内輪ネタばかり話していないか注意する。 グループでおしゃべりを楽しむときに注意したいのは「内輪ネタ」です。 内輪ネタは、事情を知っている人同士であれば盛り上が…
健康オタク歴４９年の健康ワンポイント・アドバイスを毎日投稿しています。
スタートはＳＮＳから始まり、今ではブログ投稿を始めました、読者の数が少ないので色々な方法で増やそうとがんばっています、宜しければ、友達に成っください。
内輪ネタばかり話していないか注意する。 グループでおしゃべりを楽しむときに注意したいのは「内輪ネタ」です。 内輪ネタは、事情を知っている人同士であれば盛り上が…
仕事が急遽きゅうきょキャンセルになっても、仕事運は貯金されている。 仕事が急遽キャンセルになることがあります。準備をしていました。 やる気もあって、大きな期待…
長文を読むのが苦手な人が、簡単に古典文学を楽しむ方法。教養の1つとして古典文学を楽しみたいことがあるでしょう。 たとえば、芥川龍之介あくたがわりゅうのすけの『…
笑いを増やす、簡単な方法とは。 笑いを増やすにはどうすればいいのでしょうか。 面白い話や笑える出来事などあればいいのですが、そうたびたび都合よくあるものではあ…
おみくじで大吉が出たら、その後が大切。 おみくじを引いて、大吉が出ることがあります。大吉が出たら嬉しいですね！「やったね、ラッキー！」と思い、にやにやしてしま…
意識が変わるのは「刺さる言葉」と出会ったとき。 「スキル」と「意識」があります。スキルを習得するのは時間がかかります。 スムーズに習得できるとは限らず、ある程…
歯磨きの後にしたい、気分を上げる一工夫とは。 あなたが歯磨きをするとき、どんな流れでしょうか。 歯ブラシに歯磨き粉を乗せ、ブラッシングをします。磨き残しがない…
モーニングサービスで、朝から優雅な外食を楽しもう。 「お金に余裕がなくて、なかなか外食に行けない」「レストランで食事するのは贅沢ぜいたく」物価が上がったり経済…
小さな喜びは、すぐそこにある。 小さな喜びはどこにあるのでしょうか。すぐそこにあるのです。わざわざ遠くまで行く必要はありません。時間をかける必要もなければ、頑…
今日のあなたのチャレンジ。積ん読になっている本を読むこと。 今日のあなたのチャレンジを申し上げます。積ん読になっている本を読みましょう。買ったまま読んでいない…
「寝ることが趣味」という人を、ばかにしてはいけない。 「寝ることが趣味」という人がいます。「寝ることが趣味」と聞いたとき、たいていの人は大した趣味ではないと考…
「試着をする」と思うから、おっくうに感じる。「試着を楽しむ」と思えば、わくわく感じる。 試着を面倒くさがってしない人がいます。「試着はちょっと手間がかかる。サ…
自由席の交流会では、間隔を空けて座る必要はない。元気な人がいれば、ぜひ隣に座らせてもらおう。 電車やカフェテリアで座るとき、間隔を開けながら座っていくのが一般…
シンデレラは、おっちょこちょいだからチャンスをつかんだ。おっちょこちょいな人のほうがチャンスに恵まれる。 シンデレラは、帰りの階段でガラスの靴を落としました。…
どんな感情も、時間が経てば、いずれ落ち着く。ポジティブなアクションは、継続していくことが大切。 マイナスの感情になっても、ずっと続くわけではありません。思いど…
健康被害がないことに悩んでいませんか。 身体に悩みがあれば「健康被害」という観点で考えてみてください。悩みに対して「健康被害があるか」と問いかけてみましょう。…
早く失敗した人の勝ち。失敗とは、成功のこと。 失敗とは、成功への近道です。人生で成功するために大切なことは、失敗をどれだけ早い段階で、どれだけ多く経験できるか…
好きな言葉を紙に書くと、元気が出る。声に出して読むと、もっと元気が出る。 あなたの好きな言葉は何ですか。座右の銘や忘れられない名文など、心の支えとなるようなお…
飲み物は、目と鼻で楽しんでから飲むと、よりおいしく味わえる。 飲み物を、よりいっそうおいしく味わう方法があります。飲み始める前に、ワンアクションを意識するだけ…
