6月24日(火)の練習記録12.8km 1:00:09 4:42/km昨日は仕事帰りにトレッドミルで中強度ランをしてきました。雨が降りそうだったので、トレ…
フルマラソンサブ3.5達成の30代2人の子持ちのラン日記 ※ブログ引っ越しました PB/フル3:11:38/ハーフ1:25:41/10km39:32/5km19:14
埼玉県越谷市在住。30代男性市民ランナーです。 自己ベストは2022年2月の彩湖ハートフルマラソンの3:11:38。 月間走行距離は200km以上で通算27回フルマラソン完走。目標はサブ3！そしてフルマラソン100回完走です。
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【jog以上ポイント練習未満の刺激】65分中負荷ビルドアップ
2月27日(木)の練習記録13.1km 1:05:01 4:58/km昨日はトレッドミルで中負荷練習をやってきました。練習の基本であるjogとWSだけでも…
28日しかない2月でもう少しで月間300km昨日は走ろうと思ったら、仕事が終わらず夜遅くまで残業で走れず。今朝は早朝から走ろうとアラームをセット。朝5時に…
100km走ったノヴァブラスト5のアウトソールが…1月にポチったノヴァブラスト5キロ5分台のjogから、少しテンポアップしたキロ4分台でも全く問題なく使え…
だいぶブランクからの復活が見えてきた駅伝の結果日曜日の駅伝では、2年前と同じ区間を走り、2年前よりも速く走ることができました。2年前→4.6km 17分4…
【レースレポ 第47回長狭街道駅伝】まさかの同じ大学出身者で襷を繋ぐ
第47回長狭街道駅伝 レースレポート昨日開催された第47回長狭街道駅伝を振り返ります。長狭街道駅伝は、南房総を東西に横断する県道鴨川保田線(通称長狭街道)…
2月24日(月)の練習記録34.7km 3:00:01 5:11/km今朝は昨日の長狭街道駅伝でのレースの疲労が残る中でロングランしてきました。 まずは…
レース速報 第47回長狭街道駅伝 6区6区 4.6km(実測) 17:35チームの目標である「繰り上げにならずに襷をつなぐ」を無事に達成！ローカルな割にハ…
今日は長狭街道駅伝！今日は南房総を内房から外房へ向けて駆け抜ける長狭街道駅伝が開催されます。ゴールの鴨川市陸上競技場！今回は地元のチームが5チーム編成。自…
2月22日(土)の練習記録17.3km 1:33:21 5:24/km今朝はかなり久しぶりに薄底×芝生の組み合わせで走ってきました。最近は寒さに負けてトレ…
【帰宅ランで車いすランナーに遭遇】帰宅ラン11.5km+WS5本
2月20日(木)の練習記録12.6km 1:17:23 6:08/km昨日は帰宅ランを敢行。今日娘の幼稚園のイベントで午前中休暇をもらっていたので、金曜日…
【冬はトレッドミルしか勝たん】60分Eペースラン+1kmダッシュ
2月19日(水)の練習記録12.2km 1:03:39 5:13/km昨日はトレッドミルで走ってきました。仕事が終わるのが遅かったので、スタートが少し遅め…
2月18日(火)の練習記録アップ 1.8km変化走11.2km 51:06 4:32/kmダウン 2.2km 初めての変化走昨日は仕事帰りに初めての変化…
さいたまマラソンの参加案内が到着！3月16日に行われるさいたまマラソン。昨日、その案内が届きました。中をみてみると、ゼッケンの他に、参加賞のシャツも同封さ…
トレラン挑戦で襲ってきたバキバキの筋肉痛との戦い練習やってると、普段からやり慣れていて、余裕度とかを自分の中で測れるようになる定番の練習と、普段滅多にやら…
【走ると同じくらい回復も大事】10.9kmEペースラン+WS5本
2月16日(日)の練習記録11.8km 1:03:59 5:24/km昨日はポイント練習の予定でしたが、朝起きたら絶望的にやる気スイッチが入らないどうしよ…
