先々月の話なんやけど。 車から降りて、「さてスマホでも…」ってポケットに手を突っ込んだその瞬間！ バサァァーーーッて突風が！🌪️🌪️🌪️ いや、ほんまビビった。 映画か！？ドラマか！？ってくらいのタイミングで、スマホがシュルッ…ピューン💨って飛んでって、見事に地面へダイブ。 しかもやで？ 手帳型カバーしてんのに、なんで開いて画面から落ちるねん！！💥 結果、画面にうっすらヒビ。これがまた絶妙に目立たんようで目立つという、いっちゃんムカつくやつ😇 角度によって「ん？気のせいか？」ってなるのに、ライトの下ではクッキリ…まるで心の傷みたいなやつやww で、買い替え考えたわけよ。でもな、最近のiPhon…
amam dacotan@京都御池 ★食べログ amam dacotan 京都 （アマムダコタン） - 烏丸御池/パン 食べログ ★雑記 昨年、京都御池に突如出現した、その名も「アマムダコタン」。 福岡→表参道→京都って、どう考えても出世魚ルート🐟✨ もちろん京都でも開店からず〜っと行列。常に修学旅行の清水寺状態ww でもこの店、行列に並ばなくてもネット予約で入店できるという神仕様👼 というわけで、オレは土曜の朝パークラン後、汗まみれの状態で即予約ポチー。 10時すぎに御池のパンワンダーランドに突入完了🚀 店内は…パンフェス状態。視界360度パン。 嫁の好みを考え色々購入😁 気づいたらカゴ…
大阪環状線一周マラニックとクラフトビールライブ大阪 メインのクラフトビールww
環状線一周マラニック、無事ゴール✌️ 風呂で汗と塩を流してスッキリしたら、いざクラフトビール祭りへ…🍻！と言いたいところだけど、その前にカレーうどんをぶち込む。 そう、これは“戒めカレーうどん”。 空きっ腹でビールなんて、前回の俺が命をかけて教えてくれた教訓だ。あの時は環状線の記憶はあるのに、ビールの記憶は一切ナシ。マジでブラックホールww 次やったら多分、二度と飲み会に行けなくなる😭 今回は作戦通り、まずカレーうどんで胃に土台を築いてから、クラフトビール戦場へ突入💪 前売り券買うときに、なんも考えず高い方をポチったら、専用グラスがついてきた。これが意外と安定感があり飲みやすかった😎 飲んだの…
大阪環状線一周マラニックとクラフトビールライブ大阪 まずは環状線
日曜日。 大阪環状線一周マラニックとクラフトビールライブ大阪。環状線をぐるり一周して、ビールで〆る最高の休日。 朝8時、朝潮橋の銭湯テルメ龍宮前集合 「滋賀から来るしちょい遅めでヨロ」って言ったらちゃんと聞いてくれた。みんな優しすぎて、感謝しかないっす🙇♂️ 天気予報は曇り。なのに空からパラパラ…。 あー、誰か日頃の行い悪い奴おるな？ww まあ、そんな小雨すらネタにできるのがマラニック組。 3kmジョグって弁天町、ここから大阪環状線一周スタート！ 今回のテーマは「できるだけ環状線に寄り添う」ってやつ。環状線一周マスターとして最大限に力を発揮して、真剣に寄り添ってきたww。 寄り道もちゃんとあ…
ウルトラで何履くか問題、いまだ迷走中ww 去年のシーズン、アディオス Pro 3で「これや！」って手応え掴んだはずやのに、水都で謎の違和感発生により風雲急を告げる。 んで、ゆりかもめではヴェイパーフライ3に切り替えたら「おっ、イケるやん！」とテンション上がるも、まさかのソール剥がれ事件…。引退セレモニーもせんまま退場。 野辺山には「色違いやしイケるっしょ！」ってノリで在庫確保した新品アディオス Pro 3ぶっこむも、踵合わずに靴下が焼き切れる。 ジョグ用に回してみても、やっぱ踵がダメ。飛騨高山では戦力外通告。 土曜日、クッソ雨の中しょうがなくステップに。 ヴェイパーフライ3はすでに絶滅しており…
土曜といえばパークランww 最近はゆりかもめとか五十七次とか野辺山とか、あっちゃこっちゃ寄り道してて、ご無沙汰。 野辺山前にワンチャン行っとこうと思ったけど、あの日はまさかの土砂降りレイン地獄だったので丁重にお断りのDNS😆 んで今回、「誰か知り合いいるかな～？」ってチラ見しつつ会場入りしたけど、みんな前の週鯖走って燃え尽きてたっぽくて全滅してたww まぁこっちも人のこと言えんくらい足重かったけど、パークラン来ないとスピ練サボりまくる症候群なので、リハビリ気分で出走。 今日の目標？ 「サブ3ペースで最後までいけたら御の字っしょ」っていう、自己肯定感MAX設定でスタート。 が、初っ端の1kmが4…
今回の完走率 完走率61.9%、なかなかのふるい落としっぷり。でも「めちゃくちゃキツい！」ってほどでもなく、「あ〜キツいわ〜」くらいの絶妙なライン。 まぁ、野辺山ってよく「西の横綱」だの「野辺山を制する者はウルトラを制す」とか言われるけど、自分的にはやっぱ丹後の方がヤバい。灼熱の丹後、マジで地獄。去年の完走率なんて50%切ってたし、そりゃあもう日干しになるわww 今回、最初からガチでタイム狙う気ゼロ。 「後半の馬越峠？歩くけど何か？」くらいのノリで挑んだら、思ったよりスムーズに70kmまでサブ10ペース。ちょっとだけ溢したけど想定内。ウルトラランナーみゃこさんと2ショットも撮ったしww このペ…
全日本マラソンランキング 過去の記録 2013年度 3:26:01 1018位 2014年度 3:24:43 1057位 2015年度 3:24:28 1100位 2016年度 3:21:21 972位 2017年度 3:13:59 717位 2018年度 3:17:13 792位 2019年度 3:06:29 405位 2020年度 3:12:10 69位 2021年度 3:14:48 193位 2022年度 3:07:08 336位 2023年度 3:07:46 364位 今年の記録 ドンっ‼️ 2019年度以来のPB更新で、200位台に突入。 ベビーブームのライバルが多いから、なかなか1…
