今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
ちょっと涼しい今朝。走ってきました。ゆっくりリラックスして疲労抜けろ〜て思いながら。今月、ぎり300Kmクリア3月以来5ヶ月ぶりです。パークランとスピ練以外は…
今日は、みんな大好きスピ練の日また蒸し暑いけどそんなのは言い訳にもならず、走ってきました😊ホームコース4周ぐるぐるアップ後トラックに移動してさて今日は何やる？…
涼しさのせいか脚が軽く気持ちよく走れました。心拍もペースも一切見ないで走る。だいたい6分切るぐらいか、な感覚がドンピシャ。ラストはホームコースをぐるぐる4周。…
また蒸しっと暑さ復活の今朝走ってきました。しれっと気温表示も復活？ しかし流石に31℃はなかったと思う。昨日の疲れがややあったのでゆっくり走り始めたのですがい…
またまた久々の起伏走。なんと一ヶ月ぶりでした💦5時半スタートにしたかったのが模試の娘弁当作ってたら安定の6時過ぎにちょっと涼しくなったのでペースアップ。奈良マ…
パークラン走りました。先週より湿気少ない快適なコンディションでした😊先週とほぼ同じタイム。ややペースにバラツキがあります。アップ、ダウンジョグ合わせて13.3…
昨日の午後は凄い豪雨でした。雷も鳴って怖かったです。私は大丸近くで仕事だったのですが終わっても外に出れる状態ではなく結局30分程待機しました。地元の伏見あたり…
相変わらず湿気は多いけど気温低めで案外走りやすい朝でした。とうとう私のガーミン気温も高度も出なくなりました💦今日から中学生組も学校スタート。仕事行くまでの一人…
蒸しっと暑い、、毎日言ってるけど。サクッと終わらそうということで。なんかスピ練的なことを。1 Km走を8割ぐらいで9割ぐらいでアップ、ダウンジョグ、などなど入…
ちょっとだけ涼しく感じた今朝伏見港まで走ってきました。折り返しで給水ガーミン表示、今朝は気温表示もなくなってました💦明日はどうなる？ちなみに7時前で30℃でし…
短く、今日の気持ちいいペースで走りました。蒸し蒸し暑かったけど36℃は流石にないよな。ガーミン表示変わってました私も前にのほうが好き。これは変わらず。こちらも…
今朝もまぁまぁ早起きできたので朝ラン。ゆったりペースで10Km走りました。心なしか昨日より若干涼しかったような気がしました。相変わらず汗だくになりましたが今日…
バークラン走りました。気温はさほど高くなかったが湿気が凄くて蒸し蒸しなんと、距離がちょっと足りない！？ラストまであと400mぐらいで一旦抜いた方に抜き返されて…
早起きできたので行きたかったコースへ。今朝はかなり涼しいよっちゃんのホームコースの池。ここをぐるぐる3周して最後に峠を超える。疲れてきたところでの坂道。奈良マ…
昨日は家族で日帰り旅行でした。JRに乗ってこちらへ。世界遺産登録姫路城です。お城は6階まであり階段で上りました。階を重ねるごとにキツくなります。期間特別公開し…
早起きしたので山の日の再放送の録画をやっと見終えました。グレートレース。UTMF100マイルレース。出し切ったトップ選手の清々しさにはもちろん一般ランナーのゴ…
昨日のラン。ホームコースで走るつもりがお盆休みで閉まってて急遽起伏コースへ。実は今日走る予定のコースでしたが前倒しランとなりました💦ちょっと走るつもりが案外ダ…
くっそ暑い中、5000m記録会に参加@西ノ宮。無事乾燥できました。追い込まない、イノチダイジ走。ガーミンは34℃ですがもっとあったかと。タータントラックではな…
明日履くマジコに紐を通して走ってきました。明日の記録会は10時スタートの5000m.。エントリーメンバーがHPに載ってました。私の走る1組は19名。うち女子2…
やはり寝坊してしまい。早朝ランならずすでに日差しが暑い途中心臓がバクバクして、怖くなって一旦停止。水を飲んだらおさまりました。ゆっくり安全走行にしました。今朝…
今朝は風があったので湿気を感じず走りやすかったです。30℃もあったことにビックリ。昨日のスピ練の疲れもあったので無理せずゆっくりジョグ。なんとか10Km走れま…
昨日はびわ湖の花火大会。長男が部活の友達と行ってきました。京都から山を超え自転車で。近江大橋近くの有料観覧席横でよく見れたそうです。もちろん無料席帰宅は10時…
