ゆっくり長く走ってきました宇治橋先日のコースを逆走宇治川河川敷に亀ここで折り返しました。電車の誘惑に負けそうになったゴールはこちら。流し100×5本やって終了…
今日は久々の平日休み。昨日から長い距離走るぞ、とはりきってました。が、しかし予定狂いスタートが10時過ぎ。自宅からこちらの河川敷へ。ここまでが車や人が多くなか…
今朝はのんびりジョグ。疏水沿いに可愛い猫がいました。直ぐ側にもう一匹いました。ホームコースが開門したので場所を変えて凄く良い香りの花🌼金木犀に似てます。明日は…
本日レース走られた皆さん、お疲れさまでした！私も気がつけば奈良マラソンまであと1ヶ月ほど。今朝は起伏ランしました。最近坂道走ってないことに気づき、ブログ見返し…
パークラン走りました。右大臀筋の筋肉痛はまだ少しあったけどこのペースなら問題なかったです😊前の人に頑張ってついていきました。2Km過ぎに引き離されましたが良い…
本日はランオフ。週末ということもありもろもろ疲労蓄積来週末の5000mTTのエントリー表のメールがきました。150名程の参加者で内女子は10名程。やっぱりやめ…
なかなか朝起きれず。朝はホームコースをちょっと走って午後からの仕事は通勤ランにしてみた。行きの賀茂川で汗だく💦仕事終わりにお腹空いて補給。この組み合わせ夕方の…
薄々はわかっていたけど、、SPEED劣化してました💦スピ練頑張ってた春頃から3〜4 秒落ちてます。400×5本つなぎは200ジョグ脚はとにかく心肺キツかった💦…
昨日はランオフ。朝起きたら脚がばりばりの筋肉痛だったので💦今朝は脚の状態確認も兼ねて走りました。空気が澄んでて景色が綺麗。マジコで走ったけど痛みなし昨日ヨガや…
今日もまた枚方へ。月1のマラソンクリニックです。本日のメニューがリレーマラソン。1チーム4名で1.4Kmの周回を順番に走ります。なんと私のチームは3名一人スタ…
久々、3週間ぶりぐらいにパークラン走りました。スピードの劣化が酷くて💦こんなに涼しくて最高のコンディションなのに真夏よりどいひーなタイム心拍高杉ですが、これた…
昨日は帰宅ランしました。ちょこっと走るつもりが気分が乗ったのでそのまま家まで走りました。気ままに走る散策ランとなりました。走り始めは西陣。この辺り凄く京都らし…
今朝のお気に入りの一枚。いつもの河川敷です。ゆっくり息が上がらないペースで走りました。なのに心拍が191って💦ガーミンさんの暴走ですね昨日は夕方にちょこっとラ…
久々に気合のマジコを履いて。ホームコース開門までは近所の道路を走り開門とともにトラックへgo2000m1本勝負。からの200×3自分なりのスピ練してスッキリ。…
昨日は河川敷へ。気持ちよくジョグ。これは昨日の写真。今朝は疲労感あったのでゆっくりジョグ。1Kmだけ頑張るラン。4.30切れなかった💦日曜日はリレマラ。走れる…
気がつけば今月ランオフなし朝雨降ってたし、MGC見たいし、、諸々言い訳揃えて本日ランオフ。明日からまた気持ちよく走るためのランオフ。うっかり走りに行きそうな気…
寝坊してスタート遅くなりましたが走ってきました。今日は長め距離走ろう、てことで河川敷へgo.宇治川をポクポク南下すると淀の競馬場。草茫々の河川敷をひたすら走り…
昨日は5Km弱ラン。1Kmだけ頑張ってみるも4.46秒。4.30秒ぐらいの体感だったのでガッカリ今朝はランオフ予定があまりに気持ちよい天気やったので走りまし…
昨日行ってきました私ではなく長男。期末テストが終わり1週間の秋休中。なんだかんだ休み多くて羨ましい😁通学用の自転車で大阪夢洲まで往復120Kmだったそうユニバ…
前のブログでは沢山のコメント、いいね、ありがとうございました😊嬉しかったです。今朝は起きたら雨音。二度寝しました。朝食食べたらやんでて、用事すませてちょっと走…
良きコンディション、応援も最高！楽しく走れました😊密かに目標にしてたKm5ペースは無理でしたが僅かにPB更新できました。距離は私のガーミンは足りてませんが周り…
先ほど今シーズンレースの入金全て完了。カード支払いがまぁまぁ大変なことに💦なかなかシューズも買えない今朝は寒いぐらい涼しくてまた河川敷へ。あいにくの曇り。 い…
京都マラソン、当選しましたメールはまだ来ないのでランネット開けてみた。今シーズンの〆は京都マラソン🏃走ります。ベスト尽くせるように日々着々と準備していきます。…
来月始めの5000mTTにエントリーしました。先月も走ってぼろぼろだったトラック記録会。マラソンシーズン入ったしもういいかな、とも思ったのですがリベンジを、の…
久々の河川敷走ってきました。涼しいの最高ずっと気持ちよく走れた。脚も軽かったてす。昨日もちょっとだけ走りました。ジョグ→スキップ→流し5本→ジョグトータルたっ…
午前中、小雨になったのを見計らって走ってきました。今日は3時間、もしくは30Km走。結果3時間オーバーの30Km走になりました。今シーズン初の30Km走。暑さ…
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ゆっくり長く走ってきました宇治橋先日のコースを逆走宇治川河川敷に亀ここで折り返しました。電車の誘惑に負けそうになったゴールはこちら。流し100×5本やって終了…
先週失敗した10kmペース走。アップの感じが良かったので今日は走れそう。設定より2秒落ちでしたがなんとか10km走り切れました。全力ではなく気持ち良く速いペー…
寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
今夜8時から奈良マラソン一般枠エントリーです。たぶん大丈夫だと思うけど今年唯一参加のマラソンなので気合い入ります😊今朝は10kmほど朝ラン。また体激重で最初の…
7時過ぎには雨がやんだので走りました。久々の起伏ラン。ブログ遡ったら6／9以来なのて1ヶ月以上ぶりでした。目標は3周だったのですが1周目の坂道で既にバテバテ。…
パークラン走りました。最近にしては涼しくてちょっと期待したんやけど3 Km〜4Kmがキツすぎて💦やはりガクンと落ちてる。ほんま3Km以降がいつも課題。もうこれ…
朝は雨降ってたのでランオフ。天気予報によると夕方やむということで、、仕事前に晩ごはん作っときました。帰宅後、めちゃくちゃ眠い。明日はパークラン走るしもういいや…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
まだまだ身体重いけど昨日よりはましでした。水曜日ぐらいにピリッと速く走れたらな。汗だくだくラン。だいぶ蒸し蒸しにも慣れてきた今週も頑張ろう