下がったテンションは、自分で上げる。 日常では不意にテンションが下がることがあります。 嫌なことがあったりミスをして落ち込んだりしたときは、元気が奪われ、がく…
「体の冷え性」だけでなく「心の冷え性」にも 注意しよう。 冷え性と聞いてまず思い浮かぶのは「体」のことではないでしょうか。もともと平熱が低めで、冷えの体質に悩…
記録こそ最高のお守り。記録ほど心強いものはない。 あなたが今、努力をしていることは何ですか。前向きなあなたであれば、きっと何か努力していることがあるでしょう。…
あらゆる選択は、未来につながっている。より良い選択が、より良い未来へとつながっていく。 結局のところ、あらゆる選択は、未来の選択なのです。「選んだ結果が返って…
良い思い出は「一生懸命」のときにできる。 良い思い出は、どんなときにできるのでしょうか。一生懸命のときにできます。 自分の過去を思い出し、良い思い出の共通点を…
プロとは、いつまでも「質の追求」ができる人。 プロとは、いつまでも「質の追求」ができる人のことをいいます。最低限の成果が出ているからといって、そこで質の追求を…
「将来の夢」を持つことは、子どもだけの特権ではない。 「将来の夢」という言葉が聞かれるのは、主に子どもです。「将来の夢は、プロ野球選手になること」「将来の夢は…
楽しいことをしなくてもいい。楽しいことを考えるだけで、楽しい気分になる。 楽しい気分になるためには、楽しいことをしなければいけないと思う人がいます。間違っては…
「いいよ」を「いいね」に変えるだけで、好感度がぐっと上がる。 日常会話で「いいよ」と返事をする場面があります。「今日の昼食は外で食べませんか？」と誘われ、 都…
あなたが発する感謝の言葉は、店員さんだけでなく、周りのお客さんも幸せにする。 飲食店にいると、ほかのお客さんの「ありがとう」が聞こえてくることがあります。 あ…
天気がいい日は、チャレンジ日和。 ときどき天気のいい日に恵まれることがあります。天気がいい日は、空がにこにこしています。美しい青空が広がっていて爽快です。 太…
元気が出ない人は、食事に問題があるのではないか。 元気が出ないと悩んでいる人は、一度食事を振り返ってみてください。 ジャンクフードを食事代わりにしていないでし…
元気な人は「自分らしさ」を大切にしている。 自分らしくないことをしていると、なかなか元気が出ません。 自分らしくない仕事、自分らしくないファッション、自分らし…
「できない」のほとんどは「しない」だけ。 「告白ができません」という人がいます。相手と接触手段がない状況であれば、告白できないというのもわかります。 連絡先が…
ティッシュ配りの人からティッシュを受け取るだけで、いいことをしたことになる。 いいことをしたいなら、ティッシュ配りに着目してください。街なかを歩いていると、テ…
隣のお客さん同士の会話も「人から聞いた話」にカウントしていい。 飲食店では、自分の隣にいろいろなお客さんが座ります。一人客はもちろん、友人同士、カップル、家族…
明るい話を聞きたければ、明るい話をしよう。面白い話を聞きたければ、面白い話をしよう。 明るい話を聞きたいとき、どうすればいいのでしょうか。面白い話を聞きたいと…
笑顔を見たければ、まず笑顔を見せよう。 相手の笑顔を見たいときはどうすればいいのでしょうか。まず笑顔になってください。 こちらからにこにこした表情で相手に話し…
空の天気はコントロールできないが、心の天気はコントロールできる。毎日、心の天気を晴れにしよう。 空の天気は、コントロールできません。どんな天気になるかは、おて…
壁に当たったら、喜ぼう。 壁に当たったら喜んでください。ガッツポーズを決めて良し。壁に当たるのは残念なことに思うかもしれませんが、誤解です。壁に当たることは、…
誰でも簡単にできる、若く見られる方法とは。 「若く見られたい」という人は多い。いくつになっても、若く見られたいもの。女性はもちろん、男性であっても、やはり若く…