昨日はランオフ。そしてやっと京都マラソンエントリー完了しました。今月末までやし、とのんびりしてたのですが。サブ4枠、京都市民枠、一般枠と3回チャンスあるのでた…
昨日は夕方から地元友達とのプハァーの会。昭和な感じの串カツ屋さんで。揚げたて最高でした。久々の集まり楽しかったランオフかも、と思ってたが起きたら案外元気だった…
パークラン走りました。たぶん今までで参加した中で一番暑い日だったと思います。完走できるか？も心配でしたがなんとか走りきれました。たぶん一人なら暑さに負けて途中…
今朝はこちらへ。疲労抜きとカロリー消費ジョグにしました。ゆっくりゆっくりラン。心拍も低め。わりと起伏のコースでした。明日はパークランに行きますもうすでにかき氷…
今朝は29℃。もう暑いのかそうでもないのかよくわからなくなってきました。ホームコースぐるぐる。なんとか10Km。ラン友さんからお誘いいただき突如トラック500…
体重増えました。夏バテしないようにしっかり食べてたら身についたほんとはゆっくり長くのほうが減量にはよいのだろうけど今日はスピード練習したかった。気合のマジコを…
昨日は滋賀県近江八幡市の友達の家へ。この仔に会いに持って行った紙袋が気になり開けてあげると中に入ってしまった猫あるあるだそうです。凄く人見知りな仔で抱っこなん…
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今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
今朝は一応坂道をゆるっとラン。ゴールのホームコースにねむの花が落ちてたふと見上げるとねむの木。後半土砂降りのシャワーランとなりました💦一本仕事終わりお弁当食べ…
今朝は久々に晴れて気持ち良い朝ランできました。写真は通勤途中の賀茂川。仕事終わりに友達のお見舞いで近くまできたので京大ルネでパフェ食べてます😊ティラミスパフェ…
雨の隙間で走れました😊気が向かないのでみんな大好き☆スピ練は封印。明日も走ろう
線路内に人が立ち入りだとかで、、JR止まってます。伏見稲荷近くの踏み切り。昨日も帰りに同じ踏み切りトラブルで電車止まったし帰りも、やけど仕事前はほんま困る。ま…
足も軽く気持ちよく走れました😊良い一日なりそうです
日常に坂道を、とか言ってたので走ってきました。足が重かったのでゆっくりジョグ走ったらだいぶ足が軽くなりました午後からは飛騨高山ウルトラマラソン走るお二方をラン…
パークラン休む代わりに同じぐらいの負荷でということで8kmペース走しました。 1kmアップ後短い流しを3本やってスタート。ホームコースをぐるぐる7周、地味に起…
タイトル通り、、疲労がたまってます。起きたら何か全身筋肉痛みたいに重い。最近調子に乗って走ってたしなー。ということでランオフでもええか、と思ったがこの後ゆるゆ…
今シーズンは坂道あるレース中心にエントリーします。走り終わってあれ？坂なんかあったっけ？と言いたいそのためには日常に坂道を。ということで今朝ランはこのコースを…
昨日は仕事終わりに雨やんで走るつもりが、、サボりました走ってないのにしっかりオヤツにパン食べて今朝はしっかり走らねば、ということでみんな大好き☆スピ練（一部の…
走り始めは重かったがだんたん体が動きなかなかよいペースのジョグに周回コースは地味に起伏。だいたいこの上り坂は6分／km超えるのだけど今日は5. 40／kmでい…
先週のマラニックに引き続き坂道走りました獲得標高は300弱。先週の宇治マラニックのだいたい半分ですゴールはホームコースのトラックラスト200mだけびゅーっと疾…
今朝は土曜参観前にちょこっとラン4kmだけ頑張る走。力まず、キロ5 目指すがキロ5で走れたのはラスト400だけそれでもまぁ走れて良かった！今月もなんとか300…
大学に入学して4月は新歓を渡り歩き毎日のようにただ飯を食ってた長男。GW前にはすっかり顔の輪郭がぼやけるぐらいふっくらしてきてそれが最近スッキリしてきたなーと…
日曜日の楽しかった坂マラニック。しっかり疲れがあり月曜日ランオフで昨日は7kmジョグ。ジョグはキロ6ぐらいで走れたのでさほどダメージはないようです😊ではやるか…
昨日はだぁぁまつ屋さんプレゼンツ「宇治七坂マラニック」に参加しました。実は前日夜に全然寝つけず睡眠時間2時間切ってました。夜の会議が長引きもやっとしたのと明日…
