最近文章をしたためてない

と言うことなので忘れないように文章を書いておこうと思いまして。何故なのかですが書けることがない感じですね。書きたい文章が今は思い浮かばないので時間もなにもない…

コツを掴んだら下手になる

youtubeでボクシングのチャンネルをいくつか見ていた時に、とある選手が武道系の達人とが対談をしていて、そして武術の達人がそんな話をしていたことを思い出しま…

疲れている時に文章書いてもダメだよね

前回書いたブログの文章が酷いと思いまして・・・なんか動いてみて自分のコンディションが分かるってことありますよね。前回のブログの時はなんとなく覚えていますがぼ～…

いろんなことをしていて思う人生でも同じだなと思うこと

距離感とタイミング。これは人間関係で感じたことです。そして、ウエイトリフティングでもボクシングでも言えることでもあるし、おそらく他の競技でも同じなんだろうなと…

久々に磯子スポーツセンターに行きました

実はウエイトリフティング室が改装するとかしないとか出てそれ以降行かなかったのですが、それはもう何年前だ・・・今年になって行ってきたんです。で、ウエイトリフティ…

近況2025年3月

Xでなんか話題になってたことあったけど忘れたなぁ・・・とりあえずなんか書いておこうと思ったけどそれすら思い浮かばないし。でも最近はパーソナルトレーニング指導で…

最近の積読

本をちょくちょく読んでいるのですが、気になる本があったので買ってきてしまいました。と言うことで、読書して消化しているのですが増えていくので、現在の積読を確認し…

意識することは大事

記憶全般に言えることですが、人間は意識したこと、自分で意識できたことしか覚えることができないそうです。つまりどういうことかと言うと、例えばウエイトリフティング…

とりま忙しい

まあ確定申告の帳簿からの計算の数字が合わなくて、何度も帳簿を見直したり手を加えたり、検算（試し算）したりしてるんですが。自分で書いてるし、Excelでつけてる…

日記な近況

特にタイトル定めなくてだらだら書いてみる。疲れすぎて今風邪を引いているというか引きかけてる感じ。熱はないんだけど咳と身体のしんどさがちょっと体調崩してる感じし…

週1回と週3回

私の運営しているパーソナルトレーニングジムは、私一人しかいないのとスペースの関係でだいたい週1ぐらいのペースで通うことになるのかと思います。でも日にち連続で良…

排除ではなく共存

ふと頭に思い浮かんだことのメモ書き的に。アンチドーピングの目指すところはドーピングの排除だと思われるが、スポーツ全体的に考えればドーピングしたい人との共存なの…

余白

SNSで「ウエイトリフティングのルールでの落とせとは明記されていない」ということで論争が起こったとか起こらないとか、なんか見かけましたけどね。個人的な意見とし…

道徳を振りかざして嫉妬を正当化する人たち

積読でまた1冊本を消化中なのですが、その中にあった一文がタイトルに書いたものです。私もこれはブログかなんかで似たようなことを書いたことがあった気がしたのですが…

スクワットだけで瘦せようとするその考えがよろしくないのかもね

相変わらず「こういうスクワットで痩せる」ってのを見かける訳ですが、そもそもスクワットだけやって痩せようってーのがあかんのではなかろうかと。そもそも最近の私は「…

やっと1冊読み終えた・・・

昨年の10月か11月ごろに買った本ですが、隙間時間にちまちま読み進めて、やっと今日読み終えました。というか昨年から今年の今もずっと読書をゆっくり嗜めるほどの時…

眼鏡を作り変えました

最近どうにも標識の漢字が読みにくくなってきたので。久々の眼科でいろいろ検査したところ数値的に視力が相当落ちてるっぽい。確か昔は右目は乱視だけど1.0ぐらいあっ…

2024年12月44日って感じ

一応ブログ的にあけおめ記事書いたけど、特にプライベートで多忙過ぎて12月も1月も同じ早いペースで走り続けてる感じです。放送大学に再入学したため来週から単位認定…

