今日も時間がある。入金だけ済ませてトレーニング何をしようか迷ったがあの感覚を身に付ける練習。余裕がないと無理だがレストが長過ぎるとおそらく無意味。ということで100m✕30を1分40秒サークルにした。ちょっと前の定番練習だがリミットはなし。UP50m✕4S100m✕301分30秒サークルDown50m✕43400mただひたすら疲れないように丁寧に。力を抜いていくと速くなっていく感覚。う～ん・・・・全くない。ただし楽は楽だ。23秒から24秒程度。ラストだけちょっと上げて16秒。ダウンの時体温が下がってちょっと寒くなった。100m×30
今日の予定は何もない。みのりに連れられて郷東町の方までランチに行く。みのりセレクションのランチは今まで何度も騙されている。(笑)今日のお店はとても良かった。木々に囲まれた古い家の匂いがある。清潔感はないが料理は安くて美味い。こんな辺鄙な場所にこんなスゴイ料理人がいるんだなぁ。愛想はまるでないけど・・・・。良い店
今日はみのりがパドルの大会。昨夜は幸が泊まりに来たので一緒に行きつけのおでん屋さんへ。翌朝は一人なので山田海岸へ一人バーベキュー(笑)意外と混んでいて海の近くにベースを作った。ゆっくりお肉を焼いて、久しぶりにパーコレーターでコーヒーを淹れた。美味いはずはないのにパーコレーターのコーヒーは美味く感じる。大会用に購入したタープは高性能。水はキレイ。もうすぐ海練習が始まる。帰ってからプール指導2時間。結構疲れた。一人バーベキュー
今日はお休み。昼過ぎにのんびりWAMへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×23000mマスターズと大人スクールの時間だったので混んでいた。いきなりコースを横切る人が怖くて抑え気味。いつもより楽だった。お年寄りが交通事故に遭う理由がわかる。終わってから教室でお花見(笑)お花見
最近時々感じるあの感覚。今日はゆったり泳いであの感覚が何なのかをつかみたい。Drill適当に2600m50m×10や100m×5とかピラミッドをやってみた。距離が変わっても50mを40秒ペースで泳ぐ。レストが多いのでどうと言うことはないがやはり体温は上がっている。う～ん・・・違う・・・これじゃない。最後ダウンのつもりでゆっくり泳いだときだけあの感覚があった。身につけるのは難しそうだ。いや無理かもしれない。50m1分サークルより100m2分サークルのほうが遙かに楽だ。まぁレストが40秒もあれば当たり前か・・・。あの感覚・・・
今のSLKはもう9年目。そろそろ買い換えの必要がある。しかし後継機のSLCはすでに新車がなく中古で探さなければならない。安くて良いのだがなかなか好みの車がない。またオークションをお願いしてきた。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1450mランは楽だった。割とジムが混んでいたのでストレッチと筋トレは簡易版。スイムは相変わらずだがだんだん楽になっていった。この感覚・・・。力を抜いていくとだんだん速くなる感覚・・・。ダウンスイムはいつもの1200mではなく50mを何度か泳ぐ。何かをつかめそうだが・・・、やはり錯覚なのか?明日ゆっくり練習してみよう。車の買い換え
今日はミーティングなので少し早めにトレーニングへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×23000mなぜかP100m×121分30秒サークルがしんどい。いつもより遅いし・・・。しかし7本で楽になりいつも通り。元に戻ることは絶対ないが、今の泳力でもう一度どれぐらい泳げるのか知りたいような気がしてきた。今シーズン
仕事前に再び50m×60のドリル。Drill50m×601分サークル3000m6種のドリルなので退屈しない。そして1時間ぴったりで終わる。板キックやゼロポジDrillはレストが10秒とか5秒になるが、負荷は低い。でも今はこの程度の練習で丁度良い。50m×60
朝から雨の予報だったがどうやら3時までは大丈夫。それまでお花見。天気のせいなのか人が少ない。風が吹き花びらが舞う。桜は散る時も美しい。ここまで来たので徳島の土柱へ。四国三大がっかり観光地の一つ。近くの温泉で2時間ゆっくりして高松へ。なかむらで焼き肉の予定だったがちょっと時間が早い。和幸でチキン南蛮にした。ここのチキン南蛮は本家の宮崎を超えているかも・・・・そして安くて空いている。塩江美術館から土柱温泉
