今日はやってみよう🎵な気分になったのでこちらで200疾走、200ジョグを初めは5本だけのつもりがもうちょい頑張ろうで10本1分×10より負荷低め、だいたい8 …
今日はランオフ。今月は3ヶ月ぶりに300キロ超え。やっと調子戻ってきた。今月頑張ったのはひらかたハーフマラソン。1時間46分58秒。目標のキロ5では走り切れな…
脚が疲れてたのでゆっくりリカバリーラン。幸い痛みはなし。だいたいキロ7で走れました。今日の通勤はクロスバイクで行こう。これもよいリカバリーです。明後日のパーク…
休みの今日、午前中に走りました。20キロジョグ、最後5キロは上げるを目標に。コースは思いつきでさくらであい館まで行ってきました。行きは桂川、帰りは宇治川。どち…
仕事前にちょこっとだけラン。ラストはいつものトラック。途中左ふくらはぎに違和感発生。これスピード上げたらあかんやつやなーと気をつける。痛みなくなるところを探る…
昨日はレース走られた皆さんお疲れさまでした！午後から大阪国際の録画観ましたがゴール間際のまさかの展開に震えました。マラソンてほんま何が起こるかわらかない。そこ…
久々に起伏コース走りました。時間なくて1周だけ。ピリッと寒さが気持ち良かったです😊ゴールはホームコーストラック。ここ2周だけビルドアップ。今日は大阪国際女子マ…
パークラン、レースでもないのに緊張します。仕事前、時間諸々作って行くのでそれなにの走りをしないとと意気込んでしまうのかな。そして準備。できるだけ前夜にやっとく…
今日も今日とて「休息」とおっしゃるガーミンさん午後から仕事だったので通勤ランしました。ゼイハァしない、汗かかないようにゆっくり走りました。それなのに半袖にアー…
ガーミンさんは昨日も今日もこれなぜ？昨日はゆっくり5Km。そして休みの今日はゆっくり長く走ってきました。まずは河川敷へ出て六地蔵から宇治を目指す。京阪宇治駅か…
ドクターイエロー。もうすぐ引退だそうです。昨日、京都駅に来るという情報を聞きつけた次男が撮ってきました。撮り鉄でごった返してたそう。けっこう一般客の迷惑になっ…
今日のガーミンさんおすすめワークアウト。設定でオフにしたはずなのに出てくる！！けっこう疲労感あったのでゆっくりジョグ。20Kmは走ろう、で走りました。途中ペー…
バークラン走りました。新しいガーミン55、すんなり設定できました😊最初の1Kmの遅さにびっくりここから意識してペースアップ。けっこうゼイハァしました💦まだちょ…
今朝は二度寝ならず三度寝でしたやや疲れてる？なのでランオフ。今日新しい相棒がきます。はい、ガーミンさん。今使ってる235は、まる四年。まだ全然元気なんですが一…
本日休み。遅い時間から走りました。ぽてぽてキロ7リカバリーラン。リカバリーといいながら坂道ラン。右ハムが筋肉痛ですが故障的な痛みはなくて良かった。久々の坂道ち…
昨日の記事には沢山のコメント、いいね、ありがとうございました。2年連続DNSだったひらかたハーフマラソン。昨日現地に行けただけで嬉しくて半分舞い上がってました…
ひらかたハーフマラソン走りました。過去二年風邪でDNSだったので初めてです。残念ながら105分切りならず。それでも僅かにPB更新。と言っても1、2秒ですが💦記…
買い物ラン。野菜直売所でゲット。これ全部で400円です。また葉っぱ欲しさに大根を買う。大根沢山あるので煮物にしようか。一旦荷物置いてホームコースへ走りに行きま…
今日は仕事でした。今週は気の張る仕事が多くて疲れました。そして今日が一番気の張る日でした。今月から土曜日毎週の仕事入りました。なんとか無事終わってホッとした😊…
今朝はこの冬一番の寒さ。氷点下でした。仕事前60分なんとか走れました。やっぱり走ると気持ちいい。今日もいい一日になりそうです😊初っ端から調子よく走れたのですが…
今日から仕事初め。家族も皆始動で初っ端からお弁当5つ。これが地味にキツかった（笑）朝ラン。なんとか60分走れたガーミンノールックで息が上がらないペース。ラスト…
