言うことはないがやはり体温は上がっている。う～ん・・・違う・・・これじゃない。最後ダウンのつもりでゆっくり泳いだときだけあの感覚があった。身につけるのは難しそうだ。いや無理かもしれない。50m1分サークルより100m2分サークルのほうが遙かに楽だ。まぁレストが40秒もあれば当たり前か・・・。あの感覚・・・
今のSLKはもう9年目。そろそろ買い換えの必要がある。しかし後継機のSLCはすでに新車がなく中古で探さなければならない。安くて良いのだがなかなか好みの車がない。またオークションをお願いしてきた。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1450mランは楽だった。割とジムが混んでいたのでストレッチと筋トレは簡易版。スイムは相変わらずだがだんだん楽になっていった。この感覚・・・。力を抜いていくとだんだん速くなる感覚・・・。ダウンスイムはいつもの1200mではなく50mを何度か泳ぐ。何かをつかめそうだが・・・、やはり錯覚なのか?明日ゆっくり練習してみよう。車の買い換え
今日はミーティングなので少し早めにトレーニングへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×23000mなぜかP100m×121分30秒サークルがしんどい。いつもより遅いし・・・。しかし7本で楽になりいつも通り。元に戻ることは絶対ないが、今の泳力でもう一度どれぐらい泳げるのか知りたいような気がしてきた。今シーズン
仕事前に再び50m×60のドリル。Drill50m×601分サークル3000m6種のドリルなので退屈しない。そして1時間ぴったりで終わる。板キックやゼロポジDrillはレストが10秒とか5秒になるが、負荷は低い。でも今はこの程度の練習で丁度良い。50m×60
朝から雨の予報だったがどうやら3時までは大丈夫。それまでお花見。天気のせいなのか人が少ない。風が吹き花びらが舞う。桜は散る時も美しい。ここまで来たので徳島の土柱へ。四国三大がっかり観光地の一つ。近くの温泉で2時間ゆっくりして高松へ。なかむらで焼き肉の予定だったがちょっと時間が早い。和幸でチキン南蛮にした。ここのチキン南蛮は本家の宮崎を超えているかも・・・・そして安くて空いている。塩江美術館から土柱温泉
今日はみのりが鹿児島県人会に参加するので栗林公園に送って行く。その後でWAMでトレーニング。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1200m子供のスクールがあるのでプールが使えるのは11時00分から12時00分それに合わせてランと筋トレたった5kmのランが何だかキツかった。終わってから栗林公園にお迎え。たまたま駐車出来たので公園に行ってみた。みのりがちょうど出てきたので入園せず帰宅。栗林公園
みのりが迎えに来なくて良いと言うので時間ができた。花見で一人バーベキューでもと思ったが4時から用事が出来て普通の一人花見にした。今日のWAMは10時から11時までしか泳げない。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×22700m終わってからお花見久しぶりにオープンにして新しいお花見場所を探してみた。一人だけの場所でお花見。桜は良いなぁ。お花見3
また一人暮らし。一人暮らしになる頻度が高い。でもまぁ特に困ることはない。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×43000m隣で一中生が練習していたので退屈しなかった。と言っても二人だけ。水泳部員は多いが部活として活動しているのは少ない。そして泳力も50m1分サークルで40秒程度のほぼ初心者。「健康のため」とか「楽しいから」という部活動も良い。明日はみのりをお迎えに淡路島まで行く。一人暮らし
早朝みのりをゆめタウンのバス乗り場まで送って一度帰宅。授業のまえにトレーニング。ラン8kmストレッチ筋トレダウンスイム1200m10キロ走る予定だったがご入会の問い合わせがあり8kmに変更。まあまあ苦しかった。体重増加の影響もあるのだろう。ずっと前に作ったカードの解約を忘れていて無駄な年会費が引き落とされていた。ちゃ～んとしないとなぁ・・・。みのり喜界島へ