年に数回ある「どうしようもなく走りたくない日」今朝は早起きしてポイント練習だ！と意気込んでいたはずでした。起きたのは寝坊でもなく、走るのに問題ない時間。あ…
2月15日(土)の練習記録15.6km 1:20:20 5:09/km今日は火曜日にやったトレランの筋肉痛が抜けないので、ポイント練習だった予定を変更して…
アシックスが2024年通期決算を発表！昨日はアシックスの2024年決算が発表されました。新NISAでアシックス株を購入してからIR情報がメールで来るように…
【疲れた足にノヴァブラスト5が効く】トレッドミル60分Eペースラン
2月13日(木)の練習記録11.2km 1:01:03 5:26/km昨日は仕事帰りにトレッドミルを走ってきました。あまりの強風に外を走る気力は最初からゼ…
健康診断の結果が返ってきた1月中旬に受けた健康診断の結果が返ってきました。昨年は尿酸値が高いなと思っていたら、健康診断の約2週間後に痛風発作を発症。相変わ…
春日部大凧マラソンにエントリー！今年度も早いもので、あと1ヶ月半くらい。いつも4月以降の大会は年度末の異動に左右されるので、エントリーしても出場できない可…
栃木県栃木市でトレランに挑戦！今日は栃木県栃木市でトレイルランニングに挑戦してきました。栃木市までは、電車で1時間くらいとアクセスが良く、今回目的地の山々は駅…
今日は栃木県太平山周辺をトレラン予定！今日は家族が私を除いて、友達とマカロンを作りに行くというので、1人の時間ができたので、栃木県太平山周辺を走ってきます…
ボッチャ大会で感じたランニングあるあるw少し前のこと。自治会対抗のボッチャ大会に出てきました。ボッチャはカーリングに近い競技で、障がいや年齢などの属性に関…
第41回越谷市なわとび大会に参加！今日は3時間走をやった後に越谷市なわとび大会に参加してきました。Bリーグ越谷アルファーズのホームアリーナ「越谷市総合体育…
2月9日(日)の練習記録31.8km 3:00:01 5:40/km今日は昨日の6kmLTペース走とセット連でロングランをやってきました。昨日強風で目標を…
2月8日(土)の練習記録アップ 3.5km6kmLTペース走25:41(4:17/km)4:13-4:18-4:18-4:20-4:15-4:13ダウン …
【ノヴァブラスト5いいね！】9.6kmEペースラン+WS6本
2月7日(金)の練習記録10.7km 57:38 5:22/km今日は朝のランに続いて2部練習で夜も走ってきました。朝、芝生を薄底で走った時の記事はこちら…
2月7日(金)の練習記録10.2km 55:20 5:25/km今朝は久しぶりの平日朝ラン。以前はよく平日朝ランやっていましたが、最近は夜ランが多くて、土…
【やっとフルの疲労が抜けた】トレッドミル60分Eペースラン+1kmダッシュ
2月5日(水)の練習記録12km 1:03:33 5:18/km雪国では今シーズン最強寒波が来ていて、かなりの雪のようです。青森の親戚の家も今年は大雪でか…
大迫傑選手が様々なメーカーのシューズ履き比べ動画を公開先日行われた香川丸亀国際ハーフマラソンでは、ついにハーフマラソンの日本記録が更新され、ついに60分を切る…
フルマラソン完走後に遅れてくる内臓疲労館山若潮マラソン完走から1週間経ちました。表面的な筋肉の疲労は抜けてきていますが、体の奥底のダメージはまだ抜けていま…
2月2日(月)の練習記録21.6km 2:00:02 5:32/km昨日は朝から雨で走れず。雨が止んだ夜になんとか走りに行きました。jogのお供は先日ポチ…
1月の各レース結果のVDOT比較2025年1月の月間ラン振り返りでも触れましたが、先月は5km、10km、ハーフ、フルと異なる種目の4つのレースに出ました…