今日はみのりが鹿児島県人会に参加するので栗林公園に送って行く。その後でWAMでトレーニング。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1200m子供のスクールがあるのでプールが使えるのは11時00分から12時00分それに合わせてランと筋トレたった5kmのランが何だかキツかった。終わってから栗林公園にお迎え。たまたま駐車出来たので公園に行ってみた。みのりがちょうど出てきたので入園せず帰宅。栗林公園
みのりが迎えに来なくて良いと言うので時間ができた。花見で一人バーベキューでもと思ったが4時から用事が出来て普通の一人花見にした。今日のWAMは10時から11時までしか泳げない。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×22700m終わってからお花見久しぶりにオープンにして新しいお花見場所を探してみた。一人だけの場所でお花見。桜は良いなぁ。お花見3
また一人暮らし。一人暮らしになる頻度が高い。でもまぁ特に困ることはない。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×43000m隣で一中生が練習していたので退屈しなかった。と言っても二人だけ。水泳部員は多いが部活として活動しているのは少ない。そして泳力も50m1分サークルで40秒程度のほぼ初心者。「健康のため」とか「楽しいから」という部活動も良い。明日はみのりをお迎えに淡路島まで行く。一人暮らし
早朝みのりをゆめタウンのバス乗り場まで送って一度帰宅。授業のまえにトレーニング。ラン8kmストレッチ筋トレダウンスイム1200m10キロ走る予定だったがご入会の問い合わせがあり8kmに変更。まあまあ苦しかった。体重増加の影響もあるのだろう。ずっと前に作ったカードの解約を忘れていて無駄な年会費が引き落とされていた。ちゃ～んとしないとなぁ・・・。みのり喜界島へ
今日は雨なのでお花見は無し。午前中ゆっくりして授業前にWAMへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×81分サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×43000m疲れはまるで無い。隣で若いコーチが泳いでいたので退屈せずに泳げた。みのりの叔父が急逝し明日からみのりは喜界島に行く。今年のお花見は終了してしまった。お花見は無し
今日も午前中お花見。家から近い仏生山公園に行ったが良い場所がなく・・・、結局公渕公園まで移動。まだ5分咲きだが人出は多い。また金曜日に来よう。授業の前にWAMへ。選手用コースは飛び込みの練習をされている方がいたので邪魔にならないように一般コースへ。UP50m×4P200m×103分サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillIMO50m×121分サークルDown50m×33150mなーんとなく200m泳ごうと思いスタート。1本目から50秒近くかかる・・・。嫌になって止めようかとおもったが、いやいやとりあえずノーダメージで200m×10を泳げるようになろうと思いそのまま続行。確かにノーダメージ。しかし速くは泳げそうにない。お花見2200m×10
月曜日はWAMがお休みなのでノートレ。授業前にみのりとお花見。家の近くの空港公園へ。駐車場が満車!!まだ5分咲きぐらいなのにお花見客が多いのか?!っと思ったらグランジゴルフ大会だった。場所を探していたら管理の方から良い場所を伺いそこまで歩く。確かに良い場所。ここだけ満開!!ゆっくりお弁当食べてコーヒー。良い時間だ。桜はいいなぁ。お花見
今日もお休み。夕方からのプール指導だけなのでみのりとゆめタウンとドンキーでお買い物。帰ってから教室に立ち寄りちょっと仕事してからプールへ。いつものアップのあと休憩時間まで10分しかない。ゆったり600mを9分で泳ぐつもりですよスタート。おっ？意外と楽で速い。結局700m泳いで終了。ちょっと泳げるようになっているのだろうか？明日は授業の後プール指導がキャンセルになりお昼の授業だけが残ってしまった。キャンセルは困るなぁ。それなら授業2コマ入れれば良かった。プール指導だけ
みのりがテニス大会のお手伝いなのでヒマ電車で高松に行き、宇多津の四国健康村でみのりと待ち合わせ。せっかく高松駅に行くので今月オープンした高松オルネに行ってみた。初めて空港通り駅から築港まで。おぉっ?！高松駅は結構街だなぁ。駅ビルの高松オルネスッゴく混んでいた。新しいお店で食事したかったが入口に「人手不足で提供が遅れます」っとある・・・・。仕方なくいつもの立ち食い寿司へ。家族連れが多いからかすぐに入れた。店内を見て回ったが特に欲しいものはない。時間潰しにカフェに入ろうと思ったがこちらも人手不足。シンボルタワーのカフェに行ったごすでに閉店。道路挟んだだけのこちらの施設がガラガラなのにオルネは大丈夫なのだろうか。宇多津に移動するとみのりのテニス大会が早く終わったらしく予定より早く高松健康村へ。9時までゆっくりし...高松オルネ