コース図 あと半分。 緩〜く続く上り坂をゼーハー登ってたら、なんか向こうから走ってくる人たち。 「おや？」と思ったら、ここすれ違い区間らしい。知らんかったww 。事前予習ゼロww で、気づいたらこの区間、往路は全体的には上りだけど、地味に下りも混ざってる。これ、帰りは全部上りになるやん… 「下るな！」って悪態つきながら進むww このすれ違い区間、往復で8kmくらいあるんだけど、プーさんとは遭遇せず。大分離してるみたい…。 で、すれ違い終わったらまた上り。 はい、歩きます。 いや、まだ緩いけど歩く。こっから馬越峠の本番スタートなんだけど、スタートダッシュで歩いたから、もちろん最後まで走る気ゼロ。…
コース図 4:55スタート。 会場で大小を済ませて列に並んだら、プーさん発見ww。なんやかんや話してるうちに、気づいたらスタートしてた。やべ、始まったんww 中盤よりちょい前からのスタートだったけど、当然のごとく渋滞。ウルトラでいきなりキロ5で突っ込むやつ、そら前詰まるわな。すり抜けながらじわじわポジション上げてくスタイル。 で、最初のトイレでピットイン。まだ全然大丈夫だったけど、プーさん曰く「この先トイレ減るよ」ってんで、念のため。 …で、次の日。ふと思い立って“JR鉄道最高標高の地”に行ってみたら、あのトイレがそこだったって判明。え、マジで？やば、全然知らんかった。予習ゼロの旅、炸裂ww …
レポはまた書くとして、野辺山ウルトラマラソンの備忘録的な事を 【宿確保】 昨年の12月中旬。 「今年もチャレ富士出ようかな〜、でも宿高いしな〜」ってボヤきながら、安宿が空くのをひたすら待ってたら、気づいた時にはチャレ富士が〆切ってた🫠 え、うそやん…。宿以前の問題ww じゃあ代わりの大会あるかなと検索してたら、出てきたのが野辺山ウルトラ。 ただし、ここ…宿がマジでない。 公式の宿リストを見てたら、「帝産ロッジ」ってとこだけはまだ募集前で、しかもシングルOKだった。「まあ、これ取れたら出るか」って軽い気持ちで挑んだクリック合戦🔥 申込は12月下旬。安満で玉ねぎやってる時に、ちまきティラノが応援す…
一度は参加したいと思ってた野辺山ウルトラそれなのに…まさかのノー予習で突撃。いや〜、いきなりやらかしたww まずね、コース変わってるやん。 「野辺山のラスボス馬越峠」 今回はその馬越がショートカットされてて3kmくらい短くなってたっぽい。代わりに斜度のえぐい坂になったんだけどね。 その分、ゴール手前の謎の3km引き回しコース。 ゴール会場から実況が聞こえる中、朝走ったコースに誘導される。そこから、よく分からん社宅の裏みたいな所から野辺山宇宙電波観測所の中を右往左往。 何でこんなコースなん？って思ったら 犯人は… 「名探偵コナン 劇場版 隻眼の残像」 コナンの聖地巡礼ルートだったのよここ🥹 劇場…
野辺山ウルトラ、走ってきたぞい💪🔥 結果は… 11時間21分58秒 ま、完走が目標だったから任務完了っちゃ完了！✌️✨ ……でも正直、もうちょいなんとかなった気もするんよな〜🤔💭 「まだいける」って気持ちと、「いやもうムリっす」って体の板挟みw 馬越峠（80km手前）は歩く前提で“走れるとこは走ろ”とか思ってたけど、全部、歩いたww しかも今回コースが変わってて、距離は短くなったけど、頂点は変わらんから斜度が凶悪進化☠️ しかも短くなった分はゴール手前で謎の引き回し 「あれ？ゴールってあっちじゃなかったっけ…？」って思いながら延々回されて、メンタルのHPがゴリゴリ削られた⚔️ で、今回の相棒は…
しんどすぎて笑えてくるww ウルトラの前日でこんなしんどいの初体験。 身体より先にメンタルがDNFしかけたわ😇 今回は野辺山まで車移動🚗💨 ナビ上では5時間って出てたけど、休憩もはさみつつダラダラ行ったら結局6時間コース。 まぁ、チャレ富士とか長野マラソンも車で行ったし、「余裕っしょ！」。 天気予報では「午前中は雨、午後から晴れるヨ！」 名古屋あたりから本降り☔️ 刈谷ではバケツひっくり返したみたいな豪雨。 東に進めば進むほど、雨も一緒に連れてく感じ。 「お前も来るんかい！」って何度ツッコんだことか。 静岡入ったあたりでは、もう前が見えないレベルの土砂降り。しかもこういう時に限って、ライト付け…
星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン。 西の野辺山、東の村岡って言われるくらい、地獄に両手広げてダイブするタイプのコース。 しかも今回、週初めは「どうせ土砂降りっしょ☔」って覚悟してたのに、直前でまさかの晴れ予報🌞 一昨年の雨中の飛騨高山みたいな展開はなくなったけど、その代わり日差しカンカンで体力ごっそり持ってかれるやつ。高地でカラッとしてるのが救い…かも？ まぁ、今年のゆりかもめ（暑かったけど、湿度低め）を思い出しとこう。 今回はタイムとかどうでもいい、それでも「12時間で帰還」⏰ぐらいは達成したい🙏 この大会、なぜか温泉が3ヶ所もある♨️ 「やったー温泉入り放題ー♪」って思うか…
今年のウルトラのラインナップ😇 70km × 2本 → もう消化済み（ドヤ） 100km × 4本 → これから本番ラッシュ🔥 ✅ 水都大阪ウルトラマラニック70km ← クリア！ ✅ ゆりかもめ70km ← これもヨユー（？）でクリア！ 🔜 野辺山ウルトラマラソン100km ← 今週！ドSコース開幕！ 🔜 飛騨高山ウルトラマラソン100km ← 山×山×山⛰️ 🔜 サロマ湖ウルトラマラソン100km ← サロマンブルーに憧れて✨ 🔜 丹後ウルトラマラソン100km ← ラストは灼熱の地獄鍋🌋 ここから3週おきに地獄のウルトラトリオ。 これ走りきったらもうなんでもできる説😇 「完走したい」じゃ…