あけましておめでとうございます

訳の分からないことを時々言っているブログですが、お暇ならまた今年もよろしくお願いいたします。ということで年初めに考えてしまったことは「空気の粘度」でした。ウエ…

仕事納めでした。ついでに大掃除。

今年もお疲れさまでした自分、って感じです。今年はおそらくパーソナルトレーニングの仕事を始めて10年目だったのですが、今日やっとなんだか仕事を続けてきたというか…

ウエイトリフティングもクイックリフトもセカンドプルが大事

当たり前のことなんだろうけど、セカンドプルで一体何をしているのかを分からないままでもできてしまうからね。ウエイトリフティングではセカンドプルでいかに最大瞬間筋…

残るのは数字だけ、名前だけ

このことを私の文章で説明するのは難しい気もしますが、久々にドーピングの話になるのかな？スポーツの世界では、ドーピングがルール違反の大会でドーピングをして優勝し…

他人の失敗は自分の失敗ではない

一見いろいろと訳分からないような、当然でしょと言うようなそんなややこしいタイトルですが。トレーニングでの話です。最近はクイックリフト勢が多くて、しかも初めての…

バランスボールでのトレーニングはちょっと楽しい

指導者視点からですが、たまにバランスボールを使ったトレーニングをやってもらうと、皆さん結構楽しそうに取り組んでいます。目的の動作ができようができまいが、バラン…

最近疲れてる人多いね

私も含めた私周辺の人たちはみな疲れているようです。12月は急に寒くなりましたからね、体がついていかないのが一番でしょうか。なんかストレスが溜まってしまってそれ…

「自分」を見てほしい人と「自分が作った作品」を見てほしい人

Xにものすごく共感できる書き込みがあったのでメモがてらに。SNSでは表題の通り「自分」を見せたい人と、「自分の作品」を見せたいとがいます。これは個人的な体感に…

昔やった変な検証

10年ぐらい前にやって、怖くなってやめた検証です。もちろんウエイトリフティングのトレーニング関係ですが。自分自身の肉体とバーベルと自分が存在する空間、それらが…

何かを書こうと思っているんだけど

なかなかアウトプットできる状態ではないようでして、じゃあ今のその状況をアウトプットしてみようって思いました。書き始めたら適当でもスラスラ書けることもあるんです…

積読の1冊がやっと読み終わった

2024年後半は妙に読書がしたくなっていろんな本を少しずつ読んでいます。そして今更な感じの養老先生の「ヒトの壁」。不覚にも最後のまる君のところで泣いてしまいま…

解釈しなくても良いことは、解釈しなくてもよい

なんか某政治家構文みたいなタイトルですが。どういうことを言いたいのかというと、例えば書いていないことをわざわざ解釈する必要もないのかな、ということですね。良く…

日に日に積読が増えていく

現在、雑誌が5冊、専門書1冊、文庫本2冊溜まっています。文庫本の方はただいまそれらじゃないのを1冊読んでいる最中です。なかなか時間がないのでページが進みません…

ドーピングの話で盛り上がったん？

有名人がプロ転向するとかドーピングしてしまうの残念とか悲しいとか、なんだかそんなのが昨日あたりXで盛り上がってた感じなのですが（見る専のアカウントのタイムライ…

きんきょー

なんだか忙しいが塊で来てる感じ。いよいよ今まで使っていたパソコンが古すぎてwindowsから更新プログラムという送り込まれるようになってフリーズどころか職場の…

降ろす方が難しい

ウエイトリフティングの話ですが。動作スキルについての面から見ると、挙上するよりもおそらく降ろす方が難しいと思いまう。あくまで経験則ですが、素人でも練習そんなに…

膝の具合も良くなってきたけど

本当にあと少しって感じの膝です。完全に良くなるのが2ヶ月コースかも知れない・・・今は自宅マンションのネット回線の業者が変わるに伴い、プロバイダも変わるのでメー…

体を自由に動かせるようにするには