今日は雨なのでお花見は無し。午前中ゆっくりして授業前にWAMへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×81分サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×43000m疲れはまるで無い。隣で若いコーチが泳いでいたので退屈せずに泳げた。みのりの叔父が急逝し明日からみのりは喜界島に行く。今年のお花見は終了してしまった。お花見は無し
今日も午前中お花見。家から近い仏生山公園に行ったが良い場所がなく・・・、結局公渕公園まで移動。まだ5分咲きだが人出は多い。また金曜日に来よう。授業の前にWAMへ。選手用コースは飛び込みの練習をされている方がいたので邪魔にならないように一般コースへ。UP50m×4P200m×103分サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillIMO50m×121分サークルDown50m×33150mなーんとなく200m泳ごうと思いスタート。1本目から50秒近くかかる・・・。嫌になって止めようかとおもったが、いやいやとりあえずノーダメージで200m×10を泳げるようになろうと思いそのまま続行。確かにノーダメージ。しかし速くは泳げそうにない。お花見2200m×10
今日もみのりの酸素ルームの時間に合わせてWAMへ。その前に選挙へ行った。UP50m×4Drill50m×141分サークルS100m×61分30秒サークルDown50m×21600m筋肉痛はあったが割と普通に泳げた。しかし泳ぐ気はなく軽いDrillで終了。とりあえず初戦は6月の奄美大島に決まった。そして中海・皆生と鳥取のレースが続く。35分間練習
今日もお休み。夕方からたっぷり時間をかけてトレーニング。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1500m明日無筋肉痛確実のダメージ。たまにはこれくらいやった方が良いのだろう。ヨコヤマさんから海練習の問い合わせがあった。皆さん楽しみにされているなぁ。25分間練習
今日もお休み。夕方からたっぷり時間をかけてトレーニング。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1500m明日無筋肉痛確実のダメージ。たまにはこれくらいやった方が良いのだろう。ヨコヤマさんから海練習の問い合わせがあった。皆さん楽しみにされているなぁ。筋トレ
引っ越しの片づけに時間がかかり時間がなくなった。当分は練習が難しい。仕方なく簡単に3000mプールに行くと今日もマスガタさんが練習されていた。UP100m×4P+C100m×241分30秒サークルDrillDown50m×63000mダメージ無く3000mで終了。今日も攣らなかった。急いで仕事へ。修学旅行シーズンなので明日から仕事は一気に楽ちん。テスト前は大変だけど・・・。引っ越しの片づけができる。今年もデモトさんから高松トライアスロンの初心者講習のご依頼があった。しかしその日は奄美OWS。残念だ。今年も5月7日から海練習が始まるそうだ。100m×241分30秒サークル
水曜日もミーティング前に泳ぐ。今日は攣っていないのでUP50m×4S50m×5450秒サークルDown50m×43000m普通に泳げた。良かった。4日泳がないとダメになる可能性もある。今日も途中攣ったがいつもの現象で問題ない。生活環境が変わったがちょっとずつ元に戻っている。50m×5250秒サークル
とうとう引っ越すことになった。引っ越しは26年ぶりだ。結局4日間泳げなかった。いや、土曜日は泳ごうと思えば泳げた。こうやって練習量は減っていくのか・・・。火曜日は荷物が全然片付いていないが仕事前にトレーニング。ところが家具を組み立てながら足を攣る。ネクタイを締めながら指を攣る。こりゃまともには泳げそうにないのでドリル50m×601分サークル。しかしアップから攣る。痛みに耐えて泳ぐ。右ふくらはぎから左へ。そして右大腿部から左大腿部へ。46本で耐えきれなくなり終了。ダウンもなし。2300m明日はまともに泳げるだろうか?引っ越し