ついこの前書いたばっかのブログ。 jtu.hatenablog.com 今週末の野辺山ウルトラ、気合い入れてヴェイパーフライ3で行くぞ！って決めてたんよ。 で、日曜に気分よくスピ練したんだけど… 👟パッカパカやないかーいww 走ってる間ずっと足元から「パカーンパカーン？」みたいな音がしてて、嫌な予感はしてた。 スピ練終わって確認したらさ、 😭 ソール消失事件、発生。 いやもうキレイにないの。ソール。 なにこれ？フェードアウトの魔法？？ ということで、野辺山で履く靴が消えましたww 選択肢は2つ。 未使用のアディオス Pro 3を投入するか… メタスピードスカイ パリスで爆走チャレンジか… どっ…
日曜日。 パークラン、ここ2週スルー中。つまりスピ練ゼロ生活継続中。さすがにこれはヤバい。 ってことで、全然キャラじゃないけどスピ練やってきたww 参考にしたのは、サブ3狙ってる某YouTuberの変則インターバルメニュー。 【メニュー】 1000m×3（4分設定／rest90秒） 400m×5（90秒設定／rest90秒） まず1000mの1本目。 …ギリ。ホントにギリ。ってか、これで4分切れてんの？ってレベルのギリ。 2本目は車止めを避けるのに減速＋後半は登り。結果、見事に溢れた。でも「まぁ、しゃーない」で自分を納得させる。 そして3本目。完全どフラット。なのにスピード出ない出ない。気持ち…
東海道五十七次、伏見宿から枚方宿までゆるゆるゆるマラニックしてきたよ。 …って言っても、俺はいつも通りのスタイルなんで、スタート地点の丹波橋駅まで大津宿から走って15kmプラス。もう走る前から脚仕上がってる状態ww。 東海道五十七次、実はわりと地味ゾーンが多く、枚方宿、守口宿まで行かないと盛り上がらないんだよね。 だから、それまではひたすら“街道の気配”を探し続ける旅。 神社？仏閣？郵便局？公民館？ これがあれば、はい街道感ゲットぉぉぉww！ とりあえず古そうな通りをクンクン嗅ぎ分けて、「石碑あった！撮っとこ！」「河川敷何もないww」みたいなアップダウンのテンションで進行。 予定通りのゆるゆる…
ウルトラ用はアディオスpro3信者だった俺が、まさかの裏切られるとはな…。 昨シーズンからウルトラもゆるジョグも、ず〜っとアディオスpro3。快適そのもので「これはウルトラ専として抜群！」とまで思ってた。ええ、思ってましたとも。 ところが水都70km。途中から右足の甲が地味〜に痛くなってきて、終盤は「これ、骨いってんちゃう…？」ってくらいのジンジン具合。 で、その後アディオスpro3履くたびに「アウチ！」てなる。甲がバチバチに当たって地味に地獄。快適どころの騒ぎじゃねぇ。 よってアディオスpro3、今季のウルトラから引退宣言。（※ただし予備で新品ストックしてる。こっそり泣いてる。） 代わりに白…
米がない。 …って言っても「ご飯炊き忘れた〜」とかじゃない。物理的に、家から米が消えた。 最近よく聞くじゃん、「米、高っ！」って話。 スーパーで値段見たら、5kgで4000円オーバー。 いやいや、米ってそんな高級食材やったっけ？ とはいえ、そもそもあんまり米食わん人間やねん。 夕飯は米食べんし、弁当にしか入れんから、家族3人で1合いくかどうか。 だから一回買ったら2〜3ヶ月は余裕で持つ。 そりゃ「前いくらやったっけ？」なんて覚えてるわけないわww で、そろそろ残りわずかやな〜ってスーパー見に行ったら、高いのからズラ〜っと並んどる。 ブランド米：4600円。 中堅：4320円。 ブレンド米：38…
GW11連休。 週末ランナーらしく、よく走ったww。 26日 26.7km 27日 54.3km 28日 31.0km 29日 50.0km 30日 22.5km 1日 17.1km 2日 21.0km 3日 70.0km 4日 10.3km 5日 33.5km 6日 35.0km 計:371.4km (33.8km/日) 気付いたら、もう野辺山ウルトラマラソン100kmだったわww。
GW11日目。 ついに最終日。 朝から雨。しかも寒い。 いやもう完全に家でゴロゴロモード確定だろこれ。 ……のはずが、なぜか出陣ww。 連休中はまあまあ距離稼いだし、今日はオフでも良かった。でも週末ランナーの性なのか、「ちょっとだけ走っとく？」って悪魔の囁きに負けてしまった。ああ弱い自分ww。 とりあえず銭湯の駐車場に車をブチ込んでスタート。 走り出しは小雨、てかもはや霧レベル。 「おっ、これなら全然走れるやん♪」とテンション小上がりで10km通過。 まだ降ってるんだか降ってないんだかわからん状態。このまま折り返して20kmにするか、それとも欲張って30kmいくか…。 迷ってるうちに脚が勝手に…
11連休が終わってしまった。 仕事復帰出来るかな？？ GW10日目。 去年のGWにポンポン山〜嵐山まで走ったんで、今年はその続き。ってことで、嵐山〜鞍馬まで行ってきた。予定なかったし、京都一周トレイル北山コースも行きたいな〜と思ってたから、えむさんの企画に全力便乗。便乗力だけは年々レベルアップしてる気がするww。 事前にコース確認したら、東海自然歩道って京都一周トレイルと被ってるとこもあるけど、キツそうな坂はちゃんと回避してて、ガチ勢というより「無理せず行こうぜ」系コースっぽい。 朝8時に嵐山スタート。 すでに外人さん大量発生中。観光の本気度が違う。化野あたりから急に静かになって、新緑と青もみ…
本日で11連休も最終日。 終わってみれば、早かったなぁという印象。 明日から仕事復帰出来るかな？？ 今回は、逆瀬川スタート・ゴール。 GWど真ん中、中国道という渋滞製造マシーンを突っ切らねばならない。案の定の混雑予報にビビって早めに出発したけど、現地着いたのはスタート30分前。トイレ済ませてスタートライン並んだのが残り2分。マジでバタバタ。スタート前からアドレナリン全開ww。 で、レースの中身はこんな感じ↓ 10km 48:56 20km 1:38:08（49:12） 30km 2:27:10（49:02） 40km 3:16:32（49:23） 50km 4:07:09（50:37） 60k…