勇気が出ないときは、背中を押してくれる人に会いに行こう。背中を押してくれる人がいなければ、書店に足を運ぼう。 勇気が出ないときは、背中を押してくれる人に会いに…
人生の醍醐味だいごみは、挫折したことへの再チャレンジにある。 あなたには過去に挫折したことはありますか。頑張れば何でもうまくいくとは限りません。大きな夢や高い…
「怒られるのは嫌だ」と思うから、恐怖が膨らむ。「よし、怒られに行くぞ！」と思えば、恐怖が消える。 人生ではどうしても怒られに行かなければいけないときがあります…
自宅にお風呂があっても、銭湯に行くことがあっていい。 自宅にお風呂があっても、たまには銭湯に行ってみてください。近場の銭湯でかまいません。 昔はお風呂がない家…
真っ暗なのではない。目を閉じているだけだ。 「真っ暗で何も見えません」と言う人がいました。「何も見えません。光がありません。 真っ暗なので前に進めません」視界…
席を詰めることも、親切の1つ。 電車に乗って座っていると、2人組が乗ってきました。自分の両サイドは空いていて、ほかの席は埋まっています。 2人組が座ろうにも席…
骨折をすることは幸せです。骨折をした人の大変さがわかるから。 骨折をしたことはありますか。もしあるなら、幸せです。骨折の大変さがわかるからです。 風邪を引いた…
手を振られたら、手を振り返そう。 あるとき知らない人から急に手を振られることがあります。よくあるのが、船と船がすれ違うときです。 遊覧船に乗ってクルーズを楽し…
ベストスコアは、運。アベレージスコアこそ、実力。 多くの人は、ベストスコアを目指そうとします。模試のベストスコア、ゴルフのベストスコア、ボーリングのベストスコ…
約束のお願いをしすぎると、相手の負担となる。必要最小限に抑えるのがベター。 快適な人間関係を築くために、心がけたいことがあります。「できるだけ約束のお願いをし…
約束を守りたいなら、約束の数を減らすこと。 「約束をしても、つい忘れてしまう。つい破ってしまう」と悩む人がいます。こういう人にありがちなのは「約束の数が多い」…
壁にぶつかったときが成長のチャンスだ。 壁にぶつかったらガッツポーズで喜んでください。「成長のチャンス」だからです。成長のチャンスだからといって、一目でわかる…
失敗した人には「ダメでしたね」より「惜しかったね」と声をかけよう。 相手が失敗したとき、どんな声をかけるかです。よく聞かれるのが「ダメでしたね」という言葉です…
謙遜のつもりだとしても、自己否定の言葉は言わないでおくこと。 自己否定のセリフを口にする人がいます。「私はばかなんです」「私なんてつまらない人間です」「私なん…
自分一人で頑張ることも、かっこいいこと。人の助けを借りることも、かっこいいこと。自分一人で頑張ることは、かっこいいことです。自分の実力を試すということです。逃…
自分の好きなことを見つけるにはどうすればいいのか。 あなたの好きなことは何ですか。自分の好きなことがわかっている人もいる一方で、よくわからない人もいるでしょう…
自然に対する畏怖いふの念を持つことで、謙虚になる。 自然の力にはかなわないと思うことです。自然の力を甘く見ていると、大雨・台風・大地震のとき、痛い目に遭います…
笑顔を見る機会を増やす、シンプルな工夫とは。 友人が笑顔になると、見ているこちらまで元気になります。お店の店員さんが笑顔を見せてくれると、こちらも明るい気持ち…
「人生を変えた映画」は、何度も鑑賞するのが醍醐味だいごみ。あなたにとって「人生を変えた映画」は何ですか。今まで鑑賞した映画で「人生を変えた」と言える映画がある…
にわかファンを否定しない。 オリンピックやワールドカップの時期になると、急にファンになる人がいます。いわゆる「にわかファン」です。 今までファンでも何でもなか…
努力不足を、不運と考えてはいけない。 試験に落ちたとき「運が悪かった」と言う人がいます。それは違います。 合否に運は関係しません。試験に落ちたのは、勉強不足だ…
高級なものより、愛着のあるものを持つ。 多くの人が「人生を豊かにするには、高級なものを持たなければいけない」と思っています。 高級な服、高級なバッグ、高級な財…