今日は授業が1つだけという楽～な日。ゆっくり家をでで軽く泳ぐ。本来ならランと筋トレの日だが頭痛が続きそんなコンディションではない。Drill50m×501分サークル2500mこの練習は楽なのに退屈しない。でも「こんなに楽で良いのか?」という罪悪感がある。もう別にレースに出るわけではないのに・・・。まだ「練習しなくては!!」という想いに囚われている。結局早く教室に着いてので側面に看板を取り付けてみた。罪悪感
昨日はあまりの怠さでノートレ。練習していないのに筋肉痛のようなダメージがある。調べてみたがこの症状の理由はわからない。今日も怠い。左側頭葉に痛みもある。午前中ゆっくりしてみのりと一緒に近くの新規開店のスーパーへ。欲しい物は何もなく、そのまま仕事前にWAMへ。Drill50m×401分サークル2000mやはり怠かった。しかし10本程度で楽になり後はただのドリル練習になった。思ったよりも楽に泳げた。練習が足りていないので体重は激増している。20年着ているスーツが合わなくなるほどだ。メタボ
準備で忙しいが金・土・日・月が大変なので無理してトレーニング。時間が無いのでランを省略。ストレッチ・筋トレダウンスイムUP50m×4DrillIM50m×41分サークルゼロポジ+C100m×32分サークルIM100m×41分45秒サークルDown50m×41300mいつもよりウェイトが軽く感じられた。プールに行くとマスガタさんが練習されていた。筋トレ後はいつも通り全然泳げない。昨日のダウンでバタフライからクロールのはずがうっかりターンして背泳ぎになったのでそのまま1コメ。今日は軽く1コメ4本1分45秒サークル。あれ?27秒かかる・・・。18秒レストしてもまた27秒。しかも苦しくなってきた。最後は頑張って27秒・・・。筋トレのせいだと思いたい・・・。1コメインターバル
今日も午前中は引っ越しの片付けをしてからミーティング前にトレーニング。UP50m×4P+C100m×301分30秒サークルDown50m100mIM50m×23450mメインだけの定番練習。また普通に1分30秒サークルで練習出来る程度には回復してきた。リミットなしなら50本も大丈夫そうだ。100m×301分30秒サークル
午前中に引っ越しの準備をしてから仕事前にトレーニング。プールは選手用のコースで若者一人だけが泳いでいる。泳力は高くないがとても礼儀正しい青年。先週もこの時間に練習していた。UP50m×4P+C100m×161分30秒サークルLoosen50mDrillBa50m×81分サークルDrillゼロポジ＋C100m×102分サークルLoosen50mDrillIM50m×81分サークルDown50m×43900mP+Cは10本の予定だったがまた何か掴めそうだったので16本へ。結局また何～も掴めない。浮力を上げる方法は出来ているんだかどうかの判断さえ出来ない。何となく以前より楽になったような気がする。青年がいなくなってたった一人!プールでひたすら同じ動きを繰り返す。これで、いつかなにかを掴めるのか?何か
今日はプール指導3時間だけ。その前に少しだけ泳ぐUP50m×2S100m×61分30秒サークル700m11分間だけの練習。練習は全然足りていない。今日は大人の方3人。ご高齢の女性は凄い勢いで上達している。皆さん熱心だなぁ。歳を重ねても成長する喜びはある。プール指導の前に
今日もプール指導がある。小学生と高齢女性の間にS100m×4.51分30秒サークル450mだけ7分間だけの練習。かわなべで泳ぐとタイムが遅い。久しぶりに会った小学4年生。全然大きくなっていないが泳ぎはとても上達していた。特にアンダーウォーター。バタフライ本体は大したことはないがドルフィンは凄かった。子供の成長は凄いなぁ。この後お母様へのご報告だが中学受験の相談になり練習時間が無くなってしまった。プール指導の合間に
今日も仕事の前にトレーニング。UP50m×4P+C100m×321分30秒サークルDrillBaゼロ50m×41分サークルIM50m×81分サークル4000m楽に30本。しかし21本目で久しぶりに足を攣った。そういえば最近脱力の練習ばかりだったので足を攣るのは久しぶりだ。23本目でダメージを感じてきた。ところが24本目に急激に復活!!ようやくβエンドルフィンが分泌され始めたか?で、最初は30本の予定だったがもう少しで何かを掴めそうだったので2本追加の32本。何も掴めなかった。(笑)浮力を増す呼吸。これは有効なのかどうかまだわからない。100m×32