いろんな人に指導をしていると、年代ごとやその人の生きてきた道によって、体を自由に動かせる人と、なかなか自分の思ったように体を動かせない人がいます。基本的には反…

体動かせてない

引いていた風邪もすっかり治り、そしてなんと婦人科系問題も解決して（プロラクチンの値が下がりました）、だた一つ残っているのが「膝の不具合」。膝に関しては1ヶ月経…

未だにウエイトリフティングでの発見があるのは面白い

そんな発見をようやく自サイトの記事に出来ました。「ウエイトリフティング・クイックリフト技術考察資料一覧」のウエイトリフティング：セカンドプル時における足の使い…

近況報告

10月は20日ぐらいまでずっと体調不良に悩まされていました。薬で足が浮腫んだ影響での鵞足炎が長引いたり。関節炎ではなかったです。昨日久々にかかりつけ医的な整形…

フィジカル強化のためのスクワット

いろんな人がスクワットについていろいろ言っていますが、膝が悪いからこそ語れるスクワットもある訳でして。実際に膝に古傷がある、そんな経験からスクワットを語ります…

独断でやっちゃいけないとは言うけどさ

婦人科系の病気の治療の為に処方された薬を飲んだら、むくみが酷すぎて古傷が痛くなり歩くのに支障が出るぐらいになったので薬を変えるとかむくみをどうにか出来ないかと…

ある程度のレベルにならないと出来ないトレーニングがある

上級者がやっていて、でも意味が分からないわ見様見まねでも出来ないわと言うようなトレーニングってあると思うのですが、あれはどういうことかと言うと、そのレベルに達…

大麻所持で捕まった格闘家の話とか

木村ミノル選手でしたっけ？実は2年前に通っていたボクシングジムでお会いしたことがあります。まあこの時点でわかる人にはどこのジムかが分かると思いますが、そのジム…

治療中止

先週木曜日から始めたプロラクチンを下げるための投薬ですが、薬を飲んだ翌日にとんでもない眠気が3日ぐらい続き、それと同時に足の浮腫みが酷くなりまして。足の浮腫み…

マスボクシングの最低限ルール、共通化してくれないかな

最近は週1でボクシングジムに通うことを頑張っていますが（忙しくても何とか行くようにしてる）そこで毎回1～3Rのマスボクシングを楽しんています。マスボクシングは…

振り返ると激動だよね

youtubeのお勧めにゴールデンボンバーの令和という曲が出てきたので久々に聞きました。MVが結構おめでたく派手になっているのが何とも不思議と言うか、平成から…

食べてないのに体重が減らないと思ったら・・・

フィットネス界隈ではそれでも「食いすぎ」「運動量が足りない」ということを言われるんだけど、私の場合はどうやら違う原因のようでした。と言うのも生理が来なくなって…

眼球の表面にシワが出来てしまった・・・

というか眼球の表面って正常な時はシワがないつるつるの状態だったことを知った今日でした。何があったのかと言うと、机の上で夫が書類を広げていたので、その内容を見よ…

夫にも遺伝子検査やってもらったら・・・

病気や疾患も気になるけど、体質も気になるので夫にも遺伝子検査をやってもらったら・・・筋肉タイプが「速筋タイプ」でした。いや何となく見ていてそんながしていたので…

負け方

勝負事となれば、勝つこともありますがもちろん負けることもあります。対戦スポーツなどをすれば、どちらかが勝てば必ずどちらかが負けます。当たり前の事なんだけど「負…

身体の形

目指す形があるならその形になるようにしていくしかないし、目指す形がなくともやっている動作で出来てくる形もある。多分ボディメイクとかボディビルなどは「目指す形」…

デッドリフトの上半身（脊柱）を考える

一般的には真っ直ぐか浅めの腰椎前弯・胸椎後弯と言われていますが、一部界隈では腰椎直線・胸椎そこそこの後弯の方が良いと言われていたりしますね。事の真相は分かりま…

なんでもやり出すと奥が深いのよ

先週は仕事やら用事やら時間の勘違いやらで行けなかったボクシングジムですが、今日行くことが出来ました。2週間空いたし、左足の調子がいまいちでどうなるかと思いまし…

怪我は良くない（・A・）ｲｸﾅｲ!!