ウルトラシリーズ第二弾。 ユリカモメウルトラマラソン70km。 今回のテーマ：「7時間切りリベンジ」 前回の水都大阪ウルトラ70km。 タイムは7時間切ってたけど、距離が短かったので実質7時間切り出来てない。 なので今回はちゃんと7時間切りたい！ってことで、目標は明確。 でも作戦が揺れる揺れる。 ・ゆるジョグ（キロ5分20秒）で安全走行か？ ・いや、去年みたくキロ5でサブ3.5ごっこか？ 最終的に「やったるわ！」ってスタートと同時にキロ5ぶっこむ暴挙に出る。いつも通り走り出すと暴走する不思議ww コース：「10kmループ地獄、再び」 今年は武庫川の工事で、例年と違う逆瀬川スタート・ゴールの10…
GW8日目。 昨日は武庫川ユリカモメ70kmに参加してきました。 結果は‥ 6時間4分27秒‥ 今回は10kmの周回。6週目(60km)で5時間1分。キロ6切ったらサブ6だったけど、最後の周回で失速。 それでも、こんだけ走れれば大満足。 ゴール後のダメージは最近で1番やったわ。帰宅途中のPAで仮眠して復活したわ。
GW7日目。 曜日感覚はとうに死亡。 今日が土曜日とか言われても信じられん。 いつもなら土日はパン屋行って、巻き寿司買って、週末感ブーストするんだけど、どっちも用事で出撃不可。なので金曜日に前倒しパン寿司コンボ決行。平日だったおかげでパン屋ガラガラ、レジ待ちゼロ。勝利のフラグ立ったと思ったんだけどな…。 問題は天気よ。朝からバッシャバシャの大雨。バケツどころか風呂桶ひっくり返したレベル。午後には止むらしいけど、午後っていつやねん。13時？15時？夜？ 走るかどうか、スマホの天気アプリとにらめっこタイム。走り出せば雨でもなんとかなるのは分かってる。でもスタート切るまでが精神修行。もう今日は中止！…
GW6日目。 もう折り返しかよ、早すぎんだろ。 11連休とか言いつつ、この日はなぜか在宅勤務という名の監禁生活。自由な時間を見つけては、ちょろっとジョグ。 週末ランナーの宿命、「休みの日に走らんでいつ走るんや」精神で出動。たとえダラダラでも走れば勝ち。これ大事。 で、明日は「ゆりかもめ70km」。去年に続いて2年連続出場。 ただし今年はお知り合いゼロ。孤独のウルトラマラソン、ぼっちウルトラ開催予定。 まぁ、もうこれは70kmの修行ってことで、己と向き合ってきますわ。 目標はとりあえずの7時間切り。去年はフルまではキロ5でサブ3.5いけたけど、今年はちと不安。 だってさ、水都で痛感したんよ。「キ…
GW5日目。 高山の試走でしっかり脚にダメージを残したまま、今日は22kmのほぐしジョグ。ほぐれてるのか追い打ちなのか、もはや判断不能ww でもなんやかんやで4月は426km。 400kmの壁、久々に突破！ 普段は週末しか走れない“土日ランナー”にとって、GWっていう大型連休は「距離稼ぎボーナスタイム」なわけで。気づいたら走行距離が右肩上がり。あるあるネタ？ww 水都ウルトラ、東海道五十七次、高山試走で、4月だけで50km超えが3本。 そして5月以降も待ち受けるウルトラ5連戦。 内訳は70kmが1回、100kmがなんと4回… ヘン◯イなスケジュールに震えながら、これはもう予定通りという名の地獄…
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金沢マラソン、当選🎯 今年も金沢の街を走らせてもらえることになりました。いやっほう😁 岡山にはフラれて、富山は金沢の抽選結果前に定員オーバーで門前払い。 この流れで金沢外れたら、「あいの土山」走る覚悟だったww それが… まさかの、当選ーーー！！✨✨ 今年も頑張って走れるぞょー！ 金沢マラソン、ほんと好きなんよね。 エイドが充実、応援あったかい、コースも走りやすい。 で・も・ね、宿が高いんだわ💸 毎年この時期、ホテル検索で心が荒れる。 カプセルホテルでも1万オーバーって、どうよ😭 で、今んトコの今年の予定🏃💨 弘前・白神アップルマラソン→ 確定 金沢マラソン → 確定 いびがわマラソン → 確…
日曜日。 とりあえず、この日のミッションは長い距離のジョグと映え写真を撮る事。 まずは、ポケ蓋捕獲😁 コンビニの上を走る電車😁 沈み鳥居と蓮の花 クラフトビールの醸造所まで往復して合計35km。 本当は40kmいっときたかったけど、 途中の電光掲示板が無慈悲に「30℃」表示🌡️ ビールも飲めない、脚も重い、汗だく地獄で強制終了💀 無理は禁物、潔くリタイア😭。 スーパー温泉でサ活して帰りました。
土曜日。 パークラン終わりの恒例行事、巻き寿司購入。 巻き寿司屋の近くに、なんとベーグル屋が爆誕！🥯 「おっ！これは嫁さんに買って帰るのにいいんじゃない」とテンション上がるも、開店時間がまさかの11:30😭 こちとら、汗だくで寿司買ってる時間が9時台やぞ…。 ベーグル、しばらくは幻の存在になりそう。 出会えたら奇跡。もはやレアポケモン。 で、そのままマイコースの横大路公園へ🏃♂️ ここ、何がいいって、競馬場に近いのはもちろんだけど、一周約1.5kmのほぼ全域が木陰🌳✨ この季節、それだけで神コース認定。 直射日光フリーってだけで、走る気力がだいぶ変わる。 …が、GPSは死んでるww ペース走…
土曜日恒例のパークラン。 アップジョグの時点で滝汗💦 あのさ、まだスタートしてないんですけど？ってくらいTシャツが絞れるレベル。危険な暑さだわ😭 で、6月からコースがちょい変わってたらしい。 前半が長くなって、後半の折り返しが短くなった。 スタートからいっちゃんの背中を追いかけるも、 「今日は調子が悪い」って思えるくらい足が回らん🦶 でもここで折れたら何のために早起きして来たんやってなるから、とりあえず3kmまでは我慢大会。 で、その3kmが遠い。遠すぎる。 「折り返し短くなったんやろ？早よ来いや！」って思ってたけど、冷静に考えたら折り返しが短くなっただけで、3kmは3km。数字って残酷ww …