準備で忙しいが金・土・日・月が大変なので無理してトレーニング。時間が無いのでランを省略。ストレッチ・筋トレダウンスイムUP50m×4DrillIM50m×41分サークルゼロポジ+C100m×32分サークルIM100m×41分45秒サークルDown50m×41300mいつもよりウェイトが軽く感じられた。プールに行くとマスガタさんが練習されていた。筋トレ後はいつも通り全然泳げない。昨日のダウンでバタフライからクロールのはずがうっかりターンして背泳ぎになったのでそのまま1コメ。今日は軽く1コメ4本1分45秒サークル。あれ?27秒かかる・・・。18秒レストしてもまた27秒。しかも苦しくなってきた。最後は頑張って27秒・・・。筋トレのせいだと思いたい・・・。1コメインターバル
今日も午前中は引っ越しの片付けをしてからミーティング前にトレーニング。UP50m×4P+C100m×301分30秒サークルDown50m100mIM50m×23450mメインだけの定番練習。また普通に1分30秒サークルで練習出来る程度には回復してきた。リミットなしなら50本も大丈夫そうだ。100m×301分30秒サークル
午前中に引っ越しの準備をしてから仕事前にトレーニング。プールは選手用のコースで若者一人だけが泳いでいる。泳力は高くないがとても礼儀正しい青年。先週もこの時間に練習していた。UP50m×4P+C100m×161分30秒サークルLoosen50mDrillBa50m×81分サークルDrillゼロポジ＋C100m×102分サークルLoosen50mDrillIM50m×81分サークルDown50m×43900mP+Cは10本の予定だったがまた何か掴めそうだったので16本へ。結局また何～も掴めない。浮力を上げる方法は出来ているんだかどうかの判断さえ出来ない。何となく以前より楽になったような気がする。青年がいなくなってたった一人!プールでひたすら同じ動きを繰り返す。これで、いつかなにかを掴めるのか?何か
今日はプール指導3時間だけ。その前に少しだけ泳ぐUP50m×2S100m×61分30秒サークル700m11分間だけの練習。練習は全然足りていない。今日は大人の方3人。ご高齢の女性は凄い勢いで上達している。皆さん熱心だなぁ。歳を重ねても成長する喜びはある。プール指導の前に
今日もプール指導がある。小学生と高齢女性の間にS100m×4.51分30秒サークル450mだけ7分間だけの練習。かわなべで泳ぐとタイムが遅い。久しぶりに会った小学4年生。全然大きくなっていないが泳ぎはとても上達していた。特にアンダーウォーター。バタフライ本体は大したことはないがドルフィンは凄かった。子供の成長は凄いなぁ。この後お母様へのご報告だが中学受験の相談になり練習時間が無くなってしまった。プール指導の合間に
今日も仕事の前にトレーニング。UP50m×4P+C100m×321分30秒サークルDrillBaゼロ50m×41分サークルIM50m×81分サークル4000m楽に30本。しかし21本目で久しぶりに足を攣った。そういえば最近脱力の練習ばかりだったので足を攣るのは久しぶりだ。23本目でダメージを感じてきた。ところが24本目に急激に復活!!ようやくβエンドルフィンが分泌され始めたか?で、最初は30本の予定だったがもう少しで何かを掴めそうだったので2本追加の32本。何も掴めなかった。(笑)浮力を増す呼吸。これは有効なのかどうかまだわからない。100m×32
今日はランと筋トレっと思ったが陸トレセットを忘れてしまった。仕方なくスイム。ミーティングの前に時間があるので今日もたっぷりドリルをする。昨日の身体を浮かせる練習。珍しく選手用コースが埋まってる。UP50m×4PKC150m×82分30秒サークルLoosen50m×2P+C100m×161分30秒サークルLoosen50m×2ゼロポジ＋C100m×102分サークルLoosen50m×2DrillBa50m×81分サークルDrillIM50m×81分サークルDown50m×25200m昨日よりタイムは良いがボディポジションが上がったせいなのか、ただちょっと頑張っただけなのかが判断できない。理論的に間違っていないと思うが俺の知らない理論などいくらでもある。足りない知識で「正しい」と考えるのは危険だ。今日みのりが...5200m②みのり帰る