7月から8月中までは結構活発に動いてましたが、8月最後の週ぐらいで右臀部と左足首と左膝が悲鳴を上げました。いろいろごまかしながら動いてましたが限界突破したので…

ベンチプレスの誤解

フィットネス界隈でのベンチプレスで良く言われるのが「背中のアーチを作れ」だと思われますが、誤解しがちなのが「背中のアーチがないベンチプレスは間違いである、駄目…

スクワットで膝を前に出しすぎるとかそうじゃないとか

スクワットで膝が前に出過ぎてしまう問題ですが、、おそらく膝関節単体で考えるからおかしな話になるんだと思います。膝関節を曲げて行く方向は股関節と足関節の状態で変…

ウエイトリフティングは面白いね

やっている時にはあまり感じなかった面白さを、教えてていると感じることはあるあるかな。クイックリフトを教えているお客さんに見本を見せたところ「バーベルを持ち上げ…

速筋タイプの人の痩せる方法

私の筋肉タイプが「速筋タイプ」だったので、私の体重管理の話をすればそれで良いのかと思いましてね。まず大事なことですが、速筋タイプの人は「筋肉を太くする筋トレを…

今更ながら遺伝子検査（GeneLife Genesis2.0）をやってみた

と言うことでブームが過ぎてからやってみたのですが、まずこの手の検査は数が多くてどれをやったら良いのか分からなかったので取りあえず有名どころでたくさんの種類のも…

トレーニングがキツイと感じたら

筋トレやその他トレーニング中に「キツイなぁ」と感じることは多々あると思います。キツイ筋トレを続けて効果があるのだろうか・・・このままでいいのだろうかと思い悩む…

ある程度の重量までニースリーブは使わない方が良い？

最近では早い段階から使った方が良いという人もいますが。視野を少し広くして考えてみると、ニースリーブの別の名称は膝サポーターなんですよ。膝サポーターと置き換えた…

クリーン＆スクワットジャークの練習動画また出してみた

あんまり調子のよい日ではなかったですけどね。久々に一般のウエイトリフターのスタートポジションをやってみたのですが、確かにファーストプルは軽いのですが、膝が悪い…

暑い日々が続きますね

休日は買い物などで出歩きますが暑すぎて躊躇してしまいますね。日傘に携帯扇風機に日焼け対策に汗対策に大変です。汗対策を言えば、最近はベビーパウダーを塗っておりま…

ボクシングの為にBIG3は必要？

1年半弱ガッツリみっちりボクシングやって1年お休みしたけどまた7月から再開して今は週1でしっかりボクシングをやってる、筋トレ・フィジカル・ウエイトリフティング…

日記

今日はやっと家の中の事をガッツリできそうなのでと言うことで、洗濯したら5時間もかかった。いつもの洗濯の他に、洗いたかったものを大量に洗ったらそんなことになった…

久しぶりにトレーニングをVLOGの動画にしてみたよ

こちらに詳しい状況を書きますが、実は前日に普通にボクシングジムでトレーニングしており、少し疲労が溜まった状態で動いているので若干動きが悪かったです。ボクシング…

トレーニングなんて最初は失敗だけですよ

最初から成功なんてまずしないんだから、最初はひたすら失敗の繰り返しです。ただ大事なのは、いろんな失敗をすることですね。ワンパターンの同じ失敗ばかり繰り返すのは…

誰だ私の名前で検索しているのは

仕事の一環として自Webサイトのアクセス解析をしたりしてるのですが、検索キーワードでウエイトリフティングとかベンチプレスとかが出てくるのは良いんですよ。しかし…

男の人への誕生日プレゼントって難しい

今日（24日）は夫の誕生日（獅子座）なのですが、結婚して18年目かな、毎年プレゼントを用意するんだけどそろそろネタ切れになってきたなぁと思い困ってました。そん…

