ゆっくり長く走ってきました宇治橋先日のコースを逆走宇治川河川敷に亀ここで折り返しました。電車の誘惑に負けそうになったゴールはこちら。流し100×5本やって終了…
昨夜は大阪のフェスティバルホールへ大阪フィルの定期演奏会に行ってきました。就職内定した甥っ子の会社からの招待です。生の演奏、良かったです。ただ、仕事終わりにバ…
昨日はランオフ。今朝はちょこっと走りました。湿気が少なく走りやすかった😊ゆっくりジョグからのスキップ20mぐらいして流し100×3、200×1スキップ効果か良…
Km5で5Kmは走れる自信はようやくでてきたが10Kmはない。ということで走ってきました。家からトラックまでのアップ込みで10Km弱走りました。→9.6Kmぐ…
昨日もちょっと走ってます。3Kmぐらい前日がゆっくりランだったので大きい動きをするために流しをやりました。まず400を1本。110秒ぐらいかな？て思ってたら1…
京阪七条駅集合で6時開店の梅湯に荷物預け。パークランメンバーと東山〜深草トレイル一部の坂道走ってきましたペースは気にせず、坂道を3時間走る。奈良マラソン、四万…
パークラン走りました。涼しいです。パークラン公式の気温は25℃。ガーミンは23℃でしたが。走ってる時は調子よいのかなと感じてたのでタイム期待してたら、なんと先…
ランオフ予定だったが、ちょっとだけ走りました。相変わらず湿気多いがずいぶん涼しくなりました。後半の心拍は変。このペースで170って💦一旦止まって手動で測ったら…
今朝も写真なし。昨日はもろもろトラブル続きで心身ともに疲労困憊。そんな今朝ランは走り始めから脚がどーんと重くいきなりもうやめとこうかと思ったが我慢しましたホー…
今朝は時折シャワーランになりましたがどしゃ降りにはならず。猫がシンクロしてて可愛かった。ちょうどご飯もらったところなのか警戒心ゼロでした。淡々と気持ちよく走り…
今朝もやっぱり蒸し蒸し。走りました。スマホ忘れて写真なし。ゴールはホームコースのトラック。400mを1本だけ流し。ちょうど4.30／Kmペースでした。リラック…
昨日は夕方から女子会4月に行ったスペイン料理のお店です。初めてのスペインビールは良い香りでクラフトビールみたいでした。どれも美味しかったがパエリア最高。二軒目…
今日は長めに走ろうと5時半過ぎに家を出る。早朝から伏見稲荷前には観光客が。先日きた東福寺から稲荷山への坂道走ります。今朝は山頂まで、、といっても200mちょっ…
パークラン走りました。明日はくらわんか花火大会があるので会場設営されてました。今日は先週よりもかなり暑くアップで汗だく💦みやさん、写真ありがとうございます😊体…
新しいガーミン255が届きました。残念ながら私のではなく旦那の。走るの？ではなくスマートウォッチとして使うそうな。もったいないやんちなみに私は未だに235使っ…
図書館で借りた本が期限切れだったので朝ランついでに2.5Km走って図書館へ。ポストインしたら身軽になりさぁどこ走ろう？なんか案外脚が軽く思いつくままに走りまし…
今朝はいつもと違うコースへ行って来ましたかなりの勾配京都一周トレイルのコース見えてきました。稲荷山です。観光客でいっぱいのこちらも朝なら人もまばら。千本鳥居を…
今朝は走りました。気温は下がっても蒸し蒸しでした💦いつになったらカラッとした気候になるんやろ。昨日ランオフやったので脚も軽く気持ちよく走れました😊ダウンジョグ…
昨日、牛すじのワイン煮込みを作りました。ちなみに牛すじ料理は初めて。土曜日の仕事帰りにスーパーマ○モトでセールの安い赤ワインと高いセロリを買う。まぁまぁ手間で…
今日はマラソンクリニックの日。昨夜から張り切って出かける準備していたが、、。朝起きたら口内炎できてたり、右膝も違和感あったり、で泣く泣く参加を諦めました今日の…
パークラン走りました。少し涼しくなって期待したのですが、、全然ダメでした。走り始めから体が重い。走り始め、もう全然スピード上がらなくてジョグ？みたいな感じでし…
無事早起きできましたがしかし、弁当作って諸々家事済ませたらスタートは安定の6時前。目標は5時やねんけど久々の河川敷へ。草刈り終わってたので蛇出る心配ないわと走…
今日は中学の参観日。私は行けなかったのだけど友達がLINEしてくれました。授業で書いた次男の詩の展示。テーマは自由な内容。あ、ちなみに全員張り出されてます。宵…
日曜日の記録会の後、モヤモヤしてブログ書く気にならず。しかし走ってました。9／4 12Km9 ／5 6.5Kmそして今朝は久々の起伏走。15Kmクリアしま…
今朝はランオフ。試合に行く次男を5時に起こし弁当作って6時過ぎに送り出して家事諸々済ませて8時半にクロスバイクで娘と旦那とともに長男の高校文化祭に行ってきまし…
昨日はランオフでしっかり脚を休めて、今朝走りました。パークランは諸事情により今週はお休み。長男が今日、明日と文化祭で弁当作りがあったので安定のホームコースを7…
「ブログリーダー」を活用して、ぴろさんをフォローしませんか？
ゆっくり長く走ってきました宇治橋先日のコースを逆走宇治川河川敷に亀ここで折り返しました。電車の誘惑に負けそうになったゴールはこちら。流し100×5本やって終了…
先週失敗した10kmペース走。アップの感じが良かったので今日は走れそう。設定より2秒落ちでしたがなんとか10km走り切れました。全力ではなく気持ち良く速いペー…
寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
今夜8時から奈良マラソン一般枠エントリーです。たぶん大丈夫だと思うけど今年唯一参加のマラソンなので気合い入ります😊今朝は10kmほど朝ラン。また体激重で最初の…
7時過ぎには雨がやんだので走りました。久々の起伏ラン。ブログ遡ったら6／9以来なのて1ヶ月以上ぶりでした。目標は3周だったのですが1周目の坂道で既にバテバテ。…
パークラン走りました。最近にしては涼しくてちょっと期待したんやけど3 Km〜4Kmがキツすぎて💦やはりガクンと落ちてる。ほんま3Km以降がいつも課題。もうこれ…
朝は雨降ってたのでランオフ。天気予報によると夕方やむということで、、仕事前に晩ごはん作っときました。帰宅後、めちゃくちゃ眠い。明日はパークラン走るしもういいや…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
まだまだ身体重いけど昨日よりはましでした。水曜日ぐらいにピリッと速く走れたらな。汗だくだくラン。だいぶ蒸し蒸しにも慣れてきた今週も頑張ろう
