ゆっくり長く走ってきました宇治橋先日のコースを逆走宇治川河川敷に亀ここで折り返しました。電車の誘惑に負けそうになったゴールはこちら。流し100×5本やって終了…
ちょっと涼しい今朝。走ってきました。ゆっくりリラックスして疲労抜けろ〜て思いながら。今月、ぎり300Kmクリア3月以来5ヶ月ぶりです。パークランとスピ練以外は…
今日は、みんな大好きスピ練の日また蒸し暑いけどそんなのは言い訳にもならず、走ってきました😊ホームコース4周ぐるぐるアップ後トラックに移動してさて今日は何やる？…
涼しさのせいか脚が軽く気持ちよく走れました。心拍もペースも一切見ないで走る。だいたい6分切るぐらいか、な感覚がドンピシャ。ラストはホームコースをぐるぐる4周。…
また蒸しっと暑さ復活の今朝走ってきました。しれっと気温表示も復活？ しかし流石に31℃はなかったと思う。昨日の疲れがややあったのでゆっくり走り始めたのですがい…
またまた久々の起伏走。なんと一ヶ月ぶりでした💦5時半スタートにしたかったのが模試の娘弁当作ってたら安定の6時過ぎにちょっと涼しくなったのでペースアップ。奈良マ…
パークラン走りました。先週より湿気少ない快適なコンディションでした😊先週とほぼ同じタイム。ややペースにバラツキがあります。アップ、ダウンジョグ合わせて13.3…
昨日の午後は凄い豪雨でした。雷も鳴って怖かったです。私は大丸近くで仕事だったのですが終わっても外に出れる状態ではなく結局30分程待機しました。地元の伏見あたり…
相変わらず湿気は多いけど気温低めで案外走りやすい朝でした。とうとう私のガーミン気温も高度も出なくなりました💦今日から中学生組も学校スタート。仕事行くまでの一人…
蒸しっと暑い、、毎日言ってるけど。サクッと終わらそうということで。なんかスピ練的なことを。1 Km走を8割ぐらいで9割ぐらいでアップ、ダウンジョグ、などなど入…
ちょっとだけ涼しく感じた今朝伏見港まで走ってきました。折り返しで給水ガーミン表示、今朝は気温表示もなくなってました💦明日はどうなる？ちなみに7時前で30℃でし…
短く、今日の気持ちいいペースで走りました。蒸し蒸し暑かったけど36℃は流石にないよな。ガーミン表示変わってました私も前にのほうが好き。これは変わらず。こちらも…
今朝もまぁまぁ早起きできたので朝ラン。ゆったりペースで10Km走りました。心なしか昨日より若干涼しかったような気がしました。相変わらず汗だくになりましたが今日…
バークラン走りました。気温はさほど高くなかったが湿気が凄くて蒸し蒸しなんと、距離がちょっと足りない！？ラストまであと400mぐらいで一旦抜いた方に抜き返されて…
早起きできたので行きたかったコースへ。今朝はかなり涼しいよっちゃんのホームコースの池。ここをぐるぐる3周して最後に峠を超える。疲れてきたところでの坂道。奈良マ…
昨日は家族で日帰り旅行でした。JRに乗ってこちらへ。世界遺産登録姫路城です。お城は6階まであり階段で上りました。階を重ねるごとにキツくなります。期間特別公開し…
早起きしたので山の日の再放送の録画をやっと見終えました。グレートレース。UTMF100マイルレース。出し切ったトップ選手の清々しさにはもちろん一般ランナーのゴ…
昨日のラン。ホームコースで走るつもりがお盆休みで閉まってて急遽起伏コースへ。実は今日走る予定のコースでしたが前倒しランとなりました💦ちょっと走るつもりが案外ダ…
くっそ暑い中、5000m記録会に参加@西ノ宮。無事乾燥できました。追い込まない、イノチダイジ走。ガーミンは34℃ですがもっとあったかと。タータントラックではな…
明日履くマジコに紐を通して走ってきました。明日の記録会は10時スタートの5000m.。エントリーメンバーがHPに載ってました。私の走る1組は19名。うち女子2…
やはり寝坊してしまい。早朝ランならずすでに日差しが暑い途中心臓がバクバクして、怖くなって一旦停止。水を飲んだらおさまりました。ゆっくり安全走行にしました。今朝…
今朝は風があったので湿気を感じず走りやすかったです。30℃もあったことにビックリ。昨日のスピ練の疲れもあったので無理せずゆっくりジョグ。なんとか10Km走れま…
昨日はびわ湖の花火大会。長男が部活の友達と行ってきました。京都から山を超え自転車で。近江大橋近くの有料観覧席横でよく見れたそうです。もちろん無料席帰宅は10時…
昨日はランオフ。そしてやっと京都マラソンエントリー完了しました。今月末までやし、とのんびりしてたのですが。サブ4枠、京都市民枠、一般枠と3回チャンスあるのでた…
昨日は夕方から地元友達とのプハァーの会。昭和な感じの串カツ屋さんで。揚げたて最高でした。久々の集まり楽しかったランオフかも、と思ってたが起きたら案外元気だった…
パークラン走りました。たぶん今までで参加した中で一番暑い日だったと思います。完走できるか？も心配でしたがなんとか走りきれました。たぶん一人なら暑さに負けて途中…
今朝はこちらへ。疲労抜きとカロリー消費ジョグにしました。ゆっくりゆっくりラン。心拍も低め。わりと起伏のコースでした。明日はパークランに行きますもうすでにかき氷…
今朝は29℃。もう暑いのかそうでもないのかよくわからなくなってきました。ホームコースぐるぐる。なんとか10Km。ラン友さんからお誘いいただき突如トラック500…
体重増えました。夏バテしないようにしっかり食べてたら身についたほんとはゆっくり長くのほうが減量にはよいのだろうけど今日はスピード練習したかった。気合のマジコを…
昨日は滋賀県近江八幡市の友達の家へ。この仔に会いに持って行った紙袋が気になり開けてあげると中に入ってしまった猫あるあるだそうです。凄く人見知りな仔で抱っこなん…
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ゆっくり長く走ってきました宇治橋先日のコースを逆走宇治川河川敷に亀ここで折り返しました。電車の誘惑に負けそうになったゴールはこちら。流し100×5本やって終了…
先週失敗した10kmペース走。アップの感じが良かったので今日は走れそう。設定より2秒落ちでしたがなんとか10km走り切れました。全力ではなく気持ち良く速いペー…
寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
今夜8時から奈良マラソン一般枠エントリーです。たぶん大丈夫だと思うけど今年唯一参加のマラソンなので気合い入ります😊今朝は10kmほど朝ラン。また体激重で最初の…
7時過ぎには雨がやんだので走りました。久々の起伏ラン。ブログ遡ったら6／9以来なのて1ヶ月以上ぶりでした。目標は3周だったのですが1周目の坂道で既にバテバテ。…
パークラン走りました。最近にしては涼しくてちょっと期待したんやけど3 Km〜4Kmがキツすぎて💦やはりガクンと落ちてる。ほんま3Km以降がいつも課題。もうこれ…
朝は雨降ってたのでランオフ。天気予報によると夕方やむということで、、仕事前に晩ごはん作っときました。帰宅後、めちゃくちゃ眠い。明日はパークラン走るしもういいや…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
まだまだ身体重いけど昨日よりはましでした。水曜日ぐらいにピリッと速く走れたらな。汗だくだくラン。だいぶ蒸し蒸しにも慣れてきた今週も頑張ろう