今シーズンのフル、ついにひとつ決めた🍎 今年はサロマ湖ウルトラに全振りしたもんで、毎年恒例の北海道マラソンはスルー。 嫁に「今年は8月レースないけど大丈夫なん？」って言われて、あれ…？もしかして行ってよかったパターン！？😇 でももう遅いww 安い飛行機のチケットは空の彼方、ホテルはボッタクリ価格、そんな感じで諦めるには十分な理由がそろってた。 で、岡山マラソンもバッチリ落選。 秋がぽっかり空いてしまう危機。マラソン難民まっしぐら。🏃💨 そんなわけで、都道府県コンプ活動もかねて、 弘前・白神アップルマラソンにポチっとエントリー🍏✨ 誰か一緒に出る人いたらぜひよろしく〜🙏
今シーズン前半戦のフルマラソン、 応募した大会、全部「抽選」ばっかww 金沢、岡山、神戸、防府(まだ募集前)。 どこもかしこも「当たれば走れる」っていう運ゲー状態。もはや走力より、クジ運のほうが重要やん🌀 で、その第一弾—— 岡山マラソンの抽選結果が出ました。 結果は‥‥ 安定の‥‥ ＼ 落選‼️ ／ 😭😭😭😭😭 1.7倍って聞いたら「イケるやろ？」って思うやん？ イケませんでした。 何なら別大も落ちてるから、すでに2連敗。 この流れ、完全に「全部外れる」パターン入ってるやつやん。 このままだと、俺の今シーズン—— マラソン難民確定🏕️ 金沢は2.1倍、神戸は2.5倍、後になればなるほど当たり…
日曜の話。 関東のmomoさんが「関西行くんで練習参加させてください🥺」って連絡くれたんやけど、 いやいや、関西に“真面目に練習してる奴”なんておらんのよww こっちはほぼ週末ジョグ専門。環状線一周？あれは関東の人楽しめるか？。萩谷？ただの修行やろそれ。 なので今回ご用意したのは── 「柳谷観音ゆるジョグ」からの「燻製バルで昼飲み」コース🍺✨ これが関西スタイルやで✌️？？ とりあえずコース案内は地元マイコース・サトさんに丸投げ。昼飲みの店はちまき姐さんにチョイス頂いてサクッと手配。 オレ？何もしてないよ。全力で“楽しむだけ”のポジションww 前週から天気予報がクルクル変わり、前日に何とか雨は…
土曜の朝。 恒例のパークラン行くぞ～ってノリで出発。 んで会場に着いたら、まさかの 雷注意報⚡ で中止のアナウンス。 え、うそん…こっちはもう走る気マンマンで車飛ばして来たんですど？ しかも今日に限って、巻き寿司もパンもナシ。 用事といえば…馬券だけ🎫🐎。 というわけで、行き先を急遽横大路公園に変更。競馬場近いしね。 で、着いたら土砂降り☔☔☔ うん、知ってた。天気予報、見てなかったけど知ってた。 シャワーランが嫌いってわけじゃないのよ。 でもさ、最初から雨の中に飛び込めるほど心臓に毛は生えてないのよww 30分くらい車内で雨宿り。スマホで宝塚記念の調教動画を眺めながら予想、予想☺️ んで、小…
金曜日、13日のやつww 6月って祝日ないの、ほんま罪。 だから会社が勝手にどっかで休みぶっこんでくるんだけど、今年はよりによって「13日の金曜日」。 ジェイソンが来るかと思ったけど、来たのは強烈な日差し☀️ 飛騨高山ウルトラのダメージチェックを兼ねて、ゆるジョグ。 午前中に用事があったから、走れるのは2〜3時間。って、それ十分走れるやんってツッコミは置いといて、今日は琵琶湖の湖岸へ。 梅雨の中休みで朝から容赦ない暑さ。 開始5分でTシャツはサウナ状態。 でもまぁ、雨の中でぬるぬる走るよりマシ。これからこういう日ばっかりになるんだろうな〜って思いながら、汗ダラダラで進む。 「暑熱順化」？ 知っ…
とりあえず来年用に備忘録。 今年も昨年のをちゃんと見て役に立ったので、確実に見る事が大事 ★レース前 ボトルポーチでOK🙆♀️ 東海北陸道はキープレフトww。 長良川SAでおはぎ。 整列前のトイレ。大は一つなので時間が掛かるかも ★レース ガーミンはウルトラ仕様の5km自動ラップ 美女高原上りは16kmがピーク。 朝日村引き回しは30kmマット超えて、すぐピーク。 美女高原復路は33kmから。それまでは500〜510でOK。 走り乃神社から最高地点までは3回アップダウンがあって、急カーブから本格的な上り。長い直線後、蛇行標識をクリアしたら背後に乗鞍が見えるポイント。ここまで来たら後は斜度が緩…
6月は祝日がないため、どこかで休みが設定される。去年、今年は飛騨高山の後の金曜日。一昨年が飛騨高山の後の月曜日(有休消化しなくて良い)。 これなら問題ないが、コロナ前は飛騨高山前の金曜日だったから、後泊するから無意味な4連休になんだよな。 来年も飛騨高山の後でよろしくです(こっちが決められる事ではないが‥) コース図 70km 1:15:49（累計 6:43:15） 飛騨高山ウルトラ最大の鬼門、千光寺ゾーンに突入🔥 ここを歩き倒すと秒でタイム溶けるって分かってたから、「せめて走るフリだけでも…」と心を強く持ってスタート。 が、開始5メートルで心折れて歩くw 斜度がマシになったとこで「今だ！」っ…
飛騨高山のダメージは完全回復したと思ってたけど、筋トレしたら全然バーベル上げられんかったわ。まだまだ回復しとらんかったわww 40km 55:31（累計 3:36:04） ここ、地味にキツくて派手にヤバい区間。 30km過ぎからウッキウキの下り3km⤵️✨ そこから美女高原までガチ登り⛰️さらに標高MAXまで登りっぱなしという鬼畜構成。 作戦は「前半で稼いで、後半は死守」。 途中でいっちゃんとまた遭遇👀 ちょこっと喋って、そそくさと先に抜けさせてもらった。下りはしっかりキロ5キープでご褒美回収🎁 登りパートではさすがに落ちたけど、しっかり5km26:05で帳尻合わせ！ 去年後半5kmでキロ6超…
飛騨高山ウルトラマラソンを走った後、体重を測ったら5kg減っていた。しかし、アフター後に元通り‥ って、昨年も同じ事書いてたわ。しかし、昨年は3kg減。今年は5kg減、それだけ頑張ったって事だなww コース図 スタートロス53秒 -10km 50:33 51:26 スタート直後、混雑を嫌ったいっちゃんが人混みかき分けて爆走💨 「そんなん後で潰れるやんww」って思いながら、こっちは安定のキロ5ちょいでマイペース巡行🚶♂️ んで、古い街並の手前でしれっといっちゃんをパス。そこからも坦々と刻む。まだ腹も静かやし、調子はまずまず。 …が、5.9kmのエイドを華麗にスルーしたあたりから、腹が「そろそろ…