今日はランと筋トレっと思ったが陸トレセットを忘れてしまった。仕方なくスイム。ミーティングの前に時間があるので今日もたっぷりドリルをする。昨日の身体を浮かせる練習。珍しく選手用コースが埋まってる。UP50m×4PKC150m×82分30秒サークルLoosen50m×2P+C100m×161分30秒サークルLoosen50m×2ゼロポジ＋C100m×102分サークルLoosen50m×2DrillBa50m×81分サークルDrillIM50m×81分サークルDown50m×25200m昨日よりタイムは良いがボディポジションが上がったせいなのか、ただちょっと頑張っただけなのかが判断できない。理論的に間違っていないと思うが俺の知らない理論などいくらでもある。足りない知識で「正しい」と考えるのは危険だ。今日みのりが...5200m②みのり帰る
今日も時間がたっぷりあるので、時間をかけてドリルを多くして距離を泳ぐ。UP50m×4DrillBa50m×101分サークルPKC150m×82分30秒サークルLoosen50m×2ゼロポジ＋C100m×102分サークルLoosen50m×2P+C100m×161分30秒サークルDrillIM50m×81分サークルDown50m×25200m2時間近くかけてゆったりドリル。PKCのラスト、ぼーっとしてプルを100mいってしまった。集中していない。ゼロポジの時に気づきがあった。昔、萩野選手全盛期の泳ぎを大学教授が調べている番組を観た。「なぜこんなに身体が浮くのかわからない」っと言っていたが・・・、もしかしてこれか?楽に泳げている気がする・・・。しかしこの感覚は全然当てにならない。タイムで顕れなければただの「錯...5200m
今日は朝から片付けしてからの見積り3社。4時間かかってかなり良い条件が引き出せた。しかし「高い」で一蹴・・・。サラリーマンの仕事っていつもこんな感じなのか？報われないねぇ。それからプール指導｡生徒様がいらっしゃる前に250mだけ泳ぐ。今日は二人とも上手くいった。急成長だ。成長するものって見ていて楽しい。でも､何だかやる気が湧かない。な～んにも出来ないダメ人間になっている。見積り
宿から帰宅し家の片付け。そして授業へ。ソメイヨシノが散る頃になってようやく教室の御殿場桜が開花した。今年も無事咲いて良かった。授業後にWAMへ。UP50m×4P+C100m×301分30秒サークルDown50m×43400m昨日同様泳ぎたくない・・・。なので軽くリミット無し。「3000mのロングの合間に29回ちょっとレストがある」という程度なので当然ダメージは無い。久しぶりにウエマツさんとお会いした。今日も頑張っている。たった一人で。フラフラになるまで。ウエマツさんと話していて思ったが、この3年くらいの全然泳げない状態からかなり良くなった。「軽く1分30秒サークルで」っと思えるようになっている。さくら咲く
ホテルからWAMに行くまでに寄り道。白山神社そして定番の公渕公園ただ散歩しただけ。ラン・筋トレの予定だったが身体が動かない。何だ?2.6km歩いて、ストレッチして終わり。身体もそうだが心も動かない。ダウンスイム1000m適当に。こりゃちょっと休ませた方がいいのか?動かない
再び「皆生トライアスロン」のお誘いを頂いた。当然リレーのスイムパート。数年前にもお誘い頂いたが抽選で外れてしまった。あの頃より泳力は落ちてしまったが一度出てみたい。トライアスロンをやっていた35年前も皆生には出場したことがない。役に立てるかどうかわからないがたった3km。全力でいく。その前月に中海OWSがある。今年は米子に2回だな。皆生トライアスロン
朝から温泉2回(笑´∀`)桜が雲のようだ。11時まで部屋でゆっくりしてから食事へ。時間があるので遊食房屋での～んびり食事してからWAMへ。UP50m×4DrillBa50m×101分サークルPKC150m×102分30秒サークルLoosen50mゼロポジ＋C100m×102分サークルLoosen50mP+C100m×101分30秒サークルDownIM50m×84700m時間はあるし筋トレのダメージもあるのでドリルで刻んでの練習。PKCの1本目からしんどい・・・。止めようかと思ったが3本目で急に楽になり8本の予定だったが10本。最後の100mはたった10本なのでリミット20。17秒18秒程度。これが30本ならかなりしんどそうだ。早めに教室へ。余裕がある。ゆったり練習
