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10／31 今日のランと今月まとめ
今日は久々の平日休み。昨日から長い距離走るぞ、とはりきってました。が、しかし予定狂いスタートが10時過ぎ。自宅からこちらの河川敷へ。ここまでが車や人が多くなか…
2023/10/31 14:37
10／30 朝ラン
今朝はのんびりジョグ。疏水沿いに可愛い猫がいました。直ぐ側にもう一匹いました。ホームコースが開門したので場所を変えて凄く良い香りの花🌼金木犀に似てます。明日は…
2023/10/30 09:37
10／29 起伏ラン
本日レース走られた皆さん、お疲れさまでした！私も気がつけば奈良マラソンまであと1ヶ月ほど。今朝は起伏ランしました。最近坂道走ってないことに気づき、ブログ見返し…
2023/10/29 16:29
10／28 パークラン
パークラン走りました。右大臀筋の筋肉痛はまだ少しあったけどこのペースなら問題なかったです😊前の人に頑張ってついていきました。2Km過ぎに引き離されましたが良い…
2023/10/28 11:56
10／27 ランオフ
本日はランオフ。週末ということもありもろもろ疲労蓄積来週末の5000mTTのエントリー表のメールがきました。150名程の参加者で内女子は10名程。やっぱりやめ…
2023/10/27 17:53
10／26 走る時間の確保
なかなか朝起きれず。朝はホームコースをちょっと走って午後からの仕事は通勤ランにしてみた。行きの賀茂川で汗だく💦仕事終わりにお腹空いて補給。この組み合わせ夕方の…
2023/10/26 18:58
10／25 朝ラン
薄々はわかっていたけど、、SPEED劣化してました💦スピ練頑張ってた春頃から3〜4 秒落ちてます。400×5本つなぎは200ジョグ脚はとにかく心肺キツかった💦…
2023/10/25 07:48
10／24 朝ラン
昨日はランオフ。朝起きたら脚がばりばりの筋肉痛だったので💦今朝は脚の状態確認も兼ねて走りました。空気が澄んでて景色が綺麗。マジコで走ったけど痛みなし昨日ヨガや…
2023/10/24 07:04
10／22 楽しかったリレマラ
今日もまた枚方へ。月1のマラソンクリニックです。本日のメニューがリレーマラソン。1チーム4名で1.4Kmの周回を順番に走ります。なんと私のチームは3名一人スタ…
2023/10/22 13:07
10／21 パークラン＋で30Km超えラン
久々、3週間ぶりぐらいにパークラン走りました。スピードの劣化が酷くて💦こんなに涼しくて最高のコンディションなのに真夏よりどいひーなタイム心拍高杉ですが、これた…
2023/10/21 14:30
10／20 京都散策ランとゆるラン効果
昨日は帰宅ランしました。ちょこっと走るつもりが気分が乗ったのでそのまま家まで走りました。気ままに走る散策ランとなりました。走り始めは西陣。この辺り凄く京都らし…
2023/10/20 09:01
10／19 今朝ランと昨日のラン
今朝のお気に入りの一枚。いつもの河川敷です。ゆっくり息が上がらないペースで走りました。なのに心拍が191って💦ガーミンさんの暴走ですね昨日は夕方にちょこっとラ…
2023/10/19 12:38
10／18 朝ラン
久々に気合のマジコを履いて。ホームコース開門までは近所の道路を走り開門とともにトラックへgo2000m1本勝負。からの200×3自分なりのスピ練してスッキリ。…
2023/10/18 09:05
10／17 昨日と今日のラン
昨日は河川敷へ。気持ちよくジョグ。これは昨日の写真。今朝は疲労感あったのでゆっくりジョグ。1Kmだけ頑張るラン。4.30切れなかった💦日曜日はリレマラ。走れる…
2023/10/17 07:21
10／15 ランオフ
気がつけば今月ランオフなし朝雨降ってたし、MGC見たいし、、諸々言い訳揃えて本日ランオフ。明日からまた気持ちよく走るためのランオフ。うっかり走りに行きそうな気…
2023/10/15 19:38
10／14 ハーフ後、初ハーフ超えラン
寝坊してスタート遅くなりましたが走ってきました。今日は長め距離走ろう、てことで河川敷へgo.宇治川をポクポク南下すると淀の競馬場。草茫々の河川敷をひたすら走り…
2023/10/14 11:11
10／13 朝ラン
昨日は5Km弱ラン。1Kmだけ頑張ってみるも4.46秒。4.30秒ぐらいの体感だったのでガッカリ今朝はランオフ予定があまりに気持ちよい天気やったので走りまし…
2023/10/13 07:46
10／11 朝ラン
昨日行ってきました私ではなく長男。期末テストが終わり1週間の秋休中。なんだかんだ休み多くて羨ましい😁通学用の自転車で大阪夢洲まで往復120Kmだったそうユニバ…
2023/10/11 09:52
10／9 レース振り返り
前のブログでは沢山のコメント、いいね、ありがとうございました😊嬉しかったです。今朝は起きたら雨音。二度寝しました。朝食食べたらやんでて、用事すませてちょっと走…
2023/10/09 21:10
10／8 あざいお市ハーフマラソン走りました
良きコンディション、応援も最高！楽しく走れました😊密かに目標にしてたKm5ペースは無理でしたが僅かにPB更新できました。距離は私のガーミンは足りてませんが周り…
2023/10/08 20:52
10／6 朝ラン 追記あり
先ほど今シーズンレースの入金全て完了。カード支払いがまぁまぁ大変なことに💦なかなかシューズも買えない今朝は寒いぐらい涼しくてまた河川敷へ。あいにくの曇り。 い…
2023/10/06 12:39
10 ／5 今シーズンは
京都マラソン、当選しましたメールはまだ来ないのでランネット開けてみた。今シーズンの〆は京都マラソン🏃走ります。ベスト尽くせるように日々着々と準備していきます。…
2023/10/05 12:55
10／4 懲りずにエントリー
来月始めの5000mTTにエントリーしました。先月も走ってぼろぼろだったトラック記録会。マラソンシーズン入ったしもういいかな、とも思ったのですがリベンジを、の…
2023/10/04 09:53
10／3 朝ラン
久々の河川敷走ってきました。涼しいの最高ずっと気持ちよく走れた。脚も軽かったてす。昨日もちょっとだけ走りました。ジョグ→スキップ→流し5本→ジョグトータルたっ…
2023/10/03 06:59
10／1 今シーズン初30Km走と作品展
午前中、小雨になったのを見計らって走ってきました。今日は3時間、もしくは30Km走。結果3時間オーバーの30Km走になりました。今シーズン初の30Km走。暑さ…
2023/10/01 18:07
2023年10月 (1件〜100件)
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