今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
昨夜は大阪のフェスティバルホールへ大阪フィルの定期演奏会に行ってきました。就職内定した甥っ子の会社からの招待です。生の演奏、良かったです。ただ、仕事終わりにバ…
昨日はランオフ。今朝はちょこっと走りました。湿気が少なく走りやすかった😊ゆっくりジョグからのスキップ20mぐらいして流し100×3、200×1スキップ効果か良…
Km5で5Kmは走れる自信はようやくでてきたが10Kmはない。ということで走ってきました。家からトラックまでのアップ込みで10Km弱走りました。→9.6Kmぐ…
昨日もちょっと走ってます。3Kmぐらい前日がゆっくりランだったので大きい動きをするために流しをやりました。まず400を1本。110秒ぐらいかな？て思ってたら1…
京阪七条駅集合で6時開店の梅湯に荷物預け。パークランメンバーと東山〜深草トレイル一部の坂道走ってきましたペースは気にせず、坂道を3時間走る。奈良マラソン、四万…
パークラン走りました。涼しいです。パークラン公式の気温は25℃。ガーミンは23℃でしたが。走ってる時は調子よいのかなと感じてたのでタイム期待してたら、なんと先…
ランオフ予定だったが、ちょっとだけ走りました。相変わらず湿気多いがずいぶん涼しくなりました。後半の心拍は変。このペースで170って💦一旦止まって手動で測ったら…
今朝も写真なし。昨日はもろもろトラブル続きで心身ともに疲労困憊。そんな今朝ランは走り始めから脚がどーんと重くいきなりもうやめとこうかと思ったが我慢しましたホー…
今朝は時折シャワーランになりましたがどしゃ降りにはならず。猫がシンクロしてて可愛かった。ちょうどご飯もらったところなのか警戒心ゼロでした。淡々と気持ちよく走り…
今朝もやっぱり蒸し蒸し。走りました。スマホ忘れて写真なし。ゴールはホームコースのトラック。400mを1本だけ流し。ちょうど4.30／Kmペースでした。リラック…
昨日は夕方から女子会4月に行ったスペイン料理のお店です。初めてのスペインビールは良い香りでクラフトビールみたいでした。どれも美味しかったがパエリア最高。二軒目…
今日は長めに走ろうと5時半過ぎに家を出る。早朝から伏見稲荷前には観光客が。先日きた東福寺から稲荷山への坂道走ります。今朝は山頂まで、、といっても200mちょっ…
パークラン走りました。明日はくらわんか花火大会があるので会場設営されてました。今日は先週よりもかなり暑くアップで汗だく💦みやさん、写真ありがとうございます😊体…
新しいガーミン255が届きました。残念ながら私のではなく旦那の。走るの？ではなくスマートウォッチとして使うそうな。もったいないやんちなみに私は未だに235使っ…
図書館で借りた本が期限切れだったので朝ランついでに2.5Km走って図書館へ。ポストインしたら身軽になりさぁどこ走ろう？なんか案外脚が軽く思いつくままに走りまし…
今朝はいつもと違うコースへ行って来ましたかなりの勾配京都一周トレイルのコース見えてきました。稲荷山です。観光客でいっぱいのこちらも朝なら人もまばら。千本鳥居を…
今朝は走りました。気温は下がっても蒸し蒸しでした💦いつになったらカラッとした気候になるんやろ。昨日ランオフやったので脚も軽く気持ちよく走れました😊ダウンジョグ…
昨日、牛すじのワイン煮込みを作りました。ちなみに牛すじ料理は初めて。土曜日の仕事帰りにスーパーマ○モトでセールの安い赤ワインと高いセロリを買う。まぁまぁ手間で…
今日はマラソンクリニックの日。昨夜から張り切って出かける準備していたが、、。朝起きたら口内炎できてたり、右膝も違和感あったり、で泣く泣く参加を諦めました今日の…
パークラン走りました。少し涼しくなって期待したのですが、、全然ダメでした。走り始めから体が重い。走り始め、もう全然スピード上がらなくてジョグ？みたいな感じでし…
無事早起きできましたがしかし、弁当作って諸々家事済ませたらスタートは安定の6時前。目標は5時やねんけど久々の河川敷へ。草刈り終わってたので蛇出る心配ないわと走…