2025年1月の走行距離月間走行距離 301.3km2025年スタートの1ヶ月が終了。正月の休みなんてもうだいぶ前に感じるほど、時が過ぎるのが早い！そんな…
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6月24日(火)の練習記録12.8km 1:00:09 4:42/km昨日は仕事帰りにトレッドミルで中強度ランをしてきました。雨が降りそうだったので、トレ…
日頃の練習にあと10分のちょい足しを意識梅雨も明けてないのに、猛暑日が続いていて、心が折れそうな毎日ですwそんな中で、先週も練習ではjogの時間をあと10分延…
6月22日(日)の練習記録2:02:24 21.3km 5:44/km昨日は朝走ろうと思ったけど、土曜日早朝にレペティションをやって、そのまま日帰り那須旅…
6月21日(土)の練習記録アップ 3.6kmレペティション300m×7本(r=300mwalk)59-58-56-55-56-58-57ダウン 3.3km…
6月20日(金)の練習記録13.4km 1:10:00 5:12/km昨日は仕事帰りにトレッドミルで70分走ってきました。いつもは60分を目安に走るのです…
6月19日(金)の練習記録11.7km 1:06:36 5:39/km昨日は仕事帰りにラン。火曜日の練習後に自宅の階段を上っていたら、左膝裏にピキッと鋭い…
6月17日(火)の練習記録13.5km 1:10:01 5:11/km昨日は仕事帰りにトレッドミルを走ってきました。5:21/kmペースに設定し、65分の…
たまにはjogだけの1週間があってもいい先週の練習振り返りです。先週はいよいよ高温多湿で走ると、鉛のように体が重いシーズンに突入したなと感じる1週間でした。当…
6月15日(日)の練習記録20.3km 1:50:28 5:26/km昨日は娘のバレーボールクラブの公式試合があり、まさかの6:30集合で遠征。さすがにこ…
マジックスピード4をポチったポイント練習用のシューズとして現在使っているマジックスピード3がだいぶ消耗しているので、マジックスピード4をポチりました。以前…
6月13日(金)の練習記録朝 7.5km 37:48 5:00/km夜 12.3km帰宅ラン 5:52/km昨日は朝Eペースの上限くらいで走って、夜は帰宅…
6月12日(木)の練習記録10.1km 57:07 5:39/km昨日は仕事帰りにリュックを背負って帰宅ランをしました。昨日の最高気温は28度くらいで、昼…
痛風の診察で病院へ昨日は午後休取って色々な用件をこなしたのですが、そのうちの1つに痛風の経過観察で病院にも行きました。 用件の合間にトレッドミルで中…
6月11日(水)の練習記録10.5km 50:01 4:46/km今日は仕事で午後休をとって、子ども会名義の口座を作りに銀行に行ったり、痛風の病院に行った…
どこよりも遅い2025年5月の走った記録もう6月10日になってしまいましたが、今さら5月の月間ランの振り返りですwまずは走行距離をドン！2025年5月の月間走…
理想は週2回ポイント練習したいけれど…いつも練習計画を考える時に、悩みがあります。それはポイント練習を週2回やりたいけど、体のキャパに余裕がないこと。理想の練…
6月8日(日)の練習記録アップ 2.3kmファルトレク(疾走1分:緩走1分)×20本ダウン 2.3km今朝はポイント練習でファルトレクをやってきました。本…
6月7日(土)の練習記録26.3km 2:21:27 5:22/km昨日は整骨院で治療。最近体が軽くて調子が良いなと思っていたけど、整骨院で診てもらったら…
6月6日(金)の練習記録10.8km 57:54 5:22/km今朝は河川敷の芝生を走ってきました。この前、ビーチ駅伝に出て踏ん張りの効かない砂浜を走って…
