6月27日(金)の練習記録13.7km 1:20:00 5:50/km今日もトレッドミルを走ってきました。最近は雨と暑さでなかなか外を走れず。走っても重す…
フルマラソンサブ3.5達成の30代2人の子持ちのラン日記 ※ブログ引っ越しました PB/フル3:11:38/ハーフ1:25:41/10km39:32/5km19:14
埼玉県越谷市在住。30代男性市民ランナーです。 自己ベストは2022年2月の彩湖ハートフルマラソンの3:11:38。 月間走行距離は200km以上で通算27回フルマラソン完走。目標はサブ3！そしてフルマラソン100回完走です。
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1月31日(金)の練習記録10.8km 1:05:08 6:02/km今日は仕事帰りに帰宅ラン。フルマラソン完走後の平日はいつもより仕事がしんどく感じてし…
【撃沈しなかったレースの方がダメージが少ない謎】トレッドミル60分Eペースラン
1月30日(木)の練習記録11.1km 1:00:11 5:25/km昨日は仕事終わって時間が遅くなったけど、そこからジムに行ってトレッドミルを60分走っ…
【フルマラソンは全治10日の怪我説】トレッドミル10kmjog
1月29日(水)の練習記録10km 57:07 5:43/km昨日は職場の歓迎会がありました。最近、退職者も多くてイレギュラーなタイミングでの異動が増えて…
フルマラソン前にやってよかったこと昨日は完全休養で整骨院で治療してもらいました。腰、ハムストリングス、ふくらはぎがバキバキで、特に内転筋をほぐすための施術…
館山若潮マラソンの協賛企業になった資生堂の創業者福原有信さんは館山出身！日曜日に行われた館山若潮マラソン。今回は協賛企業に資生堂が入っていて、ゼッケン下の…
【レースレポート3:金哲彦さんとランニングデート】館山若潮マラソン
レースレポート3 第45回館山若潮マラソンレースレポート記事第3弾！ここまで館山若潮マラソンの魅力を紹介する第一弾。 『【レースレポート1】館山若潮マラソ…
【レースレポート2:スタート前から風強すぎ】館山若潮マラソン
レースレポート 第45回館山若潮マラソン前回のブログでは館山若潮マラソンにもっとたくさんの方の参加をお願いしたくて、ほぼ魅力だけ触れましたが、今回はレース…
レースレポート 第45回館山若潮マラソンの魅力館山若潮マラソン翌日。体がバッキバキです。坂と強風でかなり筋力を使ったようです。それでは昨日の館山若潮マラソ…
レース速報 第45回館山若潮マラソングロス 3:26:48ネット 3:26:43ペースメイクもなにもこの考えるだけ無駄の強風の中で館山若潮マラソンを走って…
館山若潮マラソン前日は寿司を食べて英気を養ういよいよ今日は館山若潮マラソンです！快晴で今日は素晴らしい景色が存分に楽しめるでしょう！富士山もくっきり見えま…
明日は館山若潮マラソン！ついに明日は館山若潮マラソンです！当日はこんな格好で走ります。シャツ→千葉県民のソウルカラー菜の花イエロー(結婚する時に妻がプレゼ…
松伏町新春ロードレース大会の写真をチェック先日走った松伏町新春ロードレース大会。5kmという短いレースでしたが、フォトサービスがありました。んで、その写真…
【起伏を走って得る人生の教訓】11.3km起伏Eペースラン+WS5本
1月22日(水)の練習記録12.1km 1:04:28 5:18/km昨日は仕事帰りにラン。館山若潮マラソンの起伏を想定して、2つの橋のアップダウンを周回…
先日ポチったノヴァブラスト5が到着！jog用シューズとしてお世話になっていたノヴァブラスト4が650kmくらいとなり、アウトソールも削れてきてそろそろ限界…
1月20日(月)の練習記録9.4km 1:00:01 6:23/km昨日は、朝は予報通りの雨。夜は仕事終わって帰ろうとしたら遠くで雷が鳴る音が聞こえて、想…
約2年ぶりのフルマラソン！テーパリングってどうやるんだっけ？いよいよ今週末は館山若潮マラソンです。レースが近づいて来ると、気になる練習量を減らしていくテー…
隣町で開催の「松伏町新春ロードレース大会」に初参加！隣町の松伏町で開催の松伏町新春マラソンで5kmに出場してきました。まずは正式タイムが出たので、結果をド…