今日は中学の参観日。私は行けなかったのだけど友達がLINEしてくれました。授業で書いた次男の詩の展示。テーマは自由な内容。あ、ちなみに全員張り出されてます。宵…
日曜日の記録会の後、モヤモヤしてブログ書く気にならず。しかし走ってました。9／4 12Km9 ／5 6.5Kmそして今朝は久々の起伏走。15Kmクリアしま…
今朝はランオフ。試合に行く次男を5時に起こし弁当作って6時過ぎに送り出して家事諸々済ませて8時半にクロスバイクで娘と旦那とともに長男の高校文化祭に行ってきまし…
昨日はランオフでしっかり脚を休めて、今朝走りました。パークランは諸事情により今週はお休み。長男が今日、明日と文化祭で弁当作りがあったので安定のホームコースを7…
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今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
今朝は一応坂道をゆるっとラン。ゴールのホームコースにねむの花が落ちてたふと見上げるとねむの木。後半土砂降りのシャワーランとなりました💦一本仕事終わりお弁当食べ…
今朝は久々に晴れて気持ち良い朝ランできました。写真は通勤途中の賀茂川。仕事終わりに友達のお見舞いで近くまできたので京大ルネでパフェ食べてます😊ティラミスパフェ…
雨の隙間で走れました😊気が向かないのでみんな大好き☆スピ練は封印。明日も走ろう
線路内に人が立ち入りだとかで、、JR止まってます。伏見稲荷近くの踏み切り。昨日も帰りに同じ踏み切りトラブルで電車止まったし帰りも、やけど仕事前はほんま困る。ま…
足も軽く気持ちよく走れました😊良い一日なりそうです
日常に坂道を、とか言ってたので走ってきました。足が重かったのでゆっくりジョグ走ったらだいぶ足が軽くなりました午後からは飛騨高山ウルトラマラソン走るお二方をラン…
パークラン休む代わりに同じぐらいの負荷でということで8kmペース走しました。 1kmアップ後短い流しを3本やってスタート。ホームコースをぐるぐる7周、地味に起…
タイトル通り、、疲労がたまってます。起きたら何か全身筋肉痛みたいに重い。最近調子に乗って走ってたしなー。ということでランオフでもええか、と思ったがこの後ゆるゆ…
今シーズンは坂道あるレース中心にエントリーします。走り終わってあれ？坂なんかあったっけ？と言いたいそのためには日常に坂道を。ということで今朝ランはこのコースを…
昨日は仕事終わりに雨やんで走るつもりが、、サボりました走ってないのにしっかりオヤツにパン食べて今朝はしっかり走らねば、ということでみんな大好き☆スピ練（一部の…
走り始めは重かったがだんたん体が動きなかなかよいペースのジョグに周回コースは地味に起伏。だいたいこの上り坂は6分／km超えるのだけど今日は5. 40／kmでい…
先週のマラニックに引き続き坂道走りました獲得標高は300弱。先週の宇治マラニックのだいたい半分ですゴールはホームコースのトラックラスト200mだけびゅーっと疾…
今朝は土曜参観前にちょこっとラン4kmだけ頑張る走。力まず、キロ5 目指すがキロ5で走れたのはラスト400だけそれでもまぁ走れて良かった！今月もなんとか300…
大学に入学して4月は新歓を渡り歩き毎日のようにただ飯を食ってた長男。GW前にはすっかり顔の輪郭がぼやけるぐらいふっくらしてきてそれが最近スッキリしてきたなーと…
日曜日の楽しかった坂マラニック。しっかり疲れがあり月曜日ランオフで昨日は7kmジョグ。ジョグはキロ6ぐらいで走れたのでさほどダメージはないようです😊ではやるか…
昨日はだぁぁまつ屋さんプレゼンツ「宇治七坂マラニック」に参加しました。実は前日夜に全然寝つけず睡眠時間2時間切ってました。夜の会議が長引きもやっとしたのと明日…
昨日は午前中仕事終わりに皆さんとシーズン打ち上げランチ@梅の花よっちゃん、るんちゃん、さきこさん、やよいさん、ゆかりんさん。乾杯からの春の特別ランチどれも美味…