悪口は、途中で立て直すことが可能。 悪口を言わないように心がけていても、つい悪口を言ってしまうことはあります。世の中に完璧な人はいません。失言は、誰にでもある…
挨拶をしただけで、人の役に立ったことになる。 「私は誰の役にも立っていない」と言う人がいます。人の役に立つためには、特別なスキルや高い能力が求められるように思…
愛の対象を、人に限定しない。 「愛」と聞いて思い浮かべるのは何でしょうか。真っ先に思い浮かぶのは、やはり「人」ではないでしょうか。 恋人を愛したり、パートナー…
明るいニュースは、必ず毎日1つはある。 「最近、明るいニュースがないね」と言う人がいます。たしかに新聞やニュースサイトを見ると、事故・事件・災害といった暗いニ…
お金はなくても、幸せになれる。 お金は道具であり手段です。お金があればできることが増えますが、それ以上でもそれ以下でもありません。お金は人生の目的ではありませ…
幸せは、探すものではなく、気づくもの。 幸せを一生懸命探している人がいます。「どこに幸せがあるの？」「どこに行けば、幸せが手に入るの？」そういう人は、幸せはど…
旅行の際は、人へのお土産だけでなく、自分へのお土産も買おう。 旅行といえば、お土産です。家族や友人、ご近所さんや職場の方々など、身近な人にお土産を買いますね。…
手作りギョーザを楽しむ。大切なポイントは、皮をまくところから作ること。 たまにはギョーザを作ってみませんか。温めるだけの冷凍ギョーザもいいのですが、ここはあえ…
するめやビーフジャーキーをたくさん噛んで味わう。こめかみが痛くなるまで食べまくるのもよし。 さあ、するめやビーフジャーキーを食べましょう。どちらもたっぷり噛む…
気泡緩衝材の気泡をつぶして、ぷちぷち感を楽しむ。私たちの心を癒やすリフレッシュアイテム。 心をすっきりさせたいときは、気泡緩衝材を取り出しましょう。気泡緩衝材…
フードファイターによる大食いシーンを見る。爆食いシーンを見るだけで、ストレスを解消できる。 ストレス解消の選択肢として「大食い」はいかがでしょうか。大食いをす…
今、抱えているトラブルを「何とかなるか！」と笑い飛ばす。言葉の力を使って自分と未来を輝かせよう。 今、何かトラブルを抱えていませんか。トラブルを抱えているよう…
色紙をちぎって、ちぎり絵を作ってみる。新鮮な絵画制作を楽しめる。 色紙をちぎって、ちぎり絵を作ってみましょう。筆や鉛筆で絵を制作することはあっても、色紙をちぎ…
道端にいる猫と触れ合う。悩み事を聞いてもらうのもよし。 道端を歩いていると、猫を見かけることはありませんか。どこかの家の猫ということもあれば、飼い主のいない野…
海へ朝日を見に行く。荘厳な日の出を見ると、素晴らしい1日をスタートできる。 海へ朝日を見に行きましょう。自宅近くに海があればチャンスです。日の出の時間は、イン…
鏡を見ながら表情の練習をする。表情筋の筋トレになってリフレッシュになる。 口周りの筋肉を鍛えましょう。口を、アルファベットの「E」や「O」の形にして、口周りの…
友人の家に泊まりに行く。旅館ともホテルとも違う、一風変わった宿泊を楽しめる。 リフレッシュの方法として、友人の家に泊まりに行くのはいかがでしょうか。 気軽に泊…
遊園地の絶叫マシンを楽しむ。叫べば叫ぶほど、ストレスも吹き飛ぶ。 絶叫マシンは、スリル満点の遊具です。遊園地やテーマパークの定番のアトラクションですね。 急加…
地図帳を眺めて、地名や地形を楽しむ。ページをめくるだけで旅行気分を味わえる。 今、地図帳の出番が少なくなりつつあります。昔は車の中に地図帳が置いてありましたが…
行きつけの飲食店に行って「季節限定メニュー」を楽しむ。ちょっと割高でも楽しむだけの価値がある。 行きつけの飲食店に行って、メニューを楽しみましょう。 きっとあ…
噴水を見に行く。噴水の周りには、癒やしの空間が広がっている。 あなたの街に噴水があれば、ぜひ足を運んでみてください。 噴水のある広場や公園を見かけることがある…