ウルトラの後のダメージなんだけど、野辺山に比べたら、飛騨高山は全然マシ。昨日でほぼ筋肉痛は取れました。やっぱ、野辺山は凄かったんだと実感 起床2:10⏰ 朝食はおはぎ4つ＋参鶏湯風クッパ レース前に炭水化物を詰め込むのは定番だけど、やっぱ食べ過ぎww。 腹の調子は…前夜にフライングで出し過ぎたせいか、当日朝は出が悪い🤔 が、腹PPではなかったので、頼むからゴールまで落ち着いてくれ…俺の腸内環境。 3時ちょうどにホテルを出て、 高山駅発のシャトルバスへ🚌 待ち時間ゼロ、スムーズ発進。 ここまでは完璧なレース運び👏 ただし、お腹の調子だけが完璧とは言ってない。 スタート前の最後のトイレタイムで、再…
飛騨高山から帰ったら、サロマの案内が来てたww さぁ、次に向けて頑張りゃな😁 飛騨高山ウルトラマラソン。 今年の主役はまさかの腹PP🌀 そう、ウルトラの前夜、オレの腹が先にスタート切ってた。 寝ようとする→腹「待った！」→トイレダッシュ→布団戻る→腹「まだだ！」→トイレダッシュ これを延々リピート地獄。最終的に22時過ぎに就寝。翌朝2:10起床だから、実質4時間睡眠🛌 でもまぁ、4時間睡眠はいつも通りっちゃあいつも通り。 ショートスリーパーなんでww で、問題の前日メシ、振り返ってみると… 朝：いつも通りの黒コッペパン 間食：ひるがの高原SAでミルクソフト🍦 昼：「ちとせ」の玉子焼きそば 夜：…
昨日、飛騨高山ウルトラマラソン走ってきた💨 結果は… 10時間24分07秒。 前日の夜から謎の腹PPモード突入💣 「もしかしてこれ…前夜に食べた焼きそばか？」って思いつつ、当日朝もPP継続中🥲 案の定、10kmももたずに腹が反乱⚡️ 10.5km地点の塩屋公民館エイドでトイレダッシュ！ …が、ここで悲劇😇 タイツの紐がほどけん！！ 「結べんのに、ほどけんのかい💢」ってセルフツッコミ入れながらモタモタ7分ロス⏰ そこから「取り返したるでぇぇぇ🔥」と謎の闘志でオーバーペース突入。 →案の定、再びお腹ゴロゴロタイム🌀 20km過ぎてからまたお尻がクーデター。 26.6km地点、道の駅びだ朝日村エイド…
jtu.hatenablog.com 流石にこれじゃ何のこっちゃですよね。 時間ギリギリで移動してたら、いきなり前から来た女の子がこっち向いてポロポロ泣いてんのよ。20代前半ぐらい、明らかに困ってる顔。 👧「すみません…今日泊まるホテルがわからなくて…」 うん、泣きながら話しかけられた瞬間、俺の中の警戒レベルMAX。 てか、これ第三者から見たら俺が泣かせた奴にしか見えんやつ😇 話を聞いたら、「ホテル名がわからん」っていうラスボス級の迷子。韓国人ですってさ。 しかもスマホの電源切れてる。Googleマップ見せてほしいっていうけど、俺の表示は当然日本語。読めん。ってまた泣く😭 彼女、韓国から今日来…
飛騨高山ウルトラマラソンの過去の記録。 2015 13:29:53 2016 13:58:36 2017 12:07:31 2018 12:56:51 2019 10:46:32 2020 中止 2021 中止 2022 10:20:38 2023 11:10:25 2024 11:35:48 2020年は完走扱いとなるため、今年が連続10回目。ゴールドゼッケン。 100kmウルトラマラソンは2014年の丹後が初参加。それから100kmは年1回と決めて、2015年からずっと飛騨高山を走ってきた。 最初はタイムを気にせず、楽しく完走を目指す。2016年はロボッチ、プロさんと制限ギリギリまで楽しん…
今年で、自分も53になりました。 気がつけば、あなたと同じ年齢です。 毎年恒例の飛騨高山、今年も走ってきます。 あの年、コロナで中止になったあの大会も、完走扱いにしてくれたおかげで、今回で連続10回目。 気がつけば、ゴールドゼッケン。 何やかんやで、今もまだ走ってます。 ウルトラマラソンにも出るようになって、走る距離もどんどん伸びてきましたww これからは、年齢的にはあなたを追い越していくことになります。 「あなたのぶんまで」なんて言うと大げさだけど、 それでも――走れるうちは、走り続けたいと思っています。 飛騨高山のスタートラインには、きっと今年もあなたが来てくれてると信じて。 諦めずに走ら…
最近、マラソンはエントリーする前に「宿マラソン」から始まる時代になってきた🏃♂️💸 インバウンドの影響もあって、どこ行っても宿代バカ高い。 飛騨高山なんて、エントリーボタン押す前に「宿、高っ！」って心折れかけたもんね😇 でもまぁ、いつもの定宿はなんとかゲット。 そしたらさ、大会近づくにつれてちょっとずつ値段下がってきてんのよw。強気すぎた宿側が現実見始めたのか、キャンセルが出たのか…真相は闇の中👀 今シーズンの予定のなかでは、金沢はまだ宿取ってないんよ。ってのも、車で行くか電車で行くかでグルグルしてて🌀 今年倍率高そうだから、とりあえず当たってから考えるスタイルで行く予定。当たれぇぇぇ🙏🙏 …
落ちてる‥ww 夏が近づいて来たなぁと感じるww
日曜日。 雨予報だったけど、朝はまだ雨は降ってなくサクッとスピ練だけするか、といつもの烏丸半島へ。 1200×n回。 全然、ダメ。 今シーズン全く走れてない。 毎回思うがスピ練が出来なくてメンタルやられるんよな。じゃあ、やらなきゃいいやんと思うけど、やらなPB更新難しいしな。と愚痴 まだ雨も本格的に降ってなかったので、月間300kmに向けてゆるゆるジョグ。 暑くなってくると、毎年こんな感じになってるから、もう少し練習メニューを考えなきゃだね。
