今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
今日は久々の平日休み。昨日から長い距離走るぞ、とはりきってました。が、しかし予定狂いスタートが10時過ぎ。自宅からこちらの河川敷へ。ここまでが車や人が多くなか…
今朝はのんびりジョグ。疏水沿いに可愛い猫がいました。直ぐ側にもう一匹いました。ホームコースが開門したので場所を変えて凄く良い香りの花🌼金木犀に似てます。明日は…
本日レース走られた皆さん、お疲れさまでした！私も気がつけば奈良マラソンまであと1ヶ月ほど。今朝は起伏ランしました。最近坂道走ってないことに気づき、ブログ見返し…
パークラン走りました。右大臀筋の筋肉痛はまだ少しあったけどこのペースなら問題なかったです😊前の人に頑張ってついていきました。2Km過ぎに引き離されましたが良い…
本日はランオフ。週末ということもありもろもろ疲労蓄積来週末の5000mTTのエントリー表のメールがきました。150名程の参加者で内女子は10名程。やっぱりやめ…
なかなか朝起きれず。朝はホームコースをちょっと走って午後からの仕事は通勤ランにしてみた。行きの賀茂川で汗だく💦仕事終わりにお腹空いて補給。この組み合わせ夕方の…
薄々はわかっていたけど、、SPEED劣化してました💦スピ練頑張ってた春頃から3〜4 秒落ちてます。400×5本つなぎは200ジョグ脚はとにかく心肺キツかった💦…
昨日はランオフ。朝起きたら脚がばりばりの筋肉痛だったので💦今朝は脚の状態確認も兼ねて走りました。空気が澄んでて景色が綺麗。マジコで走ったけど痛みなし昨日ヨガや…
今日もまた枚方へ。月1のマラソンクリニックです。本日のメニューがリレーマラソン。1チーム4名で1.4Kmの周回を順番に走ります。なんと私のチームは3名一人スタ…
久々、3週間ぶりぐらいにパークラン走りました。スピードの劣化が酷くて💦こんなに涼しくて最高のコンディションなのに真夏よりどいひーなタイム心拍高杉ですが、これた…
昨日は帰宅ランしました。ちょこっと走るつもりが気分が乗ったのでそのまま家まで走りました。気ままに走る散策ランとなりました。走り始めは西陣。この辺り凄く京都らし…
今朝のお気に入りの一枚。いつもの河川敷です。ゆっくり息が上がらないペースで走りました。なのに心拍が191って💦ガーミンさんの暴走ですね昨日は夕方にちょこっとラ…
久々に気合のマジコを履いて。ホームコース開門までは近所の道路を走り開門とともにトラックへgo2000m1本勝負。からの200×3自分なりのスピ練してスッキリ。…
昨日は河川敷へ。気持ちよくジョグ。これは昨日の写真。今朝は疲労感あったのでゆっくりジョグ。1Kmだけ頑張るラン。4.30切れなかった💦日曜日はリレマラ。走れる…
気がつけば今月ランオフなし朝雨降ってたし、MGC見たいし、、諸々言い訳揃えて本日ランオフ。明日からまた気持ちよく走るためのランオフ。うっかり走りに行きそうな気…
寝坊してスタート遅くなりましたが走ってきました。今日は長め距離走ろう、てことで河川敷へgo.宇治川をポクポク南下すると淀の競馬場。草茫々の河川敷をひたすら走り…
昨日は5Km弱ラン。1Kmだけ頑張ってみるも4.46秒。4.30秒ぐらいの体感だったのでガッカリ今朝はランオフ予定があまりに気持ちよい天気やったので走りまし…
昨日行ってきました私ではなく長男。期末テストが終わり1週間の秋休中。なんだかんだ休み多くて羨ましい😁通学用の自転車で大阪夢洲まで往復120Kmだったそうユニバ…
前のブログでは沢山のコメント、いいね、ありがとうございました😊嬉しかったです。今朝は起きたら雨音。二度寝しました。朝食食べたらやんでて、用事すませてちょっと走…
良きコンディション、応援も最高！楽しく走れました😊密かに目標にしてたKm5ペースは無理でしたが僅かにPB更新できました。距離は私のガーミンは足りてませんが周り…
先ほど今シーズンレースの入金全て完了。カード支払いがまぁまぁ大変なことに💦なかなかシューズも買えない今朝は寒いぐらい涼しくてまた河川敷へ。あいにくの曇り。 い…