テイスティングのできるワイン専門店で飲み比べをする。最高級ワインの飲み比べも夢ではない。 テイスティングのできるワイン専門店に行ってみましょう。 普通はボトル…
車の中を隅々まで掃除する。車内清掃は、安全運転につながるアクション。 さあ、車の中を掃除しましょう。最後に車の中を掃除したのはいつですか。部屋の中・カバンの中…
前から気になっていた漫画を大人買いして、一気に読み切る。「人生でやりたいことリスト」の1つを消化することになる。 前から気になっている漫画はありませんか。もし…
地面を強く踏んづけるような歩き方をしてみる。物に当たるのはいけないが、地面に当たるならOK。 ストレスをためたとき、物に当たってしまいがちです。 ごみ箱を蹴り…
酸っぱい飲み物を飲んで、酸味をたっぷり楽しむ。倦怠感けんたいかんを吹き飛ばし、心身をリセットできる。 リフレッシュをしたいときは「酸っぱいパワー」を利用しまし…
クラッカーを鳴らす。心を明るく照らし、ストレスを吹き飛ばしてくれる。 パーティーグッズの定番アイテムといえば、クラッカーです。クラッカーの糸を引くと、大きな音…
手にタオルを巻いて、段ボールを殴りまくる。拳から伝わる衝撃が、あなたのストレスを解消する。 ストレスをためたときには、殴りたい衝動に駆られることがあるでしょう…
催し物に足を運んでみる。素晴らしい世界が広がっていて、心が躍ること間違いなし。 市街地の広場やデパートの一角で、催し物を見かけることがあるでしょう。たとえば、…
公園に行ってブランコで遊ぶ。こけばこぐほど、ストレスも解消されていく。 リフレッシュしたいときは、公園に行ってブランコで遊びましょう。 子どものころは毎日のよ…
電車を見に行く。電車鑑賞も素晴らしい習慣。 電車には不思議な魅力があって、じっと見てしまいます。乗る用事はなくても、見ているだけでどきどきして楽しく感じるもの…
大好きな野菜を山盛りに食べる。いくら食べても、健康を損ねる心配はない。 ストレスをためて苦しいとき、食で発散させたくなるものです。「ああ、食べたい！」という心…
立ち食いスタイルのお店に行って、いつもと違った姿勢で食事を楽しむ。立ちながら飲食するのも味わい深い。飲食店で食事をする際、普通は椅子に座ります。食事の際は着座…
自画像にチャレンジしてみる。大切なのは、上手に描くことではなく、描いてみること。 あなたは「自画像」を描いたことがありますか。美術学校に通っている人ならあるで…
ホテルのバイキングで、好きなものを好きなだけ食べまくる。高級ホテルのバイキングにチャレンジしてみるのもよし。 気分転換とストレス解消を同時実現したいときは、ホ…
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内輪ネタばかり話していないか注意する。 グループでおしゃべりを楽しむときに注意したいのは「内輪ネタ」です。 内輪ネタは、事情を知っている人同士であれば盛り上が…
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「体の冷え性」だけでなく「心の冷え性」にも注意しよう。 冷え性と聞いてまず思い浮かぶのは「体」のことではないでしょうか。 もともと平熱が低めで、冷えの体質に悩…
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あらゆる選択は、未来につながっている。より良い選択が、より良い未来へとつながっていく。 結局のところ、あらゆる選択は、未来の選択なのです。「選んだ結果が返って…
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ティッシュ配りの人からティッシュを受け取るだけで、いいことをしたことになる。 いいことをしたいなら、ティッシュ配りに着目してください。 街なかを歩いていると、…
隣のお客さん同士の会話も「人から聞いた話」にカウントしていい。 飲食店では、自分の隣にいろいろなお客さんが座ります。 一人客はもちろん、友人同士、カップル、家…