昨日、環状線一周最終確認をしてきたわ。 マシューさん、なおさんも走ってたみたいだけど、僕がスタートする時にはもう終了してたんよね。早すぎww。(どっちの意味でも) 今回は、最終確認のため本番想定。 スピードを上げない(キロ6を超えない) 横断歩道ショートカットをしない 交通量のない所でも信号を守る これで、果たしてどの位の距離になるか？？ 結果はこんな感じ で、今回わかった事。 ビルの横や高架下の信号待ちはGPSが暴れまくるww。動いてないのに勝手に距離が進むんだもん。トータル200mぐらいは動いたんじゃないかな？？ 大阪桜橋口の信号待ちがこちら。 中津までぶっ飛ばされてるしww 本番は大阪周…
さぁ、需要があろうがなかろうが、自己満足的に書き進めていくww。 ★正規ルートブラッシュアップ2 今回のルールは「信号を必ず守ること」。そのため、波除公園から信号のない道路を渡ることはできない。そこで考えた波除公園の手前でコースを変更した「ブラッシュアップルート2」。距離はほとんど変わらないが（少し短縮）、ルール遵守わしたルートである。 ★弁天町遠方補完ルート もう一つのルール「各駅名看板の写真を撮ること」に対しては、駅に近づかなくても写真を撮れたら問題ない。弁天町の南口西側はタクシー乗降所等があり、開けているため、遠くから駅名を補完できる。しかし、このルートはマシュー規定に引っ掛かったので再…
さあ、これに需要があるのか分からんけど、続けてみるww。 今回は大正〜弁天町〜西九条の弁天町迷宮(ﾀﾞﾝｼﾞｮﾝ)の検証をする。 ここ、尻無川と安治川に挟まれており、尻無川は京セラドーム前の岩崎橋、安治川は安治川トンネルを通らなければ、かなりのロスが発生するため、入口と出口が一つしかない。 そして、その間に入り組んだ道路がいくつも有り、弁天町駅を補完しつつ抜け出さなくてはならない、まさに迷宮(ﾀﾞﾝｼﾞｮﾝ)である。 ★正規ルート 岩崎橋から遊歩道を通り、国道172号から環状線に沿って弁天町駅を補完。波除公園から安治川トンネルに抜けるルート。3.90km ★正規ルートブラッシュアップ 正規ルー…
需要があるか分からんが、魔城京橋検証つづき jtu.hatenablog.com ★南口補完ルート JR東西線をクリアするルートとして、踏切以外を探した結果、大阪城京橋プロムナードがある。しかし、単純に北口補完だと遠回りになるので南口のみ補完するルート。 南口を補完したらUターンするという画期的？なルート。正規ルートより数10m短くなる。しかし、プロムナードから下りる階段がジグザグしていて、GPSの取り方によって距離が長くなる可能性もある。 一応、22.8kmを出した時のルートである。 ★プロムナードルート じゃあ、いっその事大阪城公園を突っ切って、大阪城京橋プロムナードを通るのが、良いのでは…
大阪環状線一周短距離アタック。 いかにして最短距離で一周回れるかを競う遊びww。現在、自分は世界記録22.44kmを保持しております。(電車での距離は21.7km) ルール再掲 ・スタートゴールは同一地点とする ・各駅名看板の写真を撮ること ・内側走行可 ・京橋駅ナカ通行（脱法ルート）不可 ・信号は必ず守りましょう 環状線の内側を走行する事は可能なんだが、各駅名看板の写真を撮らないとダメ。そのため、約半分は環状線沿いを通行するのがベストとなり検討の余地がない。 検討の余地がある所は以下の区間。 ・大正〜弁天町〜西九条 ・福島〜梅田〜天満 ・桜ノ宮〜京橋〜大阪城公園 この3箇所しかない。(寺田町…
来年、10回目の飛騨高山ウルトラマラソン。流石にもうそろそろサブ10取らんとまずいww。これまでの反省を生かすように備忘録を箇条書きで。 最近、ちゃんと昨年の備忘録見てるから、エライww ★レース前 ・ボトルポーチは合わない。 ・東海北陸道はキープレフトww。 ・長良川SAでおはぎ。 ・いつものトイレは空いている。集合前に使用すべし。 ★レース ガーミンはウルトラ仕様の5km自動ラップ ・530を目標に走るのなら、540を意識。勝手に530になる。 ・10-15kmは540(550意識)で十分。美女高原下りで取り返せる。 ・15-16kmラップは700でも焦らない。そんなもん。 ・美女高原上り…
昨日、走ろうと思ったらめちゃめちゃ身体が重かった。30kmのダメージ半端ないなぁww ※※※※※ -80km 目標55:00 実績69:04(前半714、後半634) 完全に疲れ切っていたが、エイドで休んだおかげで、ある程度回復した。去年は510で走っていた区間なので、まだまだだが、それでも610くらいでは走れるようになった。 ここまで来たらタイムは気にしないことにし、エイドで大休憩を取って再出発。調子よく走っていたところ、約77km地点でレアな列車の通過による踏切に引っかかってしまう。その直後の信号にも引っかかってしまったわww。普段の行いが悪すぎか？ -90km 目標60:00 実績121…
飛騨高山ウルトラマラソンのレポは一旦おくww。 昨日、大阪ランナーズトライアル30kmを走ってきましたww。 最初430のペーサーに付いて行ったんだけど、身体が重いし、胸がつっかえる感じだったしで、早々に10km手前でペースを落としました。 とりあえず500のペーサーに抜かれないようにと、必死に耐えて何とか凌ぎ切る事が出来ましたww。 暑さにめちゃくちゃ弱いので、もうこの時期だとスピード維持するのは難しいわ
-60km 目標55:00 実績61:15(前半608、後半614) 50kmから裏ボス峠。 全然、走れん。800を余裕でオーバー。 はい、終わった‥ww。 来年用に書いておくが、900までなら後半の下りで取り返して600までは持っていける。 そこまで悪かった訳じゃないんだけど、ここでメンタルが一部壊れたねww。 とりあえず、登り切った所にまなみさん、しーやんが応援してるので、遅いなりにもそこまで頑張った。ホント、ありがとうございます。でも、完全に死んでるねww。 裏ボスのダブルピークは大した事なく、後は下るだけ。ここが意外に長いのでタイムを取り返して丹生川支所まで。 丹生川支所の大エイドで結…