松伏町新春マラソン5km越谷市の隣町の松伏町で開催の松伏町新春マラソン大会に出てきました！まだ正式記録はわからないので、手元の時計での速報！5km(実測4…
今日は松伏新春マラソン今日は松伏新春マラソンで5kmを走ります！当日ゼッケン渡しの大会で、レーススタートまであと2時間あるけど、すでに自宅から走ってきたか…
ノヴァブラスト5をポチッたjogから速めのペースまで気持ち良く走れて、厚底シューズの練習にもなる跳ねる感覚のランニングシューズ「ノヴァブラスト」シリーズ。…
【館山若潮マラソン想定の強風ラン】10.4km起伏jog+WS5本
1月17日(金)の練習記録11.1km 1:04:01 5:45/km今日は強い風が吹いていました。仕事帰りに走る予定だったけど、あまりにも風が強いので、…
オーストラリア在住のラン友と皇居ランして知ったオーストラリアのランニング事情先日、オーストラリア(シドニー)在住のラン友が一時帰国しているということで、一…
【寒さがきつくてトレミに逃げ込んだらまさかの人物に遭遇】トレミ60分Mペース走
1月15日(木)の練習記録13.2km 1:00:01 4:33/km昨日は外を走ろうと思ったけど、風が強くて体感温度がめちゃくちゃ低くてとにかく寒い！！…
東京ニューイヤーハーフマラソンの疲労を整骨院で治療昨日は日曜日の東京ニューイヤーハーフマラソン2025の疲労がまだまだ残っていたので整骨院で治療を受けまし…
元館山市民が紹介する館山若潮マラソン攻略法！館山は私が高校卒業まで18年間過ごした地元。小学校時代は沿道で給水ボランティアをする母親についていって走る人た…
1月13日の練習記録8.1km 56:23 6:58/km昨日は3連休最終日。この前テレビで「魚べい」という回転寿司が特集されていて、家族で行ってみたいね…
1月出場4レースのうち2レースが終了昨日の東京ニューイヤーハーフマラソンで、筋肉痛です。特に太もも周りやふくらはぎのハリが強くて、これは回復に時間がかかり…
【レースレポート】ランナーの新年会！東京ニューイヤーハーフマラソン2025
東京ニューイヤーハーフマラソンレース結果グロス 1:32:15ネット 1:31:45東京ニューイヤーハーフマラソンの記録証がHPにアップされていました。ガ…
レース速報！東京ニューイヤーハーフマラソン2025東京ニューイヤーハーフマラソン2025を走ってきました！曇天で微風。やや気温は低いけど、タイムを出すため…
今日は荒川河川敷で東京ニューイヤーハーフマラソン2025に出場！おはようございます。寒い朝を迎えております。今日は荒川河川敷で開催の東京ニューイヤーハーフ…
1月9日(木)18時からメタスピードパリシリーズが再入荷も一瞬で在庫なしこれまでもメタスピードパリシリーズが需要に対して供給が全く追いついておらず、販売開…
1月10日(金)の練習記録10.4km 58:10 5:35/km今日は仕事帰りにjog。あまりにも寒くて心が折れかけましたが、館山若潮マラソンまであと約…
【真冬はもっとトレッドミルに逃げ込もう】トレミ60分jog+2分ダッシュ
1月9日(木)の練習記録10.3km 1:02:03 6:01/km昨日は仕事帰りに走ろうと職場を出たのですが…めちゃくちゃ寒い！！向かい風が強くて、体感…
整骨院で新年初めての治療昨日は朝ポイント練習でインターバルをやったのですが、気持ち悪くなって5本予定していたところ、3本で終了！昨日の練習の記事はこちら↓…
1月8日(水)の練習記録アップ 3.9km jog+WS3本インターバル 1km×3本(r=200mjog)3:50-3:55-4:00ダウン 3.7km…
初詣でおみくじを引いたらまさかの2年連続凶昨日は年末年始の9連休の最終日。始まる前はワクワクしていたのに、あっという間に連休が終わりました正直休み足りない…
箱根駅伝のもう一つの戦い シューズシェア箱根駅伝は走る選手の頑張りに感動でしたが、もう一つ個人的に注目なのが、選手の足下。ランニングシューズのシェアです。…
1月5日(日)の練習記録23.6km 2:07:13 5:23/km今朝は年末年始の9連休最後の日。明日からの仕事に気合いを入れるためにロングランをやって…
1月4日(土)の練習記録アップ 3.4kmレペティション300m×7本(r=300mwalk)58-58-58-58-59-59-59ダウン 3.3km長…