昨日は午前中仕事終わりに皆さんとシーズン打ち上げランチ@梅の花よっちゃん、るんちゃん、さきこさん、やよいさん、ゆかりんさん。乾杯からの春の特別ランチどれも美味…
昨日検索してたら坂道ダッシュは効果あるのか？みたいな記事がありました。なんとショックなことに人に依っては足が遅くなるとのこと。なんでもかかと着地の人は更に接地…
昨日は鯖街道ウルトラマラソンの応援に行ってきました。走られた皆さんお疲れ様でした😊ゴール手前の橋の下でよっちゃんと一緒に応援断然トップでこいさん、てっぺんおめ…
昨日はやはり軽い熱中症みたいでした。氷で首冷やしたり水分しっかり採ってぐっすり寝たら回復。明日は雨予報なので走っときました。ダメージとかなく気持ちよくジョグ7…
月一のマラソンクリニックに参加しました。今日はペース走。6Km弱のコース。4.30／Kmのグループで走りました。3Km迄は着いていこう、が目標でしたが3Km手…
昨日は高校生組が西京極の体育館で球技大会でした。クラス対抗で盛り上がるらしい。その後二人とも打ち上げだったので晩ごはんなし。ちなみに旦那も飲み会だったので昨夜…
急に暑くなったのに身体がついていかない💦今朝はゆっくり60分ジョグ。ガーミンノールックでドンピシャKm7明日のパークランは休みます。走れないほどではないが翌日…
昨日は休みでしたが寝不足でいまいちな体調だったので6 Kmだけ走りました。今朝はホームコースでファルトレク風ランやってゼイハァ追い込みました。1Km→500→…
昨日のランオフでリフレッシュしたのか足が軽い。気持ちよく走れた😊今日も一日頑張ろう。
昨日は各地でレース。走られた皆さんお疲れさまでした飛騨高山ウルトラマラソンにラン友達やフォロワーさんが沢山出走。ナビで追っかけつつ速報にホッとしたりびっくりし…
雨がやんだので走ってきました。昨日はたいして距離踏めてないしセット練習のつもりで起伏コース。山は3つ。獲得標高は300mぐらい。先日の宇治坂道ランとほぼ一緒。…
パークラン走りました。全くスピード出なくて、、そんな今日なりに頑張りました。おかわり。声かけたら10名ほどにひろがり嬉しかった大勢で走るとキツイなりにも楽しい…
朝ラン帰りの道に咲いてる花。クチナシの香りがするともうすぐ夏やなーて思う。坂道ランの疲れも抜けてきたので明日のパークランはそこそこ頑張ろう。
昨夜はリレマラでもらったたまねぎでホイル焼きを作りました。皮ごと真ん中に十文字切込み入れてオリーブオイルたらします。ホイルに包んで200度のオープンで30分焼…
昨日はゆるゆると今日は脚も身体も軽く、どちらも10Kmほど走りました。すっかり忘れてたこの番組。昨日の夕方でした💦幸い子どもが録画してたのでみれました。感想は…
明石大橋を渡り淡路島へたまねぎリレーマラソンを5名のチームメンバーと走りました。フルの距離を3時間17分14秒。皆で頑張りました。2周×5本、なかなかのゼイハ…
今日は次男の土曜参観のためにパークランはお休み。参観前にちょこっとラン。明日のリレマラに支障きたさない程度にゆっくり10 Kmほど。ガーミンノールックでドンピ…
今朝はちょこっとラン。小雨でしたがこの時期なら大丈夫今月は305Km！目標の300超えクリアできました。ランオフ1日。駅までのダッシュもランとカウントしてます…
久々朝ランでした。＠ホームコース。ちっちゃい起伏コース。あれもこれも書こうと思ってたのに眠さに負けてとりあえずのラン記録のみ明日は雨予報。隙間で走れるか？
水曜日は基本休みなんですが本日単発の仕事でした。駅に着いてビックリ。スマホ忘れた奈良の近鉄学園前までです。もし遅延とかなったら連絡手段が💦変な汗かく。 幸い何…
久々に高校弁当。娘のです。焼き豚、卵焼き、パセリ、ピーマン炒め。焼き豚は昨日の晩ごはん。豚すね肉をル・クルーゼでコトコト煮込みました。今晩は煮汁でラーメン作り…
ホームコースをゆっくりジョグ。ゼイハァしないペースで10周。昼前で既に気温高めだったのですが湿気が少なく走りやすかった。このコースはほぼ木陰なのもありがたい。…
パークラン走りました。やや風はあったけど涼しくて走りやすいコンディション。言い訳はできません。今日はいけたか！と思ったのにあと2秒足らず3〜4 Kmで5秒落ち…