こだわっても良いのよ

こだわって結果を出している人に「こだわることよりもとにかく重量アップを」と言うことはナンセンスってもんです。こだわって結果が出ないとそう言われちゃうけどね。ま…

美しさは評価されないトレーニング

私はいろんなところで「フォームが綺麗」と言われます。多分褒められていると思うので素直に「ありがとうございます」と照れ臭そうにするのですが、しかし最近の筋トレの…

筋トレ的なことをやった後のマスボクシングはキツイ・・・

SPORTECで調子こいてストレングスな種目お試していろんなものを貰ったのは良いんだけれども、その疲れがまだもう少し残っている状態で今日はボクシングジムへ。準…

久々に技術考察資料一覧をたくさん書いた

自ジムwebsiteの中にある[読み物]ウエイトリフティング・クイックリフト技術考察資料一覧ですが、今年に入って少し更新してたのですが、SPORTEC2024…

SPORTEC2024（スポルテック2024）2日目

はて、これは一体なんぞや？？？と言うことで今回は体験をいろいろしてみたいと思い連日のスポルテックでした。まずはバズーカ岡田さんがいるGYMGAREGEブースに…

SPORTEC2024（スポルテック2024）行ってきました

今年も行ったで～もう何年も行っているので要領は掴んできた感じで、余計な荷物を貰わないように歩いてました。12時過ぎぐらいに到着しましたが、15時に聞いてみたい…

私個人の近況というか運動活動

仕事としてはウエイトリフティング、フィジカルトレーニング、ダイエットのための筋トレやその他トレーニングは指導していますが、私自身はじゃあ今なにか運動活動をして…

精度を上げていくなら回数を重ねる

ウエイトリフティングのケースで話しますが、例えばスナッチの精度を上げていくためには高重量低レップではなく、中重量多レップでひたすらフォームを整えていくという形…

試作品づくり

今日はトレーニング系で書くことが全く思い浮かばなくてしばらく考えたけど諦めました。で、今日は何をしていたかと言うと、別事業の試作品づくりでした。試作品は設計書…

日焼け対策のサプリ飲み忘れるなぁ・・・

現在、顔にあるシミ・そばかすの治療をしてましてそれが月1で5か月かかるため、この時期は特に顔の日焼けは絶対に出来ないのでUVカット成分入りの下地・ファンデーシ…

気付くタイミングって難しい

世の中には気づかない方が良いこともあるけれども、気づいた方が良いこともあってその塩梅が非常に難しい。趣味などはまだ何も知らずに何も気づかない状態で夢中になって…

やっぱり体力が一番必要かな

回復力も欲しいんだけど、こちらは年々衰えていくのに抗えなくなってきてる感じがする。回復に関しては時間を確保すれば何とかはなるから、やはり身体機能で出来るだけ確…

トレーニングシューズでプレート落下の怪我を防げるわけがない

例えば足の上にプレートやそれを付けたバーベルを落とすと怪我をするから靴を履きましょうというけれども、トレーニングシューズごときで怪我を防げるはずはなく、防ぐた…

「特定のトレーナーのやり方だけを信じてやっていれば良い」は危険

某筋肉教授の動画でそういう事（「私（トレーナー）のやり方だけ信じてやっていれば上手く行くよ」）と言うジムでは犯罪や犯罪まがいの事も多いと話していたのもあります…

クォータースクワットに意味はあるのか

昔、さほど有名ではないパワーリフティングジムにいた時の話。私は既にウエイトリフティングに移行していたのですが、たまたま落とさなければウエイトリフティングの練習…

11～14歳の時に聞いていた音楽