京都マラソン、当選しましたメールはまだ来ないのでランネット開けてみた。今シーズンの〆は京都マラソン🏃走ります。ベスト尽くせるように日々着々と準備していきます。…
来月始めの5000mTTにエントリーしました。先月も走ってぼろぼろだったトラック記録会。マラソンシーズン入ったしもういいかな、とも思ったのですがリベンジを、の…
久々の河川敷走ってきました。涼しいの最高ずっと気持ちよく走れた。脚も軽かったてす。昨日もちょっとだけ走りました。ジョグ→スキップ→流し5本→ジョグトータルたっ…
午前中、小雨になったのを見計らって走ってきました。今日は3時間、もしくは30Km走。結果3時間オーバーの30Km走になりました。今シーズン初の30Km走。暑さ…
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今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
今朝は一応坂道をゆるっとラン。ゴールのホームコースにねむの花が落ちてたふと見上げるとねむの木。後半土砂降りのシャワーランとなりました💦一本仕事終わりお弁当食べ…
今朝は久々に晴れて気持ち良い朝ランできました。写真は通勤途中の賀茂川。仕事終わりに友達のお見舞いで近くまできたので京大ルネでパフェ食べてます😊ティラミスパフェ…
雨の隙間で走れました😊気が向かないのでみんな大好き☆スピ練は封印。明日も走ろう
線路内に人が立ち入りだとかで、、JR止まってます。伏見稲荷近くの踏み切り。昨日も帰りに同じ踏み切りトラブルで電車止まったし帰りも、やけど仕事前はほんま困る。ま…
足も軽く気持ちよく走れました😊良い一日なりそうです
日常に坂道を、とか言ってたので走ってきました。足が重かったのでゆっくりジョグ走ったらだいぶ足が軽くなりました午後からは飛騨高山ウルトラマラソン走るお二方をラン…
パークラン休む代わりに同じぐらいの負荷でということで8kmペース走しました。 1kmアップ後短い流しを3本やってスタート。ホームコースをぐるぐる7周、地味に起…
タイトル通り、、疲労がたまってます。起きたら何か全身筋肉痛みたいに重い。最近調子に乗って走ってたしなー。ということでランオフでもええか、と思ったがこの後ゆるゆ…
今シーズンは坂道あるレース中心にエントリーします。走り終わってあれ？坂なんかあったっけ？と言いたいそのためには日常に坂道を。ということで今朝ランはこのコースを…
昨日は仕事終わりに雨やんで走るつもりが、、サボりました走ってないのにしっかりオヤツにパン食べて今朝はしっかり走らねば、ということでみんな大好き☆スピ練（一部の…
走り始めは重かったがだんたん体が動きなかなかよいペースのジョグに周回コースは地味に起伏。だいたいこの上り坂は6分／km超えるのだけど今日は5. 40／kmでい…
先週のマラニックに引き続き坂道走りました獲得標高は300弱。先週の宇治マラニックのだいたい半分ですゴールはホームコースのトラックラスト200mだけびゅーっと疾…
今朝は土曜参観前にちょこっとラン4kmだけ頑張る走。力まず、キロ5 目指すがキロ5で走れたのはラスト400だけそれでもまぁ走れて良かった！今月もなんとか300…
大学に入学して4月は新歓を渡り歩き毎日のようにただ飯を食ってた長男。GW前にはすっかり顔の輪郭がぼやけるぐらいふっくらしてきてそれが最近スッキリしてきたなーと…
日曜日の楽しかった坂マラニック。しっかり疲れがあり月曜日ランオフで昨日は7kmジョグ。ジョグはキロ6ぐらいで走れたのでさほどダメージはないようです😊ではやるか…
昨日はだぁぁまつ屋さんプレゼンツ「宇治七坂マラニック」に参加しました。実は前日夜に全然寝つけず睡眠時間2時間切ってました。夜の会議が長引きもやっとしたのと明日…
昨日は午前中仕事終わりに皆さんとシーズン打ち上げランチ@梅の花よっちゃん、るんちゃん、さきこさん、やよいさん、ゆかりんさん。乾杯からの春の特別ランチどれも美味…
