ぴろのブログ

9 ／30 朝ランと今月まとめ

昨夜は大阪のフェスティバルホールへ大阪フィルの定期演奏会に行ってきました。就職内定した甥っ子の会社からの招待です。生の演奏、良かったです。ただ、仕事終わりにバ…

2023/09/30 12:25

9／29 朝ラン

昨日はランオフ。今朝はちょこっと走りました。湿気が少なく走りやすかった😊ゆっくりジョグからのスキップ20mぐらいして流し100×3、200×1スキップ効果か良…

2023/09/29 22:09

9／27 苦手なことをやる

Km5で5Kmは走れる自信はようやくでてきたが10Kmはない。ということで走ってきました。家からトラックまでのアップ込みで10Km弱走りました。→9.6Kmぐ…

2023/09/27 09:51

9 ／26 朝ラン

昨日もちょっと走ってます。3Kmぐらい前日がゆっくりランだったので大きい動きをするために流しをやりました。まず400を1本。110秒ぐらいかな？て思ってたら1…

2023/09/26 08:27

9／24 奈良 ・四万十に向けての坂道ラン

京阪七条駅集合で6時開店の梅湯に荷物預け。パークランメンバーと東山〜深草トレイル一部の坂道走ってきましたペースは気にせず、坂道を3時間走る。奈良マラソン、四万…

2023/09/24 20:08

9／23 パークラン

パークラン走りました。涼しいです。パークラン公式の気温は25℃。ガーミンは23℃でしたが。走ってる時は調子よいのかなと感じてたのでタイム期待してたら、なんと先…

2023/09/23 11:06

9／22 朝ラン

ランオフ予定だったが、ちょっとだけ走りました。相変わらず湿気多いがずいぶん涼しくなりました。後半の心拍は変。このペースで170って💦一旦止まって手動で測ったら…

2023/09/22 20:33

9／21 ラストだけビルドアップ走

今朝も写真なし。昨日はもろもろトラブル続きで心身ともに疲労困憊。そんな今朝ランは走り始めから脚がどーんと重くいきなりもうやめとこうかと思ったが我慢しましたホー…

2023/09/21 08:36

9／20 朝ラン

今朝は時折シャワーランになりましたがどしゃ降りにはならず。猫がシンクロしてて可愛かった。ちょうどご飯もらったところなのか警戒心ゼロでした。淡々と気持ちよく走り…

2023/09/20 13:05

9／19 朝ラン

今朝もやっぱり蒸し蒸し。走りました。スマホ忘れて写真なし。ゴールはホームコースのトラック。400mを1本だけ流し。ちょうど4.30／Kmペースでした。リラック…

2023/09/19 20:20

9／18 坂ラン効果を実感

昨日は夕方から女子会4月に行ったスペイン料理のお店です。初めてのスペインビールは良い香りでクラフトビールみたいでした。どれも美味しかったがパエリア最高。二軒目…

2023/09/18 15:11

9／17 坂道多めラン

今日は長めに走ろうと5時半過ぎに家を出る。早朝から伏見稲荷前には観光客が。先日きた東福寺から稲荷山への坂道走ります。今朝は山頂まで、、といっても200mちょっ…

2023/09/17 11:00

9／16 パークラン

パークラン走りました。明日はくらわんか花火大会があるので会場設営されてました。今日は先週よりもかなり暑くアップで汗だく💦みやさん、写真ありがとうございます😊体…

2023/09/16 09:32

9／15 今日からまた始めました。

新しいガーミン255が届きました。残念ながら私のではなく旦那の。走るの？ではなくスマートウォッチとして使うそうな。もったいないやんちなみに私は未だに235使っ…

2023/09/15 15:10

9／14 朝ラン

図書館で借りた本が期限切れだったので朝ランついでに2.5Km走って図書館へ。ポストインしたら身軽になりさぁどこ走ろう？なんか案外脚が軽く思いつくままに走りまし…

2023/09/14 17:52

9／13 朝ラン

今朝はいつもと違うコースへ行って来ましたかなりの勾配京都一周トレイルのコース見えてきました。稲荷山です。観光客でいっぱいのこちらも朝なら人もまばら。千本鳥居を…

2023/09/13 11:38

9／12 朝ラン

今朝は走りました。気温は下がっても蒸し蒸しでした💦いつになったらカラッとした気候になるんやろ。昨日ランオフやったので脚も軽く気持ちよく走れました😊ダウンジョグ…

2023/09/12 21:04

9 ／11 二度美味しい

昨日、牛すじのワイン煮込みを作りました。ちなみに牛すじ料理は初めて。土曜日の仕事帰りにスーパーマ○モトでセールの安い赤ワインと高いセロリを買う。まぁまぁ手間で…

2023/09/11 20:48

9／10 代替ラン

今日はマラソンクリニックの日。昨夜から張り切って出かける準備していたが、、。朝起きたら口内炎できてたり、右膝も違和感あったり、で泣く泣く参加を諦めました今日の…

2023/09/10 11:08

9／9 パークラン

パークラン走りました。少し涼しくなって期待したのですが、、全然ダメでした。走り始めから体が重い。走り始め、もう全然スピード上がらなくてジョグ？みたいな感じでし…

2023/09/09 11:23

9／8 朝ラン

無事早起きできましたがしかし、弁当作って諸々家事済ませたらスタートは安定の6時前。目標は5時やねんけど久々の河川敷へ。草刈り終わってたので蛇出る心配ないわと走…

2023/09/08 16:41

9 ／7 親バカな話

今日は中学の参観日。私は行けなかったのだけど友達がLINEしてくれました。授業で書いた次男の詩の展示。テーマは自由な内容。あ、ちなみに全員張り出されてます。宵…

2023/09/07 20:21

9／6 朝ラン

日曜日の記録会の後、モヤモヤしてブログ書く気にならず。しかし走ってました。9／4  12Km9 ／5  6.5Kmそして今朝は久々の起伏走。15Kmクリアしま…

2023/09/06 07:55

9／3 高校文化祭と記録会

今朝はランオフ。試合に行く次男を5時に起こし弁当作って6時過ぎに送り出して家事諸々済ませて8時半にクロスバイクで娘と旦那とともに長男の高校文化祭に行ってきまし…

2023/09/03 22:15

9／2 朝ラン

昨日はランオフでしっかり脚を休めて、今朝走りました。パークランは諸事情により今週はお休み。長男が今日、明日と文化祭で弁当作りがあったので安定のホームコースを7…

2023/09/02 08:54