今日も時間がたっぷりあるので、時間をかけてドリルを多くして距離を泳ぐ。UP50m×4DrillBa50m×101分サークルPKC150m×82分30秒サークルLoosen50m×2ゼロポジ＋C100m×102分サークルLoosen50m×2P+C100m×161分30秒サークルDrillIM50m×81分サークルDown50m×25200m2時間近くかけてゆったりドリル。PKCのラスト、ぼーっとしてプルを100mいってしまった。集中していない。ゼロポジの時に気づきがあった。昔、萩野選手全盛期の泳ぎを大学教授が調べている番組を観た。「なぜこんなに身体が浮くのかわからない」っと言っていたが・・・、もしかしてこれか?楽に泳げている気がする・・・。しかしこの感覚は全然当てにならない。タイムで顕れなければただの「錯...5200m
今日は朝から片付けしてからの見積り3社。4時間かかってかなり良い条件が引き出せた。しかし「高い」で一蹴・・・。サラリーマンの仕事っていつもこんな感じなのか？報われないねぇ。それからプール指導｡生徒様がいらっしゃる前に250mだけ泳ぐ。今日は二人とも上手くいった。急成長だ。成長するものって見ていて楽しい。でも､何だかやる気が湧かない。な～んにも出来ないダメ人間になっている。見積り
宿から帰宅し家の片付け。そして授業へ。ソメイヨシノが散る頃になってようやく教室の御殿場桜が開花した。今年も無事咲いて良かった。授業後にWAMへ。UP50m×4P+C100m×301分30秒サークルDown50m×43400m昨日同様泳ぎたくない・・・。なので軽くリミット無し。「3000mのロングの合間に29回ちょっとレストがある」という程度なので当然ダメージは無い。久しぶりにウエマツさんとお会いした。今日も頑張っている。たった一人で。フラフラになるまで。ウエマツさんと話していて思ったが、この3年くらいの全然泳げない状態からかなり良くなった。「軽く1分30秒サークルで」っと思えるようになっている。さくら咲く
ホテルからWAMに行くまでに寄り道。白山神社そして定番の公渕公園ただ散歩しただけ。ラン・筋トレの予定だったが身体が動かない。何だ?2.6km歩いて、ストレッチして終わり。身体もそうだが心も動かない。ダウンスイム1000m適当に。こりゃちょっと休ませた方がいいのか?動かない
再び「皆生トライアスロン」のお誘いを頂いた。当然リレーのスイムパート。数年前にもお誘い頂いたが抽選で外れてしまった。あの頃より泳力は落ちてしまったが一度出てみたい。トライアスロンをやっていた35年前も皆生には出場したことがない。役に立てるかどうかわからないがたった3km。全力でいく。その前月に中海OWSがある。今年は米子に2回だな。皆生トライアスロン
朝から温泉2回(笑´∀`)桜が雲のようだ。11時まで部屋でゆっくりしてから食事へ。時間があるので遊食房屋での～んびり食事してからWAMへ。UP50m×4DrillBa50m×101分サークルPKC150m×102分30秒サークルLoosen50mゼロポジ＋C100m×102分サークルLoosen50mP+C100m×101分30秒サークルDownIM50m×84700m時間はあるし筋トレのダメージもあるのでドリルで刻んでの練習。PKCの1本目からしんどい・・・。止めようかと思ったが3本目で急に楽になり8本の予定だったが10本。最後の100mはたった10本なのでリミット20。17秒18秒程度。これが30本ならかなりしんどそうだ。早めに教室へ。余裕がある。ゆったり練習
仕事が終わり夜遅くにチェックイン。今日から3日ここが家になる。サウナに入ってのんびり。翌朝また温泉でゆっくりしてからチェックアウト仕事前にトレーニングラン5．6km筋トレストレッチダウンスイム1200m筋トレは通常に戻っていた。ダウンスイムは筋トレのダメージはあるがDrillIM50m×81分サークルがダメージ無く泳げるようになっている。慣れてきたんだな。2個メにまた出場るようになるかな?ホテル暮らし