6月は祝日がない。 そのため、どっかに休みが入る。 去年は飛騨高山ウルトラマラソンの次の日でめちゃくちゃ都合が良かった。 今年は今日。めちゃくちゃ都合が悪いわ。この一週間仕事出来ひんから溜まる一方やわ。 ※※※※※ -30km 目標55:00 実績53:05(前半514、後半527) ウルトラランナーみゃこさんに頑張って下さいって言って先行したは良いけれど、すぐ抜かされてたらザマぁないわなww。 かなり頑張って離したつもりなんだけど、ひだ朝日村道の駅エイドですぐ後ろにいらっしゃったわww。(応援ですぐ分かるww) おにぎりと火畑そばを食べて、すぐ出発！これで少しは離せるだろう。(こんな事してる…
右腰がウエストポーチで擦り傷が出来てるんだけど、ちょうどパンツのゴムの部分に当たるもんだから、トイレでパンツを下ろすたびにカサブタが剥がれると言う罠。絆創膏貼っとけって話ww、。 ※※※※※ まずは今回のペース。 サブ9.5を狙ってペースを作成。このペースで70kmまで行ければ最低サブ10は行けるだろうと言う狙い。 しかし、このペース表で難しい区間が二つある。50〜60kmの裏ボス峠、60〜70kmの千光寺。 この区間だけは過去に一度も出した事のないペース設定をしてる。そのため、前半に少しでも時間を稼いでおかなければならないと思った のが運のツキですよねww -10km 目標55:00 実績5…
体重の変遷 金曜日71kg→土曜日70kg→ウルトラマラソン後65kg→月曜日の朝67kg→火曜日71kg すっかり元通りww。 ※※※※※ 土曜日、今年もペンちゃんと高山に向かう。結婚して遠くなったのに、わざわざ滋賀まで来てくれてありがとう^ ^。 前回の記事をちゃんと読んで、長良川SAでおはぎ購入。それと道中はキープレフトww。これ一番重要ww。(昨年、走行車線違反で捕まったからね) お昼は高山の鰶(ぎょさい)。 前夜祭は京や。 前日からえぇもん食べ過ぎやなww。 夜は9時に就寝、目覚ましを2時10分にセットしてたんやけど、1時30分に目が覚めた。最近、ウルトラでも目覚まし前に起きるように…
今年の飛騨高山ウルトラマラソンは、タイム的には全然だったんだけど、何かこう悔しいとかなく、オレ頑張れたわって感じ。 何回もリタイアしようと思ったけど、諦めずにゴール出来たんで良かったわ。アフターもばっちり参加できたしww。 身体的なダメージなんだけど1番酷いのは右足の人差し指。チャレ富士で黒爪になって、爪が剥がれた状態に更なる追い打ちをかけるように水膨れww。 まぁ、でもこうなる事は想定の範囲内。今回履いたシューズが安心と実績のメタス＋。これ履くと必ず人差し指が死ぬからなぁ、敢えて死地に飛び込んで行ったからねww。 今回、ボトルポーチで臨んだけど、腰が擦れてめっちゃ痛い。こっちは想定の範囲外だ…
昨日、飛騨高山ウルトラマラソンを走ってきました。 サブ10なんか、ほぼ遠い結果。 今回は前半攻めまくって、後半お約束通り潰れてしまいましたww。 しかし、50kmで潰れると後半が長すぎる‥ww。
飛騨高山ウルトラマラソンの過去の記録。 2015 13:29:53 2016 13:58:36 2017 12:07:31 2018 12:56:51 2019 10:46:32 2020 中止 2021 中止 2022 10:20:38 2023 11:10:25 今年で8回目。 2020年が出場扱いとなっているで、来年から連続10回出場のゴールドゼッケン。 こんだけ走ってると色んな事があったなぁ。 制限時間ギリギリでロボッチとプロさんとゴールしたり、暑さにやられて下狛林道終点エイドでぶっ倒れたり、サブ10狙って70km以降で何度も跳ね返されたり、まぁ今となっては良い思ひ出ww。 ウルトラマ…
飛騨高山ウルトラマラソンの次の日、有給休暇を貰っている。 高山でゆっくりして帰るつもり ‥だった。 月曜日の13時から会議が入った。どっかからリモートで入らなくては。どっかリモートワーク出来るトコ探さねば‥ その会議に使う資料も作らねばならない。月曜日17時締め切りで依頼をかけている。ってダメじゃん。急遽、無理言って12時にしてもらった。 1時間で資料を作り上げなくてはならない。 それとは別に朝一提出の資料もある。遠征した時はいつもの事だが、朝5時に起きて資料を作成。8時前に資料を提出。 事前にやっとけよって話だけど、休日対応でやってもらってる物の取り纏めなので、無理は言えない。 という訳でウ…
3割の壁を突破していく選手は、 一度も3割をマークしていないにもかかわらず、3割3分あたりを目指している。 by落合博満 目標はサブ9.5 最低、サブ10狙います。 昨年のペースで70kmまで走り、残りを諦めなければ達成できるはず。 タイムの貯金は体の借金。駄菓子かし、タイムの貯金がないとMP(メンタルポイント)が枯渇する。MPがないとHPが急激に下がる。 そう、ウルトラではタイムの貯金はMPの貯金。メンタルだけで最後まで走れる(個人的見解)。 というわけで、あきらめず走らんかい (ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
ちょこザップが酷い。 会社の帰り道にあって、サクッと筋トレするのに丁度良いから入ったんだけど、まぁ酷い。 11月に入会して、その時から壊れているマシンがまだ修理されていない。 先日、マシンの錘を調整する棒が折れて使えなくなってた。次の日誰かが明らかに違う棒を入れて使っていて、ちょこザップ側は関与してないと思われる。 そして昨日、いつものように筋トレに寄ったら、数台マシンがなくなっていた。代わりにピラティスマシンが置かれている。 しかも、壊れてるマシンはそのままで、いつも使ってるショルダープレスとディップスが撤去されていた。 既存のマシンのメンテナンスはしないのに、新しい物は次々入れる。 筋トレ…