昨日検索してたら坂道ダッシュは効果あるのか？みたいな記事がありました。なんとショックなことに人に依っては足が遅くなるとのこと。なんでもかかと着地の人は更に接地…
昨日は鯖街道ウルトラマラソンの応援に行ってきました。走られた皆さんお疲れ様でした😊ゴール手前の橋の下でよっちゃんと一緒に応援断然トップでこいさん、てっぺんおめ…
昨日はやはり軽い熱中症みたいでした。氷で首冷やしたり水分しっかり採ってぐっすり寝たら回復。明日は雨予報なので走っときました。ダメージとかなく気持ちよくジョグ7…
月一のマラソンクリニックに参加しました。今日はペース走。6Km弱のコース。4.30／Kmのグループで走りました。3Km迄は着いていこう、が目標でしたが3Km手…
昨日は高校生組が西京極の体育館で球技大会でした。クラス対抗で盛り上がるらしい。その後二人とも打ち上げだったので晩ごはんなし。ちなみに旦那も飲み会だったので昨夜…
急に暑くなったのに身体がついていかない💦今朝はゆっくり60分ジョグ。ガーミンノールックでドンピシャKm7明日のパークランは休みます。走れないほどではないが翌日…
昨日は休みでしたが寝不足でいまいちな体調だったので6 Kmだけ走りました。今朝はホームコースでファルトレク風ランやってゼイハァ追い込みました。1Km→500→…
昨日のランオフでリフレッシュしたのか足が軽い。気持ちよく走れた😊今日も一日頑張ろう。
昨日は各地でレース。走られた皆さんお疲れさまでした飛騨高山ウルトラマラソンにラン友達やフォロワーさんが沢山出走。ナビで追っかけつつ速報にホッとしたりびっくりし…
雨がやんだので走ってきました。昨日はたいして距離踏めてないしセット練習のつもりで起伏コース。山は3つ。獲得標高は300mぐらい。先日の宇治坂道ランとほぼ一緒。…
パークラン走りました。全くスピード出なくて、、そんな今日なりに頑張りました。おかわり。声かけたら10名ほどにひろがり嬉しかった大勢で走るとキツイなりにも楽しい…
朝ラン帰りの道に咲いてる花。クチナシの香りがするともうすぐ夏やなーて思う。坂道ランの疲れも抜けてきたので明日のパークランはそこそこ頑張ろう。
昨夜はリレマラでもらったたまねぎでホイル焼きを作りました。皮ごと真ん中に十文字切込み入れてオリーブオイルたらします。ホイルに包んで200度のオープンで30分焼…
昨日はゆるゆると今日は脚も身体も軽く、どちらも10Kmほど走りました。すっかり忘れてたこの番組。昨日の夕方でした💦幸い子どもが録画してたのでみれました。感想は…
明石大橋を渡り淡路島へたまねぎリレーマラソンを5名のチームメンバーと走りました。フルの距離を3時間17分14秒。皆で頑張りました。2周×5本、なかなかのゼイハ…
今日は次男の土曜参観のためにパークランはお休み。参観前にちょこっとラン。明日のリレマラに支障きたさない程度にゆっくり10 Kmほど。ガーミンノールックでドンピ…
今朝はちょこっとラン。小雨でしたがこの時期なら大丈夫今月は305Km！目標の300超えクリアできました。ランオフ1日。駅までのダッシュもランとカウントしてます…
久々朝ランでした。＠ホームコース。ちっちゃい起伏コース。あれもこれも書こうと思ってたのに眠さに負けてとりあえずのラン記録のみ明日は雨予報。隙間で走れるか？
水曜日は基本休みなんですが本日単発の仕事でした。駅に着いてビックリ。スマホ忘れた奈良の近鉄学園前までです。もし遅延とかなったら連絡手段が💦変な汗かく。 幸い何…
久々に高校弁当。娘のです。焼き豚、卵焼き、パセリ、ピーマン炒め。焼き豚は昨日の晩ごはん。豚すね肉をル・クルーゼでコトコト煮込みました。今晩は煮汁でラーメン作り…
ホームコースをゆっくりジョグ。ゼイハァしないペースで10周。昼前で既に気温高めだったのですが湿気が少なく走りやすかった。このコースはほぼ木陰なのもありがたい。…
パークラン走りました。やや風はあったけど涼しくて走りやすいコンディション。言い訳はできません。今日はいけたか！と思ったのにあと2秒足らず3〜4 Kmで5秒落ち…