大人になってからの音楽の好みを決めるのが11～14歳ぐらいに聞いていたものらしいのですが、もはやあまり覚えてないというのが実際なので振り返ってみる。基本的に親…

クイックリフト（ウエイトリフティングの種目）を教えているけど

他に教えている人たちの動きを改めて見てるけど、私の体の使い方と明らかに違う場所があったのを発見しました。他に教えている人たちの動きは日本のマスターズの先輩方が…

ベンチプレスとダンベルベンチプレス

・バーベル（1本）を両手で持って行うのがベンチプレス（バーベルペンチプレスとは言わないね）・ダンベル1個に付き片手に持つ×2がダンベルベンチプレス（良い表現思…

スクワットの教えやすさ

これは指導者それぞれ誰を対象に教えているかでかなり難易度が変わると思います。例えばスクワットを習得したい！という最初からそれが目的の人には教えやすいと思います…

パーソナルトレーナーと言う仕事

最近は詐欺行為を行ったり人を騙したりする怪しいパーソナルトレーナーが話題になっているのを見て、ふと自分のパーソナルトレーナー人生を振り返ってみようかと思いまし…

スクワットが出来ない人が出来るようになるまでその2

体が固いということが原因でスクワットが出来ない場合のケース。結局股関節周りの筋肉及び動きの柔軟性のなさでしゃがめないことが多いようです（例外は認める）ので、や…

スクワットが出来ない人が出来るようになるまで

体が固い人が出来ないように思いますが、関節が柔らかい女性も出来ない人が多いです。体が固い人と関節が柔らかい女性とではスクワットが出来ない理由が違うので対処法も…

ウエイトリフターは肩や腕のトレーニングしないの？

私はバリバリしてましたが何か？と言うか私の場合はもともと筋トレ→ベンチプレス→パワーリフティング→ウエイトリフティングという道筋の人なので、普通に肩腕トレーニ…

だからなんだ知らねぇよって話ではあるんですが

前回の記事の話の続きっぽい感じになりますが、私がピリオダイゼーションというかプログラム的な筋トレが苦手なのって、別に他の人からしたら「知らねぇよそんなこと」な…

与えられたプログラムをこなす

私も最初の事は「このトレーニングとこのトレーニングと・・・を10回3セットやってね」と、そんな形で始めましたけどね。今では何故か否定される10回3セットですが…

自分で独学で極めたいという気持ちも分かる

筋トレ等パーソナルトレーナーに教わる方が効率が良いのは分かるけど、それでも自分自身の力だけでやりたいんだ、という気持ち、よくわかります。そういう気持ちって効率…

痩せるよりも太る方が大変なのよね

1週間少々、無茶な生活をしていたら少し瘦せました。運動とか筋トレではなくて、ひたすら趣味を8日中7日続けたら（日によって多少強度は違うものの）体が少し萎みまし…

最近は言語化できなくなってきた

何の本で読んだのかな。本当は言語化された意味があったけど、その言語化された意味がなくなった習慣的所作や動作があって、それはその言語化が体の中で消化吸収されて動…

筋トレが好きな人はそれほど多くないような気もする

「筋トレ」をしている人の大半が「自分の体が好き」なのであって、筋トレそのものは嫌いじゃないけど好きでもないんじゃないかという疑惑が私の中で起こっております。と…

ウエイトリフティングの補助練習にワンハンドスナッチいいぞ

ウエイトリフティングの種目は一つの道具を二つの手で持ちます。二本の上肢を使いバーベルを挙げる訳ですが、両腕とも同じ動き、筋出力をしていると思いますか？結論から…

筋トレにパラレルワールドはないから

もしもあの時、あんな風にトレーニングをしていたら・・・筋トレ歴が長くて誰かに語るのが好きな人が、そんな自分を振り返って他人に、自分がやってみたかったトレーニン…