昨日は久々の高校同級生の集まり。皆揃わなかったけど14年ぶりに会う子もいて。まずはプハーコースで頼んで私はハンバーグにしました。他は撮り忘れ💦場所を移動してこ…
あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします😊今朝ラン終わりに氏神神社初詣。長男の合格祈願しました。昨日と違って空いてました。昨日のラン。走るつも…
「ブログリーダー」を活用して、ぴろさんをフォローしませんか？
今日はやってみよう🎵な気分になったのでこちらで200疾走、200ジョグを初めは5本だけのつもりがもうちょい頑張ろうで10本1分×10より負荷低め、だいたい8 …
月曜日、西園美彌さんの「魔女トレ」セミナーに行ってきました。魔女トレは足指を中心としたトレーニング。4年前にはじめて知りました。大人気セミナーでいつも満席🈵。…
今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
今朝は一応坂道をゆるっとラン。ゴールのホームコースにねむの花が落ちてたふと見上げるとねむの木。後半土砂降りのシャワーランとなりました💦一本仕事終わりお弁当食べ…
今朝は久々に晴れて気持ち良い朝ランできました。写真は通勤途中の賀茂川。仕事終わりに友達のお見舞いで近くまできたので京大ルネでパフェ食べてます😊ティラミスパフェ…
雨の隙間で走れました😊気が向かないのでみんな大好き☆スピ練は封印。明日も走ろう
線路内に人が立ち入りだとかで、、JR止まってます。伏見稲荷近くの踏み切り。昨日も帰りに同じ踏み切りトラブルで電車止まったし帰りも、やけど仕事前はほんま困る。ま…
足も軽く気持ちよく走れました😊良い一日なりそうです
日常に坂道を、とか言ってたので走ってきました。足が重かったのでゆっくりジョグ走ったらだいぶ足が軽くなりました午後からは飛騨高山ウルトラマラソン走るお二方をラン…
パークラン休む代わりに同じぐらいの負荷でということで8kmペース走しました。 1kmアップ後短い流しを3本やってスタート。ホームコースをぐるぐる7周、地味に起…
タイトル通り、、疲労がたまってます。起きたら何か全身筋肉痛みたいに重い。最近調子に乗って走ってたしなー。ということでランオフでもええか、と思ったがこの後ゆるゆ…
今シーズンは坂道あるレース中心にエントリーします。走り終わってあれ？坂なんかあったっけ？と言いたいそのためには日常に坂道を。ということで今朝ランはこのコースを…
昨日は仕事終わりに雨やんで走るつもりが、、サボりました走ってないのにしっかりオヤツにパン食べて今朝はしっかり走らねば、ということでみんな大好き☆スピ練（一部の…
走り始めは重かったがだんたん体が動きなかなかよいペースのジョグに周回コースは地味に起伏。だいたいこの上り坂は6分／km超えるのだけど今日は5. 40／kmでい…
先週のマラニックに引き続き坂道走りました獲得標高は300弱。先週の宇治マラニックのだいたい半分ですゴールはホームコースのトラックラスト200mだけびゅーっと疾…
今朝は土曜参観前にちょこっとラン4kmだけ頑張る走。力まず、キロ5 目指すがキロ5で走れたのはラスト400だけそれでもまぁ走れて良かった！今月もなんとか300…
大学に入学して4月は新歓を渡り歩き毎日のようにただ飯を食ってた長男。GW前にはすっかり顔の輪郭がぼやけるぐらいふっくらしてきてそれが最近スッキリしてきたなーと…
日曜日の楽しかった坂マラニック。しっかり疲れがあり月曜日ランオフで昨日は7kmジョグ。ジョグはキロ6ぐらいで走れたのでさほどダメージはないようです😊ではやるか…
昨日はだぁぁまつ屋さんプレゼンツ「宇治七坂マラニック」に参加しました。実は前日夜に全然寝つけず睡眠時間2時間切ってました。夜の会議が長引きもやっとしたのと明日…