【箱根駅伝をみたら走りたくなる】11km芝生Eペースラン＋WS5本
1月3日(金)の練習記録12.1km 1:04:21 5:19/km今朝も走ってきました。元旦マラソンを2日前に走り、昨日はアクティブレスト。明日ポイント…
2024年12月の月間走行距離もう年明けちゃいましたが、箱根駅伝の復路が終わるまで、ランナーは新年を迎えないという、自分の中の謎理論で昨年12月の走った記…
【完全休養よりもアクティブレストを選択】30分芝生jog+WS3本
1月2日(木)の練習記録5.8km 34:32 5:54/km今日と明日は箱根駅伝！ニューイヤー駅伝もしびれる大会だけど、ダメなら来年頑張れば良いという感…
レース速報 越谷市元旦マラソン 10km越谷市元旦マラソン10km(実測9.6km)41分00秒(4:16/km) 新年恒例の越谷市元旦マラソンを走って…
新年あけましておめでとうございます！早速初日の出ラン！新年あけましておめでとうございます。旧年中は大変お世話になりました。昨年は痛風という、お前本当にラン…
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6月27日(金)の練習記録13.7km 1:20:00 5:50/km今日もトレッドミルを走ってきました。最近は雨と暑さでなかなか外を走れず。走っても重す…
6月26日(木)の練習記録11.4km 1:00:04 5:16/km今日は仕事帰りにトレッドミルを走ってきました。外は雨が降っていて、ジトッとした高すぎ…
6月24日(火)の練習記録12.8km 1:00:09 4:42/km昨日は仕事帰りにトレッドミルで中強度ランをしてきました。雨が降りそうだったので、トレ…
日頃の練習にあと10分のちょい足しを意識梅雨も明けてないのに、猛暑日が続いていて、心が折れそうな毎日ですwそんな中で、先週も練習ではjogの時間をあと10分延…
6月22日(日)の練習記録2:02:24 21.3km 5:44/km昨日は朝走ろうと思ったけど、土曜日早朝にレペティションをやって、そのまま日帰り那須旅…
6月21日(土)の練習記録アップ 3.6kmレペティション300m×7本(r=300mwalk)59-58-56-55-56-58-57ダウン 3.3km…
6月20日(金)の練習記録13.4km 1:10:00 5:12/km昨日は仕事帰りにトレッドミルで70分走ってきました。いつもは60分を目安に走るのです…
6月19日(金)の練習記録11.7km 1:06:36 5:39/km昨日は仕事帰りにラン。火曜日の練習後に自宅の階段を上っていたら、左膝裏にピキッと鋭い…
6月17日(火)の練習記録13.5km 1:10:01 5:11/km昨日は仕事帰りにトレッドミルを走ってきました。5:21/kmペースに設定し、65分の…
たまにはjogだけの1週間があってもいい先週の練習振り返りです。先週はいよいよ高温多湿で走ると、鉛のように体が重いシーズンに突入したなと感じる1週間でした。当…
6月15日(日)の練習記録20.3km 1:50:28 5:26/km昨日は娘のバレーボールクラブの公式試合があり、まさかの6:30集合で遠征。さすがにこ…
マジックスピード4をポチったポイント練習用のシューズとして現在使っているマジックスピード3がだいぶ消耗しているので、マジックスピード4をポチりました。以前…
6月13日(金)の練習記録朝 7.5km 37:48 5:00/km夜 12.3km帰宅ラン 5:52/km昨日は朝Eペースの上限くらいで走って、夜は帰宅…
6月12日(木)の練習記録10.1km 57:07 5:39/km昨日は仕事帰りにリュックを背負って帰宅ランをしました。昨日の最高気温は28度くらいで、昼…
痛風の診察で病院へ昨日は午後休取って色々な用件をこなしたのですが、そのうちの1つに痛風の経過観察で病院にも行きました。 用件の合間にトレッドミルで中…
6月11日(水)の練習記録10.5km 50:01 4:46/km今日は仕事で午後休をとって、子ども会名義の口座を作りに銀行に行ったり、痛風の病院に行った…
どこよりも遅い2025年5月の走った記録もう6月10日になってしまいましたが、今さら5月の月間ランの振り返りですwまずは走行距離をドン！2025年5月の月間走…