昨日検索してたら坂道ダッシュは効果あるのか？みたいな記事がありました。なんとショックなことに人に依っては足が遅くなるとのこと。なんでもかかと着地の人は更に接地…
昨日は鯖街道ウルトラマラソンの応援に行ってきました。走られた皆さんお疲れ様でした😊ゴール手前の橋の下でよっちゃんと一緒に応援断然トップでこいさん、てっぺんおめ…
昨日はやはり軽い熱中症みたいでした。氷で首冷やしたり水分しっかり採ってぐっすり寝たら回復。明日は雨予報なので走っときました。ダメージとかなく気持ちよくジョグ7…
月一のマラソンクリニックに参加しました。今日はペース走。6Km弱のコース。4.30／Kmのグループで走りました。3Km迄は着いていこう、が目標でしたが3Km手…
昨日は高校生組が西京極の体育館で球技大会でした。クラス対抗で盛り上がるらしい。その後二人とも打ち上げだったので晩ごはんなし。ちなみに旦那も飲み会だったので昨夜…
急に暑くなったのに身体がついていかない💦今朝はゆっくり60分ジョグ。ガーミンノールックでドンピシャKm7明日のパークランは休みます。走れないほどではないが翌日…
昨日は休みでしたが寝不足でいまいちな体調だったので6 Kmだけ走りました。今朝はホームコースでファルトレク風ランやってゼイハァ追い込みました。1Km→500→…
昨日のランオフでリフレッシュしたのか足が軽い。気持ちよく走れた😊今日も一日頑張ろう。
昨日は各地でレース。走られた皆さんお疲れさまでした飛騨高山ウルトラマラソンにラン友達やフォロワーさんが沢山出走。ナビで追っかけつつ速報にホッとしたりびっくりし…
雨がやんだので走ってきました。昨日はたいして距離踏めてないしセット練習のつもりで起伏コース。山は3つ。獲得標高は300mぐらい。先日の宇治坂道ランとほぼ一緒。…
パークラン走りました。全くスピード出なくて、、そんな今日なりに頑張りました。おかわり。声かけたら10名ほどにひろがり嬉しかった大勢で走るとキツイなりにも楽しい…
朝ラン帰りの道に咲いてる花。クチナシの香りがするともうすぐ夏やなーて思う。坂道ランの疲れも抜けてきたので明日のパークランはそこそこ頑張ろう。
昨夜はリレマラでもらったたまねぎでホイル焼きを作りました。皮ごと真ん中に十文字切込み入れてオリーブオイルたらします。ホイルに包んで200度のオープンで30分焼…
昨日はゆるゆると今日は脚も身体も軽く、どちらも10Kmほど走りました。すっかり忘れてたこの番組。昨日の夕方でした💦幸い子どもが録画してたのでみれました。感想は…
明石大橋を渡り淡路島へたまねぎリレーマラソンを5名のチームメンバーと走りました。フルの距離を3時間17分14秒。皆で頑張りました。2周×5本、なかなかのゼイハ…
今日は次男の土曜参観のためにパークランはお休み。参観前にちょこっとラン。明日のリレマラに支障きたさない程度にゆっくり10 Kmほど。ガーミンノールックでドンピ…
今朝はちょこっとラン。小雨でしたがこの時期なら大丈夫今月は305Km！目標の300超えクリアできました。ランオフ1日。駅までのダッシュもランとカウントしてます…
久々朝ランでした。＠ホームコース。ちっちゃい起伏コース。あれもこれも書こうと思ってたのに眠さに負けてとりあえずのラン記録のみ明日は雨予報。隙間で走れるか？
水曜日は基本休みなんですが本日単発の仕事でした。駅に着いてビックリ。スマホ忘れた奈良の近鉄学園前までです。もし遅延とかなったら連絡手段が💦変な汗かく。 幸い何…
久々に高校弁当。娘のです。焼き豚、卵焼き、パセリ、ピーマン炒め。焼き豚は昨日の晩ごはん。豚すね肉をル・クルーゼでコトコト煮込みました。今晩は煮汁でラーメン作り…
ホームコースをゆっくりジョグ。ゼイハァしないペースで10周。昼前で既に気温高めだったのですが湿気が少なく走りやすかった。このコースはほぼ木陰なのもありがたい。…
パークラン走りました。やや風はあったけど涼しくて走りやすいコンディション。言い訳はできません。今日はいけたか！と思ったのにあと2秒足らず3〜4 Kmで5秒落ち…
