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怪我は良くない（・A・）ｲｸﾅｲ!!
7月から8月中までは結構活発に動いてましたが、8月最後の週ぐらいで右臀部と左足首と左膝が悲鳴を上げました。いろいろごまかしながら動いてましたが限界突破したので…
2024/08/31 22:19
ベンチプレスの誤解
フィットネス界隈でのベンチプレスで良く言われるのが「背中のアーチを作れ」だと思われますが、誤解しがちなのが「背中のアーチがないベンチプレスは間違いである、駄目…
2024/08/30 21:20
スクワットで膝を前に出しすぎるとかそうじゃないとか
スクワットで膝が前に出過ぎてしまう問題ですが、、おそらく膝関節単体で考えるからおかしな話になるんだと思います。膝関節を曲げて行く方向は股関節と足関節の状態で変…
2024/08/27 23:40
ウエイトリフティングは面白いね
やっている時にはあまり感じなかった面白さを、教えてていると感じることはあるあるかな。クイックリフトを教えているお客さんに見本を見せたところ「バーベルを持ち上げ…
2024/08/26 22:49
速筋タイプの人の痩せる方法
私の筋肉タイプが「速筋タイプ」だったので、私の体重管理の話をすればそれで良いのかと思いましてね。まず大事なことですが、速筋タイプの人は「筋肉を太くする筋トレを…
2024/08/25 23:03
今更ながら遺伝子検査（GeneLife Genesis2.0）をやってみた
と言うことでブームが過ぎてからやってみたのですが、まずこの手の検査は数が多くてどれをやったら良いのか分からなかったので取りあえず有名どころでたくさんの種類のも…
2024/08/19 11:33
トレーニングがキツイと感じたら
筋トレやその他トレーニング中に「キツイなぁ」と感じることは多々あると思います。キツイ筋トレを続けて効果があるのだろうか・・・このままでいいのだろうかと思い悩む…
2024/08/15 20:22
ある程度の重量までニースリーブは使わない方が良い？
最近では早い段階から使った方が良いという人もいますが。視野を少し広くして考えてみると、ニースリーブの別の名称は膝サポーターなんですよ。膝サポーターと置き換えた…
2024/08/12 11:36
クリーン＆スクワットジャークの練習動画また出してみた
あんまり調子のよい日ではなかったですけどね。久々に一般のウエイトリフターのスタートポジションをやってみたのですが、確かにファーストプルは軽いのですが、膝が悪い…
2024/08/10 21:29
暑い日々が続きますね
休日は買い物などで出歩きますが暑すぎて躊躇してしまいますね。日傘に携帯扇風機に日焼け対策に汗対策に大変です。汗対策を言えば、最近はベビーパウダーを塗っておりま…
2024/08/09 23:10
ボクシングの為にBIG3は必要？
1年半弱ガッツリみっちりボクシングやって1年お休みしたけどまた7月から再開して今は週1でしっかりボクシングをやってる、筋トレ・フィジカル・ウエイトリフティング…
2024/08/05 22:56
日記
今日はやっと家の中の事をガッツリできそうなのでと言うことで、洗濯したら5時間もかかった。いつもの洗濯の他に、洗いたかったものを大量に洗ったらそんなことになった…
2024/08/01 22:59
2024年8月 (1件〜100件)
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