昨日は午前中仕事終わりに皆さんとシーズン打ち上げランチ@梅の花よっちゃん、るんちゃん、さきこさん、やよいさん、ゆかりんさん。乾杯からの春の特別ランチどれも美味…
今朝はのんびり走りました。昨日の坂ダッシュで全身筋肉痛。特に背中がバキバキ。よい筋トレになったな。まだまだ伸びしろあり、てことですね走り始めは脚が激重でしたが…
昨日はランオフ。疲労感満載だったのでヨガとかメンテ一切しませんでした。朝の雨が恵みの雨となった昨夜は涼しくてぐっすり寝れたのですっかり回復した今朝、みんな大好…
昨日はやはり軽い熱中症みたいでした。氷で首冷やしたり水分しっかり採ってぐっすり寝たら回復。明日は雨予報なので走っときました。ダメージとかなく気持ちよくジョグ7…
月一のマラソンクリニックに参加しました。今日はペース走。6Km弱のコース。4.30／Kmのグループで走りました。3Km迄は着いていこう、が目標でしたが3Km手…
昨日は高校生組が西京極の体育館で球技大会でした。クラス対抗で盛り上がるらしい。その後二人とも打ち上げだったので晩ごはんなし。ちなみに旦那も飲み会だったので昨夜…
急に暑くなったのに身体がついていかない💦今朝はゆっくり60分ジョグ。ガーミンノールックでドンピシャKm7明日のパークランは休みます。走れないほどではないが翌日…
昨日は休みでしたが寝不足でいまいちな体調だったので6 Kmだけ走りました。今朝はホームコースでファルトレク風ランやってゼイハァ追い込みました。1Km→500→…
昨日のランオフでリフレッシュしたのか足が軽い。気持ちよく走れた😊今日も一日頑張ろう。
昨日は各地でレース。走られた皆さんお疲れさまでした飛騨高山ウルトラマラソンにラン友達やフォロワーさんが沢山出走。ナビで追っかけつつ速報にホッとしたりびっくりし…
雨がやんだので走ってきました。昨日はたいして距離踏めてないしセット練習のつもりで起伏コース。山は3つ。獲得標高は300mぐらい。先日の宇治坂道ランとほぼ一緒。…
パークラン走りました。全くスピード出なくて、、そんな今日なりに頑張りました。おかわり。声かけたら10名ほどにひろがり嬉しかった大勢で走るとキツイなりにも楽しい…
朝ラン帰りの道に咲いてる花。クチナシの香りがするともうすぐ夏やなーて思う。坂道ランの疲れも抜けてきたので明日のパークランはそこそこ頑張ろう。
昨夜はリレマラでもらったたまねぎでホイル焼きを作りました。皮ごと真ん中に十文字切込み入れてオリーブオイルたらします。ホイルに包んで200度のオープンで30分焼…
昨日はゆるゆると今日は脚も身体も軽く、どちらも10Kmほど走りました。すっかり忘れてたこの番組。昨日の夕方でした💦幸い子どもが録画してたのでみれました。感想は…
明石大橋を渡り淡路島へたまねぎリレーマラソンを5名のチームメンバーと走りました。フルの距離を3時間17分14秒。皆で頑張りました。2周×5本、なかなかのゼイハ…
今日は次男の土曜参観のためにパークランはお休み。参観前にちょこっとラン。明日のリレマラに支障きたさない程度にゆっくり10 Kmほど。ガーミンノールックでドンピ…
今朝はちょこっとラン。小雨でしたがこの時期なら大丈夫今月は305Km！目標の300超えクリアできました。ランオフ1日。駅までのダッシュもランとカウントしてます…
久々朝ランでした。＠ホームコース。ちっちゃい起伏コース。あれもこれも書こうと思ってたのに眠さに負けてとりあえずのラン記録のみ明日は雨予報。隙間で走れるか？
水曜日は基本休みなんですが本日単発の仕事でした。駅に着いてビックリ。スマホ忘れた奈良の近鉄学園前までです。もし遅延とかなったら連絡手段が💦変な汗かく。 幸い何…
久々に高校弁当。娘のです。焼き豚、卵焼き、パセリ、ピーマン炒め。焼き豚は昨日の晩ごはん。豚すね肉をル・クルーゼでコトコト煮込みました。今晩は煮汁でラーメン作り…