仕事が終わり夜遅くにチェックイン。今日から3日ここが家になる。サウナに入ってのんびり。翌朝また温泉でゆっくりしてからチェックアウト仕事前にトレーニングラン5．6km筋トレストレッチダウンスイム1200m筋トレは通常に戻っていた。ダウンスイムは筋トレのダメージはあるがDrillIM50m×81分サークルがダメージ無く泳げるようになっている。慣れてきたんだな。2個メにまた出場るようになるかな?ホテル暮らし
露天風呂から桜が見える。桜は良いなぁ翌朝朝から温泉。幸せ。チェックアウト前にラウンジでコーヒーを楽しんでから本を売りに行く。87冊で430円(笑)ランチの後仕事前にWAMへ。UP50m×4P+C100m×301分30秒サークルLoosen50m×4DrillBa50m×51分サークルゼロポジ＋C50m×5Down50m×44000m1分30秒サークルの方が楽に感じてきた。少しずつ良くなっているのかもしれない。今日は時間があるのでドリルもやってみた。いつもドリルを取り入れた方が良い。当分ホテル暮らしが続く。1分30秒サークル
家の片付けをしてからホテルへ。今日から6日間ホテル暮らし。家からた5分(笑)ここはホスピタリティーが素晴らしい。気配りと言うか心配りが自然に出来ている。見習いたい、温泉でゆっくりしてっと思ったら「ヤカラ」っぽい奴らの大声が聞こえてきた。いや!高齢者の集団だ!!はー・・・、ろくな高齢者がいないなぁ。もうすぐ俺もああなるのか・・・。温泉からプール指導へ。プールも近い。生徒様が来るまで軽く泳ぐ。UP50m×2S100m×71分30秒サークルここて゛時間切れ。今日は高齢女性お二人。あのヤカラみたいな男女集団高齢者と違い柔らかで丁寧な対応。有り難い。前に「大人から水泳を始めた人は大変」と書いたが、高齢になってもどんどん上達出来るという良い面もある。どんどん落ちていく俺にはそれはうらやましい。ホテルに戻ってラウンジで...ホテル暮らし
早朝、みのりをバス乗り場まで送って引っ越しに手続きなど行ってからトレーニング。昨日のトレーニングが緩かったので筋肉痛も癒え普通に泳げそうだ。今日は1分30秒サークル。UP50m×5P+C100m×301分30秒サークルDown50m×53500m隣で選手たちが泳いでいたので退屈しなかった。昨日の1分40秒サークルより楽に感じる。脱力して泳ぐことが身に付いてきたのかもしれない。5年前から始めた「ひとかきで多く進む」というとんでもない勘違いの練習からようやく回復してきたのだろうか。本当に脱力できているかどうかは1分30秒サークルでレストを少なくした方がわかりやすい。それでも以前のようにリミット20ではできない。また脱力したまま20秒ペースで回れるようになりたい。脱力
翌朝も温泉へ。部屋でのんびりベイマックスを観てからみのりと空港公園で待ち合わせしてお花見。5分咲き。この後WAMへ。疲労状態で高負荷っといきたいが、1分30秒サークルはキツそうだ。UP50m×4P+C100m×301分40秒サークル。Down50m×53450m昨日の筋トレのダメージでアップから遅い。スタートしたがこりゃしんどい・・・。しかし8本目から慣れてきて一気に楽になった。これなら1分30秒でも良かったか?隣に若い子が泳ぎ始めた。泳力は高くないが1分40秒祖サークルを1分27秒で回っている。頑張ってるなぁ。明日からみのりは2週間奄美へ帰る。当分一人暮らしが続く。花見からのトレーニング
今日はランと筋トレの日。授業の前にWAMへ。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1200mいつもの筋トレフルコースだがきつい!!火曜日からの中1日じゃ回復できないらしい。ラストは10本を8本にして終了。スイムでまたまたマスガタさんとお会いした。ちゃんとレッグフィクスを使われていた。真面目だなぁ。スイムは身体が動かない・・・。しかし超回復のために疲労に高負荷を重ねる。いつもよりちょっとペースアップ。今日はみのりが旅行なので一人でお泊まりへ。なぜかスィートだった。一人なのに必要ない。すぐ大浴場へ。温泉とサウナ。そしてビール。ホテル暮らしは良いなぁ。筋トレの日
ミーティング前にドリル。ストリームラインとゼロポジションに特化した練習をひたすら繰り返す。UP50m✕2Drill100m✕302分サークルDown50m✕43300mゼロポジからのコンビをひたすら繰り返す。途中2本くらい良い!!と思ったのもあったが続かない。30本くらいじゃ何も掴めない。才能の無さが悲しい。こりゃもっと繰り返し繰り返し積み重ねるしかないな。長く息を止めたゼロポジ後のコンビのほうが楽な気がする?気のせいか?ひたすらゼロポジのドリル