理想は週2回ポイント練習したいけれど…いつも練習計画を考える時に、悩みがあります。それはポイント練習を週2回やりたいけど、体のキャパに余裕がないこと。理想の練…
6月8日(日)の練習記録アップ 2.3kmファルトレク(疾走1分:緩走1分)×20本ダウン 2.3km今朝はポイント練習でファルトレクをやってきました。本…
6月7日(土)の練習記録26.3km 2:21:27 5:22/km昨日は整骨院で治療。最近体が軽くて調子が良いなと思っていたけど、整骨院で診てもらったら…
6月28日（金）の練習記録10.2km 52:55 5:10/km今朝は起きたら雨。昨日は夜走ろうと思ったけど、仕事が終わらなくて帰宅するのが遅かったので…
6月26日（水）の練習記録11km 1:00:48 5:31/km昨日は仕事帰りに11km走りました。日曜日にやったバスケのダメージが特にふくらはぎに出て…
水分を吸って風が通ると涼しく感じる氷撃シャツを試してみたこの前、越谷市では今シーズン初めて最高気温35度を超える猛暑日を記録しました。蝉の声もわずかに聞こ…
気温30度超えだけど時間があったから走ってみた昨日は銀行やらいろいろなところで手続きをする必要があったので、仕事を時間給をとって早退しました。昨日の越谷市…
雨で走れなかったので代わりにバスケ🏀昨日は朝から断続的に雨が降っていて、娘が学童のイベントの潮干狩りに行くので、朝から送迎もあったので、走れず。その代わり…
6月22日(土)の練習記録20km 1:57:27 5:52/km昨日は朝から自治会のイベントの買い出しで近くの市場に行ったため、走れず。昼間に少し仕事が…
2部練習でjogを重ねる昨日は朝8km芝生ラン+WS3本をやりました。その時の記事はこちら。 『【為末大さんのストレッチ動画が勉強になる】8km芝生ラン+…
為末大さんのストレッチ動画SNSを見ていたら、ふと、為末大さんのストレッチ動画がめに飛び込んできました。雑誌Tarzanとコラボした動的ストレッチのやり方…
6月20日(木)の練習記録6.5km 33:52 5:10/km今朝はかなり久しぶりの平日朝ランをしてきました。この前の週末の深夜から明け方に仕事で緊急対…
最近ガーミン55のバッテリーの消耗が早い買ってから約3年が経とうとしているガーミン55。最近、非常にバッテリーの消耗が早いです。充電プラグにゴミや皮脂汚れ…
前厄が色々と暴れているw今年、自分は前厄です。思い返せば初詣のおみくじは「凶」これは、ブログネタとして美味しいと思いつつ、本当に災難が降りかかったら嫌だと…
6月14日（金）の練習記録1:00:06 10km 6:01/km昨日は仕事帰りに退勤ラン。仕事終わったのが21時過ぎだけど、心が折れずに何とか家まで走れ…
6月13日(木)の練習記録8.1km 44:49 5:32/km 昨日は仕事帰りに走ってきました。仕事ではオリンピックよりも低い頻度で数年に1度あるイレギ…
那須旅RUNと昨日の暑さで痛風がうずく日曜日に家族旅行で那須を旅RUNしました。その時の旅RUN記事はこちら。 『【那須旅RUNその1】那須の名所を走りな…
つつじ吊橋は絶景&絶叫スポット日曜日に旅行ついでに朝ランした記事の続きです。前回はホテルサンバレー那須〜那須温泉神社〜殺生石〜登山道〜恋人の聖地展望台まで…
那須旅行ついでに自然と起伏を満喫の旅RUN！週末は1泊2日で福島の大内宿と栃木県の那須に旅行に行ってきました。那須は何度も旅行に来ていますが、皇族の夏の保…
この週末は家族旅行で福島の大内宿と那須へ昨年結婚10周年を迎え、どこか旅行に行きたいと思っていましたが、日程の関係でうまく時間を作れず。結婚11年目に突入…
6月7日（金）の練習記録10.2km 57:17 5:34/km昨夜は仕事帰りに走ってきました。体のハリや重さが強くて、正直これは怪我するんじゃないか？と…
ビーチ駅伝のダメージを治療してもらいに整骨院へ先日、ビーチ駅伝のダメージを治療してもらいに整骨院へ行きました。ビーチ駅伝のレースレポート記事はこちら。 『…
砂浜を初代メタスピードで爆走していたトライアスリート先日走った平砂浦ビーチ駅伝。砂浜は筋力をかなり使うからいつもと違うところが筋肉痛になりました。特にどう…