6月4日(木)の練習記録アップ 1.7kmトレッドミル6kmLTペース走6km 24:53 4:09/kmダウン 1.7km昨日は仕事を定時で切り上げて、…
気温30度超えだけど時間があったから走ってみた昨日は銀行やらいろいろなところで手続きをする必要があったので、仕事を時間給をとって早退しました。昨日の越谷市…
雨で走れなかったので代わりにバスケ🏀昨日は朝から断続的に雨が降っていて、娘が学童のイベントの潮干狩りに行くので、朝から送迎もあったので、走れず。その代わり…
6月22日(土)の練習記録20km 1:57:27 5:52/km昨日は朝から自治会のイベントの買い出しで近くの市場に行ったため、走れず。昼間に少し仕事が…
2部練習でjogを重ねる昨日は朝8km芝生ラン+WS3本をやりました。その時の記事はこちら。 『【為末大さんのストレッチ動画が勉強になる】8km芝生ラン+…
為末大さんのストレッチ動画SNSを見ていたら、ふと、為末大さんのストレッチ動画がめに飛び込んできました。雑誌Tarzanとコラボした動的ストレッチのやり方…
6月20日(木)の練習記録6.5km 33:52 5:10/km今朝はかなり久しぶりの平日朝ランをしてきました。この前の週末の深夜から明け方に仕事で緊急対…
最近ガーミン55のバッテリーの消耗が早い買ってから約3年が経とうとしているガーミン55。最近、非常にバッテリーの消耗が早いです。充電プラグにゴミや皮脂汚れ…
前厄が色々と暴れているw今年、自分は前厄です。思い返せば初詣のおみくじは「凶」これは、ブログネタとして美味しいと思いつつ、本当に災難が降りかかったら嫌だと…
6月14日（金）の練習記録1:00:06 10km 6:01/km昨日は仕事帰りに退勤ラン。仕事終わったのが21時過ぎだけど、心が折れずに何とか家まで走れ…
6月13日(木)の練習記録8.1km 44:49 5:32/km 昨日は仕事帰りに走ってきました。仕事ではオリンピックよりも低い頻度で数年に1度あるイレギ…
那須旅RUNと昨日の暑さで痛風がうずく日曜日に家族旅行で那須を旅RUNしました。その時の旅RUN記事はこちら。 『【那須旅RUNその1】那須の名所を走りな…
つつじ吊橋は絶景&絶叫スポット日曜日に旅行ついでに朝ランした記事の続きです。前回はホテルサンバレー那須〜那須温泉神社〜殺生石〜登山道〜恋人の聖地展望台まで…
那須旅行ついでに自然と起伏を満喫の旅RUN！週末は1泊2日で福島の大内宿と栃木県の那須に旅行に行ってきました。那須は何度も旅行に来ていますが、皇族の夏の保…
この週末は家族旅行で福島の大内宿と那須へ昨年結婚10周年を迎え、どこか旅行に行きたいと思っていましたが、日程の関係でうまく時間を作れず。結婚11年目に突入…
6月7日（金）の練習記録10.2km 57:17 5:34/km昨夜は仕事帰りに走ってきました。体のハリや重さが強くて、正直これは怪我するんじゃないか？と…
ビーチ駅伝のダメージを治療してもらいに整骨院へ先日、ビーチ駅伝のダメージを治療してもらいに整骨院へ行きました。ビーチ駅伝のレースレポート記事はこちら。 『…
砂浜を初代メタスピードで爆走していたトライアスリート先日走った平砂浦ビーチ駅伝。砂浜は筋力をかなり使うからいつもと違うところが筋肉痛になりました。特にどう…
ビーチ駅伝後の打ち上げでの談笑からS4人気の高さを知る先日の平砂浦10マイルビーチ駅伝を走り終わって、打ち上げがあったので、ラン友と色々と話してました。ビ…
昨日のビーチ駅伝を振り返る昨日のビーチ駅伝から一夜明けて、上半身を中心に筋肉痛です。脚が前に出ないから結構腕振りで無理やりカバーしてたんでしょうね。昨日の…
レース速報 第5回平砂浦10マイルビーチ駅伝今日は館山市で開催された平砂浦ビーチ駅伝を走ってきました。こんな美しいビーチを走れるなんて夢のような大会！まる…
